Gå til innhold

Juni72

Medlem
  • Innholdsteller

    1 018
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Juni72 vant dagen sist Juli 19 2019

Juni72 hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

66 Veldig bra

Om Juni72

  • Rang
    Avansert medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Nytt år, nye muligheter! Kjempelett å se fremover (bra med ny tråd, Bijou👍Har selv en tendens til å ergre meg over ting som jeg ikke lenger har kontroll over (fortiden), så riktig psykologisk dytt for meg). Årets andre dag, og jeg har søvn som et stor og viktig punkt på 2020-agendaen. Rom ble ikke bygget på én dag, så det er bare å fortsette å jobbe med å komme meg tidlig nok i seng og få nok timer på øyet hver natt. Skal registrere så mye og ofte jeg får til, tar en måned av gangen, evaluerer og prøver å matche bra resultat eller forbedre hvis ikke helt topp. Må også få på plass bedre jobbrutiner, trenger å ta fritiden tilbake så ikke jobben overskygger alt, det har jeg lite igjen for og skaper bare stress. Hovedmålet er ned litt over 10kg. 2. januar 2020 er jeg 47 1/2 år, 172cm høy om jeg ikke har krympet litt og 86,3kg. Prøver å legge meg et sted mellom Meny 1 og 2 - den første med høy dørstokkmil og den siste med treningsvaner på plass. Føler meg både motivert og samtidig ørlite desillusjonert - trenger å ta grep, samtidig så fikk jeg jo «nok» av månedsvis med forsøk på riktig fokus mot slutten av året i fjor. Årsaken til selvmedisinering med mat (trøstespising) må jeg ta tak i (som sagt, så gjort:bestilte samtaletime nå! Kanskje den konstante klumpen i halsen endelig får slippe taket...) Ha en fin torsdag!
  2. Godt nytt år, alle sammen! Takk for støtte, det setter jeg stor pris på 😌Nå ble jeg lei av salt, søt og fet mat og så får det bare være en nyttårsklisjé med forsetter osv, men jeg har dratt frem vekta igjen: 86,6kg, lagt inn alle dagens måltider og stålsetter meg for at kroppen vil kreve like stort inntak som ellers de siste to månedene. Fornøyd med å ha gått to 6km-turer rett før nyttår, og skal gjøre det jeg kan for at ikke dørstokkmila blir for høy igjen. Mildværet må utnyttes før det blir glatt igjen.
  3. Godt nytt år, Bijou og alle dere andre! Gratulerer med Hold vekten-2019, selv om det var utilsiktet så er det så mye bedre enn oppgang. Selv har jeg sett både nedgang, stillstand og oppgang i løpet av det ferske fjoråret. Det siste nettkurset ble en sorti i stedet for suksess, og selv om hele ansvaret for egen handling hviler på meg, så er jeg innerst inne litt trekt siden kursleder de siste to ukene ikke forsøkte å ta kontakt utenom standard «jeg savner rapporten din», rapporter som jeg aldri leverte inn heller - da gikk jeg fullstendig i strutsemodus. Etter seks kurs og nærmere 15000kr (gulp), så forventet jeg noe mer oppfølging utover det jeg til sist (ikke) fikk. Misforstå meg rett, veldig fornøyd med all veiledning underveis - så lenge vi gikk i samme takt. Men da motivasjonen sa stopp, uteble støtten da den virkelig trengtes. Dermed går jeg heller ikke tilbake til denne kurslederen igjen, om jeg en gang i løpet av året prøver med på ny. Så, nå er jeg «på egenhånd», dvs sammen med dere her inne, da 😌 og selv om det å starte med friskt mot og alle de beste intensjoner den første dagen i det nye året nærmes er en klisjé, så er jeg fornøyd med å nå ha pakket bort all snacks (med post-it på hylla i skapet med TA LØRDAGEN TILBAKE - kompromiss i stedet for å kaste alt) og å ha registrert hele dagens alle måltider. Etter en måneds (to) kosthold nærmest uten hemninger starter jeg på 86,6 kg - opp 2,2kg siden siste måling