Gå til innhold

All aktivitet

Denne strømmen auto-oppdateres     

  1. I dag
  2. Her var det mye flinke folk! Jeg bare lever normalt, og smaker på julebaksten, så da tenker jeg 70,8 er helt greit. Jeg gjør ingen innsats, og da tenker jeg det kan bety at kroppen kanskje begynner å tilpasse seg lavere vekt. Håper i hvert fall. For jeg vet jo at jeg kan gå opp 5 kg på 123, når kroppen er vant til en høyere vekt. Og det kunne fort gjort, for det er jo ikke bare julebaksten, men også godterier som testes ut. 🤫 Om jeg ligger på 72-73 kg til nyttår, er det helt greit. Vet jo at det går 2 kg ned på en uke, når man starter. Så akkurat nå er det bare å teste ut og se hva jeg tåler uten at kroppen begynner å legge mye på seg. Og så kan jeg håpe på 5 kg mindre neste år, kanskje. Kanskje er pga. at huden ikke krymper nok pr. nå.. Så litt usikker på om det er hensiktsmessig å gå ned mer pga. det, eller om jeg bør ligge rundt her, og se om kroppen kan tilpasse seg nye vekt litt mer, før jeg eventuelt går mer ned. Irriterende. BreakFree, håper du får medsisiner snart. Skjønner ikke hvorfor du ikke har fått det, når lavt stoffskifte er påvist? Å gå lenge sånn, bryter jo bare kroppen ned. Håper du snart får behandling, og at du da får god effekt av medisiner, og får tilbake livet ditt! 👍 Nissemora, jeg krysser fingrene for at alt har grodd fint🤞, og at du får igjen styrke i hånda di, og slipper mange uhell fremover! Ayla, det er jo kjempe bra! 👏Var nesten så du fikk igang meg også, for det er så deilig å se tallet gå ned, men nei, det er ikke riktig for meg akkurat nå. Koalamamma, jeg prøvde å scrolle opp, og se og det er vel litt ned? Uansett så er alt som ikke er opp super bra i disse dager. Så fortsett, så blir dette bra. 👍 Silje, jeg håper alt er bra med deg? Du er vår ledestjerne her inne, så det er tomt, når vi mangler deg. ❤️
  3. I går
  4. Føles uendelig langt og ganske nært, å gå ned 3-4 kg.... Må ihvertfall jobbe veldig hardt for å klare det! Så hva sier du Lillemor og resten av gjengen på "under 10 kilo", det må bli 2020 som er året vi skal lykkes??😅😅 Får bare gjøre alt vi kan nå frem mot jul og så sette inn siste støtet på nyåret💪💪😀(det kalles vel for å utsette ting litt) Jeg har ihvertgall gått meg en lang kveldstur nå og skal prøve å få løpt i morgen hvis tiden strekker til( og prøve å spise sunt) Natta😴😴
  5. Ganske likt her også. Blitt for mye av alt. Har nå ført opp alt som jeg har planlagt å spise resten av dagen og havner på ca 1300. Må bare holde meg til det om det skal bli noe nedgang igjen. Jepp, her kommer vi sterkere tilbake!!
