Gå til innhold

Vinnerliste


Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 09. juli 2019 i alle områder

  1. 2 poeng
    Nissemora: Noen ganger er det kroppen selv som bestemmer. Det skal man lytte til. Håper du snart er frisk igjen, og at kiloene da løsner. God bedring!🤒 Glajenta79: Så bra!👏🏻 Ja, det er motiverende når tallene på vekta viser nedgang. Fortsatt lykke til, jenter! Stå på!😃
  2. 2 poeng
    Åh så god dere er å svare på det jeg forteller da... takk. Fint at dere deler, det gjør godt enda det er tøffe greier noen ganger. Jeg kjenner meg ikke gammel enda nei, men heller ikke 30 lengre, haha! Lurt å trene i 'vår' alder. Jeg startet jo med aquagym og kjenner en dame på 70 der som for første gang i sitt liv har fått biceps(muskler på overarmen). Det er så inspirerende! Jeg har alltid vært sterk, og kan heller ta av for hardt så jeg kan godt bare gå en halv time eller en time, istedenfor tre, fire. Det er sånt jeg må lære, ta det med ro, det er mye å hente der og. Jeg lærte noe da jeg ikke kunne mye etter å ha blitt påkjørt i mars i år. Jeg har også havnet i overgangen. Ble alltid tyngre før mensen, både i vekt og i psyken. Da jeg fant ut det var hormonelt var det litt enklere å ta hensyn. Nå vet jeg jo ikke når mensen kommer. Det er fint å få slippe noen ganger nå, selv om jeg merker meg litt vel sterke stemninger, det er jo ikke akkurat blitt mindre... og ikke menssmerter er blitt mindre , heller verre. Har holdt meg unna kake, kastet faktisk noe i søppelet. Tok to sjokolader til kaffen, men okei. Fikk pakke fra Nederland med masse godt i... pakket det vekk. Ungen vil jo få Julekalender og først blir det nederlandsk Sinterklaas feiring, med noe lignende i forkant som julekalender, bare mye mindre. Så han får, og jeg får passe på meg selv. Ha en god uke! Vi holder kontakt!
  3. 2 poeng
    Hei! jeg ble 50 forigårs. For en stund siden håpet jeg jo på litt fest med familie og venner fra Nederland. Men med situasjonen nå hjemme, separasjon og uferdig kjøkken, var det bare å la være. Nabodamer tok meg med ut å spise. De startet med en cocktail, som jeg tror jeg aldri har hatt før. Så spiste vi Sushi. Sushi er veldig kaloririk mat. Noen av damene diskuterte å ta minst 18 biter, jeg holdt meg til15. Og så ble det dessert da. Det ble en øl og en portvin. Jeg pleier ikke å drikke så det var nok for meg. Jeg fant en leilighet å dele på så lenge men min mann har så langt vært der. Jeg er hjemme og gjør alt med sønnen. Han trenger mye veiledning. I går kom sorgfølelsene. Og jeg har noenlunne sterkt følelsesliv så kakerester spiste jeg for å trøste. Jeg var fullt klar over hva jeg gjorde og lar være i dag, har jeg bestemt. Det er lov å være trist og ha det litt tungt. så da var jeg på det høyeste før sommerferien på 114.2, og sist på 104.1, men nå har jeg gått opp etter kake og sushi. Tror nok 104 viser seg igjen likevel. Det er vekta jeg hadde en stund sommer2018, så det kan være en sånn terskel å komme under. Jeg gikk opp i hopp og ikke stadig, så da går man visst ned samme viset. Ti kilo er bra. Målet er et sted over 80, så kanskje 84. Er jeg under så er jeg tynn. da har dere tallene mine. Jeg må sørge for at jeg aldri kommer meg hit igjen. For jeg har ikke vært over 100 før. ok, jeg rakk ikke spise frokost før jeg hjalp ungen til skole. Så det gjør jeg nå med en varm kopp te. Jeg spiser yoghurt naturell med en egen blanding av havregryn, solsikkekjerner,,linfrø, chiafrø og nøtter. Da tar jeg litt honning på eller en halv frukt. Ha en fin dag!
  4. 2 poeng
    Høres jo spennende ut og litt skummelt😉 Eg blir gjerne med på dette, men har ikkje vært på vekten på en stund så må sjekke den i morgen tidlig. Synes også gull medlemskap er veldig greit, men må innrømme att en detter litt av innimellom. Er jo en vanskelig tid nå med alle fristelsene i butikkene. Holder på å lage adventskalender poser så da er det om å gjøre å ikkje ta for mange smaksprøver 😊 Men da kan jo dette opplegget hjelpe en gjennom vanskelige dager. Nei nå må eg ta på joggesko, tenkte å ta meg en tur ut før middagslaging 😀 Ha en fin dag videre 😀
  5. 2 poeng
    Har nok vært innom de fleste stadier som dere mye yngre beskriver, det har noe med hvor man er i livet, hormoner osv. Det er fryktelig tungt iblant. Det er nok lettere når en blir eldre, en mister litt av den stadige sulten på litt av hvert... Men min største fiende har nok vært " snoking i skuffer og skap"... Eneste som hjelper for det er faktisk å ha mye å gjøre.... Og det der med å spise for å holde blodsukkeret oppe, tror jeg ikke så mye på. Jeg kan godt dra måltider litt ut, eller hoppe over iblant, jeg får ingen virkninger av det, men noen får jo det. Og noe som er veldig virksomt, ja unnskyld meg altså....men det er om en blir litt forelska...Det er den aller beste slankingen i verden. Luft og kjærlighet, hehe....
