Gå til innhold

panki

Medlem
  • Innholdsteller

    206
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    3

Alt skrevet av panki

  1. Godt nytt år jenter ;)/> Som flere her inne har motivasjonen vært fraværende i jula.... Egentlig i hele november og desember. Men på mirakuløst vis har jeg holdt vekta sånn nogenlunde, helt til romjula ..... Jula her hos oss har vært preget av influensa :(/> Jeg har vært så syk som jeg ikke har vært på 10 år..... Formen er fortsatt ikke bra, men nå gidder jeg ikke sitte i ro lenger... Får heller ta noen hvilepauser i løpet av dagen. Det er meg liksom ..... Hvile midt på dagen for å orke resten :(/> Men jeg satser på at formen gradvis blir bedre. Uansett må jeg ta tak i kostholdet mitt, og det har jeg tenkt å gjøre. Veier meg i morra jeg. Det blir ikke noen høydare akkurat..... Vi snakkes snaaaart ;)/> Klem.
  2. Hei Beklager mitt fravær de siste ukene Men her har den hektiske førjulstida tatt fra meg all motivasjon og selvkontroll.... Så nå lar jeg jul være jul og koser meg masse , men med klare intensjoner om at 2. Januar er det fullt fokus igjen . Alt er ikke svart for jeg er på trening 5-6 ganger i uka, og det har jeg også tenkt å gjøre i jula. Så riktig god jul til dere alle. Jeg kommer sterkere tilbake på nyåret . Klem fra Panki <3.
  3. Hei jenter Vi skriver torsdag, og så langt full kontroll . Sitter og holder på å sulte ihjel.... Skal ta blodprøver fastende. Kjenner hvor avhengig jeg er av å spise frokost . I dag er det minusgrader og klarvær her, så formiddagen tilbringes ute i frisk luft. Har fått ordnet meg så det blir dansing og styrke på senteret i kveld -me like . Dristet meg på vekta i går - 83,5 kg. Det var forventet...... Og sannsynligvis har den vært enda høyere på mandag . Så målet om 81 kg etter nyttår er innen rekkevidde. Ha en strålende dag der ute .
  4. Dag 2 gjennomført med stil . Det er egentlig ikke vanskelig heller bare hodet er med..... Formen er i stadig bedring, ikke langt igjen til 100% nå . I dag har det blitt en deilig frisk gåtur på formiddagen og en time styrke og en time spinning på kvelden. Nå er barna i seng, og mor godt plassert i sofaen. Kroppen kjennes mør og sliten, men det er en god følelse. I morra skal det jobbes før barna skal på aktiviteter og kvelden avsluttes med en time spinning hvis det er mer futt igjen i mor.... Lurer på om jeg skal driste meg på vekta i morra..... Målet må være å avslutte året på samme vekt som i fjor - 81 kg...... Stå på jenter . Dette kan vi bare vi bestemmer oss .
  5. HJEEEELP!!!!! Hvordan er det teknisk mulig å være sååååå tett!!!! Etter å ha spist over evne i et par måneder har jeg de siste to ukene spist nonstop med begge henda!!!! Så fra i dag er det fullt fokus igjen, med veiing og registrering. Har ikke vært like tøff som deg Vivaebella, jeg droppa veiinga, men buksene strammer VELDIG... og vi snakker sikkert 5-6 kilo på et par måneder . Etter 2 uker i forkjølelsens vold er jeg endelig igang med trening igjen, så jeg håper normalen overtar igjen fort som fy . Atter en gang er det pussig hvordan vi følger hverandre i tykt og tynt.... Heldigvis får vi flere sjanser, så jeg velger å se dette som en omvei, og det er bare å komme seg raskest mulig inn på den smale sti igjen . Håper vi med dette kan blåse liv i denne tråden igjen og motivere hverandre på veien mot den rette veien . Skal prøve å komme innim daglig med status rapporter . Klem.
