Gå til innhold

enna

Medlem
  • Innholdsteller

    1 527
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

Alt skrevet av enna

  1. Så flink du er! har ikke kommet i gang med løping. Blir med hundeturer og yoga. Relativt ok med mat. Litt store middagsporsjoner, men ikke snop, snacks eller alkohol.
  2. 3 januar i dag og det er bare å si at kampen fortsetter!! nå er det neste av godteriet borte, så nå kan jeg fokusere litt bedre. Mål for våren: *Veier 68 kg 20/6. Det er ned 12 kg (var på vekten i dag og har bare gått opp, opp, opp og er tilbake på 80,5 kg! Utrolig kjipt. Jeg burde vært på «ned mellom 10 og 20 kg»... *Løper 10 km uten å måtte gå innen 1/5 ellers har jeg startet med yoga, igjen og det er herlig!!! satser på å spise ca 1600 kcal/dag fra og med i morgen. I dag skal vi ha pinnekjøtt og da er det 10 millioner kcal før man har tatt en bit 🤪 take care
  3. Hallo ladies. Jaaaa jeg blir ned, om enn ikke målet er 60 kg.. jeg er 173 cm høy, så mitt drømmemål er 67-68 (ok 65, er og blir drømmen, men det tror jeg er urealistisk), men så lenge det er under 70 ..... jeg ligger i senga nå, men går og veier meg snart og skal regne på tiden det tar for å nå 68 kg. Har spist godterier som en gal den siste uka 😫
  4. Godteri, kaker, snacks, sushi, godt brød, vin.... det er den store juleuken og jeg jobber for uten i morgen hver dag til og med mandag en uke fra nå. Blir ikke noe sosialt utenom jobb(men det gjelder resten av Norges befolkning, også🙃. 2021 kan ikke bli dårligere når det gjelder kosthold!!! Jeg får bare bruke romjulen til å arbeide med holdninger til meg selv og mat. ønsker alle en nydelig jul og «full kontroll»🎄🎉🎶
  5. Flinke du. Ikke slike resultater her, for å si det mildt!
  6. VInen kom og sjokoladen fulgte etter... En uke seinere og man kan trygt si at min eminente kontroll (HA-HA) ikke er så eminent. Vel, jeg HAR holdt meg til måltidene, ikke småspist mellom, ikke spist av sjokolade og kjeks på jobb, men til gjengjeld har jeg spist ALTFOR mye og her hjemme har det blitt tull på flere av kveldene GRRRR. Så her er vi en uke nærmere jul og jeg har ikke funnet løsningen på noen ting! 2020 har i sannhet ikke innfridd på noen områder. Men på den annen side - jeg er frisk, jeg har en flott jobb i helsevesenet (så jeg møter mange herlige mennesker HVER dag), jeg har en familie jeg er glad i og jeg har dyr som jeg koser meg med og natur rett utenfor døra. Så vi snakker vel om litt mindre problemer enn mange. (Må liksom ta en sånn ransakelse en gang i mellom...) Ha en fin helg.
  7. Lillemor, jeg hverken vil eller kan kutte ut kaffe, brødmat, yoghurt enn si vin!!! Jeg bare prøver om jeg kan bli bevisst småspisingen min. 🍾🤪 og i dag er det fredag og jeg bare GLEDER meg til vinen 🎶
  8. Himmel og hav. Leste nettopp det jeg selv skrev i morges og forstod ikke en ting. veldig kjapt: Bright line eating (BLE)baserer sitt opplegg på at mel og sukker fungerer i kroppen som heroin gjør. Man blir avhengig. (Det vises til forskning osv). Derfor skal kostholdet bestå av frisk frukt og grønt, rent kjøtt og ingen ting som inneholder sukker (ei heller søtningsstoffer) eller mel (av noe slag) i tillegg sier BLE at man kun skal spise tre måltider pr dag og ingen småspising. (Skal heller ikke drikke kaffe,alkohol, eller noe annet som er vanedannende) Bright line betyr at «dette er grensene/reglene/veien». Og da mener de at så lenge man følger de linjene så funker det. Når jeg spiser min vanlige mat som også inneholder mel og sukker, så bryter jeg mot en av reglene. Jeg vet det, men er rett og slett ikke sikker på om jeg er villig til å fjerne det beste jeg vet ut av livet. Så overvektig er jeg ikke. Kanskje dette bare er en unnskyldning. Vel BLE sier videre at siden sukker og mel er så avhengihetsskapende er det, og ikke manglende viljestyrke årsaken til at vi sprekker. Det er godt mulig. Røykere som slutter må følge en streng linje, enten røyker du, eller ikke. Jeg prøver nå å følge den ene linja ved å spise tre ordentlige måltider og bare litt frukt på ettermiddagen. Jeg har klart å holde meg. Det blir nok verre nå i helgen, men jeg jobber med hodet mitt 🤗
