Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 16. des. 2011 i alle områder

  1. 2 poeng
    Her satser vi på at regnet gir seg så vi får fortsatt med å male huset.. føler det har dratt så veldig ut nå på grunn av alt regnet, men samtidig så begynner det jo å hjelpe. Men målet om å bli ferdig før ferien står nok litt i fare. Så lenge man har det i tankene og passer på til vanlig, tenker jeg at det ikke gjør noe med noen utskeielser må bare tåle at man ikke går like fort ned som noen andre, men er bevisst på at det er slik jeg har valgt å gjøre det. Kos deg masse på cup Pepsimax, håper dere får godvær, det gjør mye med stemningen synes jeg Det var en bra nedgang Fiola! Legger det inn i tabellen neste uke jeg. Her håper jeg å nærme meg 72 blank og komme ned på 71 tallet, men vet av erfaring at det kan ta litt lenger tid enn jeg noen ganger tror (på grunn av mine egne valg selvsagt) God helg!😃☀️
  2. 2 poeng
    Jippi. Greide 2.5 km idag. Vært på vevegruppa idag og snart klar for Farmen kjendis. Ei av damene hadde med boller men jeg så ikke på de og spiste mine 2 knekkebrød uten problem. Stolt som en hane🐓🐓🐓🐓 16,5 av 500km innen 31.12
  3. 2 poeng
    Så flinke dere er! Dere inspirerer. Her har det gått i magesjau i dag🤢, så ingen tur i dag. Satser på å gå en god tur i morgen. 😊
  4. 2 poeng
    Bra med 5 kr på bøse for hver km. Det skal jeg gjøre også! Det er en flott motivasjon😊
  5. 2 poeng
    Hei! Jeg har begynt på nettkurs (det er ikke kurs her jeg bor). Startet på 94 kg og skal nå målet på 70 kg i 2019. Har kommet under 88 nå? Følger diett 1. Synes dette går ganske bra. Utfordrende å holde seg unna snop, og følge egne treningsmål..... Har veiedag på mandager
  6. 2 poeng
    Heeey, long time fra min side her! så moro å lese om mange gode resultater og godt mot! Og velkommen til Malene, je kjenner til den jojoen... veldig frustrerende!? jeg driver med opp 2 kilo ned 2 kilo! Fortsatt ikke blitt 60 talls rockestjerne, men nå har jeg tatt et oppgjør med meg selv! Jeg måtte rett og slett henge meg selv på knaggen og stille meg spørsmålet...» har du noen som helst indre motivasjon for å gå ned i vekt, eller sitter alt i klærne», og der måtte jeg med bøyd nakke erkjenne, at jeg dessverre kun har ytre motivasjon! Og det funker ikke for meg! Så da fikk jeg pent henge på den knaggen til jeg kunne komme opp med gruner til å gå ned i vekt på bakgrunn av indre motivasjon, og nå har jeg de! Så nå er jeg i gang for alvor! Sommerferien min starter 2/7 og da skal jeg veie 67 kilo! Det er 4 kilo ned, så det er absolutt et mål som er innafor! Jeg har satt noen regler for meg selv, det er faktisk å trene litt mindre, og fokusere mere på å komme inn i gode rutiner med mat! Jeg har i mellom 6-10 treningsøkter i uken, hvor 2 består av styrke, resten av løping, intervaller og langturer. Dette gjør meg sulten, og for en som er helt på tryne i forhold til mat, så må jeg nå bruke et par måneder på å fokusere mer på mat enn trening. Så nå skal jeg ned i 5 økter i uken, 2 med styrke og 3 løping. Hvordan er set med motivasjonen deres, hvor sitter den ? Ha en finfin søndag damer, nå venter en langtur på meg, og jeg kjenner kroppen rister av begeistring, det er faktisk også slik at en kropp som har vært veldig aktiv har litt problemer med å gire ned! Like vanskelig å komme opp i sofaen som for andre å komme over dørterskelen ?
  7. 2 poeng
    Grattis Geisha79, så deilig ? Her var det bare -0,6! Mulig de daglige gåturene (20min)til toget når jeg bodde hos svigers var det som skulle til da jeg startet .. Nå har jeg bare 2 min til t-banen
  8. 1 poeng
    Hei Enna - og alle dere andre! Skjønner godt at noen trenger litt mer "hjelp" fra forumet enn andre. Selv er jeg som sagt ikke den som klarer å rapportere inn så veldig regelmessig, men "er her" likevel. Sort of. Husker da jeg var flink på GR sist (i 2012...), da rapportere jeg inn 2 ganger om dagen eller deromkring. Én gang tidlig på dagen og en gang senere, for å rapportere hvordan det hadde gått med dagens planer. Men i ettertid ser jeg jo at det passet helt fint, den gangen, fordi jeg gikk i barselpermisjon... All den ledige tiden har jeg dessverre ikke nå lenger, i 100% jobb. Siste månedene har jeg også hatt mer fokus på å få nok søvn. Så det hender rett som det er at jeg tenker at jeg burde rapportere inn på GR-forumet, men rett og slett prioriterer senga. He he! Og sånn går no' dagan. Bokstavelig talt. Litt for fort... Denne uka veide jeg inn på 75,4 kg. Litt skuffende, men sånn er det i mensen-uka. Alltid litt opp. Men fikk altså unna tidenes verste joggetur på tirsdag, tok speedwalk-tur torsdag og tenkte det samme nå i helga, men har rett og slett sovet bort mesteparten av helga. Den som sover synder ikke...(?) Eller noe sånt. Har også tatt stretching og litt styrke. Får håpe det vises på vekta, etterhvert. Forresten, det minner meg om at jeg må få laget meg en sånn Lilyslim-graf for 2020. Hold ut, Enna! Og dere andre!
