Gå til innhold

Bijou

Medlem
  • Innholdsteller

    1 490
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    12

Alt skrevet av Bijou

  1. En uke på å gå ned 5 kilo og komme i stålform, ja. Liker den planen, Enna! Selv om det kanskje skal holde hardt, ja... Hadde vi bare kunne fikse alle ferie-fadeser (og andre året-rundt-fadeser) på en kvikk uke, så hadde i alle fall jeg vært storfornøyd. I stedet er jeg redd det blir blod, svette og tårer. I alle fall her i gården. Veide inn på veiedag fredag på 76,4 kg. Og det var jeg fornøyd med etter den første uka. Men hva hjalp vel det, når jeg deretter gikk rett inn i bursdagshelg og kalas fra ende (fredag) til annen (søndag)... Så tilbake på 77-tallet igjen i dag, mandag morgen. Mensen er over for denne gang, men sliter ekstra med dørstokkmila for tida, siden jeg ikke føler meg vel i noen treningsklær lenger. Enten passer de ikke, for de ble jo kjøpt inn da jeg var str S, for bare noen få år siden...grrrrr! Eller så føler jeg at alt tyter utover og begynner plutselig å bry meg om hva hvis jeg møter naboen etc. Slike ting jeg aldri har brydd meg om før. Nå er selvbevisstheten på egen kropp ekstra tilstede og faktisk til hinder. Jeg feiger ut før dørstokken. Men i dag viste jeg fingeren til dørstokkmila, tok på meg det mest løse og slaskete (= komfortable) jeg hadde igjen i klesskapet og tok trim på stuegulvet, rett og slett. 30 minutters-økt med en eller annen YouTube dame jeg aldri hadde hørt om før. Jeg sliter jo litt med knærne også, når jeg løper og i det siste har jeg tenkt mer og mer på sånn innendørs-gåing, at det kan testes ut i en overgangsfase eller bare som et alternativ til når dørstokkmila blir altfor høy. Jeg er overhodet ingen hopp-og-sprett-og-tjo-og-hei fan, a la saltimer på treningsstudio, og synes stort sett alle sånne tilsvarende YouTube treningsvideoer enten blir for masete, for peppy og irriterende positive - eller for avanserte (jeg er elendig på koordinering, klarer aldri å krysse armer og ben i riktig rekkefølge). Så jeg googlet "indoor walking" og kom altså over hun dama her: https://www.youtube.com/watch?v=R3AUw3-jtEo Det er gåing kombinert med cardio og jeg hadde vel aldri giddet å prøve en gang om det ikke var fordi dama virket så ålreit og ujålete, så jeg tenkte skitt au, selv om det var litt kryssing av armer og bein inni der. (Det kan alltids byttes ut med gåingen.) Og herregud som jeg svetta! Jeg blei helt DYVÅT. Men heldigvis, det som alltid skjer når jeg først får ræva i gang og først har begynt å svette... så pusher jeg litt ekstra eller legger til noen ekstra øvelser. Så det ble 40 minutter med gåing/cardio + 10 minutters stretching etterpå. Bare, voila...! Det beste med denne videoen var at det er de samme øvelsene i 2 sett, så man kan gi seg etter 15 minutter. Eller kjøre dobbelt = 30 min. Det likte jeg. Målet er å kjøre denne 2 ganger til denne uka, før veiedag fredag. Nå kan jeg jaggu ikke skylde på dørstokkmila eller treningstøy som ikke passer lenger. Yikes... Men knærne var strålende fornøyd!
