Gå til innhold

panki

Medlem
  • Innholdsteller

    206
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    3

Alt skrevet av panki

  1. Veiedag i går. Og etter en uke med kontroll alle dager, og med et bevisst valg om å kose meg på venninnejulebord på fredagen (resultatet var godt på pluss-siden kalorimessig etter en fantastisk sushibuffet....) ble det 400 gram ned. Og som forventet stopper den voldsomme nedgangen i uke 3. Men det er greit. Bare å holde fokus videre. Etter 3 uker med stålkontoll og nesten fullstendig mangel på søtsug er det nå tilbake... Men jeg kjemper i mot etter beste evne. Ønsker dere alle en ny flott uke, og det hadde vært hyggelig om noen flere la igjen noen ord 😍 Klem fra meg til alle 🌸
  2. Hei Simone og Juni72! Gratulerer med fin nedgang Simone. Nå er det bare å holde motivasjonen oppe 😍 Og 400 gram på en uke så langt ut i prosessen som du er Juni72 er vel et greit resultat?? Du er flink 😃 Vi er flere som sliter med helgene... Det ligger liksom i genene at da skal det koses, og den eneste kosen som gjelder er noe som kan stappes i det store hullet midt i ansiktet.... Hvorfor ikke belønne seg selv med en fin blomst, en håndkrem eller en tur på kino.... Og jeg er av "alt eller intet" typen 😵 Det er rett og slett ikke mulig å ta bare en bit.... Har jeg tatt en bit følger
  3. God mandag 😊 Svinger kort innom for å rapportere at det ble - 1,4 kilo denne uka, og det er jeg fornøyd med. Gyver nå løs på uke 3... Dette er siste uke i praksis før fokuset rettes fullt og helt mot eksamen 14/12 🙂 Skal bli godt å bli ferdig med den ...
  4. Hei Juni72 (og alle andre som titter innom)! Gratulerer med fine resultater Juni72. Du har jo kommet betydelig lenger i prosessen enn meg, men jeg har jo gjort det før og vet hva det innebærer.... Jeg gikk ned 17 kilo i 2004, og i 2011 gjorde jeg det igjen... For ikke å snakke om at jeg nå er ytterligere nesten 10 kilo tyngre enn noen gang og må ned i nesten 25 kilo for å komme ned på samme sluttvekt 🙄 Så derfor gjør jeg det nå FOR SISTE GANG! En vektnedgang på en halv kilo i uka er jo en fornuftig måte å gjøre det på. Jeg håper jeg klarer å holde fokus uten kurs akkurat nå, men det er de
  5. Gratulerer med flott nedgang Simone 👏💪. Jeg har også vært på vekta i dag og den viser - 3 kilo første uka 🤩. Det er som det pleier å være første uka, stor nedgang, men det normaliserer seg dessverre raskt 😫 . Hadde vært kjekt å kunne fortsette å gå ned 3 kilo i uka 😛 . Men så vel er det nok ikke... Det er nok bare å innse at gode vaner må etableres og ta tiden til hjelp. Hvordan er ståa hos dere Juni72 og Storesøster??
