Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 16. des. 2011 i Innlegg

  1. 3 poeng
    Hei! Startet på kurs på tirsdag og har som mål ca 1 kg pr uke-mulig det er et uoppnåelig mål med mitt aktivitetsnivå, men det vil vekten på tirsdag vise. Startvekt er 97,7kg og målet er 75kg før sommeren 2019 Har gått ned med GR for mange år siden, men som hos så mange andre så har kg kommet på igjen en etter en. Nå har sommeren bydd på mye kos og lite aktivt liv.
  2. 3 poeng
    Hei? mine kjøreregler for påsken: Proteinbar skåret i biter + Berit Nordstrand kokos sjokolade i påskeegget.Dette skal nytes kun påskeaften. Under morgenkaffen hver morgen registrer jeg alt jeg kan spise i løpet av dagen, og dette holder jeg meg til. Bevege meg mer enn vanlig hver dag. Jeg elsker å løpe, og løper gjerne hver dag når jeg har ferie. Drikke nok vann. Med dette håper jeg kvitte meg med litt fett selv i påsken, worst case... ihvertfall holde vekten? utfordringene kommer til meg i det vi blir bedt bort, så langt skal vi kun til svigermor en dag. Da må jeg ha noen avtaler med meg selv før vi drar dit. forsyne meg kun en gang Dessert er greit det, men bare 3 teskjeer Påske godt? Nei takk! Kjenne på seieren over å ikke rulle ut derifra når kvelden er over, men faktisk kjenne at i dag bestemte JEG, ikke den svake viljen min? Lykke til og god påske ?
  3. 2 poeng
    Nissemora: Noen ganger er det kroppen selv som bestemmer. Det skal man lytte til. Håper du snart er frisk igjen, og at kiloene da løsner. God bedring!🤒 Glajenta79: Så bra!👏🏻 Ja, det er motiverende når tallene på vekta viser nedgang. Fortsatt lykke til, jenter! Stå på!😃
  4. 2 poeng
    Åh så god dere er å svare på det jeg forteller da... takk. Fint at dere deler, det gjør godt enda det er tøffe greier noen ganger. Jeg kjenner meg ikke gammel enda nei, men heller ikke 30 lengre, haha! Lurt å trene i 'vår' alder. Jeg startet jo med aquagym og kjenner en dame på 70 der som for første gang i sitt liv har fått biceps(muskler på overarmen). Det er så inspirerende! Jeg har alltid vært sterk, og kan heller ta av for hardt så jeg kan godt bare gå en halv time eller en time, istedenfor tre, fire. Det er sånt jeg må lære, ta det med ro, det er mye å hente der og. Jeg lærte noe da jeg ikke kunne mye etter å ha blitt påkjørt i mars i år. Jeg har også havnet i overgangen. Ble alltid tyngre før mensen, både i vekt og i psyken. Da jeg fant ut det var hormonelt var det litt enklere å ta hensyn. Nå vet jeg jo ikke når mensen kommer. Det er fint å få slippe noen ganger nå, selv om jeg merker meg litt vel sterke stemninger, det er jo ikke akkurat blitt mindre... og ikke menssmerter er blitt mindre , heller verre. Har holdt meg unna kake, kastet faktisk noe i søppelet. Tok to sjokolader til kaffen, men okei. Fikk pakke fra Nederland med masse godt i... pakket det vekk. Ungen vil jo få Julekalender og først blir det nederlandsk Sinterklaas feiring, med noe lignende i forkant som julekalender, bare mye mindre. Så han får, og jeg får passe på meg selv. Ha en god uke! Vi holder kontakt!
  5. 2 poeng
    Hei! jeg ble 50 forigårs. For en stund siden håpet jeg jo på litt fest med familie og venner fra Nederland. Men med situasjonen nå hjemme, separasjon og uferdig kjøkken, var det bare å la være. Nabodamer tok meg med ut å spise. De startet med en cocktail, som jeg tror jeg aldri har hatt før. Så spiste vi Sushi. Sushi er veldig kaloririk mat. Noen av damene diskuterte å ta minst 18 biter, jeg holdt meg til15. Og så ble det dessert da. Det ble en øl og en portvin. Jeg pleier ikke å drikke så det var nok for meg. Jeg fant en leilighet å dele på så lenge men min mann har så langt vært der. Jeg er hjemme og gjør alt med sønnen. Han trenger mye veiledning. I går kom sorgfølelsene. Og jeg har noenlunne sterkt følelsesliv så kakerester spiste jeg for å trøste. Jeg var fullt klar over hva jeg gjorde og lar være i dag, har jeg bestemt. Det er lov å være trist og ha det litt tungt. så da var jeg på det høyeste før sommerferien på 114.2, og sist på 104.1, men nå har jeg gått opp etter kake og sushi. Tror nok 104 viser seg igjen likevel. Det er vekta jeg hadde en stund sommer2018, så det kan være en sånn terskel å komme under. Jeg gikk opp i hopp og ikke stadig, så da går man visst ned samme viset. Ti kilo er bra. Målet er et sted over 80, så kanskje 84. Er jeg under så er jeg tynn. da har dere tallene mine. Jeg må sørge for at jeg aldri kommer meg hit igjen. For jeg har ikke vært over 100 før. ok, jeg rakk ikke spise frokost før jeg hjalp ungen til skole. Så det gjør jeg nå med en varm kopp te. Jeg spiser yoghurt naturell med en egen blanding av havregryn, solsikkekjerner,,linfrø, chiafrø og nøtter. Da tar jeg litt honning på eller en halv frukt. Ha en fin dag!
