Gå til innhold

Lillemor

Medlem
  • Innholdsteller

    594
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    11

Alt skrevet av Lillemor

  1. I går falt jeg for fristelsen og tok meg en tur i butikkene for å se på litt nytt tøy. Fikk det for meg at jeg snart er like slank som jeg skal være og at det derfor sikkert ikke utgjør så mye på klærne. Så feil kan man altså ta To-tre kg på lille meg på 164 er faktisk ganske mye - i hvert fall når det kommer til klær som skal passe. Jeg prøvde masse klær, men absolutt ingenting satt pent. Det skal sies at jeg ikke prøvde åletrange jeans med høyt liv og vide gensere som skjuler det meste, men kjolene og de flortynne buksene med lavt liv som jeg prøvde satt virkelig ikke pent Gjett om gårsdagens opplevelse ga motivasjon til å fortsette jobben videre nedover! Oh, yes. Her skal magefettet og håndtakene vekk. Jeg er i veldig godt sig og skal jammen vise meg selv at jeg kan Jeg er fullstendig klar over at jeg ikke er 20 år lenger, men jeg trenger ikke se ut som ei budeie for det Var på trening tidligere i dag, så i ettermiddag blir det bare rolig tur med hunden. Så blir det nok litt pusling ute i hagen om det ikke styrtregner igjen da. Middagen i dag blir svært enkel, for i går laget jeg hjemmelaget blomkålsuppe. Freser opp litt kyllingfilet og putter oppi. Vips så er middagen klar på fem minutter. Magert og sunt.
  2. Jepp, nå er jeg på vei nedover. Det meste av vannvekten er nok ute av kroppen nå. Merker det godt i hender og føtter. Ingen ringer eller sokker som strammer noe sted. Nå er det bare 10 dager igjen til jeg drar på ferie. Begynner snart å telle timer Gleder meg så vanvittig til å komme meg av gårde og bort fra hverdagen en liten stund. Den dagen jeg ser 59-tallet så skal jeg kjøpe meg litt nytt og fint sommertøy. Jeg har en del liggende i skapet, men det er klær som definitivt ikke er nytt. Mye av det er jo så mye som 15 år gammelt På tide å bytte ut litt. Jeg kjenner at jeg er litt utålmodig når det gjelder vekta. Nå som jeg er så godt i gang igjen og er i siget så syns jeg det går ufattelig tregt. Det gjør jo egentlig ikke det da, men jeg skulle jo aller helst veid 58 kg i dag Jeg vet hva jeg har å gjøre videre ut uka. Det er å trene og å knipe igjen gapet. Ja ja, jobbe på litt hver dag. Det gir resultater. Ha en super tirsdag!
  3. God mandag morgen Startet dagen med å gå på vekta som vanlig. Den viste 60,7 kg som er ned 0,5 kg ned siden forrige mandag. Ikke helt det tallet som jeg så på fredag og lørdag, men vi vet jo at vekta svinger i takt med inntak av salt mat og vannansamling. Fornøyd er jeg uansett, for jeg har virkelig jobbet godt i uka som gikk. Jeg skal nok klare å komme meg under 60 kg på 10 dager. Det er snakk om kun 0,8 kg til og så ser jeg 59-tallet (så vidt da) Gårsdagens treningstur med lett jogging har gitt resultater i lårene i hvert fall. Støl kan man si. Merker godt at jeg ikke har løpt på nesten et halvt år gitt Deilig å kjenne at man lever!
  4. Takk, enna 😊 Ja, her står jeg på. Jeg vil så gjerne komme meg under 60 kg til jeg skal på ferie. Trives best da 😎 I går kom jeg litt ut av telling fordi vi spiste ute. Fikk servert noe thaimat som jeg ikke aner innholdet av, annet enn at det var med scampi og eggenudler. Jeg var svært forsiktig med nudlene, men noe ble det jo. Har prøvd å regne litt på det i dag og har lagt inn det jeg tror kan være riktig. Så ble det en is, men det spiser jeg ytterst sjelden og legger det på kosemerkekontoen (som vi hadde her i gamledager). Det var supervarmt der jeg var i helgen og følte virkelig for den isen. Nøt hver minste bit av den. 🥰 Angrer ikke et eneste sekund! Det er definitivt ikke gårsdagen som velter kaloribudsjettet for hele uka. Snittet ble 1272 kcal mandag-søndag og er derfor helt innenfor. Kan være at vekta i morgen blir litt påvirket av den salte thaimaten, men det er definitivt ikke fett som er årsaken. Det er jeg 100% sikker på. I dag tok jeg min første løpetur på lang lang tid. Vel, løpetur er vel å ta i, men jeg jogget faktisk store deler av turen. DET var deilig det! Endelig i gang igjen. Da gjenstår det bare å hoppe på vekta i morgen for å se resultatet av ukas jobbing. Pleier egentlig å veie meg hver dag for nysgjerrigheten skyld, men i dag så glemte jeg det… Kanskje like greit 😅 Tjohei, ha en super søndag!
