Gå til innhold

Lillemor

Medlem
  • Innholdsteller

    594
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    11

Alt skrevet av Lillemor

  1. Planen om 1300 kcal gikk rett vest i uka som gikk, men jeg gjør et nytt forsøk fra og med i dag. 17. mai er vel overstått. Bunaden satt så fint som bare det og jeg hadde faktisk ikke behov for å ta den av før jeg skulle legge meg. Det var en veldig deilig følelse å kjenne at selv om magen struttet ut etter en dag med masse godsaker, så strammet det ikke noen steder annet enn mageskinnet Vekta er uansett i ferd med å peke ytterligere oppover og feil vei, så jeg må bare rett og slett gjøre noe med det før det plutselig blir mange kilo å ta av igjen. Håper nå at jeg kan få en boost og at det går kjapt den første uka som det har gjort for deg, LiveLife! Du er jo virkelig godt i gang 👍 Jeg rapporterer ikke inn noe vekt i dag, for kroppen er helt stinn av vann etter gårsdagens inntak av både salt, søtt og flytende. Hopper på vekta i morgen tidlig og så får det bli mitt utgangspunkt for de neste ukene frem mot bikinisesongen. Jeg var jo nesten i mål for en måneds tid siden, så jeg skal jo klare dette! Er nå også mye mer mobil og klarer å gå noen kilometer med litt mer fart enn ei snegle Merker stor forskjell bare på de to siste ukene. Så nå skal jeg straks ut og gå med hunden. Hun har tidligere bare gått og gjespet ved siden av meg, for hun syns jeg var en veldig kjip og treg turkamerat. Ha ha!
  2. God mandag alle sammen! På tide å brette opp ermene og gjøre en innsats igjen. Dagens vekt er 60,9 kg Ikke bra, ikke bra. Er tilbake på 1300 kcal fra i dag igjen og nøye føring. Gjør dette nå et par uker og ser om jeg kan komme meg tilbake til 59-tallet igjen på kort tid. Skal ned til 58 riktignok, men må først få av meg igjen det som har kommet på den siste uka. Jeg er supermotivert og full av mandagspepp! Fikk trent godt med styrke i helgen og det kjennes godt i dag. Det gjør vondt å le faktisk Ha ha. Er også godt i gang med opptrening av kneet, men de helt store gåturene blir det jo ikke akkurat ennå. Dette tar utrolig lang tid altså, men blir uansett bedre og bedre for hver eneste uke som går. Klarer nå å gå ca 1-3 km noen dager i uka med pauser og i skikkelig sneglefart. Har foreløpig ikke noe målsetting med det å gå, for her er det kun kroppen som må bestemme tempoet og distansen.
  3. Bare hyggelig med flere som trekker lasset sammen 😊 Jeg må starte opp igjen med 1300 på mandag, for vekten i dag var ikke noe hyggelig syn. Har rett og slett vært sløv og puttet i meg helt ukontrollert.
  4. Dagens vekt 59,9 kg. Så vidt fremdeles på 59-tallet da i hvert fall. Ser at jeg bør komme meg to kg til videre ned. Ikke helt bikinisesong her som jeg bor, men plutselig så kommer sommeren før man vet ordet av det. Hadde vært så kjekt å få bort den bollemagen og alt det som hører med når man har et par kg for mye. Er ikke så verst når jeg har på meg klær, men jeg kan jo ikke akkurat pakke meg inn hele sommeren heller. Og nei, jeg er ikke fornøyd slik jeg er nå og skal ikke være det heller. Jeg trives aller aller best når jeg er helt slank og fin - med eller uten klær. Var jo nede på 59,2 for ca en mnd siden og merket jo på bare det at mye av magen var vekk. Jeg er visst en magesamler gitt Fikk en svært bra start på uka i går med gode valg. Gjør et realt forsøk på å fortsette slik denne uken også. Tenk om jeg hadde klart å få av en liten kilo i løpet av en ukes tid? Det hadde vært noe det! Det blir ikke stort med trening her ennå, men litt styrke blir det jo. Har gjort noen forsøk på å gå litt småturer med hunden osv. men det er svært smertefullt i etterkant fordi kneet blir så hovent. Må bare ta det med ro i noen uker til dessverre. Blir jo helt syk av lengsel når jeg møter på smilende joggere i fresht treningstøy der ute. Jeg vil også tilbake dit! Suse av gårde med deilig musikk på ørene og kjenne at kroppen blir sprek og sunn. Lengte, lengte
  5. Tusen takk, Pia78. Så flink du er med treningen! Gleder meg til jeg kan trene normalt igjen. Fikk beskjed fra fysio at jeg må vente 8-10 uker til Har ikke noe veietall i dag, men det kommer i morgen. Tror jeg er sånn noen lunde det samme som forrige uke. Tipper rett i underkant av 60 eller noe. Skulle gjerne vært 58 nå, men jeg glipper sånn i helgene at det da går utover videre nedgang. Klarer bare ikke å ta meg sammen
  6. Ingen endring på vekta siden sist. Det er egentlig helt greit det også. Kroppen trenger jo tid på å venne seg til den nye vekta. Hadde egentlig ikke tenkt å stabilisere på 59,7 kg da, men nå har jeg liksom falt litt ut av 1300 kcal-tankegangen. Det blir rett og slett for mye av alt i helgene. Skjønner ikke helt hvordan jeg skal få skrudd hodet tilbake der jeg var. Gjør et forsøk denne uken på å krype litt lengre ned på 59-tallet. Må jo bare få til det vel?
