Gå til innhold

enna

Medlem
  • Innholdsteller

    1 527
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

Alt skrevet av enna

  1. I dag har jeg følt meg som en ubetalt drosjesjåfør! Kjørt hit og dit... det har stort sett vært hyggelig, men har definitivt brukt mer penger enn det som kom inn!!! Rakk en liten 4km løpetur på tampen (på en ryddet tredemølle). Det kjentes utrolig godt! Vel god natt alle, vi "snakkes" igjen. Maten har gått bra, men har vært lysten på søtsaker! Holdt meg i skinnet og lot alt passere...
  2. veier jeg meg... i dag har det vært håpløst dårlig på matfronten. Nesten ikke spist noen tilng... og bare pga rot! Trent har jeg heller ikke, men jeg holdt på med forskjellig i huset en times tid, bl.a med bæring av div.... så jeg ble svett, resten av dagen har vært småplukk, men ikke så mye stillesitting. Har ingen store forventninger, men som du sier Doppler... vi lever og jeg syns det må være lov til å ha en slik helg som jeg hadde nå.... svært koselig på kveldene og skikkelig inspirerende kurs på dagen! YES!!! Særlig fordi jeg faktisk klarte å begrense meg i matfatet! Hadde det vært for 3 uker siden hadde jeg hatt nøtteposer på rommet, + kjøpt ekstra sjokolade.... i tillegg til at lunsjen hadde vært dobbelt så stor.
  3. 2,3 kg ned... det var greit. Går nok IKKE ned like mye neste uke, for til helgen skal jeg på seminar på et hotell (;-)) og dessuten spiste jeg litt vel lite mand og tirsd. God start, da... i dag håper jeg at jeg får tid til litt trening. Men rimelig hektisk ettermiddag... Vel. stå på videre, det er onsdag og dagenene går. !,5 uke siden jeg ble med på tråden. Og tilsvarenede lenge siden jeg spiste godteri. Kontrakten fra forrige helg om ikke å spise godteri/kaker skal gjelde for kommende helg, også. (Selv om jeg skal på hotell trenger jeg ikke å raide minibaren for sjokolade! Det er vel heller frokost og lunsjbuffet som blir fristende, tenker jeg! Det går bra!!! Kan bare si: Stå på, tren og kos dere.
  4. Har heidrar i morgen, men pga akutte ting måtte jeg dra hjemmefra i dag og overnatte borte, dermed (mest sannsynlig) veiedag på onsdag i steden. I dag har det blitt svært lite mat ca 1000 kcal (skal ha mellom 1600 og 1800) og det er INNKLUDERT 2glass vin! Vel, det blir spennende til onsdag, da. Hurra med ned 0,6 kg og flott at flere enn meg holdt kontrakten. Og JA jeg holdt meg unna kakene!
  5. Jeg "skrev under" på kontrakten om ikke å spise sjokolade i helgen og det har jeg holdt...Nå er det riktignok tidlig søndag morgen og jeg vet at jeg skal et sted hvor det serveres kaker (til og med en Brownies bakt av meg) men jeg vet med like stor sikkerhet at jeg ikke kommer til å ta!!! Denne først uken ahr gått bedre enn forventet. Jeg har kjent suget etter godteri, men ikke gitt etter. Selv de fantastiske tacosnurrene på fredagskvelden fikk ligge i fred etter at jeg hadde forsynt meg med de jeg skulle ha. Det er veiedag til tirsdag er spent!
  6. God helg til deg, også ! Du får ikke muligheten til litt styrketrening på stuegulvet, da?? noen knebøy, mageøvelser, push-ups og litt for ryggen. Vips har du 15 min styrketrening.... Hvis du har barn er min erfaring at selv små barn (2-3 år) elsker å "trene" på stuegulvet... og har du litt større barn, så kan det være artig å investere i en treningsdvd med f.eks hip-hop eller dance... da plutselig kan 12-åringen mer enn mamma og det er ganske kult... jeg har hvertfall "reddet" treningen på den måten oppigjennom... fikk meg til og med en step-kasse (og etterhvert en tredemølle), har en mann som har reist mye i alle år... Og fredagskvelden (hvis jeg var alene) pleide jeg å kjøre en runde "høypuls" på stepkassa, dusje, åpne en flaske vin og så sette meg med beina i en balje med vann.... (vel og merke etter at småtrollene var i seng)... Nå er trollene større, så da blir det jogging mens pizzadeigen heves..... har bakt de tacosnurrene som det er en oppskrift på her på nettsiden. Det var stor suksess!!! Trengte noe mer mel enn oppskriften sier for å kunne kjevle ut...
