Gå til innhold

All aktivitet

Denne strømmen auto-oppdateres     

  1. I dag
  2. Og så var det mandag😉 Hatt ei utruligt koselige helg - med møøøje god mat og drikke, masse latter og gode samtaler. Så jeg «sparer» veiinga til i morgen😜 Men lover å gå på vekta da, og å rapportere. Var jo så oppløfta sist veiedag - ikke så sikker på denne nei. Og er det noe jeg er sikker på er det at sånne dager og helger vil komme med jevne og ujevne mellomrom. Da gjelder det å klare å sette punktum, og fortsette med sine sunne vaner som om ingenting har skjedd😆 Det er nøkkelen til et varig resultat - og kunne ta seg inn igjen før det går altfor langt. Og det øver jeg på nå😉 Og så øver jeg på at man ikke trenger spise altfor kaloririkt i kvardagen jeg også jess. At ganske godt duger. Kan jo lage utroligt mye godt uten den smørklatten. Og det er jo kvardager det er mest av😊 Nå blir det handletur - og blomkålsuppe til middag😊 - mia
  3. Wow, for eit fantastisk ukes resultat. Gratulerer😁
  4. Vekt idag: 73,9 kg, herlig med nytt tall på vekta. Da eg har ete veldig lite søtt og sjokolade siden nyttår, blir ein jo kreativ i jakten på noke godt. Det resulterte i innkjøp av svisker på kontoret😄 har spist eit par i lunsjen, men her ein dag tok eg med meg posen til arbeidsbordet. Så satt eg der og småspiste på sviskene. Det måtte jo gå som det gjekk, ikkje mange timane etter romla det fælt på midten, og det var bare å springe på nærmaste toalett. Var heldigvis komt heim😂
  5. Dette går veien! Ned 1,7 og under 90kg😁😁😁Det er nesten for godt til å være sant og jeg tror sjansen er stor for at neste uka blir opp el statusQ, men velger uansett å nyte resultatet. Jeg så borti 8-tallet for et par dager siden men turte ikke helt å tro på det, antok at jeg bare var litt dehydrert. Jeg registrere ALT og har inntatt ca 7000 kcal under behovet siste uka. Det skulle tilsi 1kg ned, så kroppen har tydeligvis overdrevet litt😂😂 Det går iallefall stort sett greit. Var i ferd med å ramle borti et STORT stykke eplekake i går. En diger "blings" var kommet på fatet og første stykket i munnen da jeg plutselig ombestemte meg. Jeg spytta tilogmed ut den biten jeg hadde i munnen. Neida, ingen så det...bare dere som vet hvor gal jeg kan være🙄😔 Avtalen med meg selv er at jeg skal spise planlagt kake og IKKE plutselig finne meg selv i sofaen med et helt middagsfat fullt av kake... 😖 Jeg fikk ristet dette av meg og da mannen kom hjem ble det kaffe med ei kule med lettis som jeg "krydret" med et par ss sterk kaffe og noen friske bringebær ved siden av. Jeg sliter fortsatt med å få trimmet nok. Jeg startet på null, så en liten forbedring har det vært men her har jeg mye å gå på. I forrige uke ble det 2 turer på treningssenteret, i underkant av 1t hver gang. I tillegg har jeg gått til jobb, men det tar altså bare 15 min t/r. Totalt ca 3t.-eller 6 trimpoeng for de som teller sånt... Ønsker alle ei superfin uke🤗
  6. Vekt i dag 73,9 eller 73,6 vekta blei ikkje enig med seg sjølv😆 Uansett så er eg veldig gla for å sjå 73 tallet. Bakdelen ifølge mannen er at pupoane og baken minka🤣 Eg merka det på BH iallefall😊 Ha ei fin veke alle sammen.
  7. Ned 0,4 kg siden forrige uke og vekt nå på 65,9. Ikke store nedgangen, men har bare meg selv å klandre for det. Jeg har fått trent i helgen, men har nok også fått i meg mye mer enn planlagt. Da går det jo bare opp i opp. Det gikk som vanlig veldig bra de første tre-fire dagene. Jeg får bare fortsette å jobbe på og gjøre en ekstra innsats også i helgene. Ned er ned. Jeg er i det minste glad for at jeg ikke gikk opp. Har nå fått inn ganske gode hverdagsvaner Jobben består nå i å skjerpe meg i helgene. Jeg vet hva som ødelegger. Jeg må faktisk ned mer enn 0,4 pr uke om kjolen skal passe, så jeg må legge en plan.
