Gå til innhold

Lillemor

Medlem
  • Innholdsteller

    467
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    11

Alt skrevet av Lillemor

  1. Takk, Enna 😊 Januar har virkelig vært en fin måned for meg. Jeg fikk skikkelig stå-på-vilje da det nye året startet. 2020 ble for meg på mange måter et drittår, men det skyldtes ikke bare epidemien. Så da vi bikket 2021 så ønsket jeg å starte helt friskt med helt blanke ark. Kan nesten si det ble en slags renselse fra alt mulig dritt fra det som har vært Grubler på om jeg skal ta meg en løpetur ute i dag, men må vente og se når det blir lyst ute. Mulig det bare er holke, og jeg har ikke pigger på noen av løpeskoene mine. Syns ikke det å løpe på mølle er særlig givende. Nå har jeg virkel
  2. Tre uker har gått siden jeg startet på min "hvite måned". Startet jo opp med registrering uken før det, men det er først fredag 1. januar at jeg virkelig satset for fullt. Det har vært null og nada sukker, alkohol eller snacks i disse tre ukene, med unntak av 30 gram med micropoppet popcorn forrige helg. Har tenkt at en bitteliten mengde med popcorn er lov, så det kommer jeg nok til å fortsette med i helgene. Det lille jeg spiser av det utgjør faktisk ikke mer enn ca 125 kcal, så det er helt grei helgekos for meg. I tillegg så har jeg jo disse Toffee fudge barene fra Nutrilett som også innehol
  3. Målet mitt er altså å komme meg ned til 58 kg. Delmålet er 62 kg. Jeg måtte inn i en gammel tråd her inne for å se når jeg veide 58 kg sist. Ser at det var i mars 2017, så ikke mer enn fire år siden altså. Da bør det jo absolutt være mulig for meg å komme meg ned dit igjen. Vekten går litt i rykk og napp her, men det mønsteret har jeg jo sett så mange ganger før. Man får liksom noen platåer hvor man tror at vekten står bom stille, men så plutselig så løsner det igjen. Denne gangen så gir jeg meg bare ikke! Jeg er så drittlei at valkene tyter ut over alt, og at jeg ikke får igjen knapper og gli
  4. Hei dere! Jeg fant også ut at det var lurt å starte opp før det kom enda flere kg på. Da det bikket over 10 kg over ønskevekt, så mistet jeg nesten helt motet. Min ønskevekt på lille meg på 164 er 58 kg. Det er ca 4-5 år siden jeg veide det, men jeg husker godt at jeg følte meg svært vel da. Kunne ta på meg hva som helst og så like fin ut i alt. Det er mer enn jeg kan si nå. I dag viser vekten litt over 66 kg, så jeg har en lang vei å gå, men det er ingen umulig reise. Det hjelper bra å se at det er andre her som også ønsker å kvitte seg med noen kg. Vi kan jo klare dette sammen Helt en
  5. 30 minutter på mølla + litt styrketrening etterpå er unnagjort. Merker at formen nok en gang er stigende, og at det ikke er fullt så tungt å løpe slik det var. Har fått hoppet litt tau også i uken som gikk. Skal si man får opp pulsen bra på det også! Blir så svett og fin Jeg savner uansett treningssenteret med fellestimene veldig. Det er ikke like gøy å trene alene syns jeg, selv om det er helt greit. Håper virkelig at det åpner igjen snart. Noen hvisker i krokene at det kan være muligheter fra februar, men det kommer nok helt an på smittetallene det. Middagen i går ble en suksess, så d
  6. Endelig ser jeg resultater etter all jobbing. Det var en fantastisk følelse å se vekten som stoppet på 66,3 kg i dag. Det er faktisk hele 1,3 kg mindre enn forrige mandag. Hurra hurra, endelig går det nedover! Selv om jeg syns det har gått ganske greit med så lite kalorier, så skal det jammen sies at jeg til tider syns at det er litt slitsomt også. Vet ikke helt hva jeg syns er mest slitsomt. Mulig er det at jeg syns jeg bruker så mye tid og energi på å tenke og planlegge alt med inntak. Jeg har virkelig måttet ta en ekstra kopp med te eller et ekstra glass vann for å døyve sultfølelsen, fordi
  7. Lørdag kveld og dagen har bare sust av gårde som vanlig. Litt småsulten har jeg jo vært, men har holdt meg såvidt under 1300 kcal allikevel. Har også fått til full score på kosthold, så dette går jo veien denne uken også. Kan egentlig ikke huske sist jeg hadde slik stålkontroll, men håper virkelig at det kan gi resultater som virkelig monner snart. Er ingen ungpike mer, så jeg skjønner jo at jeg må jobbe mer enn de yngre. Er bare litt tøft noen ganger å måtte slite så fælt med kiloene. Vekten er definitivt på vei ned, for jeg så jo et lavere tall i dag enn på lenge. Syns bare at det gå
  8. I det tempoet der så er du nede i 60 før du vet ordet av det 👍 Det går litt tregere her, men nedover går det Heier på oss!
