Gå til innhold

storesøster

Medlem
  • Innholdsteller

    860
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    7

Alt skrevet av storesøster

  1. Så bra formen din har blitt bedre Juni74 Uff, det hørtes ikke godt ut å være syk og da må en jo bare pleie kroppen. Men bra du er på bedringens vei og har kommet deg i gang igjen? Her klarte jeg å holde helgens plan med to lange gåturer og er veldig fornøyd med det. Siden det er faktisk lenge siden jeg har vært så aktiv i helgen, men det hjelper på å fra drahjelp av kjærsten... Ellers var jeg og kjæresten var ute å spiste på en bedre restaurant, men porsjonene var små og jeg valgte fisk både til forrett og hovedrett. Og kun en bitte liten dessert. Jeg hadde bestemt meg for å kun ta to glass vin og klarte også det Kjenner at det var klokt å ha en plan når det blir muligheter til fristelser, så jeg skal huske på å lage gode planer for neste mulige "fallgruve". Tenker du gjør det klokt i å konsentrere deg om å få på plass riktig mat og hyppighet, samt grønnsaker. Så tar du resten etterhvert. Hvordan gikk det på vekta og hvordan går det på nettkurset? Her har jeg begynt på webinar ( nettkurs på web hvor en chatter med andre deltakere også) siden jeg opplevde det som negativt stress å måtte møte opp fysisk på drop in kurset. Jeg tror kurs er klokt for meg nå før jul, siden det er mange utfordringer i form av mye selskap og julebord fremover. Har forresten kun gått ned 0,2 kilo i uken her, men når jeg tenker på at det ble både gourmet mat og vin på lørdag, så er jeg veldig fornøyd! Nei, nå skal jeg legge fra med pc og ta meg en halvtimes gå tur ute, selv om det regner og blåser bortover her i Trondheim. Skal jo jakte på trimpoengene vettu ? Vi høres, klemmer fra storesøster
  2. Gratulere med nedgang Juni72? Herlig! Dette går riktig vei og ser du er standhaftig på både mat og får rørt deg! (Takk for tipset med polarbrød, det skal prøves) Jeg kjenner meg godt igjen utfordringer med lange jobb dager og middager. Jeg løser det med å stikke en tur og kjøpe salat fra en salat buffe. Da kan jeg velge hva jeg vil og har dermed noenlunde kontroll. Synes forresten du har noen kloke tanker om hvordan vi skal nå målet, hodet må definitivt være med oss. Her har jeg vært på Zumba, det var faktisk gøy ? Er ikke no særlig flink, men blir hiver meg med å danser så jeg blir svett. Det får være bra nok det. Hvordan blir helgen din? Som vanlig synes jeg helg er utfordrende, men får legge en ca plan på både mat, drikke og trening/bevegelse. Uten planer går jeg ofte i « for mye mat og drikke» fella.. Vi snakkes, fortsatt god onsdag! klem
  3. Mandag og resultat rapport ... Håper du har hatt en fin helg Juni72 ☺️ og skal prøve mørk sjokolade forslaget ditt neste gang søtsuget melder seg. Her i Trøndelag har det vært både en bra og en litt dårlig helg... Det som har vært bra er at jeg gikk over dørstokk mila når det gjelder trening! Kom meg på treningssenteret etter 5 mnd pause og slet meg igjennom en puls step time. Jeg var helt kvalm etterpå, men også veldig fornøyd med meg selv ☺️ Så målet for uka som kommer er 2 intervall eller danse treninger på treningsenteret. Jeg trenger noen som kan motivere meg gjennom timen. Men lørdagen og kcal var mindre bra... Vi skulle kose oss med litt skinke, oliven og ost på kvelden og da vet jeg at jeg spiste for mye.... Men fikk jo samtidig brent av endel kcal på trening også, heldigvis for det... Og så var det resultatene da: Litt usikker på om kcal utskeielsen var med på at vekta ikke har rikket seg et gram!! Fikk faktisk lyst til å HIVE vekta ut i morres ☺️ Men er også veldig tung i kroppen, er stiv og støl etter treninga. Men det som er positivt er at jeg har krympet: 1 cm over magen, 1 cm i midjen og 1 cm i lår. HURRA for akkurat det, fint å se at jeg krymper selv om vekta sto stille i uken her. Hvordan har det gått med deg Juni72? Klemmer fra storesøster
