Gå til innhold

Vinnerliste

Søkeindeksen er i ferd med å bygges opp. Vinnerlisten kan være ufullstendig.

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 19. okt. 2020 i Innlegg

  1. God morgen. Vi tar onsdagen denne uka. Har vært litt stillesitting men hadde en god lørdag med 11000 skritt. Prøver å være fornuftig og det går ganske greit. Det er de uventede situasjonen som dukker opp som er vanskelig. Som i går da vi var på sykehjemmet. Får alltid kaffi men igår dukket de opp med marsipankake. Den smakte jo magisk, og da er det historie. Ny dag idag, denne kan jeg styre bedre. Vi skal klare dette🥰🥰🥰
    2 poeng
  2. Lurt forslag. Da skal jeg trene på det. Og ikke nok med det, kanskje bruke taktikken vi lærte på barneskolen. Tygge maten 32 ganger. Da blir det barnemat🤣🤣jeg skal prøve å huske det også.
    2 poeng
  3. Å så godt dere er her. Glemmer at jeg betaler for gull og har glemt å bruke det de siste ukene. I morgen blir det skriving igjen. Takk gode jenter🥰🥰🥰🙈
    2 poeng
  4. Har skult noen rader i excel arket, kommer folk tilbake så er det lett å ta dem fram. De jeg har skult har ikke rapportert vekt i 2021. Har også lagt inn -5kg fra nyttår til 17. mai. Så har vi noe å strekke oss etter. Tydelig at morsdag, Valentine og fastelaven har satt sine spor.😟 Dette er ikke bra. Vi vet sikkert hva vi har spist som ikke ikke burde ha spist. Vi kan det jo, men så var det det med å bruke hodet. Glad jeg ikke går på GR kurs nå, for jeg ble så flau når det gikk galt uke etter uke. Ingen grunn til å betale 400 kr uken for å bli stresset og få dårlig samvittighet. For hvert kurs vi klarer oss uten så sparer vi 2500 kroner. Så må vi bare bevise for oss selv og hverandre at vi kan klare det uten kurs. Stå på damer. Det sitter mellom ørene.
    2 poeng
  5. Sitter og knoter med forumet og telefonen. Er som fortalt på hytta og ingen vekt. Med veide meg på søndag før vi reiste og det var ned 400 gram. Bedre enn opp. Denne uken har det blitt litt mye sjokolade. Kjeks og vin. Prøver å legge inn i dagboken. Kommer fort opp i 1600 til 1800 kcal og da går ikke jeg ned. Reiser hjem på fredag så får jeg ta tilbake hverdagen. Stå på så klarer vi det.
    2 poeng
  6. Takk joda. Gått bra idag også🤩🤩🤩
    2 poeng
  7. I går var det veiedag og vekta viste 83,4 kg, dvs -2,2 kg siste uka. Jeg gikk opp 2,5kg i jula så noe av disse opp&ned-kiloene er nok vann for så mye fett er det nok vanskelig både å legge på seg og ta av på såpass kort tid. Tallet er uansett et faktum og jeg er strålende fornøyd🤩 Veien videre fortsetter i samme spor, det er ingen grunn til å endre så lenge det funker. Ha en fin uke😊😊
    2 poeng
  8. Ny veiedag viste 82,9 /-0,6 og 4,3 TP. Jeg er veldig positivt overrasket da jeg gikk ned så mye forrige gang at jeg trodde det kunne bli stillstand denne uka. Vekta stod bom stille hele uka, faktisk opp 2hg de siste dagene før dagens veiing. Det har vært null trim i uka men i helga kom jeg meg ut både lørdag og søndag i nydelig vær. Kcal-inntak- snitt 1113 med ca 1300 fre-lø og litt mindre de andre dagene. Jeg fikk faktisk plass til en krumkake i "budsjettet" i går. Jeg kjenner at jeg skal være forsiktig med søtsaker da de fort kan trigge lysten på mer. Det er akkurat som om jeg ikke liker litt😂 I dag blir det fisk til middag, ingen bakelukt i huset og kaaanskje en rask liten gåtur. Ønsker alle ei fin uke👱‍♀️
    2 poeng
  9. Ikke gi opp helt. Kom innom en gang i uken. Du trenger ikke å skrive noen vekt, men vi gir oss ikke Mia, etter så mange år her inne så vet vi at det kommer bedre dager. Lykke til..
