Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 16. des. 2011 i alle områder

  1. 2 poeng
    Her satser vi på at regnet gir seg så vi får fortsatt med å male huset.. føler det har dratt så veldig ut nå på grunn av alt regnet, men samtidig så begynner det jo å hjelpe. Men målet om å bli ferdig før ferien står nok litt i fare. Så lenge man har det i tankene og passer på til vanlig, tenker jeg at det ikke gjør noe med noen utskeielser må bare tåle at man ikke går like fort ned som noen andre, men er bevisst på at det er slik jeg har valgt å gjøre det. Kos deg masse på cup Pepsimax, håper dere får godvær, det gjør mye med stemningen synes jeg Det var en bra nedgang Fiola! Legger det inn i tabellen neste uke jeg. Her håper jeg å nærme meg 72 blank og komme ned på 71 tallet, men vet av erfaring at det kan ta litt lenger tid enn jeg noen ganger tror (på grunn av mine egne valg selvsagt) God helg!😃☀️
  2. 2 poeng
    Jippi. Greide 2.5 km idag. Vært på vevegruppa idag og snart klar for Farmen kjendis. Ei av damene hadde med boller men jeg så ikke på de og spiste mine 2 knekkebrød uten problem. Stolt som en hane🐓🐓🐓🐓 16,5 av 500km innen 31.12
  3. 2 poeng
    Så flinke dere er! Dere inspirerer. Her har det gått i magesjau i dag🤢, så ingen tur i dag. Satser på å gå en god tur i morgen. 😊
  4. 2 poeng
    Bra med 5 kr på bøse for hver km. Det skal jeg gjøre også! Det er en flott motivasjon😊
  5. 2 poeng
    Hei! Jeg har begynt på nettkurs (det er ikke kurs her jeg bor). Startet på 94 kg og skal nå målet på 70 kg i 2019. Har kommet under 88 nå? Følger diett 1. Synes dette går ganske bra. Utfordrende å holde seg unna snop, og følge egne treningsmål..... Har veiedag på mandager
  6. 2 poeng
    Heeey, long time fra min side her! så moro å lese om mange gode resultater og godt mot! Og velkommen til Malene, je kjenner til den jojoen... veldig frustrerende!? jeg driver med opp 2 kilo ned 2 kilo! Fortsatt ikke blitt 60 talls rockestjerne, men nå har jeg tatt et oppgjør med meg selv! Jeg måtte rett og slett henge meg selv på knaggen og stille meg spørsmålet...» har du noen som helst indre motivasjon for å gå ned i vekt, eller sitter alt i klærne», og der måtte jeg med bøyd nakke erkjenne, at jeg dessverre kun har ytre motivasjon! Og det funker ikke for meg! Så da fikk jeg pent henge på den knaggen til jeg kunne komme opp med gruner til å gå ned i vekt på bakgrunn av indre motivasjon, og nå har jeg de! Så nå er jeg i gang for alvor! Sommerferien min starter 2/7 og da skal jeg veie 67 kilo! Det er 4 kilo ned, så det er absolutt et mål som er innafor! Jeg har satt noen regler for meg selv, det er faktisk å trene litt mindre, og fokusere mere på å komme inn i gode rutiner med mat! Jeg har i mellom 6-10 treningsøkter i uken, hvor 2 består av styrke, resten av løping, intervaller og langturer. Dette gjør meg sulten, og for en som er helt på tryne i forhold til mat, så må jeg nå bruke et par måneder på å fokusere mer på mat enn trening. Så nå skal jeg ned i 5 økter i uken, 2 med styrke og 3 løping. Hvordan er set med motivasjonen deres, hvor sitter den ? Ha en finfin søndag damer, nå venter en langtur på meg, og jeg kjenner kroppen rister av begeistring, det er faktisk også slik at en kropp som har vært veldig aktiv har litt problemer med å gire ned! Like vanskelig å komme opp i sofaen som for andre å komme over dørterskelen ?
  7. 2 poeng
    Grattis Geisha79, så deilig ? Her var det bare -0,6! Mulig de daglige gåturene (20min)til toget når jeg bodde hos svigers var det som skulle til da jeg startet .. Nå har jeg bare 2 min til t-banen
  8. 1 poeng
    Ser du sliter, men det er du jammen ikke alene om... Skal vi la 2019 være 2019 og gå inn for at 2020 blir bedre? Jeg har fremdeles motivasjonen, men er stadig så sugen på noe at jeg kommer helt ut av kontroll. Hva med å være litt måteholden nå før jul, men virkelig sette inn støtet etter jul? Kan det være en plan for oss? Hva sier du?
