Gå til innhold

PolarErMinVenn

Medlem
  • Innholdsteller

    1 047
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Alt skrevet av PolarErMinVenn

  1. Hei Tjorven45 og sekstito, husker dere meg? Er vel ca 6-8 mnd siden jeg var aktiv her inne? Men var aktiv i samme tråd som dere, og det var der jeg følte meg hjemme så håper jeg er like velkommen denne gangen? Kort fortalt siden sist, tatt pause fra studiene da 100% jobb og master ved siden av med en kropp som ikke ville fungere ble for mye. Kjøpte ny bil etter ulykken, solgt den igjen, kjøpt meg leilighet og flytta fra (eks)kjæresten, hatt en operasjon, gått "litt" opp igjen på vekta (skrekk og gru, hvor hadde jeg vært om jeg bare hadde gitt opp? Tipper over 100 kg!) Slutta å stå på hodet, som gav meg så mye mestring, men nå starta på igjen og satt meg det hårete målet om at jeg skal klare å stå henda når jeg skal på treningsferie i november ? Og når jeg sier at jeg ikke vet hva som blir vanskeligst av å gå ned 8,5kg (og holde de borte) eller klare å stå på henda til den tiden så skjønner dere kanskje ståstedet Har rett og slett ikke hatt noe overskudd til å skulle logge meg på nett og skrive noe her inne, men nå er det lysere tider i vente, sier jeg dagen etter sola har snudd hihi ? Siden jeg har flytta og dermed ikke har jobben rett ved å kan bruke fasilitetene der, fikk jeg endelig meldt meg inn på treningssenter i går (siden foten fremdeles ikke fungerer slik den skal blir det minimalt med gåing og i allevfall jogging ute). Fikk svar på MR påfredag, jada, fortykning og fremdeles betennelse samt kalkforandring, så spent på å høre hva behandlerene har å si om det når jeg skal snakke med de til uka... Har ikke lest hele tråden, men endel. Er så viktig det dere sier med lystbetont trening, og ALT er bedre enn ingen ting. Mestring er så sentralt. Derfor jeg jobber så mye med å stå på hodet igjen, å klare å komme opp, holde seg strak, på gode dager kjenner man fremskritt som at man kan lage positurer, så etter en stund klarer man disse selv på mindre gode dager, og nye gode dager får man til enda noe nytt Jeg forbrenner i allefall mer av å drive med pusteøvelser og bevegelighet på matta enn å sitte i sofaen, se på TV og ha lyst på (og til slutt gi etter for? mat, snakcs, dikke som juice, sjokolade melk osv.) Ble kanskje litt langt dette... Var 84,8 kg på vekta i dag, onsdag var jeg 85,3, det høyeste på godt over et år, har ellers ligget på mellom 82-84 siden februar kanskje.
  2. Tjorven, jeg er mye bedre etter krasjet, det gikk ganske bra. Tusen takk for omtanken! Har fått meg en stygg halsbetennelse istedenfor. Fryktelig slitsom og med eksamener neste uke og personal fest på jobben i morgen passer det som alltid dårlig. Men det er noe som vil gå over etterhvert. Forholdet finnes det ikke håp for, og i dag har vært en skikkelig tung dag med mange tårer og hodepine. Vi bor fremdeles sammen, da det ikke er så lett å finne noe sted å flytte til, og det har gått veldig bra. Men om vi ikke skal ødelegge vennskapet så MÅ vi finne en annen løsning ganske snart. Frem til jul skal vi klare, det som var planen, men nå ser det ikke ut til at vi har noe sted å flytte noen av oss og da går vi rundt i dette og ikke aner hvor lenge vi må klare det, ikke bra. Vi bor langt inne i en dal, og når jeg nå er uten bil i tillegg (fordi den er på veksted) er det vanskelig å ikke bare blir sittende inne og grave seg ned i sine egne mørke tanker(og da gjerne med noko attåt), men jeg prøver virkelig. Jeg årker ikke å måtte slite av meg de kiloene jeg faktisk har klart å få bort på nytt, så må jo bare klare holde meg noen lunde i sjakk. Håper smertene dine holder seg unna for en stund nå, så blir det litt enklere for deg også. Dette blir en lang fredagskveld... God kveld og helg til dere
  3. Trist å se at alle har det så trasig om dagen, men det er jo en trøst i det også. Skal skrive e lengre innlegg en dag, ville bare gi lyd fra meg, jeger å leser, så legger igjen et lite spor etter meg...
