Gå til innhold

enna

Medlem
  • Innholdsteller

    1 308
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    4

enna vant dagen sist Mai 23

enna hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

15 Bra

Om enna

  • Rang
    Avansert medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Her går det den veien høna sparker... jeg trykker mat inn i fjeset i full far5 for liksom å «skjule» kcal... veldig smart 😔. leter videre etter den store inspirasjonen.. spiste to- 2 - bokser med lakrisis i helgen. Say no more . det eneste positive jeg holder på med er turer i skogen og litt jogging/ løping på tredemølle. stå på alle - og hjelp trenger jeg til å stå på, også. enn
  2. Såååå trist med hunden din😢. Jeg mistet den ene katten min i sommer og fortsatt ser jeg ham over alt. Møter mange som sier at turene i skogen ikke er det samme etter at hunden deres er borte. Min hund er to år og jeg tenker med gru hvor lei meg jeg ville blitt hvis noe skjedde med han... «berre ein hund».... for en hundeelsker, finnes ikke noe «berre/bare». men lykke til videre i vektnedgangen.
  3. Du sier det helt riktig ... det kommer DAGER hvor jeg har stålkontroll... men so far er det nettopp det - dager - ikke hver dag! Sukk . innimellom får jeg bare lyst til å gi fullstendig opp og bare la det stå til, men det er jo ikke et alternativ i det hele tatt! Nei, bit tenna sammen... det er bokstavelig talt det eneste som fungerer!!! God onsdag.
  4. Tenk om man var perfekt... om man alltid sa det riktige, gjorde det riktige, spiste det riktige osv... ville man vært fornøyd da? Hvis alle var perfekte.... ville det da være krig? Ville det være behov for regnbueflagg??? Ville noen måtte gå i skjul fordi de hadde en annen tro? og siden jeg er på Roede sin nettside.... ville noen trenge hjelp til å gå ned i vekt? jeg bare spør... for jeg er nemlig ikke perfekt.... spiser og drikke i vei. god søndagskveld
  5. Ha ha ... vet du hva jeg gjorde i går?? Hadde spist min sunne of fornuftige mengde mat. Hadde beregnet et par glass rødvin og så lyst på verden. Så plutselig hadde jeg spist EN HEL pose nøttifrutti... og drukket 4 glass rødvin. Så mye for fornuften. I dag har jeg ikke løpt, bare gått tur med hunden. Men har hatt en fin dag, likevel. God lørdagskveld og sov godt med en ekstra time. Glad jeg ikke er på nattevakt den natten...
  6. Kommer ilende 😀 du er vel kanskje snart i mål? Jeg har jo vært fullstendig på viddene i det siste, så etter mandagens vekt har jeg 10 kg og maaaaange cm igjen 🤪 det beste jeg kan si foruten at jeg har vært rimelig flink denne uka, er at jeg har kommet litt i siget med løpingen, igjen. Så NOE begynner å komme på plass. enna
  7. Det er så trist at det er så liten aktivitet på dette forumet (altså ALLE trådene). Det er ufattelig mye støtte i å være sammen i et forum! Vel i dag har jeg løpt litt, vært flink med kosten og det har jeg tenkt å fortsette med. håper andre (hvis det er noen andre her inne) også klarer seg bra. Greit å ta litt grep før den store juletiden kommer - med alt det det medfører enna
  8. Har holdt meg i skinnet sånn mer eller mindre noen dager nå. Det er helt uvant ikke å bare ete det jeg vil når jeg vil det. Dette krever en helt annen innstilling til alt enn det jeg har holdt på med de siste årene. I dag gikk jeg 6 km med hunden og så løp jeg 5 km på mølla etterpå. Ikke fort i det hele tatt, men sammenhengende. Jeg er jo tyngre enn jeg var i mine "glansdager" hvor jeg uten videre løp en mil, eldre også, så jeg kjenner at knær og ankler ikke helt tåler full spurt hele tiden (ha-ha akkurat som om kondisen hadde tålt det!!!!) Tok en 30 inutters yoga for runners etterpå og DET VAR GRUSOMT!!!. Vel jeg er jo stiv som en stokk, så det måtte jo bli ille. Vet ikke hvor mye jeg får til å løpe for meg selv ved siden av å gå med hunden, men tre- fire dager i uka, KANSKJE... Eller jeg får bare kombinere det. (selv om det ikke er favorittsysselen til hunden...) Har vært på vekten hver dag siden mandag og jeg ser jo at når jeg holder meg til 1600 kcal så går overskuddet av... det er jo bare så forbasket vanskelig å planlegge slik at det BLIR 1600 og ikke enter 1200 eller mange 1000... Vel, vel.. Nå skal jeg se ferdig en episode av Watchmen... vet ikke helt om jeg kommer til å elske den, men skal gi den en sjanse.
