Gå til innhold

sekstito

Medlem
  • Innholdsteller

    1 008
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

sekstito vant dagen sist Oktober 22 2018

sekstito hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

25 Veldig bra

Om sekstito

  • Rang
    Sekstito

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Kvinne

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Hvor i alle dager ble det av denne uka...torsdag idag, og har ikke fått registrert en eneste dag. Vekta har gått opp med en halv kilo, men sånn er det vel når en tar i veldig ei uke. Men jeg har motivasjon, og fikk ennå mer når vårklærne kom ut, og er ubehagelige trange...
  2. Dårlig med registrering i løpet av en travel jobbehelg. Men det ble ned 1,5 kg denne uka likevel, og Jippi for det!
  3. Jeg tror vel ikke at en kan ta 2 kg på ei uke, da må en nok være helt i starten på en stor overvekt... Men vet at med G R meny 1, 1350 P dag, så gikk jeg ned 1 kg i uka! Og da var jeg kvitt mange kilo fra før.... Da ble det jomen 1650 kal idag, 199 i trim/ 1 poeng. synes jeg har spist lite, men der kan man se, overraskelser ved å registrere.....
  4. Lander på 1500 kal idag, 721 trim, poeng 3.6, som besto av hard spinning og styrke, og tur med hunden. Nå er det jobbe helg, skal bli interessant å se om en kommer støtt gjennom den. Blir matpakke og ikke masse annet greier. Kanskje en får karra seg ned til 67 igjen....omatt og omatt....
  5. Vanskelig å beregne kalorier fra en buffet, smakte på alle de gode rettene, men fornuftige valg. Kan tenke meg det ble 2000 kal. Men også mye bevegelse, og trening på morgenen attpå, så det ble ikke så galt likevel. Fått nye instruktører på senteret, med mye tøffere trening, vi puster og peser, og har det fryktelig moro med alle de gamle kroppene våre...med vonter både her og der, kommer jo til å bli spreke som ungdommer igjen🥕👯
  6. Den knekkebrød kuren er jo veldig lik GR sin meny 1, som er på 1350 kal daglig....Tror nok hun var først ute med den! Har den også på kjøkkenbenken! Professoren snakka om sultfølelse igår, at mange som har gått ned mye, og derav kan spise mindre, sliter med det. Men det kommer vel mye an på Hva man spiser? GR er jo flink til å fokusere på det, med sine oppskrifter. Idag skal jeg på stor buffet, men skal satse på protein og grønnsaker. Dessuten blir det dans etterpå, så det hjelper litt på regnskapet!
  7. Ser akkurat på Jon Almås på TV Norge, og der var sannelig Norges fremste ekspert på overvekt, professor Jøran Hjelmeseth, fra Overvektsklinikken i Tønsberg, jeg refererer jo støtt til ham. Han har alltid mye fornuftig å komme med. Så også idag. For Jon hadde lagt på seg og fått farlig bukfett...så han fikk gode råd. De tok også fram Knekkebrød dietten, som visstnok nå har oppstått i et vedlegg til en dyr avis...VG pluss. ( den oppskriften ligger på jo på nettet ) Det er fornuftig, sunn og god mat, ca 1200 kal P dag. Det påstås at man kan gå ned opptil 2 kg i uka. Hm, kanskje en får være ivrigere med å følge den....den ligger på kjøkkenbenken! Han slo også fast at trening er en tung måte å miste vekt på, det er maten som må jobbes med ( det visste vi jo) Men slo fast at trening har masse gode helsegevinster ( det visste vi jo også) 🤓🤓🤓
  8. Det er jo igrunnen jobb nok i det å greie å holde seg der man er, snupsipups, når du er nesten helt i mål! Jeg har også vært der, bare hatt noen små fillekilo igjen, slura lenge og tenkt at jeg skal Helt i mål! Det er jo der jeg har snubla, løsna tøylene, slutta å registrere, og så har kroppen bare satt igang med å finne tilbake til den" trygge" vekta den hadde engang. Kanskje kroppen må få litt fred til å stabilisere seg på den oppnådde vekta, ligge der en god stund, følge godt med så det ikke sniker seg noe innpå, det er jo denStore kunsten/ styrkeprøven, før en eventuelt setter inn et bakholdsangrep og tar kverken på de to siste? Min største utfordring er å holde den vekten en oppnår, jeg reagerer ikke fort nok, og tar det som legger seg på, med altfor stor ro. Og plutselig har det blitt 5 kg, det er adskillig surere... Men jeg vet jo at det går denne gang også! Du er jo under den magiske grensa med BMI , og det er også en flott milepel å oppnå! Tror du er lur som fokuserer på å få opp energi igjen, helsa er jo viktigere enn målstreken. Er sikker på at du ser helt flott ut! Nyt det til fulle! Å ta av over 20 kg er jomen bragd! Det kan man være skikkelig stolt av! Og på veien har en jo fått en livstils endring, det har blitt mye sunnere mat, lite boller og cola, det var jeg glad i før....Når jeg gikk rundt i telt klærne mine....grøss og gru. Lykke til med hva du bestemmer deg for, du har lagt den største jobben bak deg i alle fall👏 Jeg tror også jeg skal bremse på vekt ca 64 kg, som jeg var før jul, og konsentrere meg om å stå der en lang stund, før en evnt tar ned til 60. Det er forøvrig også mye lettere i sommerhalvåret.... Jeg må innpå her hver dag og rapportere, slik jeg gjorde de 5 ukene jeg tok av de hersens nesten 5 kilo.....Det gikk fint, var faktisk litt gøy, det skal gå igjen! Idag blir kalorier inn 1400, trim 634/ poeng 3.2.
