Gå til innhold

Soleie68

Medlem
  • Innholdsteller

    474
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Soleie68

  1. Gratulerer begge to med flott nedgang🙌 For meg var dette første uke med ny start, så her var det minus 2 kilo. Må være ærlig å si at jeg var overrasket over «startvekten» min, så godt med såpass mye ned. Formen er fin, og kroppen sier godt ifra om at den liker seg med bedre kontroll på matinntaket. Har vært litt vel mye karbohydrater siden jul, og det blir jeg ikke spesielt opplagt av, akkurat. Så her er motivasjonen på topp, og sååå glad for at dere har tenkt til å bli her inne en stund til 😊 ønsker dere en fin uke, og lykke til!
  2. Hei dere Jeg har vinterferie nå, og har litt bedre tid. Så i går satt jeg og leste meg opp på hva dere har skrevet her de siste par månedene. ER igjen - så imponert 🙂 Jeg er av dem som har gått på en mengde kurs - både det ene og det andre... Lærer mye, men for meg så fungerer ikke det. Ja, jeg finner på unnskyldninger for hvorfor det ikke fungerer...vet jo at det har med meg å gjøre. Min motivasjon og hvordan jeg tenker om både meg selv og på mat. Men, når jeg er desperat nok, så glemmer jeg min egen historikk - og tror at bare jeg betaler litt - så minsker vekten. Det stemmer ikke! Så da blir det nok en nedtur. Selvfølelsen synker, og irritasjon over penger som ble brukt feil. Måtte gå noen runder med meg selv her. Vekta har økt i takt med overgangsalderen. Plutselig hadde jeg ikke midje lenger..... Måtte virkelig tenke på hva som har fungert for meg tidligere. Og da husket jeg jo at det har vært å være standhaftig over tid, uten ytre press som stresser meg til å oppnå noe. Enkelt og greit. 3 måltider hver dag - uten godis og mellommåltider - og nok trening. Det er det jeg har gjort når jeg har klart å gå ned en del. Så, jeg melder meg ikke på noe - men gjør enda ett forsøk. Helt alene - med all den kunnskap jeg jo faktisk har lært. Skal prøve å logge på ofte her på forumet - så håper ikke at dere som er så og si "ferdig-slanka" gir dere 🙂 Jeg bruker en kjekk klokke jeg har, sammen med en app som jeg loggfører maten i - som er synket med klokka (jada, liker litt dippedutter og grafer ) Er på hytta nå, og har ikke rørt noe godis - kun et par glass vin. Vet, jeg må være streng med meg selv om det skal bli noe resultat. Så igjen tvi-tvi
  3. Hei dere - for flott gjeng standhaftige og flinke damer! Og til deg Snupsipups, som jeg har fulgt i 7-8 år: Wow - jeg er megaimponert! Du — er helt rå 💃🙌 Her har jeg ikke hatt motivasjon til å ta tak - har begynt igjen i dag, så håper jeg at dette er aller siste gang jeg starter! Har tenkt på om jeg skal melde meg på 10K under Oslo Maraton - så om jeg klarer det - så vet du hvem du har en avtale med Snupsipups :-) Olga - skal vi ta oss selv i nakken, og bli ferdige med dette prosjektet? ;-) Og til dere som jeg ikke kjenner - takk for motivasjon - er en fryd å lese om hvor flinke dere er!