  9. 1 poeng
    Hei alle sammen! Velkommen til Koalamamma og juni72, veldig gøy at det kommer enda to nye til gruppa Mener jeg kjenner igjen Nick navnet ditt Koalamamma, så spørs om vi har møtt på hverandre på en av mine tidligere vektnedganger Som trådstarter satte jeg mandag som veiedag og de som har vært med fra start har hatt samme dag, så håper det passer alle Som nevnt tidligere i tråden, er målet mitt å legge ut tabell onsdag (rundt lunsj) så alle som har meldt vekt innen da blir med i ukens tabell. Det at veiedagen er mandag gjør for min del at jeg holder meg litt mer i skinnet i løpet av helga 😆 Må være ærlig og si at jeg ikke har vært veldig motivert etter sommerferien🙄 det skjer så mye på jobb (kommunesammenslåing/usikkert arbeidssted), høstferie og festligheter bde den ene og andre helga.. vet at det ikke er noen unnskyldning og at jeg må klare å holde en diett selv om det skjer noe spesielt! Men jeg er også der at man skal kunne kose seg litt ved spesielle anledninger, så lenge det ikke blir for mye og for ofte, hverdagen.. til helga skal vi på familietur for å feire mammas 70 års dag, men har bestemt meg for at jeg må begynne tankegangen igjen og på mandag må jeg begynne å registrere alt jeg spiser og holde meg innenfor de 1300 kaloriene jeg skal, samt begynne å trene noe. Trist å høre at du sliter og må ta en pause Kikka! Men det viktigste er at du tar vare på deg selv, så du tar helt klart riktig valg! Det er viktig at du ikke tar dette som et nederlag! Tenk på alt du har klart å utføre! og som jeg har sagt tidligere er det utrolig imponerende og du er en stor inspirasjon for oss andre! Husk at du alltid er velkommen! Jeg håper du stikker innom hvis du har behov for å skravle litt eller bare har lyst til å fortelle hvordan det går med deg, uten at du må si noe som helst om vekten! Håper virkelig at det finnes noe som kan gjøre deg bedre!🍀 Nå har jeg ikke lagt ved tabellen denne uka, siden det bare er jeg som har kommet med et nytt tall, men til uka skal vi være sterkere tilbake alle sammen!💪😃 Har lagt til dere begge to Koalamamma og Juni72
  10. 1 poeng
    Det er jammen ikke mye som skal til når det jeg spiser ekstra er konfektkake!! Plutselig flere hundre kalorier for mye igjen!! Vekten vet nok å passe på at alt blir riktig, og vil nok vise hvor mye jeg har lurt meg selv. Fremdeles ingen trim denne uken, men i dag skal jeg lunte deler av turen hjem fra jobb. Litt er bedre enn ingen ting! Nyt fredagen! Straks helg .....
  11. 1 poeng
    Gratulerer med den flotte vektnedgangen og på veien mot en livsstilsendring! Jeg forstår godt hva du mener med at du ikke ønsker å fremstå som noen bedreviter eller irriterende person som skal misjonere for godt kosthold. Si det bare som det er, at du måtte ta grep og legge om kostholdet før det gikk på helsa løs. Si bare at kroppen din ikke takler disse vaflene så godt og at du derfor har funnet en kost som din kropp fungerer best med. Ønsker deg lykke til videre! Stå på 😃
  12. 1 poeng
    Hei alle sammen, nå er jeg innom igjen. Føler at jeg er i ferd med å bli bedre, endelig. Når jeg er veldig dårlig må jeg ha en del karbohydrater, for å komme igjennom enkle ting, og det er jo ikke bra. Man vet jo at man trenger fornuftige og sene karbohydrater, men når jeg er dårlig er det kun raske karbohydrater som hjelper på meg. Nå føler jeg at det er såpass bra at jeg er klar til å ta tak igjen, så får vi se om det stemmer. Er så lett å tro man er bedre når man ligger, og så prøver man å gjøre vanlige ting, og blir kjempe dårlig. Ja, ja..... kan jo ikke annet enn å prøve. Dagens vekt var 69,6. Altfor mye i forhold til der jeg var, men det er fortsatt 20 kg ned, så jeg prøver å ikke dømme meg selv. Dømmer man seg for hardt, er det lett å havne "utpå". I hvert fall for meg. Første mål nå er ikke gå ytterligere opp, og forhåpentligvis gå ned igjen. Fiola, du er helt rå, som klarer alt du gjør. 😮 Nissemora, jeg kjenner det så igjen. Vi har hund vi også og det å ikke vite hvorfor det skjer, er ikke god. Helen, så bra at det har gått for deg i forhold til vekt, håper operasjonen og rekonvalisensen også har gått bra. Silje, du står på og holder styr på oss alle, takk. Ønsker dere alle en flott uke!
  13. 1 poeng
    Hei Mam81, jeg hører ikke til her inne, men måtte snike meg inn her en tur, etter å ha lest innlegget ditt. Fy søren så tøff du er! 👍 Blir så imponert av den styrken du viser og hvordan du har klart å ta tak, og starte opp. Dette kommer du til å klare, for at du er en sterk kvinne kan jeg lese. Jeg ønsker deg alt godt på veien videre ned, og så håper jeg det kommer noen inn her til deg.
  14. 1 poeng
    Heisann! Her er det utskeielser på både mat og drikke,men gjør som du sier,Kikka😉 koser meg max😁 Takk for det,Kikka og Silje😁 Veide 74,3kg denne uken,så 200gr opp fra forrige uke. Riktig god sommer!☀️😁
  15. 1 poeng
    Hei, Kikka! Takk for hyggelig svar Jeg trenger å ha litt backup på dette kjenner jeg. Og det er noe annet å snakke med folk som står i det samme som en selv enn andre som skal ha en mening om noe de ikke forstår seg på. Jeg tar meg en tur inn i de andre forumene og kikker litt Takk for lykkeønskningene også! Jeg tar med meg alt jeg kan videre God reise til deg også!