  6. 2 poeng
    Høres jo spennende ut og litt skummelt😉 Eg blir gjerne med på dette, men har ikkje vært på vekten på en stund så må sjekke den i morgen tidlig. Synes også gull medlemskap er veldig greit, men må innrømme att en detter litt av innimellom. Er jo en vanskelig tid nå med alle fristelsene i butikkene. Holder på å lage adventskalender poser så da er det om å gjøre å ikkje ta for mange smaksprøver 😊 Men da kan jo dette opplegget hjelpe en gjennom vanskelige dager. Nei nå må eg ta på joggesko, tenkte å ta meg en tur ut før middagslaging 😀 Ha en fin dag videre 😀
  7. 2 poeng
    Har nok vært innom de fleste stadier som dere mye yngre beskriver, det har noe med hvor man er i livet, hormoner osv. Det er fryktelig tungt iblant. Det er nok lettere når en blir eldre, en mister litt av den stadige sulten på litt av hvert... Men min største fiende har nok vært " snoking i skuffer og skap"... Eneste som hjelper for det er faktisk å ha mye å gjøre.... Og det der med å spise for å holde blodsukkeret oppe, tror jeg ikke så mye på. Jeg kan godt dra måltider litt ut, eller hoppe over iblant, jeg får ingen virkninger av det, men noen får jo det. Og noe som er veldig virksomt, ja unnskyld meg altså....men det er om en blir litt forelska...Det er den aller beste slankingen i verden. Luft og kjærlighet, hehe....
  8. 2 poeng
    Her satser vi på at regnet gir seg så vi får fortsatt med å male huset.. føler det har dratt så veldig ut nå på grunn av alt regnet, men samtidig så begynner det jo å hjelpe. Men målet om å bli ferdig før ferien står nok litt i fare. Så lenge man har det i tankene og passer på til vanlig, tenker jeg at det ikke gjør noe med noen utskeielser må bare tåle at man ikke går like fort ned som noen andre, men er bevisst på at det er slik jeg har valgt å gjøre det. Kos deg masse på cup Pepsimax, håper dere får godvær, det gjør mye med stemningen synes jeg Det var en bra nedgang Fiola! Legger det inn i tabellen neste uke jeg. Her håper jeg å nærme meg 72 blank og komme ned på 71 tallet, men vet av erfaring at det kan ta litt lenger tid enn jeg noen ganger tror (på grunn av mine egne valg selvsagt) God helg!😃☀️
  9. 2 poeng
    God morgen, her kommer tallene fra meg, siden jeg hadde et mål i dag. Til min store glede har denne strenge uken resultert i at jeg nådde målet og vel så det. Jeg ville ned 0.5 kg på denne uken, før konserten, i dag viste vekta 71.8 så helt nøyaktig 1kg ned 😁 Så tar en liten seiersdans nå 💃
  10. 2 poeng
    Har et hårete mål om å gå ned 15 kg til jul :) Noen som har lyst til å slå følge på turen? Motiverende å dele erfaringer og rapportere veiinger med andre :)
  11. 2 poeng
    Hei! Nå har jeg meldt meg på kurs for 8 nye uker.Har greid å gå ned 7,4 kg på nesten 8 uker. Det er keg ganske fornøyd med. Så inspirasjonen er på plass. Fornøyd med å finne ut at jeg passer inn i klær jeg hadde vokst ut av.... Greier 15 kilo til nå?
  12. 2 poeng
    Slenger meg med her jeg også! Veier nå 101 kilo og målet er å komme ned på 76 - da er jeg såkalt normalvektig. Altså 25 kilo dit. Går slettes ikke fort dette her, men håper å være i mål neste jul. Har noen gode vaner på plass, men det mangler fortsatt en del og akkurat nå står vekten veldig stille. Så trenger noen nye verktøy kjenner jeg...
  13. 2 poeng
    Heisann! Eg blir og gjerne med på veien nedover. :-) Startet nettkurs sist mandag med startvekt 98,2, og nå er nok nok... Etter første uken viser vekten 97,5. Det går rett vei, og er fornøyd med det. :-) Med nedgang på 0,7 kg i uken så når jeg 70 kg i juni neste år... Det hadde jo vært fantastisk! Men maaange vaner som skal etableres... Veiedag Mandag. :-)
  14. 2 poeng
    Hei! Jeg har begynt på nettkurs (det er ikke kurs her jeg bor). Startet på 94 kg og skal nå målet på 70 kg i 2019. Har kommet under 88 nå? Følger diett 1. Synes dette går ganske bra. Utfordrende å holde seg unna snop, og følge egne treningsmål..... Har veiedag på mandager
  15. 2 poeng
    Jeg blir gjerne med jeg også! Har i grunn det samme målet som deg, og tenker det er fullt oppnåelig. Jeg har veiedag på fredag og følger meny 1. Sliter litt med å få rutine i treninga, jeg... Noen tips til å få sparka seg i bake?