  9. 1350 kalorier idag....424 kalorier trim...2.1 trimpoeng Gulrøtter og guacamole som kveldskos. Fornøyd med denne mandagen!
  10. Dette er så flaut at fy....men harde fakta er at jeg er tilbake til start! og unnskyldningene står i kø, men det er bare tull alt sammen. Jeg har spist altfor mye, sånn er det med den saken! Da er det på'n igjen, heldigvis mister en aldri håpet, selv om det går trått iblant... En må gjøre som deg, LiveLife, skrive opp hver smitt og smule, se det svart på hvitt, og ha stramme tøyler! Det er jo så gøy når en ser at det nytter, og en får en god mestrings følelse! Tror det hjelper veldig om en skriver noen ord her også, kanskje hver dag, hjelp til å holde fokus!....😳🤓
  11. Det ble ingen forandring fra sist, skam å melde...😬😳😟
  12. Ser at den Fitness Appen også koster penger. Er det flere slike Apper på markedet? Har aldri brukt noen, kanskje en ide for meg og?
  13. Noen ganger må en bare legge slanking på hylla, Juni72 ! Er veldig glad for at jeg har hatt mange sånne " fri stunder" i mitt liv, koselige opplegg med alt som hører til. Gode minner! Man lever lenge på sånt! Hadde ei venninne gjennom mange år som alltid tok med egen med egen mat overalt, i selskap, på hytteturer osv. Der satt hun med salatboksen mens vi kosa oss med litt ekstra,som hørte til anledningen. Mange år etter, da vi møttes igjen, fortalte hun at hun angra så veldig på det der, det hjalp ikke på det store regnskapet likevel. Hun ble bare deppa av det. Men alt med måte! En kan jo ikke ha fristunder støtt! Men det er jo flest hverdager, og det er da vi bør ta innsatsen. Har noen brukt Knekkebrød dietten som Overvektsavdelingen ved Tønsberg Sykehus har? Står på nett. Overlege Jøran Hjelmeseth jobber der, han har mange fornuftige innspill. Den har enkel, vanlig mat, ingen spesialvarer, jeg ser ofte på den. Ser også at noen bruker gratis appen MyFitnessPal, som har et strekk kodesystem som også finner kalori innholdet der innholdsfortegnelsen er ufullstendig. Tror GR appen er en betalings app? For meg er sola og lyset store inspirasjonskilder nå! Vinter kilo SKAL av. Jeg henger opp vår og sommer klær som er litt trange nå, både her og der, det hjelper også!
  14. Veldig fint at det kommer fler og fler på denne tråden, også gjengangere, slik jeg er. Det er bare en kjennsgjerning at vi har lett for å legge på oss, og trenger støtte for å ta fatt iblant! Jeg synes vi er flinke som gjør noe med det!! Igår sto vekta mi fremdeles på 67.5, så den har ikke lea noe på seg sist uke. Det har altså blitt ned 1 fattig kilo i løpet av februar. Kleint. Her står det ikke på trening, for den er stor og omfattende. 5 organiserte timer i uka med kondisjon og styrke, 2 kvelder med sving dans, og minst en time tur med hund hver dag, mer i helgene. Noen ville nok sagt det er for mye, men det er bare sånn mitt liv er, tenker jeg. Alt er veldig gøy og lystbetont. Jeg har jo ikke familiære forpliktelser lenger, barnebarn er voksne, jeg jobber kanskje et par ganger i uka i snitt, og da har man god tid til det. Det er kun maten det står på. Og motivasjonen. Og antagelig årsvariasjoner. Mye lettere å legge på seg i mørketiden. Men nå skal vår og sommerklær fram snart, og de er for trange med disse ekstra kiloene. Ikke søren om jeg kjøper nye, da er løpet kjørt og veien åpen til flere ekstra kilo. Håper det går bedre denne uka!
  15. Synes selv at denne uka har gått greit, og på lørdag morgen var det nesten nedi 67... Men så var det et flott jubileum, på et supert sted, servert gourmetmat, treretters m viner. Og diverse utover.... Og jeg sier ikke nei til sånt. idag sto vekta på 67.5. Det leer seg jo riktige veien. Og nå er det ikke noe spesielt som foregår på en stund, så da får en knipe inn så godt man kan... Ny uke i sikte!!
×
×
  • Opprett ny...