  9. 1 poeng
    Bare noen små dager igjen av dette året. I dag viste vekten hele 64,8 kg Desember ble ikke helt slik jeg hadde planlagt. Har hatt noen tanker i dag om jeg skal starte opp igjen med telling allerede nå i stedet for å vente til 1. januar. Har foreløpig i dag spist en helt ok frokost og en mager lunch. De to måltidene hadde sklidd rett inn i GR-registreringen. Så langt, så bra. Det ligger to marsipangriser i kjøleskapet og lurer, men de tåler jo å ligge der til påske også de. Vurderer altså sterkt at dagen i dag er dagen for å starte opp igjen med veiing og telling av kalorier. Må gruble litt til utover dagen for å ta den endelige beslutningen på akkurat det der kjenner jeg. Så om jeg finner ut at fredag 27. desember er en like fin dato som onsdag 1. januar så kommer jeg til å gi "lyd" fra meg i løpet av ettermiddagen/kvelden. Vurderer sterkt å legge meg ekstra tidlig i kveld slik at jeg får en kickstart på det hele. Da kan jeg stå opp frisk og uthvilt i morgen tidlig og fyke rett på trening. DET hadde vært noe det! Hm, gruble litt på den ja. Ha det fint så lenge og fortsatt god romjul!
  10. 1 poeng
    Det ble en fin nedgang for meg sist uke, -0,8 kg. Skal lage skjema i slutten av uken når dere har rapportert tallene. Ikke så flink i går, da spiste jeg to biter med eplekake,☹️, Men jeg har hele uken på meg for å ta det inn igjen. Og det skal jeg , Skal ikke opp noe nå før jul.
  11. 1 poeng
    Da er listen oppdatert. Er enig i at det viktigste nå er å ikke gå opp. være litt bevist de fleste dagene i uken. Lykke til, prøv å holde litt fokus i helgen. Nå skal jeg gå til SATS og trene litt styrke. Litt frisk luft i stedet for å gå på tredemølle.
  12. 1 poeng
    Her er mitt resultat idag. 100,6.Opp og ned hele tiden. Det er vel ikke noen vits i å skylde på andre enn meg selv. Jeg må få til rutine på måltidene. Nettopp vært på "juleavslutning" litt tidlig med vevegruppa. Der fikk vi eplekake og is, samt noen muffins med søt gjærdeig.. Det var også twist som ble sendt rundt gang på gang, men den greide jeg sende videre. Ja det er tøft å bli alene, separasjon og skilsmisse kan jeg skrive under på er tøffe tak. Det er lov å få sorg og sinne og reaksjoner på det vi skal oppleve. Jeg flyttet ut, men den sorgen jeg følte da jeg ble alene, var ikke god. Skulle holde maska og jeg klarte å gå ned i vekt. Men da jeg traff min nye mann begynte deg heimekoselige og baking igjen og nå er jeg nesten på topp. Bare "nesten"🙈🙈🙈. Nå er vi klar til resten av livet. Vi prøver og gjør så godt vi kan. Vi tenker på hverandre og heier oss framover. God uke alle sammen. Vi er de beste😊😊😊👏👏👏👏
  13. 1 poeng
    Da har eg veiet meg i dag og det var jo ikkje akkurat oppmuntrende. Startvekten min var 112,1 og i dag var vekta 109,6. Så nå er det bare å stå på, ønske er en vekt på ca 80 kg. Hadde meg en fin tur på 3 km i går i raskt tempo. Kjøpte oss tredemølle nå i høst så i dag blir turen på den, da det er vått og glatt ute. Vil jo få gratulere SetMeFree så mye med overstått rund dag🎉🎉 Og skjønner du har mye å stå i om dagene og da kan det være ekstra godt å ha støtte her inne i forhold til vekt/kosthold. Kjenner meg godt igjen på å trøstespise når dagene blir tunge. Eg er 56 år og midt i overgangsalderen. En av ulempene er at eg innimellom har psykisk tunge dager og da er søtsaker ofte trøsten. Min utfordring denne uka er damebesøk på fredag formiddag. Skal servere en skinkeomlett med salat og suksekake. Da vil eg ønske alle en sunn og sprek uke videre og ser frem til å veie meg igjen på tirsdag 😀
  14. 1 poeng
    Hei hei. Idag har jeg landet. Kom hjem søndag kveld men du verden hvor sliten jeg var. Mannen har kjøreforbudc3 mnd til og er under utredning så etter å ha kjørt 50mil søndag og 17 døgn på besøk, fødsel og en aktiv 2åring var det legebesøk her Hjemme mandag og tirsdag 8mil til SUS og retur. Idag har jeg landet og fått vasket tøy. Vekta tirsdag var 99,8. Sist jeg meldte var den 101.7kg. Nå har jeg nettopp kommet hjem fra sykehjemmet hvor mor bor. Var og handlet 🙈🙈🙈🙈rekesalat. 3 brødskiver og salat Setter strek der. Ny dag i morgen. Våkner forhåpentligvis mer opplagt i morgen. Dere er flinke og vi må holde koken. Skal finne ut i helgen hvordan jeg skal komme videre. Ha en fin kveld. Gir meg ikke, selv om det føles håpløst. Jeg har lyst å klare dette uten kurs Har brukt mange 10 talls tusen kroner på kurs og er på stedet hvil.🙈🙈🙈. En tanke som har slått meg er om det nytter å lage en ny tråd? Med blanke ark? Sette strekk fra det gamle som har vært? Jeg vet ikke, bare lufter tanken? Hører fra dere hva dere mener.