  16. 2 poeng
    Grattis Geisha79, så deilig ? Her var det bare -0,6! Mulig de daglige gåturene (20min)til toget når jeg bodde hos svigers var det som skulle til da jeg startet .. Nå har jeg bare 2 min til t-banen
  17. 2 poeng
    Hei, ikke vei deg hver dag, bare den ene dagen i uken som du skal. Jeg går veldig sakte ned i vekt men bruker målebåndet i tillegg og det er forandring hver uke. Vi må være tålmodige, vi skal vinne til slutt.
  18. 1 poeng
    Jeg har også vært fornøyd med et av nett kursene jeg gikk, der fikk jeg skikkelig tilbakemelding på hva jeg dytta i meg og hva som ble galt. En annen kursleder klagde jeg til for jeg fikk bare generelle kommentarer og litt info. Men det jeg trenger er at noen forteller meg hva jeg gjør galt. Den sosiale delen blir av og til negativt for meg for alle er så mye flinkere til å gå ned i vekt og da føler jeg meg mislykket. Hyggelig at du setter pris på lisene jeg lager, synes det er gøy og det motiverer meg til å gjøre litt ekstra for å ikke gå opp. Blir litt flau når grafene går feil vei 😊. Og jeg trenger virkelig dere. Uten vektlister så glir det helt ut. Og artig å høre hva andre gjør for å holde fokuset. For det er jo det som skal til. Jeg legger også inn i dagboken tidlig på dagen og prøver å holde meg til det jeg ar skrevet. Men så må jeg inn og justere litt, eller jeg "glemmer" å legge inn den sjokoladen jeg spiste på vei hjem fra butikken. 😟 Flink i dag. gikk 15195 skritt og fant stolper både på formiddagen og i kveld.. Såbeint nå, men fornøyd med meg selv. God start på uken.
  19. 1 poeng
    Tusen takk dere ❤️ Jeg gleder meg noe enormt til dagen som vi har ventet på snart et helt år. Så har jeg også mer å glede meg til, for i morgen skal vi hente valpen vår! Den har vi også ventet på veldig lenge nå. Så her blir det dobbel glede denne uken. Det kommer til å bli mye turgåing igjen i de neste årene. Har savnet det veldig. Når det gjelder vekten så fortsetter den å krype nedover heldigvis. Det måtte jeg feire i dag med en løpetur Det ble faktisk 10,5 km og jeg brukte nøyaktig 59 minutter. Hadde aldri trodd at jeg skulle klare å løpe så langt på akkurat under en time, men det gikk altså. Været var ikke akkurat oppløftende med både regn og hagl, men deilig var det uansett å suse bortover grusveiene med musikk i ørene. Så får jeg bare håpe på at jeg kan se 62-tallet om noen dager. DET hadde vært noe det!
  20. 1 poeng
    Har nå avsluttet kurset og det ble 5 kg på 3 kurs. Ikke mye å skryte av. Har holdt meg stabil nå siden jul, men sist uke gikk jeg opp 1 kg.☹️ SLØVT, men sikker fordi jeg er mest hjemme og kjeder meg selv om jeg har masse å drive med. Fikk litt sjokk når jeg gikk på vekten i dag. Dette hadde jeg ikke regnet med, men det viser bare at jeg må være skjerpet hele tiden.. Ser at også GR gull medlemskapet mitt må ha gått ut. Appen virker ikke som den gjorde før. Får bare opp et til bud om GR gull for 99 kr mnd. Nå gidder jeg ikke å betale for mer GR. Har betalt ca 22.000 kr . Vet jo hva som skal til. må bare gjøre det. Tror jeg kommer inn her i forumet uten GR gull. Hører dere ikke mer fra meg så har jeg blitt kastet ut. Lager listen senere i uken når jeg får tilbakemeldinger fra dere andre.
