Gå til innhold

mageflesk

Medlem
  • Innholdsteller

    240
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

mageflesk vant dagen sist Februar 6 2014

mageflesk hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

16 Bra

Om mageflesk

  • Rang
    Avansert medlem
  1. Knekkebrød dietten ja, kanskje det er det man må prøve? "Sukker-dietten" fungerer i alle fall ikke... Siden slutten av mars har jeg "glemt" alt av gode rutiner og kosthold. Jeg har spist alt jeg har hatt lyst til og mer til. Vin og kos hver kveld i påsken, osv osv. Og selvfølgelig har vekta gått opp enda en kg Så da er det på'n igjen, sukker og cola avrusning startet i går. Foreløpig går det greit. Fikk trent 1 time i går også, så veldig fornøyd så langt. Tenk at det er mulig å bare kutte ut alt i flere uker. Føler alt jeg har jobbet med de siste måneden er litt bortkastet, for jeg må nå gå ned de samme kiloene en gang til. Og ikke går jeg raskt ned i vekt heller. Av en eller annen merkelig grunn har jeg i disse ukene klart å fortsette med treningen, så det er da noe bra også da! Knekkebrød og god salat i dag...
  2. Vekta viste 82,3 i dag, dsv opp 1,5 kg på en uke Og jeg skjønner ikke hvorfor. Det er så frustrerende, og jeg skjønner ikke hva jeg skal gjøre videre. Jeg har spist bra og trent mye siste uken, og så viser vekta så mye opp Og i tillegg var det satt fram masse sjokolade på pauserommet da jeg kom på jobb i dag Og jeg snubla selvfølgelig rett oppi sjokoladeskåla! Har nesten lyst til å gi opp hele greia, men heldigvis kjenner jeg at kroppen har godt av sundt kosthold og trening, så jeg får bare fortsette. Var ute å lekte med barna en kveld tidligere denne uken, og da kjente jeg hvor lett det var å løpe sammen med dem. Det er den tanken jeg må holde på akkurat nå
  3. Torsdag og vektrapport: 80,8 i dag. Veide meg i går og da hadde ikke vekta rikka seg i det hele tatt, så veldig fornøyd med 500 gram ned. Synes jeg er inne i en fin flyt nå, måtte det bare vare ! Jeg har økt aktiviteten litt, lettere å komme seg ut på tur når det er lysere om ettermiddagen.
  4. Veiedag, og endelig nedgang :D/> :D/> :D/> Vekta stoppet i dag på 81,3 :D/> Dvs ned 600 gram siste 14 dagene.
  5. Hei hei alle sammen Her rusler vekta sakte men sikkert nedover igjen etter sprekken jeg hadde. Vekta viste 81,9, det er det samme som forrige torsdag. Håper på enda litt nedgang til torsdag. Synes du er flink som klarer å holde vekta i perioder med lite overskudd sekstito. Man må som du sier ha overskudd til å greie dette Eldste barnet vårt sov veldig lite de 3 første årene, og var våken flere timer hver natt. I denne perioden var det ikke snakk om vektreduksjon, vi hadde mer enn nok med å komme gjennom dagen. I tillegg ble søtsuget trigget ved underskudd på søvn. Fortsett som du gjør nå til du kommer ovenpå igjen, plutselig er både overskuddet og motivasjonen på plass Hvordan går det med deg Jqulin?
  6. Hei Jeg kjenner meg så igjen i det du skriver. For noen år tilbake hadde jeg sykdom med fatigue. Nå har jeg heldigvis blitt frisk igjen, men blir fortsatt fort sliten og tom for energi. Jeg har dessverre ingen gode råd å gi deg. Jeg har gradvis etter sykdommen trent meg opp igjen, og har nok fortsatt ikke kommet i mål. Jeg startet med å gå en kort tur så ofte som mulig, og har gradvis økt både tempo og lengden på turen. Noen ganger blir jeg litt for ivrig og går på en smell, da må kroppen hvile noen dager Ikke like enkelt å finne balansegangen mellom det å trene seg opp og øke aktivitetsmengden kontra det kroppen tåler. I tillegg er jeg nøye på hva jeg spiser. Jeg har begynt å strikke slik at hendene er opptatt med dette på kvelden, og ikke bare putter mat i munnen Ønsker deg lykke til
