Gå til innhold

TinaP

Medlem
  • Innholdsteller

    473
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Alt skrevet av TinaP

  1. Veide meg i går og det ble 1,6 kg ned. Ble ikke alt jeg gikk opp, men får være fornøyd med det. Irriterer meg over at jeg gikk opp 2,3 kg. Mange uker tapt. Nå er det i hvert fall "stick to the plan"
  2. Ned 1,6 kg. Det var ventet etter den store oppgangen forrige uke. Hadde håpet på alt som jeg hadde gått opp skulle gå ned, men da regner jeg med at jeg går ned siste rest til neste uke. Har liksom "tapt" flere uker pga den oppgangen, det irriterer meg litt. Som Frøken Klee skrev tidligere: "Hva vil jeg mest, da? Ha noe godt nå, eller gå ned i vekt?" Dette prøver jeg å huske på nå når jeg står over vanskelige valg. NokERNok: Det går nok bedre denne uken. Jeg heier på deg. Det går raskere nedover hvis en trener/er i bevegelse. Du skriver at du ikke går tur når det er mørkt, det forstår jeg godt, men du har ikke vurdert aerobic, dans e.l.? FrkT: Du er veldig flink til å motivere. Jeg tar til meg det du skriver til andre og. Takk for det.
  3. Hvis du velger mat med lite kalorier kan du spise kjempemye. Det er anbefalt minst 300 g grønnsaker hver dag. Får du i deg det? Jeg har satt meg et mål om å prøve å få i meg 500 g grønnsaker hver dag. Det er lite kalorier i det men likevel mye verdifulle vitaminer og mineraler.
  4. Det ble så ensomt her inne så nå er jeg aktiv i et annet forum men kan godt skrive her også. Jeg hadde en ukes ferie nå i høst hvor jeg gikk opp 2,3 kg. Grusomt mye, men fortjent etter det jeg hadde skeiet ut. Nå er det på den smale sti igjen og skal veie meg i morgen. Spent. Vet jeg har gått ned for jeg har vært veldig flink i matveien denne uken og litt bevegelse har det og blitt. Men om jeg klarer å gå ned alt som jeg gikk opp er nok kanskje optimistisk. Jeg vet ikke. Jeg er snart i slutten på mitt andre internet-kurs og skal fortsette til jeg når målet mitt har jeg bestemt meg for.
  5. Det ble ikke trening i dag morges. Ble holdt våken et par timer i natt av jentungen. Spørs om jeg får tid i kveld. Må rydde og vaske stue og kjøkken hadde jeg tenkt. Må jo få tid til det også.
  6. Så flinke dere er som har gått ned i vekt. Jeg har vært kjempeflink og ikke spist innenfor mine kalorier, bortsett fra lørdag med alkohol da. Har fått trent, gått i marka og gjort mye hagearbeid denne uken så jeg forventer nedgang etter forrige ukes oppgang. Skal prøve å få trent litt i morgen tidlig også. Hjemme. NokERNok2010: Den helga som har vært kan vi ikke gjøre noe med. Tren noen timer ekstra denne uka og vær ekstra påpasselig med maten så kanskje du ikke går så mye opp i hvert fall. (det hørtes så lettvint ut når jeg skrev det, men når skal en få tid til å trene ekstra i en allerede hektisk hverdag?)
  7. Har gått en lang tur i marka i dag. Deilig når det er så fint vær. Fredag hadde jeg en treningsøkt hjemme før jeg skulle på jobb. Satser på det på tirsdag også. Har vært i selskap/fest lørdags kveld. Klarte meg fint uten potetgull og sjokolade, men det ble mye kalorier i form av alkohol. Men jeg drakk en del vann til også.
  8. Det gikk verre enn jeg hadde trodd. Opp 2,3 kg (på to uker) Nå må jeg gå ned disse kiloene i tillegg til alle de andre jeg har igjen. Nei og nei... Det har vært travelt til nå denne uken. Har ikke fått trent. Hadde tidligere fast joggetrening 30 min to dager i uken. Men så ble det så fryktelig mye regn i flere uker at jeg måtte melde meg inn i et treningsenter. Så jeg begynte på spinning 1 gang i uken og hadde en plan om å fortsette med jogging og starte med styrketrening 1 - 2 ganger i uken som jeg ikke har fått begynt med enda. Spinning har jeg vært på 2 ganger. Forrige uke var jeg bortreist. Denne uken har de droppet den spinningtimen grunnet høstferie her. Jeg har likevel tenkt å trene i morgen da spinningtimen egentlig skulle være. Det er så mye lettere å spise normalt/sunt når en er hjemme/på jobb, for da er det i rutinene mine. Når jeg reiser bort så blir alt snudd på hodet. Godt jeg ikke har mer ferie igjen Har aller mest lyst på samme vektnedgang neste uke som jeg har gått opp disse ukene, men det er jo et høyt tall, men likevel fullt mulig.