  9. For første gang på lenge kan jeg si noe positivt om spisingen min. Skrev tidligere at jeg hadde kjøpt en bok som heter "spis deg fri" som bygger på Bright line eating (amerikansk). Jeg har fortsatt ikke lest den ferdig, men jeg er kommet til kapittelet som tar for seg de "fire viktige punktene". Siden ett av dem er å holde seg til tre og bare tre måltider og at tankegangen er at når man legger en fast linje for seg selv så hjelper det... (altså det er noe med ikke å spise mel og sukker også, altså...) men uansett - overgangen fra å spise som jeg har gjort til bare å spise 3 måltider om dagen med riktignok et matvalg basert på alt annet enn mel og sukker, men UANSETT - de to første ukene er et mareritt!!!. Så da tenkte jeg at jeg kan jo ha bright lines uansett og bare spise tre måltider og et fruktmåltid. Så det betyr for meg at jeg kan spise kake, så lenge det er med måltidet. Det er null -0 - småspising. Og det har fungert så langt! Så enden på visa er at jeg er 800 g lettere i dag enn på mandag. Og dette kan jeg leve med. Så nå er bare neste mål: Løse helgene. God fredag
  10. ikke gi deg med å skrive!!!! Jeg har bare spist feil mat, masse godteri og snacks, bare kortere turer med hunden i helgen. Strikker så mye at tiden har løpt fra meg. Har vært på jobb. I dag har jeg fri. NÅ skinner sola så jeg får vel komme meg ut. Har nettopp skravlet i telefonen sikkert en time. Veldig hyggelig, da Jeg trenger å finne løsningen, snart... ! Ha en flott dag
  11. løper litt intervaller med hunden, gjør yoga og spiser mat og drikker vin... det er sånn det går for seg her i huset. Tenker på hva jeg kan gjøre som gir resultater.... Ha en fin dag.
  12. Jeg har ikke noe positivt å komme med. Annet enn at i går så lot jeg eg friste til å kjøpe "Spis deg fri" som e-bok. Jeg har nå hørt første del og det ER jo mye sant i det som er sagt så langt. Selv om jeg ergrer meg over at det ble sagt at det er mel i pommes frites. Det er jo ikke mel i pommes frites. Det er fett og potet. (Sånt ergrer meg og jeg kjenner at jeg mister litt trua ) Men mye av det andre som sies er jo riktig og jeg kjenner jo igjen en del. Det jeg fortsatt lurer på (Har ikke kommet så langt, ennå) er HVORDAN skal det være enklere å få til dette enn noe annet. Ja da, jeg forstår det om ikke sukker og mel, men de første to ukene er jo et He... uansett og det er jo det jeg ikke fikser. Vel, jeg har altså ikke hørt lenger, så det kan jo hende det virkelig kommer ti å endre seg når jeg har hørt hele boken. Ellers har jeg spist mye og usunt og bare gjort yoga noen dager. Selvfølgelig har jeg gått med hunden, da... men ikke noen annen trening. Håper som vanlig at dere andre her inne klarer det dere setter dere som mål! God lørdag, jeg skal snart på jobb
  13. Morgen igjen I dag veide jeg altså 80,4 kg! Ser at sist jeg veide så mye var 21/3-19.... og det var 80,3! Jeg spiser for mye MAT! Så enkelt er det! Altfor store middager. (Ha-ha, lager for god mat!) Onsdag i dag, altså. Mål for dagene fram til fredag. Spise litt mindre mat! Bare EN middagsporsjon... og en litt mindre porsjon, også. Ha en fin dag.
  14. vekt er noe herk... tipper målebånd er tingen for deg!!!