    2 poeng
  10. Det går sakte den rette veien for de fleste av oss. Litt opp og ned må vi regne med. God bedring til dere som sliter. Selv er jeg frisk, bare lei av denne nedstengningen. Jeg bor rett utenfor Oslo så her er det bare kjøpesentrene som er åpne møteplasser. Så jeg prøver å møte mine venninner 1 gang pr uke. Resten av tiden er jeg mest hjemme. Men det går over og da blir alt så mye bedre. Ha en fin torsdag.
    2 poeng
  11. Ja da var det veiedag igjen. Og den viste 105 kg så går nå rette veien. Eg er litt på beina igjen, men går på sterke antibiotika tabl så hverdagen er ikkje helt der den skal være. Og må inn å operere om 2 uker. Er fornøyd med litt ned, for eg har ikkje fulgt menyen min desse 2 ukene. Har også blitt litt trøste spising oppi det hele. Så er nok mangel på matlyst første uka som har redda meg 😆 Trening har det heller ikkje blitt. Joda du er jo kjempe standhaftig, eg skjønner ikkje att du klarer deg på så lite. Eg ligger på ca 1500kcal pr dag. Og føler det er passe. Mia håper du har det bedre nå, vondt når smertene setter oss ut. Her er eg ikkje igang med julebakst enda, får se hvor mye eg orker. Har lyst å lage krumkaker, er noen år siden sist. De er jo gode til så mye. Og datra mi skal lage havrekjeks med sjokolade. Er jo sunnest om eg ikkje får bakt så mye 😊 Ha ei fin og sunn adventsuke alle sammen ☃️
    2 poeng
  12. Veldig bra Mia-53, det er lett å finne trøst i godis når følelsene er på avveie. 10 poeng til deg!😊 Hold godt fast i den gode mestringsfølelsen slik at du kan hente den frem en annen gang. Det er ofte følelser og kriser som har spolert for meg. Jeg har mistet grepet fullstendig(!) 2 ganger i mitt liv og det er helt sykt å tenke på at når andre går ned i vekt pga vanskelig ting- så ESER jeg ut😱 Toam: du har helt rett i at 6-8 møter i året ikke betyr så mye for resultat over tid. I den tiden jeg var "slank"/ holdt vekta pleide jeg å legge kcal-inntaket veldig lavt resten av dagen, evt legge inn litt ekstra trim også. Det gikk da helt fint å kose seg i selskap Så flink har jeg dessverre ikke vært de siste årene og det har straffet seg😱 Akkurat for tiden registrere jeg alt selv om det innimellom faktisk går helt galt. Det hjelper meg å komme på sporet igjen etter at jeg har syndet😂 Jeg vil jo gjerne leve også og utskeielser hører livet til. Det kan bare ikke være så mye og ofte hvis jeg skal få resultater. Jeg er for tiden veldig motivert og må holde trøkket oppe. Jeg vet at gode resultater gir mersmak. Akkurat nå nyter jeg at jeg kommer inn i ei bukse som har vært for trang. Det er også noen få personer som har kommentert at jeg har krympet litt. Det vises ikke noe særlig enda og jeg har ikke drevet "egenreklame" - men jeg vet at om 5 kg vil det faktisk vises mye bedre. Gleder meg😊😊 Ønsker alle fine damer en god dag🙂
    2 poeng
  13. Jeg skrev på feil tråd. Kanskje vi skal bli med andre så vi er flere. Ingen vektendring selv om jeg har vært på hytta i over en uke.
    1 poeng
  14. Takk Mia, så får vi håpe at flere blir med oss. Jeg har ingen klare mål om trening for tiden, men i hverdagen har jeg tidligere klart 3 treningsøkter i uken. Og håper å kunne fortsette med det nå som jeg har fått 2 sprøyter og er frisk og rask. Dvs Det er lenge siden jeg har hatt så mye vondt i hendene som jeg har hatt i sommer. Må nok legge om kosten litt. Kjennes ut som revmatisme og det er vel en betennelses sykdom - tror jeg. Med det bukfettet som jeg har er det ikke rart om jeg har betennelser i kroppen. Så litt sunnere matvaner og litt mindre fett i buken hadde nok vært godt for kroppen min. Jeg ønsker å gå ned 15 kg og minst like mange cm rundt livet.
    1 poeng
  15. Skal fylle bilen med pappesker i dag og reise på Fretex. Takk for tipset. har bare tenkt på dem når det gjelder klær. Skriver dagbok for tiden, håper det skal hjelpe. Har jo gått opp og ned den samme kg i hele sommer. Får se på mandag hva vekten viser. Ha en fin helg og kos dere alene. Jeg er gressenke i to uker til. Farter litt rundt og skal ta noen dager på hytta. Har tatt med så mye sengetøy og annet hjem for vask, er greit å bli kvitt det igjen. 3 store blå ikeaposer. har ikke lagringsplass her hjemme.