  4. Fredag og snart helg Her er jeg ganske så fornøyd med meg selv, det har gått greit med kcal og synes uken har godt bra! Ikke helt fornøyd med at det ikke har blitt noen TP ennå, men tenker at det viktigste er å få kontroll på maten. Så får treningen komme etterhvert. Helg er som vanlig utfordrende, det er jo da jeg/vi er vant til å kose oss ekstra...Og kosen består ofte av noe usunt.. Så det gjelder å ha en plan! Jeg skal ta regi over middager og finne noe godt i GR oppskriftene. Føler meg trygger på kalori nivået når jeg lager det selv fra en oppskrift. Sjokolade må jeg bare holde meg unna, for hvis jeg tar ett tygg så blir det til at jeg bare gaper opp og putter inn sjokolade i litt av en fart Heldigvis er det ingen planer for fest og morro i helgen, letter å følge opp antall riktige kcal da. Enn du Juni72? Planer for helgen? Helgeklem fra meg
  5. Gratulerer så mye med nedgang Juni72, bra jobbet og HURRA for deg Dette skal vi klare sammen. Vi får heie på hverandre både når det er oppturer, nedturer og stillstans. Og har erfaring med at det er ikke så farlig om jeg snubler, bare jeg kommer meg fort opp igjen og starter på GR meny. Så får nedgangen ta den tid det trenger. Herlig følelse når det går nedover Juni72 og så fint du trives med nettkurs. Drop-in fungere på den måten at jeg har et fast tidspunkt hver uke hvor jeg kommer å veier meg til en kursleder. Går hos den samme kurslederen som jeg har gått på ordinært kurs til. Det er satt av 10-15 minutter med veileding på veien videre. Kurslederen er en voksen dame som har kjent utfordringene på kroppen selv og hun er god å å gi meg positive tilbakemeldinger. Her har det vært travle dager på jobb og har unnskyldt meg med at " det er nå godt å lande i sofan om kvelden da.." så trening har uteblitt hittil... Trøster meg med at det bare er onsdag ennå, så det skal nok gå å samle noen trimpoeng. Når det gjelder mat så er jeg som deg avhengi av å planlegge og lage gode rutiner. Med lange jobb dager så blir det fort en kjapp salat, men det blir jo kjedelig i lengden det også.. I dag fikk jeg til å dra fra jobb tidligere, så nå er laks og forskjellige grønnsaker kjøpt inn. Ovnsteker begge deler og det tar bare 15 min Jeg tar gjerne i mot middags tips som ikke tar all verdens tid, for kjenner at 1400 kcal er lite.. Så når jeg er sulten er det litt sånn " MÅ ha mat nå.." Forsatt fin onsdag Juni72 og er glad for at du er her inne Klem
  6. Heisann Juni72? Så fint å høre fra deg og det er samme storesøster ja! Fint du er tilbake her igjen, dette klarer vi! Gleder meg til å følge deg på veien? Spennende med nettkurs da, hvordan synes du det fungerer?Jeg gikk på et drop -in kurs sist, det fungerte bra. Har gått på et ordinært kurs før det, men har jo gått så mye på kurs at jeg synes det ble mye som jeg visste fra før av. Oppfølging av kursleder var bedre for meg, da fikk jeg veiledning på det som var mine utfordringer. Så vurderer et drop-in kurs som begynner om 2 uker. Men trenger også å dele tanker og opplevelser med noen som er i samme «båt» så derfor er jeg her inne ? Mandag og veiedag..men «snik» veide meg i går og da var tallet 84,7. Ha en fin mandag Juni72 og til dere andre som har lyst til å slenge dere med på tråden. klem
  7. Hei alle sammen? Jeg håper du/dere blir med på veien mot et lettere og sunnere liv! Og at vi kan støtte og hjelpe hverandre gjennom oppturer og ned turer. Og jeg trenger også noen dytt videre, min største utfordring er at jeg er ganske så bedagelig og bør virkelig røre mer på meg.. Jeg veier nå 84,7 kilo og har klart å legge på meg igjen etter et kurs..Atter en gang.. Litt flau over det, men vet jo hvorfor, det har blitt for litetrening/gåturer og for mye vin/god mat og snacks.. Fælt når regnjakka strammet i går, følte meg som en stappet pølse..? Målet er å komme meg ned til 78 kilo og BLI der. Og jeg har veiedag på mandag. Ellers her i verden har jeg snart voksne barn, særboer ( han har yngre barn enn meg) og trives godt i en hektisk og givende jobb. Gleder meg til å høre mer fra deg ?
