Gå til innhold

j87

Medlem
  • Innholdsteller

    416
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

j87 vant dagen sist Februar 27 2013

j87 hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

14 Bra

Om j87

  • Rang
    Avansert medlem

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Not Telling
  1. Hei! Jeg har vært inn og ut på disse sidene siden jeg var 17. Jeg har vært på 2 ordinære kurs og 2 internettkurs, alle med varierende resultat. Jeg har en herlig datter på 9 år og en sønn på 8 måneder, snart 9 Jeg er 159 cm og veier idag 90.8 kg og har nettopp fylt 30 år. Føler det snart er på tide å faktisk komme seg til trivselsvekten og bli der. Jeg vet det er mye jobbing, og at det sikkert blir utfordrende. Men samtidig er det gøy å være på vei og se at det faktisk nytter å være snill mot kroppen sin. Målet er 60kg (+-) Jeg skal trene 2-3 ganger i uken og holde meg på 1600 kalorier i gj. snitt. 13-1500 i hverdagen og litt høyere i helgene. Helgene er den største utfordringen. Mye mat og god drikke. Jeg føler jeg har satt meg et realistisk mål, men det skjer alltid noe uventet som nå i det siste har vært ekstra tungt å takle. Jeg føler at ting sklir veldig lett ut. Jeg veier nå det samme jeg gjorde rett etter fødselen, og det er nokså demotiverende og innrømme ovenfor meg selv. Men prøver å starte med friskt mot og tenker at det vil bli motiverende om jeg skriver et par ord på tråden her et par ganger i uken om hvordan ståa er og hva som trengs å jobbe med og hva som fungerer bra. Kjekt å få tips og inputt også. Veiedagen min er fredager. Idag hadde jeg gått opp 200g. Men det tror jeg skyldes menstruasjonen. Husker at det kunne påvirke vekten min før, så det gjelder kanskje nå også Håper jeg kan være med å følge dere! J87
  2. Hei Kos deg masse på ferie. Det går nok fint skal du se Jeg har gått ned i vekt fordi jeg har mindre matlyst. Har vært litt deprimert. Må bare ta en dag av gangen. Vi reiser om 6 dager til Ålesund, prøver å ikke grue meg for mye. Det går helt sikkert bra. Vekten min idag er 78.6 kg Ha en fin uke videre.
  3. Supert jobbet pågangsmot 😊 Kjempeinspirerende. Jeg har desverre mistet litt av piffen. Jeg så meg på et bilde og falt langt tilbake i sinnet. Jeg er så stor nå som jeg var da jeg var 18. Er helt i startfasen igjen. Vet ikke om jeg klarer å holde meg her på forumet. Men skal prøve. Håper dere har det fint. Krysser fingrene for at du får nedgang imorgen også.
  4. Hei! Det er deilig når det kjennes på klærene. Jeg har på følelsen av at noe har skjedd der også. Klærene strammer ikke like mye som før tror jeg, og håper jeg. Nå har jeg hatt litt fri fra alt. Og satt vekten på vent denne uken. Har vært på konisering på onsdag, det gikk veldig fint. Rett inn til kirurgen og rett ut igjen. Jeg har vært halvdårlig hele uken, tror kanskje datteren min har smittet meg. Har vondt i halsen og har følt meg uggen i kroppen. Så da har det blitt repsils og litt avkobling. Tror jeg trengte det. Satser på at sydommen har foruftet til mandag. Trenger en god slagplan til neste uke. Skal prøve å sette meg ned og skrive noen stikkord for hvordan jeg vil uken min skal bli. Og en ukeplan for mat Kom gjerne med noen gode tips, til sunne og gode middager. Hva er favorittene deres? Datteren min elsker spagetti. Blir som regel med en pose pastasaus fra toro. Jeg rasper av og til litt gulrot og tar oppi hvitløk og løk sammen med kjøttdeigen og steker det sammen. Føler det blir litt sunnere da. Så bruker jeg fullkornspasta. Synes det smaker best meg oksekjøttdeig, selv om jeg vet det finnes sunnere alternativer. Ha en kjempefin helg!