  6. God kveld i stua til alle som stikker innom 😃 Første uke på den smale sti er gjennomført 💪 . Jeg har holdt meg unna alt som heter søtsaker. Og det til tross for at vi faktisk har starta julebaksten denne helga. Kakemenn i alle former og fasonger er i boks bokstavelig talt. Ellers har det blitt en stillesittende helg - som vanlig.... Men jeg har fått skrevet ferdig og levert en oppgave, og skrevet et refleksjonsnotat. Jeg er halvveis i videreutdanning som intensivsykepleier. Nå har jeg to uker igjen i praksis, men parallellt med det må jeg for alvor begynne å lese til eksamen som er 1
  7. Hei Juni72! Hvorfor er det så skrekkelig vanskelig å gjøre de rette valgene over tid? Helt fra jeg var unge har jeg hele tiden jaktet på godis og andre søtsaker. Og selvom jeg har kunnskap om hva som er riktig og bra for meg så går jeg på en smell gang etter gang... Nå har jeg bare gjort gode valg hele uka. I ettermiddag var magen hul og hodet tomt 😨 . Og jeg var i ferd med å gi etter... Inne i hodet mitt la jeg store planer om hva som skulle kjøpes inn til fredagskos.... Heldigvis fant jeg innlegget ditt før jeg kom meg i butikken 😛 . Så nå har jeg kokt meg 2 egg som fikk jobben som mell
  8. Hei Juni72 og Storesøster ?. Sånn ca 4 år senere fant jeg dere begge to i samme tråd når jeg desperat forsøker å finne veien tilbake til den smale sti... Nesten litt for tilfeldig og veldig artig! 4 år!!!! Hvor blir tida av?? Og det er stadig de samme utfordringene... Motstå fristelser og gjøre sunne valg og innarbeide gode vaner.... Her har det rent mye vann i elva siden sist, for å si det sånn.... Et gigant møte med den berømte veggen og en kropp som overhodet ikke samarbeider har gjort at jeg måtte velge en annen vei enn den jeg gikk på. Så hverdagen med store mengder trening og f
  9. Hei Vivaebella!! Det var lenge siden det.... Jeg hadde siste innlegget i mai -14 tror jeg at jeg fant ut. Så sitter jeg nå på nattevakt og klikka på en lenke til GR. Det var ikke planlagt i det hele tatt, men så tenkte jeg å lete etter de gamle gode og fant deg! Her har det skjedd MYE siden sist... Samlivsbrudd, sammenbrudd, huskjøp, ny kjæreste med mer.... Og et par fem kilo pluss . Men sånn er det nå engang. Bare en ting å gjøre med det, nemlig å ta seg selv i nakken. Og akkurat det sitter litt lang inne... Men jeg tenker at det hadde vært kjekt, så jeg venter bare på at en enorm motivasj
  10. Hei Vivaebella. Long time no see..... Men gratulerer med flotte resultater!!!! Du har jo vært superflink!!! Jeg har brukt det siste halve året til å finne min plass/rolle i mitt "nye" liv. Konklusjonen er at jeg har det veldig bra og trives helt utmerket!!! Sommeren kom og gikk som de siste somrene har gjort. Jeg har kost meg med barna, familie og gode venner. Det resulterte "som vanlig" i 3-4kg pluss, men nå er de borte igjen og vekta stopper på ca 82kg. Skal forsøke å holde på de gode vanene noen uker til, så kanskje jeg ser 7 tallet først. Lover ikke at jeg er innom her daglig, men
  11. Hei Vivaebella Så hyggelig å "se" deg igjen. Jeg har vært innom fra tid til annen for å se etter liv, men har ikke brydd meg om å legge igjen spor, for jeg har ikke "sett" noen andre. Kjiipt å begynne på nytt igjen, men det er ikke noe alterntiv å gi opp, så det er bare å brette opp ermene og lete frem motivasjon og gammel kunnskap. Jeg klarer meg ganske greit, har lenge ligget rundt 81 kg, men har i påsken gått på en "marsipansmell" og har fått på meg to-tre ekstra kilo. Erfaringsmessig er disse ganske greie å bli kvitt igjen hvis jeg klarer å holde fokus et par uker. De siste 5 der
  12. Hei jenter!! Det er liv i meg,og det går unna i svingene. Nå har jeg vært aleneboer i en måned, jobbet 90% (15% mer enn vanlig), jeg har malt stue og spisestue, og jeg trener 4-6 dager i uka og følger opp barn omtrent like mye som før... Så jeg har ikke fritidsproblemer B)/>. Men så lenge alle er friske og raske klager jeg ikke. Men som dere kanskje skjønner er ikke fokus på kosthold som står øverst på prioriteringslista.... Men selv med opptil flere tryningser i sjokoladeskåla, og til tider feil mat så er det ikke krise. Ligger og vaker rundt 81,2 kg. I signaturen min er det registrer