  6. 1 poeng
    Godt jobba Selena😀 Velfortjent premie. Å stå på og holde styr på kcal gir positive resultater😊 og du har gjordt ein kjempebra innsats sålangt. Keep up the good work, girl🤗
  7. 1 poeng
    Jeg har også vært fornøyd med et av nett kursene jeg gikk, der fikk jeg skikkelig tilbakemelding på hva jeg dytta i meg og hva som ble galt. En annen kursleder klagde jeg til for jeg fikk bare generelle kommentarer og litt info. Men det jeg trenger er at noen forteller meg hva jeg gjør galt. Den sosiale delen blir av og til negativt for meg for alle er så mye flinkere til å gå ned i vekt og da føler jeg meg mislykket. Hyggelig at du setter pris på lisene jeg lager, synes det er gøy og det motiverer meg til å gjøre litt ekstra for å ikke gå opp. Blir litt flau når grafene går feil vei 😊. Og jeg trenger virkelig dere. Uten vektlister så glir det helt ut. Og artig å høre hva andre gjør for å holde fokuset. For det er jo det som skal til. Jeg legger også inn i dagboken tidlig på dagen og prøver å holde meg til det jeg ar skrevet. Men så må jeg inn og justere litt, eller jeg "glemmer" å legge inn den sjokoladen jeg spiste på vei hjem fra butikken. 😟 Flink i dag. gikk 15195 skritt og fant stolper både på formiddagen og i kveld.. Såbeint nå, men fornøyd med meg selv. God start på uken.
  8. 1 poeng
    Når det gjelder å stikke hue i sanda så er jeg en mester !!! Ble vel så oppgitt da vekta bare økte på, at det bare var å glemme slanking - ha, ha, det går visstnok an å være så teit. "Turte" nå å gå inn på forumet igjen, og fant igjen bevisstheten….. Melder fra i morgen om min nye vekt - (huff) Nå kan det bare bli bedre ! Dere motiverer meg - tusen takk 👌
  9. 1 poeng
  10. 1 poeng
    Tusen takk dere ❤️ Jeg gleder meg noe enormt til dagen som vi har ventet på snart et helt år. Så har jeg også mer å glede meg til, for i morgen skal vi hente valpen vår! Den har vi også ventet på veldig lenge nå. Så her blir det dobbel glede denne uken. Det kommer til å bli mye turgåing igjen i de neste årene. Har savnet det veldig. Når det gjelder vekten så fortsetter den å krype nedover heldigvis. Det måtte jeg feire i dag med en løpetur Det ble faktisk 10,5 km og jeg brukte nøyaktig 59 minutter. Hadde aldri trodd at jeg skulle klare å løpe så langt på akkurat under en time, men det gikk altså. Været var ikke akkurat oppløftende med både regn og hagl, men deilig var det uansett å suse bortover grusveiene med musikk i ørene. Så får jeg bare håpe på at jeg kan se 62-tallet om noen dager. DET hadde vært noe det!
  11. 1 poeng
    I går kveld så tenkte jeg at jeg skulle komme meg av gårde for å få kjøpt meg nye løpesko slik at jeg slipper å få så vonde føtter. Jeg har innsett at jeg bare må fortsette med denne løpingen, for treningssenteret åpner jo ikke med det første dessverre. Kveldene er visst ikke tiden for å dra for å handle her hvor jeg bor, for alt var stengt kl 18 Så der stod jeg da, slukøret kl 18:10 og alt var stengt. Ja ja, jeg gjør et nytt forsøk i dag litt tidligere. Det blir en løpetur i dag også selv uten nye sko Når det gjelder vekten så fortsetter den heldigvis å krype nedover. Denne uken så har jeg hatt et snitt på 1200 kcal. Jeg måtte ta meg kraftig sammen siden jeg hadde økt i vekt de siste to ukene som var. Det ble derfor litt jojo, men håper nå at jeg skal klare å fortsette den gode rytmen. Jeg ser at mange koser seg ekstra i disse merkelige dagene og ukene som vi er inne i nå, men jeg har altså denne kjolen som jeg skal inn i, og da kan jeg ikke tillate meg noe vektoppgang. Jeg må ned, ned, ned Ha en super helg folkens! Nyt vårværet, dere som har ☀️
  12. 1 poeng
    Har nå avsluttet kurset og det ble 5 kg på 3 kurs. Ikke mye å skryte av. Har holdt meg stabil nå siden jul, men sist uke gikk jeg opp 1 kg.☹️ SLØVT, men sikker fordi jeg er mest hjemme og kjeder meg selv om jeg har masse å drive med. Fikk litt sjokk når jeg gikk på vekten i dag. Dette hadde jeg ikke regnet med, men det viser bare at jeg må være skjerpet hele tiden.. Ser at også GR gull medlemskapet mitt må ha gått ut. Appen virker ikke som den gjorde før. Får bare opp et til bud om GR gull for 99 kr mnd. Nå gidder jeg ikke å betale for mer GR. Har betalt ca 22.000 kr . Vet jo hva som skal til. må bare gjøre det. Tror jeg kommer inn her i forumet uten GR gull. Hører dere ikke mer fra meg så har jeg blitt kastet ut. Lager listen senere i uken når jeg får tilbakemeldinger fra dere andre.