  15. Det ble frossen laks (ha-ha, den var ikke frossen da vi spiste den ) Spiste fire Sibaskjeks til kveldsmat og drakk te. Te er en drikk jeg liker veldig godt, men som jeg glemmer å lage. Den burde jeg drikke mer av. Kalorifri og samler godt. Var på vekten i dag og det er jo bare til å gråte av 78,0 kg. Tilbake til start... Hvorfor i himmelens navn skal det være så vanskelig? NÅ er det nok en gang 10 kg til jeg er på 68 kg som jo er min ønskevekt. Sukk! Det er mandag og jeg har nettopp spist frokost. Sitter med kaffekoppen før jeg skal på jobb. Mange tidligvakter denne uka. Litt pes, men greit, også. Selv om jeg gjerne skulle hatt fri. Jeg elsker å ha fri... ikke fordi jeg mistrives på jobb, for jeg stortrives, faktisk... men fri er og blir herlig!
  16. ÅÅÅÅÅÅ jeg har ikke registrert, jeg har ikke spist sunt. MEN jeg har trent yoga de siste dagene. Det har vært helt nødvendig for av en eller annen grunn har jeg blitt SÅÅÅ stiv i skulderpartiet. Tror det er en kombinasjon av en dårlig sovestilling for litt over en uke siden og at jeg har strikket og strikket og strikket - gjerne sittende i en litt håpløs stilling! Da jeg gjorde dagens nakkeyoga strakk det så jeg kjente det fra nakken og ut i lillefingeren. Det er stramt, trangt og vondt. Gikk 9 km med hunden (brukte god tid, da... ) i aldeles nydelig høstvær. Fredag og lørdag denne uka spiste jeg sånn som jeg gjorde da jeg var ca 25 år. Jeg spiste frokost, og en enkel middag (brødskive med leverpostei og stekt sopp...) og så resten av det jeg spiste var snacks og godteri... Eneste forskjellen var 25 år og til nå var at som 25-åring drakk jeg stort sett bare TAB eller cola light, mens nå drikker jeg vin.... Jeg har knapt vært i kontakt med noen, var i butikken en lynrask tur på fredag, ellers har jeg vært i skogen eller her hjemme. Hvertfall ikke utgjort noen smittefare for meg selv eller andre Nå skal jeg gå ned i fryseren og se om det finnes noe frossen laks som kan bli middag. Kommende uke kan bare bli bedre!
  17. Jeg var ikke på vekten i dag, litt glemsel og mye fortrenging.... Siste uke har bare ganske enkelt vært katastrofal!! Og akkurat nå har jeg nettopp satt en tallerken inn i oppvaskmaskinen... etter å ha spist oreooscekake... rester fra helgen. Jeg har ikke trent (annet enn de vanlige turene med hunden) på en måned... og heller ikke yoga! Så nå er det bare å ta fatt. Det er mandag og ny måned. Mål for november er å komme ned til under 75... og det er uansett om jeg veier 79 eller 77 i morgen. Svimmelheten har gått litt vekk, så jeg satser på at alt er bra nå... bortsett fra at magen strutter Jeg har fri i dag og ska nå gjøre litt husarbeid. Så skal jeg unne meg litt strikketid før bikkja skal få sitt. Det er kliss vått i skogen, så jeg tror jeg velger noe annet. Lykke til du også, Lillemor. Jeg har også tro på at litt (mye) pjatt her inne kan være til hjelp. Det forplikter liksom litt...
  18. I går kjøpte jeg smågodt! Når gjorde jeg det sist?? Det er altså mer enn ett år siden, tror jeg! Jeg har blitt så slapp med alt som har med vekt å gjøre. Og i tillegg er jeg veldig plaget av svimmelhet for tiden. Så selv om jeg går med hunden blir det bare rolig gange og ikke noe løping Må jeg stå bøyd framover bruker jeg flere sekunder på å "komme meg" etterpå. Detter ikke likt meg i det hele tatt. Litt blodtrykksfall når jeg har reist meg raskt er noe helt annet. Det har jeg hatt siden jeg ble var utvokst... dette er annerledes! Det var nokså ille på nettene og om morgenen for et par uker siden, så gikk det helt bort, men nå har det kommet tilbake - bare at det er på dagen! Og det ergrer meg masse!!!! Grrr. Og da syns jeg jo synd på meg selv, da... og litt trøst - og da tyr jeg til noe usunt! Sukk KLAGE, KLAGE, KLAGE! Finn løsning.! Kognitiv terapi som syttitre skriver om kunne kanskje være noe for meg! Enna
  19. og ting går ikke bedre selv om dagene går... Syns det er såååå vanskelig å motivere meg selv til å spise litt sunnere. Har hatt en tøff arbeidsøkt bak meg og har nå fri et par dager. Det blir godt. HAr vært ute og gått mye i dag, men ingen hardtrening. Siste uke har jeg av en eller annen grunn vært plaget at hodepine og svimmelhet og det frister ikke veldig til hardtrening. Har heller ikke gjort yoga og DET burde jeg ha gjort... burde, burde, burde.... kanskje BURDE jeg la være å si det?? vel. Det er torsdag og snart helg - frihelg... jeg kan hvertfall drikke vann!
