Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 24. juni 2019 i alle områder

  1. 1 poeng
    18. april 2014. Så lenge siden er det jeg var nede i samme vekt som jeg er nå (mellom 82 og 83 kg). Det har løsnet litt, kanskje har kroppen godtatt vektnedgangen jeg har hatt frem til over tre måneder med mer eller mindre stillstand - dvs, nå i hjemmeferien har jeg hatt tid til å fokusere på kostholdet, om jeg hadde reist ei uke eller to på hotellferie, så ville nok resultatet kanskje vært noe annet. Det er enda to-tre uker til på «egenhånd» uten oppfølging i nettkurset, fortsetter jeg slik jeg gjør nå så vil det være bare gode nyheter å rapportere inn i august. Stresser ikke, men prøver å få til litt matprepping selv om det faktisk ikke er like lett å planlegge ferieuke som jobbuke - plutselig finner vi på noe og middagsplanene må utsettes/droppes/endres. Prøver å bruke ting fra matskap og å handle kun det som trengs. Litt fornøyd med å unne meg små mengder nøtter, linsechips og mørk sjokolade når det frister mest, men ikke gått på noen smell. Dvs, innimellom så frister det å tine sjokoladekake som ligger i frysa, men hittil har jeg klart å stå i mot. To kvelder på rad med rask tur på i underkant av en time, fornøyd med det! Styrketrening er det så-som-så med, tok noen mageøvelser én dag, men fast har det ikke blitt. Hjelper lite å tenke på å gjøre yoga, du er flink som gjør det regelmessig, @enna! Mange som har tatt ferie fra forumet nå, stille både her inne og på de fleste forumgruppene her. Synes fortsatt at GR har (kanskje med vilje?) gjemt forum-linken veldig, må vite om den fra gammelt av, nesten, for å finne den, eller god på å lete. Sånn sett blir det kanskje ikke lenger som i «glansdagene» da det var mye liv og røre her? Jeg synes i alle fall at det er en god støtte, det er fint å ha et sted å motivere(s) og være bevisst på prosessen. Søvn-biten er jeg dårlig på, så får runde av nå Hold fokus, nyt sommeren med best mulig måte 👍 Juni72
  2. 1 poeng
    Da va d jammen hælg på mæ……..😁første jobb uke etter ferien e unnagjort å det har gått forbausende bra,d ska sies æ e trøtt.....ikke vant å vær så tilig oppe Spist deilig kveldsmat stekt egg grovt polarbrød og avocado mettende og veldig godt stor kopp solbær tea til å et glass solo super til dessert😋 Nu e d straks ti førr dusjen så rett under dyna hærlig fridag vente i morra…...først blir d brødbakst så ut på fjelltur i nydelig sommervær Vært litt mye vin og godis i ferien men også mye fysisk aktivitet så vekta e ganske så stabil å e innaførr vektbelte😎men justering denne uka så ordne ting sæ Å holde vekta krev fokus men d går absolutt ann æ e på andre året i hold vekta modus å æ leve svært godt med roede kost og trim å jammen e d hærlig å være lett på tå ha overskudd go helse og kjøpe de klærne æ vil. Fin hælg æ ska nyte go været i nord å være masse ute😎 Synd d e så stille her inne håper på meire aktivitet når høsten kommer🍎
  3. 1 poeng
    Hei jenter, Tabellen denne uka kommer seint, tenkte noen kom innom etter hvert.. men er tydelig at mange er i feriemodus her Tar ferie i 3 uker nå, gleder meg som en unge!!! Skal prøve å komme innom med vekttall de ukene jeg har vekt tilgjengelig, men blir nok ikke noe styr med tabeller nå.. Men som sagt tidligere er det bare å sende inn ukentlige tall også legger jeg det inn når jeg er tilbake igjen Håper alle kommer tilbake over ferien!! God Sommer ☀️☀️
  4. 1 poeng