  15. 1 poeng
    Lovar å komma sterkare tilbake frå og med midten av august. God sommar til alle saman! 🤗
  16. 1 poeng
    18. april 2014. Så lenge siden er det jeg var nede i samme vekt som jeg er nå (mellom 82 og 83 kg). Det har løsnet litt, kanskje har kroppen godtatt vektnedgangen jeg har hatt frem til over tre måneder med mer eller mindre stillstand - dvs, nå i hjemmeferien har jeg hatt tid til å fokusere på kostholdet, om jeg hadde reist ei uke eller to på hotellferie, så ville nok resultatet kanskje vært noe annet. Det er enda to-tre uker til på «egenhånd» uten oppfølging i nettkurset, fortsetter jeg slik jeg gjør nå så vil det være bare gode nyheter å rapportere inn i august. Stresser ikke, men prøver å få til litt matprepping selv om det faktisk ikke er like lett å planlegge ferieuke som jobbuke - plutselig finner vi på noe og middagsplanene må utsettes/droppes/endres. Prøver å bruke ting fra matskap og å handle kun det som trengs. Litt fornøyd med å unne meg små mengder nøtter, linsechips og mørk sjokolade når det frister mest, men ikke gått på noen smell. Dvs, innimellom så frister det å tine sjokoladekake som ligger i frysa, men hittil har jeg klart å stå i mot. To kvelder på rad med rask tur på i underkant av en time, fornøyd med det! Styrketrening er det så-som-så med, tok noen mageøvelser én dag, men fast har det ikke blitt. Hjelper lite å tenke på å gjøre yoga, du er flink som gjør det regelmessig, @enna! Mange som har tatt ferie fra forumet nå, stille både her inne og på de fleste forumgruppene her. Synes fortsatt at GR har (kanskje med vilje?) gjemt forum-linken veldig, må vite om den fra gammelt av, nesten, for å finne den, eller god på å lete. Sånn sett blir det kanskje ikke lenger som i «glansdagene» da det var mye liv og røre her? Jeg synes i alle fall at det er en god støtte, det er fint å ha et sted å motivere(s) og være bevisst på prosessen. Søvn-biten er jeg dårlig på, så får runde av nå Hold fokus, nyt sommeren med best mulig måte 👍 Juni72
  17. 1 poeng
    Heisann! Her er det utskeielser på både mat og drikke,men gjør som du sier,Kikka😉 koser meg max😁 Takk for det,Kikka og Silje😁 Veide 74,3kg denne uken,så 200gr opp fra forrige uke. Riktig god sommer!☀️😁
  18. 1 poeng
    Jeg må bare si at jeg blir så utrolig imponert hver gang ukens resultater drøsser inn her! Håper dere alle er skikkelig stolte av dere selv!!💪 Godt "oppmøte" var det også denne uka! Selv har jeg "bare" gått ned 300g, men må si meg fornøyd med det etter å ha stått litt stille en stund. Og dessuten veit jeg at jeg ikke har vært helt topp motivert de siste to ukene. Måtte ta meg selv i nakken i helga, for da begynte tankene om at det ikke var noen vits i å fortsette, siden jeg heeelt sikkert ikke kom til å gå noe mer ned allikevel!! Men håper og trur at jeg har klart å snu tankegangen igjen.. Virker jo som at det var smart å slutte på p piller Pia! Har selv ikke gått på det siden vi ville ha førstemann og kommer vel aldri til å starte på det igjen. Har sagt at gubben får sterilisere seg dersom han ikke vil ha flere unger, noe ansvar må han ta også 😂 Du har vel bare rundt ei uke igjen Kikka!!😃 men samtidig begynner vel nye utfordringer da.. Hva tenker du? vil du fortsette å være med her når du har nådd målet? Det begynner også å bli ferietid på flere her kanskje? Selv kommer jeg til å melde inn vekt når jeg har mulighet til å veie meg også i løpet av sommeren. Men jeg har ikke forsvunnet om det plutselig skulle bli stille fra meg en uke eller to.. Kommer nok ikke tabell hver uke, men er bare å sende tall som vanlig, også samler jeg opp og lager tabell når jeg har mulighet Jeg skal jobbe en uke til , før det blir en uke fri. Så en uke på jobb igjen, før hovedferien setter igang
  19. 1 poeng
    Hei igjen, Fra meg har det vært stille noen uker, men er nå tilbake i "folden" 😋 Fint å lese at dere fortsatt holder koken, til tross for noen såkalte skjær i sjøen! Det er utrolig viktig å ikke gi opp !! Resultatene kommer langsiktig i vår alder... Ferieresultatet ble som ventet rent vektmessig... Vekta viste + 2,9 kg etter hjemkomst. Et enkelt regnestykke er imidlertid at inntaket av mat og drikke ikke tilsvarte 21 000 kalorier mer enn det "lovlige"!! En del av ferieukas påslag skyldtes nok disse vanlige tingene som vann i kroppen osv... I slike øyeblikk, når en går på vekta, og sjokket kommer, gjelder det å holde hodet kaldt ! Det er da viktig å ikke miste trua på at det bare er en overgang.... Tidligere tenkte jeg nok mer slik: Dette nytter ikke - jeg gidder ikke å "ta tak" igjen.... Det siste året har imidlertid lært meg at det kan gå litt opp og ned, uten at det betyr kollaps ! Etter en herlig 17. mai, (med bunaden ganske så passende !), samt bursdagsfeiringer, er hverdagen på plass igjen 😄 Ferien var ellers akkurat så toppers som jeg hadde drømt om ! Resultatet på dagens veiing er minus 2,0 kg fra siste registrering her inne. Dersom jeg skal gi meg selv et kick, kan jeg jo skrive minus 3,9 kg siden jeg kom fra ferie..., men det er jo ikke helt reelt, etter den ovenstående betraktningen om "overganger"..... Neste delmål er 80.0 kg, og da har jeg bare 1,8 kg igjen - Hurra !!! Det er også godt å tenke på at jeg nå er ca 22 kg lettere enn da jeg var på mitt tyngste i 2011! Jeg vet også at årene siden har vært en berg - og dalbane i vektøkning og vektreduksjon, men i dag er dette historie! Veien videre er hovedsakelig mitt valg... Godt valg til oss alle😍
  20. 1 poeng
    Kommer innom i dag, da jeg har legetime i morgen tidlig, og senere på dagen skal vi reise noen dager til Kjøbenhavn. Er fornøyd med egen innsats siste uken. ned 800 gram. Har vært veldig bevist på hva jeg har puttet i munnen og beveget meg mer enn tidligere. Ikke mange mil pr dag, men pulsklokken gir meg 100 % når jeg har 8000 skritt. Og det her vært målet hver dag. Har vært litt revmatisk den siste tiden så jeg har funnet fram en av Fedons bøker Det sies at middelhavskost skal har en gunstig innvirkning på revmatisme. Med dette kostholdet blir jeg lengre mett og har ikke samme trangen til å hele tiden putte noe i munnen. Så håper jeg bare at det hjelper mot verk i hender og føtter. Blir litt fortvilet når jeg ikke kan strikke eller brodere. Har vondt for å holde i en blyant. Godt vi har PC og telefon og skrive på.😊 Tror det er lurt å ha et realistisk mål Mia, Ingen grunn til å legge opp til en streng diett. Dette må være en livsstilsendring, Ikke lett å holde fokus på kostholdet når en bor på hotell Betty Blue. Du får ta det igjen i neste uke. Ha en fin uke begge to. Er vist bare oss 3 her for tiden. Vekt nå 90,3kg. - 1,8 kg siden nyttår. BMI 29,5 --- (under 30).
