Gå til innhold

enna

Medlem
  • Innholdsteller

    1 527
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

Alt skrevet av enna

  1. Sitter på jobb, det er rolig her hos meg. Ingen koronapasienter enn så lenge. Vekt i dag 1/4-20 var depirmerende OPP 1 kg siden fredag. Ja da , jeg spiste en del ost i går, men jeg kan ikke forstå at jeg spiste SÅÅÅ mye, heller... Men vekten går altså opp i skyene med EN GANG jeg beveger meg over det som er vanlig. Antakelig må jeg spise MYE mer enn jeg tror, for totalt forbruker jeg ca 2800 kcal/dag. Så det burde være mulig å HOLDE vekten om ikke annet... Vel, vel. I morgen har jeg fri, så dag skal jeg prøve å få lagt inn litt ekstra trening. Dro bikkja med på en kort (bare 3,5km) i bratt, knotete tereng i dag. Hadde ikke så mye tid, så jeg tenkte at det ville gjøre både han og meg godt å få brukt litt flere muskler enn vi pleier på våre vanligere runder Gjorde en kort men svært effektiv yogasession i dag. Fikk rett og slett brukt litt muskler. BRA. Bakte godt brød, også. Rakk egentlig mye før dagens aftenvakt. Vel, vel, jeg får jobbe videre.
  2. Flinke Lillemor. Gledelige tall er toppers! jeg har jo tre fredager på rad veid 73,3 kg bare 0,3 kg til mitt neste «mål» på vektnedgangen min. Det viser seg svært vanskelig å få til. Helgen som nå er dager bak oss dro som tidligere nevnt med seg både is og snacks og i går kom jeg på det utrolig smarte at ost og kjeks hadde vært fint... (skulle ikke tidlig på jobb i dag..) så i dag 1 april skulle jeg da ha min månedlige oppsummering... med veiing og måling all over da viste vektene 74,3! Så i mars har jeg da gått ned 1,4 kg.... men målene var inn, da. Sukk det skal vel holde hardt å komme seg til 73,3 til fredag.. så i dag får jeg bare stramme inn igjen... kan jeg ikke bare holde meg til passelig med mat? Applewatchen min gav meg utfordringen å forbrenne 1050 kcal PR dag i hele april!! Det skal holde ekstremt hardt! Da får jeg ikke gjort noe annet etter/før jobb enn å trene kondis. Ser at ca 800-850 er det jeg på en vanlig dag med turer med hunden og yoga ( ha, ha yoga forbrenner ikke så mye) og vanlig bevegelse. Hvis jeg skal legge inn løpetur på toppen, så ser jeg ikke resten av familien... vel jeg kan jo prøve 😅 håper dere fortsatt er friske By The way... det er 1. April. Kanskje vekten egentlig er 72,3... bare lurer meg for å få meg skjerpet 🤪 oh I wish.... nei det er nok ikke så vel.... jeg fikk som fortjent! Nå er det rask tur med hund.
  3. Orken og viljen... gode (?) kompiser som kan gjøre livet tøft. Jeg har besøk av orken... litt sånn at nøtter på kjøkkenbenken er veldig lurt.. mye god vin i helgen. Samme vekt på fredag som de siste to fredagene. 73,2... at det ikke går nedover skyldes ALTFOR mye mat, snacks, boller og vin i helgene... jobbehelg nå, men så er det påske og mye fri for min del... hvis ikke det smeller til med mange syke pasienter... håper dere er friske!!! går/gogger/jogger med bikkja, gjør yoga og klarer meg omtrent i hverdagene... er litt sulten for tiden!
  4. Min "nei-til-godteri-og-kake-og-snacks-partener" har trukket seg fra prosjektet. Og det ble liksom helt feil. Det har vært et lite konkurranseuhyre inni meg som har sagt at "her skal du jammen ikke feile" og nå er det liksom bare badevekten som roper ... så i går på selve vaffeldagen, ble det fire vaffelhjerter og jammen en liten kakebit.... Not good! I dag har jeg gått med hunden, gjort yoga og støvsuget hus. Nydelig vær ute, men litt sur vind, så ikke såååå godt å sitte ute. Men herlig med litt vårlig temperatur. Dyner og puter har fått lufte seg i solen. Gleder meg til å legge meg i kveld Håper dere andre har det bra.