  21. 1 poeng
    Hei Silje. Så flott at mannen hiver seg rundt. Det har skjedd her i huset også og det gjør (slanke)livet mye enklere. Nå er vi 2 som kan backe hverandre. Jeg er veldig forbaust over at min kar har begynt å interessere seg for kcal og varedeklarasjoner. Tror han har fått noen kraftige aha i forhold til fett, oljer, nøtter/peanøtter og sukker😂 Lykke til...vi er i samme båt🙂
  22. 1 poeng
    God Morgen og ønsker dere en veldig flott uke!😃 Jeg er tidlig oppe i dag, min dag i uka hvor jeg kun ordner meg selv og kommer tidlig på jobb! Føler meg full av energi og veldig motivert! Jeg trodde ikke mine egne ører da jeg hørt at mannen min vill gjøre noe med vekten! En ting er at han sier at han vil prøve å jobbe med vekten en annen ting er om han faktisk gjør det! Men han har vist at han faktisk vil gjøre noe med den nå, og det er helt utrolig!! og selvsagt veldig motiverende for meg også! Blir nesten litt konkurranse i det, kan jo ikke la han gå nedover aleine nå!!😆 Og jeg tror faktisk at han kommer til å rase nedover nå i begynnelsen.. han har hatt veldig usunne vaner, flere liter cola hver dag og spist dårlig i løpet av dagen, nesten kun middag og en del godis seint på kvelden.. så bare å kutte ned fra cola og godis vil hjelpe han mye! Han har en veldig aktiv og tung arbeidsdag, som er med på å gjøre det vanskelig å få spist i løpet av dagen, så der er det en del å jobbe med.. men nå skal han i hvert fall prøve å spise lunsj Jeg er bare glad for at han ønsker å gjøre noe med vekten før det går for langt! Jeg har prøvd å si det forsiktig noen ganger at han kunne vært med på opplegget mitt, men han har ikke sett det selv. Men han har nok merket at magen har vokst mye og at klærne rett og slett har krympet mer og mer de siste årene, ikke minst på kroppen. Jeg har faktisk vært litt bekymret for helsa hans, men man må nesten bare innse det selv... Det ble mye om gubben min😜 Det ble ikke veiing på meg i dag, så tallene mine kommer i morgen👍 Håper dere har hatt ei fin helg?!☀️✨
  23. 1 poeng
    Du er så heldig som har hund og har noen som drar deg ut på tur (sikkert enten du vil eller ikke). Etter at vi mistet hunden vår i høst så blir det svært lite tur på oss. Det er merkbart altså! Så nå har vi faktisk sørget lenge nok til at vi er klare for å skaffe oss en ny hund. Vi står i valpekø og håper på valp i løpet av våren/sommeren. Gleder oss veldig til å få en liten motivator i hus igjen. Jeg må riktignok ned i vekt uansett før det, men da er det i det minste større håp for at vekten kan holde seg stabilt nede. En tur eller to med hunden hver dag gjør underverker for kropp og sjel. Vet mye om det etter hundehold i mange år.
  24. 1 poeng
    Lykke til med prosjektet, nå er du i gang 😊 Klem fra Jess
  25. 1 poeng
    Da er listen oppdatert. Er enig i at det viktigste nå er å ikke gå opp. være litt bevist de fleste dagene i uken. Lykke til, prøv å holde litt fokus i helgen. Nå skal jeg gå til SATS og trene litt styrke. Litt frisk luft i stedet for å gå på tredemølle.
  26. 1 poeng
    Det er jammen ikke mye som skal til når det jeg spiser ekstra er konfektkake!! Plutselig flere hundre kalorier for mye igjen!! Vekten vet nok å passe på at alt blir riktig, og vil nok vise hvor mye jeg har lurt meg selv. Fremdeles ingen trim denne uken, men i dag skal jeg lunte deler av turen hjem fra jobb. Litt er bedre enn ingen ting! Nyt fredagen! Straks helg .....
  27. 1 poeng
    Takk for velkomsten Helen85☺️ Du gjør en kjempejobb med tabellen Silje👏🏻 I dag har jeg bakt brytebrød og fylte horn etter oppskrifter fra GR, de ble saftige/luftige og gode. Jeg har også kokt søtpotetsuppe, har fryst noen porsjoner. Veldig greit å ha noe klart når dagene er travle, da slipper jeg å velge feil, ihvertfall har jeg mulighet til å velge rett😅 Og kaloriinnhold er ferdig talt👍🏻 God kveld☺️
  28. 1 poeng
    Lovar å komma sterkare tilbake frå og med midten av august. God sommar til alle saman! 🤗
  29. 1 poeng
    Pia godt mulig p-piller spiller inn. Jeg kunne ikke gå på det for jeg reagerte på hormonene, la på meg 10 kg og føles som om jeg var gravid. Helt pyton. Sluttet på p-pillen og ble gravid et par ganger. Har nå hormonspiral. Reagerte mye på den i starten og la på meg osv. Men har ikke tenkt på at jeg kunne ha gått ned om jeg tok den ut... på en annen side kan jeg jo da også risikere å bli gravid og det er ikke helt optimalt 😂 Kikka tenk snart i mål, gratulerer så mye- veldig bra jobbet 💪 Vekten idag er 75,6 kg så jeg er litt fornøyd. Har vært på cup i helgen og ikke spist noe usundt, og vært i bevegelse hele helgen med type en mil trasking for dagen med tung bag og masse unger på slep. Det hjelper sikkert på forbrenningen :) Snop er pr nå ikke noe stort savn heller ikke noe bestemt mat eller mer mat. Det er kun drikke som jeg er litt lei, har gått litt i iste, men snart lei det også. Får finne noe her som jeg liker som jeg skal unne meg.