  21. 1 poeng
    Ser at flere av dere vegrer dere for å bruke dagboken. Min erfaring er at det er et must i perioder. Da ser dere hvor det går galt. -- sier hun som aldri går ned. Merker at øyemålet blir veldig upålitelig og endre seg gradvis. Og så tror jeg at jeg må ha lov til å kose meg litt av og til. Min venninne som gikk ned 30 kg droppet alt med sukker. Skulle ønske jeg kunne være så standhaftig. For meg virker det best om jeg har ca 1/3 av hver: fett, karbo og protein. Ser at jeg ikke oppnår målet på 85 kg før 17 mai.Vekten har stanset på 92kg.. Bunaden er fremdeles 10 cm for liten. Drøyer til sist uken før jeg starter med å sy ut. Er ikke sikker på om jeg bil føle meg vel i en bunad når livvidden er 115 cm. Men egentlig har jeg ingen ting jeg føler med vel i av pentøy/17. mai klær. Kanskje ta 3 uker på knekkebrødkur. Blir brukt for å få folk til å gå ned før en slankeoperasjon. Er i syklubben gikk ned mye før hun ble slankeoperert. Gode ideer har jeg nok av, men å sette dem ut i praksis er noen annet. ☹️ Jeg har ikke bakt kaker til påske. Vi blir hjemme hele helgen, har noen kjeks og en pakke med vaffelrøre om det skulle dukke opp kaffegjester. Så har jeg ikke noe jeg må spise opp 😊 Så min erfaring er at om jeg bruker hoder og dagboken, trimmer litt hver dag så går det bedre. Og så får jeg prøve å få til det da. Ha en fortsatt god påske.
  22. 1 poeng
    Hei Mia-53 Synes du også er flink jeg da. Jeg er nok bare inne i en god periode for vanligvis så ligger jeg på 2 og 3 km jeg også. Men vill så gjerne få til både det med maten og treningenså driver på her og vill ikke gi meg. Selvom jeg ikke kanskje går så mye ned i vekt så trener jeg i værtfall det jeg kan klare
  23. 1 poeng
    I dag så har jeg gått en langtur og det ble 1,3 mil😊Formen er ikke noe særlig men været her nå er fantastisk . Jeg håper at formen blir bedre etter hvert. Men nå er det maten og de små måltidene som jeg må også klare, det går bra en god stund og så bærer det rett ut av stupet igjen. Så er det på nytt å starte som om det er 1 dagen igjen. 😢Så nå er det snart Mandag og ny uke og nye utfordringer som jeg skal klare med å ha dere i ryggen og stort pågangsmot.
  24. 1 poeng
    Det ble bare 2 km på fredag og 7,8 km i går, og nå er jeg klar for samme runde som i går. Så satser jeg på et mere fornuftig matinntak fra i morgen. Har vært litt for mye kaloririk mat denne uka så jeg tror ikke det blir et flott resultat på veiedag på tirsdag ☹️
  25. 1 poeng
    God søndag, alle saman! Eg har vinterferie i veka som kjem, og reiser avgårde i dag. Derfor har eg vegd meg og er superstolt over å kunna rapportera at vekta viste 73,2 kg i dag!! Så gjenstår det berre å sjå korleis det går når eg skal feira fastelavn og bursdag hjå mor, vinterferie og runda det heile av med hotellweekend med kjærasten før neste veging... 🤣 Målet mitt for kommande veke er derfor å fortsatt halda meg under/på omtrent 73,5 kg, sidan eg har gått ned så mykje den siste veka. Eg har ikkje ført inn kaloriar denne veka heller, men har GR sine anbefalingar i bakhovudet heile tida og prøver å halda meg til det så godt eg kan. Og så har eg komt godt i gang med jogginga! Kondisen er ikkje super endå, men det går på fram! Lykke til med veging for alle saman i morgon!
  26. 1 poeng
    Hei folkens! kom meg ikke innpå i går, men kan melde stolt om en tur på 4 km i rask tempo og en på 3 km i moderat tempo. Kjempe stolt av dette. Skal ta meg en tur etterpå også. flott tur magdemicro! Mia, ja dette med boller er litt vanskelig, jeg tenker som deg at jeg sikkert vil smake litt. Jeg må bare tenke nøye igjennom resten av dagen hvis jeg spiser litt bolle. Prøver å få knotten til å skjønne at nå snakker vi om en livsstilsendring som skal vare fremover, ikke en slankekur. Av slankekurer har jeg fått nok av. Jojoslankedronning, det er meg! 🙈
  27. 1 poeng
    Så hjertelig velkommen på tråden. Vi er mange i samme båt. Vi prøver å motivere hverandre både de gode og vonde ukene. Vi skal klare å bli en lettere utgave av oss selv. Dette skal gå bra, vi er gode som tar tak i oss selv og prøver å gjøre en endring. Veiedag tirsdag og så er vi innpå når det passer. Som du leser har noen av oss satt et mål om antall km. Til nyttår og legger 5kr. På ei bøsse for hver km. Gleder meg til å følge deg også😊 Toam, kokusboller har jeg funnet på Kiwi, spar, Coop butikker.