  4. Joda, her jobbes det med å gjøre ting riktig 😊 Så da blir det vel resultater om jeg er standhaftig og tålmodig. Gårsdagen var bra, og etter planen min. Så fornøyd med den. kiipt med at vekta og kroppen tøyser med deg, Snupsipups. Men, er vel stor sjanse for at det kan skyldes alkohol. Så tenker det stabiliserer seg fort 😊 Ha en fin tirsdag alle som kikker innom her 😊
  5. Gratulerer med bra nedgang til deg, Littvrang! Imponert over hvor mange kilo du har gått ned! Jeg har hatt en bra helg. Fikk meg en bra treningsøkt på lørdag, og hatt ganske grei kontroll på maten. Men, ett unntak....skulle være hyggelig å bake rundstykker, og lage god frokost til datteren min som hadde venninder på overnattingsbesøk. Jada - det aller beste jeg vet i hele verden er varme rundstykker med smør og ost. Klarte dessverre ikke å holde meg helt unna.... Men, null godis og søtsaker, og kun et lite glass vin hele helgen. Har ikke gått noe særlig ned dessverre - og har egentlig ikke noe å skylde på heller... fører opp alt jeg spiser, og beveger meg - så må bare være tålmodig. Men, jeg vet det har vært for mye karbohydrater totalt sett - og det er ikke kroppen min særlig glad for. Var på besøk og fikk grøt og lys julekake - jeg spiste for høflighetens skyld. Ikke mye, men skulle helst ha vært det foruten. 🙂 Ha en riktig fin uke alle fine folk 🙂
  6. Hei 😊 Takk for motivasjon ☺️ Ja, en treningsøkt gjør jo alltid godt, og gir energi på så mange plan. Nå har jeg lagt opp en plan på at jeg skal trene 3 ganger per uke. Trener på et senter, hvor jeg faktisk begynner å trives. Hatt en lang økt i dag på 1.5 time, og skal få lagt inn trening i morgen og på søndag. Har en deilig helg foran meg uten noe særlig med planer. Maten går litt over mine tilmålte kalorier i dag, selv om jeg har trent bra. Var mer sulten til lunsj enn jeg pleier 🤭 så deilig å få på seg den nye buksa di, Snupsipups! Lykke! Kos deg meg følelsen😊 Nå er det varme på peisen, og jeg er godt passert i sofaen, så ønsker dere en riktig fin helg 😊
  7. Ja, jeg nok en gammel traver her inne 😉 Hatt en grei dag, med kontroll på maten så fornøyd med det. Kveldene er ikke den største utfordringen for meg, så tenker det går greit resten av dagen og! Treningen for meg denne uken blir fredag, lørdag og søndag. Så alt for sliten etter jobb om dagen... Er virkelig så imponert over resultatene deres! Spesielt deg, Snupsipups som jeg kjenner så godt. Wow for en godfølelse det må være! Nå er du vel nesten nede på det du var da vi traff hverandre? Kos deg på julebord! Nyt å føle deg vel! Og ja, man kan kose seg ute å overdrive 😉 Vi snakkes snart 😊
  8. Hei dere Wow, for en flink gjeng! Jeg har lest meg opp på en del av innleggene nå - så jeg heier på dere - og klapp dere selv på skulderen for fantastisk standhaftighet og innsats🙌 Jeg kjenner ikke deg Goggeline - men sender deg mange varme tanker for dagene dine. Jeg har egentlig gitt opp å være aktiv her inne... hver gang jeg tenker at nå skal jeg benytte meg av det flotte forumet - så starter jeg med gode fortsetter - men det blir lite med innlegg. Har vel hatt en sammenheng med motivasjonen min.... Vekten min er litt på stedet hvil, litt opp, og litt ned - fortsatt! Så blir kjempeimponert over alle dere som virkelig har tatt tak - og som har gjort en så flott jobb for dere selv 🙂 Jeg har hatt en fin uke bak meg - stålkontroll på mat. Jeg har fått en flott smartklokke, og synes det er gøy å holde "kontroll" på alt. Men, jeg lurer på hvor mye kroppen min egentlig forbrenner på en dag.. Vet det kommer an på mange faktorer - men min fine smartklokke oppgir et ganske så lavt tall. Ofte nede på 1800 kcal. Så om jeg skal kunne gå ned noe må jeg ligge på ca. 1200 kcal per dag (om jeg ikke har noe særlig med aktivitet). Veldig lite - men vekta rikker seg nå iallefall nå. Så strategien er iallefall å skrive opp alt jeg spiser, slik at det blir pene regnestykker hver dag. Når alt kommer til alt er jo dette egentlig ren mattematikk. 🙂 Har endelig innsett det, etter å ha prøvd alt som er av diverse dietter. Da gjør jeg enda et nytt forsøk ift å være aktiv her inne - så da sier jeg "vi snakkes" og ha en fin dag 🙂
