Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 16. des. 2011 i Innlegg

  1. 2 poeng
    Her satser vi på at regnet gir seg så vi får fortsatt med å male huset.. føler det har dratt så veldig ut nå på grunn av alt regnet, men samtidig så begynner det jo å hjelpe. Men målet om å bli ferdig før ferien står nok litt i fare. Så lenge man har det i tankene og passer på til vanlig, tenker jeg at det ikke gjør noe med noen utskeielser må bare tåle at man ikke går like fort ned som noen andre, men er bevisst på at det er slik jeg har valgt å gjøre det. Kos deg masse på cup Pepsimax, håper dere får godvær, det gjør mye med stemningen synes jeg Det var en bra nedgang Fiola! Legger det inn i tabellen neste uke jeg. Her håper jeg å nærme meg 72 blank og komme ned på 71 tallet, men vet av erfaring at det kan ta litt lenger tid enn jeg noen ganger tror (på grunn av mine egne valg selvsagt) God helg!😃☀️
  2. 2 poeng
    Jippi. Greide 2.5 km idag. Vært på vevegruppa idag og snart klar for Farmen kjendis. Ei av damene hadde med boller men jeg så ikke på de og spiste mine 2 knekkebrød uten problem. Stolt som en hane🐓🐓🐓🐓 16,5 av 500km innen 31.12
  3. 2 poeng
    Så flinke dere er! Dere inspirerer. Her har det gått i magesjau i dag🤢, så ingen tur i dag. Satser på å gå en god tur i morgen. 😊
  4. 2 poeng
    Bra med 5 kr på bøse for hver km. Det skal jeg gjøre også! Det er en flott motivasjon😊
  5. 2 poeng
    Heisann! Her var det 78,1kg idag😃Så akkurat 1 kg ned.Har bare blitt 2 dager trening og mye kos i helgen,så fornøyd med det😃 Her i gården går det og mye pizza og taco i helgene.Har begynt å lagt inn ørret eller laks på søndager. Velkommen Magdamicro😃
  6. 2 poeng
    Hei! Jeg har begynt på nettkurs (det er ikke kurs her jeg bor). Startet på 94 kg og skal nå målet på 70 kg i 2019. Har kommet under 88 nå? Følger diett 1. Synes dette går ganske bra. Utfordrende å holde seg unna snop, og følge egne treningsmål..... Har veiedag på mandager
  7. 2 poeng
    Heeey, long time fra min side her! så moro å lese om mange gode resultater og godt mot! Og velkommen til Malene, je kjenner til den jojoen... veldig frustrerende!? jeg driver med opp 2 kilo ned 2 kilo! Fortsatt ikke blitt 60 talls rockestjerne, men nå har jeg tatt et oppgjør med meg selv! Jeg måtte rett og slett henge meg selv på knaggen og stille meg spørsmålet...» har du noen som helst indre motivasjon for å gå ned i vekt, eller sitter alt i klærne», og der måtte jeg med bøyd nakke erkjenne, at jeg dessverre kun har ytre motivasjon! Og det funker ikke for meg! Så da fikk jeg pent henge på den knaggen til jeg kunne komme opp med gruner til å gå ned i vekt på bakgrunn av indre motivasjon, og nå har jeg de! Så nå er jeg i gang for alvor! Sommerferien min starter 2/7 og da skal jeg veie 67 kilo! Det er 4 kilo ned, så det er absolutt et mål som er innafor! Jeg har satt noen regler for meg selv, det er faktisk å trene litt mindre, og fokusere mere på å komme inn i gode rutiner med mat! Jeg har i mellom 6-10 treningsøkter i uken, hvor 2 består av styrke, resten av løping, intervaller og langturer. Dette gjør meg sulten, og for en som er helt på tryne i forhold til mat, så må jeg nå bruke et par måneder på å fokusere mer på mat enn trening. Så nå skal jeg ned i 5 økter i uken, 2 med styrke og 3 løping. Hvordan er set med motivasjonen deres, hvor sitter den ? Ha en finfin søndag damer, nå venter en langtur på meg, og jeg kjenner kroppen rister av begeistring, det er faktisk også slik at en kropp som har vært veldig aktiv har litt problemer med å gire ned! Like vanskelig å komme opp i sofaen som for andre å komme over dørterskelen ?
