Gå til innhold

PolarErMinVenn

Medlem
  • Innholdsteller

    1 047
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    9

Alt skrevet av PolarErMinVenn

  1. Hei dere Formen min er elendig om dagen, halsbetennelse er noe skjiiiit! Men men, går små turer og prøver å regulere matinntaket.... Nå er det helg og det betyr pizza hos oss denne helgen. Grov butt og salat ved siden av så er det absolutt ikke så ille, bare jeg klarer å begrense mengden da.... God helg til dere!
  2. Hei! Håper jeg kan slenge meg med her? Litt raskt om meg, fylte nettopp 30 år, elsker å trene og være ute og drive med "all slags" aktivitet. Men som vi vet er aktivitet gram, mat er kilo... Maten går helt fint når jeg får vært i aktivitet, jo hardere jo bedre! Men så var det detta livet da. Jeg siden november har jeg vært plaga med helsa i forskjellge former, halsbetennelser, lungebetennelse, røket et leddbånd i kneet, brukket en tommel så på ny halsbetennelse nå. Frem til nyttår klarte jeg meg bra selv om aktivitetsnivået dabbet av grunnet årsakene over så klarte jeg å holde vekta greit. Men fra februar og frem til i helga har det gått oppover med vekta, og jeg fant ut at jeg måtte inn på forumet her, hente inspirasjon og kanskje klare å motivere noen andre! Fordelen jeg har er at jeg har en litt aktiv jobb. Jeg har en kjærste som er glad i å lage skikkelig mat så det gjør vi sammen. Utfordringen er ikke bare at han kan spise hva han vil uten å legge på seg, men han trenger å legge på seg... Men jeg er jo et selvstendig voksent menneske som må klare å ta de rette valgene for at jeg skal nå mine mål, så bort med bortforklaringer "and take action!" Vekta nå stopper på 80,1 kg Skal ta midjemål i morgen, tirsdager er bedre enn mandager for meg.. Nå skal jeg ut å rusle meg en liten tur, det er jeg i form til å klare
  3. Enig med de over her! En ting til, om du tidligere har gått opp vekt, så skal det mer til for å gå ned i vekt, mot å stabilisere vekta. Det aller viktigste er jo å fortsette, holde motet oppe! Og tenke på at kroppen din blir sunnere, helsa di blir bedre og du vil se bedre ut/ syrammere i kroppen av å fortsette slik med sunnere vaner og trening Og nyt livet underveis, sett pris på det du får til, se mestringen i bedre kondisjon, sterkere kropp, høyere kapasitet og at kroppen fungerer bedre (hvertfall på sikt) med riktig mat Lykke til videre, du er flink!
  4. Hatt en aktiv helg, det ble intervall med runde på 1,9km så styrke- 8 pushups, 5 dips, 10 boxjum (på samme steinen), så hoppe over kjetting-gjerdet med 8 buer og gjentok alle styrkeøvelse før en ny joggerunde og så ny styrkerunde. Gikk til og fra som også er 1km Lørdag ble det spinning 55 min, i går gikk jeg 3timer på tur med sekk på 10 kg i løssnøen, ikke høyt tempo, men fikk oppulsen inne i det flotte skogslandskapet ja! Avslutta det med 3timer bålkos og skravling For en søndag det ble! I dag var jeg på tabata trening med Fitclub, ble med ei venninne, var kjempeartig! Har trent det før, men da alene, og det er rett og selett for tungt... Det endte med at jeg skal på informasjonsmøte i morgen med både veiing og scanning, så blir spennende! Jeg vet av erfaring at med såpass mye trening de siste dagene så har jeg gått opp noe igjen, men at det jevner seg ut /går av når jeg får trent mer over en lengre periode Det er ny veiing og scanning igjen om 4 uker! God uke alle sammen!
