Gå til innhold

snupsipups

Medlem
  • Innholdsteller

    1 650
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    8

Alt skrevet av snupsipups

  1. Dagens vekt 72,3 kg. Joda, det går da rette veien for tiden. 😊 Går bedre med treningen også, ikke fullt så tungt å jogge i dag. Ble 5 km ute sammen med hunden. Litt godt med litt drahjelp opp bakkene. 😂 Syns det går bedre å holde seg unna søtsaker også, den konstante trangen har blitt noe mindre. Det er en lettelse, hater å være så innmari avhengig av det søte. Enn om man bare kunne ha kost seg med noe godt en gang i blant uten at man vekker til live det forferdelige suget etter mer og mer og mer....
  2. Ikke moro når vekta går feil vei nei. Men kan jo hende det er mye væske også, som forsvinner fort når du kommer i gang? Vekta mi viste 73,3 kg tidligere denne uka, så endelig et skritt i riktig retning. Søtt er definitivt min største svakhet og jeg sliter virkelig for å holde meg unna. Må bare samle all viljestyrke og holde meg unna en periode, da går det som oftest lettere. I startfasen kjøper jeg gjerne inn skyr ( de har fått mange gode varianter nå) og propud og lignende ting. Det tilfredsstiller søtsuget bra og jeg tror det er hakket bedre enn sjokolade, mindre kalorier iallefall. Håper du finner en form for aktivitet du kan drive med nå som foten er vond, ikke lett nå som alt av treningssenter er stengt. Jeg har fått til noen korte joggeturer i det siste. Formen og kondisen er helt rævva, så det kan jo bare bli bedre. Har ambisjoner om litt styrketrening også, men det sliter jeg virkelig med å finne motivasjon til å gjøre på egenhånd. Liker jo best timer på treningssenteret. Ellers håper jeg virkelig været bedrer seg snart. Det har snødd hver dag i en uke nå, og det hjelper ikke akkurat på treningsmotivasjonen. God 17.mai. Blir rart med hjemmefeiring alene.... ikke noe som er normalt i disse tider...
  3. Hei Milda Trist å høre om dødsfall, kondolerer. Vekta mi er også på 74 tallet nå. Korona kos og stengte treningssenter hjelper ikke akkurat på. Og ikke har jeg greid å motivere meg til å trene nevneverdig mye på egenhånd heller denne tiden... Prøver å komme meg tilbake på rett spor nå, snart sommer og jeg kan jo rekke noen kilo før ferien, om jeg bare begynner.... Det værste er nok at jeg er så ekstremt søtsugen og sulten for tiden... Starter gjerne rett etter middag og varer til leggetid. Utrolig slitsomt. Vet at det bruker å bli bedre om jeg bare greier å holde meg unna søtt en uke eller to. Men de første dagene er så innmari lange, og det skal så innmari lite til for å vippe meg av pinnen. Men jeg har et lite håp om å greie det. Har ei fin turjakke fra i fjor som vil sitte mye penere med noen kilo mindre. Ca 5 hadde vært drømmen. Kan da greie det?