  4. Hei dere Jeg har detti litt av lasset... Jeg har ikke kommet meg avgårde til T-town for det ble påkjørsel av storvilt og dermed legevakt og ikke nattoget mandag kveld. Vanskelig å gå på krykker pga foten når skulder og nakke har fått seg en trøkk under påkjørselen. Det går virkelig ikke min vei for tiden, men gjør så god jeg kan ang fokus på rett mat og minst mulig godis. Ang forelskelse, så er jeg nok ikke der at det er mulig for øyeblikket, jeg har heller kjærlighetssorg, og kunne jeg bare vært som et par av mine venner som da mister matslyst og godtesuget blir borte hadde jo det vært noe! Det er slutt mellom meg og samboeren, men vi bor fortsatt sammen, for det er ikke noe ledig sted å flytte. Har ikke vært slutt så lenge heller da, men alikevel. Jeg har mål om å se 76 tallet i løpet av november (målet var først 18.november, men det er 10 dager og i dag var jeg 78,6. Tror jeg var 80 blank i helga eller mandag, men husker ikke, kan finne det ut på klokka, registrert der) men å komme ned til 73 tallet til jul ser jeg blir vanskeligere og vanskeligere, men ikke gitt opp kampen altså! Det bare er så mange kamper om dagen, og jeg er så sliten!!! Ang frokost så viser studier fra usa (nasjonale registre) at de som klarer å holde vekta nede (av de som har gått ned,gjennomsnittet ligger på 13,6 kg) er at de spiser frokost, "trener" minst en time hver dag, det kan være gåtur! Og de veier seg MINST en gang i uken for som sekstito sier, å kunne ta tak i vektoppganger med en gang. Kun 10 % går ned med kosthold alene, ingen går ned ned med treningen alene, så igjen 90% kombinerer. De aller fleste (her usker jeg ikke %andelen) holder seg til de samme rutinene i helger og ferier som resten av uka... Ønsker dere en flott onsdag og en god uke!
  5. Denne uka har vært skikkelig tøff på mange områder og jeg sliter. Resultatet er kjent, det er vektoppgang, og det resulteter i enda flere negative tanker og handlinger og spiralen har fått fart i feil retning. Tjorven, jeg tar en master på deltid. Det er på NTNU i Trondhjem og det er samlingsbasert, så ikke timer hver uke. Bor og jobber i Nordland, men er fra Østlandet. Jeg klamrer meg nå til håpet om jeg skal klare å snu dette når jeg kommer til Tronhjem, har klart det før. Det var det for denne gang. Veiing på mandag siden jeg blir borte så lenge og ikke er her tirsdag. Så får jeg ikke gått på vekta før 15 nov igjen... Det var alt for nå. Håper å komme sterkere tilbake med positivt nytt.
  6. Jeg storkoste meg på lørdagen, spillkveld med gode venner! Kosa meg med litt sjokolade, gulerøtter og dipp og 2 glass vin. Tacoen ble utsatt til søndag, med et halvt glass vin, holdt meg til en lefse, men den ble ganske full. Det ble ok endel for høyt inntak i helgen og det kommer til å vises på vekta, men det er helt greit. Det var verdt det denne gangen! Det skal bli like lenge til neste gang som det var til denne gangen så det går fint Jeg kosa meg med hver eneste bit og har ikke dårlig samvittighet, herrelighet å deilig det er!! Men nå er det fult fokus igjen Shake til frokost, knekkebrød til lunsj. Normal porsjon til middag, og noe lett, feks youghert til en tidlig kvelds. Neste uke reiser jeg på skolen igjen og da blir det lavkaloriuke.