  5. Det ble tabata trening i dag, hadde lovet ei venninne (den kommende brud) å vøre med, hadde glemt det, men hadde også sagt hun måtte minne meg på det, så hun ringte Det resulterte i at jeg skal på informasjonsmøte i morgen kl 19.00 ang FitCamp, og dette er et GRATIS tilbud! Og et opplegg over 4 uker Så i morgen blir det veiing og kroppsanalyse, så er det ny veiing og scanning om 4 uker.
  6. Har vært en aktiv helg! Etter hviledag torsdag måtte keg jo ta igjen litt på fredag Det ble en runde på 1,9 km rolig jobb, så 8 pushups, 5 disps og 10 boxjump på en og samme steinen, hoppet over alle de 8 lenkene med kjetting-gjerdet og gjentok det hele en gang til før jeg jogget runden på 1,9 en gang til, og gjentok styrkeopplegget, og gikk hjem (1km) Lørdag ble det spinning, og ellers en rolig dag med unntak av endel kaos på jobb (ettermiddagsvakt..) I går ble det en etterlengtet tur. Gikk med sekken på 10kg og staver, gikk i snøen, men det var ikke forhold for ski så ble i fjellskoa, det var herlig! Hadde med ved og greier, men jeg hadde glemt pølsene i bilen så ble ikke bål før vi var tilbake. Turen tok 3t også ble det bålkos i ytterligere 3t etter det. Herlig søndag det! I dag har jeg ikke fått trent enda, og ikke ehlt sikker på hva jeg skal trene i dag heller.. Men har litt andre oppgaver som må gjøres så får treningen komme senere Matmessig så har det gått greit, litt mte mat i helgen, men ingen usunne valg annet enn pølsene på bålet i går, som jeg virkelig storkosa meg med, så det er helt i orden Håper helgen har gått bra for din del? Fikk du til en treningøkt lurer jeg på? Spinning i går?
  7. Ja de kokkosbollene! Jeg gikk opp igjen, tok tak i esken i kjøleskapet, og satte den fra meg igjen! Så stolt Ja det ser nå ut som vi har klart å få noe til. Vi er ikke så mange, men alikevel nok til å få til 60 min med poledansing, så blir det en liten lunsj først og middag etterpå hvor vi skal se på bilder som de ande (forhåpentligvis) har sendt til meg med en liten tekst til, det blir også en fotobok til selvebryllupet. SKal få tatt noen bilder i løpet av den dagen også som kan brukes. Så god fotograf er jeg nok ikke. Naturbiilder er en tig, folk er noe heeeelt annet, samt at fantasien min er skikkelig dårlig Men bilder fra dagen skal jeg få til Har veid meg igjen i dag da.. og målt.. 2 jan 83,5kg og 547,5 cm 9 jan 81,4kg og 538,5 cm Det gjør meg glad men det skremmer meg også! Blir så glad når vekta går nedover, jeg var syk forrige fredag så jeg bare sov, og gikk dermed ned litt mer enn normalt. Det som skremmer meg med så mye nedgang på en uka, er at av erfaring så blir det vanskelig å ikke gå noe somhelst opp den neste uken, på en annen side har jeg vært flink til å loggføre alt, så det er jo bare å fortsette med det samme og trappe opp med litt trening, for har ikke blitt så mye av det denne uken. Det hjelper ikke på at jeg mest sannsynlig får mensen neste uke, men går jeg ikke opp mer enn 0,5 så er det ok. Hovedmålet mitt er heller ikke antann kg, men at det skal gå nedover hvertfall, men så er det og noe med at jeg mMÅ noen kg ned for å klare å gjennomføre NPL.. Greia denne gangen er at jeg ikke stresser med slik jeg har gjort før! Ja du får ta deg en skikkelig treningsøkt i helga så har du komen i ål med å starte treningen i løpet av denne uka Nå skal jeg sende mail ang utrykningslaget, så skal jeg selv ut å ta en liten styrkeøkt i det fri! Jobber senvakt i morgen, så blir en litt lengre tur først. Men DET blir en utfordring, å holde seg unna boller, wienerbakst, og ikke minst smågodt! Er alene på jobb fra 20.00-23.15.... Ja også har jeg vært flink å ta D.vitamin, multivitamin og omega 3 denne uka