  4. Vekta i dag viste plutselig 72,0 kg??? 😱😱😱 Hva skjer? Det er ned 3,7 kg på en uke det. Det er jo sånn som man bare drømmer om, men som ikke skjer i virkeligheten. Har jo hatt en mistanke om at jeg har hatt veldig mye vann i kroppen helt siden jul. Men at det skulle slippe sånn plutselig over en måned etterpå synes jeg er merkelig. Har aldri opplevd noe lignende, og jeg har da gjort dette noen år. 🙈 Får bare ikke håpe vekta stopper opp i lengre tid nå da, siden jeg fikk så mye på en gang nå. Jeg hadde opprinnelig sett for meg at jeg skulle holde på med dette helt frem til ferien, men nå er målet plutselig mye nærmere. Jeg kan jo greie det til påske. Det hadde vært deilig. Jeg får tviholde på motivasjon og fokus så kanskje det er mulig. 😀
  5. Denne uka har jeg fulgt planen så godt det lot seg gjøre. 3 treninger. Kosthold som planlagt mandag til torsdag, men helgen ble ikke 100 %. Fredagskaffe på jobb, lørsdsgsgodt, og i går ble det kake både formiddag og ettermiddag pga av både morsdag og bursdagsfeiring. Tok ikke de største stykkene, så tror kaloritotalen allikevel landet på et akseptabelt nivå. Men vekta, den var strålende fornøyd. 72,0 kg 😱😱😱 Jeg har gått ned 3,7 kg denne uka. Skjønner ikkeno.... Vet jo at jeg har hatt veldig mye vann i kroppen siden jul, men at det utgjorde så mye og plutselig skulle forsvinne på ei uke - det skjønner jeg ikke. Og ikke tar jeg vanndrivende, og har heller ikke spist eller drukket noe utenom det vanlige. Nei, dette er ganske ubegripelig. Blir spennende å se hva som skjer denne uka, håper jeg ikke hopper opp igjen like fort. 🙈
  6. Denne uka har så langt gått veldig bra. Jeg har gått trent to ganger, og har spist fornuftig. Humøret kjennes lettere og jeg føler meg mindre stressa, selv om det som utløste stresset fortsatt er uforandret. Kanskje det er sunn mat og trening sin fortjeneste? Har jo kjent på det før at sunnere mat gir mer energi og sukker stjeler den. Så kanskje er det bare så enkelt? Bør nok prøve å ha dette i bakhodet når ting butter imot. Håper det går bedre med deg også Minda, vet akkurat hvor kjipt det er når man ikke får til det man ønsker å oppnå. Hvordan går det med deg Soleie? Og helt enig med deg Minda at det hadde vært kjempe koselig om du stakk innom av og til Littvrang, du motiverer oss andre. 😉
  7. Endelig har jeg greid å legge bak meg en uke jeg er tålelig fornøyd med. Skeia ut lørdag, ellers har jeg holdt meg til planen. Vekta viste 75,7 kg i dag, så endelig et skritt i riktig retning. Ingen kjempe nedgang sett hele januar under ett, men det går iallefall ikke opp. Greide å gjennomføre 3 treningsøkter forrige uke, godt fornøyd med det. Satser på 3 nye denne uka.
  8. Greide 6 av 7 godkjente dager i uka som gikk, så endelig har vekten bevegd seg litt i riktig retning. 75,7 kg i dag. Har ikke registrert maten bare spist på feelingen, men så lenge det går rett vei er det godt å slippe stresset. 😊 Gjennomførte 3 treninger og var faktisk greit motivert for å trene. Satser på en uke til i samme tralten. 😊
  9. Denne uken har gått bra så langt, så nå gjelder det å la den fortsette på samme måte. De foregående ukene har jo også startet bra, så det er vel avslutningen jeg virkelig må jobbe med. 😂 Gjennomførte trening nr to i dag, det er en dobling fra forrige uke. Har lagt om taktikken litt når det gjelder mat. Har ikke registrert en eneste matvare denne uken, men prøver å spise til jeg er passe mett. Denne taktikken fungerte godt da jeg startet vektnedgangen i 2018, og akkurat nå passer det meg bedre siden jeg ikke orker stress og registrering er litt stressende. Så får vi se om det kan fungere da. 😊