  6. Dagens vekt er 74,4 ned 2,4 denne uka, kan ikke huske og ha hatt så godt resultat på ei uke😁 har hatt flere frukt og grønt dager og vært veldig aktiv. Nå begynner klærne i skapet å sitte pent, klær som har vært for små passer, måtte bytte ut turbuksa som er blitt for stor, hadde heldigvis ei som har vært for liten. Begynner å føle meg vel igjen, og tanken på jul og penklær er ikke lenger nedslående. Det er en fin bivirkning av vektnedgang og det gir motivasjon. Jeg kjenner at energien og tiltakslysten begynner å komme tilbake, og vet at det har med bedre kosthold og aktivitet å gjøre. Jeg kan være mere «tilstede» både på jobb og i familien. Kjenner jo at dette er godt både for fysisk og psykisk helse, Dette gir også motivasjon. Nøkkelen til at dette skal bli en varig tilstand tas imot med takk🙈 Lykke til når du skal ta av gipsen Nissemora, så bra at matlysta ikke er på topp når du ikke kan være så aktiv 😁 håper gipsen veier masse 👌 hils den store hunden fra min lille 😊 Håper det går bra med dere andre👌
  7. Dagens vekt ble ikke så stor overraskelse. 63,3 kg. Det ble et kjempekalas uten like i helgen med massevis av god mat og godt drikke. Akk, disse juleselskapene altså. Prøvde så godt jeg kunne å velge smart, men når vinglassene stadig ble fylt på så forsvant jammen bryteren for fornuft også gitt. Kjent sak det der. I tillegg så har uken generelt bestått av litt for mye kalorier, i hvert fall ikke lite nok til at det har gått i underskudd. Jeg må bare se til å komme meg ned igjen på 62-tallet, for i dag strammet det godt i bukselinningen igjen etter en uke med tøys. Føler meg stinn og utilpass. Vil ikke ha det slik. Det er mye som skjer nå kommende dager med juleavslutninger, konserter og julefrokoster her og der. Om jeg rekker å få klemt inn noe trening vet jeg sannelig ikke siden det er så mye som foregår hele tiden, men jeg får gjøre et godt forsøk med inntaket i det minste. Skal ikke på noen flere festligheter som innebærer fludium i hvert fall, og da føler jeg at jeg har mer kontroll også. Har du små unger, Løffen? Jeg får heldigvis være i fred på do i huset her
  8. Siste uke
  9. Hei alle sammen.Nå venter jeg veldig på at gipsen skal av til uka.Mest spent er jeg på om det har grodd som de håpet på,var på grensen til operasjon på det ene bruddet på håndleddet.Så blir det en lang opptrening,for kraft i hånda/armen har jeg ikke.Mistet mye i gulvet hittil gitt.👎Dere er såååå flinke å holde fokus,her går det greit ikke mye utskeielser,ikke voldsom matlyst heller,skylder på medisinene.Med gips veier jeg 78 blank.God søndag og fin uke til dere.😍Et lite suss fra en stor hund til dere🐶
  10. Jeg har også fått litt løshud på mage og pupper. Ikke så rart for 1.5 år siden så var jeg høygravid og veide 30 kg mer enn nå. Vil dette trekke seg sammen og forsvinne?
  11. Okei. Du er så nærme. Morro. Jeg har prøvd å måle midje og hofte, der er jeg innenfor . Bare midjemål er jeg innenfor og bmi er jeg innenfor. Prøvde å måle fettprosent med målebånd igår, resultatet var 26%.Jeg leser at det er anbefalt at kvinner skal være under 25. Så jeg lurer på om det er det jeg skal gå etter nå. Har du noe erfaring og gode tips angående fettprosent. Jeg er kvinne 30 år, 165 cm, 63.8 sto vekta på idag. God helg forresten
  12. Gårsdagens vekt var desverre på 63,4 kilo og det er egentlig vel fortjent. Har slitt med maten og da vises det på vekta. Enkelt og greit. Bare å legge det bak seg og brette opp ermene💪 Løpt både i dag og i går og det gjør underverker for humøret😊 Satser på å komme sterkere tilbake i uka og håper å se 62 tallet igjen😉 god lørdag, nå er det tid for å pynte til jul🎄
  13. Hei Tresol😊 Nei jeg blir glad for å klare 60 kg jeg. Da jeg var i 20 årene lå jeg på mellom 56-58 kg. Jeg kunne godt tenkt meg å veid 58 kg, men jeg har mer enn nok med å klare å dette målet her nå. God helg til deg, godt jobba å gå ned 2 kg per måned 👍👍
