Gå til innhold

Vinnerliste

Søkeindeksen er i ferd med å bygges opp. Vinnerlisten kan være ufullstendig.

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 16. des. 2011 i Innlegg

  1. Hei! Startet på kurs på tirsdag og har som mål ca 1 kg pr uke-mulig det er et uoppnåelig mål med mitt aktivitetsnivå, men det vil vekten på tirsdag vise. Startvekt er 97,7kg og målet er 75kg før sommeren 2019 Har gått ned med GR for mange år siden, men som hos så mange andre så har kg kommet på igjen en etter en. Nå har sommeren bydd på mye kos og lite aktivt liv.
    3 poeng
  2. Hei? mine kjøreregler for påsken: Proteinbar skåret i biter + Berit Nordstrand kokos sjokolade i påskeegget.Dette skal nytes kun påskeaften. Under morgenkaffen hver morgen registrer jeg alt jeg kan spise i løpet av dagen, og dette holder jeg meg til. Bevege meg mer enn vanlig hver dag. Jeg elsker å løpe, og løper gjerne hver dag når jeg har ferie. Drikke nok vann. Med dette håper jeg kvitte meg med litt fett selv i påsken, worst case... ihvertfall holde vekten? utfordringene kommer til meg i det vi blir bedt bort, så langt skal vi kun til svigermor en dag. Da må jeg ha noen avtaler med meg selv før vi drar dit. forsyne meg kun en gang Dessert er greit det, men bare 3 teskjeer Påske godt? Nei takk! Kjenne på seieren over å ikke rulle ut derifra når kvelden er over, men faktisk kjenne at i dag bestemte JEG, ikke den svake viljen min? Lykke til og god påske ?
    3 poeng
  3. God morgen. Vi tar onsdagen denne uka. Har vært litt stillesitting men hadde en god lørdag med 11000 skritt. Prøver å være fornuftig og det går ganske greit. Det er de uventede situasjonen som dukker opp som er vanskelig. Som i går da vi var på sykehjemmet. Får alltid kaffi men igår dukket de opp med marsipankake. Den smakte jo magisk, og da er det historie. Ny dag idag, denne kan jeg styre bedre. Vi skal klare dette🥰🥰🥰
    2 poeng
  4. Lurt forslag. Da skal jeg trene på det. Og ikke nok med det, kanskje bruke taktikken vi lærte på barneskolen. Tygge maten 32 ganger. Da blir det barnemat🤣🤣jeg skal prøve å huske det også.
    2 poeng
  5. Å så godt dere er her. Glemmer at jeg betaler for gull og har glemt å bruke det de siste ukene. I morgen blir det skriving igjen. Takk gode jenter🥰🥰🥰🙈
    2 poeng
  6. Har skult noen rader i excel arket, kommer folk tilbake så er det lett å ta dem fram. De jeg har skult har ikke rapportert vekt i 2021. Har også lagt inn -5kg fra nyttår til 17. mai. Så har vi noe å strekke oss etter. Tydelig at morsdag, Valentine og fastelaven har satt sine spor.😟 Dette er ikke bra. Vi vet sikkert hva vi har spist som ikke ikke burde ha spist. Vi kan det jo, men så var det det med å bruke hodet. Glad jeg ikke går på GR kurs nå, for jeg ble så flau når det gikk galt uke etter uke. Ingen grunn til å betale 400 kr uken for å bli stresset og få dårlig samvittighet. For hvert kurs vi klarer oss uten så sparer vi 2500 kroner. Så må vi bare bevise for oss selv og hverandre at vi kan klare det uten kurs. Stå på damer. Det sitter mellom ørene.
    2 poeng
  7. Sitter og knoter med forumet og telefonen. Er som fortalt på hytta og ingen vekt. Med veide meg på søndag før vi reiste og det var ned 400 gram. Bedre enn opp. Denne uken har det blitt litt mye sjokolade. Kjeks og vin. Prøver å legge inn i dagboken. Kommer fort opp i 1600 til 1800 kcal og da går ikke jeg ned. Reiser hjem på fredag så får jeg ta tilbake hverdagen. Stå på så klarer vi det.