  6. Hei . Så godt å "se" deg igjen Storesøster!!! Du er hjertelig velkommen tilbake, kanskje vi kan blåse litt mer liv i denne tråden igjen . Ja vi holder koken, men det går stadig opp og ned. Jeg har de siste 2 ukene hatt en tendens til å ta valg som er veeeeeldig ukloke . Har ikke gått opp mer enn en kg, men jeg kan ikke fortsette på denne måten..... Må finne tilbake til de gode vanene og ta de rette valgene . Treningsmengden har jeg godt inne, og jeg blir småsprø hvis jeg ikke får trent. Har registrert trening et par uker og ligger over 25 TP pr uke.... Men denne reisen er absolutt ikke over, her må det jobbes beinhardt i lang tid fremover . Da er det godt å ha noen å dele frustrasjoner og oppturer med. Nå skal jeg sende barna på skolen før jeg skal gå meg en lang tur, i ettermiddag er det dansing og styrke på programmet før nattevakta kaller . Ha en fin dag alle sammen !!!
  7. Hei Vivaebella Jeg henger med i kulissene, men dagene er så travle at jeg "glemmer" å skrive. Ikke helga som var, men helga før der (13. okt) hadde jeg gjennomført mine 4 uker uten snop og godteri . Det gikk fint men problemet mitt er at enten alt eller intet, så uka etter var jeg så sugen og tok mange dumme valg . Så nå på søndag var jeg igjen skikkelig forbanna og tok tak på nytt. Det gir jo resultater og i dag viste vekta 80kg . Hverdagene er travle, men jeg skal ikke klage. Vi er friske alle mann alle, og jeg får trent det jeg ønsker . Har ikke regna på det, men har nok fort over 25 tp pr uke...... Trist å høre at du ikke er i form Vivaebella . Men jeg synes du er flink som prøver. Og at du får til nesten 10 tp pr uke med en kropp som ikke samarbeider er flott!!!! Tenk at dette er en reise uten oppsatt plan, da er det bare å følge de omveiene som måtte komme. På et eller annet tidspunkt vil du se målet i det fjerne - og tenk for en fantastisk følelse det vil gi Underveis må vi gi oss selv skryt for det vi har oppnådd og lære oss å sette pris på det. Jeg har vel mer eller mindre gitt opp å komme ned til 75 kg. Men det er fordi jeg er veldig fornøyd med den jeg er i dag. Jeg fortsetter å holde fokus på de rette valgene, og med all treninga så er kroppen min fortsatt i endring. Så hovedmålet mitt nå er å trene vekk fettet og erstatte det med muskler . Hovedsaken er at jeg LEVER, og jeg har det bedre enn på VELDIG mange år . Nå er det på tide å sende i vei barna og komme seg på trening . Håper du får en fin dag V. Klem <3
  8. Hei !!!! Stikker en liten tur innom for å rapportere om hvordan det går. Glade nyheter i dag Forrige uke gikk forsåvidt bra, en matsprekk på tirsdag, ellers full kontroll. Jeg grua meg egentlig litt til helga fordi søtsuget var voldsomt helga før, men det gikk kjempefint Ingen problemer med søtsug denne helga selvom jeg diska opp både det ene og det andre til resten av familien. Og belønningen kom i dag når vekta viste fantastiske 79,3 kg Det er ned 1,6 kg siste uke. Og det bare fordi jeg ikke har spist godteri i helga!!!!! Samme regime skal holdes til 13. okt når vi skal på 4-retters middag med treningsgjengen (dvs ca 2000 kcal pr dag og ikke noe godteri/kaker/is etc) Kanskje jeg til og med kan se 78, etellerannet Stå på Bijou, jeg følger med deg det er kun små justeringer som skal til for at du når målet ditt
