Gå til innhold

TinaP

Medlem
  • Innholdsteller

    473
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Alt skrevet av TinaP

  1. Velkommen camkir Sett deg et mål for hvor mye du skal trene ila måneden, enten i timer eller treningspoeng og skriv inn det du trener og se om du når målene dine. Kjekt om du slår følge.
  2. Kjenner til følelsen. Å så fine sommerklær og når en får de på så blæh! Jeg bruker de klærne jeg har hatt i 3-4-5 år nå. Flere med strikk og snøring i livet og kan brukes lenge.
  3. Mandag kveld (fastedag) ble det to skiver med nugatti til kvelds. Jeg var ikke sulten men rastløs. Ikke smarteste trekket å nugatti men det var det jeg hadde lyst på da, så fastedagen gikk litt opp i røyk. Hadde plan om å komme meg på trening på tirsdag men det ble det heller ikke noe av. Vekta i dag har heldigvis på tross av dette gått litt ned. Så 1 1/2 fastedag hjelper også. Jeg er blitt mer bevisst kostholdet mitt tidlig på dagen etter at jeg begynte med 5:2, men når kvelden kommer blir jeg rastløs og da dytter jeg innpå. Så der har jeg en jobb å gjøre med meg selv. Tips mottas med takk!
  4. Helga ble jeg stort sett liggende i sola og nyte det mens barna sprang rundt og badet/plasket i basseng i hagen. Sola forsvinner vel snart så må utnytte det når jeg kan. Ble bare den ene treningsdagen på meg forrige uke men satser på to dager denne uka. I og med at jeg har begynt på 5:2 dietten så kan jeg ikke trene så hardt på fastedagene så det trengs litt planlegging til når jeg skal få tid til alt. Fin trimuke til deg og
  5. Ble både potetgull og sjokolade på lørdag, og is på søndag. Men nå er det ukedag og skal klare å holde meg til fornuftig mat. Fastedag i dag og da blir det ingen trening i dag men har en plan om trening i morgen. Så langt har 5:2 dietten fungert utmerket og jeg fortsetter med den. Kjekt når jeg kan glede meg til veiing i stedet for å grue meg.
  6. Sykdom er no drit, Cikki. For min del føler jeg det kan ta noen uker før jeg er skikkelig på bena i hvert fall treningsmessig. Har ikke den faste treningsrutinen jeg hadde tidligere men ikke lett med skikkelige treningsøkter når det er så varmt ute. For varmt til å gå tur og for dumt til å stå inne på treningssenteret når det er fint ute. I går var jeg likevel på treningssenteret. Forsøkte meg forsiktig på litt jogging. Har fått klarsignal av fysioterapeuten min om at jeg kan starte forsiktig med å gå litt, jogge litt og gå litt, stoppe om jeg kjenner vondt. Har så lyst å løpe igjen som jeg gjorde før jeg fikk problemer med foten min. Det gikk greit. Jogget i totalt 5 min (ikke i strekk) og gikk i 10 min. Litt styrketrening fikk jeg også til men der får jeg vondt i ryggen dagen etterpå. Det har skjedd flere ganger. Tror jeg tar for hardt i, så jeg får ta litt mindre i når det gjelder ryggøvelsene. Trener dere andre noe i denne varmen? Ellers har fastedagen gått greit. Litt over men ikke noen utskeielse. Har så lyst på is eller potetgull men har bestemt meg for å vente til i morgen med slikt.
  7. Det ble 14,5 TP på meg i mai. Satser på 20 i juni. Ingen 17. mai, ingen konfirmasjoner og ingen bursdager (som jeg kommer på) i sikte så tur/trim skal gå opp og vekt skal gå ned uten problemer denne måneden. Har snakket med fysioterapeuten min om at jeg skal forsøke å begynne å løpe igjen. Har så veldig lyst. Siste måneden har jeg vært veldig god i foten så jeg skal starte veldig forsiktig men selvfølgelig holde meg unna asfalten enda. Så i dag skal jeg forsiktig forsøke med litt jogging/løping innimellom mens jeg går min tidligere faste runde.