    2 poeng
  8. Takk joda. Gått bra idag også🤩🤩🤩
    2 poeng
  9. I går var det veiedag og vekta viste 83,4 kg, dvs -2,2 kg siste uka. Jeg gikk opp 2,5kg i jula så noe av disse opp&ned-kiloene er nok vann for så mye fett er det nok vanskelig både å legge på seg og ta av på såpass kort tid. Tallet er uansett et faktum og jeg er strålende fornøyd🤩 Veien videre fortsetter i samme spor, det er ingen grunn til å endre så lenge det funker. Ha en fin uke😊😊
    2 poeng
  10. Ny veiedag viste 82,9 /-0,6 og 4,3 TP. Jeg er veldig positivt overrasket da jeg gikk ned så mye forrige gang at jeg trodde det kunne bli stillstand denne uka. Vekta stod bom stille hele uka, faktisk opp 2hg de siste dagene før dagens veiing. Det har vært null trim i uka men i helga kom jeg meg ut både lørdag og søndag i nydelig vær. Kcal-inntak- snitt 1113 med ca 1300 fre-lø og litt mindre de andre dagene. Jeg fikk faktisk plass til en krumkake i "budsjettet" i går. Jeg kjenner at jeg skal være forsiktig med søtsaker da de fort kan trigge lysten på mer. Det er akkurat som om jeg ikke liker litt😂 I dag blir det fisk til middag, ingen bakelukt i huset og kaaanskje en rask liten gåtur. Ønsker alle ei fin uke👱‍♀️
    2 poeng
  11. Ikke gi opp helt. Kom innom en gang i uken. Du trenger ikke å skrive noen vekt, men vi gir oss ikke Mia, etter så mange år her inne så vet vi at det kommer bedre dager. Lykke til..
    2 poeng
  12. Det går sakte den rette veien for de fleste av oss. Litt opp og ned må vi regne med. God bedring til dere som sliter. Selv er jeg frisk, bare lei av denne nedstengningen. Jeg bor rett utenfor Oslo så her er det bare kjøpesentrene som er åpne møteplasser. Så jeg prøver å møte mine venninner 1 gang pr uke. Resten av tiden er jeg mest hjemme. Men det går over og da blir alt så mye bedre. Ha en fin torsdag.
    2 poeng
  13. Ja da var det veiedag igjen. Og den viste 105 kg så går nå rette veien. Eg er litt på beina igjen, men går på sterke antibiotika tabl så hverdagen er ikkje helt der den skal være. Og må inn å operere om 2 uker. Er fornøyd med litt ned, for eg har ikkje fulgt menyen min desse 2 ukene. Har også blitt litt trøste spising oppi det hele. Så er nok mangel på matlyst første uka som har redda meg 😆 Trening har det heller ikkje blitt. Joda du er jo kjempe standhaftig, eg skjønner ikkje att du klarer deg på så lite. Eg ligger på ca 1500kcal pr dag. Og føler det er passe. Mia håper du har det bedre nå, vondt når smertene setter oss ut. Her er eg ikkje igang med julebakst enda, får se hvor mye eg orker. Har lyst å lage krumkaker, er noen år siden sist. De er jo gode til så mye. Og datra mi skal lage havrekjeks med sjokolade. Er jo sunnest om eg ikkje får bakt så mye 😊 Ha ei fin og sunn adventsuke alle sammen ☃️
    2 poeng
  14. Veldig bra Mia-53, det er lett å finne trøst i godis når følelsene er på avveie. 10 poeng til deg!😊 Hold godt fast i den gode mestringsfølelsen slik at du kan hente den frem en annen gang. Det er ofte følelser og kriser som har spolert for meg. Jeg har mistet grepet fullstendig(!) 2 ganger i mitt liv og det er helt sykt å tenke på at når andre går ned i vekt pga vanskelig ting- så ESER jeg ut😱 Toam: du har helt rett i at 6-8 møter i året ikke betyr så mye for resultat over tid. I den tiden jeg var "slank"/ holdt vekta pleide jeg å legge kcal-inntaket veldig lavt resten av dagen, evt legge inn litt ekstra trim også. Det gikk da helt fint å kose seg i selskap Så flink har jeg dessverre ikke vært de siste årene og det har straffet seg😱 Akkurat for tiden registrere jeg alt selv om det innimellom faktisk går helt galt. Det hjelper meg å komme på sporet igjen etter at jeg har syndet😂 Jeg vil jo gjerne leve også og utskeielser hører livet til. Det kan bare ikke være så mye og ofte hvis jeg skal få resultater. Jeg er for tiden veldig motivert og må holde trøkket oppe. Jeg vet at gode resultater gir mersmak. Akkurat nå nyter jeg at jeg kommer inn i ei bukse som har vært for trang. Det er også noen få personer som har kommentert at jeg har krympet litt. Det vises ikke noe særlig enda og jeg har ikke drevet "egenreklame" - men jeg vet at om 5 kg vil det faktisk vises mye bedre. Gleder meg😊😊 Ønsker alle fine damer en god dag🙂