  13. 1 poeng
    Så kjedelig med operasjon og krykker, Nissemora😔 Føler med deg, og vet at det ikke er lett å gå ned når man ikke er i form, og når man føler at ting butter litt i mot. Hold motet oppe! Det blir som du selv sier bedre. Vi går mot lysere tider, og for hver dag hører jeg mer og mer fuglekvitter. Helt fantastisk følelse. I dag viste vekta mi 73,0 kg. Det er ned 0,5 fra sist uke. Jeg er veldig fornøyd med det, og øyner nå første delmål på 69.9 innen 24. april. Da skal jeg på jentetur og har sååå lyst til å føle meg litt vell. Denne uka har vært litt strevsom med mye aktivitet på kveldstid og lange dager. Synes det er vanskelig med mat når man må ty til raske løsninger. Lett og skeie ut med en sjokolade, vaffel eller kake da. Men jeg har klart å stå i mot. Noe jeg klapper meg selv på skulderen for😇 Lykke til i uka som kommer, jenter! Stå på i medvind og motvind🥰 ______________________________________________________ Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg) Uke 6: 74,6 kg (-0,1kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg) Uke 7: 74,2 kg (-0,4kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 8: 73,5 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg) Uke 9: 73,0 kg (-0,5kg) Uke 5: 74,7 kg (-0,4kg)
  14. 1 poeng
    Noen dager blir ikke helt som planlagt, enna. Og det tror jeg er helt greit. Vi har sinnsstemning, humør, sykluser og andre ting som påvirker oss, og det vi putter i munnen. Det viktigste er at vi klarer å hanke oss inn igjen etter en sånn dag. En dag ødelegger ikke resten av dietten. Spist er spist, og det var sikkert helt fantastisk i går. I dag er ny dag, og nye muligheter. Lykke til videre! Dette klarer du!😉
  15. 1 poeng
    Vekta denne uke er den samme som forrige uke, hadde ei kakeblemme jeg også BreakFree!! Tenkte på fredag om jeg skulle kjøpe en kake til morsdagen, men så klarte jeg å overbevise meg om at det holdt lenge med å få tegninger og diverse av ungene.. Følte meg så sterk!! Men tror dere ikke at gubben hadde kommet på at han skulle kjøpe kake!! Kunne jo ikke takke nei da når ungene og han overrasket meg med kake.. kunne selvsagt begrenset meg litt😜 Hadde jo aldri i verden trodd det, gubben pleier aldri å ordne slike ting, så må jo bare vise at jeg setter pris på det når ha først gjør noe slikt Spør igjen jeg Ayla, hva mener du med frukt & grønt dager? er det dager der du kun spiser frukt og grønt? Tenker du det er greit slik jeg har skrevet i tabellen nå BreakFree? Vet jo at du i utgangspunktet ikke ønsker å gå noe særlig opp, men husk at det er babyen som vokser og trives! og etter hvert kan det jo hende at det kommer litt vann i kroppen også! Er en del som blir helt oppblåste bare av det.. bre så du ikke skal tenke at alle kiloene henger fast på deg Har du vært til kontroll enda? Tenker du får litt veiledning der evt. også i forhold til hva du må forvente Ønsker dere fortsatt ei flott uke!!!☀️
  16. 1 poeng
    73,6 i dag igjen, så nå blir det frukt og grønt noen dager for å få ned søt og spise suget, og forhåpentligvis vekta. Breakfree, håper du klarer å skjerpe deg, og bra at du teller kalorier og passer på å få i deg rett mengde næring👍
  17. 1 poeng
    Jeg kan hive meg med her også, men vet ikke helt hvor/hvordan jeg melder inn til deg? JESS🙂
  18. 1 poeng
    Hei jenter! Ny veiedag for meg i dag. Vekta viste 75,1 kg, og ned 1,7 kg fra sist uke😄 Det går jo ikke an å være annet en superfornøyd med det! Jeg har egentlig hatt en litt rotete uke med syke barn og sykdom selv, så maten har denne uken vært lite planlagt. Men hvem bryr seg når nåla på vekten går nedover? Jeg har ikke satt noen datoer for delmål, men siden jeg starta på 80 er 75, 70 og 65 naturlige delmål på vekta. Og jeg har et lite ønske om å være under 70 kg når sommerferien starter. Det går strålende med dere andre også ser jeg. Så flinke dere er! Synes det er morsomt at vi alle ar ulike dietter vi følger. Det vise bare at det er mange veier til målet, og at det beste er å finne den veien som funker for en selv. Vi har jo alle ulike familiesituasjoner, treningsmuligheter og livssituasjoner så hva som passer den ene passer nødvendigvis ikke for den andre. Det er gøy å følge dere på veien, og moro at dere er så aktive her inne. Det gjør det lettere i hverdagen. Lykke til videre, jenter! Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg)
  19. 1 poeng
    JESS er med😎Veiedag mandag 29.12: 96,7 06.01: 94, 4 - 2,3 20.01: 93,9 - 0,5 27.01: 94,0 + 0,1 03.02: 92,9 -1,1 10.02: 92,2 - 0,7 17.02: 91,4 - 0,8 24.02: 89,7 - 1,7 02.03: 90,9 + 1,2 09.03: 90,6 -0,3 16.03: 90,3 -0,3 Tot: 6,4
  20. 1 poeng
    Du er så heldig som har hund og har noen som drar deg ut på tur (sikkert enten du vil eller ikke). Etter at vi mistet hunden vår i høst så blir det svært lite tur på oss. Det er merkbart altså! Så nå har vi faktisk sørget lenge nok til at vi er klare for å skaffe oss en ny hund. Vi står i valpekø og håper på valp i løpet av våren/sommeren. Gleder oss veldig til å få en liten motivator i hus igjen. Jeg må riktignok ned i vekt uansett før det, men da er det i det minste større håp for at vekten kan holde seg stabilt nede. En tur eller to med hunden hver dag gjør underverker for kropp og sjel. Vet mye om det etter hundehold i mange år.