  8. Jeg fikk ikke veid meg tirsdagen som var, og siden jeg begynte forrige fredag på vekta, så gikk jeg på vekta i dag, og målte i cm. 2 jan 83,5kg og 547,5 cm 9 jan 81,4kg og 538,5 cm Det gjør meg glad men det skremmer meg også! Blir så glad når vekta går nedover, jeg var syk forrige fredag så jeg bare sov, og gikk dermed ned litt mer enn normalt. Det som skremmer meg med så mye nedgang på en uka, er at av erfaring så blir det vanskelig å ikke gå noe somhelst opp den neste uken, på en annen side har jeg vært flink til å loggføre alt, så det er jo bare å fortsette med det samme, og trappe opp med litt trening, for har ikke blitt så mye av det denne uken. Det hjelper ikke på at jeg mest sannsynlig får mensen neste uke, men går jeg ikke opp mer enn 0,5 så er det ok. I dag blir det en liten styrkeøkt ute, også skal jeg på litt lengre tur i morgen (2-3t med sekk) og da er det lov å ha med en sjokoladebit (på alle turer som er lengre enn 2t) Maten i går var et rundstykke til sein frokost, shake til lunsj, kyllinglår med salat til middag med en loffeskive til "dessert" og en shake til kvelds. Spiste også en mandarin, to gulerøtter og en liten neve mandler. Godt fornøyd. Vær aktive i helgen og kos dere masse!!! Men finn noe annet enn snakcs og godis og kose dere med Har dere barn, barnebarn, tantebarn, nabobarn? Ta de med ut og bare vær ute
  9. Hyttetur hadde vært supert, men vi har ikke noe tilgjenglig, og ikke enkelt i forhold til hennes lille sønn.. Det er ikke bare det at jeg ikke har arrangert et før, jeg har heller ikke vært i et utrykningslag før Ang mat har det gått fint i dag, men ingen trening. Tenker det er greit, og at jeg tar det igjen i morgen Har veldig lyst på en av de kokkosbollene som ligger i kjøleskapet da ikke jeg som har kjøpt de altså!
  10. Blir så glad av å se dere er så aktive både på tråden og ellers Jeg har også en polar loop, som jeg kjøpte "brukt" på finn.no våren 2014, men så har den ikke vært i bruk siden september.. Tok frem igjen på lørdagen og det er så artig å ha den på igejn Fikk meg en positiv overaskelse en dag jeg var på jobb hvor jeg hadde gått 18000 skritt og det et par timer FØR jeg var ferdig Er visst litt mer aktiv på jobben enn jeg trodde Jippi!!! Ikke alle dager er like selfølgelig.. Jeg liker å ha veiedag på tirsdag, for imotsetning til andre som syns helga er tøffest, er det da jeg ofte er flinkest da får jeg tatt meg skikkelig god til alle måltider og kan være ute i mange timer! Jeg elsker å være ute.. Mer utetid betyr også bedre søvn.. I går ble det shake til frokost, egg og bacon til en veldig sein lunsj etter en rolig langkjøring med 60 min rolig jogg i skogen etterfulgt av 20 min gange på asfalten. Mammas hjemmelagde kjøttkaker med gulerøtter til sein middag, herlig