  20. Forrige uke ble det både trening og yoga. Denne uken har jeg ikke spist godteri, men har heller ikke trent noe særlig. Har holdt meg unna kake, også... nå sitter jeg og prøver å motivere meg til å gjøre noe som er ganske kjedelig.. men det MÅ gjøres før i morgen, så det er bare å sette i gang. Håper stillheten her på forumet skyldes at dere er på rett vei og bare ikke gidder å skrive. Dessverre for min del vet jeg at jo mer tak jeg får på å følge sunn livsstil, jo mer får jeg lyst til å skrive. Den tiden i «the golden years» skrev jeg daglig og vi var liksom en liten gjeng som var i steamen. Men nå når jeg ikke helt har funnet veien blir det litt mindre spennende. På den annen side - to i samme pøl kan jo hjelpe hverandre ut, kanskje? Eller gjør man som kaninene mine og graver seg dypere ned??? uansett - jeg håper dere andre i forumet ned under 10 kg har det fint og tenker pent om dere selv uansett valg av matvarer. Vi må la være å definere oss selv ut fra om vi spiser en sjokolade eller ei. god fredag, og drikk et ekstra glass med vann.
  21. Det er onsdag ... har ikke spist godteri eller kaker eller kjeks, ikke drukket alkohol, ikke løpt med hunden 😉, men skal nå gjøre yoga nr 2 denne uka. I går hadde jeg egentlig mye tid til å trene, men havnet i sofaen med lydbok... det var rett og slett herlig! Hadde mye fri forrige uke, men det ble so veldig lite søvn. JEG MÅ bli flinkere til å sove. Men jeg står opp så tidlig (05.10) og ettermiddagen blir så veldig kort hvis jeg skal komme i seng til 21.30 som er den tiden jeg må legge meg for å føle meg rimelig uthvilt...den blir jo nesten alltid 22.30... (eller seinere) Vel, vel. Jeg er bare SÅ sugen på noe godt i dag!!!
  22. Kunne vært verre etter tre dager hos svigers, men nå er oktober her om vi vil eller ei! Jeg har spist altfor mye sjokolade den siste måneden og innser at det bare ikke funker med «litt». Får bare sette strek for godteri og kake fram til jul (nok en gang) 76,2 i dag 5/10 og tenker at 5/12 kan vekten være 72.. eller er 4 kg på 2 mnd for heftig? Nei det er IKKE for hårete! Starter på igjen med yoga i dag. Har vært sløve med det, også! Mål for uken: 1) 0 godteri og kjeks/kaker 2) yoga hver dag 3) mye vann 4) 0 alkohol før lørdag 5) jogging med hunden. Har også mål om å komme meg på tredemølla... puh ... dette er mye nok for meg! ha en fin dag
  23. Startet oktober med 5(!) boller fra Bolleland, en dobbel Daim, noen M («filmsjokoladen»), en halv flaske vin og litt snacks etter et restaurantbesøk.... noen bedre? I tillegg satt jeg nesten hele dagen i bil... HURRAAAAA Bor hos svigerforeldre i helgen ( les: KRISE) så dette går virkelig veien😩 God fredag
  24. Lillemor... leste nettopp det du skrev på siden min... jeg var faktisk «flink» (tenk at jeg bruker det ordet om meg selv og spisingen... ) fram TIL i går... da spiste jeg to store boller og en hel pose med den nye nidar sjokolade med salt karamell. Det er boble karamell-platen som er gjort om til enkeltbiter. Livsfarlig for meg! Litt som i 1994 da Daimkulene kom på markedet (hvorfor jeg husker årstallet er en lang historie, men resultatet var skrekkelig!!!) i går kveld ble det ost og kjeks (men faktisk spiste jeg så lite at mannen min lurte på om jeg hadde spist i det hele tatt 😂) , nøtter og vin.... men totalen i går ble sikkert vêr 3000 kcal! Og da er det jo ikke rart om vekten ikke går ned! er det noe fornuftig vi kan gjøre? Noe som VIRKER? god lørdag til deg
×
×
  • Opprett ny...