    1 poeng
  16. Hei Toam. Her er det noen dager rolig før neste innrykk til helgen. Vekta var 99,2 og jeg ble veldig glad. Fryktet det verste, men har klart å holde litt fokus🙈🙈🙈men mye kroneis fra Coop ekstra. Klarer meg med 2 knekkebrød til frokost og blir ikke sulten. Igår reiste begge "barna" med familier og jeg kjenner det er godt med oss 2 alene. Trenger litt tid å hente meg inn igjen. Apropos loppemarked har dere Fretex butikk ? Er på Fretex her i byen som frivillig og vi tar imot alt vi kan få. Kanskje de er interessert? Hadde frikase på søndag til hele hurven og nå har vi spist rester. Kan hende jeg har vært flink når jeg tenker etter. Spiser mye grønnsaker og minimalt poteter. Lite trim men med smårollinger rundt beina var det tungt å bære minien opp og ned trapper for å bytte bleier i den ekstreme varmen i Oslo. Men greide å gjennomføre barnepasser ei uke. Det var moro også. Da prøver vi videre, vi gir ikke opp. Holder fokus sammen👏👏👏👏god tirsdag til deg🥰🥰🥰
    1 poeng
  17. Vi reiser også på hytta tirsdag. Da tar vi veiing og rapporter innimellom når vi er hjem om. God sommer
    1 poeng
  18. Hjemme en tur for å hente noe. Maling og opprydding utvendig på hytta. Tror vi skal selge. Jeg har en annen hytte og samboeren har en, og det er nok å vedlikeholde. Ser de skyer over og det passer ikke i mine planer om olje på terrassen. Meldt fint vær. Snakkes på mandag eller tirsdag.
    1 poeng
  19. Fint å høre fra deg Tasseline, og fra deg Mia. jeg skal lage listen. Jeg orker ikke heller ikke å tenke slanking. da blir jeg stiv i nakken og bare smugspiser. Så jeg prøver å være bevist på hva jeg putter i munnen, spiser 4 - 5 ganger pr dag og ikke for mye av gangen. Nok til at jeg er passe mett og ofte nok til at jeg ikke blir skrubbsulten til neste måltid. Denne helgen har jeg gått litt opp. Har sklidd litt ut med sukker, men hadde ikke med meg vin. Har vært alene på hytta og da ble det noen kokosboller - de var på tilbud på OBS 🙂. Men i dag er jeg tilbake til hverdagen. Havregrøt til frokost med cottage cheese mager, blåbær og kanel. 1 skive dansk rugbrød eller 2 husman knekkebrød til de andre måltidene. Bare litt potet, ris eller pasta til middag. Har Libra kurset/boka i bakhodet hele tiden. Den boken vil jeg virkelig anbefale. Kostet 350 kroner + frakt. Ingen kcal telling, bare bevistgjøring. Og tenker litt GR kurset. De kan blandes, men det nytter ikke å blande det med lavkarbo, Hexeberg, Fedon eller lign. Er jeg forsiktig med sukker og hvitt mel, kommer jeg langt. Og spise seg passe mett, 1 porson middag. Byttet til mindre tallerkener. Slike små grep som jeg kan leve med. For jeg må finne vaner som kan vare resten av livet. Det hjelper ikke å gå ned om jeg går tilbake til gamle vaner igjen. Da går jeg opp alt + litt til. Det har vel de fleste av oss opplevd. Ukens litt sukk fra meg. Jeg var ikke så fornøyd med tråsykkelen til å ha inne. Syntes den var litt vinglete. Men grei nok når det er dårlig vær ute. Har brukt den litt foran dagsrevyen. For stor trimsykkel har jeg ikke plass til inne. Legen anbefalte å gå i trapper. Helst opp og ned i oppgangen flere ganger hver dag. Er litt sjenert så jeg er litt usikker på hva naboene vil tro og si. Sikker bare dumt av meg🙂 Stå på damer, dette klarer vi.