  8. 2 poeng
    Grattis Geisha79, så deilig ? Her var det bare -0,6! Mulig de daglige gåturene (20min)til toget når jeg bodde hos svigers var det som skulle til da jeg startet .. Nå har jeg bare 2 min til t-banen
  9. 1 poeng
    Hei Tresol😀 Du har virkelig vært flink og gått ned over 11 kg. Ikke verst 👍 da er du og flere her inne på vei ned på rundt 60 pluss minus 😊 Jeg står og stamper på 62,8 og målet er 60kg. Det er ikke lett, men en gang må en vel nå målet! Jeg gir meg ikke, selv i disse førjulstider🙂
  10. 1 poeng
    Hei begge 2. Nå har jeg kommet hjem fra en 10 døgns tur vis Danmark, Bornholm og Ullared, Gøteborg og Nordbysenteret. Mye kjøring ( ca.240 mil)og siden min mann fikk kjøreforbud den dagen vi skulle reise, ble det litt hektisk rundt ørene. Han kollapset kvelden før men fikk tillatelse til å reise. Alt gikk fint, me likte ikke resultatet på vekta idag. 101,7 🙈🙈🙈🙈🙈. Så mye har det ikke vært på flere år. Vet faktisk ikke hva jeg skal gjøre, men det blir å ta på joggeskoene. Tror jeg må fokusere på knekkebrød. Føler jeg blir mett og det holder seg godt. Kjenner at når det blir sykdom og motgang da har jeg lett for å finne noe å putte i munnen. Vet ikke hva som er verst. Mor mi heiv inn på 2 albyl eller paraset når noe hendte og så tok hun noen for sikkerhetsskyld utenom også, så jeg har det vel med mat da. En måte å beskytte meg mot det uforutsette? Min mann får små drypp rett som det er så det er vanskelig å være sterk og klare hverdagen. Men jeg skal klare det. Idag har jeg ryddet i kleskapet og det er e ny start. Speilbildet er ikke så bra men å ta dag for dag og tenke over hva jeg spiser og registrere det, så er det mitt mål for helgen. Jeg vil henge med dere👏. Mål er å bli en sprekere utgave. Venter nytt barnebarn i november og om jeg skal klare bunaden til barnedåpen så er det over og ut med usunn mat. Må bare ha litt kos i helgen. Jeg tar meg et knekkebrød og en nektarin til kvelds. Ha ei fin uke, god tur og kos dere så godt dere kan til beste for kroppen.
  11. 1 poeng
    Lovar å komma sterkare tilbake frå og med midten av august. God sommar til alle saman! 🤗
  12. 1 poeng
    Jeg må bare si at jeg blir så utrolig imponert hver gang ukens resultater drøsser inn her! Håper dere alle er skikkelig stolte av dere selv!!💪 Godt "oppmøte" var det også denne uka! Selv har jeg "bare" gått ned 300g, men må si meg fornøyd med det etter å ha stått litt stille en stund. Og dessuten veit jeg at jeg ikke har vært helt topp motivert de siste to ukene. Måtte ta meg selv i nakken i helga, for da begynte tankene om at det ikke var noen vits i å fortsette, siden jeg heeelt sikkert ikke kom til å gå noe mer ned allikevel!! Men håper og trur at jeg har klart å snu tankegangen igjen.. Virker jo som at det var smart å slutte på p piller Pia! Har selv ikke gått på det siden vi ville ha førstemann og kommer vel aldri til å starte på det igjen. Har sagt at gubben får sterilisere seg dersom han ikke vil ha flere unger, noe ansvar må han ta også 😂 Du har vel bare rundt ei uke igjen Kikka!!😃 men samtidig begynner vel nye utfordringer da.. Hva tenker du? vil du fortsette å være med her når du har nådd målet? Det begynner også å bli ferietid på flere her kanskje? Selv kommer jeg til å melde inn vekt når jeg har mulighet til å veie meg også i løpet av sommeren. Men jeg har ikke forsvunnet om det plutselig skulle bli stille fra meg en uke eller to.. Kommer nok ikke tabell hver uke, men er bare å sende tall som vanlig, også samler jeg opp og lager tabell når jeg har mulighet Jeg skal jobbe en uke til , før det blir en uke fri. Så en uke på jobb igjen, før hovedferien setter igang
  13. 1 poeng
    Vekten holder seg stabil her hos meg. Kjempe glad for det, for jeg ligger jo akkurat der jeg vil være nå. Men det jeg kan gjøre bedre fremover er å spise mindre sukker. Det har blitt kake eller is stort sett hver dag i det siste. Stor arbeidsplass og mye som skal feires, i tillegg er det flere bursdager på privaten. Får jo i meg rett mengde kalorier for tiden, men vil jo helst at kaloriene skal være av det sunne slaget. Aktivitetsnivået er høyt for tiden. Greier fint å jogge en mil sammenhengende nå, stor fremgang fra i fjor. I tillegg har jeg blitt flink til å trenestyrke regelmessig. Det vises godt på kroppen, tror aldri jeg har hatt så tydelige muskler som nå enda jeg både trente mer og veide mindre i ungdommen. Så noe blir da bedre med årene.