    2 poeng
  15. Nissemora: Noen ganger er det kroppen selv som bestemmer. Det skal man lytte til. Håper du snart er frisk igjen, og at kiloene da løsner. God bedring!🤒 Glajenta79: Så bra!👏🏻 Ja, det er motiverende når tallene på vekta viser nedgang. Fortsatt lykke til, jenter! Stå på!😃
    2 poeng
  16. Åh så god dere er å svare på det jeg forteller da... takk. Fint at dere deler, det gjør godt enda det er tøffe greier noen ganger. Jeg kjenner meg ikke gammel enda nei, men heller ikke 30 lengre, haha! Lurt å trene i 'vår' alder. Jeg startet jo med aquagym og kjenner en dame på 70 der som for første gang i sitt liv har fått biceps(muskler på overarmen). Det er så inspirerende! Jeg har alltid vært sterk, og kan heller ta av for hardt så jeg kan godt bare gå en halv time eller en time, istedenfor tre, fire. Det er sånt jeg må lære, ta det med ro, det er mye å hente der og. Jeg lærte noe da jeg ikke kunne mye etter å ha blitt påkjørt i mars i år. Jeg har også havnet i overgangen. Ble alltid tyngre før mensen, både i vekt og i psyken. Da jeg fant ut det var hormonelt var det litt enklere å ta hensyn. Nå vet jeg jo ikke når mensen kommer. Det er fint å få slippe noen ganger nå, selv om jeg merker meg litt vel sterke stemninger, det er jo ikke akkurat blitt mindre... og ikke menssmerter er blitt mindre , heller verre. Har holdt meg unna kake, kastet faktisk noe i søppelet. Tok to sjokolader til kaffen, men okei. Fikk pakke fra Nederland med masse godt i... pakket det vekk. Ungen vil jo få Julekalender og først blir det nederlandsk Sinterklaas feiring, med noe lignende i forkant som julekalender, bare mye mindre. Så han får, og jeg får passe på meg selv. Ha en god uke! Vi holder kontakt!
    2 poeng
  17. Hei! jeg ble 50 forigårs. For en stund siden håpet jeg jo på litt fest med familie og venner fra Nederland. Men med situasjonen nå hjemme, separasjon og uferdig kjøkken, var det bare å la være. Nabodamer tok meg med ut å spise. De startet med en cocktail, som jeg tror jeg aldri har hatt før. Så spiste vi Sushi. Sushi er veldig kaloririk mat. Noen av damene diskuterte å ta minst 18 biter, jeg holdt meg til15. Og så ble det dessert da. Det ble en øl og en portvin. Jeg pleier ikke å drikke så det var nok for meg. Jeg fant en leilighet å dele på så lenge men min mann har så langt vært der. Jeg er hjemme og gjør alt med sønnen. Han trenger mye veiledning. I går kom sorgfølelsene. Og jeg har noenlunne sterkt følelsesliv så kakerester spiste jeg for å trøste. Jeg var fullt klar over hva jeg gjorde og lar være i dag, har jeg bestemt. Det er lov å være trist og ha det litt tungt. så da var jeg på det høyeste før sommerferien på 114.2, og sist på 104.1, men nå har jeg gått opp etter kake og sushi. Tror nok 104 viser seg igjen likevel. Det er vekta jeg hadde en stund sommer2018, så det kan være en sånn terskel å komme under. Jeg gikk opp i hopp og ikke stadig, så da går man visst ned samme viset. Ti kilo er bra. Målet er et sted over 80, så kanskje 84. Er jeg under så er jeg tynn. da har dere tallene mine. Jeg må sørge for at jeg aldri kommer meg hit igjen. For jeg har ikke vært over 100 før. ok, jeg rakk ikke spise frokost før jeg hjalp ungen til skole. Så det gjør jeg nå med en varm kopp te. Jeg spiser yoghurt naturell med en egen blanding av havregryn, solsikkekjerner,,linfrø, chiafrø og nøtter. Da tar jeg litt honning på eller en halv frukt. Ha en fin dag!