  9. Har de to siste dagene lest og ledd meg gjennom en tråd jeg var med i de «gyldne» månedene hvor jeg faktisk gikk ned i vekt. De var mye artig som forgikk i den tråden. Jeg hadde god tid til trening og løp mye og ganske langt. Løp 1 mil opptil flere dager i uka... det var tider 😍. men altså det jeg vil med dette er å si at jeg har fått et nytt spark bak. jeg har vært på vekten (i går) og den viste skremmende tall... 78,2 kg!!! jeg har funnet fram målebåndet (som også viste skremmende tall). Jeg oppførte meg «som folk» i går og spiste tre måltider og to mellommål. Drakk et halvt glass rødvin og rørte ikke nøtteskålene som ble satt på bordet. jeg har jogget to dager på rad (løpe/gå). I går gjorde jeg også yoga. Jeg har tenkt og tenkt og håper jeg har kommet fram til at jeg ikke kan fortsette sånn som jeg har holdt på i det siste.... skylapper for øynene og trykke mat og nøtter inn i kjeften. Jeg vil prøve å være innom her omtrent daglig. «Som vanlig» setter jeg første delmål til 75 kg... jeg skal holde meg sånn omtrent på 1600 kcal/dag. jeg må drikke mere vann, går tilbake til 0 snacks. Nytter ikke med litt... usaltede nøtter/ mandler er fortsatt OK. Der har jeg bare nødt til å lære at 50 g er mer enn nok!!!! går vekk fra at kjøpegjærbakst er OK, KUN hjemmebakte boller er «innafor» fortsatt godtestopp selvfølgelig! og jeg har hatt noen kakeutskeielser... nå er det nok! No more!!! is er vanskeligere... men det har jeg aldri (nesten aldri) i hus uten at det er planlagt, så det blir spist når det er i hus... ikke det som tar knekken på vektnedgang på lang sikt. vin... vel det er det eneste jeg skal fortsette å nyte.... neste uke er det november... om to dager er det to mnd til julaften... rent teoretisk burde det være mulig å gå ned 5-6 kg, så hermed gir jeg meg selv utfordringene på at 22 DES veier jeg 72,5 kg. jeg har bestilt meg nye terrengjoggesko (de skal visst også være gode på grus), så nå skal hunden og jeg få kjørt oss 🤗. jeg vet at jeg har skrevet mye av dette før, men jeg kan rett og slett ikke gi meg... derfor er det « på ‘an igjen». ha en fin, lett forblåst tirsdag. enna
  10. Jeg er ikke så mye her inne fordi jeg ikke har noe positivt å komme med. Blir bare «syting», men det er litt trist å slette sider også. Den tråden jeg var med i for noen år siden, ligger gjemt et sted og av og til «blar» jeg litt i den. Den er et minne om en tid i livet mitt da familien som helhet hadde det kjempespennende, så derfor vil jeg bli litt «trist» hvis den ble sletter.. jeg har et forsett for kommende uke. Det er å være litt aktiv både i denne tråden og min egen «de siste vanskelige kiloene» Så ikke gi opp. I am comining in very soon.
  11. Jeg gjorde faktisk yoga, men har ikke fulgt opp etterpå. Hi-hi, ble superstøl av den yoga-økten, forresten!! Masse tøft for kjernemuskulatur Nå sitter jeg og forbereder meg for å sove litt (!), skal på nattevakt. Trenger å sove. Har ikke blitt set minst flinkere med noen ting siden onsdag, dessverre. Så det er et enormt forbedringspotensiale her i gården. Ramser i fleng: 1. Kontroll over matinntak 2. mer effektive kondisjonstrening 3. Styrketrening 4. bedre søvn 5. Litt mindre alkohol 6. Drikke mer vann 7. melde inn her hver dag, eller hvertfall annen hver dag... Say no more. Ha en fortreffelig lørdag.