  28. 1 poeng
    Hei Det ble dårlig med trening i dag. Har ikke vært noe særlig i form og har slappet av på sofaen for det meste. Men det ble en liten tur ut, selvom været ikke har vært helt på topp etter klokka var 16 00. Regn og til og med haggel hadde vi . Men det ble da 1,17 km så da blir det 5 kr på bøssa da. Håper at formen blir litt bedre i morgen.Slik at jeg kan få beveget meg litt mer. Ønsker dere alle her inne enriktig God Kveld og håper på at vi fortsetter i god tone med å miste vekt 🖕
  29. 1 poeng
    Hei Resultat ned 1,1 kg og 8,9 kg til delmålet nå Ble veldig positiv overrasket men er motivert for videre fremgang nå. Og treningen er jeg på god vei til å få til for å si det slikt. Oppsatt på å få ett godt resultat til uka igjen. Så det å ha faste tider til måltidene og at de er små og mye vann og gå turer om dagen er jo ett must. Så ha en flott dag hvor enn dere er 🌺
  30. 1 poeng
    Nå er det på´n igjen da. 30 kg som skal vekk fra en kropp som sliter med vekta. Fra et hode som sliter med å snu tankegangen. Men nå må det gå. 3 barnsmor med PCOS som må jobbe ekstra hardt for å bli kvitt kiloene. Alt for glad i søtsaker, så må kutte ned. Ikke ut, men ned. Ellers går det faktisk ikke. I begynnelsen nå blir det å kutte ned på søtsaker, kutte ut brusen, ØKE med vann. Drikker alt for lite vann. Tror jeg kom frem til at jeg hadde drukket 1 glass vann i hele jula!! Startet forrige uke, men for en start da. Fikk selvfølgelig mensen fredag kveld. For første gang siden minstemor ble unnfanget liksom. 26 måneder slapp jeg unna, og da måtte det selvfølgelig komme når jeg skulle legge om livsstilen. Men klarte meg ganske fint likevel. Normalt hadde jeg gaflet i meg alt og ingenting. Men nå hadde vi jo ikke noe i hus. Og handla heller ingenting. Heldigvis. Så da gikk det på et vis. Suget var der. og er fortsatt der. Men det blir vel bedre. Så får vi se da, hvordan dette går. Hele familien har godt av en endring. Men museskritt. Skynder meg langsomt.
  31. 1 poeng
  32. 1 poeng
    God morgen Da har jeg prøvd meg på å lage en tabell. Jeg sleit litt med å få den inn her, så håper bare at den kommer frem så alle ser den. Dette er bare et forslag, så er bare å skrike ut hvis dere tenker at den har et forbedringspotensiale også hvis jeg har lagt inn feil tall! Vilje har vi ikke hørt noe fra denne uken, men jeg håper at vi hører fra henne snart også fyller vi bare inn når hun har vært innom Ha en flott tirsdag folkens!
  33. 1 poeng
    Jeg ser det er mange som stresser med å komme seg på gymmen og trene. Sist jeg gikk ned 7 kg , utelot jeg trening fordi hodet har nok å tenke på med å holde diett. Gå gjerne en tur. Nå må jeg droppe vin, sukker og jeg dropper mel også. Så for meg gjelder det å satse nå og ikke la meg friste av alt som blir servert. Stå på du også.!
  34. 1 poeng
    Jeg vil være med! Skal ned fra ca 74 kg til 65. Har vært med tanken alt for lenge, og nå er det på tide å gjøre noe! Innstilt på at det blir tøft, og sjokoladesug + helgekos er nok (som normalt) den største kneika. Håper på litt ekstra motivasjon her. Jeg har ikke satt helt endelig mål for når tid jeg vil være i mål men vil komme langt før sommeren!
  35. 1 poeng
    Hei! Tror vi er flere som kan kjenne oss igjen i det du skriver. Det er liksom ingen mellomting, enten et knekkebrød med magerost eller hele potetgullposen om du skjønner. Og motivasjonen hos meg går i alle fall veldig i bølger - både i løpet av året, uken og dagen. Først og fremst - gratulerer med 10 kg lettere! Kroppen har det med å stadig ville tilbake til sitt tyngste, så ikke så enkelt bare å holde vekten heller. Selv er jeg sånn halvveis i vektnedgangen - har gått ned en god del men er bare halvveis til målet mitt likevel. Og har stått stille nå i snart to måneder, med en motivasjon som går opp og ned. Noen ting jeg prøver å si til meg selv i prosessen: Det går ikke å være flink hele tiden - er det noen situasjoner jeg kan slappe mer av i? - kan jeg fokusere på en eller to problemområder? - ta tak i en utfordring om gangen og så når det er på plass gå videre til neste? Hvilke verktøy har jeg å bruke? - alliere meg med fastlege? - henvisning videre i helsevesenet? - personlig trener? - en god venn/venninne å trene sammen med eller ringe til når jeg møter på utfordringer? - finne en ny treningsform som jeg liker? finne en ny kokebok med sunn mat eller evt. blogg og lære noen nye oppskrifter? Ta fram målebåndet. Kilo synes ikke, centimeter gjør. Noen ganger står vekten stille mens kroppens form endres likevel. Fokusere på mål jeg kan gjøre i stedet for mål om å ikke gjøre. Altså, i stedet for å måle suksess i antall kilo og gram (som ofte er litt uforutsigbare) - måle suksess i type antall treninger på en uke, grønnsaker/frukt man får spist, drikke nok vann osv. Noen ganger er det mål nok å holde seg stabil. Det er langt bedre enn å gå opp i vekt som ofte skjer meg i perioder jeg sliter litt. Det var i alle fall mine tips. Klarer å følge de selv i perioder, i andre perioder ikke. Det er ikke umulig å gjøre endringer i livet sitt, men det tar som regel lang tid før de sitter.