    2 poeng
  18. Høres jo spennende ut og litt skummelt😉 Eg blir gjerne med på dette, men har ikkje vært på vekten på en stund så må sjekke den i morgen tidlig. Synes også gull medlemskap er veldig greit, men må innrømme att en detter litt av innimellom. Er jo en vanskelig tid nå med alle fristelsene i butikkene. Holder på å lage adventskalender poser så da er det om å gjøre å ikkje ta for mange smaksprøver 😊 Men da kan jo dette opplegget hjelpe en gjennom vanskelige dager. Nei nå må eg ta på joggesko, tenkte å ta meg en tur ut før middagslaging 😀 Ha en fin dag videre 😀
    2 poeng
  19. Har nok vært innom de fleste stadier som dere mye yngre beskriver, det har noe med hvor man er i livet, hormoner osv. Det er fryktelig tungt iblant. Det er nok lettere når en blir eldre, en mister litt av den stadige sulten på litt av hvert... Men min største fiende har nok vært " snoking i skuffer og skap"... Eneste som hjelper for det er faktisk å ha mye å gjøre.... Og det der med å spise for å holde blodsukkeret oppe, tror jeg ikke så mye på. Jeg kan godt dra måltider litt ut, eller hoppe over iblant, jeg får ingen virkninger av det, men noen får jo det. Og noe som er veldig virksomt, ja unnskyld meg altså....men det er om en blir litt forelska...Det er den aller beste slankingen i verden. Luft og kjærlighet, hehe....
    2 poeng
  20. Har et hårete mål om å gå ned 15 kg til jul :) Noen som har lyst til å slå følge på turen? Motiverende å dele erfaringer og rapportere veiinger med andre :)
    2 poeng
  21. Hei! Nå har jeg meldt meg på kurs for 8 nye uker.Har greid å gå ned 7,4 kg på nesten 8 uker. Det er keg ganske fornøyd med. Så inspirasjonen er på plass. Fornøyd med å finne ut at jeg passer inn i klær jeg hadde vokst ut av.... Greier 15 kilo til nå?
    2 poeng
  22. Slenger meg med her jeg også! Veier nå 101 kilo og målet er å komme ned på 76 - da er jeg såkalt normalvektig. Altså 25 kilo dit. Går slettes ikke fort dette her, men håper å være i mål neste jul. Har noen gode vaner på plass, men det mangler fortsatt en del og akkurat nå står vekten veldig stille. Så trenger noen nye verktøy kjenner jeg...
    2 poeng
  23. Heisann! Eg blir og gjerne med på veien nedover. :-) Startet nettkurs sist mandag med startvekt 98,2, og nå er nok nok... Etter første uken viser vekten 97,5. Det går rett vei, og er fornøyd med det. :-) Med nedgang på 0,7 kg i uken så når jeg 70 kg i juni neste år... Det hadde jo vært fantastisk! Men maaange vaner som skal etableres... Veiedag Mandag. :-)
    2 poeng
  24. Hei! Jeg har begynt på nettkurs (det er ikke kurs her jeg bor). Startet på 94 kg og skal nå målet på 70 kg i 2019. Har kommet under 88 nå? Følger diett 1. Synes dette går ganske bra. Utfordrende å holde seg unna snop, og følge egne treningsmål..... Har veiedag på mandager
    2 poeng
  25. Jeg blir gjerne med jeg også! Har i grunn det samme målet som deg, og tenker det er fullt oppnåelig. Jeg har veiedag på fredag og følger meny 1. Sliter litt med å få rutine i treninga, jeg... Noen tips til å få sparka seg i bake?
    2 poeng
  26. Grattis Geisha79, så deilig ? Her var det bare -0,6! Mulig de daglige gåturene (20min)til toget når jeg bodde hos svigers var det som skulle til da jeg startet .. Nå har jeg bare 2 min til t-banen
    2 poeng
  27. Hei, ikke vei deg hver dag, bare den ene dagen i uken som du skal. Jeg går veldig sakte ned i vekt men bruker målebåndet i tillegg og det er forandring hver uke. Vi må være tålmodige, vi skal vinne til slutt.
    2 poeng
  28. Jeg skrev på feil tråd. Kanskje vi skal bli med andre så vi er flere. Ingen vektendring selv om jeg har vært på hytta i over en uke.