  7. 9 dager Jeg storkoste meg på lørdagen, spillkveld med gode venner! Kosa meg med litt sjokolade, gulerøtter og dipp og 2 glass vin. Tacoen ble utsatt til søndag, holdt meg til en lefse, men den ble ganske full. Det ble ok endel for høyt inntak i helgen og det kommer til å vises på vekta, men det er helt greit. Det var verdt det denne gangen! Det skal bli like lenge til neste gang som det var til denne gangen så det går fint Jeg kosa meg med hver eneste bit og har ikke dårlig samvittighet, herrelighet å deilig det er!! Men nå er det fult fokus igjen
  8. 11 dager 11 dager igjen av mine 40 dager, men fremdeles litt mer tid til delmålet på 75 kg, for det er satt til 18 november. Nå ser det også ut til at jeg er hjemme og kan veie meg denne dagen og det er jo veldig bra! I går fikk jeg en skikkelig opptur med hodestående, klarte å komme meg opp med strake bein, ned til 90 grader og opp igjen strak, og hele veien ned under kontroll, UTEN VEGG!! Jeg stod midt på gulvet, og det er virkelig godt å få til, kjenne at stabiliteten er så god. Kjenne at jeg mestrer noe! Taco og vin i helgen, men begrense inntaket og være flink ellers og trene så skal det gå bra det :D/>
  9. God morgen Nei Tjorven, sykdom og medisiner er det aller verste. Jeg har sluppet unna mye medisiner, men har slitt veldig med kroppen de siste 2 åra spesielt. Jeg har stort sett klart å holde vekta tidligere fordi jeg har vært ekstremt aktiv. Vet at kostholdet er der kiloene tas, men det kommer faktisk ann på hvor aktiv man er og hvor mye man klarer å forbrenne i løpet av uka. Ikke minst hva aktiviteten har å si for hodet. Jeg er en som legger lett på meg, for det er ikke mange kcal jeg skal ha vær dag før jeg går opp i vekt, og har nok dessverre brukt det litt som en unnskylding, men har innsett at jeg må jo da bare få i meg mindre kalorier, så enkelt og så vanskelig. Har jo klart det en stund nå, og skal klare å fortsette! Jeg er 163,5 cm høy/lav I dag var vekta 77,6 og det er jo 300 gr ned fra tirsdag. Ned er ned
  10. Jeg er jo på vekta hver dag, men registerer den tirsdag og lørdag. Det er egentlig veldig greit, for med meg de naturlige svigningene, som i går oppe på 78 blank, men i dag nede på 77,6 og tenker at da er jeg under 78, og håper å komme under 77 neste uke. Får se hva vekta viser i morgen, er jo offesiell veiing da Det er helt tydelig at å spise for seint straffer seg, ikke bare for vekta neste morgen, men sånn på sikt. Kjennes ut som jeg har større sult dagen etter om jeg spiser for sent på kvelden, og da er løpet ganske kjørt. Jeg er glad jeg vet hvor jeg burde ligge på vekta ifht min kropp, for hvis ikke hadde jeg mistet motet tror jeg. Kunne kanskje klart å komme meg ned til 62-65 kg, men tror ikke jeg hadde klart å ligge der. Nå er jeg også så heldig at jeg kan ta Bodyscan på en Tanita-vekt innimellom, og jeg er mye mer opptatt av fettprosenten enn BMI Foreløpig er jeg for tung uansett, så nå kan jeg miste både muskler og fett, men når jeg kommer nærmere 70 kg så er det fordelingen som er viktig for meg Håper dere får en god helg! Kos dere, spis sammen med andre, men som Tjorven påpeker, spis litt mindre
  11. 13 dage Dagene går altfor fort! I går var vekta nede på 77,3. I dag oppe på 78,0. Det viser bare hvordan vekta svinger, spent på lørdagen! Vært sulten i dag, nå går jeg og legger meg. Skal ikke på jobb i morgen, men gruopearbeid jeg skole så dagen går. I morgen er også dagen vi skal på SPA ???? God natt!
  12. 15 dager Jada 77,9kg i dag, så det går den rette veien. Vet at jeg nå mister muskler i tillegg til fett, men foreløpig må bare vekta ned. Det er minimalt jeg får trent så da blir det sånn uansett. 900 gram til så er jeg 10 kg lettere enn jeg var i juni, det er ganske sykt å tenke på! Ikke fått noen kommentarer enda, og det er litt blanede følelser ang det. Nå som det går den rette veien hadde det vært litt fint å få det bekreftet av andre, samtidg så er det noe av det jeg synes har vært mest utfordrene, for klarer liksom ikke å ta det som et komplement på at nå er bra, tar det som kritikk på at før ikke var bra, og det er jo sant, så er vel det som er så sårt Ønsker alle der ut en sunn og aktiv uke, lykke til!