    1 poeng
  20. Hei, jeg veier 107,2 i dag. Var bort i mer. Kjekt med ny kjøkkenmaskin, men det bakes noe usunt også... er blitt gull medlem men har ikke rukket å registrere ennå. Snart skal svømming på ukeplanen igjen. har litt lite tid å lese deres nå, det er leit. håper det går fint med dere. hilsen
    1 poeng
  21. Hei, takk for omtanken, det varmer. Jeg har ikke god effekt av meditasjon selv, har gjort det i en periode før. Har fått melatonin på resept. Problemet er nok at ungen vekker meg og at jeg har mange bekymringer. Men jeg jobber hardt for tingene til å bli bedre da. mvh
    1 poeng
  22. Hei da var jeg på 106,9 i dag morges. Lit bedre søvn og kanskje hormon endringer som hjalp der. Drikker mer vann, har med meg flaske underveis og knekkebrød. Melder meg på gull da jegogså. har aldri gitt sønnen annen mat men må det nå, han mister matlyst pga adhd medisinering. Så jeg kjøper mye rart jeg ikke selv skal ha. Jeg får trene på det..... Vil høre med fastlege ang søvn. Det var mye forstyrrende de siste månedene. En del netter sov jeg kun 3 timer og ikke alltid i strekk. Jeg trenger 8t helst. Men jeg har snopt til slutt også. Det er vel sånn ved mer eller mindre utmattelse. har jobbet hardt for guttungen men skifter noe oppmerksomhet til meg nå. Håper det går. surt at svømmebassenget likefult stengtes igjen.
    1 poeng
  23. Alltid godt å legge seg, sette strek og ny dag i morgen. Jeg har klart meg godt disse dagene. Nå ikveld tinte jeg kanelboller med diasukker. 2 stk litt store gikk i hullet. Kjemper mot kaker, har så lyst på🙈🙈🙈🙈 Har fått tak i rullestol til min mor, Hadde en halv time ute i frisk luft med henne og det gjorde godt, Hadde ikke vært ute fra sykehjemmet siden 1.januar.. Tungt å trille opp bakker, men det gikk. Må bare ta en halv time om gangen til krefter og kondis kommer. Har hatt vondt i kroppen idag, det var mange ubrukte muskler i sving. Imorgen er det lørdag tror det er viktig å kose seg litt. Vi skal leve med mindre kalorier lenge. Og da må jeg lære å spise litt. Toam vi skal klare dette. Vi må bare gi oss tid. Ikke tenke kg, men som topp idrettsutøvere, trene det samme jevnt og trutt og så kommer vi sakte men sikkert framover. God natt og på snarlig gjennhør
    1 poeng
  24. Kanskje vi skal prøve å spise litt saktere så merker vi at vi ikke ser sultne lenger. Legge ned kniv og gaffel mens du tygger fikk jeg råd om en gang. Samboeren gjør det. Men han vil sikkert være tynn uansett.
    1 poeng
  25. Nei. Det er helt sikkert! Vi gir aldri opp!! God bedring.
    1 poeng
  26. Merker veldig godt at jeg måtte roe ned treningen kan man si. Vipps, så fyker vekten i været med en gang. Den siste uken så har det blitt sofatjeneste på meg. Klarer nesten ikke å gå, så jeg kan jo bare glemme alt som heter kondisjon og løping. Har bare sittet i sofaen og spist for å "trøste" meg selv. Dette går jo bare ikke mer. Ser jo hvilken retning dette går i. Det er jo ikke trøsting jeg driver med når jeg putter i gapet. Det er jo ren straff!! Så i dag er det bråstopp på all unødvendig spising i hvert fall. Tilbake til glansdagene med telling. Jeg vet at jeg ikke går ned særlig ved kun å sitte stille dag etter dag, men da går jeg i hvert fall ikke mer opp... Dette er kjedelige greier altså. Må få i gang denne kroppen igjen, men det må nok faglig hjelp til. I mellomtiden så kan jeg jo ta av meg igjen det som har kommet på siste uken. Juhuuu, jeg gir meg aldri!
    1 poeng
  27. Jeg har veiet meg idag. Se over her🥰🥰🥰
    1 poeng
  28. Tegner du nytt?Det koster ikke allverden for et halv år. Men egentlig holder det med å registrere maten. Da får du i det minste vite hvor mange kcal du spiser. På 1500 kcal går ikke jeg ned noe. Ser på pulsklokken at jeg forbruker bare ca 1700kcal på en vanlig dag uten trim. Forbrenningen min har gått i sparebluss. Lykke til.
