Gå til innhold

Nickii

Medlem
  • Innholdsteller

    2 549
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    25

Alt skrevet av Nickii

  1. Det beste rådet jeg har til deg er: Gi aldri opp! Skulle du komme til å sprekke en dag eller falle ut en liten periode, så er det fullt mulig å fortsette. Det er lov å være frustrert innimellom, og føle at man ikke greier dette her. Men det går som regel over. Ellers finner du massevis av råd og tips på trådene rundt omkring her. Går an å søke i søkefeltet hvis det er noe spesielt du leter etter. Så anbefaler jeg denne tråden spesielt: http://www.greteroede.no/forum/index.php?/topic/9333-saa-mye-skal-du-spise-i-loepet-av-en-dag/ Ønsker deg masse lykke til
  2. Jeg er ikke helt sikker på at jeg tror på vekta mi, men i dag sa den 60,6 kg!!! Kan jeg endelig ha funnet noe som fungerer for meg?? Fredag kveld og lørdag formiddag følte jeg meg i elendig form. jeg var slapp, trett, grinete og veldig sulten. Jeg kjente ingen steder at jeg hadde lyst til å kjøre i meg noe kjøtt eller fisk. Og salat... BLÆH! Men så tok jeg en oppkarbing på lørdag ettermiddag, og i går var jeg helt på topp igjen! Var livredd for at vekta skulle sprette opp etter oppkarbing, men det gjorde den altså ikke Blir spennende å se om det fortsetter slik
  3. Så dumt at du ikke kan få den i Norge da! Skjønner ikke helt at du ikke skal få i Norge fordi du ikke er syk nok eller ikke har hatt det lenge nok! Det må jo være bedre å behandle det på et tidlig stadium før man blir verre... Noen ganger virker ting veldig bakvendte *sukk* Når det gjelder risiko, så er vi daglig utsatt for en viss risiko for dødsfall... Noen ganger større enn andre. Noen risikoer må vi ta for å kunne leve, og av og til kan det være verdt det å ta en høyere risiko for å få et bedre liv. Men der tror jeg bare man må følge magefølelsen og kjenne etter selv. Det var slett ikke billig heller. Men når man tenker på hva man kan få igjen for det, så tenker jeg at det er nok absolutt verd pengene. Så lenge man ikke går personlig konkurs av det, så bør ikke pengene være det som står i veien. Penger betyr jo ingenting i forhold til verdien av liv og helse
  4. Ja, det var kanskje ikke noen god formulering... Det høyeste kaloriinntaket du kan ha uten at vektnedgangen stopper opp, eller at det begynner å gå feil vei... Det er veldig greit å ha litt å gå på, slik at man kan redusere inntaket etter hvert hvis det blir behov for det.
  5. Det er definitivt verd det! Vi har kjempet i så mange år at vi fortjener å komme i mål. Og når man finner noe som fungerer, så synes jeg det skal være veldig, veldig dyrt før det ikke blir verd det! En bedre livskvalitet er det virkelig verd å bruke litt penger på, spør du meg ;)/> Og veldig lurt å ta et hold vekten kurs etterpå, så du får litt fokus mens kroppen stabiliserer seg. Det finnes ikke noe mer kjedelig enn å gå ned de samme kiloene om igjen! Og ihvertfall ikke når det blir om igjen og om igjen... Og om igjen... :P/> Jeg har ca 3 kg til ned før jeg er på det laveste jeg har vært noensinne(i mitt voksne liv). Og da kan jeg endelig begynne å ta av "nye" kilo. Og når jeg har kommet dit, så er det ikke så veldig langt igjen til målet... Mellom 3-8 kg tenker jeg... Skal se om jeg får prøvd brudekjole i helgen, med alt av stæsj og utstyr. Nå er alt anskaffet, så det blir spennende! Håper den sitter litt bedre nå!