  8. Hei alle sammen? Søndag og nok ei uke har gått. Lite trening her, men har vært nøye med kcal. Ser jeg trenger å jobbe med å få beveget meg mer, vekta viste kun 0,1 kilo ned, er nå på 84,6. Men det går da riktig vei ? Har målt og notert cm, for erfaringsmessig vet jeg at jeg kan stå stille på vekta noen ganger og krympe i cm. Hvordan har uka vært for dere?
  9. Hei alle sammen? Da var det mandag og veiedag! Vekta viste minus 0,7 fra sist uke og er nå på 84,7. Jeg er lettet og glad over resultatet, siden jeg opplevde uka som vanskelig ift trening...Uke snittet var litt over godkjente kcal ( ligger på ca 1300 hvis trening uteblir) og fikk bare 1 trimpoeng... flau over akkurat det og unnskyldningen min har vært at det har regnet i bøtter og spann her.. men vet jeg kunne ha trent på treningssentert..? Så i uka her blir det fokus på kcal, sunn og variert mat og målet er hvertfall 3 TP Enn dere, hva viser vekta og hva er fokuset i uka som kommer?
  10. Hei dere :) Ja Ragne det nærmer seg helg nå.. Godt med noen dager fri, men helgen er også litt "skummel" for meg.. Det er da jeg blir fristet til å kose meg litt ekstra, men det blir nå ikke bestandig bare litt da.. :) Bra tips det med mye vann og se etter gode GR oppskrifter. Jeg skal ha middag her hjemme for storfamilien på lørdag og skal sørge for at det jeg lager blir en sunn variant. Eller at det er en god salat ved siden av som jeg kan spise mye av! Enn dere, noen planer for helgen?
  11. Hei Katja, Ragne og godtegrisen? Ser vi er noenlunde lik i både kilo og ønsker, så her blir jeg med! Veier 85,5 kilo og har klart å legge på meg igjen etter et kurs.. vet jo hvorfor, det har blitt for lite trening/gåturer og for mye vin/godmay/snacks.. Fælt når regnjakka strammet i går, følte meg som en stappet pølse..? Målet er å komme meg ned til 78 kilo og BLI der. Ellers her i verden har jeg snart voksne barn, særboer ( han har yngre barn enn meg) og en jobb jeg stortrives i. Veiedager er mandag. Gleder meg til å høre mer fra dere, her m jeg komme meg opp av sengen og begynne dagen?
  12. Veiedag.. Jaja..vekta viste litt feil vei i dag 😔 Men det er selvforskyldt...ble en ordentlig sprekk i helga. Så den festen ble kostbar på kcal fronten.. Men gjort er gjort og spist er spist. Ny uke og nye muligheter 👠Det var godt å bli litt "holdt i ørene" av kursholderen på GR i dag, det gav meg motivasjon til uka her! Så trist å lese om gutten din soleie68, det må være vondt og vanskelig for dere alle. Som mamma til en 14 åring og 18 åring kan jeg levende forestille meg hvor tøft det er.Håper det er noe som kan hjelpe han? Ta vare på deg selv så godt du kan, fint at du har funnet Yoga som en god trenings form😊 Tenker på deg😊 Ønsker dere alle en fin september uke!