    1 poeng
  29. God morgen. Ja da har eg våget meg på vekten igjen og dessverre, men forventet viste den opp i stede for ned 105,3 så nå er det bare å ta seg sammen igjen og komme igang med trening 🏃‍♀️🏃‍♀️ Nå begynner eg å finne tilbake til hverdagen min igjen og det er en god følelse. Setmefree du spør om vi er sprekere enn før. Akkurat nå føler ikkje eg det. En merker veldig godt att kondisjon og trening er ferskvare. I høst var eg flittig på bl.a. tredemølle og styrketrening og eg merket att både energi og kondis var merkbart bedre. Fra nov og frem til nå har eg av helse grunner ikkje kunnet trene så mye og ikkje orket å ha fokus på trening. Så nå føler eg att eg er på bunn igjen. Men som du skriver er jo lettere å bøye seg og bevege seg når magen er mindre enn på det tyngste. Ønsker dere alle en fin uke og tenk mandag skriver vi mars mnd. Og våren står for døra 🌺🌺
    1 poeng
  30. Hei igjen. Eg beklager mitt fravær, men ønsker fortsatt å være på tråden her. Har ikkje orket å veie meg de 2 siste ukene. Eg har slitt etter en operasjon og med mye komplikasjoner i etterkant. Er en tårekanal eg har skiftet så har ingenting med min vekt å gjøre heldigvis. Men nå har eg vært inne til forhåpentligvis siste runde på kirurgisk i dag😉 Må jo innrømme att med mye motgang så tar en jo lettere til noe trøst som da gjerne er noe søtt. Og som hos dere andre ble det kake på morsdagen 😊 Nå satser eg på etter noen dager å kunne begynne å trene mer igjen på tredemøllen og tur utendørs. Og da synes eg det er lettere å spise sunt også. Det henger jo litt sammen. Eg henger meg på målet med 5 kg til 17. Mai. Det hadde jo vært veldig godt å komme ned på tosifret tall 😀 Enig med deg Mia, vi er heldige som har Toam på laget, du gjør en kjempe jobb for oss. Motiverende 😊 Ha en fin og sunn uke videre alle sammen 🌺
    1 poeng
  31. Du er flink Toam. Glad vi har deg her på tråden🥰🥰🥰
    1 poeng
  32. Det er ganske morsomt å kikke i gamle tråder her inne Ser at mitt bekjentskap i GR verdenen ble stiftet for ca 11 år siden. Jeg hadde da sluttet å røyke for over to år siden, men hadde lagt på meg 6 kg som jeg altså ikke hadde blitt kvitt etterpå. Den gangen var det mye aktivitet i forumet her og tråder ble opprettet over en lav sko Fikk mye motivasjon av å jobbe sammen med andre her inne. Jeg gikk ned de 6 kg på to måneder. Ser at det gikk litt trått innimellom den gangen også, men jeg kom i mål ganske kjapt allikevel. Da var vekten 56 kg og livvidden 71 cm. Jøye meg, jeg kan knapt huske at jeg veide så lite og var så smal rundt midjen. Jeg har fremdeles et par av de buksene liggende fra den tiden, men tror de ligger godt der en god stund til ja Hittil i år så har jeg kvittet meg med ca fem kg. Om jeg klarer en kg til i løpet av de neste to ukene, så har jeg gjort samme jobben som jeg fikk til i 2010. Det er jo ingen umulighet. Forskjellen fra den gang og til nå, er bare at utgangspunktet mitt denne gangen er vesentlig høyere. Sukk, tenk om man bare kunne greie å holde seg slank når man først har kommet ned til den vekten som man trives best i! Jeg har tenkt mye på det, og har allerede begynt å fundere på hva som faktisk må til. Ja, jeg gaper nok over mye nå, men jeg lengter så veldig etter å få kroppen min tilbake Først må jobben med å komme seg ned til delmålet på 60 kg gjøres. Er en stund til jeg er der ennå
    1 poeng
  33. Vi som har lett for å legge på oss, og det er vel nesten de fleste....? har nok en livslang utfordring. Jeg misunner vel de som kan leve med en viss overvekt og være fornøyd med det. Men jeg vet så godt hvor deilig det er å være slank, både for kropp og sjel! Det er vel derfor man holder øye med vekten, og prøver å komme ned på normalen om det har kommet på flere kilo. Det kan diskuteres i vide og brede, men hver og en må bare gjøre det som føles riktig for en selv. For meg er det også et stort helseaspekt, når en blir eldre, og får vondter her og der, så hjelper det veldig å være lett på foten, og i aktivitet. Visualisering er en god ting! Jeg henger opp noen fine plagg her og der som bilringene ikke passer inn i, og det hjelper! Det er motiverende. Nå har jeg en jobb foran meg, å ta disse ekstra kiloene, og det er lenge siden jeg har vært så bestemt!