  8. Vekta viste i dag 97,6 og det er 0,5 kg ned fra forrige uke så jeg er takknemlig for det etter helgens utskeielser med mye alkohol og mye junkfood dagen derpå. Målet mitt for juni er ned til 95 kg.
  9. Har gått en lang tur i dag som resulterte i 4,9 TP. Deilig. Fastedag fredag gikk fint men holdt på å sprekke på kvelden men jeg holdt ut. Fastedag igjen i morgen. Lite liv fra de fleste her nå. Er det finværet som har skylden?
  10. De fleste grønnsaker har lavt kalloriinnhold. Spis mye av det. Jeg kaller det vom-fyll. Det fyller opp vomma en stund i hvert fall. Gulrøtter og kålrot i staver og små buketter med blomkål er ypperlig å ha med i en liten brødpose i veska. Pleier ha det med på jobb. Og det gjør ingenting om du overspiser av dette.
  11. 5:2 dietten funker for meg. Noe sultfølelse 1. dagen. 2. gang var det mindre sult. Men det virker. Ingen trening/tur i går da jeg hadde en besøksrunde for å treffe folk jeg ikke ser så ofte (ble en del kjøring) og i dag er jeg hjemme med sykt barn. Kanskje jeg kan få til noe hjemmetrening men det frister mer med litt enkelt hagearbeid som luke ugras og tynne litt i grønnsakene. Satser på trening/tur på fredag. Lettere å komme seg på tur i dette nydelige været som er nå. Går mer og mer i marka nå og det går så langt bra med foten min og tror nok belastningsskaden i foten forsvinner med vekta. Ha en strålende uke Lucilla.
  12. Dette var jo bedre enn forventet. 98,1 kg i dag og det er 2,1 kg ned siste to uker (selv om jeg tror mesteparten skyldes denne uka). 5:2 dietten skal jeg definitivt fortsette med. Så bra du klarte å styre unna og kun ta en kaffe Kikk. Det er viljestyrke det. Og det er viljestyrke en trenger for å klare å nå måla våre. Så flink du er som klarer å løpe Hilde. Jeg håper jeg kan bli god i foten min slik at jeg kan begynne å løpe igjen men nå har jeg asfalt-forbud av legen. Jeg likte å løpe før siste svangerskap men har fått en vond fot som jeg tror skyldes overvekten. Gleder meg til å løpe igjen en gang i fremtiden. Cikki og Taghra, 100 gram ned er bedre enn opp i hvert fall. Stå på. Ikke gi opp!!!
  13. Fastedag gikk veldig fint i dag. Ingen sultfølelse på dagtid, men så ble middagen 2 timer tidligere enn forrige fastedag. Utpå kvelden kjente jeg sult men klarte å motstå mannens fristelser om is. Nå gleder jeg meg bare til frokost i mårå. Har gått mye tur i helgen så da har jeg fått inn litt trimpoeng og.
  14. Hei! Det har gått overraskende bra i dag. Har kjent sult flere ganger men har drukket mye kaffe, vann og pepsi max. Lurte litt på for en time siden om jeg skulle ta meg en skive bare, men nå tygger jeg tyggegummi. Gleder meg til i morgen og kan spise normalt igjen. Har ikke handlet inn potetgull som jeg pleier i helgen så da slipper jeg unna det også. Alt som er positivt i dag... Foreløpig er fredag en grei dag med faste og kanskje mandag. Taco på fredagen så den klarer jeg fint med mye salat, kål, agurk, paprika, litt mager kesam i stedet for rømme, litt tacosaus, ingen ost, ingen guacamole, ingen lefser eller skjell. Blir taco-salat. Spiste bare gulrøtter på jobb i dag. Gleder meg litt til veiing på onsdag men så har jeg jo ikke veid meg denne uka i frykt for at jeg hadde gått opp, så til neste uke har jeg kanskje kommet ned til det jeg var forrige uke. Å stå stille er bedre enn å gå opp. Ser fram til et slankere meg etter hvert.