  5. Så bra å høre at det går rett vei igjen Her har det vært litt hektisk. Jeg sliter litt med depresjon. Har mine tunge dager, og så har jeg de som går helt greit. Det kan være veldig slitsomt til tider, men jeg har heldigvis mye støtte rundt meg. Jeg skulle vært inne her litt mer og skrevet. Ellers har det gått bedre matmessig forrige uke. Men jeg gikk bare ned 200 gram. 79,8 sto det på vekten Greit å komme vekk fra 8´tallet Håper jeg klarer å gå ned 500 til, til fredag. Krysser fingre og tær. Ha en fin dag videre
  6. Hei Vekten stoppet på 80.0 denne uken også. Det er helt greit, jeg har tross alt spiste ganske mye gjennon hele forrige uke. Bare glad det ikke er oppgang Jeg vil prøve å gå ned minst 600 gram neste uke. da håper jeg vekten viser 79.4kg Mye finere med et syvtall foran enn et åttetall Ha en fin helg !
  7. Hei Det går jo helst bra heldigvis. Bare litt tungt nå for tiden, jeg føler meg ikke helt i støtet. Jeg tenker å hoppe over denne veidagen, og tar det neste fredag istedet. Har ikke så veldig søtsug, det er helst middagsmat, og junkfood som er utfordrende for meg. Jeg er ikke så flink til å lage matpakke før jeg skal på jobben, så da blir det ofte litt enkle og ikke fult så gode alternativer. Glemte å si grattis med nedgang, det er jo kjempekjekt med 600g ned, selv når du har skeiet litt ut Ender på 1400 kalorier idag og endte på 1700 igår, så det kommer seg litt etter litt. Får håpe dagene fremover ikke blir så tunge. Hadde vært kjekt med litt sol på vestlandet nå Ha en fin kveld!
  8. Hei igjen. Det har gått litt skeis her i matveien.. endte på nesten 2000 gj. snittlig forrige uke, og nå fortsetter den dumme trenden videre. Trodde jeg skulle klare det idag, men endte opp på 1800. Tenkte ikke klart da jeg bestemte meg for å spise middag på burgerking. en liten whooper-meny var 800 kalorier, og jeg hadde bare trengt 200-300 til kvelds. Prøver igjen imorgen. Gleder meg også til å føle meg lettere og sprekere, men nå sliter motivasjonen litt. Kunne ønske det var lettere å ta bedre valg. Ha en fin kveld videre
  9. Hei igjen Lykke til videre i uken dinamitt, får håpe ting løser seg ! Ikke lett når det er stress i livet å holde fokus på vekt å sunn mat. Det er ofte ikke så lett i helgene det er lettere å senke skuldrene og "kose" seg litt. Jeg husker kurslederen sa at jeg bare burde tenke at det var en mandag på fredag, at det var like viktig å bare minne seg på hva en ønsker å oppnå. Følelsen etter helgen er kjempegod om en bare skeier ut en dag feks Og det trenger ikke usunn mat for å kose seg. Hehe, jeg er helt elendig på dette. Men, de siste ukene har jeg klart å unngått å ha de alt for store utskeielsene. Jeg skeier ut hver dag føler jeg. Jeg spiser for mye loff og og alt for lite frukt, fisk og grønnsaker. Synest det er litt ork å planlegge alt. På onsdag var det sommeerfest. Litt kake her og der, og vips så hadde jeg spist 2200 kalorier. Igår derimot klarte jeg å stramme strikken uten å sulte og endte på 1000 kalorier. Veiedagen er her, og jeg endte på 80.0 kg -600g fra sist uke. Er ikke all verdens nedgang. For jeg har tross alt mye å ta av. Men det er noe! Og jeg vet jeg klarer å få det til ! Denne helgen skal vi på leos lekeland, da har jeg tenkt å hoppe på trampolinen og teste ut litt forskjellig Men, nå er det en time med Jane Fonda. Et lite kafe' besøk blir det med en venninne etterpå, og da er det kun kaffe på menyen for meg Ha en fin dag videre !
