Gå til innhold

enna

Medlem
  • Innholdsteller

    1 527
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

Alt skrevet av enna

  1. Vært på nattevakt og stod over kringle. Og det gjorde jeg BARE fordi jeg ikke spiser mellom måltider 🤗. Klapp på skulderen min.
  2. Litt ned i vekt siden fredag. Gjorde noe jeg drev med da jeg klarte å gå ned for omtrent 100 år siden. Jeg spiste for mye fredag og lørdag kveld. I går tok jeg meg skikkelig sammen og spiste mindre, ikke noe snadder, 0 vin 😘 og bare tre måltider. Ikke noe i mellom. Og i dag blir det tre ordentlige måltider + frukten min i bilen hjem fra jobb. Det skal være mitt hovedfokus denne uken. Mat til måltidene!!! Ikke småspising! Det er så vanskelig, for jeg har liksom vent meg til en liten bit nå og da... klapper meg selv på skulderen for hver gang jeg (bokstavelig) holder fingrene fra fatet.
  3. Livet går ikke på skinner, nei. Og noen ganger er ting tristere enn andre, noen ganger bare travlere og «forstyrrende» Skjønner at du har det litt ekstra tøft. Heier på deg, likevel.
  4. Var på vekten i går og den var nå 79 kg. Jeg har ikke trent på nesten to uker. Grunn: hodepine hver dag som har intensivert veldig med den minste pulsøkning. Så selv de vanlige turene med hunden har vært tøffe, for jeg går jo i terreng med bakker opp og ned. Og så fink jeg en strekk i baken som sitter godt. Men jeg har ikke spist altfor mye. Selvfølgelig (!) har jeg spist nøtter og drukket litt vin, men mindre vin enn vanlig, dermed flinkere til p holde meg «på matta». Har startet et samarbeid med ei venninne. Vi skal veie oss sammen ca en gang i uka. Begge drømmer om ned 10 kg. Mitt mål er å holde meg til tre måltider + fruktstund (høres ut som jeg går i barnehagen, men jeg spiser alltid epler i bilen på vei hjem fra jobb 😁). 0 småspising og 0 snacks. Og så må jeg selvfølgelig moderere mengden mat i perioder. Pizza f.etc vi snakkes
  5. Nei. Det er helt sikkert! Vi gir aldri opp!! God bedring.
  6. Så langt har uka vært så som så. På tirsdag ble det vin til maten og ost og kjeks på kvelden 🙄. I går ble det også vin til maten, men selv om gubben spiste både sjokolade og snacks holdt jeg meg heeeelt unna. Og der er min drøm. Kunne drikke vin uten å gå i overspisingsgrøfta. I går var en seier i så måte. dro på meg en strekk i hamstringen på tirsdagens løpetur, og sliter litt med den. Er sur for det, for denne uka hadde jeg hatt relativt ok med tid for noen løpeturer. Satser på at det snart går over. Jobber nattevakter i helgen. Det er både veldig hyggelig, men også litt slitsomt. Mye fri neste uke 🤗🎉. syns slanking er kjempekjedelig, men vil ikke være så tung, heller! Puh. Vi får stå på!!!!
  7. Etter et ufattelig tall på fredag kom hverdagen rett i fleisen på mandag. Rett tilbake til forrige mandag. Ja jeg spiste mye middag fredag, lørdag og søndag, men ingen kake eller godteri. Noen få nøtter på fredag, 0 snacks lørd og søndag. Ikke småspising. Grrrr vel, vel. Bare å bite tennene sammen og gyve på igjen. Håper andre gjør det bedre enn meg!
  8. Ned 1,6 kg siden mandag. Og jeg har ikke «slanket» meg. Har bare latt være snacks og småspising! Og denne uka har vært full med dagvakter hver dag, så da er det heller ikke noe vin. Nå står helgen for døren. Målet er 0 småspising og bare vin, ikke noe snacks. Men jeg syns vin er så godt og det vil jeg ha. 🍾😅 4x4 i ettermiddag. Gruer meg allerede 😂. Syns det er helt forferdelig, men skal se om forskningen har noe for seg😉. Kjenner at kroppen liker rolig langkjøring med noen kortere intervaller best, da.
  9. Var en sniktur på vekten i dag og det var en gledens tur. Men veiedagen er i morgen, så det er et uoffisielt tall. Men tre dager uten snacks gir godt resultat! Og jeg har ikke småspist. Det er helt tydelig noe jeg gjør uten å tenke på det, for jeg har de siste dagene ratt meg selv i å åpne skap for å se etter noe jeg kan stappe inn, men har altså ikke gjort det. Og DET er jo ikke noe jeg egentlig trenger! Når det gjelder å si nei til kake... der er jeg mer usikker. For det er sjelden og det har jeg lyst på... men det går an å være mer selektiv på hva slags kake jeg sier ja til. Bare si ja til den jeg VIRKELIG liker/har lyst på. Oi, må dra på jobb