en dag jeg nesten ikke hadde spist stort dagen i forveien, og skal gjøre det jeg kan for at delmål 85 skal forseres nok en gang, og 80kg-merket også i løpet av dette året. Jeg vet jo at kroppen vil motarbeide meg alt den kan mot delmålene og hovedmålet på 75kg, så i dag må jeg begynne stålsettingen mot abstinensene - brå endring på mengde fett og sukker vil bli merkbart. Har en liten buffer å gå på, sikter mot 1600kcal nå, så må jeg prøve å få opp treningsformen eller klare meg på 1300kcal daglig (hodet mitt synes bare tanken er helt pyton 🙄). Ellers får jeg drikke vann, spise gulrot, gå tur eller legge meg tidlig når tarmene (hjernen?) begynner å hyle. Men, jeg er skikkelig lei av valkene på magen som definitivt er tilbake, og er glad jeg snur nå, mens klærne ennå passer selv om de føles trangere. Jeg SKAL ikke ødelegge den gode jobben som allerede er gjort! 😤 Ønsker alle godt nytt år - og at de beste intensjoner blir gode og varige livsstilsvaner for oss alle 🤩🥳 Forsetter for 2020: 1. Innarbeide vaner som jeg klarer å opprettholde gjennom hele året! 2. Én lørdag i uka. (Hadde tenkt å plotte inn mange flere detaljerte punkter, men kjente plutselig at det får holde med disse! Alt annet bra jeg gjør for meg selv vil uansett være bonus 👍😇) så da legger jeg til kun én ting til: Være ærlig med meg selv, om oppturer og nedturer - helst si det høyt til meg selv og andre, enten det er her inne eller ellers i hverdagen. Som flere andre har vært inne på mange ganger - min aller største bøyg er faktisk søvn. Både i hverdag og helger så klarer jeg ikke motivere meg for å legge meg tidlig nok. To av de siste dagene har jeg tynet søvnen så at jeg kun har fått 2-3 timers søvn - og jeg vet jo det er alt for lite. Så jeg ønsker meg aller mest for 2020 at jeg skal få til en merkbar endring på dette området, et mer uthvilt år med sunnere søvnrutiner.
  4. Hei og god jul, alle sammen. Helt stille fra meg etter at jeg bare ble borte selv fra nettkursrapportering, ikke stolt av det - men jeg fikset det bare ikke. Har fått mye god hjelp av kursveileder underveis, så stusser litt når jeg etter et år bare «blir borte» og likevel kun mottar standard «jeg savner rapporten din». Må medgi at jeg ble litt skuffet over det, på toppen av alt i livet som førte til at det sa stopp. Så nå har jeg hatt en lang periode med null kontroll i matveien og vært mye stresset og sliten. Likevel har jeg holdt et lite øye med vekta og hatt et tall i underbevisstheten som jeg ikke ønsket å overskride selv om jeg ikke hadde kontroll. Overraskelsen er stor i dag med vekt 84,3 kg. Og det til tross for mange ribbebiter helt siden julebordet i november (varmdisken på Meny, altså). Må nedjustere ønsket om ned 2 kg i desember, tenker realistisk hårete mål er å holde denne vekta, for så å ta nytt grep når høytiden ryddes vekk. Blir ikke å finne på et treningsstudio over nyttår, men det mentale skal på plass - og planlegging av mat. Og i 2020 vil jeg mer UT I NATUREN! Juni72
  5. Siste vanskelige (10) kiloene her også, og nok mer eller mindre samme grunn til at det ikke blir mange innlegg fra meg heller - men bare å vite at forumet finnes hjelper jo på et vis, selv om jeg ikke er i noe flinkis-modus for øyeblikket. Er det årstida, tro? Mørkt til og fra jobb, kaldt og litt glatt, mye innekos og en del sosiale setninger hvor det er vanskelig å registrere matinntak. Står og stamper rundt 84kg, litt opp og litt ned og jeg vil klare å motivere meg selv til å klare et par kg ned før årsskiftet. Er det sånn for de fleste av dere andre også, eller har noen en real solskinnshistorie å lyse opp senhøsten med?