  36. 1 poeng
    Kan bare si GRATULERER så fantastisk hyggelig!!! Nyt tiden. Ikke slanke, men hold deg unna godteri og snacks. Tren så mye kroppen syns er ok og ha fokus på helse for deg og den lille.
  37. 1 poeng
    Det er jo der den store forskjellen ligger - om man klarer å ta seg inn igjen med en gang eller om ferieutskeielsen fortsetter i måneder og år etterpå! Og kjempeviktig som du sier å ikke gi opp når vekten viser et tall man hadde bestemt seg for å være ferdig med. Heier på deg - har du klart ti kilo i vår, så klarer du absolutt de siste tre en gang til!
  38. 1 poeng
    ???Sant det. 2 kg høres så lite ut ?Mithuriel men det er mer enn nok når det skal av og vekk fra kroppen. Heldig er du og jeg tror du klarer det snart. Gikk med olashortsen i fag og den var kjempefin og behagelig. Vi handlet mye og størrelsen jeg kjøpte var M. Det var så godt. Vi leide bysykkel og syklet litt rundt også??Venninna mi filmet meg litt og sendte meg filmen og gjett om jeg var glad a, for jeg så ganske normal ut. Fikk litt sjokk jeg, for inni hodet mitt så er jeg så vant til å se meg som overvektig. Da ble jeg motivert av det også. ?? Tror nok det er lurt å prøve og ikke skrive alt en stund så vi lærer oss hvilke porsjoner vi skal ha, men jeg tør ikke det enda, jeg MÅ registrere for gode resultater.
  39. 1 poeng
    Heia Fuglesang Velkommen til forumet og gratulere med en flått innsats! Æ har gått ned 26 kg med Roede metoden og bruket ca 1,5 år på d......har nå holdt vekta i 6 mnd. Det ligger et enormt velvære i det å være "normal slank" først og fremt helsemessig men også kosmetisk,det å se at den fysiske formen blir bedre dag for dag og at klærne ikke strammer gir mæ en motivasjon for å stå på videre.....førr det å holde vekta krev også en jobb. Men som du skriv dette e en endringsprosess og førr mæ har det vært viktig å kan nyte en og annen utsjeielse i helga førr så å ta sæ inn igjenn. Det å leve godt med Roede metoden kan æ skriv under på mye go sunn næringsrik mat og rom førr litt godis i helgaSamt det å bli mere fysisk aktiv! Lykke til på vei mot målet titter innom å heier på dæ?
  40. 1 poeng
    Hvordan holde motivasjonen oppe? Hmm, godt spørsmål! Akkurat nå motiveres jeg vel mest av at det er en grunn til at jeg har meldt meg på kurs, og da får jeg mest igjen for å huske på det, følge det og gå ned noen kilo. Jeg motiveres mest av at jeg har lyst til å føle meg bra, føle meg lettere i kroppen, og sterkere, at jeg vet at jeg tar godt vare på meg selv, at jeg kan holde meg sunn og frisk, både psykisk og fysisk. Jeg blir også motivert av at jeg vet at jeg har følt meg bedre på 82-83 kg før, og at det egentlig ikke er så langt igjen dit, om jeg bare bestemmer meg! Faktisk bare 4,5 kilo fra der jeg var i dag tidlig, til 82. Det bør jo egentlig være mulig!
  41. 1 poeng
    Hei, jeg har vært medlem her i mange mange år. Første gang da jeg var med på kurs og gikk ned 12 kg, og var så overrasket over hvor lett det var. Årene har gått, graviditeter og barn, dårlige unnskyldninger, jobb-bytter, flytting, tøffe tider , vekt ned og opp igjen. Jeg har forsøkt å se mønster, og jeg ser jo at jeg syns det blir for vanskelig etter en stund, for vanskelig å holde på de gode vanene, for vanskelig å trene. Og da går jeg heller over til masse snop og altfor mye mat, som for å trøste meg når jeg syns ting er vanskelig. Så går vekten opp, jeg misliker meg selv, klærne blir trange og ubehagelige, og humøret synker. Så går det en periode før jeg tar tak igjen, men gjerne ikke før vekten er tilbake ved start. Ved å skrive dette, ved å erkjenne at dette er følelser som kommer til å komme, og som er ødeleggende, som ikke gjør det lettere men faktisk ENDA vanskeligere, så har jeg nå et mål om at denne gangen er det en endring for livet. Kjipe ting kommer til å skje, men å droppe ut av vektnedgangen gjør tingene enda kjipere. Og når det kjipe i livet går over, da vil jeg ikke sitte der like overvektig og måtte starte på nytt igjen. Jeg startet på nytt etter påsken. Vekten viste da 97kg, og det er all time high uten å være gravid. Verst er mage, rumpe og lår. Jeg startet med 7 dager på C9 kur, og gikk ned til 93,4 kg. Dette er fastekur, så har gått litt opp igjen etter når man begynner å spise. Ønsket er å være på 85-87 innen sommeren, som betyr at det må legges inn en innsats fremover. Jeg gruer meg til 17 mai og en bunad som sikkert kommer til å være trang, men for hver kilo jeg går ned før vil være bra for følelsen den dagen. I tillegg skal jeg på husmorferie til Spania i starten av juni, slik at motivasjonen for å jobbe på bør være der. Jeg har tenkt at det er viktig å finne trening som er lystbetont, og har meldt på ungene og meg på topptur-konkurranse. Minimum ti topper fra mai-november. Forsøkte meg på første tur allerede i helgen. 1800kcal på en skikkelig slitetur i altfor masse snø og vann var utfordrende, men fy fader så digg det var å komme til toppen, og ikke minst ned igjen. Så det skal det bli mer av fremover. I tillegg har jeg lyst til å lære meg å padle kajakk. Det forbrenner kanskje ikke mest, men man er ute, i aktivitet. Tror det er viktig. Koselig med kommentarer og folk som vil være med på reisen, og dele sin historie her Hilsen Tuva
  42. 1 poeng
    Hei Sørfjordnes ?. Så kjempefint at du passer bunaden. Jeg sliter med det hvert år jeg. Jeg ha vært enig med meg selv siden jeg fikk bunaden min i 1998 at jeg aldri skal sy den ut. Men akk. I år er jeg helt på jordet, og mangler 10kg ned før jeg får den på meg ?. Men jeg satser på at jeg passer den 17.Mai 2019. Man kan jo alltids håpe. Jeg føler meg så utilpass med vekten nå etter vinteren. Skal ut å gå et par timer nå. Det hjelper på både humøret og at man føler at formen blir bedre. Veldig fint at jeg har noen å snakke med her inne ??. Det hjelper på motivasjonen. Ha en fin dag ????
