Gå til innhold

Nickii

Medlem
  • Innholdsteller

    2 549
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    25

Nickii vant dagen sist Januar 9 2015

Nickii hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

55 Veldig bra

1 følger

Om Nickii

  • Rang
    Avansert medlem

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Female
  • Sted
    Nordland
  • Interesser
    Jeg liker å være i aktivitet. Varierer mye hva jeg gjør, men liker meg veldig godt på treningsstudio der jeg er med på det meste, men er også glad i å være ute å trimme litt. Sykling er en favoritt.

    Jeg er opptatt av mat og ernæring. Elsker å lage mat fra grunnen av. Men synes det kan være forrvirrende med all informasjonen om hva som er sunt og usunt. Forsøker å bruke litt sunn fornuft, spise variert og fokusere på et stabilt blodsukker.

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Jeg var hos legen i går og fikk tatt noen prøver. Senere snakket jeg med en kollega. Hun sa at hun ikke trodde de kom til å finne noe galt med meg. Hun kjente seg igjen i hvordan jeg hadde det, og sa at hun trodde jeg var i ferd med å møte veggen. Etter å ha snakket litt med henne, gikk jeg på nett og slo opp utbrenthet, og vips! Der var jeg! Det er ikke noe galt med kroppen min! Den er bare sliten! Jeg er sliten! Jeg har stresset meg selv i så mange år, og nå er jeg på toleransegrensen! Jeg har jo visst det lenge. At alt stresset ikke har vært bra for meg. Men jeg har ikke skjønt at det skulle tappe meg så ekstremt for krefter. Jeg har ikke skjønt at det kom til å påvirke hele meg på denne måten. Og at jeg samtidig har prøvd å slanke meg har nok ikke gitt overskudd akkurat. Så nå legger jeg slankingen vekk for en stund. Nå må jeg fokusere på min mentale helse. Og det betyr at jeg heller ikke kommer til å være her inne mer. Tiden får vise om jeg kommer tilbake Ønsker alle dere her inne lykke til videre!
  2. For meg fungerte det veldig fint i fjor sommer da jeg gikk på PSMF med oppkarbing. Oppkarbingen skal liksom lure kroppen til å tro at det ikke er fare på ferde. Men jeg prøvde igjen i høst, men da greide jeg det ikke. Kanskje jeg ikke fant riktig intervall for oppkarbingen eller noe sånt... Eller så var det fordi jeg hadde stress-slanket meg og kroppen var helt i ulage fra før av... Derfor tror jeg også det fungerer for de som går på Grete Roede, som sparer frimerkene og koser seg litt ekstra på lørdager. Jeg vet i alle fall at jeg sliter med å finne en balanse som fungerer for meg. Så jeg forsøker å ikke tenke så mye slanking nå. Men jeg må bare innrømme at jeg er en smule redd for at det går feil vei. Jeg synes det kjennes ut som jeg blir tykkere... Men jeg prøver å ignorere alle sånne følelser og ikke tenke på det. Etter år med slanking og fokus på kroppens størrelse, så er det kjempevanskelig å snu tankegangen. Fokuset skal over på å spise sunt, holde meg i aktivitet, bli sterkere og i bedre form. Det begynte så bra i januar. Men de siste ukene har jeg vært kjempetrett. Gjennomfører treninga, men føler at det er veldig slitsomt. Ikke noe moro! Gjør vel noe feil, men aner ikke helt hva... Men det kan vel bare bli bedre
  3. Hvis du ikke spiser mer enn 1400-1500 kcal, så burde det jo vise resultater... Men lurt å huske på at ketose betyr at du forbrenner fett, men ikke nødvendigvis fettreservene... Så pass på at det ikke er for mye fett i kostholdet. Fettet er det verd å være nøye med, for det er så utrolig energirikt... Ellers, så er det jo en kjent sak at resultatet kan henge igjen. Så det er bare å fortsette. Kanskje du kan prøve å drikke mer vann i noen dager, eller få tak i noe vanndrivende for å se om det gir slipp Heller ikke uvanlig at man blir litt forstoppet eller får treg mage når man har lagt om kostholdet... Det vil som regel rette på seg det også
