Gå til innhold

All aktivitet

Denne strømmen auto-oppdateres     

  1. I går
  2. Hmmm hvis jeg ligger strengt på 1600 kcal (noe jeg burde gjøre, men ikke helt får til fordi jeg ikke lager "slankemiddager", men buker både olje, smør, rømme og fløte etc..og drikker vin. 😅) så går jeg stort sett ned hver dag. I dag hadde jeg gått ned til 73,1 kg... laveste tall på noen år..., men det er jo ikke den offisielle veiedagen, så det er vel bare dumt å skrive det i det hele tatt. Det er påske og påskemarsipanen er kjøpt inn (som alle butikker sier, har jeg gjort den store handelen i god tid... og påskemarsipanen kjøpte jeg i mars... rakk ikke så mye av julemarsipanen, den for jo ut av butikken i november...) men det store spørsmålet er jo om jeg skal eller ikke skal spise godteri i påsken. Det heller mot å spise, så får jeg skjerpe meg igjen etterpå. Blir liksom litt dumt om jeg aldri skal unne meg det jeg liker så veldig godt! Jeg har nettopp gjort en kort, liten yogasession med litt meditasjon til slutt... Deilig. Ute skinner sola, så jeg tror jeg skal ta en kopp kaffe med meg og sette meg i en stol i sola. NYTE at jeg faktisk har fri. Har bakt brød og vaskemaskinen jobber selv om jeg sitter stille .... tur med hunden etterhvert.
  3. Godt å se at innsats lønner seg. Et lite hakk nedover i dag til 63,4 kg. Det skyldes litt mindre inntak av mat og søtsaker. Uansett Godt å se nedgang🐣 Har en mistanke om at det kan bli vanskelig å gå nedover i påsken, blir jo ofte ekstra kos da🏃‍♀️jeg får pøse på med trening. Er jo ikke så mye mer spennende å finne på i disse dager.....😊 og ut må man jo for ikke å gå for mye oppå hverandre🤗 God påske🐣
  4. Fremdeles stive ledd med hovne fingre og merker etter sokker rundt anklene. Vekt 65,3 kg. Merkelige greier. Har fått betennelse i den ene armen som følge av overbelastning, så det kan være det som er årsaken til væskeansamlingen. Vel, når alt vannet er borte så vil vel vekten også brått endre seg antakelig. Fettet forbrennes jo allikevel. Nå har jeg ikke løpt siden lørdag, så i dag tenkte jeg å ta meg en tur igjen. Det er så deilig å være ute nå i det skjønne vårværet.
  5. Siste uke
  6. Og her kommer hun som skulle huske å følge oppskriften. Den må jeg ha lagt fra meg et lurt sted tror jeg, for vekten i dag var slettes ikke det jeg så på torsdag og fredag. Da var jeg nede i 64,6. Det var jeg såvisst ikke i dag Det MÅ jo være vann? Kroppen i dag føles helt stinn og jeg får ikke av meg ringene. I tillegg så har jeg dype merker på anklene etter sokkene. Jeg skjønner bare ikke hva jeg kan ha spist som jeg har reagert slik på. Jeg spiste riktignok ferdig marinert svinefilet både på lørdag og i går, men jeg trodde ikke at det skulle ha vært så ille. Jeg tar en kontollvekt i morgen tidlig, så får jeg se da.
  7. Ha ha, jeg mente jo ikke på EN trening nei. Som jeg skrev, så mente jeg pr dag. Selv MED trening så høres 2800 mye ut pr dag. Jeg forbrenner ikke 2200 daglig nå som jeg snart nærmer meg 50, men jeg gjorde nok det da jeg var yngre ja. Jeg går ikke ned noe særlig om jeg ligger på så mye som 1600 pr dag. Litt går man jo ned selvfølgelig, men jeg må ned på 1300 om det skal monne noe særlig vet jeg. Akkurat nå har jeg tydeligvis ligget litt for høyt igjen, for vekten og jeg var ikke venner i dag. Sånn er det noen ganger.