    1 poeng
  29. God tirsdag jenter. Jeg har veid meg. 98,9 i dag. Jeg er ikke skuffet. Vil ikke bry meg, men heller registrere og tenke hva jeg skal gjøre idag. Jo jeg kan skrelle gulerøtter å ha liggende idag, og så skal jeg på grilling i kveld. Det blir middag. Jeg er ikke så glad i pølse og brød så jeg håper på en hamburger. Jeg vet at det er opp- men ene veiing er med og den andre er etter morgentoalettet. Jeg har spist for mange kroneis. Håpløst vanskelig å ha dem i fryseren. Det er vanskelig å ta bare 1. Her har jeg en jobb å gjøre. Planlegge måltid i stedet for iskrem. Har og så vært i flott selskap på lørdag og der spiste jeg mye smørbrød marsipankake,m.m.. vi var bare 7 stk og alle fullvaksinerte. Det var heilt herlig. Men det er skjørt likevel. 2 barnebarn i ventekarantene og de var hos oss på fredag utenfor og hjalp meg å bære noe tungt. Jeg var bare 0,5m fra dem. Men tror det går bra. Da må vi bare tenke positivt. Jeg vet at dagene er lettere å takle når jeg spiser knekkebrød. Da tenker jeg ikke så mye på mat. Det begynner jeg med i morgen igjen når jeg har spist opp brødet. Jeg har minus4-5cm i livet. Glemte å måle idag. Det er lettere å leve allerede. Alle gode ønsker for oss alle i sommermånedene👏👏👏👏
    1 poeng
  30. Så fantastisk å se resultat av din beinharde jobbing!!! Gratulerer!!!
    1 poeng
  31. Nei. Det er helt sikkert! Vi gir aldri opp!! God bedring.
    1 poeng
  32. Hei igjen. Eg beklager mitt fravær, men ønsker fortsatt å være på tråden her. Har ikkje orket å veie meg de 2 siste ukene. Eg har slitt etter en operasjon og med mye komplikasjoner i etterkant. Er en tårekanal eg har skiftet så har ingenting med min vekt å gjøre heldigvis. Men nå har eg vært inne til forhåpentligvis siste runde på kirurgisk i dag😉 Må jo innrømme att med mye motgang så tar en jo lettere til noe trøst som da gjerne er noe søtt. Og som hos dere andre ble det kake på morsdagen 😊 Nå satser eg på etter noen dager å kunne begynne å trene mer igjen på tredemøllen og tur utendørs. Og da synes eg det er lettere å spise sunt også. Det henger jo litt sammen. Eg henger meg på målet med 5 kg til 17. Mai. Det hadde jo vært veldig godt å komme ned på tosifret tall 😀 Enig med deg Mia, vi er heldige som har Toam på laget, du gjør en kjempe jobb for oss. Motiverende 😊 Ha en fin og sunn uke videre alle sammen 🌺
    1 poeng
  33. Kjenner igjen en slik dag. Det går så fint helt til jeg setter meg ned og starter på TV kanaler med reklame. Da blir jeg sugen på noe. Men jeg slapper av med å se på TV. I går hørte jeg på lydbok mens jeg strikket inne på "kontoret/syrommet" mitt. Da hadde jeg ikke søtsug. Og så liker jeg ikke å drikke kaffe uten noe til. Må skaffe meg noe som har lite kcal. Disse Barene fra COOP eller Rema har 99 kcal, Tar du en slik hver dag så må du kunne ned på noe annet. Men det er mindre enn 200 kcal. Vekten går nedover.. Starter på listen i morgen.
    1 poeng
  34. Merkelig, men vekten viser riktig vei. Skiftet batterier, for i går Lo den av meg Nå skal jeg kle godt på meg. Skal ut å få vekk snø og is av bilen. Den har stått ute en uke mens vi var på hytta. Er spent på om den starter. Det er bensinbil, husker at det kunne være problemer med dieselbil i kulden. Jeg må på biblioteket for å hente en bok. Men det går buss fra dør til dør hvert 10. minutt så jeg er ikke avhengig av bilen. Vi veier oss på tirsdag og så lager jeg liste.
    1 poeng
  35. Du fikk meg til å tenke på frisørtime og nå har jeg faktisk vært. Litt oppfrisket farge+ en god klipp gjorde underverker. Jeg skal vel ikke skryte på meg en stor hårtust, men glatt, passe tynt hår trenger også service😂 Det nærmer seg 3.søndag i advent og jeg holder fortsatt koken. Det har merkelig nok gått forholdsvis greit, til tross for julebakst og andre fristelser. Jeg prøver meg på ei siste uke til med stram regi før jeg tar juleferie. God helg
    1 poeng
  36. Velkommen. Jeg er også en sen ankommer Ja er vel alt som er under 40 kcal? Det meste du har i salat, men vær obs på erter, mais og bønner, de er ikke ja. Ja-grønnsaker kan du spise så mye du vil av, du greier ikke legge på deg av det.