  8. Vekten stadig stabil litt for høyt: 66,6 kg. Fremdeles urolige dager med utpakking og ompakking etter flytting, men tok meg tid til en luntetur etter jobb fredag, og en time styrke på treningsenteret i går. Det må bli litt mer av slikt, og forhåpentligvis blir det lettere å velge det med lenger og lysere dager. Nok en hektisk uke, og det blir det neste uke også.
  9. Hei Silje. Jeg liker å gå på besøk og er derfor innom dere og andre tråder innimellom. Godt å hente inspirasjon og jeg har med kaffe så det trenger dere ikke tenke på😂 Jeg registrere vekt i første innlegg i min egen tråd + i den nye resultattråden som kikk har opprettet og tenker at det holder. Jeg kommer heller innom dere sånn at vi kan klappe hverandre på skulderen og heie hverandre på veien mot målet😊 Lykke til, Silje og alle andre flotte damer som titter innom. Klem fra Jess🌷
  10. nå tror jeg at jeg fikk det til allikevel 😂👍 og beklager seint svar!!
  11. Ser nå at vi har hatt et lite besøk av jess Veldig koselig hvis du vil slenge deg på! Alle melder bare fra vekten sin og det de har på hjertet i et nytt innlegg på tråden VEt ikke hvorfor, men fikk ikke til å svare deg under innlegget ditt, så håper du ser dette!! Velkommen skal du være! Her deler vi erfaringer, gode og dårlige dager! Akkurat det man måtte ha på hjertet rett og slett
  12. Beklager fraværet mitt forrige uke! Det har vært så mye med hun minste nå i 3 ukers tid.. begynte med omgangssyke og fikk ørebetennelse mens hun var hjemme for det, fikk så øyekatarr som vi slet med i 5 dagers tid (ingen sykdom, men noe av det verste jeg vet.. rensing og passe på at ingen andre blir smittet osv) så kom feber torsdag - fredag forrige uke, tydeligvis influensaen som rammet henne, heldigvis har hun begynt å bli sitt normale jeg igjen, kun hosten som sitter igjen nå. Så rart å se at ei jente som er i 100 helt fra morgen til kveld, bare ligge å sove. Til og med storesøster sa at hun savnet den vanlige Sofie 💜 Men nå er hun tilbake og vi har vinterferie denne uka, jeg skal jobbe i dag og morgen også skal vi på hytta! 😃 Dermed har jeg tenkt at jeg legger ut tabell i morgen, også tar vi med de tallene som har kommet, resten fyller jeg i neste uke Så bra at du har vært hos jordmor BreakFree! Håper du klarer å slappe litt mer av da, selv om du samtidig skal passe på Du er jo utrolig flink til å være aktiv! Det er mitt nye mål nå i vinterferien og fremover, å begynne å være mer aktiv! Jeg trenger det helt klart for å komme skikkelig i gang.. Jeg må si at jeg synes tiden etter nyttår har vært noe tung, så må virkelig jobbe med meg selv! Ønsker dere en flott mandag og ikke minst uke! Her sies det at vinteren kommer tilbake i morgen☀️❄️☃️
  13. I går
  14. Er iallefall nede på 67 igjen, etter en jobbehelg... Lite fristelser der, selv om det er i helse sektor. Alle driver med et eller annet, med fellesnevner " Ikke sukker". Var alltid noe kaker på gang før...Bra for alle! Bruker mye av de ferdig Preppa grønnsakposene, til wok. Veldig lettvint og godt, med litt smakstilsetninger. Mye fin fisk på tilbud nå, skrei bl a. På Meny har de innført Fisketirsdag, med 30% avslag. Fint tiltak. Da er hovedoppgaven ned 5 kg før sommeren! I morgen er det mandag!