    1 poeng
  34. Ja da har eg veid meg i dag og den viste 104,3 (såg eg stod med feil vekt forje uke, den skulle være 104,9) Eg er fornøyd med det tallet da eg ikkje har vært spesielt flink. Men har likevel fokus på det og tenker sunnere valg. Så håper eg å bli flinkere fremover så eg får vekten videre nedover. Trening har det blitt lite av pga helsa, men i slutten på uka skal eg til kontroll etter operasjonen og da håper eg å kunne bli mer aktiv. Må jo si att du mia imponerer når du kan sitte i besøk å klare å takke nei til kaffematen. Så du fortjener virkelig klapp på skulderen 👏 og enig med deg i att om en gjør feil en dag er det viktig å begynne med blanke ark neste dag. Kjekt å se att du SetMeFree er tilbake. Skjønner du har hatt det krevende med barnet ditt og da er det ofte lett for å falle i gropen med trøstespising. Eg har funne ut att dere som eg starter dagen med litt havremelsgrøt, laget på 2,5dl lettmelk. Så holder eg meg mett utover dagen og blir ikkje så sugen på noe godt. Tar da bare en lett lunch, en skive eller en lett yoghurt med ananasbiter og chashew nøtter oppi. På grøten bruker eg rikelig kanel og eplebiter eller litt smør, kanel og sukker uten kalorier. Koker alltid grøt for 2 dg så varmer eg den siste porsj i micro siste dagen. Ha ei ny fin uke alle sammen 😊
    1 poeng
  35. Så kjekt å høre fra deg. Du må ta hensyn til helsa og komme deg på beina. Hverdagen kommer sakte men sikkert. God bedring🥰🥰 Kaldt hos meg også -10 gir ikke lyst til ut og gå. Tar heller tredemølla litt senere.Har spist 1 komle med tilbehør idag. Vet at det er i meste laget, men vi skal leve og jeg vil jo ikke lage det ugreit for min mann heller. Sånn ble det idag. Resten av dagen velger jeg noe med mindre kalorier og da blir sånn ca 13-1400. Ha en fin kveld🥰🥰
    1 poeng
  36. Ja nå skal vi klare dette, JENTER. Dagens lærdom: skulle være litt snill og be mannen komme på besøk på vevstua. Jeg var alene der for å veve ned en renning. For at han ikke skal sitte hjemme foran tv'en hele dagen, lagde jeg litt program til han. Han skulle komme til lunsj med ferdigkjøpt frokostbord med ost og skinke til begge. Når jeg regner på det så tror jeg det veier bortimot 100gram. Der røk kveldsmaten.Og i tillegg en kjapp middag med karbonade og speilegg med 1 brødskive og grønnsaker. Trodde jeg lå godt an så jeg fant fram lettis med karamell, kjempegod. Det ble 150 kalorier. Skulle jo ha skrevet på da jeg kom hjem og regnet. Lettlurt, men jeg må bruke det til ettertanke til i morhen. Da blir det veving igjenFriskt mot. Det ble 1320 kalorier og derfor må jeg på tredemølla 30minutter. Da kan det bli et deilig knekkebrød og yoplait 0%. God kveld til dere, vi lærer hver dag og nå skal vi virkelig bruke det til nytte for oss selv.
    1 poeng
  37. Ok...da er det nytt år🙂 Jula gikk skikkelig dårlig mtp. mat og vekt. Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å slippe opp, men at det skulle bli sååå galt hadde jeg vel ikke trodd. Opp 2,7kg på 2,5 uker😱 Nå er jeg inne i dag 3 etter at jeg strammet til igjen og jeg ser at første kiloet har sluppet allerede så noe var heldigvis vann. Det er litt hardt å legge av seg julefråtsinga så her gjelder det å stålsette seg. Jeg vet fra tidligere at det værste suget gir seg litt etter ei uke eller to. Huset er i ferd med å bli tømt som kcal-bomber. Det vi har igjen skal mannen pent få spise alene, jeg tilbydde meg å kaste restene men det syns han var for galt. Han er både slank og fin og ingen fråtser, så dette må han få lov å ha😂 Ønsker alle en fin dag
    1 poeng
  38. Det er veldig lurt å legge lista på rundt 1400. Mitt regime er ikke til etterfølgelse, jeg bare gjør det sånn så lenge det går greit. Jeg skal gradvis trappe opp når jeg kommer litt nærmere mål. Du er veldig flink hvis du kommer deg ut hver dag. Det er min drøm, men foreløpig ikke helt realistisk. Vi er ganske mange her inne som kjenner Roede-metoden godt og som kan gi hverandre tilbakemeldinger og støtte, være hverandres "nettkurs". Min erfaring er at det er viktig å registrere hva man spiser. Jeg skal gjøre det en god periode fremover nå. Jeg frykter også litt søtsug fremover etter alle julekaker og desserter.