    1 poeng
  37. JESS er med😎Veiedag mandag 29.12: 96,7 06.01: 94, 4 - 2,3 20.01: 93,9 - 0,5 27.01: 94,0 + 0,1 03.02: 92,9 -1,1 10.02: 92,2 - 0,7 17.02: 91,4 - 0,8 24.02: 89,7 - 1,7 02.03: 90,9 + 1,2 09.03: 90,6 -0,3 16.03: 90,3 -0,3 07.09: 93,9 +3,6 14.09: 92,6 - 1,3 12.10: 90,0 - 2,6 19.10: 89,8 - 0,2 26.10: 89,1 - 0,7 02.11: 88,5 - 0,6 09.11: 87,7 - 0,8 16.11: 86,9 - 0,8 Tot: -9,8
    1 poeng
  38. Hei Tresol😀 Du har virkelig vært flink og gått ned over 11 kg. Ikke verst 👍 da er du og flere her inne på vei ned på rundt 60 pluss minus 😊 Jeg står og stamper på 62,8 og målet er 60kg. Det er ikke lett, men en gang må en vel nå målet! Jeg gir meg ikke, selv i disse førjulstider🙂
    1 poeng
  39. Hei jenter, Tabellen denne uka kommer seint, tenkte noen kom innom etter hvert.. men er tydelig at mange er i feriemodus her Tar ferie i 3 uker nå, gleder meg som en unge!!! Skal prøve å komme innom med vekttall de ukene jeg har vekt tilgjengelig, men blir nok ikke noe styr med tabeller nå.. Men som sagt tidligere er det bare å sende inn ukentlige tall også legger jeg det inn når jeg er tilbake igjen Håper alle kommer tilbake over ferien!! God Sommer ☀️☀️
    1 poeng
  40. God morgen ja de søte tomatene i små beger er faktisk kallgode. Jeg har brukt dem som snac. Om det er lørdag har jeg en slik norwegian ostestikk så tar jeg et veldig lite tygg ost og så to tre tomater og så et lite tygg ost osv. Sånn at jeg spiser mest tomater og litt ost for smaken sin skyld. Havregryn er godt, men jeg er blitt litt lei det og frukt. Kjøper også slike proteinpuddinger sjokkolade ikke så værst gode og ikke mye kalorier. Drikke går det mest i iste nå, trenger noe god drikke prøver å holde mengden og kaloriene på drikken lavest mulig, men ser det er verd å bruke litt kalorier på så lenge jeg kutter alt annet. Vekten ligger nå å svinger litt i morges var den 76,2 har vært nede i 76,0 så hadde vært gøy å nærme seg 75 igjen. Motivasjonen er grei nok, jeg trenger litt ok drikke orker ikke bare vann. Snop går enn så lenge fint nok, fordelen med å være "avsukret" og sulten er at all mat smaker mye bedre. Når jeg slik som før gikk rundt og snackset hele tiden var jeg aldri sulten og mat fristet ikke så mye. Lykke til i kommende uke alle
    1 poeng
  41. Vekten holder seg stabil her hos meg. Kjempe glad for det, for jeg ligger jo akkurat der jeg vil være nå. Men det jeg kan gjøre bedre fremover er å spise mindre sukker. Det har blitt kake eller is stort sett hver dag i det siste. Stor arbeidsplass og mye som skal feires, i tillegg er det flere bursdager på privaten. Får jo i meg rett mengde kalorier for tiden, men vil jo helst at kaloriene skal være av det sunne slaget. Aktivitetsnivået er høyt for tiden. Greier fint å jogge en mil sammenhengende nå, stor fremgang fra i fjor. I tillegg har jeg blitt flink til å trenestyrke regelmessig. Det vises godt på kroppen, tror aldri jeg har hatt så tydelige muskler som nå enda jeg både trente mer og veide mindre i ungdommen. Så noe blir da bedre med årene.
