Gå til innhold

TinaP

Medlem
  • Innholdsteller

    473
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Alt skrevet av TinaP

  1. Hei! Har skummet gjennom tråden din. Så flink du har vært!!! Jeg angrer på at jeg ikke tok et bedre tak i det i høst, eller egentlig før. Men nå har jeg meldt meg på GR nettkurs for å få kommet i gang. Har forsøkt nettkurs før med gode resultater så tror nok jeg skal klare det fint. Håper foten din blir fort god slik at du kan gå på lange turer i storbyen. Må unne deg noen nye klær da kanskje? Lykke til videre clavicula
  2. Ble 12,1 TP på meg i januar og er fornøyd når jeg bare satte 10 som mål. Har nå startet GR nettkurs og er mer fokusert på å gjøre det beste ut av det men vil ikke starte for hardt. Mål for februar er 15 TP 2. 1,1 TP 4. 2,0 TP 5. 1,5 TP 6. 4,6 TP (ble lokket med på topp-tur) Går visst bedre enn forventet dette. 11. 1 TP 12. 1 TP 14. 2,4 TP 19. 1 TP 21. 4,0 TP 25. 1,0 TP 26. 1,0 TP 28. 3,6 TP 24,2 TP Totalt Veldig fornøyd!
  3. Jeg har sett den dokumentaren jeg også. Jeg prøvde 5/2 i fjor vår og det gikk kjempefint. Tøft de første ukene men ble lettere etter hvert. Nå har jeg nok ikke nok disiplin til å klare meg til 500 kcal så jeg forsøkte med 1000 kcal i stedet på fastedagene. Det blir jo mindre mat generelt tenkte jeg men så spiser jeg jo dobbelt dagen etter så da har det ikke noe for seg. Det ble til at jeg forrige uke meldte meg på GR nettkkurs. Jeg har prøvd det før med gode resultater. I første omgang 1 kurs, mulig flere. Det er dyrt men verdt hver en krone. Når jeg går på GR kurs så føler jeg mer press til å gå "all in" da det er så dyrt. Jeg har til og med fått en bonusuke. Skulle sende første kursrapport i går men det var noe rart da datoen stod 9/2 i stedet for 2/2. Så såg jeg det var kommet inn en melding dagen før om at kurslederen var syk så ble oppstart neste uke. Men i går var jeg allerede så innstilt på dette at jeg venter ikke en uke med å begynne når jeg allerede hadde begynt morgenen så bra. Tenkte det ikke ble så mye registrering av mat da det tar så lang tid, men har visst begynt med det likevel. Og det er greit, lettere å vite om en har fått nok, eller mer enn nok mat da. Har holdt meg frisk til nå denne vinteren. Verken omgangssyke eller influensa på meg. Håper det holder seg der. Har begynt å "trene" eller mosjonere litt også. 20 min i går og satser på 20 min i dag. Bedre enn ingenting. Har som mål til høsten skal jeg ha 3 kondisjonsøkter à 30 min og 2 styrketrening à 20 min pr uke. Bra du slenger deg på Minskern før du blir tyngre enn det du var sist. Godt å ha flere her inne.
  4. Har lest igjennom tråden din. Så flink du er som klarer å fortsette på egenhånd etterpå. Jeg gikk på GR nettkurs for flere år siden. Gikk 3 kurs etter hverandre og så fortsatte jeg selv etterpå. Gikk ned 22 kg på 1 år. Jeg hadde totalt forandret livsstil og trente 2-3 ganger i uken. Men så ble jeg gravid og med bekkenplager så ble aktiviteten redusert til nesten ingenting. Det lille jeg klarte å bevege meg måtte jeg bruke på husarbeid og på de to barna jeg allerede hadde. Selv om aktivitetsnivået ble lavere så ble ikke matinntaket lavere og gradvis gikk jeg opp totalt 25 kg ila svangerskapet. Har ikke klart å få de av enda selv om jeg har gjort flere innsats men nye hinder har skapt trøbbel. Nå har jeg meldt meg på nytt nettkkurs og da er det som du skriver en forpliktelse til å følge opp og i hvert fall må en gjøre det når det er så dyrt som det er. Lykke til videre, kommer til å se innom deg av og til
  5. Har det akkurat på samme måten. En dag forrige uke spiste jeg opp både frokost og lunsjpakken til frokost. Så jeg måtte innom butikken for å kjøpe lunsj og spiste sikkert 4-5 skiver til lunsj. Jeg måtte bare stoppe meg selv og si at nå holder det. Har bestemt meg for nå å alltid ha gulrot med i vesken. Da kan jeg "kjede-spise" den heller. De fleste grønnsaker har jo veldig lite kalorier så om jeg skal fylle opp med noe så er det lurt å bruke det. Har ikke hørt om noe negativt om en spiser for mye grønnsaker. I går klarte jeg meg ganske bra uten godteri, men spiste noe sjokolade dagen før. Kanskje jeg må på sukkeravvenning for å klare hele uken uten det klarer jeg jo ikke. Tips mottas med takk.