  13. Lørdags morgen og helg 😊 Uff ja,soleie68, helgene kan være en utfordring! Jeg er invitert på fest i kveld og så var å hode seg i skinnet når der blir deilig mat og mye god drikke...Nesten så jeg gruer meg litt, kjenner jeg på en mate må bruke energi på å stålsette meg mot fristelser.. Men skal på en lang tur i marka, ute er det ett herlig høstvær 😊 Så får vel forbrent noen kcal før festen! God helg alle sammen, vi får nyte de med måte😉
  14. Gratulerer Snupsipups og Soleie68, med at kiloene forsvinner😊😊 Og så fint du føler deg bedre Snupsipups, treningen kommer da etter hvert. Enn Olga76, hvordan går det med deg? Her viste vekta 79 kilo, YES! Det er bare såå godt å se 7 tallet! Jeg har nå gått ned 4,5 kilo siden juli og det er nesten 5 kilo det. Husker noen sa at 5 kilo er ca en klesstørrelse. Og kan være noe i det, for yndlingsbuksa har blitt løsere over lår og baken. Så nå er vi på rett vei jenter, dette blir høsten vi klarer målene våre ( eller del målene- viktig det også) Klem fra Storesøster
  15. Heisann jenter 😊 Ser dere er godt i gang, så dette ser ut som blir ei bra uke! Ned til 79,5 i uka her og det var utrolig godt å se 7 tallet. Har også begynt på kurs, kjenner at det motiverer men fikk litt "hakeslepp" av treningspresset..men det kan jo være bare jeg følte det sånn..har slitt med å få nok TP før i tiden, så har nok noe å jobbe med her ja.. Ha en fin tirsdag alle sammen, skal få på meg treningsklær og komme meg ut på en gåtur 😊
  16. Såå godt å se at dere alle tre er igang igjen!! Nå ble jeg super motivert 😊 En kort oppsummering siden sist: - forelskelse som gikk over.. - mye styr på jobb Og så trøste spiste jeg meg opp på 83,4 kilo! Arghh! Men etter sommeren ble det bråstopp, følte meg tung og helt elendig.. Så har kommet meg ned 3,4 kilo med GR meny og trening. Veier nå 80 og nå vil og skal jeg ned til 74 og BLI der! Jeg har meldt meg på ett GR kurs, kjenner at jeg trenger drahjelp på veien ned til trivselsvekta.. Begynner på mandagen. Men nå er dere også igang, så nå kjenner jeg at dette blir en bra høst jenter 😊 Dette skal vi klare sammen 😊😊 Vi snakkes Stor klem fra Storesøster
  17. Hei alle sammen Så koslig å lese seg opp på hva som har hendt siden sist jeg var her inne! Ser dere jobber bra med både mat/drikke inntak og ikke minst trening. Jeg kom hjem fra syden for noen dager siden og jenter: jeg TØR ikke å gå på vekta, er redd motivasjonen går fullstendig i knas Uff og uff, det ble alt for mye vin og god mat, og kun en gåtur..alle mine gode planer forsvant i solen..men turen var herlig, vi koste oss masse.. Men gjort er gjort og spist er spist, jeg er herved tilbake på den smale sti jenter!! Så i dag ble det en joggetur før jobb! Jeg har 5 uker fremfor meg til å gå ned noen kilo og ikke minst få igang treningen, ser jo at nå går det rasende fort frem til sommerferien.. Ha en fin mandag og krysser fingrende for at dere bli fornøyde med resultatene på vekta
  18. En grytidlig hilsen til dere alle:) Sier som Tulla69, gratulerer med nedgang til Aninemor og Morena, og håper på gode tall til deg Strammere :)/> Og Tulla69, jeg sier bare " easy come, easy go" Snart går det riktig vei igjen! Ned 0,5 kilo her og for første gang på leeenge : 7,7 TP :)/> YES, det er bra til å være meg!! Synes kiloene går vel sakte nedover, men har gjort alt riktig..så får vel bare slå meg til ro med at sånn er det når en har tippet over førti! Drar til Syden i løpet av dagen, ( litt reisefeber ja) så det blir nok stille fra meg en stund. Treningstøy og joggesko er pakket med, så håper det ikke blir for varmt til noen turer om morran der nede. Må jo forbrenne noen rødvins kalorier..Hehe Ønsker dere en fin og så sunn 17 mai som vi klarer jenter :)/> så "sees" vi senere :)/>