  6. Takk for tips, men det er ikke vanlig lavkarbo diett, så de oppskriftene har gjerne alt for mye fett... Jeg prøver å planlegge, men jeg får ikke til å sette sammen en realistisk plan med så mye protein på så få kalorier. Så da har det en tendens til å bli litt enten eller... Men jeg blir sikkert flinkere etter hvert Det er ingen problem å spise lite (foreløpig i hvert fall). Jeg har kjent at jeg har vært litt sulten innimellom, men har ikke følt noe søtsug eller sterk trang til å spise. Er veldig behagelig Så føler ikke at jeg trenger å sitte å spise f.eks eggehviter for å spise mindre. Burde spist de fordi de er så proteinrike, men... Tja.. Kanskje jeg skal lage marengs av eggehviter og sukrin... Det går sikkert lettere ned 61,1 i dag Hvilket betyr det laveste vekta har vist på 1,5 år! Yeay!!
  7. Det beste er faktisk å holde seg på det høyest mulig nivået. Så lenge du er fornøyd med vekttapet er det ingen grunn til å gå ned på kaloriinntaket. I teorien vil man få lavere forbrenning når man går ned i vekt. Men noen veier opp for dette ved at de blir mer aktive fordi det blir lettere å bevege seg. Trener man mye og får økt muskelmasse vil dette også øke forbrenningen litt. Hvis vekta stopper opp eller det begynner å gå saktere, så kan du forsøke å redusere litt på kaloriene
  8. Går du fortsatt på kurs? Fornøyd med tilbakemeldinger fra kursleder?
  9. Nedover det går... 61,4 i dag Har planer om oppkarbing på lørdag, så får vi se åssen det går. Skal spise litt mer den dagen enn de andre dagene, men skal passe på å ha underskudd. Det betyr at hvis jeg legger på meg etter lørdag vil det mest bare skyldes væskeopphopning pga karboene. Men det er fortsatt noe vrient dette her. I går kom jeg ned på et veldig greit kalorinivå. Men det skortet litt på proteininntaket. Det er nesten ikke mulig å spise mat med noe høyere andel proteiner enn det jeg gjør allerede. Da vil i så fall kostholdet bli ekstremt ensformig. Målet er å miste så mye fett som mulig og beholde så mye muskelmasse som mulig, og da er det kjempeviktig å få i seg nok proteiner. Så jeg må bare fortsette å prøve å få i meg proteiner, og håpe det går bra.
  10. To dager gjennomført. Jeg vet ikke helt hva jeg skal si om resultatet. Det er jo alt for tidlig å si noe som helst. Men jeg har jo lyst å se effekt med en gang Det som gjør meg litt usikker er at vekta har svingt veldig den siste uken. Alt mellom 61,3-63,0. I dag var den 61,7 som er lavere enn de to foregående dagene. Men jeg er ikke fornøyd i og med at jeg har sett et lavere tall... Håper å bikke under 61 kg i løpet av uken. Det skal være mulig... Det er også en del mer jobb på en slik diett... Det er veldig mye enklere å bare slenge noe pålegg på et knekkebrød, enn å steke/koke, hakke/kutte. Men det må jo til. Det er jo dessuten bare for en kortere periode. Så er det jo ikke akkurat noe billig kosthold heller. Men det er det ikke med f.eks GR-kurs heller. Og dersom det virker, så er det definitivt verd det!!