  7. Dette blir nesten som en dagbok, men det går vel bra? I dag er det fredag og jeg har tenkt å ta tipset om å "planlegge" dagen slik at jeg kan få plass til et par glass vin. Vi har trad for å ha pizza eller taco og det er jo godt og trenger egentlig ikke bli så voldsomt - trenger ikke, sa jeg.... men jeg vet godt at pizza BLIR voldsomt. I en alder av 47 skulle man tro at man kunne stå i mot PIZZA.. det er jo bare brød med kjøttpålegg, egentlig... men du slette tid så godt det er! Vel i dag har jeg tenkt at jeg skal prøve de tacosnurrene som det er oppskrift på under "middag", hvis jeg er litt nøye med størrelsen så vet jeg nøyaktig hvor mye jeg kan ta. Øyemålet mitt er utrolig dårlig når det gjelder mat, altså! Vel, alle.. vi må bare gi hverandre et dytt i riktig retning, og om vi "tråkker feil" en dag, så fortsetter vi på den bokstavlig talt smale vei dagen etter. Gjentar: alle som vil skrive "kontrakt" på ikke å spise søtsaker denne helgen gjør det på linken i dag :-)
  8. I dag har jeg gått (hvis skrittelleren er riktig) ca 5 km på et kjøpesenter... jeg har omtrent likemange skritt på skrittelleren i dag som jeg hadde etter 5 km løping i går... ja, ja...mange måter å mosjonere på :-). klarte å holde meg unna kjeks på korøvelsen min i dag og det krever litt styrke for det har vært så "vanlig"--- bare en to, tre (6?) kjeks sammen med en ko te eller kaffe... Har ikke blitt neon skikkelig trening i dag, men det bekymrer meg ikke, jeg tar igjen det i morgen. Hot tips med "pops", men denne helgen skal jeg klare meg uten sjokolade. Heller ta litt neste helg. Jeg må rett og slett får sukker litt ut av systemet, jeg blir lett hekta. Prøver en mild lavkarbovariant... litt mer kjøtt/fisk og litt mindre pasta. Det skader hvertfall ikke. Ha en riktig god helg alle og stå på, husk at det er vi som er eiere av kroppen vår og bare vi som kan endre våre uvaner. Hvis flere har tips til hvordan klare å nå målet vårt, nemlig å ha kontroll over matinntaket, så del det med oss... Jeg har tro på positiv tenkning, at vi sier hva vier gode på og prøver å finne løsninger ut fra det vi har klart... hva gjør at vi behersker noen områder??
  9. Det var en anseelig mengde trimpoeng! Jeg skrapte bare sammen 2... løp 5 km, har ellers vært litt lite i bevegelse i dag, hatt mye stillesittende jobb foran dataen. Har også tenkt på godteri i dag med lengsel... men ikke gitt etter for lysten. Har ikke kommet meg helt opp på det nivået jeg burde med energiinntak, men syns dagen i dag ble bra likevel. Det holder sulten unna og siden jeg vet at det ikke er så lenge til neste måltid så går det. Tok på meg noen klær jeg ikke har brukt siden før sommeren og skjønte fort at det er veldig bra jeg er med på denne tråden!!! Nærmer meg 12 push-ups. Klarte 10 i dag, litt lite dyp i de to siste, men det kommer seg! Arbeider med en god slagplan for helgen.. noen tips der ute?? Trening er ikke noe problem, jeg liker å løpe, men jeg har tradisjon for å slite med å holde meg unna snop... Jeg er ganske motivert nå, da så det kan være den hjelpen jeg trenger for å klare meg... er det en der ute som vil "skrive kontrakt" med meg "jeg skal ikke spise sjokolade eller annet snop denne helgen"??? Jeg tenker at oppskårne gulrøtter og hjemmelaget guakamole må være et bra alternativ... det er jo skrekkelig godt, også!!! Jeg liker også vin, så da kan frimerkene brukes til det... ja det kan bli bra! God natt
  10. Av alle uventede ting løp jeg "løypa" sammenhengende allerede i dag :-), var godt fornøyd med det, ja! Da blir målet i steden å løpe den på 24 min i steden for 27 min... Har hatt en skikkelig runde i hagen i dag, sagd ned trær (ikke så veldig tykke, da, men en god del av dem) det er godt for kropp og sjel å hold på med slikt! Maten går greit, men ser at det blir litt for lite mat... der har jeg en del å lære, hvor mye er passelig osv...
