Gå til innhold

Vinnerliste

Søkeindeksen er i ferd med å bygges opp. Vinnerlisten kan være ufullstendig.

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 30. okt. 2020 i Innlegg

  1. Kalorier idag 1400 trim idag 522. Poeng 2.6 Om en hadde greid det samme hver dag, så ville kiloene bare rent av..... Og det er jo ikke vanskelig...Hvis bare...og så kommer alle unnskyldningene...
    1 poeng
  2. Søndag, og snart ny uke. Jeg har levd "trangt" denne uka for å prøve å hente inn utskeielsen fra mandag. Jeg fant ut at jeg gikk minst 1000 kcal over plan og det har sin pris. Jeg har holdt meg på 1000-1200 kcal de andre dagene og det gjør at kreativitenen blir stor. Jeg blir ikke mett på så lite kcal og har derfor lagd div. kriseretter som jeg har fylt på med mellom måltidene. Dette har bestått av div. grønnsaksretter (krydrete grønnsaker i ovn), grønnsakssupper, rabarbrasuppe m/sukrin, salat, stekte tomater etc. Fra mandag av skal jeg tilbake til 1300 pr dag og da blir ting litt mer normalt.
    1 poeng
  3. Uka har startet fint. Maten som var med i den første kassa var god, og sunn. Litt utfordringer med å få i meg nok middag i forhold til hva som står i anbefalingene, men tar visst dette igjen i andre måltider i løpet av dagen. Har ikke spist verken sjokolade eller annet "godis" etter oppstart, men "måtte" ta meg en vaffel med syltetøy på jobb i dag siden det er HMS-uke. Lønte seg ikke, siden jeg nå har kun 90 kalorier å gå på til kveldsmaten når jeg har spist middag i dag.... Ser ut fra resultatene i appen at jeg må få i meg mer frukt og grønt, så mulig jeg må erstatte noe av lunsj/f
    1 poeng
  4. Bunn: 1 blomkål (min var 750 gr-dvs svær), kuttes/kvernes (jeg kjørte den i kjøttkverna) Kokes (uten vann) i 4 min i mikro. Legg massen i et kjøkkenhåndkle og vri ut max vann. Tilsett 2 egg (jeg brukte 3 pga stor blomkål), 2ss finrevet parmesan, 2ss fiberhusk, 20gr havregryn, 1 ts salt, litt pepper. Bland alt, klem/stryk tynt ut og forstek i 15-20min på 225gr. Pass at den ikke svir i kanten. Du KAN ha i 5 ss revet gul ost, men det droppet jeg for å få lavest mulig kcal Deretter legger du på fyll og steker videre ca 15 min. Lykke til
    1 poeng
  5. Av og til kan jeg få veldig lyst på hjembakt pizza. Dette er noe jeg helst ikke vil ha så alt for ofte, spesielt ikke når jeg skal ned i vekt. Pizza inneholder mye kcal, men det største problemet er nok at jeg fort spiser veldig mye. Å veie opp 2 små stykker med litt salat er kun irriterende😂 I dag ble løsningen å lage en lettere variant-nemlig blomkålpizza. Jeg veide opp alle ingrediensene, og ei hel/stor langpanne med pizza kom på ca 1200 kcal. Hvis 3 stk deler denne blir man god og mett på 400 kcal. Jeg hadde ikke særlig høye forventninger, men må si at jeg ble positivt overrasket
    1 poeng
  6. Joda, det går veien. Vekta viser 87,7, dvs ned 0,8 = 9 kg totalt😀 Tp: 6,5 Dette stemmer veldig godt med at 1kg tilsvarer ca 7000kcal. Jeg har veid og målt ALT jeg har spist, sjekket mitt energibehov og differansen på inntak og "uttak" har vært ca 6500. Dette skulle gi 0,9 ned og da skiller det bare 100gram. Kroppen er utrent og muskler forbrenner mer en slapt kroppsfett så jeg forventer vel at jeg skal ha litt i underkant av gjennomsnittlig forbrenning.😁 Jeg har også tatt et snitt over 2 mnd og ser at det er noenlunde nært opp til regnestykket. Det er litt morsomt å regne på slikt in
    1 poeng
  7. Uken og helgen har gått veldig fint både med tanke på kalorier og trening. Ikke store utskeielser. Noe sjokolade på lørdag, men det var iberegnet i regnskapet. Ikke kjempenedgang denne uken ser det ut til, men noen gram blir det. Vekten rapporteres i morgen. Kiloene burde slippe syns jeg, for jeg har virkelig hatt et godt underskudd denne uken. Vel, det er bare å fortsette.
    1 poeng
  8. Hei - jeg har ikke skrevet noe her, men har fulgt med og lest. Og tenkte at nå var det på sin plass å lage et lite positivt "feire-innlegg". I dag har jeg nemlig nådd målet mitt med å gå ned 10 kg. Jeg startet denne ferden i Mars og det har gått saaaakte men sikkert nedover. Har fulgt Roede-metoden hele veien (ikke kurs), men har i tillegg helt kuttet ut sjokolade, potetgull, godteri osv. Det måtte være alt eller ingenting med meg - for var i utgangspunktet en "sjokoladejunkie". Etter å ha vært så lenge uten sjokolade, har jeg ikke engang lyst på det lenger, så jeg fortsetter å holde meg unna
    1 poeng
  9. Takk for det, Enna. Jeg har følt meg flink også, men det gir ikke så mye uttelling på vekten dessverre. Jeg skjønner det bare ikke, for vekten viste et ok resultat for et par dager siden. Nå viser den at jeg kun har gått ned 100 gram siden forrige mandag Det skulle egentlig ikke være mulig. Jeg har trent tilnærmet hver eneste dag, holdt meg i snitt på 1300 kcal og har ikke spist eller drukket noe som skulle tilsi økt vannmengde i kroppen. Håper virkelig at det kun er hormonelt.
    0 poeng
×
×
  • Opprett ny...