  5. LEEEENGE siden sist.Det går opp og ned, men klokket inn på 73,3 sist fredag som var samme som uken før. Og det var forrige helgs totale utskeielse som hang i hele uken. Har forsynt meg litt for godt av nøtter nå helgen også, men gikk "bare" opp 500 g i helgen. Nå må jeg stramme inn. Jobber jo i helsevesenet, men begynner å bli lei at alt dreier seg om virus. Leste en artikkel i avisa om noe HELT annet og det var virkelig befriende. På jobb har vi heldigvis en pasientgruppe som ikke har mye med koronavirus å gjøre (i utgangspunktet) , så der MÅ vi snakke om andre ting. Er ute på tur med hunden, men det er jo resten av befolkningen også... Men folke ganske blide, da. Yoga går sin gang og det gjør meg godt. Har jobbet i helgen og jobber resten av uken fram til fredag. Gleder meg til frihelg neste helg. Snart er det påske og jeg har kjøpt inn påskegodteri... men har ikke helt bestemt meg for om jeg skal spise påskemarsipan eller ei... fortsatt noen dager igjen. Det som er mest kjipt med tiden vi er i er at jeg kjenner etter om jeg er syk. Så den minste lille ømhet i ryggen, brystet osv fører med seg en indre helsjekk... for jeg får jo ikke gå på jobb hvis jeg har mistanke... og jeg møter jo mennesker på min vei i livet, mennesker jeg ikke vet noe om. Vel... yogamatte venter og den spør ikke om jeg har et virus eller ei. Den tar i mot kroppen min akkurat som den er. Ta vare på dere og spis sunt og godt .🥰
  6. HURRAAA for deg Bijou!! Nedgang er så herlig!. GRATULERER. Det er ikke så dumt med en liten joggerutine... Hvis du har tid, så ... søvn gjør underverker . Det er bare å være glad for hvert eneste ekstra søvnminutt du får .
  7. TAKK OG PRIS!!! Er ikke i karantene allikevel. MEN siden jeg hadde først ble registrert som karanteneboer så ble mine vakter dekket av noen andre, så jeg har likevel helgen fri. Men nå med bedre følelse i magen for jeg jobber da neste helg i stedet og går som vanlig på jobb til uka. Var ute og gikk 7 km i skogen med min søte hund. Han var litt ulydig i dag, men det endte fint likevel. Gjorde yoga i dag. Blant annet ca 15 min for kjernemuskulatur. Og selv om jeg ikke føler meg supersterk, så er jeg MYE sterkere enn jeg var i januar. DET føles godt. Har nettopp unnet meg en opptint fastelavnsbolle. Den smakte svært godt Vet jammen ikke hva vi skal ha til middag i dag.... Kanskje noe så enkelt som kyllingklubber eller kanskje noe tacoliknende... Får tenke litt mer på det. Take care alle.
  8. Og så var jeg i karantene... reisende mann... men det betyr at jeg blir frigitt før det verste støtet kanskje setter inn... Sukk. Syns det er veldig trist, kjenner jeg. Blir mye stress for mine kolleger i dagene som kommer. Jeg får gjøre mitt for å holde meg helt frisk. Gå turer utenfor allfarvei, spise sunt, sove godt, og gjøre det lille jeg kan av jobb hjemmefra.... Kan hvertfall lese og lære prosedyrer!!! Nå skal jeg gjøre YOGA.