  6. Gått helt feil vei for meg også den siste uka - full buffet på tredagerskurs og jeg så meg ikke berga... 86kg i dag og det var enda verre for to dager siden 🥵så nå prøver jeg å snu i riktig retning. Første hinder på veien er femtiårslag, sjelden jeg drikker alkohol og så blir det to helger på rad, liksom. Mye grønnsaker i dag, og oppblåst som bare dét. Etter feiringen i helgen skal jeg gjøre det jeg kan for å gjennomføre noen dager med registrering, og se hva jeg sklir mest ut med i matveien. Akkurat nå er vel svaret «alt». 🤦🏻‍♀️ Har mål om å gå ned før jula setter inn! Kan jeg klare to kilo så skal jeg være happy. Glad for å være med dere her inne, selv om jeg ikke rakk å melde inn før nå.
  7. Hei, jenter! jeg kunne gjerne tenke meg å bli med i tråden 😊 Gammel traver her inne jeg også, hadde ikke gått ordentlig GR-kurs før da jeg «klarte selv» å følge metoden ved å bo i forumet - virkelig synd de har gjemt det så godt på nettsiden. To ganger gikk jeg ned 20 kg - og begge gangene opp igjen. Siden 2017 har jeg vært gjennom to runder med PT og vekta snudde i riktig retning for alvor da jeg krøp til korset og skaffet meg nettkurs. 17kg ned så langt på ca halvannet år, og har drøye 10 igjen til der jeg tror jeg vil trives best med meg selv - både for helsas skyld og utseendemessig. Motivasjonen har vært så-som-så siden før sommeren, men heldigvis (får jeg si) er det først nå vektnåla for alvor begynte å peke feil vei - og det kan jeg ikke ha noe av! Har sverget at dette skal bli aller siste gang jeg går ned de samme kiloene og blir værende der 🤔. Første delmål for meg er ned til 80, og deretter prøve få med kroppen ned til 75. Nettopp skifta batteri på vekta, så nå gidder den plutselig ikke snakke med appen på telefonen lenger, men jeg mener den sa 84,1 kg i morges. Da er jeg på rett vei igjen vekk fra 85, yess! Har ment å skulle planlegge måltider/ukesmenyer, foodpreppe og sånn, men det er der det har glippet alt for lenge. Så nå ser jeg frem til å være mer handlekraftig fremover mot høysesongen for fristelser på løpende bånd - jul og nyttår. Jeg er ikke glad i meny 1 med (for meg) alt for få kalorier, men det går svært sakte ned på 1600 kcal/dag så et sted midt mellom må jeg nok ned på. Da krever det nøye registrering igjen, jeg får alt for raskt i meg mer enn nok. Lange dager på jobb og lite lure matplanter er dårlig kombo. Jeg kan både trene og gå turer, men er for flink til å finne på unnskyldninger for å la vær (kaldt/vått/sent/sliten - you name it - jeg har en bortforklaring klar 🙄). Dette ble litt langt, og håper det kommer frem at denne tråden motiverer meg til å ta meg sammen👍😊 nå vil jeg se at vekta går NED! Klem fra juni72
  8. Å, så klokt dere skriver om søvn og tankestyring! Det er faktisk det eneste jeg ikke har forsøkt godt nok å endre på siden jeg startet (igjen) med GR-kostholdstankegang - og når sant skal sies så har dårlige søvnrutiner/kronisk lakenskrekk vært konstant siden «forever». Tenk (!) om det er dét som skal til?! Hvis jeg får sove bedre og mer, så fyser jeg mindre, blir mer aktiv, puster med magen og stresser mindre? Er det *så* enkelt? Jeg tvinger meg selv til å spise mer regelmessig, mindre porsjoner og bedre mat (altså ikke like mye salt, søtt og fett som jeg elsker å fråtse i) - men å fjerne elektroniske duppeditter før jeg skal sove, droppe serie-binging eller å lese i timesvis i stedet for å gå en rask tur og legge meg tidlig - dét har jeg ikke prøvd🤔 Nesten som å