  7. Hei og velkommen til deg jqulin :)/> Jo flere jo bedre. Selv har jeg gått på en smell de siste dagene. Ramla helt av lasset på fredag morgen da jeg plutselig og uten forvarsel ble tilbudt en varm hvetebolle :o/> Fram til i går gikk det slag i slag med kaker, sjokolade, vin og diverse god mat. Søtsuget ble skikkelig trigget disse dagene, så det er tungt å komme i gang igjen. Litt skuffet over meg selv som mistet styringen så totalt, og jeg skjønte ikke hvorfor det skjedde heller. Helt til jeg fikk mensen i dag. Jeg har en hormonforstyrrelse som gjør at mensen ikke kommer regelmessig. Ja, ja jeg får tenke på det som en erfaring rikere, og fortsette å telle kcal framover. Tenker jeg hopper elegant over veiedag i morgen, rapporterer heller neste torsdag. Håper det har gått bedre for dere andre den siste uken
  8. Hei Velkommen til deg Nikoline, jo flere vi er jo bedre er det Jeg er i 40 åra, samboer og har små barn. Jeg har også en stillesittende jobb, så blir ikke mye hverdagsaktivitet på meg heller. Hvordan er det å gå på nettkurs? Noe du vil anbefale? Jeg går pr nå ikke på kurs, men prøver så godt jeg kan på egenhånd. Det er veldig travle dager både på jobb og hjemme, så er redd for " å ta på meg for mye" slik at jeg til slutt ikke gidder mer. Vet at når jeg blir stresset er det kostholdet som først går føyken. Samtidig ser jeg jo at vektnedgangen min går veldig tregt, så kanskje jeg hadde trengt et lite dytt i baken Vekta viste 81,9 i dag også, dvs stillstand siste uken, midjemålet har gått inn 2 cm da Siste uken har vært en del stress, og jeg har følt meg sliten. Og dermed ikke fått trent en eneste gang. Siden jeg er så lite aktiv anbefaler GR 1300 kcal, og det er alt for lite for meg. Jeg ligger nok på 1500 kcal i ukedager, og litt høyere på helg, så skjønner jo at jeg ikke går ned så mye...
  9. Hei Takk for gode råd Sekstito. Nå har jeg bestilt meg boken av Grethe Støa Birketvedt på biblioteket. Men du, hva er knekkebrødmetoden? Jeg gikk på vekta igjen i dag tidlig for å kontroll-veie meg, og da viste den 81,9. Det er 900 gram ned fra i går, og jeg er på nytt tall. Leeeenge siden jeg var på 81-tallet :D Ble verken sjokolade eller joggetur i går, la meg tidlig og sov i 9 timer. Fantastisk deilig i dag. Nå må jeg bare komme meg gjennom helga uten alt for mye søtsaker og potetgull, må jo beholde dette flotte tallet til neste veiedag! God helg alle sammen, og ta sunne valg :)/>
  10. Kan rapportere om at jeg har gått OPP 300 gram siste uke. Jeg skjønner ingen ting. Registrerer kcal hver dag, og har ligget på rundt 15-1600 kcal. Skulle så gjerne ha gått nedover, men i stedet går jeg oppover :angry:/> Sitter og lurer på om jeg skal kaste inn håndkleet og gå på butikken for å hamstre sjokolade, potetgull og cola, eller om jeg skal ta meg en joggetur i kveld. Håper fornuften seirer og at jeg kan melde om en joggetur i morgen... ;)/> Jeg er veldig stresset om dagen, det er mye på jobben og privat, og bare tanken på alt jeg må gjøre de neste ukene tar pusten fra meg. Kjenner jeg har en "indre uro/stress". Det kan jo være en av årsakene til at jeg ikke går ned i vekt. Og som jeg nevnte i tidligere innlegg, mageproblematikken. I tillegg er jeg veldig sliten om dagen, føler meg helt tom når jeg er ferdig på jobb. Orker nesten ikke noe på ettermiddagen/kvelden. Tar vitaminpiller og spiser masse grønt uten at det ser ut til å hjelpe. Uff, det ble negativt dette, jeg furter ferdig i dag, og kommer sterke tilbake i morgen :P/> Hvordan har det gått med dere andre?
  11. Hei Ja, da var det veiedag igjen, og den viste det samme som sist, 82,5. Men jeg kjenner at klærne har blitt mindre, spesielt BH'ene... :blink:/> Men dere, det er en ting jeg lurer på. Etter at jeg la om kostholdet til mer fiber, frukt og grønnsaker har jeg blitt så innmari treg i magen, nærmest forstoppet. Hva gjør dere for å unngå dette? Ja, hvis dere har problemet da. Dette er liksom et tema man ikke snakker så mye om, men du så ubehagelig det. Jeg sliter veldig med at jeg ikke går ned i vekt om dagen. Men sier til meg selv at jeg bare må fortsette som jeg gjør, og så ser jeg det i sammenheng med mageproblematikken min. Målte livvidden i dag, og til og med den har økt et par cm. Har spist cirka 1600 kcal om dagen, og vært i mye bevegelse. Synes jeg får lite resultat for jobbingen min. Håper alt står bra til med deg Sekstito, og kjempefint at du kommer inn og rapporterer vekt, selv om den har gått feil vei. Livet gir oss noen prøvelser innimellom, og som du sier må man prøve å stå i det, noe som ikke alltid er like lett. Lykke til og bra du har funnet igjen kamplysten! Ja, ja jeg fortsetter min vei nedover ( eller bortover er kanskje mer riktig, for det går jo ikke nedover.... ;)/> )