  16. 1 poeng
    Ja jeg er 39 år ,tobarnsmor og har gått på Grete Roede kurs før i 2005 og gikk ned 20 kg denne gangen og 17 av disse har aldri kommet på igjen ..men gikk et kurs for 1 og halvt års siden men har greid å dra på meg noen av disse desverre..flaut men jeg tar opp kampen igjen denne kampen skal jeg vinne
  17. 1 poeng
    God morgon! Hurra, - her viste vekta 70,5 kg, så no skimtar eg målet i det fjerne! Har berre to arbeidsdagar att og så startar "lærarferien" min på 7-8 veker, så då spørst det kor mykje kos det vert kontra fornuftig kosthald. 🥴 Reiser til Tromsø i helga for å springa mitt livs første halvmaraton. Har ikkje komt så langt i treninga som eg burde, men no får det berre stå til. Målet er å gjennomføra. 😬 Men blir i Tromsø til onsdag, og kjem difor ikkje med vektresultat neste veke. Lykke til med husmaling, cupar og vektnedgang! Beundrar alle som ein her inne som står på og held ut veke etter veke!!
  18. 1 poeng
    Så kjekt at du vil henge med oss. Som du ser så er vi i samme båt og kjemper den daglige kampen. Ikke alltid like vellykket men nå gir vi oss aldri. Vi blir bedre kjent etterhvert. Det fine med gruppa er at det er ingen som krever at vi utleverer alt, det viktigste er å være ærlig med seg selv. Jeg har kjempet idag. Fikk kake av noen naboer som takk for hjelp. Dette var med sukker og det skal ikke min mann ha. Jeg har smugspist selv om den ikke smakte godt. I ettermiddag kom fornuften inn og jeg ble kvitt halve kaka i en viss dunk. Direkte og ikke via mitt system. Så da var jeg fornøyd. Vi har veiedag på tirsdag og om du trenger oss i løpet av uka så bare skriv litt så er deg alltid en av oss som ser det i løpet av dagen. Jeg trenger også å drikke mer vann og mer grønnsaker. Ny dag i morgen og den skal bli god. God natt. Snart tilbake
  19. 1 poeng
    Kommer innom i dag, da jeg har legetime i morgen tidlig, og senere på dagen skal vi reise noen dager til Kjøbenhavn. Er fornøyd med egen innsats siste uken. ned 800 gram. Har vært veldig bevist på hva jeg har puttet i munnen og beveget meg mer enn tidligere. Ikke mange mil pr dag, men pulsklokken gir meg 100 % når jeg har 8000 skritt. Og det her vært målet hver dag. Har vært litt revmatisk den siste tiden så jeg har funnet fram en av Fedons bøker Det sies at middelhavskost skal har en gunstig innvirkning på revmatisme. Med dette kostholdet blir jeg lengre mett og har ikke samme trangen til å hele tiden putte noe i munnen. Så håper jeg bare at det hjelper mot verk i hender og føtter. Blir litt fortvilet når jeg ikke kan strikke eller brodere. Har vondt for å holde i en blyant. Godt vi har PC og telefon og skrive på.😊 Tror det er lurt å ha et realistisk mål Mia, Ingen grunn til å legge opp til en streng diett. Dette må være en livsstilsendring, Ikke lett å holde fokus på kostholdet når en bor på hotell Betty Blue. Du får ta det igjen i neste uke. Ha en fin uke begge to. Er vist bare oss 3 her for tiden. Vekt nå 90,3kg. - 1,8 kg siden nyttår. BMI 29,5 --- (under 30).
  20. 1 poeng
    Ikke alltid lett med motivasjonen Pepsi Max. Men det gjelder å prøve å holde ut, og i tillegg må man finne noe som dekker "kosebehovet". Jeg har denne gangen ikke vært flink i det hele tatt, og drikker nok alt for mye Pepsi Max. Men det hjelper så jeg klarer å holde meg unna søtsaker. Jeg er virkelig glad i det søte. Nå anbefaler jeg ingen å drikke mye brus, men om du må, kan du ikke bare begynne med det ene og ikke ta med det andre? Kanskje du kan klare og holde deg unna snop om du drikker noe sukkerfri brus uten kalorier? Du må finne ut selv hva som er rett for deg. Før jeg gikk inn her var jeg også helt på bunn og hadde lyst på sjokolade! Men dere her inne har fått meg til å fortsette litt til. 👍 Jeg vet med meg selv at jeg må virkelig ha bygd om nok vilje for å klare å holde meg unna søtsaker. Og det er ikke sånn at jeg ikke har lyst på. Jeg har faktisk masse godteri i huset her også, og har hatt det hele tida. Har ting jeg kjøpte til å ha i påska, som fortsatt venter på meg. Det lille jeg spiste da var likevel nok til oppgang. Denne gangen har jeg også sett på alle mulige kaker jeg har lyst på, på nett. Og det er ikke få. Men det har likevel hjulpet meg å se på bilder og oppskrifter, for jeg klarer å ikke handle på det. Jeg kan gå og se i godterihylla, være med barna og handle til dem, uten å kjøpe til meg. Tror jeg kanskje eksponerer meg selv, og dermed klarer å holde meg unna. Jeg klarer nå å ha det som et valg, og ikke noe jeg bare må ha når jeg ser det. Det hadde jeg jammen aldri trodd var mulig. For jeg er virkelig en "godtegris". Tror ikke jeg holder ut for evig, men jeg har klar meg mye bedre enn jeg noen gang har trodd. Håper du finner din metode for å klare å ha alle disse fristelsene dine rundt deg, men ikke handle på dem. Jeg sender over styrke og motivasjon til deg, og håper du klarer å stå over fristelsene denne gangen også! Glemte nesten det jeg hadde tenkt å skrive. 😮 Denne uka fant jeg et nytt sunt "godteri". Små tomater i plastbeger fra Gartner. Det smakte som egendyrkede søte tomater. Jeg er ikke tomatperson, men disse var virkelig gode. Om det som står på nett er riktig, så bruker man flere kalorier på å forbrenne dem, enn de inneholder. 👍 Så jeg tenker jeg skal kjøpe flere av dem, og ha å kose meg med. (Tror egentlig ikke dette kommer fra meg 😮 Jeg har alltid misunt venninner som får "dilla på" sunne ting. Trodde aldri det kunne skje meg.) Denne uka har jeg hatt litt ekstra hjelp på veien ned. Hatt en skikkelig kranglete mage. Men aldri så galt at det ikke er godt for noe. Så gjenstår det å se om det holder frem til veiedagen på mandag.