  21. 1 poeng
    Føler med deg Toam. Har hatt den følelsen også på kurs. Det kommer til et punkt hvor du egentlig trenger en klapp på skulderen og en klem, i stedet for den kommentaren eller negativitet. Vi gjør så godt vi kan og det er en grunn til at vi betaler for å få hjelp. Du er flink, vi w har hengt med hverandre i lange tider. Jeg kommer sterkere tilbake men hverdagen er tung. 2 begravelser denne uka, 1 tur til Sentralsykehus 8mil unna og da går dagen. Må være sjåfør. I tillegg til tømming og klargjøring av hus for salg. Flere andre ting må jeg melde avbud på grunnet det blir før mye. Hodet stopper opp og så glemmer jeg å spise fornuftig. Tar det jeg finner for det er ikke ork til å komme på å lage noe sunt. Kjedelig og jeg blir lei meg etterpå når det går opp for meg. Men vi er optimister Toam, du har klart utrolig mye og vi gir oss aldri. God klem.
  22. 1 poeng
    Hei Enna - og alle dere andre! Skjønner godt at noen trenger litt mer "hjelp" fra forumet enn andre. Selv er jeg som sagt ikke den som klarer å rapportere inn så veldig regelmessig, men "er her" likevel. Sort of. Husker da jeg var flink på GR sist (i 2012...), da rapportere jeg inn 2 ganger om dagen eller deromkring. Én gang tidlig på dagen og en gang senere, for å rapportere hvordan det hadde gått med dagens planer. Men i ettertid ser jeg jo at det passet helt fint, den gangen, fordi jeg gikk i barselpermisjon... All den ledige tiden har jeg dessverre ikke nå lenger, i 100% jobb. Siste månedene har jeg også hatt mer fokus på å få nok søvn. Så det hender rett som det er at jeg tenker at jeg burde rapportere inn på GR-forumet, men rett og slett prioriterer senga. He he! Og sånn går no' dagan. Bokstavelig talt. Litt for fort... Denne uka veide jeg inn på 75,4 kg. Litt skuffende, men sånn er det i mensen-uka. Alltid litt opp. Men fikk altså unna tidenes verste joggetur på tirsdag, tok speedwalk-tur torsdag og tenkte det samme nå i helga, men har rett og slett sovet bort mesteparten av helga. Den som sover synder ikke...(?) Eller noe sånt. Har også tatt stretching og litt styrke. Får håpe det vises på vekta, etterhvert. Forresten, det minner meg om at jeg må få laget meg en sånn Lilyslim-graf for 2020. Hold ut, Enna! Og dere andre!