  14. Så bra at du ble motivert til å trene da Lillemor👍👍 ja jeg har akkurat vært og løpt selv, 8 km i dag. Jeg er i treningsmodus, men strever med å holde meg på et fornuftig kaloriinntak. Sukk, det er vanskelig og motivasjonen svinger virkelig. Men jeg ser fremover, noe annet er jo bare tull. Ha en fin helg, jeg ligger i badekaret og skriver her nå og to av ungene hamrer på døra😅😅ikke fred å få på do heller🤣
  15. Kikka! Godt skrevet! Jeg er hundre prosent enig med deg. Vektgrensa er jo også kun i hodet vårt, det er kun det tallet på vekta som endrer seg, ingenting annet endrer seg. Så for å finne motivasjon MÅ i hvert fall jeg være gira på noe annet enn bare det tallet. Akkurat nå er det viktigste for meg å ta vare på egen helse. Jeg har fått noen helseutfordringer denne høsten (blant annet stoffskifte + en annen sykdom), som gjør at jeg ikke tar helsa mi for gitt lenger. Jeg skal gjøre ALT jeg kan for å ta godt vare på kroppen gjennom variert kosthold og trim. Foreløpig har jeg mindre energi enn vanlig, fordi jeg ikke har fått begynt på medisiner ennå, men legen sier at energien nok vil komme tilbake når jeg får begynt med behandling. Det håper jeg virkelig. Jeg skal sette meg skyhøye mål som gjør at jeg pusher meg, f.eks melde meg på noen løp og/eller gi meg selv andre, fysiske utfordringer i sikte. Jeg er helt enig med deg, Kikka, i at man må prøve å ikke dømme seg selv. Selv om jeg f.eks så GJERNE ville sett 7-tallet en gang (jeg husker ikke når, det er sikkert femten år siden!), så vet jeg også at om jeg ser det ene eller andre tallet så er det ikke det folk rundt meg er glad i meg for. Og når jeg når målet mitt på 85 kg, (som er 5 kilo ned fra der jeg er nå ca), så er det heller ikke sikkert at noe egentlig kommer til å endre seg, annet enn at jeg kanskje blir litt mer fornøyd da, forhåpentligvis Dette ble kanskje litt selvmotsigende.. Men for andre folk har det i hvert fall ikke noe å si om vi veier det ene eller det andre. Jeg kunne ikke brydd meg mindre om hva mine venninner, min kjæreste eller familiemedlemmer veier, jeg hadde ikke rynket på nesa samme hva. De er noe helt annet enn tall for meg, og jeg er heldigvis noe annet enn tall for dem. Så gjelder det å ikke bare være tall for seg selv også.
  16. Det blir noe rart med datoene her og hva som vises når man har skrevet hva siden det hos meg bare står "skrevet" uten at datoen kommer frem. Flere som har dette problemet? Jeg fikk trent en god styrkeøkt på tirsdag etter å ha blitt motivert av din løpetur, Løffen. I kveld ble det nok en hard kondisjonsøkt. Det monner nok ikke så mye at det utgjør særlig forskjell på vekten, men det gir meg i det minste god kondisjon og et godt humør nå i mørketiden 300 kcal forbrent på 45 min trening er tross alt bedre enn 50 kcal forbrent sittende apatisk foran TV i samme tidsrom tenker nå jeg da. Uansett trening eller ei - i dag har jeg hatt et enormt søtsug igjen. Mistenker at det er noen hormoner som spiller meg et puss. Måtte grave litt i boksen til jentene her med pepperkaker. Har ikke smakt en eneste en før i dag. Klarte ikke å motstå. Så ble det 20 gram med mørk sjokolade også. Fatter bare ikke hvor dette suget kom fra, men nå er det heldigvis over og håper det ikke kommer igjen på en lang lang stund. Jeg følte meg helt stinn, men allikevel så var suget der etter noe søtt. Har lest en plass at det kun er oss skandinavere som har det slik. Hva kan det komme av mon tro? Er det mangel på dagslys og sol? Varme? Har egentlig aldri tenkt på om jeg er annerledes på sommeren enn på vinteren, men jeg er kanskje det? Hadde vært gøy om dere andre her kunne dele erfaringer om akkurat det. Fyr løs!
  17. Ønsker dere lykke til i jula. Jeg har gått ned 2 kg PR måned de siste 2 månedene. Nå veide jeg 64.7 på morgen. Og 62 blir nok perfekt vekt. Du har ikke langt igjen du heller, men du har kanskje tenkt lenger enn 60 etterhvert?