  9. Løpeøkt på 5 km med påfølgende styrketrening fullført 👍 Tror ikke jeg helt klarer å holde riktig tempo, for det ser ut til at jeg til tider løper altfor fort Så får jeg altså altfor høy puls, og ender opp med at jeg må gå litt to-tre ganger i løpet av økten for å roe ned litt igjen. Har ikke det problemet når jeg løper ute, for da er det jo føttene og pusten som styrer det hele og ikke et bånd som ruller av gårde. Vel, dette må jeg visst øve mer på 😃 Kostholdet fikser jeg da. Ingen store overraskelser eller feiltrinn der. Holder meg til maks 1300 kcal som planlagt. Ikke rom for noe særl
  10. Litt innkjøringsutfordringer på mølla i går, men jeg fikk løpt mine 5 km i et tempo på 8-10 km/t. Det var tungt altså! Måtte justere litt ned til 8 noen ganger, men holdt meg mest rett under 10. Normalt sett så løper jeg jo 5 km på 28-30 minutter, så jeg tror ikke at det var ikke så galt. Merker godt at jeg er noen kg for tung. Vet at det blir lettere etter hvert. Jeg tuklet det litt til med Polarklokka, så jeg vet ikke helt hvordan jeg lå an ut fra tidligere løpserfaringer, men neste gang skal jeg nok få litt mer orden på det. Tenker å ta en løpeøkt i morgen kveld igjen. Jeg foretrekker helt
  11. Det ble ingen trening i går, men i dag blir det. Vi har nå montert opp tredemølle i kjellerstua, så den tenkte jeg å prøve i kveld. Blir spennende å se hvor fort jeg klarer å løpe 5 km på mølle kontra ute i det fri. Har ikke tidligere hatt særlig sansen for slike møller, men noe må jeg jo bare finne på her hjemme. Det fungerte fint med hoppetau, strikk og corebrett også, men det er fint med litt variasjon. Finner nok ut av etter hvert hva jeg liker best tenker jeg. Ellers er det ikke så mye nytt å melde herfra. Jeg følger planen, og foreløpig så går det helt fint.