  21. 1 poeng
    Hei på dere! Jeg er bortreist denne uka så det blir ikke noe veieresultat fra meg i dag. Hotellopphold en uke er krevende så det er ikke sikkert det blir et gledelig resultat neste tirsdag. Men som dere sier - vi må bare være opptatt av et langsiktig mål. Både på grunn av alder og gjentatte jojo-slankinger er det ikke så enkelt å kvitte seg med ett kilo pr. uke. Men kanskje kan vi klare ett kilo pr. mnd i stedet. Vi gir oss i alle fall ikke så lett 😃😃
  22. 1 poeng
    Hei dere! Dagene suser avgårde, og jeg må innrømme at dette med vektnedgang havner mer og mer i bakhodet gjennom dagen. Jeg er jo i mål vektmessig (innenfor normalområdet på BMI til og med! Midjemålet er under 80 cm, og jeg er ute av risikosonen for diverse skumle livsstilsykdommer også. HURRA!), og kosthold og trening er blitt en del av den vanlige "bakgrunnsstøyen" på en slik måte at jeg tenker lite på det gjennom dagen. Det går liksom mer og mer på autopilot. Det vil si, jeg tar jo fortsatt veldig våkne og bevisste valg i forhold til mat og trening hver eneste dag, men det koster meg relativt lite, og det er andre ting som fyller hodet. Det er vanvittig deilig å ha det sånn, og måtte det bare vare i all evig fremtid! At fokuset har flyttet litt på seg er forklaringen for fraværet herfra, men jeg skal prøve å komme innom litt oftere, altså. Å holde vekta er noe som krever innsats det også, og det er viktig med stadige påminnelser om hvorfor man skal fortsette å jobbe for å holde den. I forhold til spørsmålet til @snupsipups lengre oppe her om opptrappingen av kaloriinntaket så er svaret nei. 😅 Jeg er ikke i mål med opptrappingen enda. Det går sakte når man trapper opp 200 kcal på en måned, men jaggu funker det, altså! Jeg spiser stadig mer, og opplever fortsatt at vekta sakte, men sikkert flytter seg lavere. Det er ikke så mye, men i løpet av en måned kan det fort bli ett par kilo. Årsaken til det er jo at jeg fortsatt spiser i underskudd i forhold til hva kroppen faktisk bruker, og nedgangen er langsom fordi underskuddet blir mindre og mindre. Men det er helt ok. I løpet av neste uke skal jeg være oppe i 1800 kcal, og det må jeg bare si at er overraskende mye mat! 😂 Jeg har jo vært nede på mellom 1200-1300 kcal, så for min del er det mer enn en hel porsjon middag ekstra som nå skal inn i løpet av en dag. Nå spiser jeg jo naturlig nok bare middag én gang i løpet av dagen, så å fylle på ca 150 kcal ekstra pr. måltid utover det er faktisk en hel del! Det er deilig å slippe "grue" til sosiale sammenkomster fordi jeg vet det blir servert noe jeg ikke burde spise der, og være redd for at jeg ikke skal klare stå i mot. Nå spiser jeg stort sett hva som helst i de settingene, for kroppen tåler det godt. Jeg tar selvfølgelig bevisste valg i disse situasjonene også, men det er såpass mange andre måltider gjennom en uke som er sunne at den ene usunne en gang i mellom passerer uten at kroppen ser ut til å registrere det. Sånn kan jeg veldig gjerne ha det for alltid. 🤩 Kroppen spiller skikkelig på lag på treningsfronten også, og plutselig har jeg fått en fettprosent som er lav nok til at jeg kan se muskler! Det hadde jeg seriøst aldri trodd at jeg skulle se på min kropp. Aldri! Jeg har liksom ikke en sånn kropp, og det har jeg slått meg veldig til ro med. Men så har jeg visst det allikevel. Og ikke bare det, men kragebein! Synlig når jeg står rett opp og ned, uten å røre på en muskel. Jeg ser det går hele veien over, fra skulder til skulder. Mulig jeg hadde synlig kragebein i tenårene, men det har vært godt gjemt siden. Og nå er det der. Sprøtt! 😂 Men, men, nok om det. Man blir litt navlebeskuende i denne prosessen, men det er jo hardt arbeid som ligger bak, og det er naturlig at man registrerer endringene som skjer, eller hva? 😆 Skal forresten løpe Jentebølgen den 5 juni jeg også, og gleder meg til det. Jobber med å få opp kondisen, for jeg vil jo egentlig helst bare løfte, så det gjelder å prioritere knallhardt for å klare få opp løpeformen. Håper dere andre har fine dager der dere klarer å ta gode valg for dere selv. Når det butter i mot så sett fokus på hva du ønsker å oppnå, hvorfor du ønsker å oppnå det, og hvor mye du er villig til å ofre for å oppnå det. For meg er alle bevisste valg en avveining om det virkelig er verdt det. Vil jeg helst bli slank, eller vil jeg helst spise godteri/snacks/usunn mat? Man må kanskje velge, særlig hvis man lett havner utpå og ender opp i et sukkerkjør som gjentar seg flere ganger i uka. Det er brutalt, men sånn er det jo dessverre. Så lenge man ikke har kontroll i situasjonene der man spiser "risikomat" så er det best å holde seg helt unna. Man kan leve et langt og lykkelig liv uten smågodt! Å tenke sånn er i alle fall det som fungerer for meg! 😅
  23. 1 poeng
    Hei Mia-53 Synes du også er flink jeg da. Jeg er nok bare inne i en god periode for vanligvis så ligger jeg på 2 og 3 km jeg også. Men vill så gjerne få til både det med maten og treningenså driver på her og vill ikke gi meg. Selvom jeg ikke kanskje går så mye ned i vekt så trener jeg i værtfall det jeg kan klare
  24. 1 poeng
    Hei Beklager at jeg ikke registrerte i går. Men det ble da en liten tur på 4 km i går og 20 kr i bøssa.
