Gå til innhold

bitty

Medlem
  • Innholdsteller

    119
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Nettsamfunnsomdømme

10 Bra

Om bitty

  • Rang
    Avansert medlem
  1. Kommer innom for å gi litt rapport på hvordan ting går. Forrige uke hadde jeg lov til å spise godteri etter 5 uker uten snop. Det ende så som så. Det ble godteri på tirsdag for jeg følte meg helt desperat, det ble litt til på lørdag selv om jeg egentlig ikke skulle spise mere den uken og det ble to muffins på søndag som min datter hadde bakt. Jeg klarte ikke å si nei siden dette var første gang hun bakte noe helt på egenhånd og var så stolt av innsatsen sin. Den uka jeg vet at jeg skal spise godteri våkner alltid sukkermonsteret til liv og blir helt ustyrlig. Jeg klarer aldri å spise godteri kun en dag, men ender alltid med 2 eller 3 i stedet for. Jeg velger likevel å rose meg for at jeg klarer å hente meg inn igjen etter en slik uke. Det er kjempebra! Så i stedet for å snakke meg ned fordi jeg ikke klarer å holde meg til kun en dag, så roser jeg meg for at jeg klarer å slutte igjen. Det hjelper meg til å ikke tenke at jeg har ødelagt alt og la sabotasjetankene vinne over fornuften. Mandag var det back on track og det har gått finfint. Snikveiingen min i går viste at jeg til nå har mistet 9 kilo siden start. Det går ikke fort, men jeg er så fornøyd! Jeg er fornøyd fordi jeg har funnet en måte å miste vekt som jeg kan leve med. En varig livstilsendring der jeg ikke føler at jeg må gi slipp på noe som helst hverken karbohydrater, sjokolade eller pizza. Cluet er å la være å spise det så ofte som jeg gjorde før. Så enkelt og samtidig så vanskelig. Jeg er snart 10 kilo lettere enn jeg var i fjor i oktober. Jeg er stolt av meg selv
  2. Hei TinaP! Så hyggelig at du stakk innom tråden min og la igjen noen ord til meg Først og fremst så må du ha masse lykke til på kurset ditt. Jeg er så glad for at jeg gikk på kurs, for det hjalp meg ordenlig i gang. Håper at det vil være med på å gi deg ny giv til å bli kvitt de ekstra kiloene som har sneket seg på. Jeg er jo dronningen av jo-jo slanking så jeg vet hvor utrolig sårt det er å gå opp og ned de samme kiloene om og om igjen. Jeg opplevde det som store nederlag og at jeg ikke eide kontroll over meg selv. Jeg følte meg som en taper. Jeg blitt mye snillere med meg selv i løpet av årene. Før var det mere sånn at hadde jeg en dag der jeg gikk på snørra så snakket jeg meg selv så ned, mens jeg glemte alle de gode dagene jeg faktisk hadde hatt. Den ene dagen fikk altfor mye fokus. Jeg tror å rose seg selv og fokusere på hva jeg faktisk får til har en god psykologisk effekt og hjelper meg på min vektreise. Håper du får ett fint kurs, husk å rose deg selv for alle de gode valgene du gjør i løpet av dagen og visst du skulle snuble så er det ikke verdens undergang. Krum nakken, fortsett videre og tenk at ingenting er ødelagt pga en dag i ny og ned Vekten er så snill med meg for tiden. Min snikveiing i dag viser at jeg har mistet 8,3 kilo siden start. Dette er utrolig moro og en skikkelig boost for selvfølelsen. Dette går rette veien
  3. Selv om jeg egentlig har lagt denne tråden død så må jeg innom og gi ett lite livstegn fra meg I julen gikk det ikke helt etter planen. Jeg hadde bestemt meg for at jeg kun skulle spise godteri på julaften og nyttårsaften. Det endte med 3 dager til ende fra julaften til og med 2 juledag før jeg klarte å bremse inntaket igjen. Nyttårsaften derimot gikk veldig greit. Jeg hadde ikke lyst å oppleve nok en sprekk over flere dager, så jeg var veldig bevisst på at det ikke skulle få skje igjen. Nå er jeg inne i min 4 uke uten godteri og det går greit. Tenker faktisk ikke så mye på det lenger, noe som gjør det hele mye enklere. Alt blir en vane visst man bare gjør det lenge nok Vekten min går ikke fort ned. Ikke så rart siden det eneste jeg har forandret på er å kutte kraftig ned på snopet. Likevel så har jeg mistet 7,5 kilo siden start bare ved å ikke spise så mye godteri. Det får en jo til å tenke på hvor mye jeg egentlig har tyllet i meg i årenes løp. Jeg føler at klærne begynner å passe bedre, ting strammer ikke så fælt lenger. Det gir påfyll av motivasjon til å fortsette løpet mitt. Jeg har det mye bedre med meg selv nå som jeg sakte, men sikkert blir lettere etter som tiden går. Dette er en ordentlig boost til selvfølelsen Kanskje jeg skulle fortsette med dagbok her inne? Er jo fint å ha en plass der man kan skrive om både oppturer og nedturer