    1 poeng
  39. Hei og Godt nytt år damer. Innlegget mitt rett over her kom opp og eg kom ikkje videre uten å legge det til. Hm litt rart, men ,men... Eg har veiet meg i dag og vekten viste 104,6 så det er eg fornøyd med etter å ha spist det eg ønskte i jula. Har jo vært lite besøk og da blir det kanskje litt mindre spist også. Fikk litt trist beskjed i romjula om att ei god venninne låg kritisk syk på sykehuset. Er heldigvis stabil nå, men enda spent på hvordan det ender. Det har nok også gjort sitt ang vekta. Nå er eg klar for å fortsette det sunne liv og tenke mengde. Er ikkje helt klar for å skrive, men vil likevel være bevist. I morgen skal eg på operasjons benken og spent på hvordan dagene i etterkant blir. Lett for å trøste spise når en har vondt. Så håper dagene blir bra. Trim har det blitt lite av, men neste helg får eg "trim" rommet mitt igjen når studenten drar tilbake på hybelen . Så da satser eg på tredemøllen nå i kulda når helsa ellers er klar for det. Ha ei fin vinter uke alle sammen ☃️☃️
    1 poeng
  40. Jeg snoker litt innom de fleste tråder da jeg finner inspirasjon i å lese om andre og at vi kan motivere hverandre. Jeg ønsker lykke til med "prosjektet" Jeg har ca 12 kg igjen til mål, så sånn sett har vi ca samme vei å gå. Jeg har hatt julepause men skal ha full fokus igjen fra i dag. Jeg skal heie alt jeg kan🤗
    1 poeng
  41. Hei, Jeg ser også etter noen som jeg kan gå ned i vekt sammen med! Det er så mye bedre å gjøre det sammen😊 Jeg vet ikke helt hva jeg veier i dag, men jeg skal nok ned 10-12 kg!
    1 poeng
  42. Alt blir bra. En dag føler du deg bedre og da kan du bite deg fast igjen. Jeg har vært noen turer i "den kjipe dalen" og kan lett kjenne igjen den følelsen. Kom tilbake når du er klar, jeg venter på deg her inne😊Klem
    1 poeng
  43. Du fikk meg til å tenke på frisørtime og nå har jeg faktisk vært. Litt oppfrisket farge+ en god klipp gjorde underverker. Jeg skal vel ikke skryte på meg en stor hårtust, men glatt, passe tynt hår trenger også service😂 Det nærmer seg 3.søndag i advent og jeg holder fortsatt koken. Det har merkelig nok gått forholdsvis greit, til tross for julebakst og andre fristelser. Jeg prøver meg på ei siste uke til med stram regi før jeg tar juleferie. God helg
    1 poeng
  44. Velkommen inn i tråden. Jeg har også vektstatus i første innlegg og syns det er veldig ovetsiktlig slik. Det er også motiverende å se at det går riktig vei. Jeg startet på 96,7 og er nå 83,5 så det går riktig vei her også. Jeg skal heie på deg👏😊
    1 poeng
  45. Hei igjen! God 2. advent. Vi får inspirere hverandre. Det hjelper å ha noen å skrive til. I morgen skal jeg gå tur med turgruppa her jeg bor (kaffe i skogen er obligatorisk. ikke kake for min del 😉). Jeg har også som mål å gå på treningssenteret. Bussen har heldigvis etter mange år begynt å gå en gang i halvtimen og stopper nesten rett utenfor døra på senteret, så veldig vanskelig å komme seg dit er det ikke. Den 10. skal jeg til frisøren og få juleklippen. Det hjelper å føle seg ok på håret tror jeg. Lettere å gå ut blandt folk om du ikke føler du har en eneste stor tust til hår liksom 😂 Håper ellers at alt er bra med deg. Vanskelige livshendelser snur gjerne oppned på det meste. Jeg har slitt en del i livet og vekta er et resultat av blant annet det. Nå er jeg bedre og jeg skal fortsette gjevnt og trutt. Det er som du sier; Å holde vekta er den virkelige utfordringen. Stå på! ❤️
    1 poeng
  46. Kalorier idag 1400 trim idag 522. Poeng 2.6 Om en hadde greid det samme hver dag, så ville kiloene bare rent av..... Og det er jo ikke vanskelig...Hvis bare...og så kommer alle unnskyldningene...