  7. Vekt 59,7 kg. 0,3 kg ned siden siste veiedag. Syns det er svært vanskelig å ligge på 1500 kcal daglig. Er så utrolig fort gjort å havne på mye mer enn det. Faktisk så er det enklere for meg å ligge på 1300, for da vet jeg at jeg ikke har noe særlig å gå på. Kan liksom ikke ta en ekstra bit av noe som helst da. Med 1500 så føler jeg at jeg har mye større slingringsmonn. Rare greier det der. Vet nesten ikke om jeg skal fortsette å tenke 1500 eller om jeg skal gå tilbake til 1300 igjen til jeg har nådd målet på 58 kg. En ting er i hvert fall helt sikkert. Hadde jeg holdt meg til den opprinnelige planen om 1300 hele veien, så hadde jeg nok vært nede på 58-tallet nå. Ja ja, jeg får tygge litt på den 😕 Det været som vi har hatt nå den siste uken hos oss har gjort noe med inntaket her i gården altså. Det blir jo altfor mye kos! Poff, så har jeg fått i meg 2000 kcal på en dag før jeg vet ordet av det. Ser det er meldt litt mer ruskevær her nå, og da er det håp for litt lavere inntak igjen Ha ha, jeg har visst en jobb å gjøre når jeg må ta meg sammen når det er fint vær ☀️ Ha en nydelig dag dere!
  8. Tilbake på 59-tallet igjen nå heldigvis, men med så lite aktivitet som jeg har nå så må jeg virkelig knipe igjen på kaloriene altså. Har foreløpig et snitt på 1500, så jeg bør nok gjøre et realt forsøk på å holde meg der. Absolutt alle klærne mine passer igjen i str 36/38 og jeg er superfornøyd med det. Det eneste er at jeg har blitt så "magete" Er liksom den pølsa rundt livet som ikke vil bort. Det er ikke så pent når det tyter ut av lave bukselinninger. Ser det ekstra godt når jeg har på meg t-skjorte og jeans. Må få trent magen litt ekstra tror jeg. Det får bli målet mitt nå frem mot sommeren Ellers så nyter jeg det fantastiske været som vi fikk her nå. Den som bare kunne tatt seg en spasertur ute i sola... Jeg koser meg jo ute på terrassen selvfølgelig, men vil jo aller helst ut og løøøøøøøpe! Må nok vente en god stund til med det, men jeg blir faktisk veldig mye bedre for hver eneste uke som går. Hurra hurra!
  9. Ikke en helt optimal helg for min del, for det ble skikkelig kalorifest På fredag så landet jeg på litt over 2000 kcal, mens på lørdag fikk jeg ikke ført opp noe som helst. Tror nok jeg sikkert havnet på det samme, om ikke mer. Vet ikke helt hva som skjedde jeg, men ting tok litt av kan man si. Ny uke nå og nye muligheter igjen. Ikke så veldig pent tall på vekten i dag, men skal krype langt ned på 59-tallet igjen denne uka. Farlig å sluntre unna med tellingen i hvert fall. Vekten viser 60 kg blank i dag. Ikke noe å rope hurra for siden jeg var en god del lavere før helgen, men det er allikevel 0,4 kg mindre enn forrige mandag i det minste. Så opp i vekt har jeg faktisk ikke gått selv om det føltes slik akkurat i dag. Og om jeg virkelig legger godviljen til så kan det hende at det er mye vann i kroppen også. Jeg vet jo at jeg er en samler Selv om jeg ikke så 59-tallet i dag, så skal jeg uansett øke kalorimengden. Opp fra 1300 til ca 1400-1500. Prøver det denne uka og så får vi se hvordan det går.