    Må være deilig å se at du holder vekta jevn Kikka! Noen svingninger må man regne med og som du sier må man da bare passe på at man går ned igjen og ikke fortsetter å øke. Koselig å høre fra deg Nissemora! må bare regne med at det blir bedre når du har kommet deg gjennom dette! Vi heier på deg! Vi er endelig ferdige med å male huset🎉 så etter denne uka skal vi ta skikkelig ferie!! ☀️☀️ Jeg venter litt med å legg ut tabell i tilfelle noen flere kommer innom her i løpet av uken Selv veide jeg 72,2 forrige uke og har holdt meg stabil gjennom den ene ferieuka forrige uke, og det må jeg si meg fornøyd med! Men må si jeg er spent på hvordan det vil gå de neste 3 ukene.. vil så gjerne komme meg under 72 tallet.. Varmen har kommet tilbake på østlandet i hvert fall, så er bare å nyte godværet mens man kan! 😃
  5. 1 poeng
    Hei på deg du gode Toam. Jeg skal følge deg på veien hele høsten. Jeg er mye bedre i foten og tror dette blir en bra sommer og høst. Jeg har mål om å bli lettere og setter meg mål når ferien er over. Nå er vi på vei hjem og jeg veier meg j morgen. Ha en fin sommerdag og så er jeg tilbake i morgen
  6. 1 poeng
    Ny uke, og ny måling. Gikk bra denne gangen også. Svinger litt over og under 70, som jo var målet. Idag stoppet vekta på 69,7, og jeg kan puste lettet ut. Klart å holde det så langt, selv om jeg smaker på litt mer enn jeg gjorde i vektnedgangsfasen. Så nå er det bare å krysse fingrene for at jeg klarer å holde det sånn videre også. 🤞 Skal sies at jeg vet det kan gå litt opp også, men jeg jobber med aksept på at bitte litt opp er lov, så lenge det vil være fokus å gå ned igjen, om det skulle oppstå en uke eller 2 på rad. Håper det har gått bra med dere alle! Nå skal sommeren komme, I hvert fall på østlandet. Ønsker dere alle en fin uke og en fin sommer videre! 🌞🌼
  7. 1 poeng
    Veide meg i dag, da jeg jeg blir bortrest resten av uken. Opp 800 gram - som forventet. Hadde som mål å komme under 80 før jeg fyller 70 i desember. Det er ned 12 kg på 5 mnd. Tenkte at det er nå eller aldri. Har "prøvd" å gå ned nå i 20 år og det lykkes ikke. Siste krampetrekning er at jeg meldte meg på et utvidet GR kurs som går over 16 uker. Starter i slutten av august, Har startet registreringen i dagboken. Det fungerer bra på telefonen og derfor mulig å gjennomføre også om jeg ikke er hjemme. Håper det er flere som følger opp på tråden her utover høsten. Tror jeg trenger dere nå. 😊 Det blir stadig vanskeligere å gå ned ettersom en blir eldre. Men en venninne klarte ca 15 kg til sin 70 års dag, Og en annen venninne klarte 30 kg før sin 60 års dag. Begge brukte GR - kurs. Tidligere har jeg gitt meg etter et kurs og tenkt at jeg vet jo hva jeg skal gjøre. Men det sklir fort ut. Derfor tok jeg et utvidet kurs denne gange, Går det bra så fortsetter jeg til jeg kommer i mål. Får spare inn på andre ting. Gubben har lovet meg en sydentur om jeg går ned 15 kg. 😃 Nydelig vær nå, får komme meg ut. Har vært inne i 2 dager pga en forkjølelse jeg pådro meg. Kjenner den er på retur. God sommer til dere alle.
  8. 1 poeng
    Det blir litt av en sommer og høst på deg Nissemora. Håper dette gjør at det blir bedre for deg. ❤️ Helene håper dere får det fantastisk videre også. Gratulerer til deg som frue! 🌹
  9. 1 poeng
    Heisann! Her er det utskeielser på både mat og drikke,men gjør som du sier,Kikka😉 koser meg max😁 Takk for det,Kikka og Silje😁 Veide 74,3kg denne uken,så 200gr opp fra forrige uke. Riktig god sommer!☀️😁
  10. 1 poeng
    Hei, Kikka! Takk for hyggelig svar Jeg trenger å ha litt backup på dette kjenner jeg. Og det er noe annet å snakke med folk som står i det samme som en selv enn andre som skal ha en mening om noe de ikke forstår seg på. Jeg tar meg en tur inn i de andre forumene og kikker litt Takk for lykkeønskningene også! Jeg tar med meg alt jeg kan videre God reise til deg også!
  11. 1 poeng
    Shit! Har vore på ferie i ei veka, og enda i dag på 73,2 kg! Har enno seks veker ferie att, så dette lovar ikkje bra... 🙈 For å fokusera på noko LITT lystigare: Gjennomførte mitt første halvmaraton sist helg, og eg superfornøyd med det! Belønna meg tydlegvis altfor heftig med mat og drikke i veka etterpå! 🤣 Note to self vidare i sommar: Skjerpings!