  10. I går var det tid for 4x4 intervall, igjen. Jeg hadde alle odds mot meg: hadde sovet utrolig dårlig natten før, faktisk bare 2 timer 🙄, jeg hadde vært skikkelig stinn i magen hele dagen OG jeg hadde spist middag bare 1,5 time før. Det var en grusom opplevelse!🥵. Da jeg var halvveis i 2 intervall tenkte jeg at det fikk være nok, men jeg holdt faktisk ut. Riktignok måtte jeg løpe bitte litt saktere enn sist (0,3 km/t saktere) for å klare det. Likevel var jeg ganske stolt av meg selv da jeg var ferdig! Note to self: løp FØR middag, eller vent enda en time!! syns det er vanskelig med middag og energiberegning. Men nå skal jeg igjen arbeide med småspisingen min (beitinga, som en kollega kalte det). Der har jeg utrolig mye å hente! Og snacks på kvelden må vekk. Hvis jeg kan klare de to tingene er mye gjort! Dernest kommer matmengdene. Forsyne seg EN gang av middagen og en normal porsjon! Så blir det å lære kontroll over maten og sopet. jeg veide altså fryktinngytende 80,2 kg på mandag. Til mandag er det 1/3 ... 1/5 er to måneder unna. Er 6 kg ned på to måneder for mye? Nei det burde gå. Så hvis jeg sier 6 kg ned til 1/5 og kunne løpe en mil sammenhengende. Det skal gå! Nå skal jeg stå opp. Det kan bli tøft for knærne mine, men i det programmet jeg følger så styrketrening lagt inn. Det kan vertfall hjelpe litt.
  11. Helgen har gått og da jeg gikk på vekten i dag var det bare å innse at jeg veier 5 kg mer enn i mai/juni i fjor. Det er altså helt utrolig begredelig! Og jeg vet ikke hvor jeg skal begynne. Jeg roter og spiser litt nå, masse da, kjøper sjokolade og stapper i munnen - i skjul, selvfølgelig... superteit!!
  12. Sukk jeg finner ikke «formen» . Nå lar jeg meg friste hele tiden! Var suuuuperflink på jobben på tirsdag. Vi hadde fått kake og jeg holdt flere ganger på å ta, men tok ikke!! I går spiste jeg en hel (nesten) pose ned doritos og drakk en halv flaske prosecco... helt unødvendig med doritos! (Ikke med proseccoen, da😉) var ute i skogen i går. Supertungt og vanskelig å gå! Men det er jo bare god mosjon 💪. Jeg gir aldri opp!
  13. Det er akkurat som meg, det.. begynte her inne for en evighet siden og egentlig med en vekt under der jeg er... var jo også yngre 😩.
  14. Starter uken med høyere vekt enn nesten noen sinne. Sjokolade, kake, snacks og vin. Vet ikke hvor jeg skal begynne for å komme videre Er flink med trening for tiden, da. Hovedsakelig løping, men det er også litt styrketrening i programmet. Nå skal jeg faktisk hive meg rundt å løoe en «tur» på mølla.
  15. Du er så flink. Hurraaaa for deg! Tipper du ser helt smashing ut. Med all den treningen så er du helt sikkert superflott 🤗🎉. Kanskje du trengte en uke med litt ekstra. Nå har du gått ned nesten en kg, så noe riktig har du gjort. 🎶🎶🎶
  16. Jeg ER med, bare litt eh fjern. Jeg SKAL klare å gå ned noen kg før sommeren. Det blir nok ikke 10 kg ned, men nå er jeg der at ned under 75 er «bra». Veide inn på 80,3 i går -aldeles fryktelig 😖. Nå lader jeg opp til dagens intervall 🤪
  17. Jeg feiler mye og med det mener jeg at jeg lett lar meg overtale av den indre «slemme» stemmen. Men jeg gir aldri opp!!!
  18. Halvannen kg ned, syttifire! Det skulle vært meg. Jeg vaker fortsatt rundt 80 (som strengt tatt er 12 kg over drømmevekt) jeg skeier ut med snacks - ikke bra! ellers driver jeg på med denne intervalltreningen min. Det er beinhardt! Det er også litt styrkeøvelser innimellom, så jeg blir støl også😂 Leste litt om visualisering og motivasjon. Tror det ligger mye fornuftig der! Tankens kraft er ganske formidabel, men det er også lett å la «den indre stemmen» rope høyere . I helgen så jeg et bilde av meg selv fra vinteren 2012/13 . Jeg hadde på meg en kort, kroppsnær svart kjole og så direkte flott ut! Da var jeg akkurat der jeg ønsket å være vektmessig og størrelsesmessig... jeg var bare ikke klar i hodet. Jeg var helt uten evne til å holde meg til fornuftige porsjoner, så hele uken gikk til å bøte på nøttene og alt det andre som gikk ned på høykant i helgene . Og det endte jo bare med at jeg gikk opp fra 65 kg (som var laveste registrerte vekt) til 80,5 i dag . Så dumt. men mitt indre øye ser meg selv gå med den hvite, trange jeansen, fine sandaler og en nydelig bluse en vårdag. Jeg husker at jeg akkurat da følte meg så vel, for den buksa satt så bra og det var første gang den ikke var trang rundt livet DET er min visualisering. At jeg nok en gang skal gå og føle meg FLOTT igjen