  30. 1 poeng
    Hei, jeg leste det var greit å være med om man ikke er bestemor. Jeg er 49 og har gått fint ned før men ikke holdt vekta. Da har jeg gått opp mer enn før så denne gang må det går bra. Jeg kan huske godt hvor jeg hadde noen litt merkelig tanker eller sårbarheter. Blant annet ville jeg være helt riktig som snille piker ønsker. Noen som kjenner det igjen kanskje; at jeg gikk ned 19 kg og ikke 20? Jeg forsto ikke spørsmålet hvorfor jeg sluttet ved 19. Nå ser jeg bilder fra det året der jeg er mer enn slank nok. Jeg skjønner at jeg ikke må henge meg opp i tallet. Det samme gjelder trivselsvekta. Den gang trodde jeg den skulle ligge på 78, men da blir jeg faktisk ganske tynn. Jeg endte opp med 83-84, som var bra nok. Men nå er jeg eldre og det betyr antagelig et annet tall også. Så jeg har det med i bakhodet at størrelsen i klær(realistisk da, for ved 40 er jeg syltunn, det er ikke til å oppnå) er bedre å ha som mål. En annen ting var at jeg var ganske avhengig av middager, de var det verste å minke noe på. Nå har vi i hjemmet hatt matbokser på døren en stund og da har je ofte bestillt akkurat passe og merket meg det var greit med akkurat passe. Likevel vil jeg tro at mengder og følelser er viktig p følge med på(dvs spesielt tema). Og den urealistiske ideen om at jeg burde klare trene mange timer i uken.... den prøver jeg å slå fra meg. Jeg ble påkjørt i mars og har noen skader som tvinger meg å ta det rolig. Ellers har jeg en krevende hverdag enda jeg er i aap. Min mann er kronisk syk og ungen trenger spesiell omsorg. Og da er det min egen sykdom/lidelse som jeg noen ganger må ha oppmerksomhet for. Sist uke var jeg til GR for drop in timer. Og jeg rekker 4 før ferieturen. Det kjennes godt å sette i gang. Hverdagen blir uansett aldri perfekt og krevende omsorg vil jeg måtte gi lang tid fremover. Så jeg startet likevel. Det er for meg å ha omsorg for meg selv. Jeg tror jeg må ned ca 28 kg. Tanken om å rekke det før jeg er 50 slår jeg aktivt fra meg, for det stresset trenger jeg ikke. Det må gå tid med dette, fordi det er en emosjonell beskyttelse i denne overvekten. Min første oppgave er å følge faste tider forvmåltider og holde meg til ca 1600 kcal og registrere hva jeg tar inn. Drikke vann er jo også det første å huske på. Siden jeg ikke kan bevege meg som vanlig holder jeg krav på trening lave. Likevel klarer jeg aquagym og en lengre tur hver uke. Aktivitetsnivået ellers er lav/middels. Så da så😉
  31. 1 poeng
    Kikka der har vi vel vært alle både i forhold til å prøve bikini som for min del alltid er ganske pyton. Har gått over til netthandel da kan jeg prøve i dempet belysning uten speil i alle bauger og kanter 🙈 Når det gjelder det å tenke at en har gått nok ned er min erfaring at jeg alltid har angret på at jeg har gitt meg. Det er bare så utrolig kjedelig når en har gått ned litt alt er litt bedre og så står det stille eller går litt opp. Men det er de periodene det er viktigst og vanskeligst å bare bite tennene sammen. For min del er en motivasjonsfaktor at jeg da vet at jeg ikke vil ligge stabilt, men bare sprette opp igjen de usle kg som jeg nå virkelig har jobbet og slitt for i mange uker og mnd. Og det er jo bittert. Så tenker jeg at det er jo ingen grunn til å angre på at en har hatt et kosthold om er bra for kroppen. Min kropp trenger ikke sukker og sjokolade og brus, det er bare jeg som synes at det smaker gaske digg 😕 Jeg har også satt meg en plan at sommeren 2020 skal jeg spise snop uansett hvordan status er. Håper selvsagt at når jeg en gang kommer så langt er i stand til å forskyve det litt dersom jeg ikke har nådd målet. Det er utrolig irriterende når vekten står stille eller går opp litt fra dag/uke til uke, men det er da vi bare må puste ut og inn og vite at det er helt naturlig slik er det bare for de fleste. Har en inntak av sunn mat og et fornuftig kaloriinntak vil vekten på et eller annet tidspunkt gå ned. Uansett er en mindre oppblåst når det ikke dyttes innpå brus og sukker, blodsukkeret er jevnere, det er bedre for tennene osv osv. Gode argumenter for å dytte innpå snop og sjokkolade midt i uken eller i overdoser er jo rasjonellt sett ikke mange, annet enn at det vil smake fantastisk i en svært kort stund.