  10. Fint å høre at det går rett vei også for deg Milda, gratulerer med flott resultat. 👍🏻 Også denne uka gikk i vasken for min del. Det gikk kjempe fint tom torsdag. Så kom fredagen med bursdagsfeiring og alkohol og alt for mange kalorier. Lørdagen var jeg snopsyk og greide ikke å holde fingrene av fatet. Og i går var jeg deppa for at jeg ikke hadde greid å holde meg til planen denne uka heller så da måtte jeg trøstespise litt (eller mye). 😖 Neida, riktig så enkelt er det vel ikke.... Saken er vel egentlig at jeg er tvers igjennom stressa for tiden. Det skjer litt for mye negativt rundt meg for tiden som jeg ikke har kontroll på. Og slike ting har jeg alltid løst med å spise noe godt, i alt for store mengder. Den vanen ligger hardt innarbeidet fra jeg var liten. Jeg vet så alt for godt at det ikke løser noen verdens ting, tvert imot gjør det vel alt bare verre. Selvforakten øker og jeg føler meg bare mer mislykka. Har tenkt på hvordan jeg skal komme meg ut av denne destruktive oppførselen. Og jeg tror jeg bare må senke kravene til meg selv litt akkurat nå. Jeg må ikke gjennomføre tre tøffe treningsøkter og spise Max 1600 kcal om dagen og gå sulten hver dag for å være vellykket. Kanskje må jeg bare fokusere på det jeg faktisk greier, og ikke alt jeg ikke har fått til. Så kan jeg øke kravene litt etter hvert som jeg får hodet mer over vannet. I dag har jeg faktisk fått trent. Det var ei uke siden sist. Det ble ei relativt kort økt i rolig tempo, men jeg fikk faktisk trent. Og det føltes egentlig ganske avstressende og bra. Så tror det blir flere sånne rolige fine økter fremover. 😊
  11. Jeg må nok noe slukøret innrømme at jeg heller ikke har kommet i gang enda. Er motivert hver mandag, men motivasjonen varer bare til tirsdag, Max onsdag. I dag giddet jeg ikke en gang gå på vekta. Kom ikke på det før jeg var påkledd, og var egentlig glad jeg slapp unna. Tviler sterkt på at den hadde noe positivt å meddele. Men jeg gir ikke opp. Starter med ny frisk på ny uke nå. De derre ekstra kiloene trives jeg slett ikke med.
  12. Hei Littvrang , koselig å høre fra deg. 😊 Har lurt litt på hvordan det har gått med deg. Du har jammen vært kjempe flink som har holdt vekten så stabil. Kunne ønske jeg kunne sagt det samme... Det gikk ganske greit de første månedene hos meg også. Overraskende greit egentlig. Hadde forventet at det skulle være beinhardt, men vekten holdt seg selv om jeg skeiet ut. Så da begynte jeg å slappe av og tro at dette gikk av seg selv. Og plutselig var det kommet på flere kilo ganske fort. Nå etter nyttår skulle jeg starte på igjen. Hadde nok fortsatt denne holdningen om at dette skulle gå lett, og selvfølgelig skulle jeg greie det. Men neida, her er nok husken min litt feil. Dette er ikke så lett, og det går ikke av seg selv. Her må hodet være med 100 %, og man må mobilisere alt man har av viljestyrke. Dessverre har jeg ikke greid det ennå, og jeg må rett og slett innrømme at jeg ikke har kommet i gang. 😫 Motivasjonen varierer veldig, eller det vil egentlig si - den er der glimtvis. Kan se meg i speilet eller prøve en bukse som har blitt trang, og tenke at her er det på tide å sette i gang tiltak. I neste øyeblikk står det noe godt på bordet og alle ambisjoner er glemt. At det er mulig... Men om jeg ikke har lyktes så langt, så har jeg ikke gitt opp ennå. Jeg vet så veldig godt hvor jeg vil ligge på vekta, og det er ikke her. Og så prøver jeg stadig å minne meg selv på hvilken innsats jeg har lagt ned i 2018 og 2019, og den skal ikke være forgjeves. Og all fornuft sier jo at det er smartest å sette inn tiltak nå som det tross alt ikke har rukket å bli så ille. Veien er mye kortere å gå nå enn den var i 2018 eller hva den kommer til å bli om jeg gir opp og lar alt snike seg på plass igjen. En ting positivt kan jeg allikevel si om 2020. Treningsgleden og motivasjonen til å trene er tilbake. 😀 Håper det er en begynnelse i riktig retning. 😉
  13. Jeg bruker My Fitness Pal appen. Syns den fungerer mye bedre enn Roede appen. Den kan du også synkronisere opp mot en aktivitets klokke om du har det. Går litt opp og ned hos meg fremdeles. Har liksom ikke greid å komme i gang sånn 100 % etter jula. Håper den store motivasjonen skal komme til meg også snart, hjelper liksom ikke når den er der sånn sporadisk.