  11. Jeg vil gjerne ha en ny slankekrig! Noen som er med?
  12. Hei alle sammen JEg sliter veldig med søvnen om dagen, så er veldig slapp og sliten. Men, det er inge grunn til å ikke trene. Sakl innrømme at de store styrkeøktene blir det ikke, men gåtur, med litt jogging, knebøy, tfall og noen armhevninger når jeg ser en benk eller litt høye steiner, ja det er det INGEN grunn til at jeg ikke skal få til! Jeg tjutitta litt på cm i dag, og har gått litt ned Gleder meg nå til å registrere til helgen, og jeg må si det hjalp på motivasjonen til å klare å skjerpe seg enda litt til, presse litt mer på trening osv, for det viser jo en effekt Hvis søvnen kommer på plass også så er meget optimistisk Jeg registrer ikke maten min her inne, men jeg skriver en dagbok som jeg har med meg hvor jeg noterer alt, og innimellom kan jeg da sjekke hva de forskjellige matvarene gir av kcal. Min frokost er alltid shake, for klarer ikke få i meg fast føde.. Det har blitt mye nutrilett, men når jeg er mer i gang med trening og overskuddet kommer blir det gjerne frukt og bær-shake isteden og de er jo såååååå gode Jeg må passe på at jeg får i meg nok fett.. Har litt for lavt kolesterol bl.a, og det er noe av grunnen til at jeg ikke har klart å gå ned det siste året. Ikke så flink med fisk, og har vært heller sløv med trantilskudd o.l.. Men, det er rutiner på det igjen nå, omega 3, vitamin D, og en liten mulitivitamin hver dag! Jeg er med på den "8 uker uten sukker/godis" eller noe sånt på fb, anbefaler flere å bli med der Straffen for ikke å klare det er å betale inn 200kr til valgfritt veledig formål! Premien for de som klarer det er nestringsfølelse, bedre helse, kanskje lettere kropp og litt heder og ære Har dere en fast veiedag? Evt hvilken? Syns det er greit å ha ca samme veiedag som dere, hvis dere har tenkt til å skrive det inn her da?
  13. Du er ikke alene om å a problemer med søvnen i disse dager.. Så er rimelig trøtt jeg også. Ble lang dag i går, men ekstremt lite søvn før jobb så en tur innom pappan min for så å reise til min venninne som skal gidte seg, 13(familie) OG 14 (venner) februar! Utrykingslaget blir 31 Januar og det er altfor kort tid men det må jo bare gå Det er 141 dager til vi har satt start på gåturen.. Aiaiai.. Om jeg klarer å gå ned 0,7 i uka, så er jo det 14,1 kg så med en gjevn nedgang så bør jeg klare mellom 8 og 10? Håper det hvertfall! Det ble en wienerpølse på meg i går, men ellers klarte jeg meg bra! Shake til frokost, 2,5 knekkebrød med leverpostei og litt løk til lunsj, en shake til mellom-måltid og kyllingsalat til middag. En tortillalefe med noen osteskiver til kvelds (nattmat nesten, 23.45) I dag har jeg fri, så har prøvd å få sove litt, gjort litt admins for å spare penger og skal snart ut å trene! (Det blir så tungt, men også såååå verdt det ) Håper det løsner seg for deg også med tanke på søvn og overskudd! Blir jo ofte bedre det også med riktig kost og trening......
  14. Hei! Ser tråden er ganske ny, og AKTIV, så henger meg med så lenge det er greit! Jeg er 28 år, er 1.63cm og 82 kg. Jeg har alltid vært veldig aktiv og spiser i bunn og grunn ganske sunt også. Mitt hovedproblem har vært stresshormoner og dårlig søvn, men nå har jeg funnet ut av veldig mye i løpet de siste årene både fysisk og psykinsk og satser på at det har gjort sitt til at jeg skal få vekta til å gå nedover. Litt seint nå, men får gå meg en tur hvertfall Støl etter treningen i går..