  32. 1 poeng
    Til Sekstito ... du skremmer ikke meg! Og jeg trodde til og med at jeg hadde svart deg, men må rett og slett ha glemt å trykke «send».... som hos Juni72, har ting gått litt skeis etter 17 mai.... spiste jo altfor mye på 17 OG 18 mai. Tok meg selv i nakken sønd-tirsdag, men i går spiste jeg supermye kjeks med ost OG is (hi hi, ikke is på kjeksene, altså 😂)! Heltidiotisk! strammer inn reima igjen i dag. Jeg skal(!) klare dette! Håper dere andre er flinkere enn meg til å holde fokus. i morgen er det veiing, igjen. Jeg vet at min vekt sist fredag må ha vært litt lav Pga ekstra lite inntak et par dager... men det er jo selvfølgelig ikke unnskyldning for overspising på en onsdag mange dager seinere... og det var ikke det som var årsaken til at jeg på lørdagskvelden tyllet i meg potetgull... det skyldtes ene og alene at jeg drakk (for mye) alkohol .... ( er det ikke en sang som handler om det? Et eller annet «blame it on the alcohol”) vel ingen unnskyldning er egentlig god nok.... jeg er 55 år og har mer enn nok erfaring med svært mye til både å holde fingrene av fatet og moderere inntak av flytende føde (føde?). ok. Kommende helg blir det lite om noe alkohol, hvertfall... så da er det jo bare å skjerpe seg når det gjelder mat, også. Håper det blir muligheter til litt jogging, hvertfall. raporterer inn vekt og midje i morgen. Blir egentlig bare sur av å tenke på det! Æsj jeg skal ikke være så sur! I natt drømte jeg om at en eller annen snakket om 11 år fram i tid og jeg sang « Når man blir seks og seksti...» men livet trenger ikke stå på vent til da. La oss starte på nytt med positive tanker og sunt kosthold og bevegelse i skikkelig form HVER dag. ha en glitrende fin torsdag hvor enn du er i landet og i livet. Vi som er her i forumet har tatt noen grep for å gjøre hverdagen vår bokstavelig talt lettere. La oss prøve å gjøre dagene lettere på alle måter ved å (prøve, hvertfall) være positive og blide mot oss selv og dem vi møter. Si minst en positiv ting til oss selv hver dag, og hvis vi deler hus med andre, en positiv ting til hver av dem man deler livet med. Evt til en eller flere venner/ arbeidskolleger. Jeg har trua på at det gir gode ringvirkninger. litt livsfilosofi fra Enna en torsdags morgen.
  33. 1 poeng
    God morgen😁 det var jo veldig bra resultat,Fiola👏 Her viser vekten 75,5kg,så kun 300 gram ned.
  34. 1 poeng
    Flott med nedgang Minsker'n 👍 Her ble det samme resultat som hos deg Mia - på stedet hvil Ser ut som det er vanskelig å få nedgang hver uke! Jeg har nesten stått på stedet hvil siden januar, litt nedgang en uke, så stillstand eller litt opp. Faktisk har jeg kun tatt av ett kilo siden januar. Målet om 5 kg ned til sommeren vinker i det fjerne. Håper jeg kan finne ekstra motivasjon for å kjempe kampen videre mot kiloene! Ha en fin dag 🇳🇴
  35. 1 poeng
    Her kommer ukas tabell Det ble ned 0,5 kg for min del, noe jeg er veldigfornøyd med. Så da satser jeg på at jeg ser 73 tallet neste uke 😅 At det kan gå litt opp har vi alle vært borti Helen. Hos meg tror jeg det nesten har vært annen hver uke med opp og ned eller nesten ingen nedgang. Heldigvis går det totalt sett i riktig retning. Så tenker du ser det går andre veien igjen neste uke! Fiola og Kaisa suser jo nedover som bare det! 👍 Ta det med ro Fiola, jeg sletter ingen selv om de ikke har vært innom et par uker 😃 Magdamicro har vi ikke hørt fra på en del uker, så tenker jeg fjerner henne fra tabellen etter påske. Men det er selvsagt lov å komme tilbake om man ønsker det! Trist at du forlater oss nissemora, men jeg tenker at man må kjøre et opplegg som man selv er fornøyd med, så bra at du ser hva som er riktig for deg! Og husk at om du vil komme innom en sjelden gang for å lufte noen tanker eller vil hive deg på igjen er vi bare glade for det!!☺️ Lykke til videre!🍀 Jeg reiser selv bort palmesøndagen, så tenkte å rapportere vekta mi den søndagen, siden jeg ikke har mulighet til å veie meg på ferie. Vil ikke bruke opp kg i kofferten på ei badevekt 😂 Jeg har delmål om 70 kg og hadde et håp om å klare det innen jeg skulle reise, men ser jo at det ikke er mulig på de knapt 14 dagene som er igjen. Men hadde jeg klart 72 tallet skulle jeg jublet 😃. Da er det bare å holde seg i skinnet og ikke skeie for mye ut😃 Jeg har aldri prøvd/hørt om Kaloriredux Fiola, men det finnes jo xls her på apotekene. Det blir muligens noe av det samme.. blir spennende å høre hva du synes om det og om det fungerer😃 Du går jo radig ned Pepsi max, så det er kjempe bra! Vet det kan være frustrerende å føle at man ikke går så mye ned, men plutselig en uke så går man litt mer ned. Jeg har hatt flere uker hvor jeg bare har gått ned 100 eller 300 gram. Bare husk at det går riktig vei, og til sammen blir det mange kg 😃 Og husk at flere av oss har holdt på siden nytt år nå 🙂 Jeg har det helt likt som deg, sitter på kontor hver dag og trener i utgangspunktet ikke, men prøver å gjøre litt foran Tv en, isteden for å bare sitte der å glo.. men trur jeg må ha mangel av et eller annet, de siste ukene har jeg satt meg ned etter at ungene har lagt seg og da sovner jeg med en gang! Absolutt 0 energi til overs😯 Lykke til med den kommende uka🍀