  5. Planlegging sa hun. Hvorfor greier jeg ikke å få det til som jeg skal? Nok en dag i går med for lavt inntak. Dette er faktisk ikke så bra, for nå begynner vel kroppen snart å belage seg på hungersnød og forbrenningen settes ned. Heldigvis så passer jeg på at det lille jeg inntar er svært sunt og næringsrikt. Masse fiber, kalsium, frukt og grønt gjennom hele dagen. Saken er bare at vi var på fisketur og hadde tenkt å steke fisken som vi fikk. Det skulle liksom være middagen. Men å begynne å steke fisk nærmere kl 23 på kvelden orket jeg bare ikke, så da ble det heller noe veldig lett til kvelds nok en gang. Jeg kan ikke huske at jeg noen gang har ligget for lavt i antall kalorier før altså Skal tilbake til normalen igjen i dag, så da går det vel opp i opp. Fredag og helg. Tidligere så har utfordringene med helg stått i kø. I dag skal jeg ta gode valg. Ikke kjøpe inn noe som kroppen ikke har bruk for, i hvert fall ikke til meg selv. Resten av familien må jo få sitt selvfølgelig. Jeg er motivert til å gjøre et godt valg i dag Gleder meg til å oppdatere vekt på mandag. God fredag alle sammen!
  6. En ny og varm sommerdag venter ☀️ Jeg merker at det er litt utfordrende med mat når man skal få mest mulig ut av dagen. Slik som i går. I går skulle vi ut og av gårde rett etter jobb. "Hm, hva med middagen da?" tenkte jeg. Ja ja, jeg får heller ta meg to knekkebrød med magerost slik at jeg ikke får vondt i magen av sult utover kvelden. Spiste to knekkebrød raskt ved benken og dro av gårde. Planen var at vi skulle lage middag når vi var tilbake. Da vi kom hjem igjen utpå kvelden, senere enn planlagt, så skulle jeg jo på trening. Oi, jeg hadde jo bare spist to knekkebrød til "middag" og var ganske sulten. Jeg vet at jeg ikke greier å trene på tom mage. Greier det gjør jeg vel kanskje, men innsatsen, effekten og utbyttet blir jo deretter. Så da hastet jeg i meg en bolle med hjemmelaget linsesuppe som jeg hadde i fryseren. Så føyk jeg på trening. Puh! Det ble litt kaos i går. Hva må jeg gjøre for at dagen i dag ikke skal bli slik? Planlegge. Det er alt dette handler om. Planlegging. Grunnet gårsdagens hastverk rett etter jobb så ble det litt kaos med spisingen. Ja, jeg kunne ha droppet treningen da vi kom hjem og heller tatt en litt mer fyldig og rolig middag på kvelden, men siden trening er så viktig for meg og gir meg så utrolig mye energi, glede og god nattesøvn så ville jeg prioritere det. Gårsdagens inntak havnet totalt på kun litt under 1000 kcal og litt i minste laget, men greit nok for den ene dagen. Jeg har tenkt på at det fort kunne ha ført til raske og usunne valg når man bare skal hive i seg noe på kort tid. Heldigvis for meg så er dette med kosthold så innarbeidet nå at det ikke fristet å hive i seg ei bolle eller tre eller en is på veien. Så er jeg så fast bestemt på at jeg skal se 59-tallet innen 15. juli at jeg nesten ikke er til å rokke Så i dag skal vi nok en gang ut og farte rett etter jobb, så her må det altså planlegges litt bedre enn i går
  7. Ikke så mye nytt å melde herfra på denne onsdags morgen, men det er kanskje like greit det også. Har holdt meg til 1300 kcal både på mandag og i går, og har tenkt til å fortsette med det i dag også. Merker at magen krymper og blir flatere for hver dag. Det er jo så deilig at det ikke strammer så fælt hele tiden! Fikk trent litt styrke i går, så i dag blir det mest fokus på kondisjon. Det må bli innendørs på elipsemaskin og/eller lav belastning på sykkel siden jeg ikke får løpe ennå, men det går fint det også. Svett blir jeg uansett og pulsen fyker til himmels. Det er helt skjønt det Elsker at jeg endelig kan få svettet skikkelig ut igjen. Få renset ut alt gugg! Ha en strålende sommerdag der ute dere!