  14. 1 poeng
    Hei damer Beklager at tabellen kommer så seint, forkjølelsen min tok litt mer på enn jeg hadde trudd, så har ligget rett ut noen dager. Jeg synes du gjør en kjempe bra jobb Pepsimax! som du ser på tabellen går du jevnt og trutt nedover💪😃 Ja det hadde vært kjekt å miste 4 eller 7 kg på ei uke, da hadde det jo ikke vært noe problem. Men min erfaring er at det ikke er noe å misunne noen. Da gjør de vektnedgangen på en usunn måte for kroppen og seg selv tenker jeg!! Anbefalt nedgang er ca 0,5kg i uka, selvsagt mer eller mindre noen uker.. Går det for fort for kroppen er det vanskeligere for kroppen å tilpasse seg og det er mye lettere at man går fort oppover igjen. Så bare stå på pepsimax også får vi ta en dag av gangen! 💪 Etter 17 mai og helgas utskeielser har jeg merket at jeg har sliti litt med motivasjonen selv, men så klarer jeg som regel å komme inn i riktig tankegang igjen.. og ukas setning til meg selv har vært:Ikke søttern om de klærne som nå begynner å bli behagelige skal bli trange igjen!!!! Her håper vi på opphold snart, så sola kan begynne å tørke opp så vi får malt videre på huset..☀️☀️
  15. 1 poeng
    De fleste får litt vann i kroppen av en flytur. Ingen grunn til panikk. Neste uke er det sikkert borte alt sammen ☺️ Jeg gikk ned 100 gr sist uke. Veide meg i dag. Ikke helt etter planen, men det er ned. Og i løpet av et år ville det blitt det blitt 5 kg. Klarer jeg å gå ned 200 gr pr uke så er det 10 kg på et år. Ikke dårlig det. Må ha slike langsiktige overkommelig mål. Å tro at jeg skal klare 1 kg pr uke er bare tull. Forbrenningen er for dårlig til det. Jeg fyller 70 i desember og da er det ikke mye jeg trenger for å holde vekten. Vekt nå 91,1 kg. - 1 kg siden nyttår. BMI 29,7 --- (under 30).
  16. 1 poeng
    Godt poeng det der. Fyller på med sukker. Snoker i skuffer og skap og spiser alt jeg kommer over. Den rastløsheten min tar livet av meg om jeg ikke gir meg snart.
  17. 1 poeng
    Vi er bare mennesker, sa legen til meg. Han ga meg kolesterolsenkende tabl. Jeg foreslo å klare det med kostholdet. Det var litt godt å høre og jeg innser at det er faktisk sant. Mitt mål til 1.mai holdt ikke. Var veldig nære men så fikk jeg en smell. Jeg er bare et menneske😊. Konfirmasjonen gikk matmessig greit og kaker likedan. Men jeg kjempet for å ikke gå en runde til. Men jeg har klart 7km siden lørdag. Ligger langt bak planen men 7km er 7km. 39.5km av 500
  18. 1 poeng
    Ser at flere av dere vegrer dere for å bruke dagboken. Min erfaring er at det er et must i perioder. Da ser dere hvor det går galt. -- sier hun som aldri går ned. Merker at øyemålet blir veldig upålitelig og endre seg gradvis. Og så tror jeg at jeg må ha lov til å kose meg litt av og til. Min venninne som gikk ned 30 kg droppet alt med sukker. Skulle ønske jeg kunne være så standhaftig. For meg virker det best om jeg har ca 1/3 av hver: fett, karbo og protein. Ser at jeg ikke oppnår målet på 85 kg før 17 mai.Vekten har stanset på 92kg.. Bunaden er fremdeles 10 cm for liten. Drøyer til sist uken før jeg starter med å sy ut. Er ikke sikker på om jeg bil føle meg vel i en bunad når livvidden er 115 cm. Men egentlig har jeg ingen ting jeg føler med vel i av pentøy/17. mai klær. Kanskje ta 3 uker på knekkebrødkur. Blir brukt for å få folk til å gå ned før en slankeoperasjon. Er i syklubben gikk ned mye før hun ble slankeoperert. Gode ideer har jeg nok av, men å sette dem ut i praksis er noen annet. ☹️ Jeg har ikke bakt kaker til påske. Vi blir hjemme hele helgen, har noen kjeks og en pakke med vaffelrøre om det skulle dukke opp kaffegjester. Så har jeg ikke noe jeg må spise opp 😊 Så min erfaring er at om jeg bruker hoder og dagboken, trimmer litt hver dag så går det bedre. Og så får jeg prøve å få til det da. Ha en fortsatt god påske.
