Gå til innhold

toam

Medlem
  • Innholdsteller

    508
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    17

toam vant dagen sist Januar 5

toam hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

38 Veldig bra

Om toam

  • Rang
    Avansert medlem

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Female
  • Sted
    ?stlandet

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Har vært lit hektisk her denne uken, men nå kommer listen for uke 3. Fint at alle har fulgt opp og rapportert. Bare på den måten kan vi støtte hverandre. Det hjelper å se det svart på hvit, og det er motiverende å se det når det går rette veien. Veier oss igjen på mandag eller tirsdag. Gode helg. Navn Maxvekt 48 49 uke1 uke2 Uke3 +/- Mål Toam 93 87,9 87,1 88,3 88 88 5 75 Mia-53 101,7 100 100 101,7 100,8 0,9 SetMeFree 114,2 102,5 101,4 12,8 84 Taseline 112,1 109,5 109,6 109,6 109,3 109,2 2,9 80 Fabulisjøs 112,5 111,3 111,1 1,4 75
  2. Da er ukens skjema på plass. Håper dette kan være til inspirasjon. OG IKKE DROP UT OM DET GÅR GALE VEIEN. Det gjør det for oss alle av og til. Her er vi anonyme og er bare her for å hjelpe hverandre og for å få hjelp. Jeg droppet ut av et GR kurs for noen år siden da jeg ikke var like flink som de andre. Riktignok var jeg eldst og derfor også den som hadde vanskeligst for å gå ned i vekt. Synes det var flaut. Har i ettertid funnet ut at det var jo bare i mitt hodet det var flaut. De andre gå vel blaffen i hvor mye jeg gikk ned. Så stå på. Nå må jeg gå i begravelse til mannen til en venninne.
  3. Navn Maxvekt 48 49 uke1 uke2 +/- Mål Toam 93 87,9 87,1 88,3 88 5,0 75 Mia-53 101,7 100 100 101,7 0 SetMeFree 114,2 102,5 11,7 84 Taseline 112,1 109,5 109,6 109,6 109,3 2,5 80 Fabulisjøs 112,5 111,3 1,2 75
  4. Fabulisjøs; jeg bruker appen til å registere mat hvis jeg ikke har PC tilgjengelig. Men liker bedre PC, Tlf blir litt for liten for meg. Er grei å å på hytta og på tur. Ofte legger jeg inn hva jeg skal spise i løpet av dagen så ser jeg hva jeg mangler, Ofte frukt og grønt 😄 I dag veide jeg 88 kg, det er nedgang på 300 gram fra forrige uke. Alltid fornøyd med nedgang.
  5. Velkommen fabulisøs, Hyggelig om vi blir flere. Jeg lager en liste over vektnedgang midt i uken. Skriv inn startvekt og nåværende vekt. Og hvilke mål du har.. Og et skjema for hvor mange timer du har vart aktiv i løpet av uken. Selv har jeg akkurat fylt 70år og har 4 barnebarn. Startet på GR kurs i høst, et dobbeltkurs over 16 uker og gikk ned 5 kg. Fortsetter på kurs etter jul Har ikke oppnådd slike resultater før, men nå har jeg vært veldig åpen i familien om at jeg skal ned 15 kg og det hjelp av jeg tok et dobbeltkurs så jeg hadde litt mere tid å komme meg inn i de gode vanene. For det er det dreier seg om, lage nye gode vaner som vi kan ta med oss videre. Veldig spent på vekten i neste uke, Nyttårshelgen var heller ingen slankeuke. Vi var på hytta, var forsiktig med sukker, men det ble litt potetgull og rødvin, men vi gikk en tur på 5,5, km hver dag så litt bevegelse ble det. Hold fokus damer, bruk dagboken, og kanskje veie maten en stund, Uten dette er det dødfødt å tro at en kan slanke seg. Er så lett å lure seg selv. Velkommen fabulisøs, Hyggelig om vi blir flere. Jeg lager en liste over vektnedgang midt i uken. Skriv inn startvekt og nåværende vekt. Og hvilke mål du har.. Og et skjema for hvor mange timer du har vart aktiv i løpet av uken. Selv har jeg akkurat fylt 70år og har 4 barnebarn. Startet på GR kurs i høst, et dobbeltkurs over 16 uker og gikk ned 5 kg. Fortsetter på kurs etter jul Har ikke oppnådd slike resultater før, men nå har jeg vært veldig åpen i familien om at jeg skal ned 15 kg og det hjelp av jeg tok et dobbeltkurs så jeg hadde litt mere tid å komme meg inn i de gode vanene. For det er det dreier seg om, lage nye gode vaner som vi kan ta med oss videre. Veldig spent på vekten i neste uke, Nyttårshelgen var heller ingen slankeuke. Vi var på hytta, var forsiktig med sukker, men det ble litt potetgull og rødvin, men vi gikk en tur på 5,5, km hver dag så litt bevegelse ble det. Hold fokus damer, bruk dagboken, og kanskje veie maten en stund, Uten dette er det dødfødt å tro at en kan slanke seg. Er så lett å lure seg selv.