  36. 1 poeng
    Hei! JEg har ikke helt det samme, men tryna på ski for snart ett år siden. Fikk vridning på kneet og rev delvis av leddbånd på innsiden av kneet og ødela menisk. Med fysioterapi, øvelser og tålmodighet har kneet blitt brukbart i dag. Det er fortsatt endel stillinger kneet ikke liker men det hemmer meg ikke veldig hverdagen. Det vil nok fortsatt kunne bli bedre, men jeg tenker som deg at min tunge kropp ikke hjelper kneet så mye. Kneskader er langvarige greier og jeg håper det går bra med deg! Lykke til og god bedring! Jeg startet på nettkurs forrige uke. Startvekt 92,3 kg. Målvekt 74 kg. Lang vei og gå og motivasjonen min er veldig varierende.🙄 Jeg har planlagt belønninger på : 89 kg - bare fordi at da er jeg på 80 tallet! 87 kg - bra jobba! klapp på skuldra! 85 kg - for da er jeg halveis til 80 kg 😊 83 kg - for da er jeg så nærme 80 at jeg ikke kan gi meg... 80 kg - milepæl! Mange år siden sist!! 79 kg - bare for at jeg er på 70 tallet! 77 kg - 75 kg 74 kg og MÅLVEKT
  37. 1 poeng
    Så flinke dere er! Dere inspirerer. Her har det gått i magesjau i dag🤢, så ingen tur i dag. Satser på å gå en god tur i morgen. 😊
  38. 1 poeng
    Hei 😊 Da prøver jeg igjen med å gå ned i vekt ca 26 kg og å få inn trening i hverdagen og som nå skal bli en vanlig del av meg, for å klare å nå målet mitt. Jeg er jo ett typisk følelses spiser som spiser hvis jeg er glad,lei meg eller noe. Og det ser jeg at jeg virkelig trenger å komme meg unna det mønsteret. Men jeg hadde satt pris på om det er noen dær ute, er i samme situasjon som meg?? og som vill ha med seg noen til å bakke hverandre opp når man kommer til det skrittet at man ikke har så veldig lyst til å trene i dag...Fordi det regner,snør eller du har lyst til å se på tv eller noe . Og at vi kan finne ut hva slags mat vi kanskje skal spise og ikke spise. Og snakke med hverandre hvis det er noe problemer eller positive ting som dukker opp etter hvert under vekt nedgangen . Jeg Vill bare spørre om det er flere som vill bli med på dette nå????
  39. 1 poeng
    Så flott, Kaisa!! Og fantastisk motivasjon med den Riga-turen!! 😊 Elles trur eg me kan kåra Puselusken sin 12-rettars middag til tidenes største utfordring i ein slankekur! 🤣
  40. 1 poeng
    Det er jo der den store forskjellen ligger - om man klarer å ta seg inn igjen med en gang eller om ferieutskeielsen fortsetter i måneder og år etterpå! Og kjempeviktig som du sier å ikke gi opp når vekten viser et tall man hadde bestemt seg for å være ferdig med. Heier på deg - har du klart ti kilo i vår, så klarer du absolutt de siste tre en gang til!
  41. 1 poeng
    Jippi, veiedag og jeg er så glad. At det er mulig å bli så glad for og se et nytt 10-tall det hadde jeg glemt. Gikk på vekta 2 ganger i dag og der lyste det 79,9 mot meg. Har ikke sett 70-tallet siden i 2011 og det er en ganske ubeskrivelig følelse. Gjett om jeg ble enda mere motivert for å nå målet mitt? Har 19,8 TP og gjennomsnitt 1388 kalorier. Da funket det når jeg la meg litt ned på kalori-inntak. Har ligget på rundt 1600 og da har det gått tregt nedover. Dato: Kg.: +/- Tot. Rest til 74kg   Målet mitt❤️   21/8-17= 103,1 ...  21/5 84,1 ... -19 10,1 28/5 82,7 -1,4 -20,4 8,7 4/6 82 -0,7  -21,1 8  11/6 79,9 -2,1 -23,2 5,9 18/6 25/6 2/7  9/7   15/7   15/7 = natt til cruiset ⛴??
  42. 1 poeng
    Jeg henger meg på. Har noen knall harde kilo som klamrer seg fast , og bare jernvilje kan få de til å slippe. Og noen lure råd! Jeg VIL!
  43. 1 poeng
    Føler at jeg er litt på riktig spor. Klarte en sunn helg, med gode matvalg. Litt vin på lørdagskvelden, men ellers bra. Og vekten gikk faktisk litt ned i løpet av helgen. DET er bra. Men det er vittig at jeg tydeligvis klarer bare en ting av gangen, for nå fungerer det matmessig, men ikke hatt mulighet til å trene. Men maten er viktigst. Og jeg kjenner godt på motivasjonen også nå, at jeg føler meg flink og vil fortsette med det.