  19. 1 poeng
    Hei, Etter en inaktiv periode på ca 8 måneder er jeg nå tilbake på forumet! Godt å finne dere igjen, så jeg håper at jeg får tiltre gruppa på nytt! Må si jeg synes dere er flinke til å ta tak! Blir veldig inspirert av trimgleden deres. Nå håper jeg at du blir frisk og rask igjen, Mia! I tiden fra august og til nå har jeg faktisk klart meg overaskende bra - i det store bildet! Veiinga i dag viste 0.4 kg ned fra august 2019, og er nå på 82.8. Da jeg startet for nøyaktig 1 år siden i dag, veide jeg 97, 6 kg ! Det har vært forklarlige opp - og ned variasjoner på 2-3 kg i forbindelse med ferier, jul og røykeslutt...Da jeg var på full fart oppover etter røykeslutt, fikk jeg en utrolig hard influensa. Det reduserte vekta med 6 kg i løpet av få dager uten verken vått eller tørt. Etter tre friske uker har den nå justert seg opp 3 kg, og stabilisert seg på dagens vekt! Jeg har jo et mål om å nå 75 kg i løpet av 2019, og trenger mer fokus igjen for å klare det! Da vet jeg at dagbok for kosthold er viktig + deltakelse på forumet. Erfaringer fra det siste året er endringer i min innstilling, trur eg..Jeg nekter meg ingen ting, men nyter utskeielsene med måte. Det er årsaken til at jeg for første gang har vært noenlunde stabil i vekt lenger enn 2 mnd etter slanking. Jeg gleder meg til å bli aktiv her inne igjen - ha en flotters uke!!
  20. 1 poeng
    Flott at du snart er frisk igjen Mia 😃 Her ble det en ny uke uten endring på vekta! Det er så frustrerende og demotiverende. Vet ikke hva jeg gjør galt - kanskje spiser jeg for lite mat. Må sette meg ned og prøve å finne ut hva jeg skal gjøre videre. Har egentlig ikke lyst til å begynne å registrere met for jeg synes det tar så mye tid. Men mulig jeg må ta en uke med registrering for å se om det er der problemet ligger. Får sette meg i tenkeboksen 😃😃 Ha en fin uke!
  21. 1 poeng
    Mange flinke damer her nå. Jeg er ikke helt i den modusen. Fikk solgt huset i går og flytter inn i leilighet i slutten av måneden. Så det blir litt andre prioriteringer enn å gå tur. Kommer sterkere tilbake i april måned. Og siste uken gikk jeg opp de 100 gr. jeg gikk ned uken før. Stå på, jeg kommer tilbake.
  22. 1 poeng
    Hei! JEg har ikke helt det samme, men tryna på ski for snart ett år siden. Fikk vridning på kneet og rev delvis av leddbånd på innsiden av kneet og ødela menisk. Med fysioterapi, øvelser og tålmodighet har kneet blitt brukbart i dag. Det er fortsatt endel stillinger kneet ikke liker men det hemmer meg ikke veldig hverdagen. Det vil nok fortsatt kunne bli bedre, men jeg tenker som deg at min tunge kropp ikke hjelper kneet så mye. Kneskader er langvarige greier og jeg håper det går bra med deg! Lykke til og god bedring! Jeg startet på nettkurs forrige uke. Startvekt 92,3 kg. Målvekt 74 kg. Lang vei og gå og motivasjonen min er veldig varierende.🙄 Jeg har planlagt belønninger på : 89 kg - bare fordi at da er jeg på 80 tallet! 87 kg - bra jobba! klapp på skuldra! 85 kg - for da er jeg halveis til 80 kg 😊 83 kg - for da er jeg så nærme 80 at jeg ikke kan gi meg... 80 kg - milepæl! Mange år siden sist!! 79 kg - bare for at jeg er på 70 tallet! 77 kg - 75 kg 74 kg og MÅLVEKT
  23. 1 poeng
    I dag så har jeg gått en langtur og det ble 1,3 mil😊Formen er ikke noe særlig men været her nå er fantastisk . Jeg håper at formen blir bedre etter hvert. Men nå er det maten og de små måltidene som jeg må også klare, det går bra en god stund og så bærer det rett ut av stupet igjen. Så er det på nytt å starte som om det er 1 dagen igjen. 😢Så nå er det snart Mandag og ny uke og nye utfordringer som jeg skal klare med å ha dere i ryggen og stort pågangsmot.