  4. Denne artikkelen beskriver noen av de tanker jeg har hatt om hvorfor det er så vanskelig å slanke seg: http://www.abcnyheter.no/livet/2015/02/12/217654/fedme-er-en-kronisk-sykdom-som-det-er-vanskelig-behandle For dere som ikke orker å lese hele, så er dette spesielt interessant: – Når du går ned i vekt slår spareblusseffekten inn. Du trenger mindre energi for å opprettholde den nye vekten, men du trenger faktisk enda mindre enn du tror, for kroppen bruker mindre energi etter en vektnedgang. Samtidig får du økt appetitt, for kroppen oppfatter det som skjer som sulting, og reagerer ved å si «dette må du ikke finne på». Samtidig er det slik at ved fedme så justeres «vekttermostaten» opp, forklarer professoren. – Kroppen oppfatter det som at det er den høyeste kroppsvekten som er den vekten du skal ha. Går du ned vil den jobbe for å få vekten opp igjen. Blant annet utvikler fettvevet seg slik at det lettere lagrer nytt fett, forklarer Hjelmesæth. I tillegg er det slik at velsmakende og kaloririk mat utløser en belønningsfølelse, som gjør at vi føler oss bra. Denne nevropsykologiske effekten blir enda viktigere når man er fet. – De som sliter med fedme, blir avhengig av denne belønningen, selv om de ikke trenger det gode de spiser, så øker godfølelsen man får ved å spise denne maten, sier professoren.
  5. Deilig når man finner noe som fungerer For meg går det foreløpig ikke bra. Jeg er så veldig slapp og trett for tiden. Skal til lege i slutten av mnd, egentlig for noe annet, men jeg tror jeg skal spørre om han ikke kan ta noen ekstra prøver... Jeg føler at det er noe som ikke er som det skal være...
  6. Ja, min mann er også lang, og jeg veldig lav... Så han kan nok fint spise dobbelt så mye kalorier som meg i utgangspunktet uten at det er noe problem. Er også en sjokoladesmugspiser. Jeg innrømte det faktisk nylig for mannen min, men han bare lo. Jeg tror ikke han skjønte hvor alvorlig det faktisk er... Enda jeg prøvde å forklare... Så tror jeg bare han trodde jeg overdrev veldig... Når jeg er i det moduset, så spiser jeg sjokolade som en gal! Kjenner meg godt igjen i skamfølelsen også. Det er ikke noe godt! Men fy fasan så godt det er i gjerningsøyeblikket! (Eller er det egentlig det??)
  7. Du kommer vel til å rase ned flere kilo i neste uke Jeg har enda over 3 uker til jeg skal veie. Håper virkelig det kommer til å gå nedover. Men jeg prøver å ikke forvente noe. Jeg vet jo at jeg spiser så mye nå at en vektnedgang vil være minimal! Bare jeg blir fastere i kroppen og kommer i bedre form, så skal jeg si meg fornøyd God helg!
  8. Hehe! Det burde vel være likt fordelt. Men dessverre lever jeg ikke i en ideell verden. Han gjorde faktisk mye mindre hjemme før han begynte å trene... Så jeg foretrekker det som det er nå... Jeg satser på å få trent ca 3 timer i uka nå fremover, så får jeg se om det blir litt lettere til våren så jeg kan komme meg ut på sykkelen Mannen min trener så mye nå at han går ned i vekt nesten uansett hva han spiser, så han koser seg ofte med potetgull og sjokolade. I starten ba jeg ham om å ikke spise så mye snop rett foran meg, men nå har jeg omtrent ikke søtsug lenger, så da er det ikke noe problem Han bruker også å glemme at jeg er på diett og kan finne på å foreslå grandiosa til middag!!
  9. Nickii