  23. 1 poeng
    Selvfølgelig får du være med, enna! Her er alle velkomne!😃 Pippi1979: ingen krise å skeie ut en gang i blant! Tror man må det for å klare varig nedgang. For min del satser jeg på varig nedgang denne gangen (har selvfølgelig gjort dette 100 ganger før🙈). Strategien er derfor noen utskeielser i helgene, man skal jo leve litt også. Vil heller bruke litt lengre tid på å nå målet og setter derfor ikke opp datoer for delmål, bare kilo. Første delmål for meg er 75 kg😊 Gøy at vi har blitt en gjeng! Heia oss!😁
  24. 1 poeng
    Hei snupsipups😊🙂 hold motet oppe, om et par uker er treningen myyye lettere! Det er det som er så bra med trening, formen går raskt oppover✌ Januar kan være en hard og seig måned, men høres ut som du forbereder deg mentalt👍
  25. 1 poeng
    Velkommen fabulisøs, Hyggelig om vi blir flere. Jeg lager en liste over vektnedgang midt i uken. Skriv inn startvekt og nåværende vekt. Og hvilke mål du har.. Og et skjema for hvor mange timer du har vart aktiv i løpet av uken. Selv har jeg akkurat fylt 70år og har 4 barnebarn. Startet på GR kurs i høst, et dobbeltkurs over 16 uker og gikk ned 5 kg. Fortsetter på kurs etter jul Har ikke oppnådd slike resultater før, men nå har jeg vært veldig åpen i familien om at jeg skal ned 15 kg og det hjelp av jeg tok et dobbeltkurs så jeg hadde litt mere tid å komme meg inn i de gode vanene. For det er det dreier seg om, lage nye gode vaner som vi kan ta med oss videre. Veldig spent på vekten i neste uke, Nyttårshelgen var heller ingen slankeuke. Vi var på hytta, var forsiktig med sukker, men det ble litt potetgull og rødvin, men vi gikk en tur på 5,5, km hver dag så litt bevegelse ble det. Hold fokus damer, bruk dagboken, og kanskje veie maten en stund, Uten dette er det dødfødt å tro at en kan slanke seg. Er så lett å lure seg selv. Velkommen fabulisøs, Hyggelig om vi blir flere. Jeg lager en liste over vektnedgang midt i uken. Skriv inn startvekt og nåværende vekt. Og hvilke mål du har.. Og et skjema for hvor mange timer du har vart aktiv i løpet av uken. Selv har jeg akkurat fylt 70år og har 4 barnebarn. Startet på GR kurs i høst, et dobbeltkurs over 16 uker og gikk ned 5 kg. Fortsetter på kurs etter jul Har ikke oppnådd slike resultater før, men nå har jeg vært veldig åpen i familien om at jeg skal ned 15 kg og det hjelp av jeg tok et dobbeltkurs så jeg hadde litt mere tid å komme meg inn i de gode vanene. For det er det dreier seg om, lage nye gode vaner som vi kan ta med oss videre. Veldig spent på vekten i neste uke, Nyttårshelgen var heller ingen slankeuke. Vi var på hytta, var forsiktig med sukker, men det ble litt potetgull og rødvin, men vi gikk en tur på 5,5, km hver dag så litt bevegelse ble det. Hold fokus damer, bruk dagboken, og kanskje veie maten en stund, Uten dette er det dødfødt å tro at en kan slanke seg. Er så lett å lure seg selv.
  26. 1 poeng
    Gratulerer til deg, Syttito! Og alle andre som fikk til målene sine! Bra jobba! Skulle gjerne meldt inn det samme her, ved utgangen av 2019, men er fortsatt et godt stykke unna mitt mål. Delvis fasting har gått helt fint, selv midt i julebordsesongen. (Måtte bare planlegge inntaket litt på forhånd.) Så dette skal jeg fortsette med også etter nyttår. Tenker at det i alle fall ikke skader. Men vektmessig har det ikke gitt noe utslag. Så skal jeg ned (og det skal jeg jo...) så må jeg gjøre noe mer ved siden av. Det blir målet for 2020. Noe mer, ved siden av! 2019 ble altså ikke det store slankeåret, for min del. Men når jeg sitter og "teller opp", fra januar til desember, så startet jeg året på 74-tallet og avslutter på akkurat samme tallet. Og derimellom har det vært noen dipp nedom både 72- og 73-tallet. Men utover det; rett og slett et Holde Vekten år. Det var jo ikke planen, men i retrospekt i alle fall LANGT bedre enn å ha spist på seg ytterlige nye kiloer! Så jeg klapper meg selv på skulderen for det, i det minste. Holde vekten er jo også et delmål, når man de foregående årene bare har spist seg kilovis oppover. Nå er jeg klar for 2020, hvor målet er å bikke platået - og gå nedover. Har innsett at trening (dessverre) må til, så i løpet av desember har jeg oppgradert treningsgarderoben, inkl. støttestrømper til begge knærne. Nå skal denne halvgamle kontorkroppen støttes opp og teipes etter alle kunstens regler, slik at alle skranglete kneskåler og ledd holder i utforbakke. He he! Tusen takk til alle som har deltatt på tråden i løpet av 2019! Så flott at vi kan inspirere hverandre! Godt nytt år!
  27. 1 poeng
    Bare noen små dager igjen av dette året. I dag viste vekten hele 64,8 kg Desember ble ikke helt slik jeg hadde planlagt. Har hatt noen tanker i dag om jeg skal starte opp igjen med telling allerede nå i stedet for å vente til 1. januar. Har foreløpig i dag spist en helt ok frokost og en mager lunch. De to måltidene hadde sklidd rett inn i GR-registreringen. Så langt, så bra. Det ligger to marsipangriser i kjøleskapet og lurer, men de tåler jo å ligge der til påske også de. Vurderer altså sterkt at dagen i dag er dagen for å starte opp igjen med veiing og telling av kalorier. Må gruble litt til utover dagen for å ta den endelige beslutningen på akkurat det der kjenner jeg. Så om jeg finner ut at fredag 27. desember er en like fin dato som onsdag 1. januar så kommer jeg til å gi "lyd" fra meg i løpet av ettermiddagen/kvelden. Vurderer sterkt å legge meg ekstra tidlig i kveld slik at jeg får en kickstart på det hele. Da kan jeg stå opp frisk og uthvilt i morgen tidlig og fyke rett på trening. DET hadde vært noe det! Hm, gruble litt på den ja. Ha det fint så lenge og fortsatt god romjul!