  9. Sist lørdag 74,9 og i dag fredag en uke seinere viser vekten 73,3 Det er SÅ godt å se litt nedgang. Vi er vel de eneste som faktisk ønsker nedgang i hverdagen. Mål for helgen er å holde meg i skinnet!!! rett og slett. Har arbeidshelg med alt det bringer med seg... pleier å kose meg litt med vin etter senvakter hvis jeg har fri eller senvakt dagen etter... så det er "lagt inn i planen". Nå skal jeg ut i snøværet... det varer vel omtrent en time til så blir det regn
  10. Hei og hei. Jeg er også frisk og fin fortsatt og håper det fortsetter slik siden jeg jobber i helsevesenet! Bijou du må bare være sjeleglad for at du kan få noen minutters ekstra søvn disse ukene. Det å tære fornye på kroppen er ikke bra i lengden. Var på vekten i dag og den stod på 73,3!!!! Endelig litt ned. Jeg har vært superflink denne uka, syns jeg. Tok noen rare matvalg sist helg, men holdt meg på en måte innenfor kalorinivået... I uka som har gått har jeg spist ok i tillegg til å være mye i bevegelse. Yogaen min på onsdag var ganske hard ... jeg er støl i skuldrene fortsatt. Håper dagens time er "snill" mot skuldrene.. Jeg har stor barn, men de er alle rammet av Coronaviruset på hver sin måte. Så jeg regner med at noen av dem kommer til å tilbringe mye tid her hjemme i tiden som kommer. Det kan jo bli hyggelig. regner ellers med at jeg må jobbe mer enn jeg pleier hvis det går slik scenariet er spådd. Tenker på alle som er nervøse for bedriftene sine i disse dager... Jeg har arbeidshelg. På jobben vår betyr ofte det mye godsaker på bordet, men jeg holder meg jo unna alt godteri, jeg 😇 Ta vare på dere, spis sunt og få frisk luft. Tenk håndhygiene hele tiden. BESTE MIDDEL MOT SMITTE EVER!!!
  11. Det har ikke blitt utenlandstur på meg - av flere årsaker. Like greit. Som helsevesenarbeider er det ikke så bra å haven i karantene (målet var ikke Italia, altså!) og faren er jo definitivt øket på reise for tiden... men jeg klarer fint å spise mat her hjemme også... Hvordan går det med dere?? 73- du er jo en racer på treningsfronten!!! Dessverre er det som du sier trening er gram og kost er kg... Litt dumt det der Men som Lillemor sa - MARS ER VÅR MÅNED... og det er ikke mer enn 7 mars i dag... I morgen er det kvinnedag med alt det innebærer. Kvinners rettigheter er fortsatt ikke helt på linje med menns.... mye å hente på dette med stillinger, lønn osv. La oss slå et slag for selvrespekten i morgen. Det er vanskelig å bli respektert om vi ikke respekterer oss selv! Take care alle.
  12. Lenge siden jeg har vært på denne siden.. Vel. Uken som er i ferd med og avsluttes har ikke vært noen mønsteruke. Rotete måltider, litt for store og litt for små måltider... totalen rundt 1700 kanskje i gjennomsnitt. Men torsdag og i går ble det litt for mye nøtter, så det er litt opp igjen. dvs ikke fra forrige uke, men klokket vel inn på 74, 3 her en dag... og var via 75, noe og i dag var det 74,9. Ufattelig vanskelig dette her. Leste en artikkel i Aftenposten om overspising i går og kjenner meg jo svært godt igjen i det. Det er jo akkurat slik jeg holder på. I perioder - ikke hver dag. Det er vel derfor jeg ikke er ALVORLIG overvektig, heller. Det mest deprimerende med lesingen var at det kunne virke som de færreste klarte å komme ut av det på egen hånd, men trengte hjelp. Jeg er ikke i utgangspunktet i mot å få hjelp, men man er så utrolig avhengig av kjemi med terapeuten. Og her jeg bor kan det UMULIG være mange å velge mellom - om noen. Og da blir det å reise til Oslo og dermed går ikke kabalen min opp... Jeg får nok heller pønske på livet mitt på egen hånd. Det hjelper også å skrive her inne, for da kan jeg tømme meg og samtidig lese hva dere andre sliter med... Lærerikt! Som flere andre her så er helgene det aller største problemet... Så der har jeg mange planleggingsutfordringer. I dag er jeg helt alene og har rett og slett tenkt at det skal bli en velværedag. Jeg skal selvfølgelig gå med hunden min - morgenturen er allerede unnagjort, så er det yoga, så kan jeg jo løpe meg en tur på mølla og til slutt - etter dusjen, skal jeg rett og slett ha litt spa for meg selv. Fotpleie, hårkur, ansiktsmaske og film på TV... (og vin...😂) Det kan blir riktig fint. God plan for en lørdag, syns jeg