  11. og en fin mandagskveld til deg, også :-) Lykke til med videre jogging. Det er så artig når det er tydelig framgang.
  12. etter en helg med en del bevegelse og ALTFOR mye usunn mat er det mandag morgen og en fornuftig frokost er fortært. Nå er det snart en tur på tredemølla, evt en tur ut som jo forsåvidt er noe friskere... etterfulgt av noen styrkeøvelser. Plan for uka: Veiedag tirsdag, sunn og fornuftig mat hele uka, frimerkene skal spares til helgen. Daglige jogge/løpeturer (mulig med unntak av torsdag) og styrkeøvelser. Mål med trening innen midten av oktober: klare 12 push-ups uten knær i gulvet, løpe "runden min" UTEN å gå (den er nokså kuppert) og gjøre min nye, fantastisk harde mageøvelse med 45 reps (klarte 30 i går og det var skikkelig hardt!) Vektmål: Ned 10 kg til 22 desember, delmål 76 kg innen utgangen av oktober, holde velten gjennom jul/nyttår og så ned to-tre kg til i løpet av vår 2012, ende på 68 kg innen 1. mai 2012. vel, vel lar høre fra meg.
  13. Har kommet meg i siget, igjen... 7 km lett løping. Det har blitt litt dårlig med trening siste uken og det liker jeg ikke. Syns det er så ok å løpe fredag ettermiddag... da kan jeg nyte maten mye bedre :-) og det er også lettere å komme seg ut resten av helgen. Artig å være med i en link!!! målet mitt er ned 10 (helst 12) kg, hvertfall 7 kg før jul. God helg alle (stikker kanskje "innom" i løpet av de nærmeste dagene.
  14. I fjor kjøpte jeg en fin lys bukse og en flott (dyr!) bluse til... jeg gledet meg til å ta det på da sommeren startet.... begge deler er fortsatt i skapet, valken bare hang over bukselinningen og blusen så ut som noe helt annet enn en bluse!!! Har lagt på meg over 8 kg siden i fjor sommer! Jeg trener jevnlig med både langkjøring (5-10 km) og intervaller, litt styrketrening hjemme. På sommeren liker jeg uteløping, vinteren er det tredemølle. Målet mitt er 68 kg (og å komme inn i den buksa!!!) og for to dager siden var vekten 79,5! Jeg er 47 år, spiser i utgangspunktet sunt, men er svak for snacks og godterier. Kan jeg bli med på denne tråden???
  15. Jeg har startet på internettkurs for 3. gang... har gått opp mellom hvert kurs. Ser nå en del ting jeg burde sett tidligere i forhold til mine spisevaner så denne gangen har jeg stor tro og tillit til at resultatet vil vare. Har gått ned ca 2,5 kg siden starten og minket i cm og det er bra. Trene har jeg gjort masse av i mange år, så der har jeg ikke så mye å hente. Det er en ting jeg lurer på. Mange skriver at de syns de skal spise så mye mat når de følger et GR-program. Ja det er sant, men jeg vet at mine middagsporsjoner FØR jul var minst en halv gang større, ofte dobbelt så store som nå og jeg spiste snacks, godteri, kjeks og andre særdeles energirike matvarer. Har ikke dere som har lagt på dere mer enn 10 kg også gjort det? For hvis man legger på seg er det en naturlig konsekvens av å spise mer enn man forbruker, og selv om man bare spiser 3 måltider om dagen går man ikke opp i vekt om det er likevekt i forhold til inntak/forbruk. Det som skremmer meg mest når det gjelder mitt eget inntak er at jeg på en måte har fortrengt at 100 g sjokolade faktisk inneholder mye energi, og at 100 g cashewnøtter er gresselig mye, faktisk 1/4-del av dagsbehovet mitt. Det er hvertfall på dette området jeg har mest å stramme inn. Og det er vanskelig, for det er forbundet med kos sammen med familie og venner.... sånn "kom en tur innom på et glass vin og litt godt....." jadda.... men jeg har tatt meg sammen og drikker nå kanelte og spiser rugsprø med litt lettere fløtemysost for å få litt søtt som metter... det går på innstillingen og viljen til å se langt fram. Denne gangen klarer jeg det! hilsen 13 kg for tung og 45 år.
×
×
  • Opprett ny...