  15. Siste uke
  16. Fant denne på butikken idag. Lurer på om den er brukbar? 142 kalorier i en proteinbar. Noen som vet?
  17. Uff Bijou! Så kjipt. God bedring til deg!!!!
  18. Her gjelder det å bare holde på og holde ut. Kroppen må til slutt gi seg. Fra forrige runde husker jeg at jeg hadde to heftige "vektstopper". Fikk da råd fra kursholder om å prøve å endre på noe for å se. Jeg tok da ei uke hvor jeg spiste ujevnt, litt mer en dag og mindre neste dag. Kroppen ble visst veldig forvirret, den slapp iallefall taket og jeg kunne fortsette som før. Lykke til😊
  19. Åh, tenk så deilig det blir med sydentur med en kropp som er blitt mange kg lettere. Det føles bedre å gå lettkledt når kroppen er mer til å trives med😊 Jeg håper og tror at jeg skal få en mye bedre sommer i år enn i fjor, da kvidde jeg meg for å sole meg sammen med andre. Jeg tenker at mye kan bli bedre på 4 mnd. Kos deg i innspurten av "vinterferien" og tenk at du fortsatt har tid til en liten innspurt før syden
  20. Lørdag og godt inne i helgen. Fredagskos med wok av friske grønnsaker og kylling marinert i ingefær, chili, hvitløk og soyasaus-passe sterk og smakfull. Mannen er ekspert på å steke kyllingen helt perfekt så den smelter i munnen enda han er blitt supergjerrig med fett/olje. Et par glass rødvin til og middagen ble perfekt. I kveld blir det indrefilet av elg med ovnsbakte rotgrønnsaker, heimplokka sopp/stuing og potetmos...og rødvin😁 Viktig å kose seg selv om vi er på slankern. Utenom middager går det stort sett i rugsprø, magerost m/kylling, kokt skinke, frukt&grønt, yoghurt og mager cottage cheese og div. kjøleskapsgrøt. Så lenge jeg holder meg noenlunde mett klarer jeg å styre unna de værste fristelsene...så langt. Jeg vet at det er kort vei mellom standhaftighet og fullstendig sprekk så her gjelder det å holde fokus. I dag skal jeg kjøpe en lett-is som vi kan ha til dessert med litt bær. Tror det er lurt å legge inn litt "godis" innimellom for å unngå følelsen av fullstendig sparemodus. Jeg er stadig på vekta og ser at det fortsatt går riktig vei selv om vekta sef. varierer litt fra dag til dag, det gir motivasjon og tro på at det kan og skal gå bra. Ønsker alle ei fortsatt god helg😊
  21. Her er jeg! *rekker hånda i været* Har ikke så kjempemasse nytt å melde inn. Veide inn på 73,5 kg forrige fredag...igjen. Deretter fulgte en hyttehelg med fri flyt av snop, vin og mat, totalt uten tanke på kaloritelling. Tilbake på jobb tirsdag, men da med en eller annen bug i systemet... igjen. Med sår hals, muskelsmerter og kvalme. Ligner mistenkelig på den forkjølelses-/influensagreia jeg hadde i januar. (Minus feberen.) Så jeg har gått og hanglet hele uka, men slept meg på jobb. Har ikke telt en eneste kalori denne uka, i det hele tatt. Og fant ut at det eneste som stagget kvalmen noenlunde (i motsetning til i januar) var å spise. Til tross for all spisinga og ymse bugs gikk ikke veiinga denne uka så altfor gæli' likevel: 73,9 kg. Ser mistenkelig ut som et platå for tida, på grafen min. Men så lenge jeg holder meg unna 74-tallet, og det forhatte 75, så klager jeg ikke. Det er en tid til alt. Også det å komme seg videre nedover - og det har jeg rett og slett ikke energi til akkurat nå. Fortsatt god og frisk helg til dere andre!
  22. Navn Maxvekt 48 49 uke1 uke2 Uke3 Uke4 Uke6 Uke 7 +/- i uken Mål Fabulisjøs 112,5 111,3 111,1 110,8 0 75 Mia-53 101,7 100 100 101,7 100,8 100,8 102 101,8 -0,2 95 Minsker'n 89 88,2 -0,8 SetMeFree 114,2 102,5 101,4 100,6 100,4 100,8 0,2 84 Taseline 112,1 109,5 109,6 109,6 109,3 109,2 109,1 109,5 0 80 Toam 93 87,9 87,1 88,3 88 88 88 87,3 88 0,7 75
  23. Har du en gammel GR kursbok så ser du hvor mange kcal de er i de forskjellige matvarene. Ei på kurset mitt hadde aldri gått på GR kurs før og hun skrev opp alt og regnet ut kcal. innholdet. Det lærer man jo mye av. Napoleonskake som avskjedskake 😂. Jeg både ler og gråter. Forstår deg så godt. Turte ikke å reise til bakeren når jeg var på hytta. De har så vanvittig gode napoleonskaker. Men jeg klarer ikke å spise en hel så jeg deler ofte med datteren eller mannen. Hovedfokuset tror jeg er å innarbeide gode vaner, Spise med jevne mellomrom og begrense den meste kaloririke maten. OG DRIKKE NOK VANN. Gjerne sammen med litt fiber før maten. Det lærte jeg på Libra kurs for 20 år siden og det virker. En barneskje med kli svelget ned med et glass vann før du spiser, Gjerne 10 min før så sveller det i magen. Tygg maten godt, Legg fra deg kniv og mens du tygger ferdig. Ikke putt mer inn i munnen før det du har der er ferdig tygd og svelget. Dette snakket de om på en av kurskveldene. Lykke til med en ny uke. Vi gir ikke opp. Listen for uke 7 kommer nå.