  8. Ser at registreringen av inntak i dagboken her nå har blitt kostnadsbelagt. Det syns jeg er veldig dumt, for da betyr det at jeg må over til en annen registreringsmetode. Jeg har vært veldig fornøyd med GR, men å betale en hundrelapp i måneden syns jeg er i meste laget. Har i grunnen ikke så mye bruk for de andre funksjonene nå. Det eneste jeg bruker av verktøy her inne er registrering og her inne på forumet. Noen som har erfaring fra andre apper? Har prøvd Lifesum tidligere, men den syns jeg var litt klønete fordi jeg måtte legge inn alt manuelt selv. Er den forandret nå mon tro? Hadde en super dag både på mat- og treningsfronten i går, så da tar jeg like gjerne en dag til Vet ikke om det blir like lange turer ut med hunden i dag, for det er meldt styrtregn her nå. Vi får ta det vi får, og så får jeg heller trene litt innendørs.
  9. Du er da i det minste under 70, og det har du fått til! Gratulerer med det Det lugger litt på veien her også, men tok meg kraftig sammen i uka som gikk nå. Så nå som kroppen er tilbake på trening, så er det lettere å gjøre noe med inntaket også. Det blir liksom en god sirkel for meg det. Motivasjonen her er på topp her nå. Det er atter mandag og flere muligheter til å ta gode valg. Dette klarer vi! Ha en super start på uka
  10. Hvordan går det med dere her inne, damer? Har dere gitt opp eller er dere i siget fremdeles?
  11. God mandag morgen Den offisielle veiedagen er her for meg og vekta viser 61,1 kg. Det er 1,4 kg ned på en uke. Er strålende fornøyd! Jeg kan nok ikke regne med å gå så mye ned hver uke, men det er helt fantastisk å se at jobben jeg gjør faktisk nytter. Neste uke ser jeg garantert 60-tallet igjen og det gleder jeg meg virkelig til. Det er faktisk nesten slik nå at jeg tror at jeg kan klare 59 kg innen 15. juli. Jeg står på videre med trening og føring av kalorier. Jeg skal i hvert fall gjøre mitt, så får kroppen ta det som den vil Det er svært stille innpå forumet her sånn generelt i alle trådene, så har folket tatt ferie allerede? Ikke det at jeg trenger andres hjelp for å gå ned i vekt, men det er nå alltids en gang slik at man er sterkere når man står sammen om å nå samme målsetting. Ha en finfin mandag til dere som tar en titt innom her for å lese litt.