  13. 16 dager Når jeg målet om ned til 76 kg? Mest sannsynlig vis ikke, men jeg skal fortsette å jobbe mot det. Vet at jeg gjør mitt beste og mer kan jeg ikke forlange Som sagt, lørdag ble vkten 78,4 kg, og det var så deilig å komme ned under 79 etter å ha vært oppom 81,1 på uoffesiell veiing noen dager før jeg dro bort på skole. Skoleukene har tidligere vært en belastning, men jeg har klart å snu de til en "renseuke", hvertfall mentalt Spent på veiinga i morgen. Var jo 77,9 i dag, tror ikke den holder til i morgen, men håper jeg er 78,4 eller under det! Må nok belage meg på litt smått opp og ned slik det var sist etter jeg hadde klart å komme meg litt ned, men fortsetter å kjempe hvertfall. Den ene turbyúksa har nå blitt meget romslig i livet da jeg hadde ullundertøy under og to gensere nedi den uten at knappen spratt opp Nå har jeg såååå lyst på den nye thigstsen fra Cubus som jeg har siklet på lenge. Og må nok kjøpe den snart om jeg vil ha den, da de ikke får den igjen Såååå, fredag skal jeg til byen, og kanskje har jeg tatt av meg noen flere gram til da Skal til legen i morgen, så er spent på det blir til fremover, om jeg får fortsette i 50% sykemelding. Føler jeg begynner å komme litt ovenpå, men går fremdeles med krykker, og i min jobb er ikke det helt enkelt.. Trodde jeg skulle være mere skuffet over å ikke ha gått mer enn jeg har på over 20 dager, men kjenner at det faktisk er greit. Jeg vet jeg har gjort det jeg kan og at et kommer til å gå tregt nedover nå, og det er godt å kjenne at jeg godtar det. Er så glad for alle kiloene som e borte! Endel repetisjon for de som har vært inne å lest på sommerprosjekt med Tjorven og sekstito Nå skal jeg stå på hodet!
  14. Hei dere to Lørdag ble vkten 78,4 kg, og det var så deilig å komme ned under 79 etter å ha vært oppom 81,1 på uoffesiell veiing noen dager før jeg dro bort på skole. Skoleukene har tidligere vært en belastning, men jeg har klart å snu de til en "renseuke", hvertfall mentalt Spent på veiinga i morgen. Må nok belage meg på litt smått opp og ned slik det var sist etter jeg hadde klart å komme meg litt ned, men fortsetter å kjempe hvertfall. Den ene turbyúksa har nå blitt meget romslig i livet da jeg hadde ullundertøy under og to gensere nedi den uten at knappen spratt opp Nå har jeg såååå lyst på den nye thigstsen fra Cubus som jeg har siklet på lenge. Og må nok kjøpe den snart om jeg vil ha den, da de ikke får den igjen Såååå, fredag skal jeg til byen, og kanskje har jeg tatt av meg noen flere gram til da Skal til legen i morgen, så er spent på det blir til fremover, om jeg får fortsette i 50% sykemelding. Føler jeg begynner å komme litt ovenpå, men går fremdeles med krykker, og i min jobb er ikke det helt enkelt.. Trodde jeg skulle være mere skuffet over å ikke ha gått mer enn jeg har på over 20 dager, men kjenner at det faktisk er greit. Jeg vet jeg har gjort det jeg kan og at et kommer til å gå tregt nedover nå, og det er godt å kjenne at jeg godtar det. Er så glad for alle kiloene som e borte!
  15. 19 dager! Bedre kort enn ingenting. Laaaang dag, rekker mest sannsynlig ikke noe innlegg i morgen, men søndag skal det komme en oppdatering!
  16. Er innom å leser, men rekker ikke stor mer. Lenger innlegg venter på sødag. Nå møkkatrøtt og skal tidlig opp og avgårde på yogakurs i morgen, m¨bare komme meg i seng! Dagen har igrunn gått bra med tanke på flytur og det hele. God helg!
  17. 20 dager Ikke helt der jeg hadde håpet å være halvveis... Mensen kom i dag, med den smertene men værste sulten var i går og den holdt jeg ut. Veldig fornøyd med gårsdagen ang inntak, ikke like bra med tanke på aktivitet, satt HELE dagen, men jobba mye med skole ol. I dag har inntaket ikke gått strålende, men bra, og det er godt nok. Litt mer ktivitet i dag, har vært på skolen så har beveget meg litt utendørs også. I morgen er det ut å fly.... Det er utfordrende, men jeg må klare meg, veiing på lørdag! Og med "tante" på besøk så vet jeg at vekta kommer til å krangle me meg...
  18. 22 dager Har hatt en bedre dag i dag. Det ble wienerpølser til middag, men kom alikevel på 900 kcal og det er godkjent! Har jobbet mye med skole i dag og er fornøyd med innsatsen. Ikke så bra at frokkosten ble droppet da, men skal gjøre det bedre i morgen! Gjort et par enkle styrkeøvelser og er fornøyd med det også. Blir en lengre økt i morgen, og det skal bli veldig bra! Første dagen jeg ikke har prøvd å stå på hodet på n stund, gleder meg til å prøve igjen i morgen Ikke tatt smertestillende (tannpine) i dag, det er også veldig bra! 22 dager, steike, snart halveis... Ikke gått så bra vektmessig, men har gjort bra ting!