  24. Hei igjen. Så bra at dere er her. Jeg jobber med mitt. Lite skriving, men må prøve å finne en rytme i hverdagen. Fredag gikk fint, var småsulten og lette etter noe hele kvelden. Greide å holde fokus og hadde mellom 14-1600 kalorier tipper jeg. Vet ikke hvor mye kalorier det er i disse hjemmebakte knekkebrødene. Nå baker jeg boller og det er en utfordring😱😱😱men jeg skal klare meg med 1 stk. Middag ikveld vet jeg ikke ennå. Kanskje taco med karbonadedeig, da kan jeg velge mye grønt. Det er jammen meg en stor kamp dette. Så er det sykehjemsbesøk til mor og der bruker vi kose oss. 🤔🤔🤔 Vi prøver å komme gjennom denne dagen med begge beina på jorden. God lørdagskveld til dere. Snart tilbake. Vi skal bli flinke til å takle hverdagen med sine utfordringer. Livet skal leves, men jeg vil være lettere og satser på at mine endringer kan bli til minus 7 kg.til 1.juli???
  25. Hei jegveide meg tirsdag og er gått litt opp:100,8 hvis sommeren er 1. Juli, så er målet vel å komme bort i 92. ha en fin helg.
  26. Lørdags morgen. Skulle såååå gjerne hatt fri i dag, men jobben kaller om noen timer. Før den tid er det kaffe, yoga, hundetur og HVIS jeg får ånden over meg, en løpetur på mølla. Ute blåser det trollkjerringer (vel og merke Østlandske trollkjerringer, så dere fra Vestlandet syns vel ikke jeg skal snakke om vind...🤣), ikke fristende å gå ut, faktisk. men det er fordelen med hund... man må ut! håper det er flere her inne som melder inn, snart. Enna
  27. Hallo til dere alle, Veldig flott å komme i gang igjen! Selv om jeg har valgt en rolig start, kjenner jeg faktisk at humør og tiltakslyst kommer tilbake ! Takk for velkomstordene, jeg føler meg "hjemme" på denne tråden ! Det er jo også så gjenkjennelig dere skriver om nedturer, store og små, og om oppturer likedan ! Set Me Free: Utrolig bra at du beveger deg til tross for muskelsmerter! Det vitner om sterk innsatsvilje ! Mia, jeg rakk jo ikke å spørre deg om du har kjøpt notisbok, før du hadde gjort det - flotters ! Veldig interessant å lese de to siste innleggene dine, fordi besluttsomheten viser seg så tydelig + at positiviteten i innlegg nr 2 er så fremherskende ! Lykke til - dette kan bare gå nedover (med kiloene), og opp med humøret 👌 Toam: Håper du har det fint på hytta, og er klar for en ny uke om ikke så lenge ! Veldig bra at du tar ansvar for registreringen. Min erfaring er at den er et viktig holdepunkt fra uke til uke ! Veide meg torsdag, og da var det 0,8 ned, dvs 88.2 kg. Glad for det, og ser med stor glede og forventning fram til de ukentlige veiingene. Det har vært såååå mye lettere å ha riktig fokus når jeg registrerer det jeg putter inn, og det jeg foretar meg av aktiviteter. Rett og slett morsomt Har hatt en relativ god uttelling på aktivitetsinnsatsen også. Det føles så godt å ha lyst til, og glede av, bevegelse og omlegging av kosthold. Energien kommer tilbake nesten før en får snudde seg ! Ha en fin helg, og kos dere med alle de riktige valgene 🤩
  1. Last inn mer aktivitet
×
×
  • Opprett ny...