  2. O boy, o boy! Jepp. Sommerferien over for denne gang. Det ble en veldig fin ferie, for det meste på hytta, hvor jeg faktisk fikk gjort litt fysisk arbeid. Men ikke for at sistnevnte gjorde noe utslag på vekta da jeg kom hjem, akkurat. For vekta viste 75-tallet før ferien og 77,2 (!!) da jeg kom hjem. Hjemkomsten kolliderte med mensen, men likevel da... Jeeeeez! Nå er jeg i gang med første arbeidsuke, men fortsatt på hjemmekontor pga. koronaen. Så overgang fra ferie til jobbing ble heldigvis ikke altfor brutal, denne sommeren. Likevel er jeg konstant trøtt, fordi jeg ikke kan sove så lenge jeg vil, og konstant fysen på noe. Har måtte kutte ned på snacks og innført "hvit hverdag", dvs. ikke noe mer vin og øl på hverdager (og HVER eneste dag...), men kun i helger. Ups! Mulig en del av feriekiloene har sin forklaring der, gitt. Føler meg rimelig oppblåst, feit og kvaps for tida. Klessituasjonen er en disaster, så jommen bra jeg har hjemmekontor og ikke behøver å ta på annet enn en joggebukse og en løs skjorte. Og de to jeg bor med har til og med begynt å ta seg friheter og kalle meg "tjukkasen". Men, det er jo sånn jeg ser ut også nå. Får helt sjokk når jeg ser meg i speilet. Så sånn er ståa her. Målet for august: komme meg tilbake til 75-tallet. I det minste.
  3. Rapporterer inn i kveld, siden vi reiser avgårde for pinsen imorgen, fredag. Veide altså 75,7 kg på mandag morgen etter helgas utskeielser. Og jommen har jeg ikke ligget i dvale der siden, hele uka. (Vel, i dag viste den 75,6. Rett skal være rett.) Tror ikke den veier noe oppsiktsvekkende annerledes imorgen på veiedag. Jeg har jogget! 1 gang. Og FOR en grusom joggetur! Det gjorde latterlig vondt i hele kroppen, overalt. Ikke sånn dagen etter eller noe, men umiddelbart etter at jeg kom hjem - og resten av uka. Ha ha! Snakk om forfall. I tillegg har jeg gått noen turer, men alt i alt tydeligvis ikke nok til å utgjøre noen forskjell på vekta. Foreløpig. For hvordan går det med registreringen? Jo, helt strålende! Men selv om jeg samvittighetsfull registrerer hver smitt og smule, dytter jeg jo i meg ting. Jeg har en utrolig craving på alt mulig usunt - og knapt noen kontroll. Til tider føles det nesten manisk. Se her: Mandag - 2003 kalorier (her gikk det bl.a. med en god porsjon Firkløver og en real neve peanøtter... ikke spør meg hvorfor) Tirsdag - 1606 kalorier (dagens unødvendige: iskaffe og en Mellombar) Onsdag - 1580 kalorier (iskaffe, igjen, en haug Mariekjeks og en Tuborg til middagen, sukk!) Torsdag - 1604 Kalorier (svei av 640 kalorier bare på Dr. Oetker pizza, en liten aha-opplevelse der) Målet mitt er altså å ligge på 1300 kalorier i snitt. Et stykke igjen dit, kan man si. Men jeg jobber videre med saken. Imens: god pinse alle sammen!
  4. Ojda. Både Orken og Viljen tok seg en laaaaaang pause her. Men nå kryper jeg altså opp fra korona-hullet mitt igjen, for å si hei. Fortsatt ingen sykdom her i heimen - og fortsatt hjemmekontor, på ubestemt tid. Men hjemmekontor = puddingtilværelse. Det har jeg ettertrykkelig fått bevist de siste ukene og månedene. Vekta har stort sett ligget på 74-tallet siste ukene, bortsett fra den aller siste i forbindelse med ny mensen-runde, da spratt det opp på 75-tallet. Det har vært helg hver dag, omtrent, også på hverdager. Ikke bra. Jeg har til og med begynt å få lyst til å jogge igjen, men skjønner at kroppen må lære seg å gå først... Hø hø! Så denne siste uka har jeg vært flink til å gå turer, i lunsjpauser og på kveldene. Litt av vendepunktet, som gjorde at Viljen kom så smått tilbake, var at jeg satt og leste artikler om folk som fikk korona og ble virkelig syke, og deres vei tilbake til hverdagen igjen, til en