  25. 1 poeng
    I dag så ble det 3,2 km . Som igjen blir 15 kr i bøssa Alt hjelper selvom forskjølelsen er på vei. Men litt trening skal jeg vell klare men må bare se an morgen dagen litt. Ønsker dere alle en god lørdag i fra meg også Og Godt at du har blitt bedre Mia og 8 km er jo kjempe bra '
  26. 1 poeng
    Hei i dag så ble det da noen km og formen er mye bedre Så da ble det 5,24 km Stolt over meg selv egentlig. Så da ble det 25 kr i bøssa. Så da er det bare for meg å fortsette. Så da er det bare å få til måltidene mine ordentlig så begynner det å flakse seg. Er fortsatt optimistisk så gir ikke opp så lett. God natt til dere alle og så er det en ny dag i morgen.
  27. 1 poeng
    Hei Det ble dårlig med trening i dag. Har ikke vært noe særlig i form og har slappet av på sofaen for det meste. Men det ble en liten tur ut, selvom været ikke har vært helt på topp etter klokka var 16 00. Regn og til og med haggel hadde vi . Men det ble da 1,17 km så da blir det 5 kr på bøssa da. Håper at formen blir litt bedre i morgen.Slik at jeg kan få beveget meg litt mer. Ønsker dere alle her inne enriktig God Kveld og håper på at vi fortsetter i god tone med å miste vekt 🖕
  28. 1 poeng
    Så flinke dere har vært! 🤩♥️ Hvis noen lurer på hvordan en romantisk tur til Riga, med null fokus på slanking, ser ut på vekta, så er det 76 kg 😖🤯🤪 Det er altså en økning på 1,5 kg! Nå er det tilbake til hverdagen, og den første uken nå kjører jeg litt ekstra strengt opplegg. Så håper jeg å komme fort tilbake 🙂🤩 Turen var helt fantastisk, fem stjernes spa hotell, champagne til frokost, masse god øl og god mat, det glade liv ♥️
  29. 1 poeng
    Hei😊 I dag så ble det 3,1 km gåing og 4 km sykling😀
  30. 1 poeng
    Hei, Jeg er med i en gjeng her som prøver å gå ned sammen, kan gjerne bli med i gruppen der om du ønsker? Vi er under innlegget "På tide å fullføre" Jeg er ingen kostholdsekspert, men det ser jo ut som om du spiser fornuftig.. men registrerer du det du spiser? For meg er det alfa & omega.. mange ganger jeg tror at jeg spiser fornuftig, men så er det det med riktig mengde, samt at noen ganger får jeg litt sjokk over å se at noe jeg alltid har regnet som sunt, ikke er så sunt allikevel.. så man lærer utrolig mye av det!! I tillegg er det like viktig å ikke spise for lite som det er viktig å ikke spise for mye... Selv holder jeg meg ikke unna noen spesielle matvarer, for meg er det viktig å heller lære seg å spise balansert og begrense mengdene. Men alle må selv finne ut hva som passer de Dette hjalp kanskje ikke så mye, men lykke til videre også snakkes vi kanskje igjen
  31. 1 poeng
    Nå er det på´n igjen da. 30 kg som skal vekk fra en kropp som sliter med vekta. Fra et hode som sliter med å snu tankegangen. Men nå må det gå. 3 barnsmor med PCOS som må jobbe ekstra hardt for å bli kvitt kiloene. Alt for glad i søtsaker, så må kutte ned. Ikke ut, men ned. Ellers går det faktisk ikke. I begynnelsen nå blir det å kutte ned på søtsaker, kutte ut brusen, ØKE med vann. Drikker alt for lite vann. Tror jeg kom frem til at jeg hadde drukket 1 glass vann i hele jula!! Startet forrige uke, men for en start da. Fikk selvfølgelig mensen fredag kveld. For første gang siden minstemor ble unnfanget liksom. 26 måneder slapp jeg unna, og da måtte det selvfølgelig komme når jeg skulle legge om livsstilen. Men klarte meg ganske fint likevel. Normalt hadde jeg gaflet i meg alt og ingenting. Men nå hadde vi jo ikke noe i hus. Og handla heller ingenting. Heldigvis. Så da gikk det på et vis. Suget var der. og er fortsatt der. Men det blir vel bedre. Så får vi se da, hvordan dette går. Hele familien har godt av en endring. Men museskritt. Skynder meg langsomt.