  4. Du er kjempeflink! Du sto i det og lot ikke følelsene styre spisingen din. Det er virkelig bra jobba!!! Måtte bare innom tråden din en kjapp tur å gi deg litt velfortjent ros Stå på, dette klarer du
  5. Da har jeg veid meg for siste gang på kurste mitt. Gikk ned 4,4 kilo i løpet av kurset og 6,1 totalt. Det har vært en fin opplevelse å delta, men nå skal jeg altså stå på egne bein. Det tror jeg skal gå greit siden jeg fortsatt er veldig motivert. Dette er siste posten min her inne på min motivasjonstråd og det har vært bra å ha en egen tråd til å skrive ned tankene i på min vei ned i vekt. Snart er det jul og foreløpig har jeg klart å motstå alle former for fristelser. Julaften er under to uker og da blir det en ordentlig mat og godteridag på meg. Så skal det være opphold til nyttårsaften før jeg tillater meg masse mat og godteri igjen. Det kan helt klart bli utfordrende i romjulen, men jeg er bestemt på å klare det. Jeg er lei av å være overvektig og nå begynner jeg å skimte konturene 6,1 kilo gir utseendemessig. Har ikke lyst å ødelegge den gleden med å fråtse meg opp i vekt igjen. Takk for meg! Stå på du som leser dette og masse lykke til
  6. Innom en kjapp tur for å fortelle at vekten rikker seg igjen. Hurra! :lol:/> Det lønner seg virkelig å være standhaftig og tålmodig for det vil gi resultater på sikt. Så får vi se om dette holder seg til min siste innveiing neste uke. Til da vil jeg nyte følelsen av at jeg har vært flink og ikke minst hva jeg har klart å få til. Helt herlig!
  7. Jeg skriver ikke så mye her inne lenger merker jeg. Ikke fordi jeg har hoppet av opplegget eller har hatt en kjempesprekk og dermed skammer meg. Neida, jeg er enda i full gang. Det er mere psykologisk tror jeg. Jeg vet at jeg ikke kommer til å fortsette på kurs og da kommer jeg sannsynligvis til å avslutte denne tråden her. Jeg syns det har vært fint å kunne skrive ned tankene mine rundt denne livsstilsendringen. Man får tid til å reflektere rundt tankene sine når man skriver ned hva man tenker på syns jeg. Hvordan går det da etter 7 uker på kurs? Det går fortsatt veldig greit syns jeg. Jeg har ikke spist godteri på 4 uker nå og det å ikke spise godteri har blitt en vane. Jeg fører inn absolutt alt jeg spiser og det har også blitt en vane. Jeg føler meg nå tryggere på at jeg skal få til dette her, også uten kurs. Motivasjonen er fortsatt høy og jeg har innsett at det å gå ned i vekt er en lang prosess som krever mye tålmodighet og arbeid. Likevel er dette noe jeg ønsker så sterkt nå at jeg ikke gir opp selv om vekten min ikke rikker seg for tiden. Jeg går opp og ned samme kilo, men det som er fantastisk er at jeg ikke blir totalt demotivert denne gangen. Det å ikke ha noe tidsplan, men la kroppen selv bestemme tempo har vært en klok beslutning. Jeg har gått ned rundt 5 kilo noe jeg er veldig fornøyd med Alle disse seirene vil jeg ta med meg fra kurset og bygge videre på. Er jeg heldig så har jeg nådd vektmålet mitt allerede om ett år, tar det to år så får det bare være. Det viktigste er at jeg blir sunnere, friskere og selvfølgelig litt smalere Jeg kommer sannsynligvis med en siste oppdatering neste uke. Visst du leser denne tråden er mitt beste råd til deg å aldri gi opp! Til og med håløse jo jo slankere som meg kan få en ny forståelse av hva som må til for at JEG skal gå ned i vekt. Man må bare bli bevisst på hva man kan leve med og hva som må kuttes dramatisk ned på. For meg var det sjokoladen og smågodtet. Og visst jeg får det til da får andre det også til. Det er jeg helt sikker på