  13. Jarlsbergosten, ja... Den kan spises i skiver som skjæres med høvelen... en på kjeksen tre til "mor"... så fem til "mor" og tre til kjeksen.... (og kjeksen blir jo spist av "mor")... Eller om jeg skal ha litt ost på pizza eller noe annet så kommer det "tilfeldigvis" en bit inn i munnen... og så en til... Joda, jarlsbergost kan spises i det vide og brede. Nøtter - egentlig alle slags nøtter, men favoritten er cashewnøtter. Gjerne usaltede. Og en annen favoritt er nøttemix (sånn med tørket frukt), helst usaltet. Eier ikke magemål. Valnøtter er egentlig det jeg burde spise, for det spiser jeg ikke like mye av.... men... SÅ skal det sies at det er jeg som handler inn.... så det burde gå helt fint å ikke en gang ha det i hus... men ånden og viljen er svært svak.... Vin er jo supergodt!!! Men har inngått avtale med meg selv om at det ikke skal inntas når jeg har dagvakt dagen etterpå. Og heldigvis har jeg mye dagvakter... Så jeg lurer meg selv stadig vekk... "Skal bare" er fine (!) ord. Tok full opptelling på mål og vekt i dag og vekten er jo opp pga 4 dager med tull og tøys (gårsdagen var jo en orgie... say no more), men målene var inn... så jeg tror jo at vekten er en god del samling av vann og oppblåst mage som følge av uregelmessigheten, saltet og alkoholen. Har tro på at det går raskt ned. Så nå er det fire dager med strikt regime før en langweekend i utlendighet. Men i utlendigheten har jeg dansk e ye tid for meg selv, så det blir tid til både lit yoga og løping. Det kan blir riktig fint. Og JA Lillemor, mars er måneden for et nytt støt. Jeg hadde som mål å se 73-tallet i løpet av februar og ødela det med et firedagers etegilde i innspurten, men ved utgangen av mars ser jeg for meg at vekten er 72 kg og midjen er krøpet ned mot 88 cm. Jeg må nok også gjøre noe med den kondisen... så det krever litt planlegging for meg dette her. GR kick-start.... jeg følger Vektklubb på VG (skjønt følger er et relativt begrep....) og kan egentlig gå inn å velge en tøffere meny enn det jeg har nå. Så blir det en slags kickstart... I dont know... Kanskje det er lurt. Venter til jeg er tilbake fra det "store utland" på mandag. Mål for uken: Først striks til og med onsdag, så satser jeg på sunn mat, mye bevegelse men tillatelse til vin Take care, hold stand og tenk positive tanker.
  14. oi oi oi... ikke bra. I går spiste jeg lite gjennom hele dagen, men tok igjen på kvelden for å si det mildt. Nøtter og jarlsbergost... sukk Dette er en dårlig start på helgen, altså. Det er bare det at på mange måter starte helgen min på onsdag fordi jeg har hatt fri torsdag og fredag (skiftarbeider..). I går spiste jeg altså for mye og jeg spiste ganske seint på kvelden... og resultatet var at jeg sov dårlig i natt. Jeg gjør ALLTID det etter å spist for mye, for seint. Det er jo ikke bra hverken for hodet (man blir jo så søvnig dagen etterpå) eller for resten av kroppen. Immunforsvaret går ned, vekten går IKKE ned... apropos immunforsvar. Var en tur hos legen for å sjekke opp stoffskifteprøver, kolesterol etc... det var 7 år siden sist. Alt var normalt. Det er jo greit det . Nå skal jeg lage focaccia og mens den hever skal jeg gjøre yoga. Tror det er en hard runde i dag. Gruer meg litt