  43. 1 poeng
    Gleda meg til veiedag idag, for denne uken har jeg vært flink! Det ble 2.6 kilo ned Tipper det har noe med at alkoholen også forsvinner ut av kroppen, mener det ble sagt noe om det på et kurs en gang, men husker ikke detaljene rundt det. Men leste dette og det kan kanskje ha noe for seg: "Fettforbrenningen går ned når du inntar alkohol, men når alkoholen er ute av kroppen går alt som normalt igjen. Forskning viser dessuten at du forbrenner litt ekstra så snart alkoholen er ute av systemet"
  44. 1 poeng
    Grattis med nådd delmål, TinaP ??? Føler meg dum som spør, men når man griller, endres kcalorimengden seg da? Regner med vi kommer til å kjøpe elektrisk grill snart og har litt noia for det.. Man må vel bruke noe form for fett ? Geisha79, du har min fulle forståelse ved slike vennemiddager, gruer meg nesten litt til neste anledning ? Heldigvis har ikke jeg noe særlig behov for alkohol lengre så da går heller kcal’sa på mat/dessert Evt får jeg spise litt før jeg drar slik at jeg ikke er så sulten ? Veiingen på mandag viste utslag på at halve forrige uke gikk til helvete pga fri fra jobb og flytting ? Fra lunsj på onsdag til frokost på søndag var det kun 2 måltid om dagen! Pitteliten Yt proteinpudding + mellombar til frokost og takeaway middag rundt kl 20 ? sashimi, indisk og lørdagens store synd: Cheeseburgertallerken! ? Ikke var den god heller... Etter en hektisk jobblørdag etterfulgt av en enda mer hektisk tur på IKEA, hadde jeg ikke en muskel i kroppen som orket å lage middag.. Tenkte som så at jeg garantert ikke hadde fått i meg nok kcal ila flytte-uka, slik at jeg mest sannsynlig lå innafor... Men, skal vel heller være glad jeg ikke gikk opp! Endte på -0,2.. (sikkert fordi jeg gikk på do før jeg dro ned ?) Denne uken har det gått mye bedre, fikk en knekk av flytteuka så det gav meg ny motivasjon ?? Nå gjelder det å holde på den! God helg alle ?☀️
  45. 1 poeng
    Hvordan går det med dere? Jeg henger litt hos dere i denne tråden. Jeg var litt på denne tråden i starten, men så forsvant all motivasjon og vips så var jeg borte.
  46. 1 poeng
    Da ble det 2 kg ned siden forrige fredag. Grafen på tickeren min gikk veldig opp og ned men jeg nådde delmålet på 93 kg. Har lagt ny ticker for neste delmål som er 90 kg. Jeg er kjempemotivert nå. Og med varmen som er kommet til Vestlandet har vi startet grillsesongen. I går hadde vi grillet laks, dagen før grillet lammekoteletter. Deilig å kunne sitte ute i sola. Jeg nyter det
  47. 1 poeng
    200 gram ned. Igjen relativt fornøyd med tanke på at jeg har hatt familiebesøk i langhelgen, og det ble noe måltider ute som jeg ikke fikk veid/registrert. Fornøyd med at det var greit å ikke kjøpe inn chips, dessert, sjokolade, men heller ble masse grønnsaker med dipp til
  48. 1 poeng
    toam, mia 52, Betty Blue, Fa - mol, radiogaga, Geisha 79 og meg Nikkoline, er det vi som er brukere av denne tråden tro. Det er jo flott at vi er så mange. Sant toam, vi må finne vår egen måte å gjøre det på, det skal jo vare livet ut.Så bra at du kjenner at det går din vei,det gir motivasjon for oss andre og. mia 52 Du er flink som trener med vond fot, inspirerende. Fa-mol velkommen tilbake fra ferie. radiogaga, Pelskledde lykkepiller høres flott ut, har hatt sånne skapninger tidligere så vet hva du snakkker om. De er effektive, tigger øyne får hvem som helst ut. Jeg har vært på vekta, og med 500 gram ned, en pakke margarin, i løpet av en uke tilbrakt på sofa med influensa får være godkjent. 93.9 viser vekta nå. Håper dere andre heller ikke er så strenge mot dere selv. Nå har jeg blitt frisk og øker aktiviteten. Jeg har vasket i kjøkkenskap og tømt kjøleskapet før jeg skal på jobb. Apropos kjøleskap hva skal jeg fylle den med i påska? Jeg skal lage pikekyss, kun noen få kalori per stykk. Jeg skal ha en kake men ikke spise den alene. En tynn flis stykke om kvelden som skal vare lenge.Heldigvis er jeg ikke så glad i søtt når sukkeravhengighenten har gitt seg.Det er jo enda lenge igjen, og jeg smaker ikke på noe som inneholder sukker. Kun litt tyggis og dent uten sukker når jeg får søtsug. Jeg har alt handlet inn til helga, frukt grønnsaker, bla gulrøtter, kålrabi som jeg deler opp og har med meg på jobb og hjemme.Kjøpte en flaske som jeg fyller med vann så fort den er tom. Jeg har kjøpt fisk, kyllingfilet og lofoten fiskekaker. Det går greit med måltidene.uten om middag. Fra i dag skal middagen veies og beregnes bedre. Jeg gønner på med tanker til hjernen, vit hva du spiser hver dag, tren litt hver dag, ta en dag om gangen så kommer resultatet etter hvert, tilbake til gammelt tankemønster funker i allfall ikke, så skal ikke tilbake dit. Vi står sammen i tynt og tykt, ber om råd her inne dersom vi mister fokus, ikke sant?