velfungerende kropp. Jeg ble sittende og tenke; og her sitter jeg, som allerede har en velfungerende og frisk kropp - og sløser den bare bort og lar den forfalle! Det var en litt trist følelse, nesten litt usolidarisk, i forhold til alle de syke. Men de tankene var nok bare dråpen som fikk det til å renne over, av ymse forhold som til slutt fikk meg opp av stolen. For det som bekymrer meg mest, her og nå, er jo at jeg ikke får på meg et eneste sommerplagg av det jeg har i skapet. Alt strammer. Alt ser forferdelig ut - og det gjør meg smått deppa. Så den helt konkrete planen min er som følger, med trinnvise delmål: 1. Bli kvitt "tønnemagen". Rent konkret er dette kiloene mellom 72-75 på meg. Akkurat de 3 første kiloene, fra her jeg befinner meg. Tønnemagen irriterer meg noe enormt. Den gjør at jeg ser konstant gravid ut i 8. måned og at alle bukser, skjørt og kjoler strammer i livet og sitter helt r**va. (Eller, sitter ikke i det hele tatt.) Strengt tatt har jeg ikke noe midje lenger. Magen starter like under puppene og går i en bue utover og nedover, helt ned til tærne, holdt jeg på å si.... Men slik føles det i alle fall, nesten. Tønnemagen går foran... jeg kommer etter. Jeg vil ha tilbake magen min. 2. Komme meg under 70-tallet. 70 blank er en milepæl for meg. Alt over er feil, alt under er mer levelig. Jeg trenger rent mentalt å komme meg under 70-tallet. Klarer jeg det, er det håp for alt her i livet. Omtrent sånn føles det. 3. Gå ned til 65 kg. Mellom 70-65 begynner flere og flere av klærne i den gamle garderoben min (som jeg nekter å kvitte meg med) å passe. Som jeg sa, smått trassig, til min mor her forleden; "jeg nekter å kjøpe klær i størrelse 42, når jeg vet at jeg egentlig er en str 38!" He he! Men den steile innstillingen gjør meg jo ganske trådløs og frustrert om dagen... i min nåværende str-42-kropp. Akk, ja. Så forfengelig kan man bli. Det må dessverre mer til enn å bare gå noen turer eller jogge. Kaloritellingen starter igjen imorgen, mandag. Ellers har jeg ikke en sjanse. Målet er å få til begge deler: trim og telling, samtidig, over tid. Og at både Orken og Viljen samarbeider, over lang nok tid.
  5. Hei, hei! Ja, da er startskuddet for påsken 2020 gått. Og FOR en annerledes påske... Det blir nok en påske vi kommer til å huske i ettertid; det året alle satt hjemme - og økonomien gikk ad undas. Her skulle vi selvsagt vært på hytta, men det blir det jo ikke noe av, så jeg har satt meg opp på jobbing både mandagen og tirsdagen neste uke. Spiller liksom ingen rolle, i år. Sparer heller feriedagene mine til en eventuell mer normal... eh, høst (?). Det eneste som er normalt her i gården er i alle fall vekta! Den går liksom ingen steder. Ho ho! Eller; jeg er i det minste tilbake på 72-tallet. 72,8 kg nærmere bestemt. Får håpe jeg holder meg her en stund nå. Jobber fortsatt med Orken og Viljen, ja. Vi får se hvordan det går fremover! Ha en fortsatt fin palmehelg!
  6. God kveld! Her veide jeg inn på 73,6 kg i dag. Det er ikke akkurat 72-tallet, der jeg var. Men det er heller ikke 74-tallet, hvor jeg var sist helg. Så... Pjuh? Mensen er i alle fall straks over. Hverdagene her er usedvanlig slappe. I tillegg sliter jeg ekstra med å komme ut og jogge eller gå tur, fordi... alle andre gjør det. Så sær er dessverre min hjerne skrudd sammen. Den skal absolutt ikke gjøre slik som alle andre gjør. Hva jeg spiser har jeg null kontroll på om dagen. Sluttet å telle for flere uker siden. Så hvis jeg vil tilbake til 72-tallet, vet jeg i alle fall hvor jeg skal begynne, med tiltakene. Alt videre er egentlig opp til Orken - og Viljen. Får høre litt med de to kompisene, hva de sier i disse dager. Men først: etterlengtet helg!