gå i samtaler og unngå å pirke borti kjernen til problemene - jeg har klokkertro på terapisamtaler og «speiling», men vet jeg har unnlatt å si alt jeg tenker på fordi det er noe med å sitte ansikt til ansikt med noen og å virkelig tørre å vise sitt innerste feilbarlige seg... Har navnet på en flink gestaltterapeut i lommeboka, nå som giftige sjalusitanker og misunnelse veller frem når jeg ser alt det fine eksen gjør for seg selv mens jeg roter rundt i mine gamle problemer burde jeg bare bestille time hos henne - jeg må ut av skadelige tankemønstre og unne meg selv ting som gagner meg selv - ikke materielle ting, men opplevelser - både alene og sammen med andre. Noe positivt som ikke er selvsabotasje. Vekta holder seg rundt 82-83, hoppet av den da jeg så 84 nærme seg, men det var heldigvis bare et blaff - dit skal jeg IKKE igjen 🥵 Aner ikke når jeg skrev det over, men sendt ble det visst ikke - vingler fortsatt rundt 83, noen ganger opp, noen ganger ned, men å snu riktig retning mot delmål på 80kg, det sitter lenger inne. Terapeuten hadde ikke tid før i november en gang, så kanskje blir det time, kanskje ikke. Jeg skal prøve å registrere måltidene oftere, men hittil har det ikke vært mer enn halvhjertet. Straks i vei til venninne og taco-mandag, har loggført og kommer til å gå over 1300kcal...
  9. Å, så klokt dere skriver om søvn og tankestyring! Det er faktisk det eneste jeg ikke har forsøkt godt nok å endre på siden jeg startet (igjen) med GR-kostholdstankegang - og når sant skal sies så har dårlige søvnrutiner/kronisk lakenskrekk vært konstant siden «forever». Tenk (!) om det er dét som skal til?! Hvis jeg får sove bedre og mer, så fyser jeg mindre, blir mer aktiv, puster med magen og stresser mindre? Er det *så* enkelt? Jeg tvinger meg selv til å spise mer regelmessig, mindre porsjoner og bedre mat (altså ikke like mye salt, søtt og fett som jeg elsker å fråtse i) - men å fjerne elektroniske duppeditter før jeg skal sove, droppe serie-binging eller å lese i timesvis i stedet for å gå en rask tur og legge meg tidlig - dét har jeg ikke prøvd🤔 Nesten som å gå i samtaler og unngå å pirke borti kjernen til problemene - jeg har klokkertro på terapisamtaler og «speiling», men vet jeg har unnlatt å si alt jeg tenker på fordi det er noe med å sitte ansikt til ansikt med noen og å virkelig tørre å vise sitt innerste feilbarlige seg... Har navnet på en flink gestaltterapeut i lommeboka, nå som giftige sjalusitanker og misunnelse veller frem når jeg ser alt det fine eksen gjør for seg selv mens jeg roter rundt i mine gamle problemer burde jeg bare bestille time hos henne - jeg må ut av skadelige tankemønstre og unne meg selv ting som gagner meg selv - ikke materielle ting, men opplevelser - både alene og sammen med andre. Noe positivt som ikke er selvsabotasje. Vekta holder seg rundt 82-83, hoppet av den da jeg så 84 nærme seg, men det var heldigvis bare et blaff - dit skal jeg IKKE igjen 🥵
  10. Litt brå overgang fra ferie til jobb, krever en stor innsats å finne riktig balanse med måltidsplanlegging og lutt hyppig premiering med sjokolade når jeg er litt sliten. Får ikke lagt meg tidlig eller sovet mange nok timer, slipper visst aldri opp for prosjekter eller utfordringer. Vekta holder seg stabil-ish på det nye platået, men det blir sjelden noe registrert, og lite/ingen faste treningsrutiner. Noe å finne på/finne ut av i høst, altså! Mål frem til jul er å nå delmålet på 80 kg, det er ca 3 kg igjen dit. Stå på!