  19. Snart helg Strammere: Gratulerer med engang på vekta og cm! Det er jo cm som vises, herlig Og til dere andre ( og Strammere også da) : jeg gleder meg til å logge meg inn her! Å lese om trening, isbading, unger og rødvins " sug" Syns jeg begynner å kjenne dere litt allerde. Jeg bor i Trøndelag, ikke så mye fint vær oppi her...derfor blir det godt med ei uke sol og varme! Kom meg på trening i går, såkalt Fatburner ( og det er vel midt i blinken nå..hehe) Kjente jeg måtte bruke all min viljestyrke til å komme meg opp av sofan etter middagen.. Men jeg klarte det! Ha en fin torsdag jenter:)
  20. Det var denne rødvinen da.. ;)/> Jeg har fått en skikkelig utfordring jenter!! Jeg ble overrasket av kjæresten i dag med en syden tur og vi drar om ei uke :)/> Ble jo først skikkelig glad, jeg bare elsker sol, bading og ja..hvitvin til lunsj og god rødvin til middag.. Men så kom de negative tankene sigene inn..først at jeg gruer meg til å vise noen og førti åringe kroppen med alt for mange kilo..og at jeg sikkert "sprekker" på masse rødvin i løpet av uka og jeg som er så godt igang nå..Arghh Men etter å ha "sutret" til ei venninne som er flink til å få meg til å se det positive, så tenker jeg at jeg får ta litt solarium ( føler meg bedre med litt farge på kroppen) og så får jeg gå minimum en rask tur hver morgen på turen..kan jo drikke litt vin da:) Ett glass er jo 100 kcal, så hvis jeg trimmer litt hver dag så klarer jeg målet: det å ikke legge på meg etter en syden tur! Og det blir første gangen jenter! Som regel så koser jeg meg ALT for mye... Her er det ett herlig mai vær ute, så etter at middagen er ferdig ( blir kylling kjøttdeig burgere med grovt hamburgerbrød, nam) og ungene er fulgt opp med lekser, så tar jeg med meg hunden og tar en tur i marka. Prøver å leve opp til mottoet " just do it"
  21. Velkommen Siesta, flott at vi blir flere her inne Klem fra Storesøster
  22. Mandag og veiedag Innom her en snartur før jobb, ned 0,5 kilo Skulle ønske det var mer, men er vant med at det går saakte nedover! Men det går riktig vei jenter og jeg tenker det får ta den tiden det tar Krysser fingrene for at det kommer flere gode resultater her inne Vi "sees" senere Mandagsklem fra Storesøster.
  23. 1.mai Da er mai kommet jenter og snart bikini.. Uff.. Men tanken hjalp på treningsmotivasjonen min!! Så startet fri dagen med en tøff treningstime på sentret. Det er jo såå godt etterpå, kjenner jeg blir så fornøyd Mai har jo som flere av dere har nevnt her inne masse utfordringer mtp god mat/drikke, så jeg trenger virkelig å holde trenings motivasjonen opp her. Merker at trening demper også suget etter noe søtt og godt, så mai blir herved min treningsmåned! Håper dere har en super 1 mai, og god helg til dere som har tatt lang helg
  24. Forstår godt det var kjedelig å oppdage at du hadde tatt feil ift antall kcal, men du har jo spist sunt og trent masse!! Så bra er det! Men er sikker på at du i neste uke kommer til ta av kilo igjen Keep up the good work Strammere
  25. Oj, her var det mye aktivitet! Herlig! Synes det var helt supert å logge meg inn å lese her inne Så Aninemor, Morena, Strammere og Tulla69, dere gir meg inspirasjon og motivasjon til få av meg disse kiloene. Dette skal vi klare jenter Aninemor og Morena: Hurra! Gratulerer med vektnedgangen Tulla69: imponerende å lese om brukne bein i kroppen, opptrening og masse trimpoeng! Ha en fortsatt fin tirsdags kveld!
×
×
  • Opprett ny...