  8. Vektoppgangen etter lørdagen er forsvunnet og i dag var jeg ned i samme vekt igjen som forrige uke. Det ble med andre ord en hyggelig tur på vekten Denne uken har jeg fullt fokus på å spise mere, dette for at vekten ikke skal stagnere pga lite mat. Så de siste dagene har jeg klart å gå opp fra 1300 kcal til 1500 pr dag. Veldig fornøyd med innsaten og håper at det er med på at jeg ikke skal gå i sparebluss Synes jeg blir stadig bedre til å spise variert og kommer passe høyt på kostholdscoren. Det er veldig moro! I dag har jeg i tillegg vært omgitt av kaker, men jeg følte ikke at de fristet. Det var en skikkelig god følelse. Jeg føler at jeg stadig får bedre kontroll og blir mindre og mindre fristet. Begynner å tro at jeg faktisk kan få til å holde meg på den smale sti i julen som er målet mitt. Bare noen uker igjen av kurset og kurset har vært ok. Selv om jeg ikke kommer til å fortsette så føler jeg at det har vært verdt pengene. Jeg har virkelig fått en god start på dette vekteventyret mitt og ikke minst fått tro på at jeg skal få dette til Snart er det juleferie for oss studenter og det blir deilig. Jeg er så glad for at jeg turte å si opp jobben min for å starte på skole og at jeg tok tak i helsen og vekten min. Jeg sitter igjen med en enorm mestringsfølelse fordi jeg satset på disse tingene. Ikke verst følelse det
  9. Gratulerer med 10 kilo ned clavicula Høres ut som om du er i en god stim! Elsker også å høre på podcast, det er helt genialt å lytte til når man er ute. Stå på
  10. Det å føle på seier og lykke er jeg ikke så god på. Dette må jeg helt klart begynne å øve meg på! Nå er det ikke vekten jeg føler seier og lykke for fordi den har stoppet opp/økt litt. Seierfølelsen går mere på at jeg gjennomfører opplegget uten å hoppe av når ting går litt trått som nå. Generelt har jeg en seiersfølelse fordi jeg fortsatt har så god motivasjon og gjennomføringsvilje. Jeg tror at både jeg selv og folk rundt meg hadde små forventninger til at jeg skulle klare å stå i dette så lenge som jeg har gjort. Det er ikke det at folk rundt meg ikke heier meg fram, men etter at jeg har hoppet av og på dietter og livsstilsendringer så var det nok noen som tenkte at dette ender sikkert som alltid. Altså i skuffelse og nok ett nederlag. Den som tenkte dette mest ved oppstart er nok meg selv. Jeg hadde ikke helt troen på at jeg skulle få det til. At jeg skulle klare å ikke spise så mye godteri var en utopi! Det har jeg aldri klart før og det har jo alltid endt med fulstendig sprekk. Det har det altså ikke gjort enda og det gir meg en ordentlig lykkefølelse. Tanken på at jeg ikke er så håpløs likevel gjør meg så inderlig glad! Jeg har også bevist for meg selv at jeg kan få dette til visst jeg bare vil, noe som er en enorm seier. Dette bidrar til å gi meg selvtillit og troen på at jeg skal greie å gå ned i vekt. Det vil ta tid, men jeg kan faktisk klare det. Å nyte disse følelsene er jeg som sagt ikke så god på. Jeg venter bare på første nederlaget, den første sprekken, den dagen jeg ikke klarer å hente meg inn igjen, når det hele går i dass... de følelsene er jeg god på. Den følelsen av at jeg ikke er flink eller god nok ligger som en klam hånd over meg. På 7 uker har jeg spist sjokolade/snop kun en eneste gang. Herregud det er jo helt vilt! Dronningen av sukker har alså klart å begrense inntaket noe helt ekstremt. Når jeg tenker på det blir jeg selvfølgelig både glad og stolt, men det er akkurat som jeg ikke er verdig å føle på stolthet eller enda verre si det høyt. Jeg synes det virker som oppblåst skryt! Jeg er redd for at folk skal tenke "Herregud, nå begynner hun med skryte sitt...blablabla...skjerp deg, vi orker ikke å høre på deg" Dette må jeg slutte med! Jeg skal øve meg på å tillate meg selv å føle på seier og lykke. Jeg har vært kjempeflink og nå er det på tide å anerkjenne følelsen av lykke og seier