  24. 1 poeng
    Så flink du er. Imponert over hvor langt du greier, hver dag. Ingenting hos meg. Tar det når formen bedrer seg God helg til dere alle💐💐💐
  25. 1 poeng
    Hei I dag viste vekta 88,7 kg Jippi ja og nermere delmålet mitt også
  26. 1 poeng
    Hei Det ble dårlig med trening i dag. Har ikke vært noe særlig i form og har slappet av på sofaen for det meste. Men det ble en liten tur ut, selvom været ikke har vært helt på topp etter klokka var 16 00. Regn og til og med haggel hadde vi . Men det ble da 1,17 km så da blir det 5 kr på bøssa da. Håper at formen blir litt bedre i morgen.Slik at jeg kan få beveget meg litt mer. Ønsker dere alle her inne enriktig God Kveld og håper på at vi fortsetter i god tone med å miste vekt 🖕
  27. 1 poeng
    Hei igjen 😊 So flinke dere er!! Har gått ned 200 g denne uka. Ingenting å skryte av, men ned er iallefall ikke opp. Ser at dere er superflinke til å notere trim. Har vært labert her, kun turer med hundene mine, og det blir jo en del km. Kanskje jeg skal begynne å tenke km jeg også. Ellers spiser jeg av og til "softis" om søtsuget kommer. Jeg fryser modne bananer i biter. Tar opp en halv banan og kjører den i foodprosessoren med litt vann. Det blir nydelig og akkurat samme konsistens som softis. Men veldig mektig, derfor holder det med en halv banan for meg. Om jeg vil ha litt sjokoladesmak i, tilsetter jeg 1/2 ts kakao. Veldig godt og lite kalorier 😃
  28. 1 poeng
  29. 1 poeng
    Så kjekt du vil henge med oss. Du finner mye rart om oss i tråden og vi strever med det samme som du. Å gjøre dagen riktig med mat og mosjon er det vi kjemper med. Håper vi kan inspirere hverandre. Jeg vil rapportere så ofte jeg har fullført mist 1km. Gange. Ikke mye men av og til så er det tunge dager og da er 1 km overkommelig. Ha en fin kveld. Plutselig tilbake
  30. 1 poeng
    Hei, Beklager at tabellen ikke kom i går som vanlig, ble plutselig en litt for hektisk dag for meg.. men her kommer tabellen Flinke dere er som har gått ned eller har klart å holde vekten stabil! Hos meg gikk det helt andre veien denne gangen Skulle vært denne uka batteriene ikke funket Fiola.. Jeg er tydeligvis ikke flink nok i helga.. jeg må også innrømme at jeg veier meg noen flere dager enn kun mandagen.. og viser seg på fredagene at jeg har vært veldig flink i uka, men så når jeg veier meg på mandag har jeg tydeligvis stappet i meg for mye i løpet av helga.. og jeg som trudde jeg var noenlunde flink helga som var.. Merka at jeg fikk en liten blæh følelse av dette, men det er jo bare meg selv jeg kan skylde på, så jeg må bare brette opp ermene og fortsette.. veide meg igjen i dag og hadde gått ned det jeg hadde gått opp igjen, så da spørs det bare om jeg klarer å være flink nok i helga.. Trudde liksom at jeg skulle være nede på 75 tallet et sted denne uka, men får håpe det går bedre på neste veiing Jeg måtte søke opp sensekuren nissemora, hadde ikke hørt om den. Jeg liker tankegangen, men foreløpig tror jeg det beste for min del er å registrere det jeg spiser for å ha kontroll.. Også klarer man forhåpentligvis å beregne ca hvor mye man bør spise til et måltid etter hvert. Jeg trur i hvert fall at jeg har blitt flinkere til å vurdere mengde når jeg ikke har mulighet til å veie og beregne nøyaktige kalorier. Hjelper mye å bare fylle halvparten av tallerkenen med grønnsaker Håper dere får en flott dag! Her er det kaldt om dagen så både dyr og folk vil helst holde seg innendørs
  31. 1 poeng
    Jeg begynner også i dag! Dame 52 år, 170 cm, 95,2 kg. Vil ned til 75 kg😊 Med meg er det også sjokolade, kaker og godteri som er synderen.. Tenker å holde meg uten en god stund, for å dempe suget. Har tenkt å fortsette å drikke Cola zero (som jeg er helt avhengig av..) første uka, og så kutte ut det også. Jeg tror brusen lurer meg til å spise mer søtt.. Nå må vi skjerpe oss, vi vet jo hva som må til ja!!