  28. 1 poeng
    Håper behandlinga hjelper BreakFree, og at helsa di blir bedre. ❤️
  29. 1 poeng
    Da er listen oppdatert. Er enig i at det viktigste nå er å ikke gå opp. være litt bevist de fleste dagene i uken. Lykke til, prøv å holde litt fokus i helgen. Nå skal jeg gå til SATS og trene litt styrke. Litt frisk luft i stedet for å gå på tredemølle.
  30. 1 poeng
    Hei Tresol😀 Du har virkelig vært flink og gått ned over 11 kg. Ikke verst 👍 da er du og flere her inne på vei ned på rundt 60 pluss minus 😊 Jeg står og stamper på 62,8 og målet er 60kg. Det er ikke lett, men en gang må en vel nå målet! Jeg gir meg ikke, selv i disse førjulstider🙂
  31. 1 poeng
    Ser du sliter, men det er du jammen ikke alene om... Skal vi la 2019 være 2019 og gå inn for at 2020 blir bedre? Jeg har fremdeles motivasjonen, men er stadig så sugen på noe at jeg kommer helt ut av kontroll. Hva med å være litt måteholden nå før jul, men virkelig sette inn støtet etter jul? Kan det være en plan for oss? Hva sier du?
  32. 1 poeng
    Ord rekker ikke til akkurat nå SetMeeFree. Vet jo litt om hvordan du har det, Var 45 da ekteskapet røyk etter 25 år. Nå er det faktisk 25 år siden. Jeg blir 70 nå i desember. Gratulere med jubileet. 50 år er ingen alder i våre dager. Jeg var så "heldig" at jeg gikk ned 1 kg i uken etter seperasjonen, Levde på kaffe og røyk på den tiden. Ikke å anbefale selvfølgelig, Et grep tok jeg , jeg startet på treningsstudio og det har jeg fortsatt med i alle årene siden. Ikke alltid like aktiv, men muskelmasse er viktig for å holde forbrenningen opp. Hsuk litt styrketrening hver dag, 10 minutter er nok sies det. Når jeg fikk barnebarn et par år senere kuttet jeg røyken og så snek kiloene seg på igjen. og mange flere enn tidligere. Jeg legger inn en foreløpig tabell så får dere sjekke at tallene stemmer. Ha en fin uke alle sammen. Står vi sammen klarer vi dette.
  33. 1 poeng
    Da har eg veiet meg i dag og det var jo ikkje akkurat oppmuntrende. Startvekten min var 112,1 og i dag var vekta 109,6. Så nå er det bare å stå på, ønske er en vekt på ca 80 kg. Hadde meg en fin tur på 3 km i går i raskt tempo. Kjøpte oss tredemølle nå i høst så i dag blir turen på den, da det er vått og glatt ute. Vil jo få gratulere SetMeFree så mye med overstått rund dag🎉🎉 Og skjønner du har mye å stå i om dagene og da kan det være ekstra godt å ha støtte her inne i forhold til vekt/kosthold. Kjenner meg godt igjen på å trøstespise når dagene blir tunge. Eg er 56 år og midt i overgangsalderen. En av ulempene er at eg innimellom har psykisk tunge dager og da er søtsaker ofte trøsten. Min utfordring denne uka er damebesøk på fredag formiddag. Skal servere en skinkeomlett med salat og suksekake. Da vil eg ønske alle en sunn og sprek uke videre og ser frem til å veie meg igjen på tirsdag 😀
  34. 1 poeng
    Forslag. Kom med tallene så legger jeg dem inn i et excelark en gang i uken. Dette blir nesten som et kurs. Uke 46 Maxvekt 46 47 48 +/- Mål Toam 93 88,4 4,6 75 Mia-53 101,7 99,8 1,9
  35. 1 poeng
    Mia 53: Har brukt mange 10 talls tusen kroner på kurs og er på stedet hvil.🙈🙈🙈. En tanke som har slått meg er om det nytter å lage en ny tråd? Med blanke ark? Sette strekk fra det gamle som har vært? Jeg vet ikke, bare lufter tanken? Jeg har også brukt for mye penger på kurs. Dette er mitt 10 kurs, Dvs over 20.000 kroner.Og for meg er det helt greit å lage ny tråd. Kanskje noe med Bestemødre så de gamle kan finne oss igjen. Og så melder vi hver uke med vekt skjema. Og hopper noen av så får de gi beskjed. Kanskje det hjelper litt på motivasjonen om det er litt som et kurs, å se vekten opp/ned hver uke. Og så vil jeg absolutt anbefale GR gull. for meg er det like bra som et kurs, og vil gi oss det verktøyet vi trenger for å få riktig sammensetning av kosten. Og bruke dagboken. Det hjelper ikke å bare redusere kaloriinntaket, Det bør være sunt også. Det nye kurskonseptet til GR heter Vaner som varer og det er det vi må fokusere på. Som å slutte å kjøpe sjokolade hver gang jeg er i butikken☹️ Og trimpoeng. Der er jeg for dårlig. Skal ha time med PT i dag, da må jeg ut og får nok 300 kcal i forbruk. Ikke flink til å gå ut på vinteren. Kom med innspill. Ny start på resten av vårt liv. Ha en fin helg.