    1 poeng
  42. Ikke alltid lett med motivasjonen Pepsi Max. Men det gjelder å prøve å holde ut, og i tillegg må man finne noe som dekker "kosebehovet". Jeg har denne gangen ikke vært flink i det hele tatt, og drikker nok alt for mye Pepsi Max. Men det hjelper så jeg klarer å holde meg unna søtsaker. Jeg er virkelig glad i det søte. Nå anbefaler jeg ingen å drikke mye brus, men om du må, kan du ikke bare begynne med det ene og ikke ta med det andre? Kanskje du kan klare og holde deg unna snop om du drikker noe sukkerfri brus uten kalorier? Du må finne ut selv hva som er rett for deg. Før jeg gikk inn her var jeg også helt på bunn og hadde lyst på sjokolade! Men dere her inne har fått meg til å fortsette litt til. 👍 Jeg vet med meg selv at jeg må virkelig ha bygd om nok vilje for å klare å holde meg unna søtsaker. Og det er ikke sånn at jeg ikke har lyst på. Jeg har faktisk masse godteri i huset her også, og har hatt det hele tida. Har ting jeg kjøpte til å ha i påska, som fortsatt venter på meg. Det lille jeg spiste da var likevel nok til oppgang. Denne gangen har jeg også sett på alle mulige kaker jeg har lyst på, på nett. Og det er ikke få. Men det har likevel hjulpet meg å se på bilder og oppskrifter, for jeg klarer å ikke handle på det. Jeg kan gå og se i godterihylla, være med barna og handle til dem, uten å kjøpe til meg. Tror jeg kanskje eksponerer meg selv, og dermed klarer å holde meg unna. Jeg klarer nå å ha det som et valg, og ikke noe jeg bare må ha når jeg ser det. Det hadde jeg jammen aldri trodd var mulig. For jeg er virkelig en "godtegris". Tror ikke jeg holder ut for evig, men jeg har klar meg mye bedre enn jeg noen gang har trodd. Håper du finner din metode for å klare å ha alle disse fristelsene dine rundt deg, men ikke handle på dem. Jeg sender over styrke og motivasjon til deg, og håper du klarer å stå over fristelsene denne gangen også! Glemte nesten det jeg hadde tenkt å skrive. 😮 Denne uka fant jeg et nytt sunt "godteri". Små tomater i plastbeger fra Gartner. Det smakte som egendyrkede søte tomater. Jeg er ikke tomatperson, men disse var virkelig gode. Om det som står på nett er riktig, så bruker man flere kalorier på å forbrenne dem, enn de inneholder. 👍 Så jeg tenker jeg skal kjøpe flere av dem, og ha å kose meg med. (Tror egentlig ikke dette kommer fra meg 😮 Jeg har alltid misunt venninner som får "dilla på" sunne ting. Trodde aldri det kunne skje meg.) Denne uka har jeg hatt litt ekstra hjelp på veien ned. Hatt en skikkelig kranglete mage. Men aldri så galt at det ikke er godt for noe. Så gjenstår det å se om det holder frem til veiedagen på mandag.
    1 poeng
  43. Hei på dere! Ja det er lett å miste fokus enkelte ganger Mia, og noen ganger tror jeg det er riktig å ta en slik dag en sjelden gang.😃 Her vet jeg ikke riktig hvordan det det har gått. Har kommet hjem etter vinterens opphold i varmere strøm, og det betyr at jeg i dag veide meg på en annen vekt. Den viste 500 gram mere enn forrige uke, og da er jeg litt usikker på hva det betyr. Som oftest er det jo litt forskjell på vekter, så jeg registrerer bare tallet som vistes i dag, og så får jeg se neste uke hvordan det går. Vi snakkes 🌻
    1 poeng
  44. Hei allesammen ja, er enig med deg toam at når jeg ikke bruker vekta/dagboken sklir porsjonene fort litt ut. Jeg ville bare ønske at appen hadde strekmerkeskanning slik livesum har, da hadde det vært mye mindre jobb å bruke dagboken. Egentlig er jeg inne i greit stim, hvertfall når det gjelder aktivitet. Begynte å gå to ganger i uka på helsestudio - mest styrke og balansetrening, men også litt sykling og brett. I tillegggår jeg daglige turer. Nå i påsken har jeg dratt sykkelen for alvor frem og har syklet 10-20 km pr dag de siste dagene. Det er ikke noe jeg har tid til til daglig, men greit å bruke fridagene til ekstra aktivitet. Har et bittelite (60 gram) sjokolade påskeegg jeg skal unne meg i påsken. Det blir første gang jeg spiser sukker på to år ( ikke at velta har rast ned av den grunn, men er da 16 kilo lettere enn jeg var) . Vekta står veldig stille denne uka men håper påskens aktivitet vil vise nedgang. Skjønner at min jojoslanking kan ha gjort noe med forbrenningen - derfor styrketrening for å prøve å få den litt opp. God påske allesammen
    1 poeng
  45. Ser at flere av dere vegrer dere for å bruke dagboken. Min erfaring er at det er et must i perioder. Da ser dere hvor det går galt. -- sier hun som aldri går ned. Merker at øyemålet blir veldig upålitelig og endre seg gradvis. Og så tror jeg at jeg må ha lov til å kose meg litt av og til. Min venninne som gikk ned 30 kg droppet alt med sukker. Skulle ønske jeg kunne være så standhaftig. For meg virker det best om jeg har ca 1/3 av hver: fett, karbo og protein. Ser at jeg ikke oppnår målet på 85 kg før 17 mai.Vekten har stanset på 92kg.. Bunaden er fremdeles 10 cm for liten. Drøyer til sist uken før jeg starter med å sy ut. Er ikke sikker på om jeg bil føle meg vel i en bunad når livvidden er 115 cm. Men egentlig har jeg ingen ting jeg føler med vel i av pentøy/17. mai klær. Kanskje ta 3 uker på knekkebrødkur. Blir brukt for å få folk til å gå ned før en slankeoperasjon. Er i syklubben gikk ned mye før hun ble slankeoperert. Gode ideer har jeg nok av, men å sette dem ut i praksis er noen annet. ☹️ Jeg har ikke bakt kaker til påske. Vi blir hjemme hele helgen, har noen kjeks og en pakke med vaffelrøre om det skulle dukke opp kaffegjester. Så har jeg ikke noe jeg må spise opp 😊 Så min erfaring er at om jeg bruker hoder og dagboken, trimmer litt hver dag så går det bedre. Og så får jeg prøve å få til det da. Ha en fortsatt god påske.