  8. Nei nei nei... jeg forbrenner ikke så mye på en trening!!! (Det hadde vært noe, det!!!) Det er totalt i løpet av en dag, altså inkludert det kroppen bruker bare for å eksistere.... det er jo nokså normalt å si at kvinner forbruker ca 2200 kcal på et døgn, derfor går vi ned i vekt når vi lever på 1600 kcal(nå regner jeg en som er ca 173 cm høy). tredemølla mi er raus 😂, men klokka er «strengere». nå skal jeg sove et par timer. Har hatt nattevakt, men er ferdig for denne gang.
  9. Ønsker alle en god påske! Nå sender man norske sykepleiere og leger til Italia for å hjelpe, det må jo bety at myndighetene har god tro på at vi unngår krisetilstander her. Om noen uker vil det bli mulig å teste om man har hatt Korona, via blodprøve. Nå er det bare testing på akutte sykdomstegn. Hvis det er sant som man leser, at mange kan ha vært smittet uten å få symptomer,så må jo det forandre omstendighetene? Vi får bare håpe at det ikke drar ut i mange måneder.....
  10. Det blir en rar påske! Helt annerledes. Har også satt meg opp på jobb om de trenger meg. Har vært på jobb idag, og der fikk jeg en følelse av at verden var litt tilbake til normalen....Man vasker seg masse, men man må være ganske så nær mennesker i spesielle situasjoner. Og så får en bare komme seg ut i skog og mark, og ikke sitte inne for seg selv og spise påske marsipan. Det blir bare tragisk. Takk og lov for bruks hund. Der må man ut og trene, holde ting igang. Hver dag. Nyheter på TV fra norske sykehus skremmer vettet av en! Men vi får holde ut!
  11. Hei, hei! Ja, da er startskuddet for påsken 2020 gått. Og FOR en annerledes påske... Det blir nok en påske vi kommer til å huske i ettertid; det året alle satt hjemme - og økonomien gikk ad undas. Her skulle vi selvsagt vært på hytta, men det blir det jo ikke noe av, så jeg har satt meg opp på jobbing både mandagen og tirsdagen neste uke. Spiller liksom ingen rolle, i år. Sparer heller feriedagene mine til en eventuell mer normal... eh, høst (?). Det eneste som er normalt her i gården er i alle fall vekta! Den går liksom ingen steder. Ho ho! Eller; jeg er i det minste tilbake på 72-tallet. 72,8 kg nærmere bestemt. Får håpe jeg holder meg her en stund nå. Jobber fortsatt med Orken og Viljen, ja. Vi får se hvordan det går fremover! Ha en fortsatt fin palmehelg!
  12. Og jeg løper og løper 🏃‍♀️ Syns faktisk ikke at det er så kjedelig lenger heller slik det var. Pusten er jo merkbart lettere. Det skal mye til før jeg hiver etter pusten nå. Da må jeg spurte i så fall. Nå blir jeg faktisk mest sliten i leggene og ryggen lenge før pusten tar meg, så kondisen skal jeg ikke klage på Jeg syns det er ganske vanskelig med denne vektnedgangen altså, men jeg teller og teller. Jeg spiser jo færre kalorier nå enn jeg inntar, for jeg holder meg jo stort sett rundt 1300. Noen ganger bikker det en del over, men neppe mer enn jeg forbrenner. Så slikt blir det jo nedgang av, men jeg skulle så veldig gjerne gått lynraskt ned slik at jeg slipper denne tellingen og føringen hele tiden. Syns det er ganske slitsomt faktisk. Egentlig så burde jeg vel ha lagt inn et par fastedager for å få skikkelig fart på dette, men det klarer jeg ikke... Så sliter jeg jo også litt med det at alt det som er så sunt også til tider kan være ganske så kaloririkt. I dag hadde vi laks til middag. Bare den ene biten i seg selv var jo nesten 300 kalorier! Mine middager skal inneholde kun ca 400, så da blir det ikke mye igjen til annet tilbehør. Så er det disse nøttene igjen da. Jeg elsker mandler, men sukk for ei bombe det er Men jeg skal ikke sutre, for nedover går det jo Jeg har bestemt meg for at jeg skal være kjempeflink til helgen slik at jeg kan rapportere et fint tall på mandag igjen Jeg vet jo oppskriften - jeg må bare huske å følge den