  7. Jepp, dagene ruller videre, i denne nye hverdagen. Her er vi friske og raske, heldigvis. Men så er vi stort sett bare hjemme også, utsetter oss minimalt for smitte. Det var utrolig digg med helg! Uten jobb eller skoleoppgaver eller noen plikter - eller avtaler, for den saks skyld. He he! Har vært flink og gått noen turer og syntes ikke innsatsen var så verst, men så gikk begynnelsen av forrige uke fra 72-tallet og vips opp til 73,2 kg på veiedag fredag - og kaboom! videre opp på 74-tallet iløpet av helga. Skjønte det måtte være noe i gjære og jada; mensen. Sukk. Føler meg som ei bolle... Men jeg får bare la syklusen gå sin gang og krysse fingrene for at kroppen husker at jeg var på 72-tallet for bare en skarve uke siden. Det var ganske deilig å være der! Ha en fin, frisk og rolig uke, folkens!
  8. Innom for å si hei! Synes dagene går fort, selv i hjemmeisolasjon, jeg. Har i alle fall ikke fått anledningen til å begynne å kjede meg enda, med hjemmekontor og hjemmeundervisning samtidig. Er ganske sliten når kvelden kommer. Men, jeg får i det minste sovet mer enn vanlig - og stresset langt mindre. Syttitre: var det vanlig influensa du fikk eller selveste koronaen? Det hørtes i alle fall ut som en skikkelig ille kule du fikk. Bra du føler deg bedre nå! Her er vi foreløpig symptomfrie for korona, men 8-åringen har fått en infeksjon som bør sjekkes hos fastlegen, men hø hø! .... det viser seg jo å være lettere sagt enn gjort i disse dager. Bestilling av legetime på nettet hadde knelt, så da er det bare å sette seg i en uendelig telefonkø. Får håpe på bedre hell i morgen. Håper alle har det bra og passer på seg selv og sine!
  9. Gode råd der, Enna! Og takk for at du holder helsevesenet i gang. 💛 Her var det første dag hvor jeg fikk testet ut hjemmekontor og hjemmeundervisning, samtidig. Det gikk så där... He he! Ikke så lett å holde fokus på jobb, når 8-åringen trengte leksehjelp. OG man skulle sende inn ferdige lekser til frøken (på e-post) innen kl 15.00. Man får kanskje ta jobbtimene mer på kvelden, med fokus på hjemmeskole på dagtid? Hm. Denne nye tilværelsen må tydeligvis testes ut. MEN vi fikk i alle fall tatt "gym"! Vi gikk til nærmest alpinbakke og gikk den rett opp, etterfulgt av en runde i nærmiljøet. Halvannen times gange, for liten og stor. Det gjorde godt! Noe fysisk aktivitet må vi gjøre fremover. Helst hver dag. Tanken på å begynne å jogge igjen, på kveldstid, har også så smått begynt å slå rot. Får se om den rota slår helt ut... Ja, så var det vekta i morges, da. Den gledet, med 72,7 kg! Yay! Har ikke sett 72-tallet siden september i fjor. Digg! Har ikke telt en kalori på flere uker, men spiser sånn omtrentlig etter boka. Kan heller ikke si at jeg merker det så veldig på klærne, foreløpig, men mistenker at den lavere vekta skyldes mer søvn og mindre stress. Rett og slett. Hvis det viser seg å stemme, over tid, er det i så fall ganske så tankevekkende. Ha en god helg, folkens! Både dere som skal jobbe og gjøre en innsats for samfunnet og dere som skal ha fri.