  11. Hei! Det er helt normalt det du opplever. Jeg antar motet svikter fordi du er redd for forandringer. Du har lyst til å bli slank, men samtidig vil du fortsette livsstilen du har nå. Mitt råd til deg er at du ikke ser for langt frem. Tenk dager. Det er veldig skremmende å tenke på at man skal endre på noe for resten av livet. Man har en tendens til å fokusere på det man forsaker eller ofrer. Men ta en dag i slengen. Kanskje du kan fokusere på disse 14 dagene før ferien? 14 dager med en sunnere hverdag, så kan du kose deg som vanlig i ferien Det som ofte skjer etter hvert er at man opplever at den nye livsstilen er mye bedre enn den gamle, og det blir veldig enkelt å gi slipp. Det er ikke noe som føles som et offer eller en forsakelse lenger, men som en befrielse Dette "trikset" fungerer godt også for de som skal slutte å røyke. Å leve resten av livet uten en sigarett virker jo helt umulig. Men en periode går greit. Kanskje kan man røyke litt på fest? Eller på sydenturen? Men når man har vært uten en stund, merker man hvor fint det faktisk går, så blir det ikke så utenkelig lenger å være uten. Det samme med f.eks trening. Trene flere ganger i uken høres tidkrevende og slitsomt ut. Men begynner man i det små, og finner noe man liker å holde på med, så erfarer man etter hvert at det blir veldig gøy, og man savner det veldig hvis man ikke får gjort det en periode. Prøv å sette i gang noen dager. Hvis du ikke får lyst til å fortsette etter en stund, så er du jo ikke nødt til det, men da har du i alle fall prøvd. Så kan du jo ha i bakhodet at sannsynligheten er stor for at denne endringen kommer til å bli veldig bra Lykke til
  12. Dette her ser ut til å bli vanskeligere enn først antatt... Dag 1 gikk bra, men jeg oversteig kalorimengden med litt for mye. Utfordringen ligger i det å få i seg nok proteiner, samtidig som nivået av karbohydrater skal være tilnærmet lik null og inntaket av fett på et minimum. Så må jeg vel lære meg å bli litt kreativ så jeg får litt variasjon i maten... For kjøtt/fisk/fugl kan fort bli kjedelig når man skal spise det 4-5 ganger pr dag Eggehviter er også lov, men det liker jeg ikke noe særlig...
  13. Ja, med vanlig sult går det over hos meg også. Det kommer jo og går litt på samme måte som tretthet. Men det er noe helt annet når jeg trener i tillegg. Jeg tror det har større effekt på leptin-nivåene når jeg trener enn ellers. Da er det ikke bare sult, men en manisk besettelse. Og det nytter ikke å bare ta seg sammen eller holde ut. Når jeg har vært på vekt-toppene har jeg ikke hatt dette problemet, for da er leptinnivåene naturlig høye. Men når jeg har gått ned noen kilo begynner det å bli mer problematisk. Her er det nok jojo-slankingen kommer inn... Jeg har gitt etter for kroppens vilje og spist meg opp til det nivået hvor kroppen igjen er fornøyd med leptin-nivået. Når jeg er stabil der er det lett å gå ned i vekt igjen, fordi nivåene er såpass høye. Evig runddans. Og nå er det sånn at hvis jeg spiser mellom 1300-1600 kcal fungerer kroppen fint, men da går jeg ikke ned i vekt. Spiser jeg mindre, holder jeg ikke ut! Så da er det vel jammen på tide å prøve ut et konsept jeg har tenkt på i ett par år nå. Mager, proteinrik diett med oppkarbing en gang i uken for å få opp leptin-nivåene. Skal gjøre forberedelser i helgen, så blir det oppstart fra mandag. Jeg gru-gleder meg! Håper resultatene kommer kjapt! Så er det bare å jobbe med stabilisering etterpå. God helg til deg også
  14. For meg hjelper det ikke å fylle på med grønnsaker og sånt. Jeg blir full i magen, men ikke mindre sulten. Det er på en måte ikke bare vanlig sult, mer en slags hunger... Kjenner at jeg har underskudd på energi og får kraftig matlyst. Nesten umulig å stå imot. Greier å holde ut et par-tre dager sånn, men så sprekker det som regel...
  15. Tilbake på trening i går etter en måneds opphold. Formen har tapt seg mye allerede. Så merker jeg at sultfølelsen fyker i været med en gang. For meg er det faktisk enklere å slanke meg når jeg ikke trener, men jeg vil jo holde meg i form å være sprek. Dessuten liker jeg å trene! Slettes ikke enkelt dette nei! Her må nok prøves null-karbo i et par-tre uker...