  12. Endelig, endelig har vekten rikket seg riktig vei :rolleyes:/> :rolleyes:/> Jeg er så fornøyd :D/> Veide 82,5 i dag, minus 500 gram på en uke. Men det har krevd mye jobbing, da jeg har bodd mer på hotell enn hjemme siste 14 dagene. Jeg er kjempefornøyd, og har klart å bevise for meg selv at jeg kan klare det, bare jeg er fokusert nok og øker aktiviteten. Jeg har konsekvent gått en tur på minst 30 minutter hver dag (så fremt jeg har hatt tid) Hotellfrokostene har ofte vært yoghurt med tørket frukt og frø, og så har jeg spist meg passe mett de andre måltidene. I tillegg har jeg alltid hatt frukt og knekkebrød i veska. Og unngått all småspisingen mellom måltidene. Jeg har ikke registrert kcal i denne reise-perioden, men tenker å begynne med det igjen i dag. Synes det er litt mye jobb, men at det gir meg kontroll på inntaket og hjelper meg med å holde fokus. Hvordan har veiingen gått for dere andre? Håper Sekstito har funnet igjen motivasjonen, og at formen til Mio Min Mio snart bedrer seg.
  13. Kjapt innom en tur før jeg igjen reiser på ny hotelltur. Denne gangen er det tur med jobben, og alt er planlagt av andre enn meg. Da blir det vanskeligere å ta de rette valgene, men jeg prøver. Veide meg i dag tidlig og vekta viste fortsatt 83 kg, og det er jeg kjempefornøyd med! Jeg har økt aktivitetsnivået betraktelig når jeg har vært på hotell( i takt med inntaket tenker jeg... ). Har gått uansett hvor jeg skulle, ikke kjørt bil eller offentlig transport, og det har nok "reddet meg" fra vektoppgang Jeg merker nå at søtsuget har blitt mindre, og at kroppen blir mer fornøyd med riktig mat. Deilig. Jeg har pakket frukt og knekkebrød i kofferten, slik at jeg alltid har et godt alternativ! Nissemora: 1300 kcal om dagen er neimen ikke mye. Da hadde jeg vært konstant sulten og gått på en sjokoladesmell tror jeg. Du er flink som klarer det! Selv skal jeg ligge rundt 1600 kcal om dagen, og går gjerne litt over i inntak - så jeg bør nok øke aktiviteten litt.
  14. 200 gram nedgang på meg siste uken. Dvs at jeg igjen er på 83 blank. Jeg går opp og ned de samme kiloene hele tiden. Denne uken kan jeg skylde på 5 netter på hotell, og neste uke skal jeg ha 4 netter på hotell. Uken etter der skal jeg i selskap. Osv osv. Poenget er at det vil alltid være noe å skylde på. Men det er vel dette som er livet?! Det vil alltid være et eller annet som skjer. Jeg skjønner ikke hvordan dere andre klarer å gå ned i vekt. Kom gjerne med tips og innspill, for jeg må gjøre endringer skal jeg klare å gå ned i vekt skjønner jeg. Det positive er at den fysiske formen min har blitt betraktelig bedre de siste ukene, og det er jeg kjempeglad for. Jeg kjenner at ting er mye enklere i hverdagen, og at jeg klarer mer. Jeg klarer hverdagen uten å være helt utslitt på kvelden.
  15. Hei alle sammen Ser at de fleste har hatt vektnedgang, og det er bra jobba. Jeg for min del har gått ned 600 gram siden sist, men da hadde jeg gått opp 800 gram, så er vel egentlig fortsatt i pluss. De 800 grammene jeg gikk opp forrige uke har sittet som støpt på hele uka, (ja jeg veier meg hver dag.... )men slapp da 600 gram siste døgnet. Denne siste uka har vært tøff synes jeg. Jeg noterer ned alt jeg spiser, og har trent bra så synes nok resultat kunne vært bedre. Men til slutt løsner det nok. Kanskje kroppen min bare er treig? Ha ha, prøver å finne motivasjon til å fortsette Jeg begynte i november på 85 kg, og veier nå i slutten av januar 83,2, kan ikke si at det går fort nedover. Siste 1-2 ukene har jeg endret kostholdet drastisk, og spiser mye mye mer frukt, grønnsaker og fiber enn jeg noen gang har gjort. Og til slutt må jo vektnedgangen komme! I kveld skal jeg ut og spise med en god venninne, trente derfor litt ekstra i går, slik at jeg har "litt å gå på" i forhold til kalorier i dag. ...gir meg ikke...!
×
×
  • Opprett ny...