  10. Styrketrening er gull verdt, Løffen. Jeg er sikker på at du ser helt smashing ut i de kjolene selv om du egentlig vil litt mer ned. Kanskje du har vært litt for streng med deg selv? Hva om 63-64 faktisk er helt passe for deg? Stabil vekt er jo også bra! Det er først når vekten øker at vi virkelig må gjøre noe med det. Flink er du Du trener og står på! Har nå bestemt meg. Dersom vekten fremdeles er godt nede på 59-tallet på mandag, så skal jeg øke inntaket opp til 1500 kcal. Selv om jeg er forholdsvis inaktiv en stund til, så forbrenner jeg jo 1500 pr døgn vil jeg tro. Polarklokka sier 1900, men det tror jeg ikke noe på 😅 Dersom jeg går opp i vekt av 1500 så har jeg jo fått et klart svar på det i hvert fall Men først er det helg! Den skal nytes 😊
  11. Så bra, Enna! Det med å takke nei er det eneste som fungerer. På jobben hos oss har det alltid stått godsaker fremme, men jeg har bare lært meg til å overse det. Det tilhører ikke meg liksom 🙊😅 God langhelg til deg!
  12. Tusen takk, Løffen! Ja, dette er svært gledelig Det har jo vært litt tøft til tider, men så har jeg hentet meg inn igjen før det har gått altfor galt. Tror mye ligger der. En vanlig dag med ca 1300 kcal kan se slik ut som f.eks gårsdagen: Frokost 07.30 228 kcal: 1 stk hjemmebakt havrerundstykke, lettsmør, bittelitt syltetøy uten sukker, 1 lite glass sk. kulturmelk Lunch 11.30 240 kcal: Salat med 1 egg og 0,5 stk avokado, agurk, tomat, salat, paprika. Mellommåltid x 2 (en mellom lunch/middag og en litt senere på ettermiddag/kveld) 184 kcal: 1 banan, 1 appelsin Middag 16.00 415 kcal: 1 laksefilét, spinatstuing av frossen spinat/mager kesam/rødløk, 1 mandelpotet Kvelds 19.30 280 kcal: Havregrøt av havregryn/lettmelk/vann + 15 gram mandler I går ble det altså ca 1350 totalt, men det kan jo ellers skille på hvor stor bananen eller appelsinen er, eller om jeg spiser de mandlene eller ikke den dagen. Prøver å få score på 10 hos GR hver dag, men de gangene jeg kutter mandler så blir det jo "bare" 9,2 😆 Dette er altså en ganske vanlig dag. Det er vel i grunnen stort sett kun middagene som varierer fra dag til dag. Ellers mye av det samme. Jeg pleier også å spise en Yoplait yoghurt til ca 50 kcal også om jeg ikke fyller hele kalsiumkvoten, men akkurat i går så hadde jeg jo mager kesam i stedet. He he, nei sjokolade spiser jeg ikke nå. Ble en og annen mikrobit i påsken, men det var slike bittesmå innpakkede på 3-5 gram pr stk eller noe. Når jeg er ekstra fysen spiser jeg en Nutrilettbar til rundt 100 kcal. De med müsli syns jeg bare er noe klin og jeg får ekstra søtsug av, men den fra Nutrilett med Toffee fudge både metter og man får skikkelig sjokoladefølelse. Den er svindyr, men det er jo ikke noe man skal trenge å spise hver dag. Så finnes det jo disse nye kalorifattige isene om du er glad i is. Double chocolate er faktisk veldig god. Litt over 100 kcal pr 100 gram. Man får en god porsjon av det som lørdagskos for eksempel. Hvordan går det med deg da? Har hverdagen stabilisert seg litt mer?