  16. 2,3 på 4 uker er kjempebra Det eneste som er vanskelig med sånne dietter er å komme i gang... det er jo enkelt til middag, for det er jo bare å forsyne seg av kun kjøtt/fisk, så det gir jo ikke noe merarbeid. Det er de andre måltidene som er litt mer styr med å tilberede... Også er det jo å komme på litt variasjoner. Har en tendens til å bli veldig mye egg, og det blir jeg skrekkelig lei av etter kort tid. Kan kanskje prøve å sette opp en meny for et par uker, så blir det nok enklere
  17. Ja, etter gammel-måten å regne BMI på er jeg ikke så langt unna. Men etter den nye måten er jeg vel fortsatt 6-7 kg unna normalvekt. Og jeg tror nok det stemmer ganske bra. Jeg var så vidt nede i 58 kg for halvannet år siden, og tenker at hadde jeg vært at par-tre kilo lettere da, så hadde jeg nok vært innenfor normalen.
  18. Raske karbohydrater holder jeg meg stort sett langt unna. Er flere år siden vi byttet ut alt med fullkorn og grovt. Jeg vet at jeg ikke kan gå på Low Carb-High Fat-diett. Gikk ikke ned et gram på det. Men null karbo - litt fett og masse proteiner har jeg hatt veldig god effekt av en gang. Da raste jeg ned nesten 10 kg på en måned. Men da var jeg ung også. Så er vel ikke like enkelt i dag... Men jeg må jo prøve noe...
  19. Jeg tror ikke det er så lurt for min del. Skal jeg greie å få et normalt forhold til mat, så blir jeg nødt til å slutte å telle og holde regnskap. Jeg har ikke vanskelig for å spise og leve sunt. I alle fall ikke til hverdags. Så jeg er ikke bekymret for om jeg skal greie å holde vekten eller ikke, for det vet jeg at jeg skal greie. Men min største bekymring er om jeg kommer meg litt ekstra ned før bryllupet. For sånn her er ikke bra!
  20. Bruker ikke GR sin, men har prøvd en som heter Lifesum og synes den er genial. Gratisversjonen er veldig anvendelig og man kan til og med scanne strekkoden på matvarene. Veldig kjekt!
  21. Ja, det er noen fordeler med å bo i Nord... Det er så kaldt at iskrem ikke frister i det hele tatt Jeg vurderer litt å kutte ut karbohydratene helt for en måneds tid... Har hatt god effekt av det tidligere... Er litt redd jeg skal bli veldig uopplagt og trett... Men det er jeg jo allerede, så det blir vel kanskje ikke helt den store forskjellen
  22. Ja, det får bli som det blir. Det skal bli godt når det hele er overstått i alle fall! Jeg begynner å bli veldig stresset med vekta nå... Det er jo veldig begrenset hvor mye jeg greier å ta av på 45 dager. Jeg sliter litt med å finne en balanse mellom å spise lite nok slik at jeg tar av, men mye nok så jeg fortsatt har energi til å fungere... Jeg føler bare at det jeg er veldig sliten og trett hele tiden, mens vekta nesten ikke vil røre seg... Sukk! Når bryllupet er overstått så tror jeg at jeg skal slutte å slanke meg for en stund! Prøve å få et normalt forhold til mat og trening. Det tror jeg at jeg trenger!
  23. Ja, det hjelper å vite at søtsuget gir seg bare man holder ut Skjønner godt du er redd for å ikke greie det. Har selv tenkt at jeg var håpløs og dette var en umulig oppgave. Men det er det ikke! Det er mulig å lykkes med de rette grepene. Nettkurs kan være et ekstra puff i riktig retning og en fin motivasjonsfaktor. I tillegg er det ofte sånn at når man vet man betaler for det, så gir man gjerne en ekstra innsats også Det med tålmodighet er nok nøkkelen til suksess. Dersom man prøver for hardt er det lett å miste grepet. Så det gjelder å ta grep man kan leve med. De kan gjerne være litt strengere enn de man skal ha resten av livet, man skal jo tross alt ned i vekt, men det må ikke være så tøft at det blir utålbart. Veldig lurt med et motivasjons-klesplagg. Du kan tenke på det, eller gå å se på det når du står ovenfor en fristelse. Hvis du likevel tar valget om å skeie ut, så er det et valg du må bestemme deg for. Og det er lov å skeie ut litt av og til. Så lenge det er et bevisst valg. Da kan man kose seg uten dårlig samvittighet også
  24. Slettet pga dobbelpostet
×
×
  • Opprett ny...