  13. 2800 kcal forbrent pr dag høres veldig mye ut. Jeg er ganske aktiv og trener mye kondisjon, men det er sjelden at jeg kommer over 2400. Hvordan registrerer du dette? Selv bruker jeg Polar vantage, men tror at selv den er noe raus av og til. Kan det være at du forbrenner mindre enn det du antar? Man kan lett bli lurt av disse klokkene og da er det lett å feilberegne budsjettet på inntak/uttak også. Ellers så er du jo også aktiv må jeg si! Utrolig bra Om ca fire uker kommer hunden vår også i hus. Gjett om jeg gleder meg ❤️
  14. Så bra innsats! Nå er du i siget 👏 Det er en stund siden jeg var nede i den vekten der, men jeg skal ned dit igjen Kommer smygende etter 😅 Var ute og løp igjen dag, men det var jammen litt av en prøvelse! Jeg holdt jo på å blåse over ende! Herre fred som det blåste i dag. Jeg følte at jeg løp og løp, men ikke kom av flekken. Må jo ha brukt enormt med kalorier bare der. Jeg holder meg til mine 5 km jeg, men det er nok mest fordi jeg ikke er vant med så mye løping. Jeg har planer om å øke litt mer etter hvert, men er litt redd for skader. Jeg fikk jo en knekk da korsbådet røk, så jeg har nok blitt litt pysete etter det. Ja, her vasker vi hender, trener og forsøker å spise oss ned i vekt
  15. Hei. Beklager dårlig oppfølging her inne denne uka. Min vekt står stille denne uka. Og er egentlig fornøyd med det siden kostholdet blir litt mer usunt fortiden. Godt å høre att du ikkje ble syk Toam. Er en tung tid dette her. Måtte innom apoteket i går og tok alle forholdsregler, men følte meg rett og slett uvelkommen der. Men medisiner må en jo ha da. Da går vi snart inn i påskeuken, så da tenker eg målet mitt er å holde vekten igjennom den 🐥🐣🐥 Ha en fin påske alle sammen og håper alle slipper unna korona 🌻🌼🌻
  16. Ingen som rapportere vekt denne uke, Da blir det ingen liste.
  17. God morgen😉 Er på vei inn i bedre rutiner med å ha bedre kontroll på matinntaket igjen. Dagens vekt er 63, 6 kg. Pitte litt nedover👌😅 Slike små gleder er godt. Håper å få løpt en tur seinere, nå må dette ryddes og støvsuges her. Ha en fin dag og vask hender🤗
  18. Ble en hektisk dag i går - men jeg gikk på vekta som avtalt😜 Og det ble opp 0,8 kilo - til 78,8😳 Så da er det ingen veg utenom - bare brette opp ermene og ta av de samme grammene på ny🤨 Det er så frustrerende - og så lett å gi blaffen totalt. Men nå er jeg jo kommet så godt i gang, har egentlig tro på at jeg skal klare å nå 75 før sommeren. Men da nytter det ikke å sove i timen😆 Så jeg trår til - satser på å skimte 77-tallet neste uke - og etter det blir det nye gram igjen👏 Ellers frisk og rask - treningstur unnagjort i dag i småregn. Godt å komme hjem til en varm dusj. Så vi gir oss ikke - vi holder koken dokke🙌🏻 -mia
  19. Sitter på jobb, det er rolig her hos meg. Ingen koronapasienter enn så lenge. Vekt i dag 1/4-20 var depirmerende OPP 1 kg siden fredag. Ja da , jeg spiste en del ost i går, men jeg kan ikke forstå at jeg spiste SÅÅÅ mye, heller... Men vekten går altså opp i skyene med EN GANG jeg beveger meg over det som er vanlig. Antakelig må jeg spise MYE mer enn jeg tror, for totalt forbruker jeg ca 2800 kcal/dag. Så det burde være mulig å HOLDE vekten om ikke annet... Vel, vel. I morgen har jeg fri, så dag skal jeg prøve å få lagt inn litt ekstra trening. Dro bikkja med på en kort (bare 3,5km) i bratt, knotete tereng i dag. Hadde ikke så mye tid, så jeg tenkte at det ville gjøre både han og meg godt å få brukt litt flere muskler enn vi pleier på våre vanligere runder Gjorde en kort men svært effektiv yogasession i dag. Fikk rett og slett brukt litt muskler. BRA. Bakte godt brød, også. Rakk egentlig mye før dagens aftenvakt. Vel, vel, jeg får jobbe videre.