  18. Hei. Beklager seint svar fra meg . Eg har 0.1 i pluss denne uka 😐 ikkje fornøyd med det, men må bare stå på videre 😊 Har vært noen travle dager nå og mye farting. Ha ei fin uke videre ☺
  19. Onsdag formiddag. Jeg har ikke vært på vekten denne uka, men om jeg hadde så vill den vist for mye, grrr. Ingen ting av vekt og treningsplanene går helt som jeg hadde tenkt. Og jeg skylder ikke påandre enn meg selv.... i går fikk jeg litt «hetta». Min medsammensvorne i «nei til godteri» ønsket fritak nå i desember... og det gjorde noe med min mentale «nei-innstilling» . Litt sånn ja vel... skal jeg bare gi slipp jeg også... måååå holde meg til 23/12!!! ok. Vaskebøtteballetten venter...
  20. jeg ble litt borte her...... Langhelg i utlendighet med mye både mat og drikke. Og ingen skikkelig middag mandag. derfor viste vekten bare 64,4 kg mandag kveld. Vel. jeg får satse på at jeg fortsatt kan holde meg under 65 kg over tid. Det er primærmålet. Og ned mot 63 kg er fortsatt ønskelig..... Nyt dagen
  21. Tidligere
  22. Tusen takk! Ja det var en fantastisk følelse å se 62-tallet på en mandag morgen. Lenge siden sist. Så flott å høre at du har hentet deg inn igjen! Det hender det går skeis noen ganger, men så stopper vi heldigvis før det bærer helt galt av sted. Når jeg nå leste at du løp 8 km i går så fikk jeg slik intens lyst til å trene igjen i dag Jeg trente hard kondisjonstrening i går, men kan jo ta ei lita treningsøkt i dag også allikevel. Takk for motivasjonen! Blir helt klart trening etter jobb i dag Ha en fin dag videre du også og til alle dere andre der ute som leser
  23. Ute på tur men melder i farten. På stedet hvil. Juleselskap i kveld hos venninne men det skal gå bra. God uke
  24. Jeg tror at det at man vil ned, og ikke er fornøyd, er samfunnsidealet. Jeg husker fra garderoben etter gymtimen, allerede fra barneskolen, hvordan vi beundret de tynneste. Så jeg tror det handler om hva vi ser rundt oss. Nå er skjønnhetsidealet i ferd, med å endres litt, da ikke alle modeller lenger er "radmagre". Nå tror jeg ikke dette vil endre ting raskt, for vi er jo hele livet innprentet i at man skal være tynn, men jeg håper at det vil bety noe for fremtidige generasjoner. Det finnes jo kulturer i verden hvor damer skal være fyldige, ha stor rumpe etc. Så jeg tror det handler om kultur, og påvirkning vi utsettes for. Jeg tror/ håper i hvert fall at vi klarer å være mer fornøyd med alderen. Selv i fjor når jeg var 20 kg tyngre, så klarte jeg å si til meg selv, at det kunne vært verre. Jeg har ligget i 12 år, kan ikke trene, og hadde en del år hvor det var umulig å gjøre noe med vekt. Så jeg valgte, og prøver fortsatt å se det positive, i det negative. Det handler om hodet vårt også, og hva vi gjør med den påvirkning vi utsettes for. Nå er ikke jeg fornøyd, med slapp hud og celulitter. 🙄Man kan likevel velge å se det positive, for med klær på er det jo ikke så verst. 😂 Skulle gjerne trena og strammet opp det som kan strammes opp, men det kan jeg jo ikke. Så da MÅ man bare velge om man skal dømme seg selv, eller se det positive. Så jeg velger å prøve å se det positive i enhver situasjon. Klarer det ikke alltid, men man må jobbe med det. Jeg tror det meste handler om hvordan det er rundt oss, og hvor sterke vi er i hodet. For det er i hodet det meste sitter. Det er hodet som avgjør om vi kan akseptere oss selv, og det er hodet som avgjør om vi velger å spise litt mer, eller spise mer sunt eller usunt. Så vektproblemer sitter nok mye i hodet. Nå mener jeg ikke det er alt da, for jeg har jo selv vært der at det ikke var mulig å gå ned uansett hva man prøvde, så jeg forstår at flere ting kan være årsak. Men for flertallet så ligger det i hodet. Jeg tror som deg at det handler om motivasjon. Jeg vet jeg kan gå ned 2 kg i uka nå, siden jeg ikke har gjort noe videre innsats, og dermed har en del å gå på. Men jeg er egentlig fornøyd nå frem mot jul, så jeg sliter vanvittig med motivasjon. Det er ikke noe mål og oppnå, liksom. 