  11. Så heldig du er med dansehus i nærheten, @Syttito - skulle gjerne hatt noe sånt her, men det er danseskoler med definitivt mest for yngre deltakere. Får lete litt videre, mens jeg prøver å ta tak i riktig fokus igjen. Kun et par dager "off" nå, men oksehunger og selskapeligheter er ikke noen god kombo - tre dager med mye lys bakst og for store porsjoner av god og fettrik mat (jeg er skikkelig på middagskjøret)...i tillegg tror jeg at jeg har delvis havnet i overgangsalderen, får noen heteblaff innimellom. De varer riktignok ikke så lenge, så blir usikker på om det er dét. Ville kanskje forklart hoppet opp halvannen kilo? Rakk ikke ned til 80 i løpet av sommeren, men skal komme meg dit! Må definitivt ikke jogge, men går ikke så veldig raskt på tur så da ville jogging kunne økt pulsen min nok på ei runde. Ble et par lyktestolper i dag på ei 20 minutters runde, i forgårs var det sakte gange men over 8 km. Er på glid, holdt på å bestille I form-abonnement med yoga-matte på kjøpet, hehe. Jobbstart i morgen, kursrapportering også - jeg har ikke noen helhetlig ukesmeny planlagt, men ingredienser til i alle fall en GRmiddag som jeg kan slenge sammen - og ei god fiskesuppe i frysa. Matvarene til varierte frokoster avhengig av tid og lyst har jeg også i hus, et par lunsjer denne uka blir spandert på jobben, resten er matpakke. Ha ei god uke, alle sammen!
  12. Hei, alle sammen! Leser masse positivt pågangsmot, bruk av kunnskap og erfaring og målbevissthet her inne nå, og det gjør noe med meg selv og mine tanker rundt prosessen med å gjøre positive endringer i eget liv (kunne ha lullet meg ned i tunge tanker rundt samlivsbrudd i begynnelsen av sommeren, men har forsøkt å gjøre gode valg for meg selv og de nærmest rundt meg - og det føler jeg at jeg har klart ganske bra!). Søvn, ja...det sliter jeg også med å få endret til en god vane. Alt for mange netter, spesielt nå i ferien, har det blitt lest/nettsurfet/strikket/spist nattmat og sånn kan jeg ikke fortsette når jeg er tilbake på jobb, selv om jeg faktisk driver med noe av det da også... Nettkursleder har forsøkt å få meg til å jobbe med søvn helt fra starten av i fjor høst (!), uten hell. Ønsker å gjøre en innsats nå siste uka, rett og slett tvinge meg så tidlig som mulig i seng, forbudt med bok/mobil/nettbrett fra kl 22 - og mat helst før 20. På med tidlig vekkerklokke og opp til tur/rydding/sosialt og annet. Kjenner at det er et hårete mål når jeg skriver dette, men det må jo være best å begynne nå og ikke midt oppi jobbstart. Ser jo at dette ryker om jeg er i hyggelig lag utover kvelden, men det får bli unntak og ikke regel, på samme måte som jeg må tenke i matveien. Minismell én dag/kveld/natt betyr bare ny dag, nye muligheter videre. Kroppen min liker ikke jogging ennå, de få gangene jeg prøver protesterer knær eller hofter. Vet ikke om jeg har riktig teknikk, og så synes jeg det er kjedelig...ville mye heller gått tur i fjellet (hva hindrer meg, liksom) eller danset Til høsten skal jeg prøve å finne et dansekurs å melde meg på! Har ingen dansepartner, så det begrenser vel litt. Lurt å gå løperunden, @Bijou, og for en evig bekymrer så gir det mening med yoga og meditasjon @Syttito - det er en del studioer i byen, må regne på om jeg har råd til både dansekurs OG yogatimer (EVO-medlemsskapet er fortsatt fryst, jeg synes apparater på egenhånd er kjedelig, og jeg klarer ikke å presse meg selv til å ta i nok - og PT samtidig med nettkurs hos GR har jeg absolutt ikke råd til nå). Kanskje jeg skal ønske meg gavekort på yogastudio til jul?? Hobbyene boklesing og strikking er ikke veldig pulskrevende aktiviteter 🤦‍♀️ heldig for meg da at mat er kilo og trening er gram Holder meg innafor 82-83 og håper at jeg kan nærme meg delmålet på 80 kg på sensommeren/høsten, for så å ta tak i siste rest mot hovedmålet "vil kroppen min nå ned til 75 kg og kan jeg være stabil der uten for mye styr". Jeg har ingen hast, så lenge det går i riktig retning og ikke OPP! God jobbstart/ferieslutt til alle, heia oss!