  20. For tiden trøstespiser jeg! Vekten viste sist 68 kg, og det er jo ikke bra. Prøver å redusere inntaket litt, men det er ikke så lett når jeg går hjemme og kan snoke i alle skuffer og skap, og i frysen også! Null ferie, den rant bort i koronatiltakene. Like greitt å være hjemme slik situasjonen har utviklet seg rundt omkring! Har fått gjort mye vi hadde tenkt å gjøre i påsken eller senere..... Har også pådratt meg forkjølelse (tror ikke det er korona!) og slitt med den i snart tre uker. Synes det begynner å lette litt, og det er jammen på tide!! Ta godt vare på dere selv, alle sammen!!
  21. Flinke Lillemor. Gledelige tall er toppers! jeg har jo tre fredager på rad veid 73,3 kg bare 0,3 kg til mitt neste «mål» på vektnedgangen min. Det viser seg svært vanskelig å få til. Helgen som nå er dager bak oss dro som tidligere nevnt med seg både is og snacks og i går kom jeg på det utrolig smarte at ost og kjeks hadde vært fint... (skulle ikke tidlig på jobb i dag..) så i dag 1 april skulle jeg da ha min månedlige oppsummering... med veiing og måling all over da viste vektene 74,3! Så i mars har jeg da gått ned 1,4 kg.... men målene var inn, da. Sukk det skal vel holde hardt å komme seg til 73,3 til fredag.. så i dag får jeg bare stramme inn igjen... kan jeg ikke bare holde meg til passelig med mat? Applewatchen min gav meg utfordringen å forbrenne 1050 kcal PR dag i hele april!! Det skal holde ekstremt hardt! Da får jeg ikke gjort noe annet etter/før jobb enn å trene kondis. Ser at ca 800-850 er det jeg på en vanlig dag med turer med hunden og yoga ( ha, ha yoga forbrenner ikke så mye) og vanlig bevegelse. Hvis jeg skal legge inn løpetur på toppen, så ser jeg ikke resten av familien... vel jeg kan jo prøve 😅 håper dere fortsatt er friske By The way... det er 1. April. Kanskje vekten egentlig er 72,3... bare lurer meg for å få meg skjerpet 🤪 oh I wish.... nei det er nok ikke så vel.... jeg fikk som fortjent! Nå er det rask tur med hund.