  12. Jeg så et program på TV i går, That sugar film, om en fyr som var med på et forsøk som gikk over 60 dager. Det gikk ut på at han skulle spise kun tilsynelatende "normal" mat, altså ikke godteri og brus. Selv hadde han levd uten sukker i tre år. Det skal sies at dette er fra Australia og der spiser de i gjennomsnitt mat med innhold av ca 40 sukkerbiter daglig. Poenget var å vise at det finnes store mengder sukker i produkter som markedsføres som "sunne". Det var snakk om ferdigmat, frokostblandinger, yoghurter, juicer, sportsdrikker, hermetiserte tomatbønner, ulike lavfettprodukter osv. Mange av disse matvarene inneholder mye sukker, noe man kanskje ikke forventer. Så poenget med filmen var å vise nettopp dette og hva det gjør med kroppen. Han ble ukonsentrert, trøtt, sløv, fikk ofte hodepine og "sug" etter mer sukker. Han fikk en ugunstig lipidprofil og fettlever. Han økte også 10 cm rundt livet i løpet av noen få uker. Om økingen skyldes at antall kalorier ble oversteget kom ikke helt klart frem, men det ble mer fokusert på at "sunn mat" ikke alltid er like sunn. Her er det nok mer som spiller inn, for de viste ikke hva slags type fett han fikk i seg. Det var mest fokus på sukker. Alt i alt så tenker jeg at det som blir solgt som "sunne" matvarer ikke alltid er så sunne. Vi må bruke øynene og lese innholdsfortegnelser. Jeg ble gjort oppmerksom på dette da jeg hadde små barn. Les bak på frokostblandingen. Se hvor mye sukker og salt det er i de ulike. Fikk en aha-opplevelse den gang ja. Når det gjelder meg selv så er jeg veldig bevisst, men det har veldig lett for å skli ut både når man er på besøk og i helger. Greit å ta litt av det usunne, men jeg må ikke la det usunne være hovedvekten av summen jeg spiser. Sånn. Nå er jeg klar for en treningsøkt og en helg med sunne og gode valg Måtte bare få det ned for å motivere meg selv litt ekstra nå på en fredag. God helg dere!
  13. Var i det minste flink frem til mai eller noe. Nå har jeg hentet meg inn igjen heldigvis. Veide 61,4 i dag, så da går det nedover. Var i butikker og prøvde bikinier i går, men det var ikke et helt optimalt syn Må nok tilbake til 58-59 ja. Tror jeg skal klare litt mer nedgang før sommerferien. Det er håp! Så deilig at du er på 62- tallet, Løffen! Det har jo vært målet ditt en stund det, så må være helt fantastisk endelig å være der
  14. Det ble en super dag i går og jeg holdt meg rett under 1300 kcal som planlagt. La meg tidlig og spratt opp kl 06 i dag lys våken! Så da tok jeg like godt en lang morgentur med hunden igjen. Ikke sol riktignok da, men en frisk og fin morgentur allikevel. God søvn gjør underverker for kropp og sjel altså! Hjelper sikkert godt på at man ikke legger seg stappmett også vil jeg tro. Jeg vil ha flere slike dager Et raskt blikk på vekta viser allerede fin nedgang siden mandag. Jeg står på videre og tipper jeg klarer å nå målet om å komme meg under 60 kg innen 15. juli. Om så det "bare" blir 59,9 kg så skal jeg være veldig glad. Jeg lader opp til helgen som skal fylles med masse trening
  15. En titt på vekta i dag viser at det ikke bare er vann gitt. 62,2 kg lyser mot meg. Ja ja, da vet jeg det i hvert fall. Jeg vet svært godt hva jeg har å gjøre. Om tre uker drar jeg på ferie, så da må minst 2 kg vekk og aller helst 3. Det er mulig for meg å kvitte meg med de to, men tre er nok kanskje litt i overkant på tre uker. Tror det blir for ambisiøst, men som det sies: Ingenting er klin kokos umulig før man har prøvd! Falt helt ut av kaloritelling de to siste ukene og det har jo straffet seg. Ble ikke noe telling i går heller, men et litt mer kontrollert inntak da i det minste. Starter opp igjen med mine 1200-1300 fra i dag igjen. En onsdag og midt i uka er jo sikkert vel så bra som en mandag. Vet det kan gå rimelig raskt unna om jeg fikser helgene. Skal kjøpe inn litt sukkerfri brus som jeg skal kose meg med når de andre tar en øl eller et glass vin i sommersola. Jeg vet at mye ligger der. Når vinen kommer frem så kommer også saltbehovet frem hos meg. Da blir det som oftest både tre og fire håndfuller med snacks - og noen ganger halve posen om jeg er i riktig godt selskap. Mye lettere for meg å kontrollere inntaket når jeg ikke drikker vin I dag startet jeg morgenen med en lang og frisk tur med hunden. Det var helt nydelig der ute i morgensola. Det er så deilig å kunne bevege seg igjen at jeg får lyst til å hoppe bortover veien Ha ha, det ville sikkert vært et underlig syn forresten 😆