  12. Ned 0,8 kg siden forrige mandag, men siden vekten var helt merkelig og jojo forrige uke så tar jeg alt med en klype salt. Vekten viser 67,6 kg. Jeg føler meg uansett mye bedre både i kroppen og i sinnet. Har hatt et gjennomsnitt på 1153 kalorier i uken som gikk. Kostholdscoren var også bra, for hadde snitt på 9,6. De dagene som jeg ikke havnet på 10 blank var de dagene som jeg ikke spiste nøtter. Har fått trent bra også, for jeg endte opp med 13,3 treningspoeng. Ang treningspoeng så er det litt forvirrende, for på appen på mobilen så er ikke den funksjonen der, men på PC så er den. Ikke så nøy
  13. Kom meg så vidt ut av senga i dag med egen hjelp 😂 Ha ha, kan ikke huske sist jeg var så støl i hele kroppen. Jeg skal helt klart kjøre det samme programmet igjen om et par dager, for noe riktig gjorde jeg tydeligvis. Håper på god progresjon etter hvert. Ser ikke ut til at treningssenteret åpner igjen med det første, så da fortsetter jeg bare med hjemmetreningen. Det ble to nydelige timer på ski i dag med hund og barn. Helt fantastisk vintervær med sol og glitrende snø. Tenker ofte på hvor heldig jeg er som kan være i aktivitet. Det er ikke så fryktelig lenge siden at ski var helt umulig
  14. Hjemmetreningen i dag tidlig gikk veldig bra 😃 Hoppet tau som oppvarming i 20 minutter, deretter masse kondisjon og styrke på corebrettet. Trente totalt sammenhengende i over én time. Var helt gelé i kroppen etterpå 😅 Fikk forbrent over 500 kcal, så jeg tok skikkelig i. Mange av øvelsene har jeg ikke trent på evigheter, så litt stølhet må nok påregnes i morgen 😊 Nok en hektisk dag, så jeg tar en tidlig kveld. Ikke noe snop i dag heller. Min hvite måned går som planlagt på alle måter. Har liggende en Nutrilettbar i kjøleskapet som jeg hadde tenkt å ta som lørdagsgodt om jeg ble søtsugen, m
  15. Hoppetau, strikk, gym-matte, treningsball og corebrett er funnet frem og står klar til en god treningsøkt i morgen tidlig. Da blir det en real kondisjonsøkt til lystig musikk med påfølgende styrketrening. Det har gått i ett etter jobb i dag, så det blir ingen trening i kveld selv om det kribler i kroppen etter å sette i gang. Har nå satt meg godt til rette i sofaen og skal nyte tv-kvelden med en stor kopp te og fyr i peisen. Syns denne uken har gått særdeles fort. Syns liksom ikke at jeg har rukket noe som helst, men når jeg oppsummerer så har jeg faktisk fått gjort en hel del 😃 Har ha
  16. Bra Enna, nå er du i hvert fall under 80 kg og på vei ned 👍 Så er det jo helt fantastisk at du er i ferd med å få opp kondisen. Det hjelper i den vanlige hverdagen å være lettere i pusten. Støtter den der med å være sur på seg selv ja... Hadde jeg bare stoppet da jeg så at vekten pekte feil vei! Saken er vel at jeg rett og slett gir litt blaffen når jeg er på vei opp. Jeg blir litt slik at "ja ja, nå er jeg så tykk allikevel, så da blåser jeg i det". Det er jo det dummeste man gjør Heldigvis så har man fremdeles litt sunt bondevett og gjør noe med det før det går helt galt med både kropp
  17. Syns dette går ganske greit foreløpig. 1300 kalorier er veldig lite mat, men det går når man er svært bevisst og har en plan for hele dagen. Er veldig fort gjort å ryke på antall kalorier, men jeg har funnet ut at jeg stort sett spiser det samme til frokost og lunch hver dag. Kveldsmaten blir som regel heller ikke store forskjeller på. Det er jo grei skuring å føre opp. Lagrer det bare som egne måltider. Middagene som jeg lager nå er veldig magre. I går ble det kyllingsuppe med grillet kyllingbryst oppi. Det ble godt under 400 kcal på middagen, men jeg ble god og mett. Det blir nok det samme i
  18. Hvordan går det, Enna? Har du kommet i gang igjen? Jeg syns det er så mye lettere å starte opp igjen nå som vi går mot lysere tider. Alt blir så mye mer lystbetont, syns jeg
  19. Ser ut til at du klarer dette helt fint, Løffen 1300 er ganske lite altså. Jeg ligger på det selv, men det er jammen ikke mye man skal spise ekstra før det bikker over. Du trener vel såpass mye at du sikkert fint kan ligge på 1600 også? Det blir ikke så mye trening på meg siden treningssenteret er stengt, så jeg er nødt til å ligge veldig lavt med kaloriene for i hele tatt å få nedgang. Jeg kan sikkert løpe litt, men syns det blir så kaldt nå på vinteren. Du løper kanskje hele året?