  10. Hei, hei! Jeg er her fortsatt. Coronaen har ikke tatt meg, enda, men hadde hjemmekontor fra i dag av og har hjemmeundervisning for poden fra imorgen av. Jaja. Jeg har jo omtrent konstant balansert på utbrent-grensen de siste årene, så denne nye, svært begrensede tilværelsen, omtrent uten noe som helst tidspress på noe, er helt ærlig et kjærkomment avbrekk, for min del. Har vært sinnsykt sliten de siste ukene. Igjen.... Noen av fordelene med denne nye tilværelsen er mer søvn og mer fritid, når jeg bl.a. slipper å pendle og justere meg etter henting og bringing. Men er samtidig inderlig klar over at jeg er en av de heldige, som kan jobbe nesten 100% operativt hjemmefra, over lengre tid. Så får vi bare se hvor lenge det er fred i heimen, når 3 stk personer skal gå oppå hverandre på ubestemt tid. Vekta har vært snill både forrige uke og denne, på nedre delen av 73-tallet. Så får vi se hva den sier etter ny veiedag i morgen. Hold dere friske, alle mann! Jeg skal i hvert fall benytte anledningen til å SOVE mer!
  11. Håndsprit, våtservietter og vin... høres ut som et knall kjerringråd mot Corona-viruset! Nei, altså, fra spøk til alvor: hold deg frisk. Og god tur! Her er helga over for min del også. Den ble tilbragt temmelig i vater. Forkjølelsen slo ut i full blomst så fort arbeidsuka var over. På toppen av det hele fikk jeg mensen, igjen (!), helt utafor timeplanen. Skjønte ingenting. Men det forklarte jo litt hvorfor jeg var så oppblåst og rar i kroppen tidligere i uka, i tillegg til forkjølelsesbugs'en. Ja ja. Likevel klarte jeg å "tvinge" i meg både sjokolade og vin, for; "helg er helg! sjuk eller ei! " Kvota skal inntas. Men orket ikke så mye og vekta viste faktisk minus på mandagen. Mindre enn på fredagen. Får se hvordan det holder seg utover uka. Nå er i alle fall den generelle formen på vei tilbake, selv om jeg fortsatt føler meg ganske tom for energi og det er dårlig (les: ingenting) trening av noe slag på gang. Målet for resten er uka er noenlunde nok søvn!
  12. Her er jeg! *rekker hånda i været* Har ikke så kjempemasse nytt å melde inn. Veide inn på 73,5 kg forrige fredag...igjen. Deretter fulgte en hyttehelg med fri flyt av snop, vin og mat, totalt uten tanke på kaloritelling. Tilbake på jobb tirsdag, men da med en eller annen bug i systemet... igjen. Med sår hals, muskelsmerter og kvalme. Ligner mistenkelig på den forkjølelses-/influensagreia jeg hadde i januar. (Minus feberen.) Så jeg har gått og hanglet hele uka, men slept meg på jobb. Har ikke telt en eneste kalori denne uka, i det hele tatt. Og fant ut at det eneste som stagget kvalmen noenlunde (i motsetning til i januar) var å spise. Til tross for all spisinga og ymse bugs gikk ikke veiinga denne uka så altfor gæli' likevel: 73,9 kg. Ser mistenkelig ut som et platå for tida, på grafen min. Men så lenge jeg holder meg unna 74-tallet, og det forhatte 75, så klager jeg ikke. Det er en tid til alt. Også det å komme seg videre nedover - og det har jeg rett og slett ikke energi til akkurat nå. Fortsatt god og frisk helg til dere andre!
  13. Ojda. Her kommer jeg, dassende, 3 dager etter veiedag. Men kort fortalt: fulgte oppskriften min i forrige uke mtp. kalorier og veide inn på 73,5 kg på fredag. Som er 200 gram opp fra uka før, men med PMS og mensen forrige uke var jeg likevel storfornøyd. Spiste litt for mye i helga og kom helt ut av tellinga, bokstavelig talt, så jeg har ikke noe snitt etter forrige uke. Og jeg gikk noe opp iløpet av helga, men er tilbake på den smale sti i dag og synes som tidligere nevnt den stien er ganske enkel å følge, på hverdagene. Det er helgene jeg må passe meg for. Har hatt 2 helger på rappen nå som har blitt litt i overkant. (Og førstkommende helg skal vi på hyttetur, med inkludert Sverige-shopping, så... yikes! Spørs om den helga blir noe bedre. Men skal prøve!) Vel, det var min superkjappe oppsummering.