  16. Det går visst opp og ned her i verden... Litt mer opp enn ønskelig, men jeg får gjøre en super innsats nå de siste ukene før ferien. Var ikke noe flink i går, men i dag har jeg fått vært på trening igjen etter en pause og da er det så mye lettere å passe på kostholdet også. Jeg fikk litt av en overraskelse på vekta i dag, for den viste 62,5 kg. Håper virkelig det var mest vann pga det høye saltinntaket i går, men jeg skal ikke gjemme meg bak det altså. Det kryper sakte, men sikkert oppover igjen og da må jeg ta meg selv i nakken. Hopper på vekta i morgen igjen for å se om det var snakk om væske eller fett. Håper virkelig på det første... Jeg kan nå bevege meg tilnærmet normalt igjen, bortsett fra hopping og løping. Det gir meg masse motivasjon til å holde vekten nede. Så har jeg også lagt en slagplan for inntak til helgen. Den må jeg klare å holde meg til om jeg skal nå målet mitt. Må finne tilbake til de gode vanene mine (nok en gang). Vet jeg kan klare det om jeg virkelig stålsetter meg. Mye trening og lite inntak er det som funker for meg. Klarer nok det de neste ukene
  17. Så flott at du nå er fornøyd Må være deilig å kunne føle seg vel. Jeg må nok bare få av meg litt jevnt over før jeg kan si meg fornøyd, men nå begynner det å haste litt
  18. Vekten viste faktisk rett under 61 kg i dag, men nå er det helg igjen da... Målet er da å klare å holde seg på 60-tallet gjennom hele helgen og helst ikke et gram over. Vet jo hva som må til Det er veldig stille her for tiden syns jeg. Har alle tatt sommerfri kanskje? Jeg har ikke ferie riktig ennå, så jeg må stå på målet om å klare det siste lille før det er min tur. Jeg må jo bare klare dette nå. Er i hvert fall på god vei ned igjen i det minste. Det går forhåpentligvis den rette veien videre også. Ha en super helg alle sammen, så krysser jeg fingrene for at vekten holder seg stabilt under 60 kg over helgen.
  19. Hvordan har det gått, Løffen? Er magen så fin som du hadde håpet? Var det vondt forresten? Vises det noe særlig på vekten og målbåndet? Spent på å få høre mer om dette altså. Hadde ikke hørt om det før jeg leste det her hos deg.
  20. Godt jobba, LiveLife! Dette går rette veien Mandag og veiedag for meg. Nok en helg med masse kos, men ned 0,4 kg siden sist allikevel. Er strålende fornøyd med det altså. Har vært ute med båten hele helgen, så da er det jo nærmest umulig for meg å klare mine tilmålte 1300. Har grublet litt og funnet ut at jeg må være litt streng med meg selv i ukedagene og heller bare godta at helgene blir litt friere. Trives i grunnen med det. Klart at jeg helst skulle ha klart meg på 1300 i helgene også, men det er jo så vaaaaaanskelig atte Veide 61,4 i dag og vil aller helst under 61 innen neste mandag. Da hadde jeg virkelig fått enda mer motivasjon. Må prøve på det.
  21. Om man ikke er ærlig her, så er det kun seg selv man lurer. Skriv her så ofte du vil du, LiveLife, for det er motiverende for meg og kanskje andre her inne også. Jeg sliter veldig i helgene for tiden. Det blir altfor mye av alt. Slettes ikke gøy å se at vekten nok en gang peker gal vei. Veier nå 61,8 kg Jeg MÅ bare ta meg sammen for ellers så begynner sommerklærne å stramme igjen. Det er definitivt ikke ønskelig. Det er spesielt magen her som tyter ut om jeg veier noen kg for mye. Det må bare bort, bort, bort I dag har jeg fått vært på treningssenteret heldigvis. Ikke så mye jeg får gjort med kondisjonen og kaloriforbrenning ennå, men det er sykt deilig å være i gang igjen i det minste. Har gjort et valg i hodet mitt nå om at jeg ikke skal øke ytterligere i vekt, men heller komme meg nedover igjen. Vet at jeg må øke aktivitetsnivået en smule i tillegg til å ligge lavt i inntak. Har jo klart det i mange måneder og jeg skal nok klare det i juni også. Mai ble litt nedtur vektmessig, men jeg har hatt det veldig fint da i det minste Starter friskt med nye og blanke ark i dag 1. juni. 1300 kcal daglig here we come
  22. Du er ikke alene, LiveLife, om det kan være noen trøst... Det ble helt annet enn en langhelg med gode valg her i hvert fall Og jeg som var så godt i gang igjen. Så er det jo meldt knallvær her på østlandet til helgen og man kan ta på seg lett sommertøy. Jeg skulle jo være slank og fin innen sommervarmen kom! Tror jeg må leve på grønnsakssuppe resten av uka jeg altså Jeg bretter opp ermene igjen jeg, for jeg nekter å gi meg! Jeg vet veldig godt at det er helgene som ødelegger videre nedgang for meg, men jeg klarer i det minste å stramme inn igjen i ukedagene. Bare tirsdag ennå og masse igjen av uka. Maks 1300 kcal på meg pr dag. Helgens utskeielser skal ikke få lov til å feste seg. Hopper på vekta i morgen tidlig og så tar jeg det derfra.