  9. Hei ? Nå har jeg sittet med kaffekoppen, og kost meg med alle de flotte innleggene dere har skrevet! Så mye bra jobbing! Jeg har hatt en veldig travel sommer med alt for mye jobb og stress. Mine gode hensikter i mai - fikk dessverre ikke så mye fokus. Jeg har hoppet opp og ned vektmessig i sommer. Dager nesten uten mat - og så opp 3-4 kilo etter en helg med for mye mat og vin. Sånn har det egentlig vært i flere måneder nå. Har ikke klart å prioritere å spise regelmessig og jevnt. Dårlig for alt, egentlig. Men, jeg orker ikke å ha denne følelsen lenger. Jeg har ikke større klær i skapet - fordi jeg har nektet meg å kjøpe større størrelser....så her jeg er nå vektmessig, er maks - og det betyr at ALLE klær er trange, og at jeg gruer meg til hver eneste morgen. Så, jeg prøver igen ? Dere som kjenner meg her inne, har vel ingen tro på at dette går - fordi det har jeg jo ikke selv heller.... Men, kan ikke gi opp, heller. Så tar meg selv i nakken - og prøver igjen! Takk for mange flotte innlegg, og for mye motivasjon! Er imponert over hvor fokuserte dere klarer å være. I dag er det grill/kake selskap på oss med venner vi ikke har sett på lenge. Skal ha dere i tankene på valgene jeg tar ? Ønsker dere en riktig fin søndag?
  10. Hmmm, ja du har så rett Goggelline! Det er værre å være XX kg tung, enn å slanke seg. Virkelig! Og når det gjelder motivasjon, så burde det bare være å åpne skapdøren for meg. Alt for mange fine klær som er altfor trange. De henger der og minner meg på den gang jeg vippet rundt 75 kilo. Alle skjortene min, som jeg liker så godt, og likte å ha på meg....skal bruke dem igjen! Det som er fint er nå at vi ikke gir opp her inne - burde hatt medalje for lang og tro tjeneste ? Skal på tur i helgen, med mye mat og alkohol... Må virkelig være bevisst da! Vil så gjerne at den vekta beveger seg nedover ? Håper det er bra med dere, så glad for å ha kommet litt igang her inne igjen ?
  11. Hei og god mandag! Vekten viste 85,5. Og litt skuffet over det... Men, ny uke, og blanke ark ? Imponert over hva du hr fått til i år Goggeline! Viser at det nytter å være standhaftig! Ser at du teller kalorier, og reflekterer da over at det gjør jeg jo egentlig ikke selv. Men, at det nok hadde vært veldig lurt. Lurer nok meg selv en del.... Ha en fin uke - så får vi sammen jobbe mot lavere tall på vekta ?
  12. Hei igjen? Jeg falt visst litt av igjen jeg..... men, så hyggelig med nye "fjes" her inne - litt rart å tenkte på at det faktisk bare er å lese seg opp på vår noe kroglete slankehistorie - har på en måte føltes privat - selv om man jo vet at det er et helt åpent forum ? Gøy å høre at du ble underholdt litt, Goggeline. Og så hei igjen til deg , Snupsipups! Hadde vært så hyggelig om vi nå klarte å holde stø kurs, og hjelpe hverandre ned noen kilo. Jeg begynner å lure på om jeg noengang kommer til å se 7 tallet på vekta igjen. Er rett og slett skikkelig lei av at vekten hopper så mye opp og ned! Og opp! Så jobber fortsatt mot det samme målet - se 7 tallet på vekta først - og så fortsette. Må nok lage en plan for meg selv. Nå er det som det ofte er - for få måltider - men de blir ofte for kalori-rike.... Vet jo hva som fungerer - flere, men midre måltider - kutte ut alt av godis og søtt - og bevege meg hver dag. Høres egentlig ganske lett ut ? Ønsker dere en fin helg, så skal jeg være flink å veie meg på mandag - og skrive noen ord da ?