  11. Takk for hyggelige ord clavicula I dag er en litt utfordrende dag. Var ute med venner i går, hadde det veldig hyggelig og har bokstavelig talt en dagen derpå i dag For i dag har jeg virkelig lyst å spise "hele verden" og jo mere fett og salt, jo mere roper det mitt navn Dagen i går var planlagt fri fra Grete Roede og jeg hadde virkelig behov å gjøre noe hyggelig og sosialt sammen med mine venner. Dermed så hadde jeg også tenkt over hvordan jeg ville at denne dagen derpå skulle bli. Og dagen i dag den skal ikke skli helt ut med masse utskeielser har jeg bestemt meg for selv om kropp og hode skriker etter potetgull. Jeg har i bakhode hvor mye jeg har jobbet for å komme dit jeg er nå og ikke minst hvor moro det er at jeg har klart å få så fint resultat på så kort tid. Samtidig så opplever jeg stadig oftere en følelse av kontroll. Er nesten litt skummelt å si det høyt fordi fallet kan bli så stort. Likevel så føler jeg at det stadig blir enklere å holde meg unna sjokoladen og potetgullet. Denne "avrusningsperioden" min har virkelig vært verdt sin vekt i gull. Det har vært tøft, det har vært kjedelig, men det har vært verdt det
  12. Snikveiingen min er ikke så hyggelig for tiden for plutselig har kroppsvekten økt igjen. Dette til tross for at jeg er kjempeflink i matveien og ikke spiser godteri. Nå har jeg jo egentlig allerede forberedt meg, tenkt på at slike ting kan skje og det tror jeg var veldig lurt! Jeg holder fast på de rutinene jeg har innarbeidet og depper ikke. Det vil gå ned igjen til slutt, det er jeg helt sikker på. Det å stoppe opp eller at vekten går opp og ned er faktisk helt naturlig. Siden jeg allerede har tenkt gjennom dette på forhånd så blir ikke veien til å trøstespise så kort som den fort kunne blitt. Å ta tak i den mentale biten er smart. Før tok jeg jo ting mere på sparket og dermed så kjente jeg nok mere på skuffelse når en plutselig vektoppgang kom eller at vekten sto bom fast. Jeg ble ofte stressa og lurte fælt på hva jeg gjorde feil, men nå har jeg skjønt at kroppen er en finurlig ting som gjør som den vil Å ikke snu helt opp ned på min plan eller hive meg på en ny "ned i vekt metode" er målet mitt denne gangen. Det å få motgang i en vektnedgang er helt vanlig, så da er det bare å bite tenna sammen og tenke at jeg er på rett vei uansett om det går opp og ned akkurat nå. Jeg har vært innom utallige mer eller mindre mislykkede "slankekurer" og gjerne hoppet fra en til en annen når jeg møtte motstand. Ikke denne gangen, denne gangen skal jeg kjøre hele løpet ut med å spise akkurat likt som nå. Dette kostholdet er det som fungerer best for meg nemlig å spise alt, men ikke hele tiden
  13. Masse god bedring Taghra! Så bra at du i hvertfall fant ut hvorfor du ikke klarte å bli ordentlig frisk. Pencillin vil nok ta knekken på den hersens lungebetennelsen! Og som Medas sier, så er det lov å syte litt når man er syk. Plei deg selv og syt i vei, snart er du på beina igjen Og kondolerer Taghra, altid trist når mennesker man står nær går bort. 17 kilo er superbra Medas! Gleder meg til jeg kommer meg så langt. Du er kjempeflink Er morsomt å følge deg på din vei. Og lykke til Hilde en! Ikke noe gøy med mye stress, her høres det ut som kroppen sier i fra om at du bør ta det med ro. Viktig å lytte til det signalet og ta det på alvor. Og til slutt Cikki så høres det ut som du er godt i gang igjen med både trening og vektnedgang. Heia heia Her hos meg går det i samme tralten. Vekten går stadig nedover, men jeg kunne godt trent mere enn jeg gjør. Alt i alt er jeg likevel veldig fornøyd over å ha mistet 5,3 kilo siden starten. Er fryktelig trøtt for tiden, typisk november blues. Jeg er ikke så glad i vinteren, har aldri vært det. Heldigvis så er vi snart i 2017 og på vei mot vår og sommer igjen