  23. Fredag og langhelg. Var et veldig hyggelig tall på vekten i dag, så nå gjelder det å holde fokus gjennom helgen. Om jeg klarer å holde dagens vekt frem til mandag så er jeg superfornøyd! Jeg får prøve å stålsette meg og knipe igjen gapet Det er det eneste som nytter for meg akkurat nå, for noe særlig med trening som forbrenner masse kalorier får jeg jo ikke mulighet til ennå. Teller uker og dager til jeg kan være meg selv igjen God helg alle sammen! Vi får ta så gode valg vi bare kan. Det nytter!
  24. Det å holde seg strengt til 1300 kcal er mye lettere for meg enn å prøve på vedlikehold. Nå har jeg funnet tilbake til den gode rutinen som jeg har hatt siden januar i år. Vekten peker stadig nedover igjen for hver dag som går nå. Vet ikke helt hva som skjedde med mai, men det var noe med at jeg syns at vektnedgangen begynte å gå så raskt mot slutten i april at jeg tenkte det var lurt å bremse opp litt og heller tenke mer vedlikehold/saktere tempo. Det funket dårlig, for det endte jo bare med at jeg var i ferd med å øke i stedet. Det laveste jeg havnet på (utenfor veiedagen min) var jo 59,2 kg. Trodde at jeg kunne ta den siste kiloen over litt tid, men jeg tok visst feil. Jeg skal nå ligge på 1300 mer eller mindre helt til jeg ser 58 kg. Så kan jeg øke opp til 1600 og da skal det ikke være noe særlig slingringsmonn. Kan ikke tillate meg å tenke at det ikke gjør noe om jeg ikke fører regnskap. Så jo hvordan det gikk sist. Jeg forbrenner mer nå som jeg er litt mer i aktivitet igjen enn det jeg gjorde da jeg hadde kun sofatjeneste, så jeg tenker at å starte med 1600 på vedlikehold når målet er nådd skal gå helt fint. Om jeg bikker under 58 kg en stund så er ikke det noe krise heller. Det er lett å gå opp igjen vet jeg Dessuten kan jeg fint veie 56 kg også fordi jeg er så lav. Jeg er jo bare 164 cm. Kan godt hende at jeg egentlig burde ha veid 56, men det er ikke målet akkurat nå i denne omgang. Nå konsentrerer jeg meg altså først om mine "pyntekilo". Har et mål om at de skal være vekk innen 15. juni. Da er det jo straks sommerferie, og deilige sommerdager venter 🌤️
  25. Dagens vekt er 60,6 kg. Det er faktisk 0,3 kg mindre enn for en ukes tid siden. Det er jeg svært fornøyd med. Da har jeg et helt greit utgangspunkt for å komme meg videre nedover igjen. Satser på å komme meg under 60 kg innen mandag. Jeg skulle så veldig gjerne sett 59-tallet igjen ganske snart. Det startet bra i går med en kickstart på 1200 kcal. Skal ligge på rundt 1300 daglig. Nå ser jeg virkelig frem mot sommeren altså! Nå som det har blitt så grønt og fint ute her som jeg bor så får jeg skikkelig sommerfølelse. Snart skal alle de fine sommerkjolene mine på, så jeg må da altså klare å få bort de siste kiloene som er igjen. En ting er å få en bunad til å sitte fint, men de tynne og tighte sommerkjolene er ganske mye mer avslørende. Jepp, her skal det jobbes både med føring av kalorier og trening! Ha en strålende dag der ute alle sammen
×
×
  • Opprett ny...