  13. Hei Vivaebella!! Jeg var supermotivert fra nyttår og frem til slutten av januar, men så fra den ene til den andre dagen var ALT borte Så nå jobber jeg meg inn i mine gode vaner igjen, med fokus på riktig antall måltider og riktig innhold. Men den største utfordringen er å ligge unna NEI-mat 6 av ukas 7 dager.... Så vekta raser ikke akkurat nedover her heller..... Det skal sies at vekta er stabil fra 16/1 som er siste registrering her inne (81,8 kg) så krise er det ikke, men "flink" vil jeg vel ikke kalle meg selv Juni72 - applaus til deg for at du klarer åholde fokuset oppe og få så
  14. Kjære Juni72. GRATULERER med nesten 20 kg ned på 9 måneder!!! Det er jo rett og slett fantastisk!!! Fortsett med det samme fokuset og den samme rolige holdningen til livsstilsprosjektet ditt så er jeg sikker på at du kommer i mål og forblir der!!! Jeg var supermotivert fra nyttår og frem til slutten av januar, men så fra den ene til den andre dagen var ALT borte Så nå jobber jeg meg inn i mine gode vaner igjen, med fokus på riktig antall måltider og riktig innhold. Men den største utfordringen er å ligge unna NEI-mat 6 av ukas 7 dager.... Siden sist har jeg nå blitt aleneboer, så je
  15. Hei Vivaebella! Så trist å høre at livet butter :huh:/>. Det er ingen god følese å føle at man nærmer seg kanten av det store sorte hullet og at fotfestet glipper :blink:/>. Det første du må gjøre er å sette deg selv høyere opp på prioriteringslista. Det er ingen som tjener på at mamma/ektefelle smeller inn i veggen. Derfor er det viktig at også DU har noen og støtte deg på. Og min erfaring er at det ikke er så mange andre som gjør det, derfor er det ditt ansvar å ta vare på deg selv. Det neste skrittet kan være å sette seg bittesmå mål som du har krefter til å gjennomfør
  16. Hei Juni . Må bare si meg helt enig i innlegget ditt fra 12/1. Mange kloke ord!! Jeg tenker mye på samme måte. Selv om fokuset glipper litt innimellom så ER det dårlige vaner som er borte for ALLTID, og nye gode vaner som HAR festet seg og som HAR blitt en naturlig del av hverdagen!! Det er viktig å se de positive tingene selvom man skulle tryne av og til. Da er det mye lettere å reise seg igjen. Jeg synes det er spesielt morsomt å ta frem boka med FØR-målene, strekke et målebånd og se hva jeg har oppnådd selv om det kanskje har buttet litt de siste ukene. En viktig del av prosessen er å
  17. Hei Vips har det gått ei drøy uke siden sist jeg var innom.... Det er ikke noe problem å få hverdagene til å gå . En gladmelding er at leiligheten min eksmann skal inn i er ledig ca 1. februar!!! DET er ikke lenge til :D. Er sikker på at dette blir en bra start!! Fokuset er på plass og jeg registrerer og står på. Vekta denne uka viser 81,8, det er ikke mer enn 300 gram ned, men prosessen er riktig - det er det viktigste. Jeg er heller ikke kvitt søtsuget og kjemper hver dag. Min nye strategi er mye tyggis og prøve å vente litt til.... Ofte klarer jeg å avlede meg selv, eller ender o
  18. Hei jenter!!! Godt nytt år til dere alle . Så flinke dere er til å holde liv i tråden og jobbe med fokuset! Veldig hyggelig å stikke nesa innom å se at det er liv . Jeg har tenkt på dere titt og ofte, men har ikke tatt meg tid og hatt motivasjon til å lese eller skrive . Det har vært et krevende halvår. Nå ser jeg lyset i tunnelen og gleder meg til fortsettelsen . Vi tok avgjørelsen om å gå fra hverandre i oktober og tida fra da har vi brukt til å finne ut hvilken løsning vi skal gå for. Vi har landa på en løsning som jeg tror blir bra for barna, og for min del er det en perfek