  9. Hallo!!! Er meget fornøyd med egen innsats de siste 2 ukene Vekta i dag viste utrolige 79,3!!!!!! Det sier litt om hvor mye helgeutskeielsene betyr For det er den eneste forskjellen på hva jeg har gjort de siste 2 månedene og de siste 2 ukene.... Så vidt jeg kan huske er dette på linje med den laveste vekta jeg har oppnådd i denne prosessen Nå er det bare å holde koken i 2 uker til så kanskje jeg kan se 78, etellerannet også Dagen i dag er så langt en flott dag, jeg har vært ute og gått tur med verdens herligste gjeng, og om en time er det tid for to timer ren glede - en time styrke og en time spinning Håper dere er der ute og følger med selvom det ikke er så mye lyd i dere om dagen. Uansett hvordan det går hadde det vært kjekt å høre fra dere
  10. God søndag Men hvor er dere jenter??? Føler meg brått litt ensom her inne Nå er jeg halvveis i min egenpålagte godteripause, og det går helt fint Forrige helg var en skikkelig utfordring med søtsug sterkere enn sterkest - men jeg kom meg gjennom uten å gi etter. Uka har gått helt fint med en liten "matsprekk" på tirsdag. Så langt denne helgen har ikke søtsuget vært dominerende og det er deilig I går bakte jeg kanelsnurrer og boller med barna og da unnet jeg meg en liten smaksprøve - men bare en!!! Nå er det bare en natt igjen av nattevaktshelga og høstferien ligger klar. Barna skal på litt ulike aktiviteter så vi skal ha base hjemme, men det blir nok hytta fra fredag til søndag. For første gang på lenge gleder jeg meg til å gå på vekta, men det er mulig jeg drøyer til tirsdag for å få en ordentlig morgenvekt Det blir gjerne lite søvn etter siste nattevakt så det blir litt feil i forhold til mat og drikke.... Håper dere titter innom snart Vivaebella og Storesøster Jeg er veldig sosialt anlagt og savner noen "å prate" med Ha en fin søndag og en deilig høstferie alle sammen
  11. Hei!!! Håper det er travle dager som gjør det så stille på denne tråden. Vi er inne i den siste uka med mer enn to aktiviteter hver ettermiddag... Nå er nemlig fotballsesongen for gutta over, og det hjelper masse . Da er det bare trening til faste tider og da deler vi endel av kjøringa med andre foreldre. Første uke og helg uten godteri er gjennomført . Skal ikke si at det var uten fristelser, men jeg klarte det!!!! Uke 2 starta bra, men tirsdagen ble en tung dag . Men jeg klarte å styre unna godteriene og tok en "matsprekk" i stedet...... I dag er en ny dag med nye muligheter. Dagen starter med trening før jeg skal på lunsj med treningsgjengen . DET blir veldig koselig. Fikk ikke veid meg på mandag, men på tirsdag stoppet vekta på 80,9 kg. Det er stillstand fra 14 dager tilbake og det er greit. Satser på nedgang neste uke . Ha en fin dag alle sammen . Panki.
  12. Hei Nå er helga nesten over -og det har vært en prøvelse . Vi har vært på hytta, og der er det ekstra vanskelig å ikke kose seg. I tillegg hadde vi et vennepar på besøk i går. Det var kjempe hyggelig, men etter at maten var fortært kom jo både kake, potetgull og sjokolade på bordet.... Men jeg kan med stolthet berette at jeg skar opp blomkål og melon og hadde dip ved siden av til meg . Men jeg skal ikke påstå at det var lett. Dagen i dag har også vært preget av ekstrem søthunger, så kampen er ikke over. Kalorimessig har jeg nok ligget i overkant av hva det bør, men det får jeg leve med. Uansett er totalen MYE lavere enn den har vært de siste helgene . I morra er der ny uke med nye muligheter .
  13. Foreløpig helgerapport.... Uka har gått bra, litt mye kalorier på torsdag, men inget godis . Fredag klarte jeg å styre unna godiset og koste meg heller med grønnsaker og dip . Det er nok dagen i dag som blir den virkelige utfordringen, besøk på hytta med alskens godsaker på bordet..... Sliter allerede med søthunger , men jeg jobber med saken . Fortsatt god helg folkens .