  36. 1 poeng
    Ayla hva med å fortsette kick-start da? Jeg mener hvis det var lettere og funket? Selv merker jeg at jeg lett overdriver, sånn at hvis jeg skal ligge på 1300kcal ender jeg opp på gjennomsnittlig 14-1500 og går ikke ned i vekt. Derfor er jeg på kickstart 1000kcal men ender opp på 1100-1200kcal og går som regel ned i vekt. Det er utrolig at så lite skiller vektnedgang eller ikke men det gjør det faktisk. Jeg har hypotyreose og bekymrer meg ikke for lavt stoffskifte pga slanking 😂
  37. 1 poeng
    Glemte meg jo helt her. Velkommen i tråden Juni72 og Koalamamma! 😊
  38. 1 poeng
    Det var en flott historie. Gratulerer med å ha nådd målet! 👍 Lykke til videre! Dette er jeg sikker på du fikser bra videre også. 👍 Det at det er i hodet det meste sitter, har jeg erfart også.
  39. 1 poeng
    Det er jammen ikke mye som skal til når det jeg spiser ekstra er konfektkake!! Plutselig flere hundre kalorier for mye igjen!! Vekten vet nok å passe på at alt blir riktig, og vil nok vise hvor mye jeg har lurt meg selv. Fremdeles ingen trim denne uken, men i dag skal jeg lunte deler av turen hjem fra jobb. Litt er bedre enn ingen ting! Nyt fredagen! Straks helg .....
  40. 1 poeng
    Hei begge 2. Nå har jeg kommet hjem fra en 10 døgns tur vis Danmark, Bornholm og Ullared, Gøteborg og Nordbysenteret. Mye kjøring ( ca.240 mil)og siden min mann fikk kjøreforbud den dagen vi skulle reise, ble det litt hektisk rundt ørene. Han kollapset kvelden før men fikk tillatelse til å reise. Alt gikk fint, me likte ikke resultatet på vekta idag. 101,7 🙈🙈🙈🙈🙈. Så mye har det ikke vært på flere år. Vet faktisk ikke hva jeg skal gjøre, men det blir å ta på joggeskoene. Tror jeg må fokusere på knekkebrød. Føler jeg blir mett og det holder seg godt. Kjenner at når det blir sykdom og motgang da har jeg lett for å finne noe å putte i munnen. Vet ikke hva som er verst. Mor mi heiv inn på 2 albyl eller paraset når noe hendte og så tok hun noen for sikkerhetsskyld utenom også, så jeg har det vel med mat da. En måte å beskytte meg mot det uforutsette? Min mann får små drypp rett som det er så det er vanskelig å være sterk og klare hverdagen. Men jeg skal klare det. Idag har jeg ryddet i kleskapet og det er e ny start. Speilbildet er ikke så bra men å ta dag for dag og tenke over hva jeg spiser og registrere det, så er det mitt mål for helgen. Jeg vil henge med dere👏. Mål er å bli en sprekere utgave. Venter nytt barnebarn i november og om jeg skal klare bunaden til barnedåpen så er det over og ut med usunn mat. Må bare ha litt kos i helgen. Jeg tar meg et knekkebrød og en nektarin til kvelds. Ha ei fin uke, god tur og kos dere så godt dere kan til beste for kroppen.
  41. 1 poeng
    Du får starte med å ta på deg joggeskoen og gå ut av døren. Så får de se om du orker med. IKKE FLEIP. Det ble anbefalt av noen jeg snakket med. Har prøvd det selv, og da kom jeg litt lenger når jeg først var kommet ut. Lykke til.
  42. 1 poeng
    Ned 800 gram første uken på kurs. Har vært greit. En kakebit i syklubb og 3 is i løpet av uken. Holder meg mellom 1300 og 1500 kcal. Motivasjonen er på topp og dette går bra. Men nå skal vi reise på hytta i 4 dager, så hjem i 2 dager, tur med venninner et par dager, og så er det i uke i syden. Da blir det hardt å holde fokuset. En gruppe reise hvor nesten alle måltider er forhåndsbestilt. og bare et par dager til egen disposisjon. Men alt kan rettes opp når jeg kommer hjem. Prater jeg bare med meg selv her inne? Nå skriver jeg ikke mer her om ikke flere kommer på banen. Dette blir for dumt.
  43. 1 poeng
    Hei Mam81, jeg hører ikke til her inne, men måtte snike meg inn her en tur, etter å ha lest innlegget ditt. Fy søren så tøff du er! 👍 Blir så imponert av den styrken du viser og hvordan du har klart å ta tak, og starte opp. Dette kommer du til å klare, for at du er en sterk kvinne kan jeg lese. Jeg ønsker deg alt godt på veien videre ned, og så håper jeg det kommer noen inn her til deg.
  44. 1 poeng
    Hei. Lurer på om eg kan få være med i gruppen deres? Eg er ikkje bestemor, men en mamma til 2 og er selv 56 år. Har gått endel Roede kurs opp igjennom årene. Avsluttet 2 nettkurs i juni. Hadde ikke så gode resultater da så satser på å sette alt inn på å klare bedre nå. Har gull medlemskap nå. Sliter med helsa og mindre vekt ville nok gi meg en bedre hverdag. Er blitt ufør nå i sommer, så vil prøve å komme inn i en god hverdag nå som eg er hjemme. Veiet meg i dag og vekta viser 107,5 og målet langt der fremme er 80kg. Er i lite aktivitet så ønsker på sikt å klare å øke dette.