  14. Jeg trener inne nå om vinteren. Beveger meg minst mulig på holka etter at jeg skadet kneet på isen for to år siden. Nå i det siste har det blitt mest timer i sal. Tabata, spinning, HIIT og i går CrossFit. Kjennes i dag for å si det sånn. 😂 Løper på tredemølla innimellom. Hadde håpet å få meg ei løpeøkt ute da snøen forsvant, men det kom ny med en gang med påfølgende mildvær og frost. Så nå er det atter holkeføre. Så her får en bare smøre seg med tålmodighet. Det som kan være lurt når en ikke har trent på en stund er å starte med noen rolige økter. Da føles det straks mer overkommelig å komme i gang. Så økes intensitet når formen bedres. Mange som har gått for hardt ut og gitt opp etter et par tre økter fordi det har vært for slitsomt.
  15. Jeg har iallefall ikke fått sukkeret ut av kroppen etter jula. Startet så bra i begynnelsen av forrige uke, men tryna så gæli oppi godterskåla på onsdag og kom ikke opp igjen før søndag. 😖 Målet er egentlig å registrere hver dag, men unnlater det glatt når jeg har spist mye snop. Men ny uke nye muligheter. Treningen har forresten gått greit da, jeg er godt motivert for å trene om ikke annet. 😊 Så var det vekten da. Et merkelig fenomen. Pussig nok har jeg greid å gå ned 1 kg sist uke. 76,3 kg i dag. Må ha hvert vanvittig stinn av salt forrige uke, eneste forklaringen jeg har. For flink det har jeg definitivt ikke vært. Hei igjen til deg også Minda, er helt med på mer aktivitet her inne. 😊
  16. Ny uke, og på tide med en oppdatering. Ja, hva skal jeg si... jeg greide rett og slett ikke å gjøre jobben forrige uke. Startet bra mandag og tirsdag, uten søtt, registrerte mat og kalori inntaket lå pent der det skulle være. Onsdag ble det alt for lite mat på jobb pga hektisk arbeidsdag noe som resulterte i ulvehunger og høyt inntak på kveld og det inkluderte dessverre også søtsaker. Torsdag, fredag og lørdag fortsatte jeg på samme vis uten at jeg har noen brukbar forklaring på det. Først i går greide jeg å ta meg i ørene og komme meg tilbake til normalen. Og så var det vekten da, den burde utvilsomt ha gått opp, jeg har spist rikelig over kalori behov. Men merkelig nok har den gått ned til 76,3 kg i dag. Det kan kun være væsketap, må ha vært stinn av salt forrige uke... Men da er det mandag og en ny uke med masse muligheter ligger foran meg. Her er det bare å gripe dem. Skal ikke la meg stoppe av forrige ukes fjasko.