  10. Hei igjen Slik tenker jeg også til tider. Var mye mer spising før, i tide og utide og ofte alt for store mengder. Det er godt at det ikke er slik lenger. Uskeielsene blir uansett aldri så gale. Dagsbehovet for mat ligger på 2100 kalorier ca, så i teorien skal jeg kunne spise det, uten å legge på meg. Siden jeg har trent lite i det siste prøver jeg å ligge på 13-1600 hver dag. Det blir ca 2000 i helgene. ligger på gj. snitt 1600 kalorier per uke. Da vil jeg i praksis gå ned 500g per uke. Det føler jeg at jeg kan klare. Nå er det bare litt ekstra trim som må jobbes med å få inn i den dagligdagse rutinen, og mye mer frukt og grønnsaker Føler dessuten på meg at jeg vil gå mer ned denne uken Endte på 1400 kalorier igår. Vi prates
  11. Takk for det pågangsmot. Igår endte jeg matmessig bra også på 1200 kalorier. Våknet idag uten sult, men da jeg kom fram til jobben var jeg kjempesulten. Jeg spiste en halv bigbite med dagens kylling fajitas. Står på jobben og holder på å sovne, håper kreftene kommer snart Ha en fin dag alle sammen!
  12. Ikke lett å holde fokuset om det er tungt til tider. Det kjenner jeg godt til. Det er så lett å ty til mat. Igår var det en bra dag matmessig endte på 1400, og der skal jeg klare idag også. Treningen vet jeg ikke helt hvordan jeg skal få inn denne uken. Har datteren min og skal jobbe tidlig hver dag. Jeg kan evt ta henne med på treningssenteret siden de har barnepass, eller ta meg en sving med Jane Fonda treningsvideo fra 80-tallet Ha det bra
  13. Hei igjen Jeg tar ikke mål, men burde kanskje det :)Føler at jeg har krympet litt Kurs hjelper ofte på motivasjonen, det hjalp i hvertfall meg tilm å holde fokuset. Endte på 1300 kalorier på torsdag, og klarte å gå ned 300g igår. Vekten viste 80,6 kg. Jeg var litt lettet. Jeg har dessverre spist over det jeg burde i gj. snitt i uken, lå på ca 1900 kal. Det er for mye. Jeg skal være flinkere resten av uken og neste, skal være overkommelig å lande på 1600 i gj. snitt! Målet er å klare å gå ned minst 500g til neste fredag. Det skal gå! Ble litt alkohol på meg igår, så da fløg kaloriene opp til 1900. Idag er det dagen derpå, og allerede ligger jeg på 1500, huff.. Det er så vanskelig å ha viljestyrke og motivasjon til tider. Jeg skal forsøke å ikke spise mer enn 2000 kalorier idag, så begynner jeg på ny frisk start imorgen Håper dere har det fint :)/>
  14. Hei dinamitt! Så kjekt at du vil være med. Det er alltid kjekt å komme inn på disse sidene og se at noen har kommentert på tråden. 30 kg ned er jo fantasstisk! Det viser at det er mulig. Jeg sliter ofte med følelsen at 20 kg er umulig å gå ned. Det føles litt urealistisk. Men det er jo ikke det. Det tar bare litt tid. Men, så tenker jeg også; hva hadde alternativet vært? Slik som det var i det siste med overspising annenhver dag hadde jeg fort endt opp med å ha mye mer å gå ned om et år istedet for å stoppe den negative trenden og gått ned noe i stedet Igår endte jeg kalorimessig på 1600 kalorier. Imorgen er det veiedag, så skal prøve å være superflink i matveien idag. Krysser fingre og tær og håper på litt nedgang. Ha en fin dag videre!
  15. Endte matmessig bra idag på 1550 kalorier. Og gått på tur i fjellet. Turen varte 2 timer og gav 3,5 tp 😊 God natt 😊ðŸ‘
×
×
  • Opprett ny...