  49. 1 poeng
    Har du brukt opp melkerasjonen din? Det jeg pleier å kose meg med om kvelden er 10 gr casewnøtter og en Double 0% fruktyoughurt + 1 kiwi eller 1 klementin.
  50. 1 poeng
    Da var det onsdag igjen. Jeg som hadde tenkt å være aktiv inn på her. Men denne uka her har vært så hektisk, og jeg er bare glad for å ha holdt vekta noenlunde. Selv om jeg skulle ønske at den viste nedgang. I tillegg fikk jeg mensen i går, så jeg bare HÅPER det er det også som spiller inn, for jeg syns jeg har vært flink. Jeg har ikke komt i gang med kcal telling. Jeg tror kanskje det må være løsningen. Men det er sånn stress. Men viss jeg lager meg en sånn ca plan, det tror jeg må til. Og jeg bør ikke ha mer enn 13-1400 kc inn pr dag. Jeg har ikke fått trent noe særlig denne uka, bare et par tre kjappe gåturer. Det er for lite. Særlig når jeg ellers har stillesittende arbeid. Sukk.. Så her trengs det skjerpings på mange felt. For jeg har tenkt å følge planen min. Jeg må bare klare å virkelig sette inn støtet. Jeg kjenner meg SÅ igjen i dere som skriver at det er noe med disse julekiloene, det tar liksom litt tid uti januar før man er på rett spor igjen. Men nå har vi bikket både 20. og 24.januar, (en mnd siden julaften), så for min del tenker jeg at NÅ MÅ HVERDAGEN HA BEGYNT. Det gjør jo ikke saken noe lettere at jeg skal på en hotellweekend med min kjære i helga. Men jeg er bare nødt til å ta fornuftige valg, og tenke på linjene. Det skal vel gå greit. Jeg må i alle fall få laget meg en kcal-plan, slik at ikke alt sklir ut. Jeg er veldig motivert for å gå påsken i møte i en slankere utgave av meg selv. For jeg vet hvor vanskelig det er når det blir april og mai - da har man i grunnen mer enn nok med å holde vekta. Og vipps så er juni og sommeren her. I august skal vi også til syden med familien, det er ikke noe vi gjør hvert år. Så dermed har jeg så veldig lyst til å føle meg vel da. Og jeg vet at dette må jeg tenke på nå, og ikke når det er 5 uker igjen til sommeren. Så jeg akter å brette opp ermene og fortsette med friskt mot, og neste gang skal jeg se 66 tallet igjen. Det er bare helt sikkert! Kjekt å høre fra dere andre også.. Vi skal nok sammen komme oss nedover 60tallet denne vinteren. Jeg heier på oss!! Og jeg håper dere alle får ha god helse og gode rygger og alt som trengs til. Selv har jeg ingen slike plager, så jeg har virkelig ingen unnskyldning for ikke å trene. I takknemlighet for at alt fungerer, bør jeg virkelig komme i gang igjen med å trene tre ganger i uka, slik jeg vanligvis gjør. Målet mitt er å komme i gang med det denne uka. Så innen søndag skal jeg ha hatt meg 3 økter med spinning og litt styrke. Ønsker alle en god onsdag videre Så gøy med deg, Tjorven, som får danset så mye. Sikker på har det veldig flott! Du får nyte dagene Syns du likevel er flink som ønsker å holde fokus og som teller kcal!! Og SÅ mange trimpoeng da, slå den!!! Sekstito, veldig viktig det du her skriver om å ha en pisk bak døra, eller noe man ser frem til - noe som motiverer en, mer enn bare et tall på vekta! Så der vil jeg gjøre som deg og tenke meg litt godt om og visualisere hva som kan være mine "ønskemål" til den og den datoen. Bijou, helt enig med deg - nå kommer vi oss bort fra det fæle 69 tallet (jeg har også sett det etter jul) - og videre nedover. Jeg er sikker på at dette skal vi klare. Jeg vil bare ønske deg riktig GOD BEDRING, og håper det går bra med den saakte jogginga som du tenkte å prøve deg på. Måtte du få ha god helse og komme inn i det gode joggesporet igjen, jeg husker du var helt rå der!!! 10.01.18: 68,5 kg 17.01.18: 67,3 kg (ned 1,2 kg fra forrige uke) 24.01.18 67,5 (opp 0,2 kg fra forrige uke) 31.01.18 Ekstraveiing mandag, 05.02.: 07.02.18 På utenlandsreise 14.02.18 Valentinsdagen: Her bør jeg ha kommet meg ned på 65-tallet, gjerne under. 21.02.18 28.02.18 07.03.18 14.03.18 21.03.18 Her skal jeg være i mål: Under 64 kg
×
×
  • Opprett ny...