  13. 18. april 2014. Så lenge siden er det jeg var nede i samme vekt som jeg er nå (mellom 82 og 83 kg). Det har løsnet litt, kanskje har kroppen godtatt vektnedgangen jeg har hatt frem til over tre måneder med mer eller mindre stillstand - dvs, nå i hjemmeferien har jeg hatt tid til å fokusere på kostholdet, om jeg hadde reist ei uke eller to på hotellferie, så ville nok resultatet kanskje vært noe annet. Det er enda to-tre uker til på «egenhånd» uten oppfølging i nettkurset, fortsetter jeg slik jeg gjør nå så vil det være bare gode nyheter å rapportere inn i august. Stresser ikke, men prøver å få til litt matprepping selv om det faktisk ikke er like lett å planlegge ferieuke som jobbuke - plutselig finner vi på noe og middagsplanene må utsettes/droppes/endres. Prøver å bruke ting fra matskap og å handle kun det som trengs. Litt fornøyd med å unne meg små mengder nøtter, linsechips og mørk sjokolade når det frister mest, men ikke gått på noen smell. Dvs, innimellom så frister det å tine sjokoladekake som ligger i frysa, men hittil har jeg klart å stå i mot. To kvelder på rad med rask tur på i underkant av en time, fornøyd med det! Styrketrening er det så-som-så med, tok noen mageøvelser én dag, men fast har det ikke blitt. Hjelper lite å tenke på å gjøre yoga, du er flink som gjør det regelmessig, @enna! Mange som har tatt ferie fra forumet nå, stille både her inne og på de fleste forumgruppene her. Synes fortsatt at GR har (kanskje med vilje?) gjemt forum-linken veldig, må vite om den fra gammelt av, nesten, for å finne den, eller god på å lete. Sånn sett blir det kanskje ikke lenger som i «glansdagene» da det var mye liv og røre her? Jeg synes i alle fall at det er en god støtte, det er fint å ha et sted å motivere(s) og være bevisst på prosessen. Søvn-biten er jeg dårlig på, så får runde av nå Hold fokus, nyt sommeren med best mulig måte 👍 Juni72
  14. Hei! Så flinke dere er til å være innom her, enna og Syttito! Har tatt skikkelig ferie, men med GR i bakhodet, så ENDELIG ser jeg 84-tallet igjen. Plukker dermed opp tråden fra der jeg «slapp» litt i april, og skal prøve alt jeg kan å fortsette nedgangen. Kanskje har det vært greit for kroppen med litt normalisering etter en del kilo ned? I forhold til i fjor så kan jeg både se og kjenne stor og positiv endring. Nå orker jeg hardere gåturer, ser klesplagg som satt godt og stramt før bli løsere og løsere (burde kanskje kjøpt en størrelse mindre olashorts, men hittil så sitter den på hoftene, får vente til den sklir ned av seg selv, hehe - ikke så varm sommer her hjemme uansett). Har faktisk meldt meg inn i DNT 🤗 og kikker på fellesturene de tilbyr rundt omkring (men vet virkelig ikke om jeg kan gå for Middels vanskelighetsgrad, ei heller om jeg faktisk har greit nok utstyr til lengre tur i fjellene), et mål for meg er å gå hytte til hytte - og når jeg endelig prøver det så håper jeg det gir mersmak og jeg fortsetter mot hovedmål «erfaren fjellgeit». Greide å tråkke solid over denne uka, så fotvristen hovner litt opp hvis jeg er for ivrig, eller går i feil skotøy - kanskje ikke så lurt å bestille tur helt ennå, øve noe mer i nærområdet først, kanskje 🥴 Prøver å planlegge kostholdet også i ferien, men det blir sjelden en «normal» uke og har til nå vært litt for varmt til å stå timesvis på kjøkkenet for å foodpreppe. Men jeg vet at det har størst innvirkning på at jeg holder meg til riktig måltidsrytme og porsjonsstørrelse, så må til pers der veldig snart. Har lånt bok på biblioteket for inspirasjon! Skal huske å melde innom litt oftere, nettkurset har ferie til starten av august, så nå må jeg «klare sjæl» 👍 God sommer til alle her inne! ☀️🤩