  32. 1 poeng
    Hei! Tror vi er flere som kan kjenne oss igjen i det du skriver. Det er liksom ingen mellomting, enten et knekkebrød med magerost eller hele potetgullposen om du skjønner. Og motivasjonen hos meg går i alle fall veldig i bølger - både i løpet av året, uken og dagen. Først og fremst - gratulerer med 10 kg lettere! Kroppen har det med å stadig ville tilbake til sitt tyngste, så ikke så enkelt bare å holde vekten heller. Selv er jeg sånn halvveis i vektnedgangen - har gått ned en god del men er bare halvveis til målet mitt likevel. Og har stått stille nå i snart to måneder, med en motivasjon som går opp og ned. Noen ting jeg prøver å si til meg selv i prosessen: Det går ikke å være flink hele tiden - er det noen situasjoner jeg kan slappe mer av i? - kan jeg fokusere på en eller to problemområder? - ta tak i en utfordring om gangen og så når det er på plass gå videre til neste? Hvilke verktøy har jeg å bruke? - alliere meg med fastlege? - henvisning videre i helsevesenet? - personlig trener? - en god venn/venninne å trene sammen med eller ringe til når jeg møter på utfordringer? - finne en ny treningsform som jeg liker? finne en ny kokebok med sunn mat eller evt. blogg og lære noen nye oppskrifter? Ta fram målebåndet. Kilo synes ikke, centimeter gjør. Noen ganger står vekten stille mens kroppens form endres likevel. Fokusere på mål jeg kan gjøre i stedet for mål om å ikke gjøre. Altså, i stedet for å måle suksess i antall kilo og gram (som ofte er litt uforutsigbare) - måle suksess i type antall treninger på en uke, grønnsaker/frukt man får spist, drikke nok vann osv. Noen ganger er det mål nok å holde seg stabil. Det er langt bedre enn å gå opp i vekt som ofte skjer meg i perioder jeg sliter litt. Det var i alle fall mine tips. Klarer å følge de selv i perioder, i andre perioder ikke. Det er ikke umulig å gjøre endringer i livet sitt, men det tar som regel lang tid før de sitter.
  33. 1 poeng
    Hei, jeg er også ny Litt rart ingen svarer deg og ønsker velkommen? Men er kanskje ikke slik her da. Selv er jeg på Roedekurs for første gang i mitt liv. Er i førtiåra, og tenker ta av rundt åtte kilo. Kan det meste rundt mat, og har også spist lavkarbo over lengre tid. Det funker bra, spesielt siden jeg overspiser. Men synes det er tungt å være så annerledes i matveien, så da tenkte jeg prøve dette. Siste utvei liksom.
  34. 1 poeng
    Heia dere! Jeg vil gjerne være med! Har gått ned ca 6 kg på egenhånd til nå - skal ned ca 20 kg til. Foreløpig på egenhånd, men har planlagt å begynne på kurs senere i høst, hvis helsa mi tillater det. Målet mitt er å bedre helsa. Har en sykdom som gjør at jeg ikke kan trene og er mye i ro, så da er det matinntaket som gjelder. Det sies at «mat er kilo og trening er gram» - på vekta. Men det hjelper jo veldig på hvilestoffskifte og generell form for de av dere som trener. Vi får gjøre det vi kan - der vi kan - tenker jeg. Jeg vil nok gå sakte mot målet, og har et håp om å gå ned ca 7 kg til jul. Jeg gikk hos Jeanette Roede frem til jeg flytta for er par år siden. Hun lærte meg MYE, og er en solstråle og en stor inspirasjon fortsatt! Min veiedag er onsdag. Denne uka viste vekta 90.8. Nedgang 1,1 kg. Total nedgang 6,7 kg. Trivselsvekt: 70 kg. Nå er jeg klar, la oss trives bedre!
  35. 1 poeng
    Det er jo der den store forskjellen ligger - om man klarer å ta seg inn igjen med en gang eller om ferieutskeielsen fortsetter i måneder og år etterpå! Og kjempeviktig som du sier å ikke gi opp når vekten viser et tall man hadde bestemt seg for å være ferdig med. Heier på deg - har du klart ti kilo i vår, så klarer du absolutt de siste tre en gang til!
  36. 1 poeng
    Veiedag og - 0,4 til 78,6 og det er helt greit. Da blir det buffet i kveld med forhåpentligvis en del gode valg. Skal ut og gå tur nå så har jeg litt å gå på i kveld?
  37. 1 poeng
    Jippi, veiedag og jeg er så glad. At det er mulig å bli så glad for og se et nytt 10-tall det hadde jeg glemt. Gikk på vekta 2 ganger i dag og der lyste det 79,9 mot meg. Har ikke sett 70-tallet siden i 2011 og det er en ganske ubeskrivelig følelse. Gjett om jeg ble enda mere motivert for å nå målet mitt? Har 19,8 TP og gjennomsnitt 1388 kalorier. Da funket det når jeg la meg litt ned på kalori-inntak. Har ligget på rundt 1600 og da har det gått tregt nedover. Dato: Kg.: +/- Tot. Rest til 74kg   Målet mitt❤️   21/8-17= 103,1 ...  21/5 84,1 ... -19 10,1 28/5 82,7 -1,4 -20,4 8,7 4/6 82 -0,7  -21,1 8  11/6 79,9 -2,1 -23,2 5,9 18/6 25/6 2/7  9/7   15/7   15/7 = natt til cruiset ⛴??
  38. 1 poeng
    Hei alle :-). Lenge siden jeg har vært innom her... Her vært ekstremt travle dager med med oppussing før salg av hus og diverse, men tror jeg har fått kontrollen på prosjektene nå :-). Har stagnert litt på 66,9... vært der i et par uker , og kommer meg ikke lenger ned! Her planer om å komme i gang å trene i morgen, har lagt det inn på kalenderen som det gode råd jeg fikk for et par uker siden. Og med ny jobb MED treningsfri en time per uke, så er det god motivasjon til å komme i gang det også :-). Blir spennende å se om det hjelper...!! Ha en flott uke i sommerværet da dere ?