  32. 1 poeng
    Takk for svar😊 Har starta å føre inn måltidene, og merker jeg blir mer bevisst hva jeg spiser. Og det har faktisk allerede hjulpet, og vekta har gått litt ned. Det gir en boost til å fortsette å ta gode valg 😊 Skal melde meg inn i den gruppa, gode tips er godt å få ☺️
  33. 1 poeng
    Hei panki😊 hold oppe det gode arbeide du gjør! Eksamens lesing og slanking er ingen enkel kombo😬😅 man trenger liksom noe søtt for å holde oppe konsentrasjonen...!☺️ Jeg har gått ned 1,1 kg siden forrige uke,og kan merke det litt på buksene! -4,1 totalt👏 Men har 8 kg igjen før jeg er i mål, og vet av erfaring at de første kiloene går raskt, deretter sitter det godt. Da er det lett å miste motivasjonen, og det er da jeg har falt tilbake til gamle synder tidligere! Men det skal jeg ikke denne gangen😉 går for gull😄 lykke til inn i ny uke😊😊
  34. 1 poeng
    Hei, Jeg er 35 år og har to jenter på 4 og 7 år. Etter siste svangerskap raste kiloene litt på etter fødsel.. ganske idiotisk, men ble nok for mye kos med besøk og spising under amming++ dessverre.. treningen gikk det også nedover med på grunn av en rygg som ikke er så glad i jogging lenger. I tillegg har jeg mye av ansvaret med ungene aleine, da mannen min som regel reiser før vi står opp og kommer hjem etter at ungene har lagt seg. Også har man alt husarbeidet++ og vil gjerne slappe litt av i tillegg. Noen ganger føler jeg at jeg bare ikke strekker til på alt. De fleste småbarnsforeldre kjenner vel til det vil jeg tru (Håper det ikke bare er meg, i hvert fall) Jeg har bestemt meg for at nå er det på tide å ta skikkelig tak og få orden på kroppen igjen. Lei av å føle at klærne er trange, vil rett og slett føle meg vel igjen. Håper noen kanskje vil være med på å motivere og støtte hverandre i både opp og nedturer? Jeg veier nå 75,9 og vil ned ca 10 kg, første delmål er 70 kg som jeg skal klare innen jul (kanskje litt til) og klare å holde meg der under jula. Ikke gå opp i hvert fall, og i beste fall klare å gå litt ned da også. Men erfaringsmessig tenker jeg at jeg er fornøyd om jeg klarer å holde vekten stabil. Jeg er spent på hvordan første dag med registrering av mat vil gå og hvordan jeg vil føle meg på slutten av dagen! Jeg har også tenkt å ta en styrkeøkt og gå en tur ute evt på elipsemaskinen, det kommer litt an på når min andre halvdel kommer hjem..
  35. 1 poeng
    Det er jo der den store forskjellen ligger - om man klarer å ta seg inn igjen med en gang eller om ferieutskeielsen fortsetter i måneder og år etterpå! Og kjempeviktig som du sier å ikke gi opp når vekten viser et tall man hadde bestemt seg for å være ferdig med. Heier på deg - har du klart ti kilo i vår, så klarer du absolutt de siste tre en gang til!
  36. 1 poeng
    ???Sant det. 2 kg høres så lite ut ?Mithuriel men det er mer enn nok når det skal av og vekk fra kroppen. Heldig er du og jeg tror du klarer det snart. Gikk med olashortsen i fag og den var kjempefin og behagelig. Vi handlet mye og størrelsen jeg kjøpte var M. Det var så godt. Vi leide bysykkel og syklet litt rundt også??Venninna mi filmet meg litt og sendte meg filmen og gjett om jeg var glad a, for jeg så ganske normal ut. Fikk litt sjokk jeg, for inni hodet mitt så er jeg så vant til å se meg som overvektig. Da ble jeg motivert av det også. ?? Tror nok det er lurt å prøve og ikke skrive alt en stund så vi lærer oss hvilke porsjoner vi skal ha, men jeg tør ikke det enda, jeg MÅ registrere for gode resultater.
  37. 1 poeng
    Kjenner god-følelsen etter trening ?‍♀️og det motiverer meg bla.a i tillegg til at jeg faktisk går ned i vekt når jeg er flink. Ned 0,6 til 79,3 i dag og 600 gram nærmere målet mitt. Dessuten prøver jeg ofte klær som for ikke så lenge siden var for små som nå passer. Imorgen skal jeg til Oslo med venninna mi og jeg skal kanskje gå med Ola-shorts. Jeg som ikke eier en Ola-bukse har kjøpt 2 shortser. Jeg synes ikke det er fint med Ola-bukse på meg meg når jeg er overvektig og jeg ønsker meg så veldig en hvit en. Gleder meg til å kjøpe den og det er bare litt over 5 kg igjen? Så blir jeg motivert at vi skal på cruise siden det er 4 år siden sist ordentlige ferie og så blir jeg supermotivert (og stolt) av kommentarer på at andre ser at jeg har gått ned. Jeg har alltid snakket mye med andre både på jobb og privat at jeg ønsker å gå ned og har aldri holdt vekten min skjult ( selv når den var over 100) så derfor er det ekstra godt med selvtilliten jeg får ved å klare det. De kjennerne best som en jo-jo slanker og det vil jeg ikke være lenger. Det jeg synes jeg har vært flinkest til i de 10 månedene jeg har holdt på er å komme meg ut uansett vær. Å traske rundt i både regnvær, snøvær og 16 minus er jeg superstolt over og ha gjennomført. Det ER vanskelig å slanke seg, men for meg er det VÆRRE å veie over 100 kg og jeg må klare det denne gangen for kroppen min er kjempevond og jeg har det ikke godt når jeg er overvektig. Utfordringen min når jeg har klart det blir å holde seg der og da kommer jeg til å søke gode råd men det er noen kilo igjen dit så enn så lenge prøver jeg å holde fokus selv om jeg også er lei av å måle og veie og notere alt jeg spiser. Men jeg har prøvd å slanke meg meg utallige ganger uten å skrive og da klarer jeg det ikke så det er faktisk det viktigste verktøyet fot meg i denne perioden. Ha en fin uke begge?Det er vårt liv og våre valg?