  13. Du har klart å motivere meg - skal på trening etter jobb ? Hvordan går det med deg?
  14. Så bra at du ble glad da ? Ja, da kom jeg meg på vekten i dag - og gjettet ganske riktig i går. 85,3 kg. Da setter jeg igang en ny start i dag, sammen med deg. I dag har jeg arrangement på jobb - så null bevelgelse, men blir ikke så mye mat. Liker ikke å mingle og spise samtidig... Men, skal legge en plan for treningen fremover - har et medlemsskap på treningssenter som bør benyttes litt oftere.... Ha en fin dag - og lykke til med dagens valg ?
  15. Hei Olga ? Leeeenge siden sist nå! Huff, vi har visst fulgt hverandre på veien oppover ja..... Har ikke vært på vekta på en stund - men tipper jeg ligger på 85. Har lagt mellom 84-87 i altfor lang tid. Har gjort det samme som deg, gått på flere kurs hos GR, og andre. Kursene er absolutt bra, men for meg fungerer det ikke helt. Dvs jeg er veldig klar over at feilen ligger hos meg. Min utfordring er definitivt å være konsekvent over tid. Endre livsstil helt. Trening har det og blitt dårlig med. Så - jeg vil heller ikke se 9 tallet på vekta mi. Jeg har skrevet så mye om mål og ønsker på dette forumet. Mange drømmer, men har jo ikke klart å realisere dem. Men, kan jo ikke gi opp heller. Så fortsetter å sette mål.... I august blir jeg 50. Ønsker så veldig å være fornøyd med meg selv da. Så mitt mål for tiden fremover er å veie 75 kg innen da. Jeg må gjøre noe drastisk, for jeg har jo ikke fått det til så langt. Men, det er 3 måneder til, så det burde la seg gjøre ? Koselig om vi kan være litt aktive sammen her inne, trenger litt støtte - og et sted å få ut alle mine tanker... Kanskje Snupsipups stikker innom her og - så kan vi ta tak på nytt alle sammen? ? Vi snakkes - snart ?
  16. Så hyggelig å høre fra deg også, Olga! Leit at vekta har gått opp igjen – men nå få vi sammen ta en innsats – som bør vare. Dagens vekt var 80 – og minus 5 kilo siden november. Happy – happy! Jeg teller ikke en kalori, men har kuttet ut alt med sukker, og hvetemel. Rett og slett fordi jeg føler meg så veldig mye bedre når jeg utelater dette fra kosten min. Mye mer energi, og føler meg generelt friskere. Fokus på mye grønnsaker og «ren» mat. Jeg må og passe på å spise ofte nok. Hvis ikke så stuper blodsukkeret mitt, og jeg tar dårlige valg for meg selv. Råd på mentaltrening.... Vel, jeg har jobbet mye med meg selv de siste årene, og har klart å snu en del tanker som ikke var bra for meg. Tenk på at alt er et VALG. Vi har selv tatt en del valg, som gjør at vi er overvektige. Det har jo ikke skjedd av seg selv. Hvordan kan vi gjøre gode valg for oss selv? Det hjelper mye å ha tenkt igjennom situasjoner på forhånd. F.eks i butikken. Hva skjer hvis man handler, og er supersulten? Da kjøper i alle fall jeg ofte usunn mat, pluss at jeg har spist en sjokolade før jeg nesten har fått motoren i gang på vei hjem. Får det nesten ikke med meg en gang! Kjenner vel knapt smaken! Jeg passer nå på å være passe mett – evt. ha