  44. 1 poeng
    Det ble 500 gram ned sist uke. Snikveiing er greit om en tar med i betraktning at vi av og til har mye vann i kroppen. Det kan variere med flere kilo. Minskern skriver om sitronvann, og det har jeg lett for å glemme. Får ta det på en vannflaske så jeg husker å drikke det. Går greit å kutte sukker nå. Men tar av og til en bar etter trening. Vi er noen som drikker kaffe etter gruppetrening og da trenger jeg litt påfyll. Ikke sikkert det er lurt. det er ca 93 kcal. Skriver dagbok og holder meg på 1 time aktivitet det dagene det er praktisk mulig. Hadde jeg gått ned 11 cm rundt livet så hadde jeg vært utrolig fornøyd Da hadde jeg fått på meg bunaden. Nå ser det ut til å blir sort dress 17. mai. måtte det i fjor også, men da kunne jeg skylde på det dårlige været. Litt flaut å være den som år etter år ikke får på seg bunaden.? Jeg kan sikkert få den på meg, men da kan jeg ikke spise den dagen. Legger meg ut 5 cm i løpet av dagen, faktisk med en gang jeg har fått i meg mat. Har mye luft sa legen.- i tillegg til fettet. Noen ideer om hva det kommer av? Nå skal jeg skrive dagbok og så skal jeg komme meg ut i det fine været.
  45. 1 poeng
    En ting er sikkert: motivasjonen er virkelig på bunn nå! Jeg forstår ikke hva som skjer, men jeg klarer rett og slett ikke å fokusere på sunn mat for tiden. Og da blir det ikke noe nedgang vektmessig selvfølgelig. Jeg er kanskje lei av å alltid føle på at jeg ikke klarer dette med kostholdet? For jeg feiler jo gang på gang... Og så har jeg en tanke i hodet om at jeg faktisk er bra nok som jeg er... jeg kommer jo inn i gamle bukser for ti år tilbake og bruker str.36 i de fleste klær. Men det plager meg virkelig dette tallet på vekta, jeg klarer jo heller ikke å godta at jeg er midt på 64 tallet.... og jeg irriterer meg stadig over magefettet.... Er egentlig lei av å tenke på mat, hva som er bra og ikke bra. Jeg vil egentlig drite i det!!! Huff og huff, jeg blir smågal!! Det eneste jeg klamrer meg til nå, er at når jeg får litt penger, må jeg bruke de på et kurs. Jeg må stå til rette for andre enn meg selv. Skjønner jo at grete roede er god butikk, vi er jo mennesker som stadig feiler..... men jeg liker konseptet? Dette var nok et deprimerende innlegg, men så mye betyr denne vekta desverre. Tenk så mye bedre vi hadde hatt det uten vekta da! ☺️ Hadde vært fantastisk med litt mestringsfølelse fremover, jeg finner bare ikke motivasjonen nå... hjelp... Nei får komme meg i seng og håpe på en bedre dag i morgen....
  46. 1 poeng
    Hallo på dere, Mia og Jess! jeg får bare være heiagjeng så lenge, jeg går egentlig på slankediett jeg også, men med så mye kortison, så blir det for å ikke gå ytterligere opp?. Jeg har igjen mått gå opp i dose, og da legger jeg på meg, men tror det har gått bra denne gangen. jeg skal på korttidsopphold på revmatisme -sykehus på Lillehammer og et av temaene er kosthold. Håper det kan gi meg litt opplysning om sykdommen og medisiner. Lykke til dere to, jeg følger med dere. klem fra Sarri❤️
  47. 1 poeng
    200 gram ned. Igjen relativt fornøyd med tanke på at jeg har hatt familiebesøk i langhelgen, og det ble noe måltider ute som jeg ikke fikk veid/registrert. Fornøyd med at det var greit å ikke kjøpe inn chips, dessert, sjokolade, men heller ble masse grønnsaker med dipp til
  48. 1 poeng
    0,6 ned,synes det var bra.Dere har vært kjempeflinke ! Kos dere i fridagene og tenk på at det er lov å kose seg,men med måte,da går det nok bra tror jeg.Skal snart til min mamma og hjelpe henne å handle litt inn til fridagene.Så skal jeg tenke at nå skal jeg være flink hele påsken,og så skal jeg slippe å angre når ny veiedag kommer. Ha det bra!!!!
  49. 1 poeng
    Har du brukt opp melkerasjonen din? Det jeg pleier å kose meg med om kvelden er 10 gr casewnøtter og en Double 0% fruktyoughurt + 1 kiwi eller 1 klementin.
  50. 1 poeng
    Fikk kjøpt masse lyr ( torskefisk) rett fra båt igår, det er nydelig slankemat! idag har det vært fiskesuppe med mye grønnsaker og skikkelig kraft, kokt på hoder, veldig godt og lite kalorier.... får nok trå til med litt supper en stund ja....
×
×
  • Opprett ny...