70-grensa er ikke sterk nok akkurat nå. Det vil ikke utgjøre noe forskjell, på noe som helst annet enn tallet på vekta. Så motivasjon betyr alt for meg nå i hvert fall. -------- Allerede før jeg gikk inn her idag, og så spørsmålet ditt, hadde jeg tenkt i gjennom slike ting. Jeg kommer ikke til å jobbe aktivt med å gå ned noe nå før jul. Idag var det 70,6, og det er helt greit. Så får vi håpe det ikke går mye opp til nyttår. Pleier ikke å gå opp i jula egentlig, men så pleier jeg jo ikke ha så lav vekt og en kropp som gjør det den kan for å komme opp mot 90 kg igjen, heller. Så det kan jo hende dette året vil være annerledes? Det gjenstår og se. Så om jeg veier meg eller ikke fremover, får jeg se på. Har begynt å se at det handler om å ikke hele tida dømme seg selv, for alt man gjør feil når man spiser snop, usunt eller for mye. Det handler om å prøve å akseptere seg selv også, og så jobbe med fornuftige valg, men ikke dømme seg for hardt når man feiler. Jeg tror at når man dømmer seg selv for mye, så havner man lettere i den fella, at man blåser i alt, og brått er vekta høy igjen. Så man må glede seg over seire og leve med sine svakheter. Og ved å fokusere på det positive, kanskje man klarer å gjøre de positive tingene/valgene oftere?
  25. Hmmm endelig gikk det, men slutten av innlegget ble borte. Vi drar til Gran Canaria til torsdag. Når jeg ser ut og vet at dette ishelvete skal byttes med palmer strand og sjø, så gleder jeg meg veldig. Værmeldingen er ikke så bra, men som mannen min sier, det er i hvert fall ikke glatt!! men å bo på hotell, noen vasker rommet rene håndklær neste før en har rukket å bruke dem, og gå ut og bare peke i menyen, så kommer det vakre unge menn med deilig mat, dette blir bra.☔️❄️☔️❄️☔️ ⛱⛱🌸🌺🥂 Hilsen Sarri😊
  26. Bravo Mia😄 du starter bra! Jeg har gått litt ned jeg også, men jeg går like fort opp igjen, så jeg stoler ikke helt på meg selv. Jeg prøver å redusere på kortison også om dagen. jeg orker ikke å veie mer jeg heller , men jeg spiser et knekkebrød til frokost, to stykker brød til lunch og en potet til middag, to hvis de er små. Broccoli, blomkål og gulrot til middag og tomat, paprika, og agurk til brødmaten. Youghurt til mellommål, og eple en gang i blant. Banan og melk til kvelds. Men så kommer all selskaplighet som ikke er like lett å kontrollere. Vi har så fryktelig vær i dag. Det regner is. Alt fryser på bakken. Alle busser er innstilt og vi høre utrykknings-sirener. Da er det godt å være pensjonist og ikke ha fysio
  27. Så flink du er Lillemor som har stålkontroll 👍 og grattis med å nå 62 tallet! Så deilig når det går rette veien🤞 Jeg er nå kommet over sist uke som var veldig dårlig og er nå på det jevne på mellom 14-1600 kcal. Løp i går 8 km, det er befriende😅 Turde ikke veie meg i dag, får hoppe på vekta mot slutten av uka. Blir veldig glad hvis jeg også er på 62 tallet , men vi får se..😉 har mine tvil om det. Ha en fin dag videre😉
  1. Last inn mer aktivitet
×
×
  • Opprett ny...