    1 poeng
  47. Søndag, og snart ny uke. Jeg har levd "trangt" denne uka for å prøve å hente inn utskeielsen fra mandag. Jeg fant ut at jeg gikk minst 1000 kcal over plan og det har sin pris. Jeg har holdt meg på 1000-1200 kcal de andre dagene og det gjør at kreativitenen blir stor. Jeg blir ikke mett på så lite kcal og har derfor lagd div. kriseretter som jeg har fylt på med mellom måltidene. Dette har bestått av div. grønnsaksretter (krydrete grønnsaker i ovn), grønnsakssupper, rabarbrasuppe m/sukrin, salat, stekte tomater etc. Fra mandag av skal jeg tilbake til 1300 pr dag og da blir ting litt mer normalt. Det har blitt litt mindre trim enn planlagt, dette skyldes av vi holder på med oppussing hjemme. Jeg har beveget meg litt, men ikke akkurat trening. Vekta de siste par dagene tilsier at det kanskje blir ned ca 300 gram. Får se hva offisiell veiedag sier i morgen. Ønsker alle en fortsatt fin søndag
    1 poeng
  48. Av og til kan jeg få veldig lyst på hjembakt pizza. Dette er noe jeg helst ikke vil ha så alt for ofte, spesielt ikke når jeg skal ned i vekt. Pizza inneholder mye kcal, men det største problemet er nok at jeg fort spiser veldig mye. Å veie opp 2 små stykker med litt salat er kun irriterende😂 I dag ble løsningen å lage en lettere variant-nemlig blomkålpizza. Jeg veide opp alle ingrediensene, og ei hel/stor langpanne med pizza kom på ca 1200 kcal. Hvis 3 stk deler denne blir man god og mett på 400 kcal. Jeg hadde ikke særlig høye forventninger, men må si at jeg ble positivt overrasket. Bunnen blir ikke sprø, men hang godt sammen og smakte faktisk som en slags pizzabunn. Fyll forøvrig: pizzasaus, hvitløk, løk, spekeskinke, sjampinjong, mais, litt kyllingkjøttdeig-omformet til krydrete kjøttboller, lett jarsberg og et dryss parmesan. Servert med noen ts. 5%rømme m/hvitløkspepper + ruccola. Jeg brukte veldig lite ost og her er det mange kcal å spare. En annen gang dropper jeg kyllingbollene, heller litt mer spekeskinke og kanskje oliven. Små biter av brokkoli er også godt. Dette blir nok ikke siste gang jeg lager noe slikt 😋
    1 poeng
  49. Joda, det går veien. Vekta viser 87,7, dvs ned 0,8 = 9 kg totalt😀 Tp: 6,5 Dette stemmer veldig godt med at 1kg tilsvarer ca 7000kcal. Jeg har veid og målt ALT jeg har spist, sjekket mitt energibehov og differansen på inntak og "uttak" har vært ca 6500. Dette skulle gi 0,9 ned og da skiller det bare 100gram. Kroppen er utrent og muskler forbrenner mer en slapt kroppsfett så jeg forventer vel at jeg skal ha litt i underkant av gjennomsnittlig forbrenning.😁 Jeg har også tatt et snitt over 2 mnd og ser at det er noenlunde nært opp til regnestykket. Det er litt morsomt å regne på slikt innimellom, da vet jeg at det jeg ofrer gir resultater. Det stemmer sjelden pr. uke, men over tid blir det høvelig riktig. Da tar jeg ei uke til med max 1300 kcal og skal gjøre en innsats for å nå 6,5 trimpoeng denne uka også.
    1 poeng
  50. Jeg har også sett på den vaffeloppskriften. ser godt ut. Men jeg er så "heldig" at det ikke er skapplass nok på kjøkkenet så vaffeljernet står i kjellerboden. Litt mer tiltak å steke vafler da. Var i "syklub" i går og det ble tandori chicken til middag og kake med nøtter og og krem til kaffen. Skriv ikke i dagboken i går kveld. Tror ikke slike ting er kaloriberegnet i GR appen. 😟 Men dette er bare 6-8 ganger i året så det kan jeg leve med. I dag ble det havregrøt med kli og blåbær til frokost. Og så er det styrketrening på programmet. Har så lyst til å ta timer, men rommet er så lite at jeg er redd for smitte. Får ta apparat trening i dag også. Får jo muskler av det. Ingen flere som har veid seg. Vi får holde ut vi som er her.
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...