  19. Er så imponer over deg Tjorven med det vegetaropplegget du følger Men det er vel kanskje sånn at når man finner noe som fungerer så vi man jo fortsette Har hatt en bedre dag i dag. Det ble wienerpølser til middag, men kom alikevel på 900 kcal og det er godkjent! Har jobbet mye med skole i dag og er fornøyd med innsatsen. Gjort et par enkle styrkeøvelser og er fornøyd med det også. Blir en lengre økt i morgen, og det skal bli veldig bra! Første dagen jeg ikke har prøvd å stå på hodet på n stund, gleder meg til å prøve igjen i morgen Ønsker dere lykke til denne uken! La oss jobbe sammen så vi når målene våre til slutt!
  20. Jeg er møkkatrøtt. skal snart kjøre til nattoget, og tror jeg kommer til å sove godt på kupeen i natt. Håper hvertfall det! Fikk svømt i dag da, 500m. Ble nok litt mye mt til middagen etterpå, men det var grønnsaker og salat jeg fylte på med så gikk nok greit. Vekta i dag var 79,7, den har hoppa så innmari den siste uka, 79,1, 80,1, 81,1 så ned igjen til 79,7... Nå reiser jeg bort.. Tar med målebånd, men ingen vekt, kanskje like greit? Må bare skrive mer i morgen.
  21. 23 dager Jeg er møkkatrøtt. skal snart kjøre til nattoget, og tror jeg kommer til å sove godt på kupeen i natt. Håper hvertfall det! Fikk svømt i dag da, 500m. Ble nok litt mye mt til middagen etterpå, men det var grønnsaker og salat jeg fylte på med så gikk nok greit. Vekta i dag var 79,7, den har hoppa så innmari den siste uka, 79,1, 80,1, 81,1 så ned igjen til 79,7... Nå reiser jeg bort.. Tar med målebånd, men ingen vekt, kanskje like greit? Må bare skrive mer i morgen.
  22. 24 dager Har hatt en litt bedre dag i dag. Shake, 2 brødskiver med greddost og mye paprika (ingen smør el.l) 2 herbalifebarer, en brødskive med egg, løk, sopp, paprika og karbonade er det jeg har spist i dag. Det er mer enn jeg burde for å gå nok ned, men det er alikevel innafor. (1130 kcal) Spent på vekta i morgen. Ikke fått mensen enda, men kommer vel i løpet av uka... Like greit jeg ikke er hjemme, så må vente med å veie meg helt til lørdag igjen Har fått trent litt i dag da. 10 min på sykkel før 25 min styrke. Flere av øvelsene jeg pleier å ta som ikke går nå for foten har blitt værre, men kan stå på hodet! Og i dag kom jeg meg opp med strake bein og uten å bruke veggen!! Kjempefornøyd! Straks natta på meg. Vondt både her og der så håper jeg får sove skikkelig, det trengs! Ny uke snart, nye muligheter! Denne uka må jeg virkelig jobbe hardt for å nå målene mine, hvert minutt hver dag. Men det skal gå bra
  23. 25 dager Ingen god dag og kranglet med vekta i dag, får se om vi er mer enig mandag, blir borte fra mandag kveld til fredag, derfor blir det veiedag mandag. I går ble det 3 brødskiver til lunsj!! Det er to for mye, samt at det ble middag ute, thai. Spiste opp desverre, men var sulten så klarte ikke la noe ligge igjen. Avsluttet med en is fra Narvesen et par timer etter middagen. Klokka ble to i natt før jeg kom meg hjem og i seng, og våknet i halv fem-tiden og har sovet litt etter det, men ikke mye. Snakk om oppskrift for at vekta øker dagen derpå. hadde tenkt å følge opplegget mitt frem til mandag, så kjøre enda litt hardere når jeg skal bort (det gikk veldig bra sist). Men har kommet frem til at jeg ikke kan vente til tirsdag, så da blir det "faste" i dag. Har fortsatt mye smerter i disse rotfyllingene så er egentlig greit å ikke spise noe særlig. Nå håper jeg at mensen kommer enten i morgen eller i begynnelsen av neste uke, for d ligger litt av forklaringa der, men det gjenstår å se. Utfordringen blir å klare å holde konsentrasjon på skolearbeid som må gjøres, med så lite næring. Hva er viktigst, skole eller egen helse?? Jo, egen helse! Har prioritert skole og jobb det siste året, og det kan bare ikke fortsette. Kan ikke "vente til", det må skje NÅ! Jaja, det var dagens utbrudd. Kanskje kommer det flere i dag, når jeg trenger avbrekk fra studier
×
×
  • Opprett ny...