  6. En ting jeg er sikker på er at snømåking er ikke bare snømåking. Her på vestlandet er det som oftest våt snø og tungt å måke mens innlandet på østlandet har mye tørrere snø og lettere å måke. Men tungt er det uansett. Ville og valgt det som styrketrening.
  7. Så bra du klarer deg Kikk Her står litt om væskeinntak. http://nhi.no/livsstil/livsstil/diverse/vann-og-veskeinntak-37627.html?page=all
  8. Jeg gikk på vekta den fredagen for snart 2 uker siden. Viste 98,1. Gikk på vekta på mandagen etter og da viste den 99. (før jul var den 95,6) Det beste er å veie en fast dag i uken. Det har ikke gått så bra med 5/2 dietten. 1. uken gikk greit men ikke etterpå. Jeg har så mange unnskyldninger for det er jo travelt å være 3 barns mor. Jeg klarer bare ikke prioritere meg selv. Men jeg gir ikke opp. Kroppen forfaller og jeg har alltid vondt et eller annet sted. Det meste vil forsvinne når vekten går ned. Det har jeg erfart før. Sliter med å få trent selv om jeg har en ergometerskykkel i stua. Når alle barna er i seng kl 21 vil jeg bare slappe av den siste timen før jeg selv skal legge meg. Men 5 min her og 5 min der hjelper jo på det også. Så jeg må bare presse meg selv litt. Hadde håpet på 85 til sommeren men tror ikke det er mulig når jeg ikke bruker alle mine krefter på dette prosjektet, men 90 bør jeg klare. Hvordan går det med dere andre?
  9. ¨Gårsdagen gikk ikke bra i det hele tatt. Chips til lunsj og sjokolade til kvelds. Men ny frisk i dag og det blir ingen chips eller sjokolade i dag. Har fått trent litt på morrakvisten og er veldig fornøyd med det. Har enda ikke veid meg. Tok på meg ei dongribukse som jeg ikke har brukt siden før jul, du verden så stram den var. Kanskje jeg bare skal gå på vekta og innse hvor tung jeg egentlig er blitt.
  10. Jeg begynte min første fastedag i går og det var tungt selv om jeg har som mål å holde meg under 1000 kcal og ikke 500. De andre 5 dagene holder jeg meg til vanlig, sunn mat med mye grønnsaker. Men tungt 1. fastedag ja. Gleder meg til det går litt lettere.
  11. Du får se det positive i det. Omgangssyken er en bra slankekur
  12. Hiver meg på her igjen jeg. En stund siden sist men nå er motivasjonen tilbake og den må utnyttes. Føler det blir liten tid til trening da jeg jobber så mye for tiden, men litt er bedre enn ingenting. Vil ikke ha for store forventninger som jeg ikke rekker over, da blir jeg bare skuffet så starter rolig i januar. Mål for Januar er 10 TP. 1. 1,5 TP 3. 0,9 TP 9. 1,1 TP 11. 0,8 TP 13. 1,9 TP Startet bra men har ikke fortsatt like bra. Det har vært hektisk. Må skjerpe meg. 25/1 - 0,9 TP 28/1 - 4,2 TP 31/1 - 0,8 TP = 12,1 TP Får være fornøyd med dette når jeg satte så lavt mål. Klar for stigning i februar
  13. Hei igjen! Henger meg på igjen etter mange måneders pause. Høsten er en tung tid psykisk for meg og det blir ikke bedre når det oppstår dødsfall og andre ting som slår en litt ekstra ut. I jula har jeg spist mye og det fortsatte jeg med etter jul også. Så i dag har jeg bestemt meg for at nå må jeg bare slutte før helsa tar knekken på meg. Har alltid vondt et eller annet sted. Orker det ikke mer. Aner ikke hva vekta er da jeg ikke tør å trakke oppå den enda. Men det blir en kombinasjon av GR og 5:2 dietten som jeg hadde god erfaring med i fjor vår. Følger den ikke slavisk med max 500 kcal 2 dager men prøver å holde meg under 1000 kcal to dager i uken. Problemet med at en ikke går ned i vekt er jo grunnet for mye kcal inn i forhold til ut så da vil det hjelpe på å redusere litt på mengde kcal to dager i uken. Heretter skal det i hvert fall bli mye grønt på menyen. Hvis det går noenlunde bra denne uken så får jeg prøve meg opp på vekta neste uke.