    Februardagbok

    Kanskje du bør slutte å veie deg så ofte Når du veier så ofte, så blir det fort veldig mye spekulering og unødig stress. Jeg er vel ikke den rette til å si det egentlig... Som har vært veldig avhengig av badevekten... Men nå har jeg faktisk ikke veid meg på ca 3 uker. Og det går utrolig bra. Jeg skal forsøke å veie meg bare en gang i måneden, litt for å få et litt mer langsiktig perspektiv, og for å ikke kjenne så mye på at vekta påvirker humøret fra dag til dag. Det føles veldig befriende å ikke gå på den vekta hele tiden. Slapper litt mer av på en måte. Så må jeg liksom bare stole på at det jeg gjør er riktig. At jeg spiser og trener passe mye. Men om det virker... Ja, det får jeg se 1. mars
  10. Jeg aner ikke hva som funker for meg... Jeg ender bare opp med jojo-slanking hele tiden. Jeg kan jo bruke utallige metoder for å gå ned i vekt, men jeg fortsatt ikke funnet nøkkelen til å komme meg helt i mål og bli der. Kanskje det ikke går for min del... Men jeg er i hvert fall ikke klar til å slutte å prøve Jeg har fortsatt ikke veid meg. Har av og til veldig lyst, men d går fort over. Jeg tenker at den største utfordringen kommer hvis jeg begynner å føle at jeg går ned i vekt... Da får jeg sikkert ekstremt lyst å veie... Men jeg skal holde ut til 1. mars Mannen min slanker seg også for tiden. Han har begynt å trene og har gått ned ganske raskt. Han veier seg minst 1-2 ganger pr dag, og skryter veldig av seg selv. Ja, det er jo velfortjent også da. Men jeg kjenner litt på at jeg blir misfornøyd med meg selv som ikke greier å være like flink. Akkurat det går veldig mye bedre etter at jeg sluttet å veie meg. Jeg tenker ikke like mye på det nå og det er mye lettere å bli glad på hans vegne Jeg må jo også innse at jeg ikke har kapasitet til å trene like mye som ham. Hvis jeg gjør det, så blir det ikke mye stell av hus og barn i hvert fall...
  11. Jeg har prøvd både fettrik lavkarbo (LCHF) og lavkarbo med lite fett. På LCHF diett ble jeg jo ikke slank, fordi jeg fikk i meg for mye fett. Men for 13-14 år siden hadde jeg god effekt av lavkarbo metoden. Da slanket jeg meg 10 kg på en måned på lavkarbo. Det var et slanketips jeg fant i en gammel bok på loftet hos mamma. Den tror jeg var fra 70-80-tallet. Ganske utrolig at det var kjent allerede da! Men uansett, i den boken stod det tre slankemetoder: - telle kalorier - telle karbohydrater - spise null karbohydrater Og siden jeg ikke kunne noe om telling eller kjente at jeg orket det, så ble det null karbo. Jeg spiste litt fett også, men ikke bacon, fløte og ost. Det gikk en del egg, pølser, karbonader. Men jeg tror jeg spiste annet kjøtt også da. Jeg husker ikke helt. Spiste ikke noen grønnsaker. Så vidt jeg husker, så var jeg i veldig fin form, og jeg holdt vekta ett år etter det også, helt til jeg sluttet å røyke Har prøvd på den dietten i ettertid også, men da har jeg ikke følt at kroppen har villet samarbeide. Jeg blir bare konstant sulten, grinete og veldig lei av maten. Det har ikke nyttet å spise mer heller. Får ikke metthetsfølelse, blir bare full i magen... Så jeg har ikke greid å holde den livsstilen. Jeg vet ikke hvor lenge man bør gå på det for å se om det stabiliserer seg, men jeg har prøvd noen uker... Og da har det blitt for tøft...
  12. Januar er over. Jeg har jo ikke veid meg på en stund nå, så jeg aner ikke hva jeg veier. Men ut fra hvordan jeg føler det på kroppen og på klærne, så er jeg omtrent på stedet hvil. Og det er veldig greit. Jeg vet jeg har spist mer enn jeg burde. Men jeg har greid å snu på en del uvaner og jeg har greid å legge bort sjokoladen. Jeg har kommet i gang med trening og jeg føler meg i bedre form allerede! Jeg har stort sett registrert maten, men vært slurvete en og annen dag. Det er ikke noe lurt ser jeg, så nå skal jeg være nøye og registrere hver eneste dag i februar, mat og trim. Jeg skal også gjøre noe grep for å få kostholdet enda sunnere og for å øke aktivitetsnivået. Søvn har jeg slurvet med den siste uka, og det merkes. Så det skal også på plass nå
  13. Super fremgang! Skulle ønske jeg greide det der jeg også! Jeg aner ikke hvordan ståa er for min del, men jeg tipper den ikke er spesielt god vektmessig. Klærne strammer og jeg bruker nå den største størrelsen i skapet mitt. Men jeg er likevel veldig fornøyd med januar. Jeg har tatt noen grep på vei til en bedre helse, og jeg føler meg friskere og i bedre form enn på lenge. For februar skal jeg sikte mot et enda sunnere kosthold og en noe mer aktiv hverdag. Ang det svaret fra lommelegen, så hadde det vært interessant å vite hva som stod i spørsmålet...
  14. Nickii

    Januardagbok

    Se der ja! All grunn til å være fornøyd Jeg sier meg også fornøyd med januar, selv om resultatet vektmessig ikke er noe å skryte av. Men jeg har lagt bort røyken og snopet, og kommet i gang med trening igjen, så jeg er definitiv på vei mot en bedre helse Jeg er faktisk litt usikker på selv hvor mye og hvor lenge jeg har røkt, hehe! Jeg røkte fast i 2-3 år i ungdomsårene. Så var jeg så og si røykfri i ca 8 år... Hadde vel tatt en og annen festrøyk frem til da. Men så begynte jeg med mer og mer festrøyk. Så begynte jeg med ferierøyking. Så ble det røyking når jeg var sammen med andre som røkte. Så ble det røyking hele tiden. Så tilbake til bare ferierøyking igjen. Så har det vekslet litt sånn av og på de siste 3 årene. Men det siste året har det nok vært mer på enn av... Dette året skal det definitivt være mer av enn på God helg til deg
×
×
  • Opprett ny...