  12. 1 poeng
    Heia, Bijou! Så bra den gamle profilen bare hadde gjemt seg litt! Det er et sunnhetstegn å gi lyd her inne, selv om du ikke føler deg "flink". Husker at mitt store varsko (som jeg lukket øynene for) var at jeg trakk meg ut herfra, og resultatet forteller historikken i den gamle tråden min alt om - det gikk én vei: opp Så nå er jeg innom en gang i blant, enda jeg for eksempel har oppdaget at jeg har stått stille (vel, opp og ned 1-2 kg) på vekta siden april. Med andre ord er det ikke fullt fokus for tida, men det ER fokus. Vurderte å ta kursfri i sommer, men da sa moren min at i så fall skulle hun sponse kurs (hun har gått ned 15 kg på egenhånd dette året, utrolig bra!) - og da var det heller ikke tvil hos meg, det er bedre å bli fulgt opp selv om jeg ikke får det helt til slik jeg burde for tiden, for da kan jeg ikke stikke hodet i den berømmelige sanden. Nytt kurs starter til mandag, og jeg prøver så godt jeg kan å komme inn i en god rutine for registrering, men hittil gir jeg meg bare halvveis godkjent, men kred for at jeg prøver. Tråden min startet jeg i 2011 og hadde nok forventninger dengang om å ikke føle behov for å være her inne åtte år etter... Har lovet meg selv dyrt og hellig at dette er absolutt siste gangen på vei ned. Har forsøkt å unngå fallgruver fra tidligere, og en ting som pekte seg ut var at jeg stresset for mye med hvor raskt jeg skulle gå ned. Jeg har delmål og hovedmål, både i cm og kg og form og fasong - men ikke noen deadline å måtte nå disse innen. På den måten håper jeg å fjerne dårlig samvittighet (ikke at jeg klapper meg på skulderen over å sluke fire plater taxfree-sjokolade eller mer enn én ispinne (det ble tre...) på en ettermiddag (ikke samme dag, heldigvis - og sjokoladespisingen gikk over ei knapp uke, tror jeg), fordi jeg har erfart at jeg er alt for flink til å ha dårlig samvittighet. Heier masse på terapi, Bijou! Har navnet på en anbefalt gestaltterapeut i lommeboka enn så lenge, begynner å bli en stund siden jeg gikk fast til psykolog (i utganspunktet startet det jobbrelatert, men du verden hvor mye annet som egentlig dukket opp da) - en ting jeg tar med meg fra den perioden er at jeg skal være dønn ærlig denne gang - det har jeg vært overfor nettkurslederen min, og jeg kjenner at det føles herlig befriende å ikke forsøke å skjule noe eller holde på en fasade. Så, med ikke alt på stell på hjemmefronten, ferie og kun løse planer fremover - er jeg spent på hva jeg klarer å få til. Jeg vet at god planlegging i matveien har hjulpet meg aller mest når jeg har gått ned jevnt og trutt, så håper jeg finner frem til en god rutine på det igjen. Teori satt i praksis (vi her inne vet alt om selvdestruktive mønstre og at endringen ligger i å bryte dem og bytte i nye og bra mønstre - men også at det er lettere sagt enn gjort). Enna, på kjøkkenbenken har jeg skrevet følgende sitat fra deg på en lapp: "positive tanker - sunt kosthold - bevegelse i skikkelig form - HVER DAG! og En positiv ting til oss selv hver dag - og til de hjemme/på jobb" Da har jeg en konstant påminnelse om de positive endringene jeg jobber mot, sakte men sikkert - også når jeg snubler underveis! Heia oss! Ha en flott onsdagskveld, alle sammen
  13. 1 poeng
    Hurra for Kikka 🎉 den første av oss til å nå målet 😃 Vil jo si at du er i mål.. de 100g kan jo ha vært borte allerede dagen etter, selv om du nå sier at du skal slippe opp litt Utrolig imponert over det du har klart, og det blir spennende å følge deg videre Det er stille fra en del nå, kanskje flere som begynner å komme i feriemodus Selv har jeg hatt en hard helg med sankthans og to bursdager😅 og med hard mener jeg utfordrende i forhold til antall kalorier.. så jeg har gått litt opp igjen.. en advarsel mot hva som kan skje i løpet av sommerferien dersom jeg ikke passer på!! Ukens tabell har flere tomme ruter, men jeg legger den ut uansett