  45. 1 poeng
    Innom en liten tur mellom hytteturene 😊. Samboeren har vært bortreist i 4 uker nå og blir ennå en uke. Omsider er det meldt så bra vær at vi får startet på taket på boden. Har nok vært litt flink de siste ukene for nå var det ned 700 gr. Har gått litt, trent litt og vært streng med sukkerinntaket. Så får vi hvordan det går etterhvert. Nedgang siden nyttår :2,8 kg.
  46. 1 poeng
    Lovar å komma sterkare tilbake frå og med midten av august. God sommar til alle saman! 🤗
  47. 1 poeng
    18. april 2014. Så lenge siden er det jeg var nede i samme vekt som jeg er nå (mellom 82 og 83 kg). Det har løsnet litt, kanskje har kroppen godtatt vektnedgangen jeg har hatt frem til over tre måneder med mer eller mindre stillstand - dvs, nå i hjemmeferien har jeg hatt tid til å fokusere på kostholdet, om jeg hadde reist ei uke eller to på hotellferie, så ville nok resultatet kanskje vært noe annet. Det er enda to-tre uker til på «egenhånd» uten oppfølging i nettkurset, fortsetter jeg slik jeg gjør nå så vil det være bare gode nyheter å rapportere inn i august. Stresser ikke, men prøver å få til litt matprepping selv om det faktisk ikke er like lett å planlegge ferieuke som jobbuke - plutselig finner vi på noe og middagsplanene må utsettes/droppes/endres. Prøver å bruke ting fra matskap og å handle kun det som trengs. Litt fornøyd med å unne meg små mengder nøtter, linsechips og mørk sjokolade når det frister mest, men ikke gått på noen smell. Dvs, innimellom så frister det å tine sjokoladekake som ligger i frysa, men hittil har jeg klart å stå i mot. To kvelder på rad med rask tur på i underkant av en time, fornøyd med det! Styrketrening er det så-som-så med, tok noen mageøvelser én dag, men fast har det ikke blitt. Hjelper lite å tenke på å gjøre yoga, du er flink som gjør det regelmessig, @enna! Mange som har tatt ferie fra forumet nå, stille både her inne og på de fleste forumgruppene her. Synes fortsatt at GR har (kanskje med vilje?) gjemt forum-linken veldig, må vite om den fra gammelt av, nesten, for å finne den, eller god på å lete. Sånn sett blir det kanskje ikke lenger som i «glansdagene» da det var mye liv og røre her? Jeg synes i alle fall at det er en god støtte, det er fint å ha et sted å motivere(s) og være bevisst på prosessen. Søvn-biten er jeg dårlig på, så får runde av nå Hold fokus, nyt sommeren med best mulig måte 👍 Juni72
  48. 1 poeng
    Hei jenter, Tabellen denne uka kommer seint, tenkte noen kom innom etter hvert.. men er tydelig at mange er i feriemodus her Tar ferie i 3 uker nå, gleder meg som en unge!!! Skal prøve å komme innom med vekttall de ukene jeg har vekt tilgjengelig, men blir nok ikke noe styr med tabeller nå.. Men som sagt tidligere er det bare å sende inn ukentlige tall også legger jeg det inn når jeg er tilbake igjen Håper alle kommer tilbake over ferien!! God Sommer ☀️☀️
  49. 1 poeng
    Må være deilig å se at du holder vekta jevn Kikka! Noen svingninger må man regne med og som du sier må man da bare passe på at man går ned igjen og ikke fortsetter å øke. Koselig å høre fra deg Nissemora! må bare regne med at det blir bedre når du har kommet deg gjennom dette! Vi heier på deg! Vi er endelig ferdige med å male huset🎉 så etter denne uka skal vi ta skikkelig ferie!! ☀️☀️ Jeg venter litt med å legg ut tabell i tilfelle noen flere kommer innom her i løpet av uken Selv veide jeg 72,2 forrige uke og har holdt meg stabil gjennom den ene ferieuka forrige uke, og det må jeg si meg fornøyd med! Men må si jeg er spent på hvordan det vil gå de neste 3 ukene.. vil så gjerne komme meg under 72 tallet.. Varmen har kommet tilbake på østlandet i hvert fall, så er bare å nyte godværet mens man kan! 😃
  50. 1 poeng
    Ny uke, og ny måling. Gikk bra denne gangen også. Svinger litt over og under 70, som jo var målet. Idag stoppet vekta på 69,7, og jeg kan puste lettet ut. Klart å holde det så langt, selv om jeg smaker på litt mer enn jeg gjorde i vektnedgangsfasen. Så nå er det bare å krysse fingrene for at jeg klarer å holde det sånn videre også. 🤞 Skal sies at jeg vet det kan gå litt opp også, men jeg jobber med aksept på at bitte litt opp er lov, så lenge det vil være fokus å gå ned igjen, om det skulle oppstå en uke eller 2 på rad. Håper det har gått bra med dere alle! Nå skal sommeren komme, I hvert fall på østlandet. Ønsker dere alle en fin uke og en fin sommer videre! 🌞🌼
×
×
  • Opprett ny...