  39. 1 poeng
    Jeg visste det var noe som skurret da vekta viste 69,4kg... det var for godt til å være sant ? meeeeen.... vekta har stoppet på 69,8, så delmålet er fortsatt nådd, jeg er på 60-tallet! Jeg fortsetter med godt mot og ser at målet på 66kg nærmer seg sakte, men sikkert!
  40. 1 poeng
    Det ble 500 gram ned sist uke. Snikveiing er greit om en tar med i betraktning at vi av og til har mye vann i kroppen. Det kan variere med flere kilo. Minskern skriver om sitronvann, og det har jeg lett for å glemme. Får ta det på en vannflaske så jeg husker å drikke det. Går greit å kutte sukker nå. Men tar av og til en bar etter trening. Vi er noen som drikker kaffe etter gruppetrening og da trenger jeg litt påfyll. Ikke sikkert det er lurt. det er ca 93 kcal. Skriver dagbok og holder meg på 1 time aktivitet det dagene det er praktisk mulig. Hadde jeg gått ned 11 cm rundt livet så hadde jeg vært utrolig fornøyd Da hadde jeg fått på meg bunaden. Nå ser det ut til å blir sort dress 17. mai. måtte det i fjor også, men da kunne jeg skylde på det dårlige været. Litt flaut å være den som år etter år ikke får på seg bunaden.? Jeg kan sikkert få den på meg, men da kan jeg ikke spise den dagen. Legger meg ut 5 cm i løpet av dagen, faktisk med en gang jeg har fått i meg mat. Har mye luft sa legen.- i tillegg til fettet. Noen ideer om hva det kommer av? Nå skal jeg skrive dagbok og så skal jeg komme meg ut i det fine været.
  41. 1 poeng
    En ting er sikkert: motivasjonen er virkelig på bunn nå! Jeg forstår ikke hva som skjer, men jeg klarer rett og slett ikke å fokusere på sunn mat for tiden. Og da blir det ikke noe nedgang vektmessig selvfølgelig. Jeg er kanskje lei av å alltid føle på at jeg ikke klarer dette med kostholdet? For jeg feiler jo gang på gang... Og så har jeg en tanke i hodet om at jeg faktisk er bra nok som jeg er... jeg kommer jo inn i gamle bukser for ti år tilbake og bruker str.36 i de fleste klær. Men det plager meg virkelig dette tallet på vekta, jeg klarer jo heller ikke å godta at jeg er midt på 64 tallet.... og jeg irriterer meg stadig over magefettet.... Er egentlig lei av å tenke på mat, hva som er bra og ikke bra. Jeg vil egentlig drite i det!!! Huff og huff, jeg blir smågal!! Det eneste jeg klamrer meg til nå, er at når jeg får litt penger, må jeg bruke de på et kurs. Jeg må stå til rette for andre enn meg selv. Skjønner jo at grete roede er god butikk, vi er jo mennesker som stadig feiler..... men jeg liker konseptet? Dette var nok et deprimerende innlegg, men så mye betyr denne vekta desverre. Tenk så mye bedre vi hadde hatt det uten vekta da! ☺️ Hadde vært fantastisk med litt mestringsfølelse fremover, jeg finner bare ikke motivasjonen nå... hjelp... Nei får komme meg i seng og håpe på en bedre dag i morgen....
  42. 1 poeng
    Grattis med nådd delmål, TinaP ??? Føler meg dum som spør, men når man griller, endres kcalorimengden seg da? Regner med vi kommer til å kjøpe elektrisk grill snart og har litt noia for det.. Man må vel bruke noe form for fett ? Geisha79, du har min fulle forståelse ved slike vennemiddager, gruer meg nesten litt til neste anledning ? Heldigvis har ikke jeg noe særlig behov for alkohol lengre så da går heller kcal’sa på mat/dessert Evt får jeg spise litt før jeg drar slik at jeg ikke er så sulten ? Veiingen på mandag viste utslag på at halve forrige uke gikk til helvete pga fri fra jobb og flytting ? Fra lunsj på onsdag til frokost på søndag var det kun 2 måltid om dagen! Pitteliten Yt proteinpudding + mellombar til frokost og takeaway middag rundt kl 20 ? sashimi, indisk og lørdagens store synd: Cheeseburgertallerken! ? Ikke var den god heller... Etter en hektisk jobblørdag etterfulgt av en enda mer hektisk tur på IKEA, hadde jeg ikke en muskel i kroppen som orket å lage middag.. Tenkte som så at jeg garantert ikke hadde fått i meg nok kcal ila flytte-uka, slik at jeg mest sannsynlig lå innafor... Men, skal vel heller være glad jeg ikke gikk opp! Endte på -0,2.. (sikkert fordi jeg gikk på do før jeg dro ned ?) Denne uken har det gått mye bedre, fikk en knekk av flytteuka så det gav meg ny motivasjon ?? Nå gjelder det å holde på den! God helg alle ?☀️
  43. 1 poeng
    Så flott Borgen39?? Virkelig tommel opp??