  15. Da har jeg i hvert fall fått kommet meg på trening 16. Gange/tur i marka 2,0 TP 19. Sykkel + styrke 1,6 TP 21. tur i marka 0,8 TP 22. tur i marka (2 t.) 3,6 TP 27. tur i marka 0,8 TP 28. Tur i marka 0.8 TP 29. Tur i marka 4.9 TP 14.5 TP Sliter med kostholdet men skal nå prøve meg på 5:2 dietten
  16. Jeg er ingen "diett" menneske. Har for mange år siden forsøkt ulike dietter og slankekurer men før 1. dag er omme så har jeg sprukket. Nå har det jo vært flere langhelger og både bursdagsfeiringer, konfirmasjon og 17. mai med mye ekstra mat. Har motivasjon til vektnedgang men den er nok ikke stor nok. Tenker når jeg tar meg en is at "ja da får jeg trene litt ekstra". Men det blir jo ikke noe ekstra trening. Har bestemt meg for å prøve 5:2 dietten selv om diett ikke er noe for meg men jeg må bare få et spark bak. Sliter med både rygg og en fot og vet at om jeg går ned i vekt så forsvinner disse plagene. Har jo klart å gå ned i vekt med GR metoden før så jeg må jo klare å gå ned denne gangen og men velger nå 5:2. Har lest at det er lurt å gi det 2 uker før en bestemmer om dette er noe for meg. Har fremdeles flere kakerester i kjøleskapet. Disse skal jeg kaste i dag. Så dette blir min første fastedag. Har bare med grønnsaker på jobb. Skal ha taco til middag/kvelds men kommer til å droppe tortillalefse og skjell. Bare salat, grønnsaker og litt kjøttdeig/karbonadedeig. Tok opp fra fryseren så husker ikke hvilken det var. Spørsmål til Kikk: Siden du går på 5:2 dietten - fordeler du kaloriene jevnt utover hele dagen eller har du to måltider? Leste et sted at det skulle være 2 måltider og et annet sted stod det ingenting om det. Fikk trent i går og er veldig fornøyd med det , men så ble det is til kvelds .
  17. Onsdag og veiedag for meg. Hadde ikke glemt det da jeg stod på badet i dag men valgte å ikke gå på. Vært i konfirmasjon i helgen og i tillegg til 17. mai så turte jeg bare ikke. Går jo så bra i ukedagene men sliter med helgene enda. Ser ut til at jeg "kjede-spiser" en del.
  18. Er flink med registrering av mat i dag og. Lite trening med meg for tiden men mye hagearbeid.
  19. Har fremdeles ikke komt meg på trening. Blir småturer i marka for å se om sauer og lam men det er stort sett bare 10-15 min så registrerer det aldri. Har i stedet for trening bedrevet med hagearbeid men kjenner jeg burde trene litt kondisjon.
  20. 😠😠😠100,2. Dvs 1,3 kg opp. Har blitt litt is og kjeks og vin om kveldene men nå er det slutt. Sier visst det samme hver uke jeg. Grilling hver dag her og. Unngår pølser men det ble mange kalorier pga laksen i dag, men klarte meg med 1650 kalorier i dag. Ingen utskeielser i dag. Fornøyd med dagen. Irriterende å skrive med telefonen. Slutter nå.
  21. Forstår godt hva du mener med at motivasjonen synker når ikke vekta går så sakte nedover. Men begynn å legg inn mat igjen. Det hjelper alltid for min del, men jeg er ikke flink med å finne tid til det. 1200 kcal hørtes veldig lite ut. Jeg prøver på ca 1600 men går heller ikke ned i vekt, men så er det bare de dagene jeg er flink som jeg legger inn maten og. De dagene jeg skeier ut har jeg jo ikke lyst å vite noe om så de dagene legger jeg sjelden inn og det straffer seg. Om du ikke går ned i vekt så er treningen bra for kroppen likevel så ikke stopp med det. Snakker visst litt til meg selv også her. Lettere å si hva en skal gjøre enn å gjøre det selv. Nydelig vær for tiden!!!! Deilig. Skal likevel på trening i dag og det skal bli deilig etter 2 ukers "pause" nå.