  22. Vi får si som ungene skriver på regnbuetegningene for tiden - ALT BLIR BRA ❤️ Det har vært utfordringer i kø her i heimen, men nå ser vi endelig lyset i tunnelen. Det kan være at noen skoletrinn kan åpne igjen etter påske, og da går det uansett mot lysere tider for oss alle. Når man først begynner med noe åpning på det strenge regimet, så vil nok det bety at det senere gradvis vil åpnes opp på andre arenaer også. Det var vel noe med at enkelte idrettsanlegg skulle åpnes igjen nå også, dog med noen restriksjoner. Trim og vekt er i fokus her fremdeles. Fikk igjen se et gledelig tall på vekten i dag tidlig. Hoppet opp og ned som en tulling av glede Nå må jeg bare fortsette med å holde fokus slik at vektnedgangen fortsetter utover uken og over helgen. Ha en fin uke dere der ute og hold motet oppe
  23. Tidligere
  24. Tusen takk, Løffen. Ja det har ikke vært så veldig galt altså. Er selvfølgelig glad for nedgang. Jeg må ned fem kg på en måned jeg nå. Det skal holde hardt, men mye er gjort om jeg klarer å komme meg ned til 62 i det minste. Det er bare tre kg til. Da passer nok kjolen greit nok. Så om jeg fikser å komme meg helt ned til 60 som planlagt gjenstår å se. Jeg må bare gjøre så godt jeg kan. Vekten i dag igjen viste mer nedgang, så det er jo håp Det ble en fin løpetur i dag igjen og denne gangen med nye sko 🏃‍♀️ Det var noe annet det. Ingen såre føtter
  25. Håper man er frisk, selv om det henger igjen litt hoste etter lungebetennelsen. Men hvordan kan man vite det? Nå har jeg snart jobbehelg i turnus, prøver å komme i kontakt med legen min for å få litt respons på det der. Tja, han har hjemmekontor, man må da skrive til ham via en E - konsultasjon inne på HelseNorge, muligens får jeg da svar via en videosamtale. Godt man har, litt iallefall, kjennskap til alt det der, mange pensjonister har ikke det, og hva gjør de da?? Gir bare opp? Er mye ute i skog og mark med hund, kan bli timer av gangen. Men å trene inne, har en del utstyr, det er så lite lystbetont at jeg tror ikke det er sundt engang... Vekta står på 66. Det er ikke det som er mest i fokus akkurat nå. Prøver å spise mat som er immun stimulerende. Må jo si at jeg er redd for dette viruset, som smitter dobbelt så lett som influensa, og er 5 gg så farlig. Er også i risiko gruppen. Men prøver å ikke tenke på det. Man får ta hver dag som den kommer, og gjøre det beste ut av det, både for seg selv og andre. Så går det over til slutt. Ha en fin uke!
  26. Orken og viljen... gode (?) kompiser som kan gjøre livet tøft. Jeg har besøk av orken... litt sånn at nøtter på kjøkkenbenken er veldig lurt.. mye god vin i helgen. Samme vekt på fredag som de siste to fredagene. 73,2... at det ikke går nedover skyldes ALTFOR mye mat, snacks, boller og vin i helgene... jobbehelg nå, men så er det påske og mye fri for min del... hvis ikke det smeller til med mange syke pasienter... håper dere er friske!!! går/gogger/jogger med bikkja, gjør yoga og klarer meg omtrent i hverdagene... er litt sulten for tiden!
  27. Vekt i dag 72,7 kg. Mio: Startet på eit innlegg forrige veke, men kom bort i Chat funksjonen og vips så var heile innlegget slettet. Veldig irriterende og så hadde eg ikkje tid å starte på nytt. Men ser du har jamn nedgang, så bra jobbet. Eg er hakk i hel, du trigger konkurranse instinktet litt, vil jo holde følge Spørs om eg må legge inn eit ekstra gir Ønsker alle ei tålmodig veke i disse spesielle tider. Håper alle er friske og raske.
  28. Vekt i dag var 72,7 kg. Det går sakte men sikkert nedover, heldigvis er det nettbasert styrketrening i dag Den trenkte eg, flott at treningssenteret gir online timer. Litt slurvete i matveien, merker at når dei vanlige kvardagsrutinane forsvinn og dagane flyt inn i kvarandre med alle gåande heime, så er det fort å ty til kos og mat.
  1. Last inn mer aktivitet
×
×
  • Opprett ny...