  14. Hei !!! Som om jeg skulle skrevet det selv.... Vet akkurat hvor problemet ligger, men å gjøre det er vanskelig . Fra desember -11 har jeg vært akkurat der.... Er veldig flink i uka og så kommer helga . Hadde jeg bare klart å være moderat hadde jeg rasa ned i vekt. Men når jeg først har tatt den første biten så er det som om rullegardina går helt ned. Og jeg som du, to kilo tyngre på mandag enn på fredag. Forrige helg var inget unntak . Og for sikkerhets skyld begynte jeg på torsdag... I frustrasjonens hete inngikk jeg en avtale med meg selv om at jeg ikke skal spise noe godteri, potetgull, sjokolade, kaker, is etc før 13. oktober. Denne datoen er satt fordi da skal jeg på 4-retters middag med verdens herligste gjeng. Så nå er jeg på dag 3, og foreløpig går det bra . Men den virkelige testen blir helgene.... Men det er jo bare 3 helger det er snakk om, så det burde jo la seg gjøre. Som en positiv bonus håper jeg på en liten vektnedgang -det hadde vært topp. Veide meg forresten i dag, 81kg - det er et bra resultat etter en våt og søt helg . (har egentlig veiedag på mandag....) Bortsett fra et relativt høyt frustrasjonsnivå i forhold til min egen udugelighet, så smiler livet. I går ble det treningsfri dag med en gåtur på ca 60 min med mine supre treningskollegaer . Med kaffe både før og etter ble det nesten hele formiddagen.... I dag har jeg vært på spinn 45, styrke 45 og dans 45 min. En magisk formiddag med en helt fantastisk gjeng . Dans har blitt mitt "treningsdop", og jeg har rett og slett blitt helt avhengig..... Håper du kommer over dørstokkmila og kommer deg ut på løpetur igjen. Husk at jo lenger du drøyer jo vanskeligere er det å gjøre det . Ha en fin kveld . Panki .
  15. God kveld . Kommer bare kort innpå for å rapportere om 2 dager med fullt fokus, null godis (ikke så mye som ei smule engang) . Jeg har registrert alt,og jeg har ganske god kontroll på hvor mye jeg kan spise på en dag. Har nemlig registrert på kvelden etter at alt er spist opp . Ligger på 1700-2000 kcal i døgnet. Den egentlige utfordringen begynner ikke før i helga, men det er viktig å ta med seg så mye positiv energi som mulig inn i de utfordrende periodene . Nå er det straks natta, og i morra starter dagen med 3 timer magisk trening Nattaklem fra Panki .
  16. Hallo! Nok er nok . Enda en katasrofehelg er over. Nå må det drastiske tiltak til. Jeg har jo ettertrykkelig vist de siste ukene at viljestyrke har jeg ikke . På tide å motbevise det da eller???? Fra i dag og til og med 12. oktober skal jeg IKKE spise godterier, dette inkluderer sjokolade, smågodt, potetgull, ostepop, is, kaker o.l. Jeg har fortalt dette til treningsvennene mine, gubben og arbeidskollegaene skal få vite det ved første mulighet . Grunnen til datoen er at den 13. oktober skal vi ha fest med treningsgjengen inkludert 3 retters middag tilberedt av en kokk . I mellomtiden skal jeg heller tillate meg selv litt mer mat, og gjeninnføre MYE grønnsaker og litt frukt i kostholdet mitt (har vært sløv på dette området de siste ukene). Uka har starta på den beste måten med en time beinhard styrketrening og en time fantastisk dans. Dansinga er mitt dop . Valgte å droppe veiing i dag, vet uansett at resultatet er katastrofe . Satser på at nesten 4 uker uten søtt skal gjøre susen og at vekta viser under 80 da...... Stå på Vivaebella. Det er ikke greit når helsa motarbeider ønsket om en lettere hverdag. Men lytt til kroppen, det går somregel ikke bra å prøve å lure den . Kan hende det er mer gunstig for deg å prioritere roligere aktiviteter en periode for å slippe å gå i kjelleren. Og hvis jobben din er så krevende er kanskje en sykemelding på sin plass. Uansett: stå på videre og husk at DU er viktig <3. Klem fra Panki.
  17. Hei Bijou. Kan jeg henge på??? Jeg er 37 år er 174 cm lang og veier ca 81 kg. Er gift og har 3 barn (11, 9 og 6,5 år). Jeg startet mitt "nye liv" for ett år siden. Jeg har gått ned 15 kg, men har holdt vekten relativt stabil fra desember - 11. Ønsker vel strengt tatt å ta av 3-4 kg til, men jeg ønsker det nok ikke nok for jeg klarer ikke å holde fokus i helgene..... Jeg har tidligere gått ned 17 og 10 kg på GR kurs, men nye svangerskap og en slitsom småbarnsperiode har gjort at kiloene har kommet tilbake . Nå har jeg virkelig trua på at denne gangen skal det holde!!! Nå har jeg holdt fokus på kost og trening i over et år og føler at noen av de gamle vanene er borte . Men samtidig går jeg stadig på små sprekker, noe jeg håper blir sjeldnere og sjeldnere det neste året. Jeg tenker at jeg må holde på i flere år før jeg kan være sikker på at alle de dårlige vanene er borte for ALLTID . Jeg elsker å trene og trener 4-5 dager i uka. Hovedsakelig gruppetimer på treningssenter, men går også turer og løper av og til. Nå fikk jeg forespørsel om å være med å gå tur om 5 minutter, og det er jeg klar for . Skriver mer senere. Ha en flott dag . Panki.