nøtter i vesken. Og at jeg har nå bestemt at jeg NÅR det skjer (vet jo at det kommer til å skje ) så skal jeg velge at bena mine går bort til frukten og kjøper en banan. Hvis det skjer 20 ganger så bør det jo bli en vane, og det blir en automatisk respons på hva jeg velger å gjør når blodsukkeret mitt er lavt. Jeg har og et par setninger som jeg har «prentet» inn. Om jeg står og har lyst på noe som ikke er bra for meg så prøver jeg å velge å tenke: «Skal jeg la det måltidet/godisen gjøre slik at jeg ikke får oppleve å være 68 kilo igjen?» Er det så viktig for meg? Svaret blir ofte NEI, og jeg tar da andre valg. Det skjer noe med hva jeg velger å gjøre om jeg sier dette til meg selv, eller om jeg sier «det spiller ingen rolle, kan jo begynne å slanke meg igjen på mandag» Det ble et langt svar på et lite spørsmål Olga. Er veldig interessert i dette Ønsker dere en god uke – planen min er å trene på onsdag, lørdag og søndag. (ps Olga har du forsøkt online-trening? Mye bra der ute som er gratis)
  17. Hei Satt og tenkte på dere i dag - og ble så glad for å se dere her inne! Jeg ser at jeg ikke har logget meg på siden oktober! Det er lenge siden! Gjort er gjort - og spist er spist Jeg ble sittende å lese de første innleggene våre her på tråden - tenk at det er 5,5 år siden tråden ble startet....Jeg for min del så at jeg veier ca 3 kilo mer nå enn den gang. Evig slanker... Status nå er at jeg er 81 kilo. For noen måneder siden stoppet vekta på 85 - et nytt tall for meg. Da ble jeg redd. Har kjempet lenge med 84 tallet - akkurat som om kroppen trivdes best der. Men, det at det hoppet videre oppover, likte jeg ikke... Nå er det fokus på helse og ernæring. Har lest mye om hva kroppen trenger, og hva som er best helsemessig. Det har hjulpet meg til å få fokus bort fra vekt og kalorier. Jeg må passe på å spise ofte nok - jeg har ofte ikke spist før lunsj, og er altfor sulten til middag - og da er det lett for at det blir både feil mat, og mengde, Nå spiser jeg ofte - og det hjelper meg. Og kuttet ut hvete og sukker. Kroppen trives bedre, og jeg er mye mer opplagt. Jobber og med det mentale - må knekke koden for hvorfor jeg ikke klarer å gjennomføre - det jeg jo vet må til. Over lang tid... Er ikke kommet så veldig godt i gang med trening, men det kommer seg. Så er motivert om dagen - hadde vært hyggeligom vi kunne pratet litt sammen igjen her inne, God klem
  18. Hei dere! Så flott at du holder tråden her i gang, Olga! Det hørtes jo deilig ut med en ferieuke - men, det å passe vekta på tur er en utfordring Det har vært en tung høst for meg, så langt. Har vært veldig sulten og fysen - så vekta har derfor gått feil vei! Eller mye opp og ned mellom 81-84. Nå er jeg på vei nedover - etter å ha tatt skikkelig grep nå denne uken. Veide 84,4 på mandag - og dermed en BMI på 29.9! Det skremmer meg. Føler meg bedre allerede etter noen dager med et bra kosthold Noterer alt jeg spiser - er innstilt på at helgen skal gå greit. Ønsker dere en fin helg!