  14. 1 poeng
    Jeg må bare si at jeg blir så utrolig imponert hver gang ukens resultater drøsser inn her! Håper dere alle er skikkelig stolte av dere selv!!💪 Godt "oppmøte" var det også denne uka! Selv har jeg "bare" gått ned 300g, men må si meg fornøyd med det etter å ha stått litt stille en stund. Og dessuten veit jeg at jeg ikke har vært helt topp motivert de siste to ukene. Måtte ta meg selv i nakken i helga, for da begynte tankene om at det ikke var noen vits i å fortsette, siden jeg heeelt sikkert ikke kom til å gå noe mer ned allikevel!! Men håper og trur at jeg har klart å snu tankegangen igjen.. Virker jo som at det var smart å slutte på p piller Pia! Har selv ikke gått på det siden vi ville ha førstemann og kommer vel aldri til å starte på det igjen. Har sagt at gubben får sterilisere seg dersom han ikke vil ha flere unger, noe ansvar må han ta også 😂 Du har vel bare rundt ei uke igjen Kikka!!😃 men samtidig begynner vel nye utfordringer da.. Hva tenker du? vil du fortsette å være med her når du har nådd målet? Det begynner også å bli ferietid på flere her kanskje? Selv kommer jeg til å melde inn vekt når jeg har mulighet til å veie meg også i løpet av sommeren. Men jeg har ikke forsvunnet om det plutselig skulle bli stille fra meg en uke eller to.. Kommer nok ikke tabell hver uke, men er bare å sende tall som vanlig, også samler jeg opp og lager tabell når jeg har mulighet Jeg skal jobbe en uke til , før det blir en uke fri. Så en uke på jobb igjen, før hovedferien setter igang
  15. 1 poeng
    Det er ikke umulig, men utfordrende ja! Du har ganske likt utgangs punkt som jeg hadde. Veide 92,2 kg og er 169-170 cm høy. Først og fremst må man nok tenke igjennom hvorfor man vil ned i vekt, og deretter om man er villig til å gå sulten og forsake godsaker over lengre tid for å nå målet. Sier ikke du trenger å gå konstant sulten, men man kommer ikke helt unna sulten. Det er mange smarte valg man kan gjøre for å bli mer mett. For eksempel metter kalorier man spiser mer enn de man drikker, så jeg personlig hadde nok kuttet ut den jusen. Velger man magert pålegg kan man også spise mer. Så på 400 kcal kan man fint få til 4 knekkebrød med f.eks skinke, magerost, mager leverpostei eller lignende og tomat, paprika og agurk. Og etter 4 knekkebrød er iallefall jeg mer enn mett nok. Det samme med middager, velger en smart kan en fint spise seg mett men samtidig holde seg innenfor kalori budsjettet. Når det gjelder kake kan en fint unne seg litt av det også selv om man vil ned i vekt, man bare tilpasser mengden. Det nytter ikke å lasse på 2-3 store stykker, men en liten bit går helt fint. Man må bare innstille seg på at det er det man kan spise. Etterhvert opplevde iallefall jeg at koser meg desto mer med den lille biten jeg får. Jeg bruker lengre tid og nyter hver bit mer. 😉 Jeg har slitt mye og lenge med å gå ned i vekt jeg også, men nå har jeg heldigvis kommet et godt stykke på vei. 15 kg er borte til nå. Men før jeg starta måtte jeg også ta valget. Vil jeg dette nok? Er jeg villig til å kutte ned på godteri, kake og usunn mat? For meg var valget riktig og jeg kjenner hvor mye lettere det er å ha en kropp som veier 15 kg mindre. Det er lettere å gå trapper og motbakker. Jeg får til å løpe lenger. Jeg greier å henge med på tunge timer på treningssenteret. Jeg har mer energi. Ja, jeg har sett lengselsfullt bort på mannen min som har pakket inn på masse godsaker. Men jeg angrer ikke. I år kunne jeg nemlig kjøpe meg julebords antrekk i størrelse M og jeg følte meg fin i det. Og gjett om jeg var glad for innsatsen jeg hadde lagt bak meg da? 😉
×
×
  • Opprett ny...