  20. En kontrollvekt i dag viser at det antakelig var veldig mye vann i kroppen, for nå er jeg nede i 67,8 kg. Det er jo faktisk hele 0,6 kg mindre enn dagen før det, så da henger ting mer på greip. Blir jo så forvirret av slike svingninger, men så kjedelig at det skulle svinge slik akkurat på veiedagen min i går. Vel, vel, resultatet hadde jeg jo sett neste mandag uansett, men det er noe med det psykiske allikevel Gleder meg veldig til den dagen jeg kan kjenne at skinnet ikke føles for stramt og at jeg kan få på meg annet enn joggebukser og tightser igjen. Er ganske tungt å vralte rundt på
  21. Første mandag i det nye året og veiedag her. Jeg skrev 1. januar at jeg ikke hadde økt i vekt selv om jeg ikke hadde fått telt og ført opp som planlagt i romjulen, men det ser ikke ut til å stemme særlig bra. I dag stoppet vekten på sørgelige 68,4 kg. Livvidden er den samme som forrige mandag, så jeg håper virkelig at dette bare er vannsamling i kroppen. Jeg hadde ikke tilgang på kjøkkenvekt nå i helgen, så jeg vet jo at noe av dette skyldes for høyt inntak, men det var null alkohol og null snop som planlagt. Så om jeg har økt i vekt i løpet av helgen, så skyldes det enten ren mat eller rett o
  22. Godt nytt år! Har kost oss med noen fine skiturer de to siste dagene. Det har ikke blitt noe telling av kalorier alle dagene som planlagt, men jeg er i gang igjen nå. Har i hvert fall ikke økt ytterligere i vekt siden mandag, så det er jeg veldig glad for. Håper på å få gått mye på ski nå i helgen og brenne masse kalorier, slik at jeg kan rapportere et fint tall på mandag. Jeg har også startet på min vanlige «hvite måned» som jeg pleier i januar. Det kjenner jeg at kroppen har godt av, spesielt nå etter en desembermåned med altfor mye av alt. Er så nydelig å starte året med friske og
  23. Vekten er heldigvis noe lavere på dag tre med kaloriunderskudd. I dag mandag 28.12 stoppet vekten på 67,6 og det blir da min nye startdato denne gangen. GR mener da at jeg skal klare å nå 60 kg innen 18.3, altså rett før påske. Jeg skal aller helst ned til 58 kg, men de to siste kiloene må jeg i så fall ha som et mer langsiktig mål tror jeg. Jeg vet at jeg får mer enn nok å slite med de 7-8 kg som jeg skal ned nå. Det er to planlagte selskaper til før året er omme her, men det er uten fet mat og uten alkohol begge to, så det skal nok gå bra. Jeg holder meg bare unna fete sauser og desser
  24. Det ble ikke akkurat en mil i beina i dag, men halvparten. Det er ikke akkurat vær til de koselige og lange turene her i dag, for vi blåser nesten av veien mens regnet pisker i ansiktet. Det ble en frisk tur på en times tid da i det minste. Godt for kropp og sjel uansett. Klarte meg med 1150 kcal i går og jeg tror nok at jeg kommer til å lande på ca 1300 totalt i dag. «Skeiet ut» med litt makrell i tomat og et glass appelsinjuice til lunch. Da kommer man lett opp i antall kalorier veldig fort. Det er jo rene kaloribomben selv om det er veldig sunt. I morgen er det mandag ig
  25. Jeg er med på det, Løffen 😀 Jeg har en del å ta av nå, for veide 68,2 i morges, men startet så smått med litt registrering igjen i dag. Skal egentlig starte opp for fullt fra mandag, men tenkte det ikke var noe i veien for å «tyvstarte» litt. De tre siste dagene så har vi gått én mil med hunden i skogen hver dag. Har vært godt å være ute og i aktivitet. Prøver å få til slike lange turer de dagene som vi har fri.
×
×
  • Opprett ny...