  9. Så kjekt at det er så mange her inne på denne tråden. Dere er jo kjempeflinke. Jeg har bare fått skrevet en gang her inne og det er snart 2 uker siden. Har vært bortreist, men er nå tilbake igjen. Jeg går på nettkurs og fikk flyttet kursrapport en uke da jeg ikke hadde tilgang på internett der hvor jeg var. Så jeg har ikke veid meg på to uker. Har veiedag onsdag så det blir spennende. Har skeiet ut med sjokolade og potetgull, men har forsøkt å trent litt og. Bare jeg ikke er gått opp så er jeg fornøyd, selv om jeg gjerne ville sett at jeg var under 90 nå.
  10. Hei! Kan jeg også få følge med dere. Jeg er 34 år har mann og 2 små barn. Var slank som barn og ungdom men begynte å legge på meg da jeg ble rundt 20 år og har vært over 95 kg siste 10 åra. Så jeg har ingen graviditet å skylde på her når overvekten kom før dem. Jeg går på GR nettkurs og føler jeg må ha noen å rapportere til for at dette skal gå bra. Og så er det veldig greit med tilbakemelding også da. Jeg sleit litt med å få regelmessige måltider, men klarer nå dette ganske bra. Og ja det er lettere med rutiner når en er på jobb. Jeg reiser bort neste uke, men er tilbake uken etter. Ha en fin helg alle sammen! Eplejenta: Svøm mye. Spring i vannet. Kjøp strandtennis, det er og trening. Og om dere spiser ute så velg alltid en salat ved siden av, eller spør etter kokte grønnsaker hvis du er mer glad i det. Spør etter bakt potet eller ris fremfor pommes frites, der kan du spare mange kalorier.
  11. Jeg og sliter litt med å komme opp i nok kalorier, men har nå begynt å bytte til mer av påleggsgruppe 2 på skiva. Lettmargarin som jeg kuttet ut for å "spare" på kaloriene har jeg begynt å bruke igjen. Spis litt nøtter (er ikke jeg så glad i), avokado, fet fisk eller andre sunne matvarer som det er litt kalorier i. Kjekt å få flere med her. Du har jo vært kjempeflink når du har gått ned hele 60 kg. Det er jo et helt menneske. Det må jo være herlig å være der du er nå. Men dumt du har gått opp igjen siste året. Du har klart 60 før, og du klarer siste 20-25 kg. Ikke gi opp. Her får du støtte. Går du på GR-kurs?
  12. :lol: Så deilig dag! Ned 2,2 kg denne uken. De to forrige ukene har vært litt lite nedgang (totalt 0,5 på to uker), så at det ble 2,2 denne uken er jeg strålende fornøyd med. Kanskje det var spinningtimen som gjorde susen. Har ellers ikke fått trent skikkelig da jeg har vært sengeliggende noen dager. Kanskje det har telt inn på vekten og. Uansett, bare deilig.
  13. Har vært på morgenspinning i dag. Har prøvd spinning en gang i mitt liv og det var for 13 år siden (oi, er det så lenge siden, tiden fyker ja). Det jeg husker fra den gang var at jeg hadde så vondt i rompa etterpå. Det kjente jeg ikke i dag, kanskje litt siste 5 min. Jeg synes det var en forfriskende start på dagen. Kjekt var det også. Ikke gjorde det noe at det var lite folk også. Satser på at det blir mer nedgang neste uke. Så langt har jeg gått ned 9 kg siden begynnelsen av juni. Det går seint, men det går rett vei. Og jeg synes selv jeg er flink. Jeg registrerer kostholdet og ser at jeg spiser litt for mye karbohydrater og for lite fett, så jeg har dette å jobbe med framover nå. Ha en fin og aktiv helg alle sammen
  14. 0,3 ned. Det er i hvert fall ned og ikke har jeg trent noe særlig den siste uken heller. Denne uke skal jeg komme i gang med trening igjen etter 1,5 uker pause.
  15. Har blitt lite trening siste uken. Har jo vært så dårlig vær, og litt travelt og. Nå som jeg har meldt meg inn i treningsenter så har jeg ingen unskyldninger. Jeg håper bare jeg ikke har gått opp denne uken. Ble litt feil mat i helgen også. Skal veie meg i morgen.
  16. Har nå meldt meg inn i treningsstudio så nå er det ingen vei utenom. Skal prøve å få trent før jobb to ganger i uka. Har vært drittvær siste ukene her og jeg har tenkt på hvordan joggeturene blir til vinteren med slaps, is og kulde. Best å flytte treningen innendørs.