  14. Jeg har som mål og fortsette med trening minst 1 g. pr uke og øke denne til 2 ganger pr uke. TP mål får blir 15. Det var visst det jeg klarte forrige måned så vil ikke sette for store krav heller. 2. 0,5 TP (veldig kort gåtur)
  15. Du har jo kommet ganske langt Taghra. De 300 forsvinner igjen skal du se. Hva er hovedmålet ditt?
  16. Jaja. Så var det opp igjen på meg. 0,5 kg opp. Vet veldig godt hvorfor så jeg må bare skjerpe hodet litt. Jeg var vel så fornøyd forrige uke at jeg lot det gli helt ut. Ikke lett men gir ikke opp for det. Så godt at det har løsnet for deg Taghra. Det hjelper å holde ut. Så bra Hilde en med 2 kg ned. Nå får jeg litt kamplyst når jeg ser det går så bra med dere. Min mann har spurt om ikke vi skal trene litt sammen på kveldstid etter at barna er lagt men til nå har jeg avvist. Er så sliten på kvelden og orker liksom ikke begynne med trening da. Føler det er lettere på formiddag eller ettermiddag. Men mulig jeg skal gjøre et forsøk.
  17. Vekta gikk opp denne uken. Vet hvorfor så jeg må jo bare skjerpe hodet mitt. Foreløpig er det bare trening 1 gang i uken enda men går en lenger tur en gang i uken også. Bedre enn ingenting i hvertfall.
  18. Kan jeg få bli med? Litt lite liv inne på den tråden jeg vanligvis er med i. Denne uken veide jeg 95,8 kg (startet i februar på 102 kg). Har ikke gått så fort med meg men føler meg mer motivert nå etter ferien enn tidligere i år. Har tidligere gått ned til 81 kg men et svangerskap med bekkenløsning satte en stopper for trening og vekta gikk opp igjen til 106. Etter svangerskapet fikk jeg trøbbel med bena mine men nå er de så og si gode igjen og jeg har begynt å løpe turer igjen, forsiktig. Ryker noen ut i denne slankekrigen eller er alle med hele veien?
  19. Det går rett vei med meg nå. Er litt mer motivert enn jeg var for et par måneder siden. Det skyldes at jeg nå kan løpe igjen uten å få vondt i bena. Det er så deilig. Har fått på plass 1 løpetur i uka. Planen er to. Styrketrening må jeg og prøve å få inn etter hvert. Hva trener du Taghra?
  20. Les dette om du tror det er lurt å drikke veldig mye vann http://nhi.no/livsstil/livsstil/diverse/vann-og-veskeinntak-37627.html?page=all
  21. Til dere som prøver å drikke mye vann http://nhi.no/livsstil/livsstil/diverse/vann-og-veskeinntak-37627.html?page=all
  22. har vært noen travle dager denne uka så har ikke fått veid meg. Forrige uke gjorde jeg det bevisst å ikke gå på vekta. Skal prøve å få veid meg neste uke. Må vel sette på alarm på telefonen kanskje.
  23. Så flink du har vært stellamaris. Tenk om jeg og hadde vært like flink. Jeg har i vært fall kommet inn i gode rutiner etter ferien både matmessig og trening. Eller, har akkurat begynt å trene igjen men kjenner på kondisjonen at den er ikke helt borte. Jogget en lang runde i går og er overrasket over at det gikk så bra. Skal prøve med minst 2 løpeturer i uka.
×
×
  • Opprett ny...