  17. Hei, så koselig å høre fra deg Soleie. 😊 Har tenkt mye på deg, og lurt på hvordan det har gått med deg. Meg meg har det gått litt feil vei i høst. Kom først et par kilo på i ferien, som jeg aldri tok helt tak i fordi jeg var greit fornøyd uansett. Så lå jeg lenge ganske stabil før det kom snikende et par kilo til. Og i jula slo jeg til med hele 3 kilo, så nå på første veiing var jeg helt oppe i 77 kg. Her er det bare å brette opp armene igjen. Jeg lærer visst aldri. 😫 Har hatt en litt tung høst med mange utfordringer på hjemmebane, litt trøstespising og manglende trenings motivasjon. Men satser på å komme meg på rett kurs igjen nå. Jeg løser jo ingenting ved å ikke ta vare på meg selv. Håper på å få se litt mer til deg fremover. 😊
  18. Da var mandagen kommet og jeg har gjort det jeg har grua meg til, gått på vekten. 77,3 kg viste den i dag, og det var betydelig verre enn jeg hadde trodd. Har gått opp over 3 kg i jula. 🤬 Får bare krysse fingrene å håpe at de første kiloene er væske som forsvinner fort. Håpet på det samme i fjor også, men da gikk det ikke sånn. Måtte jobbe og slite for hvert et gram. Så her er det vel bare å innstille seg på kamp. Skulle ønske jeg kunne si at jeg var topp motivert og virkelig klar for å starte kampen, men sannheten er vel at motivasjonen er sånn middels. Men vi får håpe det holder. Jeg er skikkelig hekta på søtt etter jula, så første pri blir å jobbe med å få ned sukkerinntaket. I tillegg må matmengden ned, har vent meg på store porsjoner. Fikk trent litt i forrige uke, og jammen var det tungt. Kan ikke huske sist det var såå tungt å trene. Stort forbedringspotensiale der. Så forresten veldig godt i speilene på treningssenteret at vekta har økt. Treningsklærne satt ikke akkurat pent....
  19. Hei Slenger meg gjerne med jeg, i år som i fjor. 😊 Lærer visst aldri. Nådde målet mitt i mai, og var kjempe fornøyd. Hadde da gått ned totalt 22 kg, 6 av dem i 2019. Men så var det det med å holde vekten da, det er jeg slett ikke god på. Tenkte å vente med startvekt til mandag, (Må alltid starte på en mandag 😂) så får vi se hvor ille det har blitt denne gangen. Første del av 2019 gikk egentlig strålende både med tanke på vekt og trening. Og jeg deltok på BDO- mila, jentebølgen, topp 7, Trondheim maraton (halv maraton) og Oslo Maraton (10 km). Tror kanskje det ble vel mye trening en stund, for etter alt dette mistet jeg trenings motivasjonen og dørstokkmila ble skyhøy. Måtte slite meg avgårde på hver trening, og det ble færre og færre av dem. I desember nesten ingen. Så nå må jeg vel nesten starte på nytt. Håper bare motivasjonen er med meg. 😊 I år har jeg forresten ikke planlagt noen løp eller konkurranser. Vil bare trene det jeg har lyst til uten press og stress. Håper det blir litt mer lystbetont da.
  20. Tror nesten det er vanskeligere å gå ned «bare» to kilo jeg. Har man f.eks 10 kg for mye er det lettere å finne motivasjonen fordi ingen klær (i rett størrelse) passer og man føler seg stor og tung. Er det bare 2 kg passer kanskje klærne, selv om de er litt trange. Og det er så alt for lett å tenke at 2 kg går fort å få bort så det gjør ikke noe om jeg koser meg litt nå og starter i morgen. 😂 Sånn er det iallefall til meg. Merker mine få ekstra kilo veldig godt over magen jeg også. Hadde mye flatere mage på 69 tallet.
  21. Tror nok sjansen er liten for at du har forbrent så mye som 922 kcal på å danse swing i 75 minutter. Fant en tabell på vektklubb.no som oppga at en kvinne på 70 kg kunne forbrenne 255 kcal PR time ved å danse swing: https://www.vektklubb.no/artikkel/dans-deg-i-form-24170812 Andre kilder jeg har sjekket viser også et mye lavere kaloriforbruk. Så jeg hadde iallefall ikke tatt sjansen på å spise ekstra fordi jeg hadde forbrent så mye på swingen. 😉 Hos meg går det som før. Trener bra, men spiser for mye til å gå ned. Så PR tiden på stedet hvil vektmessig. Greier liksom ikke å finne motivasjonen til å redusere kosen. Går gjerne bra mandager og litt utover uka, men når helgen kommer er alle forsetter erstattet med smågodt og snacks. 🤨 Og dette gjentar seg hver uke. Og hver mandag er jeg like irritert på meg selv. 😂 Ja, sånn kan det gå...