  15. Heia, Bijou! Så bra den gamle profilen bare hadde gjemt seg litt! Det er et sunnhetstegn å gi lyd her inne, selv om du ikke føler deg "flink". Husker at mitt store varsko (som jeg lukket øynene for) var at jeg trakk meg ut herfra, og resultatet forteller historikken i den gamle tråden min alt om - det gikk én vei: opp Så nå er jeg innom en gang i blant, enda jeg for eksempel har oppdaget at jeg har stått stille (vel, opp og ned 1-2 kg) på vekta siden april. Med andre ord er det ikke fullt fokus for tida, men det ER fokus. Vurderte å ta kursfri i sommer, men da sa moren min at i så fall skulle hun sponse kurs (hun har gått ned 15 kg på egenhånd dette året, utrolig bra!) - og da var det heller ikke tvil hos meg, det er bedre å bli fulgt opp selv om jeg ikke får det helt til slik jeg burde for tiden, for da kan jeg ikke stikke hodet i den berømmelige sanden. Nytt kurs starter til mandag, og jeg prøver så godt jeg kan å komme inn i en god rutine for registrering, men hittil gir jeg meg bare halvveis godkjent, men kred for at jeg prøver. Tråden min startet jeg i 2011 og hadde nok forventninger dengang om å ikke føle behov for å være her inne åtte år etter... Har lovet meg selv dyrt og hellig at dette er absolutt siste gangen på vei ned. Har forsøkt å unngå fallgruver fra tidligere, og en ting som pekte seg ut var at jeg stresset for mye med hvor raskt jeg skulle gå ned. Jeg har delmål og hovedmål, både i cm og kg og form og fasong - men ikke noen deadline å måtte nå disse innen. På den måten håper jeg å fjerne dårlig samvittighet (ikke at jeg klapper meg på skulderen over å sluke fire plater taxfree-sjokolade eller mer enn én ispinne (det ble tre...) på en ettermiddag (ikke samme dag, heldigvis - og sjokoladespisingen gikk over ei knapp uke, tror jeg), fordi jeg har erfart at jeg er alt for flink til å ha dårlig samvittighet. Heier masse på terapi, Bijou! Har navnet på en anbefalt gestaltterapeut i lommeboka enn så lenge, begynner å bli en stund siden jeg gikk fast til psykolog (i utganspunktet startet det jobbrelatert, men du verden hvor mye annet som egentlig dukket opp da) - en ting jeg tar med meg fra den perioden er at jeg skal være dønn ærlig denne gang - det har jeg vært overfor nettkurslederen min, og jeg kjenner at det føles herlig befriende å ikke forsøke å skjule noe eller holde på en fasade. Så, med ikke alt på stell på hjemmefronten, ferie og kun løse planer fremover - er jeg spent på hva jeg klarer å få til. Jeg vet at god planlegging i matveien har hjulpet meg aller mest når jeg har gått ned jevnt og trutt, så håper jeg finner frem til en god rutine på det igjen. Teori satt i praksis (vi her inne vet alt om selvdestruktive mønstre og at endringen ligger i å bryte dem og bytte i nye og bra mønstre - men også at det er lettere sagt enn gjort). Enna, på kjøkkenbenken har jeg skrevet følgende sitat fra deg på en lapp: "positive tanker - sunt kosthold - bevegelse i skikkelig form - HVER DAG! og En positiv ting til oss selv hver dag - og til de hjemme/på jobb" Da har jeg en konstant påminnelse om de positive endringene jeg jobber mot, sakte men sikkert - også når jeg snubler underveis! Heia oss! Ha en flott onsdagskveld, alle sammen
×
×
  • Opprett ny...