  15. Sprekt! Jeg hadde DEN TOTALE sprekken på onsdag med en boks lakrisis, snacks, vin, kokosboller (3 stik!!!) HURRAAAA. I går spiste jeg middag på kinesisk restaurant og har jo bare ikke peiling på energimengden. Så vekten i dag var ganske enkelt 75, 6 kg som er den nette sum av 1,3 kg OPP fra sist uke. Midjemålet var likt... men MAKAN!!! I morgen er det som jeg muligens har nevnt venninnelunsj-middag-kvelds med mye godt både av mat og drikke så oppsummeringen på 1. mars blir det den blir... Nå skal jeg sette i gang med litt rydding og støvsuging i utestua før morgendagen og etter hvert må jeg vel komme meg i vaskebøtteballetten her inn... jeg syns altså det er så ufattelig kjedelig å vaske... vel. det blir snart yoga og jeg har allerede gått en god tur med hunden... det blir nok en god tur til i løpet av dagen. FRIDAG!!!! Herlig. Håper alle dere andre kan vise til strålende resultater som setter meg i dårlig lys! Tenke seg til. Jeg som skulle se 73-tallet i dag... jadda... enna
  16. Som vanlig ble helgen for "stor". Opp 600 g.. og i går ble det et par boller, men likevel var vekten i dag et par tre hundre gram ned fra i går. Det er feitetirsdag i dag, men jeg har tenkt å spare den til i morgen. HAr en avtale om å spise is og unne meg litt godis (ikke i form av godteri!) sammen med min "godteriavtalepartner". Da blir det nok litt vin og snacks også... det som bekymrer meg litt er jo at da er det bare to dager til veiedag og til søndag er det 1/3 og det betyr veiing og full måling rund baut. Fredag blir jeg mutters aleine i huset... farlig og lørdag skal jeg ha lunsj med venninner her hjemme.... bring your own food- thing.... med vin og øl og kake osv...slitsomt for en som meg... Har klart å få til yoga hver dag i det siste, men det er litt slitsomt med arbeidshelg... får ikke gjort alt jeg vil. Nå sitter jeg og lar middagen synke før jeg skal hive meg på yogamatta. Var ellers utrolig stolt av meg selv ved middagsbordet i dag. VI hadde pasta med kjøttsaus - en av mine favoritter. JEG FORSYNTE MEG BARE EN GANG!!!! OG IKKE ALTFOR STOR PORSJON!!! Det krevde en utrolig innsats for jeg kunne spist det dobbelt uten å nøle... men holdt meg skikkelig i skinnet! Må nok gå en god tur med hunden før jeg legger meg, også... har ikke nådd mitt aktivitetsmål i følge klokka... Har nemlig besøk av ei som går morgenturer og "langtur" med hunden mens jeg er på jobb. Morgenturen er en nytelse å slippe unna... får sove en halvtime lenger... men jeg mister både skritt og aktivitet! Ok folkens. VI får hold eut. Jeg skal til Spania en tur til neste uke... håper jeg holder meg unna Corona-viruset, Får ta med håndsprit og våtservietter... og drikke vin... Enna
  17. Uff Bijou! Så kjipt. God bedring til deg!!!!
  18. Lørdags morgen. Skulle såååå gjerne hatt fri i dag, men jobben kaller om noen timer. Før den tid er det kaffe, yoga, hundetur og HVIS jeg får ånden over meg, en løpetur på mølla. Ute blåser det trollkjerringer (vel og merke Østlandske trollkjerringer, så dere fra Vestlandet syns vel ikke jeg skal snakke om vind...🤣), ikke fristende å gå ut, faktisk. men det er fordelen med hund... man må ut! håper det er flere her inne som melder inn, snart. Enna
  19. det er supervanskelig å gjette på kcal.. spiser man en stappe av et eller annet hjemme, så vet du om du har i smør eller ei, men på restaurant kan de omtrent være i ss smør i to ss stappe.... og supper med kraft... ja som du sier 400??? 200??? Vi har ikke kantine, så det er aldri et problem, men 1300-1600 kcal er ikke mye mat. Jeg elsker frukt og plutselig så er det et eple for mye.. eller her om dagen da jeg tok 3 svisker... 60 kcal.. sukk. Ikke så lett. Lykke til, du får det til !
  20. sukk... jeg er nok 112 og vel så det (måler alle mål hver 1. i måneden (startet 1 februar...))... men det hadde jo vært fint å være liiiiitt smalere der også Har gått tur med bikkja... i dag bled det asfalttur, men totalt ble det faktisk over 9 km... så ikke så verst. Må innrømme at jeg har startet på fastelavnsøndag... tok en kanelsnurr på byens beste bakeri Det ble dagens lunsj. Nå skal jeg bevilge meg 15 min med øynene igjen før jeg drar av gårde til storbyen. GOd fredagskveld.