  14. Etter en god natts søvn så er humøret definitivt bedre Medas Jeg laget middagen i går, holdt meg til planen og hadde ingen utskeielser selv om jeg var trøtt og lei. Resultatet på vekten i dag ble dermed oppløftende og jeg har mistet ett kilo siden forrige uke. Altså har jeg klart å gå ned 5,4 kilo tilsammen nå. Det føles helt fantastisk! Til helgen skal jeg ut på byen å møte venner, regner med at det vil gi ett mere negativt utslag på vekten neste uke. Likevel er det viktig å føle at man kan leve med denne livsstilsendringen, ergo må man kunne å ha slike kvelder der man overgår kcal inntaket i ny og ne. Nå er jeg over halvveis i kurset og syns fortsatt at ting går veldig greit. Jeg føler meg stadig sterkere i forhold til sukkeravhengigheten min. Jeg liker følelsen av at jeg har en viss kontroll på dette og at jeg faktisk klarer å stå i mot fristelser. Motivasjonen er i tillegg fortsatt svært god og bidrar til at jeg klarer å kjøre løpet uten de store problemer. Jeg har nå bevist ovenfor meg selv at jeg faktisk kan få det til og hodet mitt begynner å få troen at jeg ikke er helt håpløs likevel. Det skal komme godt med når jeg står på egne bein etter endt kurs. Ikke bare overrasker jeg meg selv på en positiv måte, men også min mann og noen av mine venner som vet om hva jeg holder på med. Jeg har alltid strevd med gjennomføringen av mine "nå skal jeg ned i vekt" perioder. Jeg har alltid mistet fokus lenge før jeg var i mål og mistet motivasjonen underveis. Jeg har heller aldri før klart å la være å spise godteri så lenge som nå. Det tror jeg har vært alfa omega for min del. Jeg måtte innse at jeg ikke kan spise litt godteri visst dette skal fungere og at jeg måtte "avruses". Jeg har ett problem med godteri og jeg var nødt til å ta tak i dette problemet for å få til en så fin vektnedgang som jeg har klart til nå. Man lærer så lenge man lever sier jeg bare. Det viser seg at når jeg fant årsaken til vektproblemet mitt og tok grep for å fjerne det, så har det bidratt til å gjøre denne reisen så utrolig mye enklere å gjennomføre
  15. Takk for hyggelige ord Medas! Alltid koselig når folk legger igjen en liten hilsen og oppmuntrende ord I dag er jeg fryktelig trøtt, sovnet veldig sent i går fordi jeg hadde drukket for mye kaffe på kvelden. Noe måtte jeg jo gjøre når alle andre satt og gaflet i seg sjokoladekake og potetgull i bursdagsfeiringen jeg var i. Jeg drakk altså kaffe og gikk på en real søvnsmell pga det. Dette burde jeg jo egentlig visst siden det ikke er første gang at det skjer. Jeg reagerer på koffein og kan ikke drikke kaffe etter ett visst klokkeslett på døgnet fordi da risikerer jeg å ligge våken når jeg egentlig burde sove. Når jeg er trøtt er jeg ofte litt sur (av og til også mere enn bare litt ), ikke helt fokusert og syns det meste er ett ork. I tillegg så er den sabla hodepinen også på plass. En litt dårlig dag med andre ord Kjenner også på at viljestyrken ikke er like god når jeg er trøtt, jeg har lyst å fråtse ett eller annet usunt fordi jeg syns det er ett ork å lage middag. Nå har jeg jo heldigvis drevet på med mitt nye kosthold i noen uker så sjokolade er faktisk ikke det som frister mest, utrolig nok. Det er heller Thai takeaway, pizza eller hamburger, men på menyen står det hjemmelaget fiskegrateng...og jeg må mekke den sjæl....usj... Nå gjør jo tanken på at både barna, min mann og ikke minst kroppen min vil takke meg for å ha laget fiskegratengen det hele litt bedre. Likevel er det kjedelig at det er min tur å lage middag i dag når alt jeg ønsker meg i hele verden akkurat nå er en kokk som også viser seg å være massør ) Enkelte dager stinker, i dag har jeg en slik dag. Den skal få lov å stinke, men uten sjokolade til trøst. I morgen derimot så blir alt mye bedre.
×
×
  • Opprett ny...