  18. Hei Vivaebella . Veldig fint å høre fra deg selvom jeg synes det er leit at du ikke er helt i form . Jeg er helt enig i at hvis ikke arbeidsgiveren din tilrettelegger for deg er sykemelding eneste alternativ. Det er ikke meningen at vi skal bruke all energi på jobb og ikke ha noe å gi på hjemmebane. Det funker kanskje hvis man er singel og forøvrig uten andre interesser enn jobben, men for oss som har et liv utenom jobb funker det IKKE!!!!! Og det er veldig vanskelig å være fokusert og nøye med maten når energinivået er på bunn . Så da synes jeg du er superflink som henger i stroppen og faktisk får til trening og vektstillstand . Her går det også unna, men jeg kan ikke klage på dårlig form. Men jeg har vært litt sliten de siste dagene, det tar på å male et helt hus.... Har malt hele huset to strøk på tre uker, det har tatt all min ledige tid. Det er derfor mildt sagt irriterende at mannen i huset ikke har gjort noe inne de tre ukene. Så nå er det bare å brette opp ermene og begynne inne... Gubben har fått så hatten passer, men det ser ikke ut til å ha noen effekt . Så jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å nå inn.... Det positive i livet mitt er heldigvis veldig positivt, så jeg henter masse inspirasjon og energi blant treningsvennene mine . Så det er med på å holde meg oppe. For ikke å glemme barna som er både snille og flinke til å hjelpe meg med ting de blir bedt om å gjøre . Nå er det bare å sende barna på skolen og komme seg avgårde på trening før det er utelunjs etterpå . Håper du har en god dag i dag Vivaebella, og god bedring . Klem. Oops... Glemte vekta.... Ned 500 gr denne uka. Fortjener det egentlig ikke, men tar i mot med et smil. Så må det jobbes hardere denne helga for å få et godt resultat til uka..... Det kan bli vanskelig, for vi skal arrangerer fest på hytta med reker med tilbehør og masse god drikke...... Men vi prøver .
  19. God morgen Hvordan går det med dere??? Forunderlig stille på denne tråden nå. Men jeg satser på at det er fordi dere har en like hektisk hverdag som meg og at mors fritid er det som må lide Uka så langt har vært grei, ikke super straight, men absolutt ingen katastrofe - den pleier å komme i helgene . Denne helga er mer hektisk enn de fleste så det skal bli en utfordring å gjøre sunne fornuftige valg.... Jobbehelg + at fotballklubben vår arrangerer cup og min mann sitter i arrangement komiteen, så han er opptatt fra fredag kl 16 til søndag kl 20.... Godt det snart er mandag igjen . Nå skal jeg sende i vei barna før trening, maling, middag, dansing og fotballkamp . Det er dagen sin det . Ha en strålende dag alle sammen .