  22. Hei Lenge siden jeg har gitt lyd fra meg, men nå er det på tide å bli mer aktiv igjen. Vekta har passert 73 kg nå, og det er noen kilo over der jeg trives. Var veldig fornøyd på rundt 70 kg i sommer, men hadde ikke gjort noe om jeg kom meg ned til 68 kg. Så da er det bare en ting å gjøre nemlig å registrere alt som puttes inn, og kutte ned på kos. Enkelt i teorien, hakket verre i praksis. 😂 Startet registrering på mandag, og så langt har alt gått bra. Men hverdagene gjør ofte det, så den store utfordringen blir til helgen. Har latt det skli ut skikkelig de siste helgene, så vet det blir vanskelig å komme seg tilbake til den smale sti. Men det er det eneste som hjelper, dessverre. De første helgene er som oftest verst, før jeg kommer inn i rutinen og får litt troen på at dette kan jeg klare. Får jobbe litt med hodet.
  23. Takk for sist. Hyggelig at noen titter innom. Har blitt noen år her inne nå ja. 🙈 Men kampen mot kiloene er vel en livslang kamp, så sånn må det vel kanskje bli? Ser det har gått nesten en måned siden jeg skreiv noe her inne sist. Og som så ofte før når jeg ikke er aktiv her inne, så hår det litt feil vei. Vekta har passert 73 kg nå, og det er virkelig på tide å ta seg selv i ørene. Dette går jo bare feil vei. Startet registrering igjen på mandag, og planen er å registrere hver dag frem til jul. Håper (og tror) at registrering kan gjøre meg mer bevisst på hva jeg putter inn i det store sluket, og at det skal bli litt lettere å motstå fristelser. Trenings motivasjonen har vært veldig vanskelig å finne nå i høst. Før hver eneste trening har jeg måttet kjempe en kamp med meg selv for å komme meg ut døra. Og jeg har ikke alltid lyktes. Har gått og ventet og ventet på at jeg skulle komme inn i den gode stimen igjen, men den har virkelig latt vente på seg. Men gir ikke opp. 😉
  24. Kneet er heldigvis bedre, og i dag prøvde jeg meg på en løpetur. Det er tre uker siden sist, og jammen kjentes det godt. Tror det er lenge siden en 5 km har kjentes så tung. Ingen tvil om at trening er ferskvare. Satser på å komme meg inn i gode treningsrutiner igjen nå som kneet ikke er så vondt lengre. Når det gjelder sukker så har jeg ikke greid å holde meg til planen. 😕 Av en eller annen grunn syns jeg det er vanskeligere å spise sunt/ kutte sukker når jeg ikke får trent. Jeg er nok litt sånn enten eller menneske. Får bare ta meg i nakken og prøve igjen. Føler meg ikke vel med for høyt sukkerinntak. Heldigvis har det ikke påvirket vekten negativt. Vekt 71,9 kg i dag, og litt ned. Så noe rett gjør jeg nok allikevel selv om sukkerinntaket ikke er på et akseptabelt nivå. God helg til alle. Håper på mer aktivitet her inne igjen. 😉
  25. Hei 😊 Har visst gått noen uker siden sist jeg var innpå her, og vekta har iallefall ikke gått rett vei... Det har vært en veldig travel tid med full timeplan og gjøremål på rad og rekke. Så det å gjøre noe med vekta har rett og slett bare blitt skjøvet til siden. Har rett og slett ikke hatt energi til å ta tak. Sukkerinntaket har også bare økt, gjør gjerne det når jeg er litt stressa. Vekta ligger nå på litt over 72 kg. Ingen stor krise, men greit å få gjort noe før det øker mer. Det kommer da en jul og førjulstid med ekstra kos og fristelser og det kan være greit å ha litt å gå på til da. Så første plan er sukkerfri Oktober. I tillegg skal jeg prøve å gå ned på 1600 kcal for en periode. Trening må det bli litt mindre av fremover for jeg har skadet kneet og må tilpasse treningen etter dette. Men satser på at det bare blir for en kortere periode. 😊
×
×
  • Opprett ny...