  17. Prøv å begrense utskeielsene til kun lørdagen. Fredag er en vanlig hverdag. Da har du kun 1 dag å skeie ut på og det blir selvfølgelig også mindre inntak når du kun har den ene dagen. Kjøper du sjokolade eller potetgull som du koser deg med, så kjøp en mindre pakke. Ikke ta den største pakken, selv om dere er flere som deler på den. Er du veldig snopesjuk på fredagen så spis masse druer eller annen frukt du er veldig glad i. Det er bedre å spise for mye av frukt enn sjokolade og potetgull.
  18. Jeg hadde vektnedgang på bare 0,3 kg denne uken, men det er i hvert fall ned. Ble litt kakespising i helga som ikke var planlagt. Ikke har jeg fått trent denne uken heller, er veldig travelt for tiden. Har sovet veldig dårlig den siste uken også og det tapper meg litt for energi. Men satser på å få sovet litt ut i helgen og håper at det går enda bedre neste uke.
  19. For et ufyselig vær det var i går. Jogget etter jobb. Startet med motvind og regnet som pisket meg i ansiktet. Var kliss våt etter endt tur. Godt jeg hadde ekstra klær i bilen som jeg kunne skifte til. Fikk jogget den lengste løypa. Har tidligere brukt 40 min, i går brukte jeg bare 35 minutter. Jogger mesteparten, men går i de fleste oppoverbakkene og når pusten ikke vil mer. Kjenner jeg har mer å gi, men pusten stopper meg. Formen er uansett oppadstigende. I dag er det tur i skogen for å plukke sopp etter jobb.
  20. Jeg har veiedag på onsdagen. Jeg klarer ikke jogge på asfalt, enda. Det blir for hardt underlag for meg, så når jeg tar min joggerunde så er det i en turløype som ligger ved arbeidsstedet mitt. Er på jobb nå, men det er forholdsvis rolig. Joggerunden min er på 25-40 min, alt etter hvilken løype jeg velger. Har jeg tid tar jeg den lengste, da slipper jeg unna den verste oppoverbakken og.
  21. Hei! Kan jeg få bli med på denne tråden? Jeg har vært aktiv på forumet 30-40 kg. Det er så rolig der inne i forhold til her og nå har jeg bare 29,5 kg igjen, så da hører jeg til her nå. Jeg er 33 år og har 2 barn som enda ikke har begynt på skolen. Jeg kan ikke skylde overvekten på graviditeter eller røykeslutt (selv om jeg sluttet med det for noen år siden). Vekten gikk opp lenge før dette. Jeg var slank som barn og ungdom, men da jeg flyttet hjemmefra og sammen med min nåværende mann og begynte å studere gikk vekten gradvis oppover. Skylden legger jeg på potetgull og sofaen. Jeg veide 103 kg i midten av juni og bestemte meg for å begynne på GR-kurs. Jeg har gått på nettkurs i sommer og har nå startet nettkurs nr 2. Er veldig fornøyd med vektnedgangen og at jeg krymper rundt livet. Jeg har nådd mitt første delmål som er under 95kg. Målet mitt er å komme ned til 65 kg. (Ønsker å ligge mellom 65 og 69,9 kg, men ikke over 70). Jeg har satt opp faste treningstider. Jeg jogger rett etter jobb 2 g i uken (har aldri likt å jogge, men nå synes jeg det er litt gøy faktisk. Blir vel en blanding av å gå og jogge, for jeg er ikke i superform). Jeg har og så vidt startet opp med styrketrening som jeg gjør 2 g. pr uke. Ellers går jeg mye turer i skog og mark. Akkurat nå er det soppsesong og jeg elsker å plukke sopp, så jeg prøver å gå så ofte som mulig. Ikke alltid jeg finner sopp da jeg må prøve nye steder, men da blir det enda mer turgåing enn hvis jeg må stoppe opp for å plukke. Jeg har helt kuttet ut lettbrusen med vann. Har vannflaske med meg overalt, på jobb, i bilen, i veska. Jobbet tidlig med å komme i gang med trening. Med trening så går vekta ned raskere. I ferien ble det ikke jogging, men gikk lange turer likevel. Styrketrening startet jeg nylig med. Den blir utført hjemme på stuegulvet etter oppvarming på ergometersykkel først. Synes dere har vært flinke. Jeg hadde en uke med vektoppgang jeg og, men da veide jeg meg etter frokost og ikke før som jeg pleier. Det er lov å skeie litt ut, bare det ikke blir hver dag.
  22. :D Gått ned enda 1,5 kg. Syntes det gikk seint i begynnelsen, men nå er det visst blitt fart på sakene. Har begynt med styrketrening og nå, så jeg trodde at vekten ville stoppe opp litt og at cm ville minke, men hos meg har det visst blitt motsatt. Ingen ending i cm siste uken, men jeg er veldig fornøyd med at vekten har gått såpass mye ned. :D :D :D
  23. Dette var inspirerende. Skal kjøpe den med en gang.
×
×
  • Opprett ny...