  38. 1 poeng
    Føler at jeg er litt på riktig spor. Klarte en sunn helg, med gode matvalg. Litt vin på lørdagskvelden, men ellers bra. Og vekten gikk faktisk litt ned i løpet av helgen. DET er bra. Men det er vittig at jeg tydeligvis klarer bare en ting av gangen, for nå fungerer det matmessig, men ikke hatt mulighet til å trene. Men maten er viktigst. Og jeg kjenner godt på motivasjonen også nå, at jeg føler meg flink og vil fortsette med det.
  39. 1 poeng
    Hei hei! Heier på deg Sørfjordnes! Det er inspirerende å lese om din reise mot et lettere liv! ? Med en veldig hektisk periode i anmarsj er det sikkert ekstra godt å ha et kurs å forholde seg til! Men uansett det er jo du som gjør jobben! ? Er det noen andre som kikker innom her? Donna? Andre? Min vekt har dessverre gått opp 1 kg siden sist.. Men jeg skal snu "trenden".. Det har vært full sommer her de siste ukene og beklageligvis lite trim og litt mye usunn mat.. Ha en fin dag og god helg til deg som leser dette! ?
  40. 1 poeng
    Hallo, da var 17 mai overstått, og egentlig gikk det ikke så verst. vi hadde masse fristende salater av ymse slag + grillmat, så det var ikke så verst. Ble jo så mett av mat, og at ikke var rom for mer enn en liten smak av pavlovaen. I tillegg rakk jeg 10.000 skritt lett med både speidertog og barnetog i løpet av dagen. I dag var planen topptur igjen, men glemt treningstøy og sko! er det mulig? så vurderer å kjøpe nye klær og sko... det er jo litt råflott ELLER dra hjem og jogge i stedet. Blir nok det siste. Og det er jo bra nok det. Selv om jeg hadde veldig lyst på toppturen. Fikk på bunaden i går, men neste år skal den være løsere! banna bein!
  41. 1 poeng
    Jeg og må telle kalorier, ellers mister jeg kontroll føler jeg. Jeg har og veiedag mandag og hadde tatt av 1,2 kg. så då er det 2,2 tilsammen på disse 2 ukene.
  42. 1 poeng
    Hei - og velkommen til både deg, Malene, og sommeren (i alle fall en forsmak på den her på østlandet....)? Veldig bra med flere på tråden, det gir god inspirasjon !! Betty Blue: Gratulerer med flott resultat !! Veiedag i dag, og resultatet ble 1 kg ned ? Snikveinga var heldigvis en mellomtilstand ! Må jo være superfornøyd med å ha gått ned 6,4 kg og 11 cm rundt midjen på 4 uker Jeg har fortsatt med loggføring av mat og mosjon. Det hjelper meg å holde fokus ! Mosjonen siste uke var ikke mye å skryte av, men litt ble det, og særlig ga raking i hagen et godt bidrag i aktivitetsloggen... Nå er det bare å fortsette som jeg har gjort - det inkluderer både festdager og nesten festdager....Har klart å kose meg med måte i de siste 4 ukene, og har selv en opplevelse av at jeg har deltatt i selskapeligheter uten forsakelser ! Det er ganske merkelig å oppleve at det går greit når bestemmelsen endelig ble tatt på alvor. Tror nok det er en viss sannhet at det meste av utfordringer sitter i hodet...og da er jo muligheten til å "styre" hverdagen mye større, eller hva ? Målet mitt var å gå ned 7 kg før ferien om 4 uker. Med 0.6 kg igjen skal det gå ganske greit, så da tror jeg at målet settes til en reduksjon på 2.8 kg. (Må jo ha litt å strekke meg etter!) Ønsker dere alle en fin uke, med riktig fokus og gode resultater ?
  43. 1 poeng
    Kjempebra begge to! eLLe84, ned 0,6 er ikke bare bare det. Det er jo veldig bra. Forrige fredag gikk vekta opp. Orket derfor ikke skrive her, selv om det er det man bør for å få litt støtte. Men full innsats denne uken har resultert i 900 gram ned i forhold til for 2 uker siden. (Husker ikke helt hva den var forrige fredag.) Det er så deilig å bli lettere!!!
  44. 1 poeng
    Som Suzzie sier, ikke gi opp! Ikke alle ukene går det like bra med, slik er det med oss alle. Jeg har brukt 3 måneder på 4,3 kg og vekta gikk både ned og opp, men når du innser at det har gått galt så kom inn her og finn litt motivasjon. Drøm om hvordan du vil se ut til sommeren. Om du ikke når målet til Kreta-turen så nå målet til sommeren. Det som er gjort er gjort. Legg det bak deg og reis deg opp igjen. Dette klarer du!