  21. Ok tiden for å melde inn er her: Vekt 74,3!!!!! Ned 500 g siden sist fredag!! Det er mer enn jeg våget å håpe på! Og midjen er nå under 90 cm! 89,5. Det er ned 0,7 siden sist fredag. Så nå er det 1,5 cm igjen til jeg er under «faresignalet» for kvinner.... men egentlig er det vel en så midje:hofteratio som er greia. Midje delt på hofte skal være under et visst tall tror jeg det er, men jeg husker ikke helt. Har gjort dagens yoga. Burde vel gå en lang tur med bikkja, også. Ok vær selv om det er overskyet. i ettermiddag skal jeg en tur til hovedstaden sammen ned en venninne. Gleder meg. Vært. Og tatt blodprøver for å sjekke B12, kolesterol og stoffskiftet... det er 7 år siden sist. Går ikke akkurat ofte til legen😂. vel. Jeg har arbeidshelg, så det blir ikke noe stor utskeielse, men til søndag er det fastelavn og da blir det boller!!!! take care
  22. SUPERSTOLT!! I dag gikk jeg på mølla med innstillingen at jeg skulle ta det litt med ro og så løp jeg 10 km. Det er sååå lenge siden sist jeg løp så langt. Jeg jogget på 9-9,5 km/t og brukte da ca 1t og 5 min. Hadde egentlig tenkt bare å hold spå i 45 min, men så gikk det greit. Og det er en barriere å holde på så lenge. Mer fordi det er lang tid enn at jeg faktisk blir veldig sliten. Nå lager jeg rotfruktpai, en oppskrift jeg fant her på Roede-sidene og nå den står i ovnen skal jeg gjøre dagens yoga. Multitasking Godt fornøyd med denne dagen. Har til og med vært litt huslig! Hunden ble tatt med ut av et annet familiemedlem... ellers hadde det ikke blitt en mil på mølla, that´s for sure!. Spent på morgendagens vekt!
  23. Ååååå jeg er ikke så flink med data... hvordan kan jeg komme til den signaturen min og endre... jeg var jo faktisk under 75 kg sist uke, så jeg har nådd et nytt mål... det var en gang en vennligsinnet sjel som forklarte noe for meg, men det har jeg glemt... noen som kan forklare det igjen???
  24. Det er torsdag. Hadde planer om å snike på vekten i dag, men glemte det (ha4 vært på nattevakt så hjernen fungerer ikke helt som den skal... litt rotete uke. Tror egentlig ikke totalen inn er helt håpløs, mer uregelmessigheten. Både når det gjelder mat og søvn. Så jeg er redd morgendagen ikke helt blir som jeg hadde håpet og tenkt. Drømte om vekt under 74,5.. får vel heller håpe på samme som sist fredag og ikke opp... har kjempet mot søtlysten denne uka.... mye godt i skålene på jobb. Har klart meg, men det har vært litt tøft. Men samtidig har det nesten blitt en vane ikke å ta, så det er bare at lysten har vært lenger fram denne uka. Ikke helt nådd aktivitetsmålene i følge klokka, heller... nattevakter sliter litt på meg. Men yoga har jeg gjort😍. nå er møkkaværet på plass igjen, så i dag tror jeg det blir en mølletur, igjen... hunden får ta til takke med minimumsinnsats ute... bare orker ikke. I går var det bare sååå herlig!!! Vel, vel. håper vi kan dra lasset mot lettere tider sammen og at uka som kommer vil være som en lek for oss alle. Det er litt over en uke igjen av februar. La oss gå inn i mars litt lettere og smalere enn vi gikk inn i februar 🤗. Jeg tror jeg drømte noe om 73-tallet... ser ut som om 74-tallet er mer realistisk, dessverre... helgene er slitsomme for meg. Om to uker skal jeg en langhelg til Spania... hadde vært fint å være under 73 kg da..... vi skrives.
  25. Syns det var en glimrende sammenlikning... dessverre er jeg altfor lite flink til å drikke vann, men hemningsløst mye kaffe kommer inn.... så svært liten «farrisproduksjon» hos meg...🤪
×
×
  • Opprett ny...