  19. Du er såååå flink!!! Jeg har av en eller annen grunn helt falt av tankegangen om å være fornuftig, men jeg har derimot begynt løpingen igjen og følger dette forferdelige 😂 4x4 intervallopplegget fra NTNU. Har til og med kjøpt boka «superkondis» så her er det bare å henge i 🤪. Går jo med hunden og gjør yoga, også. Det er bare det at det er maten som gjelder. But fear not! I’ll be back 😉
  20. Ååååå vi vet alt! Vi kan (omtrent) alt, men hvordan forsere fallgruvene (uten å falle nedi, altså). som en bekjent sa... hun har gått ned i vekt fordi hun har sluttet «å beite». Hun spiser tre måltider og det er det! Jeg klarer det i 5 dager (mandag til fredag kl 14) og så er det over og ut med fornuft og inn med følelser. nå går jeg ut med bikkja og etterpå blir det yoga. Har brukt formiddagen til å skravle i telefon, strikke, lese aviser etc... ikke trent. Men nå går jeg. Vi snakkes
  21. Motivasjon, ja... det største problemet er vel tiden! det er ikke mye igjen av dagen når jobb, middag, hund og yoga er gjort. Seff er det TID, men det er jo hyggelig å snakke med mannen, strikke og titte litt på TV... men det er kanskje bare unnskyldning? Forrige uke var katastrofal. Bedre denne uka, men dårlig med vektreduksjon!
  22. Første delmål er 76,9.... i dag var vekten 79,6. TENK OM den hadde vært 67,9... det burde den vært. Da jeg gikk ned i vekt høst/vår 12/13 lovte jeg meg selv at jeg ALDRI skulle veie over 68 kg igjen. Det er ikke til å komme fra at jeg er sur på meg selv for at jeg ikke klarte å snu da vekten begynte å gå opp høsten 2013, men særlig høsten 2014. i går hadde jeg et gjennombrudd på tur med hunden. Jeg gikk raskt og han småløp glad og fornøyd ved siden av. Uten den evige markeringen. Så min «vanlige» runde ble gjort unna betraktelig raskere enn tidligere. Så, kondis - here we come!🤗 Plan for helgen: null godteri, normalt med mat, tur og yoga, strikking og nytelse av frihelg. Håper det står bra til med dere andre
  23. Det er sein kveld syttifire du er hjertelig velkommen hit. 80,5 var skrekktallet nå på nyåret. Utrolig at det går sånn hvert år! Har vært fokusert i tre dager og det er bra. Gjør yoga og merker at magen er i veien. Valkene gjør sånn at enkelte ting er vanskelig! Det må jeg få gjort noe med! første delmål må bli 76,9 kg. jeg har bestilt noen nye treningstightser. To såkalte vintertightser og en vanlig . ikke at jeg jogger så mye, for tiden, men jeg liker å bruke tights når jeg går med hunden. Og så har jeg jo dette målet om en mil, da... funderte en kort (svært kort) stund på om jeg kunne innføre en halvtime med intervalltrening fra 05.15-05.45 tre dager i uka, men det har jeg rett og slett slått fra meg. Jeg orker ikke løpe så tidlig. Så har jeg egentlig planlagt å ta 10 minutter styrketrening før hver yogasession, men i dag bare glemte jeg det. I morgen MÅ jeg huske det. Jeg har ikke laget en ukesmeny, men jeg spiser omtrent det samme til frokost og lunsj hver dag, frukt rundt kl 15 og så en litt for sein middag ca kl 19. Det blir sånn pga hunden. Han får sin «langtur» når jeg er hjemme fra jobb i 16.30-tiden. Da har han ventet inne i 9 (!) timer, og fortjener å få snuse og tusle rundt i en time, halvannen og så prøver jeg å dytte inn yoga før jeg lager middag, evt mens mannen lager den. Så det blir liksom ikke mere tid til trening. jeg får nok ta noen løpeturer med hunden til tross for hans manglende interesse for løpingen. Må jo nå dette målet om en mil SAMMENHENGENDE!!! ok folkens. Håper dere får sove! Jeg sliter veldig med å sovne om kvelden. Og er trøtt som en strømpe hele dagen. God natt
×
×
  • Opprett ny...