  6. Navn Maxvekt 48 49 uke1 uke2 Nedgang Mål Toam 93 87,9 87,1 88,3 4,7 75 Mia-53 101,7 100 100 1,7 SetMeFree 114,2 102,5 11,7 84 Taseline 112,1 109,5 109,6 2,5 80 Raskt innom. Godt nytt år.
  7. Mulig vi reiser på hytta Nyttårsaften og blir borte en uke. Da får jeg ikke lagt noen liste, Min vekt var litt opp og jeg veier nå 88,3kg. Det må snues så jeg er tilbake under 88 før jeg skal på siste møte i GR kurset på mandag 7, januar. Har fått penger av samboer og datteren min så jeg kan ta et kurs til. Fortsetter da i uke 3 så det blir sammenhengende. Vet om et par til fra kurset som skal fortsette. Ikke at det betyr så mye, Vi er jo ikke nære bekjente som om jeg hadde felles bekjente med et par av dem. 😊 Får jeg ikke lagd vektskjema før jeg reiser så tar vi det i uke 3. Bare stå på, det går bra om vi ikke mister fokuset. Forstår at du har mye stress nå SetMeFree, men pust med magen og prøv å kom deg ut og gå en tur. Hjelper på både kropp og sinn. Prøv med litt meditasjon - mindfulnes. Pust helt ned i magen og husk at dette går over. Selv om det ser svart ut nå. Vi snakkes damer. og kos dere i romjulen. Og kos er ikke nødvendigvis mat.
  8. Dette ble en tragisk jul, slankemessig. Ble alene noen dager og stappet i meg alt jeg fant av sjokolade og en del småkaker. Hadde gått opp 1 kg sist jeg var på vekta. Nå burde jeg skjerpe meg. Men sliter litt med uro i kroppen for tiden. Føler en utilstrekkelighet på så mange fronter og da er det lett å ty til noe å putte i munnen. Vurderer å prøve litt Mindfuldnes, Kjenner andre som har prøvd det og har hatt god effekt av det. Bedre søvn og bedre humør. Og så må jeg komme meg ut selv om det er glatt. Har jo piggsko. Den tiden jeg klarte å gå mine 10000 skritt hver dag var jeg i bedre humør og jeg gikk ned i vekt. Men vi vet jo hva som skal til, det er bare så vanskelig å gjennomføre det. Neste uke blir det vektliste igjen damer, uansett om vi har gått opp, og så prøver vi å få til 30 min bevegelse pr dag, helst. Eller 3,5 time pr uke. Det er for helsens skyld.
  9. Nå er det ny veiing på tirsdag. Lykke til. Hovedfokuset nå er å holde vekten til over jul. Greier vi det er vi flinke, og uansett så er det viktig å ikke miste fokuset helt. Tenke litt som min datter sa når vi var spiste ute en kveld denne uken og jeg så på dessertkartet: Er det verdt det? Går det an å ta bare litt. Må ikke spise opp, bare smake. Noen tanker å ta med seg de 2 siste ukene i dette året, så blir det lettere i de nye året.
  10. Litt sent, men her er listen for uke 49: Navn Maxvekt 46 47 48 49 +/- Mål Toam 93 88,4 87,8 87,9 87,1 -5,9 75 Mia-53 101,7 99,8 99,8 100 100 -1,7 SetMeFree 114,2 104,1 -10,1 84 Taseline 112,1 109,6 109,3 109,5 109,6 -2,5 80 0
  11. Det ble en fin nedgang for meg sist uke, -0,8 kg. Skal lage skjema i slutten av uken når dere har rapportert tallene. Ikke så flink i går, da spiste jeg to biter med eplekake,☹️, Men jeg har hele uken på meg for å ta det inn igjen. Og det skal jeg , Skal ikke opp noe nå før jul.
  12. Da er listen oppdatert. Er enig i at det viktigste nå er å ikke gå opp. være litt bevist de fleste dagene i uken. Lykke til, prøv å holde litt fokus i helgen. Nå skal jeg gå til SATS og trene litt styrke. Litt frisk luft i stedet for å gå på tredemølle.
  13. Navn Maxvekt 46 47 48 +/- Mål Toam 93 88,4 87,8 87,9 -5,1 75 Mia-53 101,7 99,8 99,8 100 -1,7 SetMeFree 114,2 104,1 84 Taseline 112,1 109,6 109,3 109,5 -2,6 80 0 Trening Uke 46 Uke 47 Uke 48 Uke 49 Uke 50 Uke 51 Toam 3 t 2t Mia-53 SetMeFree Taseline 2 t. 1t
  14. Jeg hadde gått opp 100 gram sist uke. Hotell i helgen og middagsgjester på søndag kveld. Men det er ikke mer enn at jeg regner med å bli kvitt dem i løpet av uken. Hvordan går det med dere andre? Listen blir oppdatert på torsdag eller fredag.
  15. Resultatet for forrige uke: Navn Maxvekt 46 47 48 +/- Mål Toam 93 88,4 87,8 -5,2 75 Mia-53 101,7 99,8 99,8 -1,9 SetMeFree 114,2 104,1 -114,2 84 Taseline 112,1 109,6 109,3 -2,8 80 0 Trening Uke 46 Uke 47 Uke 48 Uke 49 Uke 50 Uke 51 Toam 3 t Mia-53 SetMeFree Taseline 2 t.
×
×
  • Opprett ny...