  13. Måtte på vekten igjen i dag for liksom å få bekreftet at mandagens vekt er noenlunde riktig. Ikke så lett å vite når man vet at vekten kan svinge litt dann og vann. Så har det jo vært påske også. I dag måtte jeg veie meg flere ganger, for vekten viste 59,2 kg Jeg vet jo at kneet har vært svært hovent og er mye bedre i dag, men jøye meg Så har jeg lest en del om det å miste muskelmasse når man er inaktiv. Man mister rimelig raskt muskelmasse, men først etter to-tre uker. Det utgjør visstnok ikke så mye på vekten som jeg kanskje først trodde. Jeg skal uansett fortsette med styrketreningen her hjemme så langt det lar seg gjøre. Ganske spent på om dagens vekt holder seg gjennom hele uken og over helgen. Tviler vel egentlig på det, for dette har jeg jo sett før. Lavt tall onsdag og torsdag, men høyere igjen senere. Ja ja, jeg får ta det jeg får. Opptur i dag ble det jo uansett
  14. Jeg prøvde noen av de buksene i går som har ligget innerst og nederst i skapet leeeenge. Faktisk så fikk jeg på meg alle sammen, men de minste størrelsene er fremdeles litt vel trange i livet. Ikke særlig behagelig å gå rundt med for stramme bukser altså, så jeg må nok lirke av meg et par kilo til ja Har grublet litt på den datoen jeg satte for å nå hovedmålet, 1. mai. Har egentlig mest lyst til å bruke lang tid på de siste to kiloene, men samtidig så begynner jeg å bli rimelig lei av å bruke så enormt mye tid på vektnedgang Skjønner jo at å ta av 10,4 kg ikke er gjort i en håndvending, men når man har holdt på i månedsvis så er det vel lov til å bli litt lei? Så kommer fornuften og sier "STÅ PÅ, SNART I MÅL!" Må jo bare bli ferdig med dette slik at jeg gradvis kan øke inntaket, og komme meg på vedlikehold. Så da holder jeg vel ut i noen små uker til da... Mens jeg "venter" på at jeg skal nå målet mitt, så kan jeg jo trene litt styrke så lenge. Man trenger jo det også både for helsen og for velværet. Ikke bare se slank og fin ut med klær på
  15. Tusen takk, Enna! Ja, jeg har virkelig jobbet på. Det må jeg bare hvis jeg skal få av meg alt flesket 😅 Påsken er straks over, og det betyr oppstart med registrering av inntak igjen. Jeg har hatt en ukes pause i registreringen, men nå er det tilbake til mine tilmålte 1300 kcal. Det er mandag og veiedag for meg. Nok en gang et overraskende, men svært gledelig syn lyste mot meg. 60,4 kg Det er faktisk 1,4 kg ned siden forrige mandag. Hm, og jeg som ikke har ført opp en eneste smule i hele påsken 🤔 Jeg mistenker at forrige mandags vekt var noe falsk høy pga vann, men nedover går det jo uansett. Delmålet på 60 kg må jeg forsøke å nå kommende dager. Så tenker jeg at jeg skal nå hovedmålet på 58 kg innen 1. mai. Å gå ned 2,4 kg på ca fire uker høres ikke så vanskelig ut, men jeg tror alle vi som skriver og leser her inne har kjent på at det ikke alltid er så enkelt
  16. En ørliten pause fra telling og føring har det blitt, men jeg fikk jo et gledelig syn på vekten i dag tidlig allikevel 😃 Den viste faktisk at jeg er under 61 igjen 😎 Blir litt ekstra kos nå i ettermiddag og kveld på påskeaften, men det skal neppe føre til enorm oppgang kommende mandag. Der er et helt nydelig vær her hos oss nå, og da smaker en kald liteøl svært godt i solveggen ☀️ Teller fremdeles ikke kalorier, men har vært svært påpasselig med inntaket. Har «skeiet ut» tidligere i uka med en kopp lettkakao på hytta + en liten sjokoladebit her og der, men utover det - nada og null niks. Har passet på å få i meg det vanlige inntaket av frukt og grønt. Man blir ganske god på øyemål etter hvert som ukene og månedene går med telling og føring. På mandag er jeg klar igjen! Da skal jeg starte jobben med å få de siste 2-3 kiloene av 💪🏻😊 Mulig jeg må sette en dato for når det skal være nådd, men det må jeg bruke resten av påsken til å gruble litt på. Vet de siste kiloene sitter veldig godt fast.