  19. Ja, jeg er her..... Men, det går ikke helt som jeg vil….jeg veide meg på onsdag, og tallet var 83 – litt mer enn jeg trodde. Som vanlig vet jeg jo hva jeg gjør feil. Det er ikke de store utskeielsene, men det er de stadige munnfullene som ikke skulle vært tatt. Valg som blir gjort, som jeg angrer på… Det er som om jeg ikke klarer å virkelig gå inn for det. Jeg vet jo så godt at kiloene ikke blir borte av seg selv....det hjelper jo ingenting å bare tenke på det..... Håper jeg klarer å ta gode valg de neste dagene, slik at tallet neste onsdag blir litt hyggeligere Ha en riktig fin helg
  20. Hei! Så flinke dere er som både holder liv denne tråden her, og som er flinke å ha fokus på riktige ting. Her er det vel egentlig på stedet hvil. I tankene vil jeg så gjerne, men gjennomføringsevnen er ikke helt på plass. Men, da er det vel egentlig tankene som ikke er på plass! Det er jo der det må begynne... Jeg opplever det fortvilende, for jeg er jo ikke fonøyd. Drop-in kurset er over, og ikke hjalp det meg mye heller. Jeg gikk ørlite ned på de ukene, så det hjalp sånn sett til at jeg ikke gikk opp..... Jeg blir gjerne med på en felles veiedag, så slenger meg med på onsdag. Ha en riktig fin helg
  21. Heisann Velkommen hit, du som er ny her Bare hyggelig at du skriver laaaangt, Olga Det var veldig interessant! Jeg har lest om at kroppen " husker", og at det ikke er naturlig at man går for fort ned i vekt - men, det er lett å drømme om å ta hele vektreduksjonen på null komma null Du har vært superflink som er 7 kilo mindre enn i fjor på samme tid! Om du går ned 7 kilo det neste året også - så er det jo helt supert! Jeg er nå ferdig med alt av ferie, og hverdagen begynner - også mht mat! Det er bra! Det er ikke det at jeg spiser mer enn andre, når jeg har fri. Men, maten er annerledes enn hva jeg vanligvis spiser, og derfor går jeg fort opp. Pluss, at det selvfølgelig er mere kosemat.... Jeg er motivert til å ta fatt igjen nå! I november har vi vært gift i 20 år. Da har jeg lyst til å pynte meg, og være stolt av meg selv - ikke ha mest lyst til å gjemme meg bort... så målet mitt nå er å jobbe frem mot det, og ta gode valg for meg selv! Jeg vil - og jeg kan!
  22. Heisann! Wow- gratulerer Snupsipups! Tenk 10 kilo!!! Det må være utrolig deilig Bra jobba! Det har ikke gått helt greit her de siste ukene...har hatt ferie 2 uker nå. Gått mye tur - mna, dessverre sluppet litt opp på hva som er ok på matfronten...og da er det 2 kilo opp med en gang! Er det mulig! Er hjemme en liten tur nå - så fikk veid meg. Det ble en nedtur - men, jeg visste det på forhånd - kjenner det på klærne. Var som deg, Olga veldig matlei i juni - og slapp vel litt for mye opp når ferien begynte. Rutinene som er i hverdagen er gode - selv om man kan bli litt lei noenganger.... Men, da er det bare å ta seg sammen igjen! Har en ferieuke igjen... Velkommen hit Marlena - her er det plass til alle! Ønsker dere fine sommerdager, der dere er klem fra meg
  23. Heisann Kjapt innpå....nå har vekta rikket seg og det er så deilig! Ikke så mye egentlig - men nok til at jeg kjenner det på kropp og sjel. Er nå 80,6 kg - og aner et 7 tall i det fjerne Har vært standhaftig og flink i det siste og det lønner seg. I kveld er det middag med jobben. Skal på fiskerestaurant. Gleder meg! Har ikke spist ute på lange tider - så jeg skal nyte å få maten servert Hvordan går det med dere?
  24. Heisann Jeg vipper litt opp og litt ned.... Er plutselig 83,5 for så å være 82 noen dager etterpå. Hadde en dårlig shopping-dag på fredag. Dvs. gikk inn i en del prøverom med mye klær - kom hjem med 0 poser! Billig iallefall... Men, så lei av dette. På lørdag pakket jeg faktisk bort alle sommerklærne som ikke passer - la de i en eske. Esken tas frem når jeg er 75 kilo. Blir bare i dårlig humør av å tro at jeg har en fullt skap med klær - når kun 20% passer Nå jeg har meldt meg på GR drop-in kurs. Håper det kan få fart på ting ved å måtte veie meg hos noen. Er i gang - og gir ALDRI opp Hvordan går det med dere?
  25. Grattis med nedgang denne uken også! Dette går jo strålende! Vekta vår har ikke batteri - så det ble ingen veiing på meg i dag. Tror det er omtrent som forrige uke, så skal være "flink" så jeg ser et nytt tall neste mandag Ha en fin mandagskveld
×
×
  • Opprett ny...