  44. 1 poeng
    Hvordan går det med dere? Jeg henger litt hos dere i denne tråden. Jeg var litt på denne tråden i starten, men så forsvant all motivasjon og vips så var jeg borte.
  45. 1 poeng
    Da ble det 2 kg ned siden forrige fredag. Grafen på tickeren min gikk veldig opp og ned men jeg nådde delmålet på 93 kg. Har lagt ny ticker for neste delmål som er 90 kg. Jeg er kjempemotivert nå. Og med varmen som er kommet til Vestlandet har vi startet grillsesongen. I går hadde vi grillet laks, dagen før grillet lammekoteletter. Deilig å kunne sitte ute i sola. Jeg nyter det
  46. 1 poeng
    Gåh! Kjempebra!! det er alltid ekstra motiverende når det er et solid lite jafs man går ned Veiedagen min er mandag, så jeg er spent og håper jeg har gått ned. Har vært flink i uka og kommer også til å være flink i helgen (ikke kjøpt inn noe snop eller chips), og det til tross for at idag var en skikkelig bedriten dag hvor jeg virkelig hadde lyst til å gasse meg og raide butikken..men NEI, jeg klarte å holde meg Så fornøyd med det! God helg!
  47. 1 poeng
    0,6 ned,synes det var bra.Dere har vært kjempeflinke ! Kos dere i fridagene og tenk på at det er lov å kose seg,men med måte,da går det nok bra tror jeg.Skal snart til min mamma og hjelpe henne å handle litt inn til fridagene.Så skal jeg tenke at nå skal jeg være flink hele påsken,og så skal jeg slippe å angre når ny veiedag kommer. Ha det bra!!!!
  48. 1 poeng
    toam, mia 52, Betty Blue, Fa - mol, radiogaga, Geisha 79 og meg Nikkoline, er det vi som er brukere av denne tråden tro. Det er jo flott at vi er så mange. Sant toam, vi må finne vår egen måte å gjøre det på, det skal jo vare livet ut.Så bra at du kjenner at det går din vei,det gir motivasjon for oss andre og. mia 52 Du er flink som trener med vond fot, inspirerende. Fa-mol velkommen tilbake fra ferie. radiogaga, Pelskledde lykkepiller høres flott ut, har hatt sånne skapninger tidligere så vet hva du snakkker om. De er effektive, tigger øyne får hvem som helst ut. Jeg har vært på vekta, og med 500 gram ned, en pakke margarin, i løpet av en uke tilbrakt på sofa med influensa får være godkjent. 93.9 viser vekta nå. Håper dere andre heller ikke er så strenge mot dere selv. Nå har jeg blitt frisk og øker aktiviteten. Jeg har vasket i kjøkkenskap og tømt kjøleskapet før jeg skal på jobb. Apropos kjøleskap hva skal jeg fylle den med i påska? Jeg skal lage pikekyss, kun noen få kalori per stykk. Jeg skal ha en kake men ikke spise den alene. En tynn flis stykke om kvelden som skal vare lenge.Heldigvis er jeg ikke så glad i søtt når sukkeravhengighenten har gitt seg.Det er jo enda lenge igjen, og jeg smaker ikke på noe som inneholder sukker. Kun litt tyggis og dent uten sukker når jeg får søtsug. Jeg har alt handlet inn til helga, frukt grønnsaker, bla gulrøtter, kålrabi som jeg deler opp og har med meg på jobb og hjemme.Kjøpte en flaske som jeg fyller med vann så fort den er tom. Jeg har kjøpt fisk, kyllingfilet og lofoten fiskekaker. Det går greit med måltidene.uten om middag. Fra i dag skal middagen veies og beregnes bedre. Jeg gønner på med tanker til hjernen, vit hva du spiser hver dag, tren litt hver dag, ta en dag om gangen så kommer resultatet etter hvert, tilbake til gammelt tankemønster funker i allfall ikke, så skal ikke tilbake dit. Vi står sammen i tynt og tykt, ber om råd her inne dersom vi mister fokus, ikke sant?
  49. 1 poeng
  50. 1 poeng
    Har du brukt opp melkerasjonen din? Det jeg pleier å kose meg med om kvelden er 10 gr casewnøtter og en Double 0% fruktyoughurt + 1 kiwi eller 1 klementin.
×
×
  • Opprett ny...