  19. Hei jenter. Stikker bare innom for å fortelle at jeg lever.... Det er ikke lett om dagen og humøret svinger opp og ned, men mest ned . Fra å være helt bestemt på at det er over til å få total panikk fordi alt plutselig gikk altfor fort og samarbeidsviljen til den andre var som blåst bort til igjen å være helt ferdig.... Verre enn de værste karusellene på Tusenfryd..... Heldigvis har jeg tålmodige venner som trekker meg opp igjen hver gang jeg faller . Midt oppi det hele skal man holde maska ovenfor barna, og det er ikke lett når hodet er fullt av alle andre ting. Jeg bruker fortsatt t
  20. Hei jenter Takk for støttende og fine ord etter mitt forrige innlegg, det varmer . Det er 11dager siden sist jeg var innom og MYE har skjedd . Etter mitt forrige besøk ned i det store sorte hullet kom jeg fram til at nok er nok!!!!! Jeg bestemte meg rett og slett for at jeg er ferdig i det forholdet jeg er i og ønsker å begynne på nytt. Dette er en stor avgjørelse, men det er den rette. Jeg gruet meg veldig til å fortelle det til min (eks)mann..... Men det har gått over all forventning. Etter å ha tenkt seg om litt er han faktisk ganske enig i at vi ikke har det bra sånn som vi har de
  21. Hei jenter!! Beklager mine fraværende uker, men makan til hektisk tilværelse etter skolestart. Bryllup med overnattingsgjester i 4dager og tilhørende opprydding før og etter, full fart på jobb, foreldremøter og aktiviteter på barna. Men det verste er vel at det er full krise på hjemmebane (for min del) og at jeg den siste uka har sittet på bunnen av det sorte hullet..... Det er skrekkelig slitsomt, jeg prøver så godt det går å holde maska ovenfor barna sånn at de får den oppfølginga og maten de fortjener. Men når barna er i seng om kvelden er jeg totalt utslitt både fysisk og mentalt .
  22. God helg!!! Som regel så spiser jeg litt mer samme dag og dagen etter tøffe treningsdager. Kroppen regulerer det selv med sult.... Utfordringen er å velge riktig mat. Jeg har som regel et par dager i uka hvor jeg trener 2,5-3 timer i slengen. Det er veldig deilig å trene seg helt ned til man er helt tom for krefter. Dette er gjerne på formiddagen sånn at det ikke går utover familien. Men det skal også sies at jeg har en tålmodig familie som lar meg holde på. Ja, jeg er rå på trening, men standhaftigheteni forhold til mat er dere mye råere på . Jeg havner stadig på galeien og velger
  23. God kveld. Til dere som sliter med å komme i gang med trening, det er ikke sikkert at det beste er å bli treningsnarkoman heller..... På to dager har jeg forbrent 3050 kcal fordelt på 6 treningstimer, i tillegg har jeg gått tur i halvannen time og brukt 45 minutter på å klippe gresset ....... Er ikke bra det heller vettu . Nå skal det sies at dette er ukas 2 verste dager og at torsdag og fredag gjerne er litt roligere..... Men i morra skal jeg ha treningsfri, jeg skal på Tusenfryd med barna. Det gleder jeg meg til. Dagen i dag har vært så der kostholdsmessig, har ikke fått veid og
  24. God morgen Juni72 og Storesøster :D/>. Det er godt å være igang igjen B)/>. Første dag med kontroll er gjennomført, og bortsett fra en litt rumlete og tom mage så gikk det fint. Dagens vekt er betydelig hyggeligere enn gårsdagens, og det er typisk meg etter en sukkerrik helg...... Godt å høre at senebetennelsen er på retur og at du så smått er i gang igjen Storesøster!! For meg høres 1200 kcal ut som rene fastekuren, det vet jeg jammen ikke om jeg hadde overlevd. Men det går helt fint å gå ned i vekt uten mye fysisk aktivitet. Første gang jeg gikk på GR-kurs var ikke fokuset
  25. God kveld :)/> . Jeg får ikke sagt det tydelig nok, men det er såååå moro at vi brått var fulltallige igjen :P/>. Og at alle er igang igjen etter større eller mindre nedturer (eller oppturer rettere sagt....). Dere ligger et hestehode foran meg som har gjennomført første dag med kontroll i dag. Det er veldig motiverende å lese at dere klarer det til tross for motgang i form av sviktende helse eller andre årsaker. Jeg vet for min egen del at jeg kan klare det, jeg har jo gjort det før!!! Om 2 uker er det nøyaktig 2 år siden jeg startet min reise. I dag er jeg ganske nøyaktig 10
×
×
  • Opprett ny...