  45. 1 poeng
    Wow!! Grattis med 2 kilo ned, TinaP! Godt jobbet! Her har det gått..vel..det gikk bra hele uken egentlig. Så skar det seg igår når jeg var hos noen venner, det ble finnbiff med tyttebær, kaloririk saus og søtpotetmos til middag, jeg var ganske sulten og spiste endel, også desserten, men den var nå ganske sunn i grunn; kun et glass yoghurt med bær og bittelitt mørk sjokolade strødd over.Holdt meg unna chipsen, og spiste en håndfull peanøtter. Det ble også hvitvin, rødvin og øl. Det bærer utfor hver gang jeg er sosial, eller dvs sosial hjemme hos noen for jeg er mye flinkere hvis vi er på resturant/kafe og ligende, da kan jeg planlegge litt i forkant. Men jeg klarer liksom ikke å være så moderat når jeg er hjemme hos noen og ikke helt vet hva som blir servert.. og når jeg drikker alkohol er det bare en glemmesak å tenke over hva jeg dytter i meg. førte inn så godt jeg kunne ca mengder, men det er jo en kjent sak at man gjerne tar for lite tall enn for høye så jeg tviler sterkt på at jeg er i nærheten av det jeg førte inn. Snikveide meg idag og da hadde jeg gått ned litt, men jeg får se hva vekten viser imorgen Dog, ny uke fra imorgen av og nytt pågangsmot. Edit; ja.. denne uken gikk ikke bra. Over 1 kilo opp men visste vel at det kom til å gå den veien med utskjeiingen i helga. Jeg får bare jobbe hardere denne uken så går det nok ned igjen.
  46. 1 poeng
    Hvordan går det med dere? Jeg henger litt hos dere i denne tråden. Jeg var litt på denne tråden i starten, men så forsvant all motivasjon og vips så var jeg borte.
  47. 1 poeng
    Nå er det ny uke,nye muligheter og jeg har skrevet opp hva jeg har spist,det er nok det lureste.Ellers lurer jeg meg selv,huff huff.Får bare fortsette og da kan jeg jo gjøre noe med dagene som kommer og glemme de som var forrige uke,som du sier Juli71. Ha en fin dag.her er det litt vårrengjøring.Trim det også.Kontoret blir tatt litt i dag,og i morgen også,og kanskje på onsdag også.Mye å gjøre der,men jeg klarer bare litt av gangen,det går å spise en hel elefant,bare å ta litt av gangen,og det er det jeg gjør nå.
  48. 1 poeng
    WOW! Dere er helt rå damer, og det er supermotiverende!! Sørfjordnes, for en viljestyrke! Klare seg igjennom en hel påske på kalori budsjettet! det er bare å bøye seg i hatten og børste av seg støvet Og du da Donna! Helt rått! Påskeferie i Spania og du klarer å holde vekten!! Jeg er mektig imponert over dere begge to damer! Jeg for min del ble fortalt at vi damer kanskje går opp litt når vi har mensen ? I så fall kan min måling forrige uke bære preg av det, så nå gleder jeg meg litt til veiedag på mandag. Jeg kjenner at det å se 6-tallet også vil være min super booost, dog jeg forventer det ikke før neste mandag igjen. Noget realistisk må jeg jo være I forhold til mat har jeg vært bra disiplinert denne uken, men jeg har ikke trent, har dratt på meg et søtt virus så har ikke hatt noe særlig energi. Jeg merker jo at det er veldig mye enklere og holde meg til det jeg skal og kan spise når jeg ikke trener faktisk, jeg er langt i fra så sulten som når jeg trener masse. Ergo, neste gang jeg kjenner viljen få melkesyre og zombien våkner skal jeg tenke at den følelsen kun skyldes at forbrenningen er på høygir Og det MÅ jeg ikke spise bort! Jeg melder meg i rockestjerneklubben, kanskje jeg klarer å danse av meg noen hundre gram i helgen... God helg damer :o)
  49. 1 poeng
    Har du brukt opp melkerasjonen din? Det jeg pleier å kose meg med om kvelden er 10 gr casewnøtter og en Double 0% fruktyoughurt + 1 kiwi eller 1 klementin.
  50. 1 poeng
    Januar er en rar måned... Det henger liksom igjen med julekilo før en får kommet igang for alvor.... Synes jeg var ganske flink sist uke, men jomen står den vekta på over 66. Tar fram knekkebrød dietten, og synes jeg greier å følge den ganske bra. Men er vel ikke nøyaktig nok. Kan nok stramme inn litt på den også. Er nok lurt å veksle ganske mye, slik du gjør, Tjorven, med forskjellig mat, så en ikke begynner å fyse, da er det gjort. Merker også at om en kjenner at man er litt sulten før en tar noe, så er det en god indikator på at noe skjer. Også lurt å ha en liten " pisk" bak døra, som å skulle på et eller annet, fest, jubileum, avtale med legen osv...(jeg har en kjempesuper lege som tar alle folk på alvor og er interessert i sine pasienter, han har hjulpet meg mye med alle disse kiloene som har blitt borte) som får meg til å skjerpe meg. Jeg gikk også en lang stund på legekontoret hver uke og veide meg hos damene der, det var også forpliktende. Men litt flaut å spørre om det nå igjen, for de siste kiloer, om og om igjen. Henger også opp noe jeg gjerne vil ha på meg, til en anledning, og tenker at Den skal sitte pent og ikke som pølseskinn. Alle monner drar...selv om det egentlig er karakterstyrke som er litt sliten.... Ha en god og optimistisk uke!
×
×
  • Opprett ny...