  22. Jeg blir med. Såg innom tidlig i dag men da var det ikke kommet ny tråd. Godt du ikke har sluttet enda. Ble ikke mange poeng på meg forrige måned. Har slitt litt med ryggen i det siste, i tillegg til at beina ikke fungerer topp. Litt turer i marka er ok, men har asfalt-forbud av legen. Ingen trening denne uken men satser på et par ganger neste uke.
  23. Alle går jo ned, dere er virkelig flinke. Jeg derimot har ikke anstrengt meg så mye, men i går satte jeg meg ned og var rett før jeg bestilte GR-nettkurs. Prisen har gått opp noen hundrelapper de siste åra så jeg syntes det var litt i dyreste laget selv om jeg vet det er verdt prisen. Men jeg fant fram de gamle GR-bøkene og lager meg mitt eget "kurs". NÅ er jeg skikkelig motivert!! Dette skal jeg klare. I går startet jeg på ny med å legge inn all mat og det MÅ jeg bare fortsette med. Vekten viste altså i dag 98,9 -> 200 g opp. Mitt mai mål er 97 kg.
  24. Vekta på onsdag viste 98,7 (dvs 100 gram ned) Juhuu!!! Ikke mye å skryte av men men. Foreløpig har jeg bare fått notert ned alle øvelsene som du har skrevet, Kikk, ned på notater i telefonen slik at jeg lett kan finne dem, men har ikke gjort noe mer med dem enda. Denne uken har og vært travel og det har blitt 0 TP på meg. Planlegging av måltider er ikke alltid lett. Det vanskeligst der er å ha tid til å sette seg ned å legge inn all mat. Sliter litt med å finne tid.
  25. Kikk: Så kjekt med øvelser hver dag, men så er det tiden, men det er jo noe man må prioritere, og å huske på øvelsene - alarmfunksjon på mobilen som du skreiv. Jeg har en liste fra tidligere der jeg skrev ned hvorfor jeg ville gå ned i vekt (en gang jeg gikk på GR kurs for noen år siden). Skal se om jeg kan finne fram den lista og oppdatere den. Skrive den inn på telefonen og ha alarm på og lese to ganger til dagen. Det skal jeg prøve på. Ang å skrive inn alt jeg spiser så vet jeg at det funker, men det har vært hektisk siste tiden. Nå har alle sauene fått sine lam og da er det slutt på nattevåk for meg og jeg kan finne tilbake til normal døgnrytme igjen. Kanskje jeg får tid til å planlegge mer. Middagene siste tiden har ofte vært "hurtigmat" som grandiosa - gryteretter uten ekstra grønnsaker osv. Trening har jeg holdt de siste ukene men fikk vondt i ryggen før helga så nå kan jeg klare litt sykling men holder meg langt unna styrketrening. Litt flaut for jeg tror jo jeg har så god peiling på trening men faktisk så tror jeg at jeg har trent feil mtp ryggøvelser. "Det var da slik jeg ble vist en gang" men jeg får heller gå tilbake til gammeldagse ryggøvelser der man ligger på gulvet eller står med knær og hender i gulvet. Har fokusert på rygg og mage-øvelser da jeg sliter en del med ryggen men tror forrige ukes trening på rygg som gjorde utslaget selv om vondtene kom et par dager senere. Ja ja, så lenge jeg lærer av feilene mine så er det greit. Så nå er det å finne fram grunnene til å gå ned i vekt og begynne å skrive inn maten igjen som er hovedfokuset. Skal skrive ned på telefonen de øvelsene dine Kikk så jeg slipper å lete her inne hver dag, jeg henger jo noen dager etter. Du er flink, Kikk, som klarte å unngå pannacottaen
×
×
  • Opprett ny...