  12. Det er onsdag formiddag og stille i huset. Bestemte meg her og nå at når jeg har skrevet ferdig her, så skal jeg gjøre yoga. Hadde en økt for to dager siden, og det var utrolig godt!! Når det gjelder maten, så er det ikke skikk på noe. Var på vekten her om dagen og er tilbake til 78 kg. Det er ikke til å tro at det er sånn. Men jeg vet jo hva jeg gjør feil. Det er ikke noen andre å skylde på. Nøtter nesten hver kvel, og da mener jeg ikke stk valnøtter! Nei, da en stor skål med cashewnøtter eller peanøtter eller noe annet tilsvarende. Spiser stort sett sunn og fornuftig middag, ikke nødvendigvis GR, men mye gr.saker, lite kjøtt, lite saus...så BANG setter jeg igang med det ene etter det andre! Helt vilt😡. Så nå, mine venner i nøden, skal jeg ta på komfortabelt tøy, finne fram mac` en og kjøre en runde med yoga for vektreduksjon. Har litt rolige dager denne og neste uke, så om «timen» er litt lang gjør det ikke noe... take care, og om noen leser dette... ha en god dag, stå på, det er ikke mulig å gjøre det dårligere enn meg. Vi får bare arbeide videre, det finnes en løsning et sted i det fjerne... vi må bare få forståelsen av hvordan man kommer til løsningen. Er det viljestyrke? Intelligens? Aha -opplevelse??? I don’t know. Jeg har ikke funnet ut av det... enna
  13. Du skriver vel om det som er kjernen i en livsstilsendring .... du skriver riktig at det er du som bestemmer hva du skal spise. Det må du bare si til studentvenninnen din. Og det er ikke sunt verken for slanke eller mindre slanke personer å spise vafler daglig. Du som har vært så flink til å gå ned i vekt skal være superstolt av deg selv og bare (!) bestemme deg for at selv om venninnen din lager vafler, kan du spise oppskårne gulrøtter med mager dip i stedet (f.eks). Du vil ikke være tjent med å høre på hennes snakk om ekte vafler etc i lengden. Nå er du jo allerede ganske flink, leser jeg. Husk også at det er lov å velge venner som gir positivitet til livet ditt. Dette er et vanskelig valg, men verdt å tenke på. Jeg har ikke akkurat vært særlig flink selv oppigjennom årene, men ser utrolig mange dårlige valg jeg har tatt opp igjennom tidene hvor det egentlig ikke hadde kostet så mye å ta bedre valg. Vanskeligere å velge når det har glidd ut over en lang stund! Bestem deg heller for at du kan bruke x antall kcal på noe godt ekstra hver uke og velg det du virkelig liker og hold deg ellers til det du vet kroppen din trenger. Og her tenker jeg at jeg kan gjøre det samme 😉 lykke til og lykke til med studier. Det er en utrolig spennende tid i livet.
  14. Ha ha... autokorrektur gjør at en tekst forandrer mening... ser at «klokket inn» i forrige innlegg ble til «klokketårn».. ja, ja sånn går det når man skriver i full fart. snakket med ei i går som i løpet av det siste året har gått ned 34 kg... det er en anselig mengde kilogram ! Og jeg klarer ikke å gå ned skarve 10... jeg bare roter for tiden, ost og kjeks hver kveld... ikke bra 🙄 har ikke gjort yoga på noen uker, heller... rett og slett nokså frustrert over meg selv. Kanskje jeg bare må kutte ut ånskrive her inne. Har ikke noe positivt å komme med.... det pøsregner ute...
  15. Uff stille, ja jeg føler at jeg ikke bidrar noe til felleskapets gode, så derfor skriver jeg lite her på denne siden... liiiitt mer på "min egen". Var så "flink" i forrige uke og klokket inn på 75 og noe... det må rett og slett vært en "fluke", for det ble rett op til 77 igjen etter et par dager, riktignok med ekstra mat, men det KAN ikke vært så mye ekstra... eller kan det? Jeg har jo disse tendensene til "skjult" inntak... en kjeks her, en håndfull nøtter der... det blir jo mye ut av det, dessverre.... Sans det meste er vanskelig når det kommer til mat - særlig om kvelden.. Og disse rådene om å "spise nok" i løpet av dagen slik at "suget" ikke kommer om kvelden... jeg har til gode å oppleve det slik. Jeg syns at alt bare handler om viljestyrke. Jeg kan indulge i nøttefatet helt uavhengig av hva eller hvor mye jeg har spist tidligere på dagen. Jeg finner rett og slett ikke ut av hva jeg skal gjøre... altså annet enn å ha en umenneskelig viljestyrke - og jeg må vel bekjenne at jeg ikke har det.... Noen forslag til hvordan jeg skal få det? Det er onsdag. Det er alt jeg har å si. Nå skal jeg ut i hagen og gjøre en liten innsats for "konge og fedreland" før jeg tar med bikkja i skogen på tur. Fint vær ❤️ Ha en strålende dag.
×
×
  • Opprett ny...