  17. Nå er du i gang igjen ja! Så flink du er Deilig når det kryper nedover. Selv om jeg har en pause i telling og føring, så er jeg også svært forsiktig med det søte. Er på hytta, og de andre her spiser snop som bare det. Jeg gjør som deg, tenker meg nøye om. Så ender det med at jeg tar en kopp te eller noe i stedet for påskegodtet. Funker greit foreløpig. Her går mann og barn på ski, mens jeg må holde meg i ro. Har fått trent litt overkropp da, men det blir jo litt begrenset. Gleder meg til turene ut i skogen igjen når jeg kan det.
  18. Jeg tok en pause fra telling og føring i helgen. Det straffer seg jo det, for vekten har økt til 61,8 kg. Argh! Det skulle jo heller gå nedover, men sånn er det altså. Tar en ørliten pause herfra nå, men starter opp igjen neste mandag. Får se om jeg kan være bittelitt flink i det minste. Trenger jo ikke øke mer i vekt nå. Må prøve å holde meg på 61-tallet gjennom påsken selv om jeg har pause. God påske dere
  19. God fredag ettermiddag 😃 Påsken er rett rundt hjørnet, og jeg kjenner at jeg nok en gang vurderer om jeg skal slippe litt opp på det superstrenge regimet mitt. Så grubler jeg litt, og prøver å kjenne på hva jeg egentlig oppnår med det. Mer cravings? Vektøkning? Jeg kan selvfølgelig ta noen biter med sjokolade, men det skal jammen ikke mange bitene til før kalorimengden fyker i været. Og ikke får jeg trent det av meg akkurat nå heller. Sukk, dette er jo en evig kamp! Må tenke litt mer på den der. Fikk en aldri så liten overraskelse på vekta i går, for den viste faktisk et tall under 61 kg Var nok bare et blaff, for i dag så var jeg tilbake på 61 igjen. Er sikkert ikke så lurt å veie seg så ofte, men jeg klarer jo bare ikke å la det være Har nå funnet frem noen håndvekter slik at jeg kan få trent bittelitt styrke i armene og skuldrene mens jeg sitter her og glor. Kjenner veldig på at kroppen virkelig forfaller når man bare blir sittende. Opp og hopp dere som kan! Den vanlige hverdagsaktiviteten er mye viktigere enn vi kanskje tror noen ganger. Ha en deilig fredag 😊
  20. I dag så klarte jeg faktisk å komme meg på vekten. Det ble et veldig gledelig syn altså, for den viste 61,3 kg. Det er riktignok kun 0,4 kg ned fra mandag i forrige uke, men jeg hadde ikke ventet noe nedgang nå. Jeg har sluttet med medisinene, kneet er mindre hovent og jeg er litt mer mobil igjen. Mobil i den forstand at jeg klarer å gå litt forsiktig rundt her hjemme med krykker da Det er ikke så mye aktivitet jeg verken får til eller skal akkurat nå, men vet at det blir bedre for hver uke som går. Så i mellomtiden får jeg holde meg til mitt kaloribudsjett slik at knærne ikke får ekstra vekt å bære på. Hadde vært gøy å se 60-og-noe på mandag, men jeg skal definitivt ikke gape over for mye. Om jeg klarer å bli på 61-tallet en stund, så er jeg svært fornøyd med det også. Fort gjort å sprette opp igjen også, så her gjelder det å passe på! Ønsker dere alle en super dag enten dere er på jobb eller er hjemme
  21. Ingen oppdatering på vekt denne mandagen. Er jo flere grunner til det. For det første så er det fryktelig klønete å gå i utgangspunktet, så det å komme meg opp på og balansere på ett ben på en vekt er ikke noe jeg prioriterer akkurat nå. Ikke helt tiden for å utfordre akrobatikken For det andre så har jeg jo ikke hatt særlig kaloriunderskudd ( til tross for inntak på kun 1300 kcal i snitt) pga minimalt med bevegelse, så det er neppe noe endringer på fettmengden i kroppen. For det tredje så er det opererte benet tre ganger så stort som det andre og bærer på enorme mengder væske, og veier naturlig nok deretter. I tillegg så er magen i ulage etter alle medisinene som stopper