    1 poeng
  46. Har vært overvektig i flere år, vekten har stått stødig, men har jo i den siste tiden hatt mistanke om at den har økt. Har holdt meg langt unna badevekten de siste par årene, men i går bestemte jeg meg......... i dag skulle jeg på vekta.......litt av ett sjokk......99kg fordelt på 175 cm. Så selv om vi ikke er ferdig med jula og jeg hadde planer om å kose meg helt inn i det nye året er det nå slutt. Sjokolade, som er min akilleshæl er gjemt bort (av min mann, jeg må ikke vite hvor det har blitt av).......og jeg har nå hatt en lett, men mettende frokost. Skjemmes over å ha latt vekten gå så langt. Håper flere av dere har lyst til å være med her så kan vi heie på hverandre😊 Hilsen ei dame på 46 år, 175cm og 99kg.
    1 poeng
  47. Velkommen Puselusken! Du er jo godt i gang gang allerede Håper kneet blir fort bedre, det er kjedelig å vere lenket til sofaen. Ha en fin dag!
    1 poeng
  48. Grattis med nådd delmål, TinaP ??? Føler meg dum som spør, men når man griller, endres kcalorimengden seg da? Regner med vi kommer til å kjøpe elektrisk grill snart og har litt noia for det.. Man må vel bruke noe form for fett ? Geisha79, du har min fulle forståelse ved slike vennemiddager, gruer meg nesten litt til neste anledning ? Heldigvis har ikke jeg noe særlig behov for alkohol lengre så da går heller kcal’sa på mat/dessert Evt får jeg spise litt før jeg drar slik at jeg ikke er så sulten ? Veiingen på mandag viste utslag på at halve forrige uke gikk til helvete pga fri fra jobb og flytting ? Fra lunsj på onsdag til frokost på søndag var det kun 2 måltid om dagen! Pitteliten Yt proteinpudding + mellombar til frokost og takeaway middag rundt kl 20 ? sashimi, indisk og lørdagens store synd: Cheeseburgertallerken! ? Ikke var den god heller... Etter en hektisk jobblørdag etterfulgt av en enda mer hektisk tur på IKEA, hadde jeg ikke en muskel i kroppen som orket å lage middag.. Tenkte som så at jeg garantert ikke hadde fått i meg nok kcal ila flytte-uka, slik at jeg mest sannsynlig lå innafor... Men, skal vel heller være glad jeg ikke gikk opp! Endte på -0,2.. (sikkert fordi jeg gikk på do før jeg dro ned ?) Denne uken har det gått mye bedre, fikk en knekk av flytteuka så det gav meg ny motivasjon ?? Nå gjelder det å holde på den! God helg alle ?☀️
    1 poeng
  49. Veiedag. 1.5 kilo ned, superfornøyd Da har jeg gått ned 7 kilo på 10 uker (92 til 85), med noen skjær i sjøen. Har fortsatt endel kilo å gå ned, men det er jo så gøy og motiverende når det stort sett går en vei og det er nedover!
    1 poeng
  50. Fikk kjøpt masse lyr ( torskefisk) rett fra båt igår, det er nydelig slankemat! idag har det vært fiskesuppe med mye grønnsaker og skikkelig kraft, kokt på hoder, veldig godt og lite kalorier.... får nok trå til med litt supper en stund ja....
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...