  20. Mandagsrapport. Overraskende nok viste vekta 81,4 kg i dag. Det er ned 0,6 siden forrige uke. Dessverre har jeg ikke akkurat vært superflink denne uka heller og jeg skal atter en gang ta meg selv i nakken i uka som kommer Denne uka har startet på best tenkelige måte 2 timer trening på morgenen med gode venner, deretter 2 timer maling før jeg straks setter nesa mot jobben. Sola skinner og jeg kan ikke klage på noe Ha en strålende mandag og en super uke
  21. God morgen Ukas vekt (et par dager for sent) ble 82,0 kg. Det er 300 gr opp, men kanskje det er det som skal til for at jeg skal klare å være flink i helga også...... Mandag og tirsdag har vært helt greie og jeg har endt opp på 1830 kcal begge dager. Mandag ble det kun en times gåtur og en time husmaling, men i går ble det en drøy times tur, en time styrke i sal og spinn 60. I dag er planen 45 spinn, 45 styrke og 45 dans før det skal males en 3-4 timer Resten av uka jobber jeg netter, det pleier å gå veldig bra matmessig. Det store spenningsmomentet er hvor mye jeg får sove..... Stå på Vivaebella!!! Målet ditt er absolutt innenfor rekkevidde Her på østlandet skinner sola i dag, så denne dagen skal nytes . Ønsker dere alle en flott dag
  22. Så godt å "se" deg Vivaebella Litt morsomt at vi klarte å legge inn innlegg akkurat på samme minutt i går . Du kommer fort inn i de vante treningsrutinene når du igjen styrer hverdagen uten for mye gjester . Stå på!!!!! Og hverdagen er absolutt tilbake her også, med skole, lekser, fotballtreninger og kamper m.m. I tillegg bruker jeg hver ledige time med oppholdsvær til å male hus, det blir kjempefint - jeg er straks halvveis..... Trening får jeg alltid skvisa inn, men har moderert meg noe. Får til 4-5 ganger pr uke nå i tillegg til alle andre gjøremål. Det som er litt artig om dagen er at mannen i huset har begynt å vise litt interesse for hvordan jeg spiser og trener... Han kommer stadig med små spørsmål om hvordan det er lurt å spise... Det kommer nok av at han har lagt på seg noen kilo i sommer som ikke har sklidd av så lett som han hadde tenkt...... Dagen i går var en god dag . Ikke noe trening, bare en times gåtur i skravletempo med to venninner. Men Matmessig veldig kontrollert. Nå skal jeg ut å gå en tur på formiddagen før husarbeid og trening på kvelden venter. Ha en fin dag!!!
  23. Hvor har det blitt av dere??? Nå var jeg brått litt ensom igjen . Jeg trenger dere.... Forrige uke var slett ikke værst helt til lørdag og søndag . Men spist er spist og i dag er det mandag med blanke ark og nye muligheter. Har vært en tur på vekta, men det var bare frustrerende - så jeg lukka øynene og tok sats på den nye uka. Helgas katastrofe sammen med "det månedlige" gjorde dagens tall veldig stygge.... Jeg prøver på nytt på onsdag, tror det tallet blir mer reelt. Fokuset er igjen på plass og jeg gleder meg til resten av denne uka med masse god trening og BARE fornuftige valg Og jeg gleder meg til å høre fra dere igjen
  24. Johoooooo!!!! Så fint at vi alle er innom ofte og rapporterer Jeg synes i allefall det er fint å følge med på hvordan det går med dere Så bra at dere har kommet litt igang med trening. Det er viktig å starte forsiktig og lytte til kroppen underveis. Og det er kun deres egen fremgang som er viktig for dere, og at dere finner en treningsform som passer kropp og humør og som dere kan holde på med lenge STÅ PÅ!!!!!! Nå er torsdagen straks over, og det har vært en fin dag. Har fått malt litt på huset som blir kjempefint . Malinga går mye lettere enn fryktet, og det kan jeg nok takke utallige treningstimer det siste året for. Jeg blir ikke sliten på samme måte som før. Ettermiddagen ble fylt med en energisk dansetime som gjør underverker med humøret og fotballkamp med største gutten. De spilte kjempebra og vant Nå er det en haug med skolebøker som skal ha trekk på så jeg rekker ikke kjede meg i kveld heller En haug med "smileblunkefjæs" fra denne kanten.
  25. Hei;)) Nå er vi allerede midt i uka!!! Etter en liten sprekk i går kveld er jeg tilbake på rett spor . Sprekken i går kom rett og slett fordi jeg var utrolig sliten etter en hektisk dag med litt for lite mat og drikke underveis ... Da jeg våkna i dag kjentes det ut som om jeg var 90 år og klar for sykeheimen.... Men jeg dro avgårde på trening, og det gjorde susen - er fortsatt litt sliten i kroppen, men hodet er på plass igjen Nå er jeg straks klar for jobb. Ha en fin dag
×
×
  • Opprett ny...