systemet. Alt i alt så er jeg nok ganske lik som forrige mandag da vekten viste 61,7 kg. Denne uken så forventes det at jeg kan være litt mer oppe selv om jeg ikke kan bevege meg så mye rundt. Da håper jeg på mye fint vær slik at det kanskje går an å sitte litt ute og nyte vårværet ☀️ Jeg fortsetter med mine lavkalorivalg med 1300 denne uken også, så får jeg se om jeg kanskje slipper opp litt etter hvert når jeg blir litt mer aktiv. Blir nok fremdeles mer vedlikehold enn nedgang, men slik må det nesten bli nå. Opp i vekt igjen skal jeg definitivt ikke, for nå begynner jeg faktisk å trives litt igjen. Ønsker dere alle en nydelig vårdag 🤗
  22. Jeg spiser også alt mulig, Enna, men i svært begrensede mengder selvfølgelig. Ikke mye jeg kan «skeie ut med» innenfor totalt 1300 kcal 😜 For meg gjelder det å velge kaloriene med omhu. Skal jeg velge noe kaloririkt så velger jeg det som jeg VIRKELIG kan nytes slik at jeg koser meg maks. Det gjelder vel dere som ligger bittelitt høyere i daglig inntak også vil jeg tro. Syttifire, jeg lager også mye supper fra bunnen. Supper metter bra, og spesielt når man putter en proteinkilde oppi ja. Dessuten så kan man lage svært magre og sunne supper selv uten alt det unødvendige saltet og sukkeret som ofte finnes i posesupper. En bitteliten fløteskvett gjør susen. Da blir den kremet og god. Jeg bruker gjerne den magre matfløten. Nydelig 😃
  23. Så bra at du kontrollerer småspisingen, Enna! Du skal se at det er det som skal til
  24. Jeg har definitivt fått erfare at man må bevege seg for at man skal få forbrent noe særlig. Polarklokka viser at jeg forbrant hele 1700 kcal på ett helt døgn Så vet jeg at den i tillegg er litt raus, så jeg har nok ikke forbrent mer enn 1500 eller deromkring. Denne kroppen bruker ca 1250 ved å ligge helt i ro i 24 timer, altså basalforbrenning. Det bittelille jeg får beveget meg nå, er de få meterne mellom sofaen og toalettet. Og det går virkelig saktere enn i sneglefart! Ha ha, kjempetrim! I går ble inntaket på litt i underkant av 1300, og det er helt etter planen fortsatt. Så da skal jeg i det minste kunne klare å holde vekten delvis i sjakk selv om jeg kun ligger/sitter helt i ro. Det er jammen litt å tenke på hvor mye bevegelse som egentlig må til for å komme i godt kaloriunderskudd. Man trenger altså mye mindre mat enn det man kanskje tror. Jeg har nå siden 1. januar ligget jevnt på ca 1300 kcal daglig, med enkelte unntak en og annen dag riktignok. Har tatt av ca 7 kg på 2,5 måned og er veldig fornøyd. Derfor tenker jeg at det nå er helt ok med litt vedlikehold i en periode, så kan jeg heller ta av det siste når jeg er oppe og går igjen. Det syns jeg er en fornuftig plan
  25. God morgen Tusen takk, Enna. Nå er menisken sydd sammen, og jeg er heldigvis hjemme igjen. Alt i alt så gikk det greit. Helt ubeskrivelig smertefullt, men har fått lovnad om at det skal bedres for hver dag som går. Det blir flere uker på krykker, men det er jo bare en del av rehabiliteringen. Er ved godt mot selv om det blir litt lange dager i sofaen. Ble litt lite med mat på meg i går siden jeg måtte faste, men jeg har ingen planer om å «ta igjen» det i dag. Nå skal jeg fortsette den gode jobben. Det lille jeg fikk i meg i går kveld var veldig nøye valgt, og det var svært sunt med fisk, masse grønnsaker og frukt. Kroppen trenger masse vitaminer og mineraler, og spesielt nå i en tilhelingsprossess. Jeg instruerer mannen i matlaging, så han veier hver lille smule for meg Så får jeg servert alt rett i fanget. Er nesten som å være på hotell, he he Ha en fin dag der ute dere. Nyt frisk luft og gode turer dere som kan. Jeg kommer etter om en stund 😃
×
×
  • Opprett ny...