  15. Hahaha! Biller!! Nei, biller spiser jeg jo ikke.. kanskje like greit at vi ikke hat det på jobb Det ble seint i går og tidlig i dag, men klart meg med shake og 1 wienerpølse i ppir (en knekt en). Så var jeg så heldig å komme hjem til ferdig servert middag. Husverten hadde akuratt laget kotteletter, med mandelpotet, gulrot og blomkål, så slapp å bli fysen på noe med en gang hvertfall Må slappe av litt før trening i kveld.. Og dæsken jeg er støl i låra etter gårsdagen.. Litt usikker p hva det lir av trening, men får ikke trent i morgen så noe må det bli, evt bare ut å gå en tur (med noen utfall/spensthopp (om ikke beina knekker) og armhenvinger)! Vi får holde ut de 8 ukene uten, jeg skal smake på kaka i bryllupet jeg skal være forlover i, utenom det får jeg bare holde meg unna! Og planen er jo å fortsette godtestoppen etter de 8 ukene, men setter ikke presset på det nå
  16. Klarte meg bra i går, det le en tur på ca halvannen time i det fine været, og i skogen. Nydelig! Matmessig så ble det shaker og en lefse med karbnadedeig og løk, hadde ikke salat så det fikk bli med det. Hadde bittelitt tacokrydder i også I dag skal på jobb. Seinvakter på bensinstajonen er alltid en prøvelse, selv om jeg har med egen mat får eg så lyst på alt annet.. Biller, wienerbrød osv. Men har bestemt meg. I dag skal det gå bra!! Har spist litt nå før jeg drar, også satser jeg på at det ikke blir altfor vanskelig, skal klare det uansett i dag! Fikk meg ei god treningsøkt. En god joggetur i skogen med mye motmakke. Snakk om melkesyre!! Takk de jeg møtte i løpa som hold meg joggende hel opp til toppen ;åtte gå siste biten nedover og på flata, for kneet begynte å krangle, av erfaring er det ikke lurt å pushe videre. Får ta det på neste økt. Ingen styrke i dag, men satser på å få det med i morgen
  17. Hmm.. Jeg fikk endra mitt visningsnavn når jeg logga meg på i dag.. Men må si det er endel jeg ikke finner ut av på denne siden.. Nnoen løsninger som ikke er så logiske syns jeg.
  18. Vel, jeg har vært medlem her inne før, men så var det andre ting som var viktigere å ta tak i som f.eks depresjon. :(/> Nå er jeg sterkere tilbake og skal gå, som tittelen sier, Norge på langs i år :blink:/> . For at kroppen min skal klare det, og spesilet mine knær, så må jeg ned noen kg, skal tross alt ha endel kg på ryggen når vi går :rolleyes:/> . Dette blir en slags dagbok for min del, med både trening, veiing og cm mål, noe om mat og generelt hvordan det går. Bli gjerne med, sleng inn en kommentar om du er innom å leser, for alt motiverer :D/> Startvekt fredag 2 Januar: 83,5 kg Totalt cm mål: 547,5 Håper å klare ned til 70 kg, men er glad for hver eneste halvkg jeg klarer å ta av (og cm).
  19. 74,1, den ble ikke værende under 74 nei, men kommer dit igjen Fremdeles god nedgang fra forrige uke så
  20. I dag har jeg vært på resisefot siden 04.45 så rakk ikke å veie meg, håper jeg kan registrere i morgen? Vel jeg registrerer i morgen hvertfall, så får jeg bare se om tresultatet kommer med Håper jeg er under 74, klarte nemlig såvidt det i helgen
  21. Æææææææ! Jeg var 74,0 i dag :D Måtte dette vare!!
  22. 75,4 Når er den store finalen?
  23. Johoo! Det går nedover hvertfall! 75,3 i dag, satser på å klare 2kg de neste 2ukene!
  24. Er seint ute, men evt til neste tur, kjøp kjøtt! Men da reint kjøtt, biff, kjylling, svinefile, steik, men ikke karva kjøtt, kjøttdeig o.l =) Og se hva du finner av treningstøy God tur om du ikke har vært allerede!! Og håper du fant ut av det om du har kommet deg hjem igjen
  25. 76,1 i dag, phu, hvertfall riktig vei igjen! God ferie til deg Monken! Og lykke til med vekta til alle sammen!!
×
×
  • Opprett ny...