  14. Woupsi! Her ble det litt vel mye kos i helga. Måtte jobbe i går og hadde hjemmekontor, så det har hittil blitt en veldig stillesittende, knaskende helg, med lite bevegelse. Får se hva vekta sier etter endt dyst, imorgen. Men i alle fall, på veiedag fredag viste den 73,3 kg og det er jeg jo strålende fornøyd med! Det er ned 500 gram fra forrige fredag. Nå går jeg inn i en uke med PMS og mensen, så jeg må nok regne med litt opp igjen. Slik det alltid blir. Men så lenge jeg saaaaaakte går nedover, på sikt, så er jeg fornøyd. Ha en fortsatt fin helg!
  15. Ikke no' godteri...? Du er beinhard, Enna! Det hadde ikke jeg klart. Eller... det har jeg ikke lyst til. Jeg er nok altfor glad i godteri. Og så får jeg heller prøve å finne måter å leve med det faktum på. Kvelden før veiedag her. Synes uka har gått bra og snittet er innafor. Har også klart å få til litt mer søvn, men det hjelper jo lite når jeg legger meg tidlig og bare skal lese littegrann bok på senga og boka er så altoppslukende at jeg ikke klarer å legge den fra meg før midnatt. Da er jeg liksom like langt. Jaja. Grattis med fullførte yoga-timer, Enna! Det gjør visstnok underverker for kroppen og har du holdt på siden 1. januar merker du nok forskjell allerede, ja. Tommel opp! Håper det går bra med dere andre - også dere som ikke har gitt lyd på noen dager.
  16. Her gikk helga etter planen! Snittet etter hele forrige uke, inkl. helgekosen, ble på 1205 kalorier. Very good! Og jeg gikk NED 100 gram iløpet av helga. Ha ha! Det skjer en gang hvert skuddår, omtrent. Men så er det vel skuddår i år, forresten... (?) Har nå sluttet å slenge på ekstra kalorier etter middag, for å komme opp i 1300, på hverdagene. Hvis summen etter endt dag blir rundt 1000-1100. Det gjør den stort sett. Kom nemlig på at da har jeg jo noen ekstra kalorier å bolle meg med når helga kommer! Så fredag og lørdag ble det både 1700 og 1800 kalorier. Nam! Ble litt trim søndag, med kjapp gåtur i 45 min. Deretter stretching. Målet denne uka er å holde på 73-tallet og venne kroppen til det - og helst krype noen nye gram nedover. Men, jeg må øve mer på SØVN! Det er ingen problem i helgene, men ukedagene er vanskelig. Merker at jeg fort går oppover på vekta bare pga. søvnmangel og så går det nedover igjen så fort jeg har kommet ajour med søvn igjen. Merkelige greier. Eller, kanskje ikke. Ha en fin uke!
  17. Heisann! Lørdag ble visst veiedag denne gangen. Denne første uka etter sykdom gikk greit. Det ble lite trim, bare noen økter stretching, men jeg passet på kaloritellinga og har drukket mye vann. Eneste er litt lite søvn. Igjen... Men bruker helga til å ta igjen den biten. He he! Enna: det kan i blant være en utfordring å bli ferdig med middag i 18-19 tida, her også. Særlig fordi jeg bor med en mann som foretrekker å spise middag seint på kvelden... Men pga. jobb og diverse fritidsaktiviteter spiser vi ikke middag sammen på alle ukedagene, alle sammen. Så da ser jeg mitt snitt til å kjøre mitt eget løp. Jeg blir dessuten utrolig gretten og utålmodig når jeg har lavt blodsukker, så jeg bør spise et måltid så fort jeg kommer hjem fra jobb. For alles del. Dessuten liker jeg ikke å legge meg på mett mage. Det er som om kroppen/magen vil ha noen timers hvile fra siste måltid og frem til leggetid, ellers føler jeg meg bare stinn og uvel. Forresten; grattis med 76-tallet ditt! Og altså, tallenes klare tale fra mitt hold: 73,8 kg også denne uka. Det vil si stabilt fra forrige fredag. Puuuuh! Må jeg nesten si. Var redd vekta skulle sprette i været igjen etter influensaen, når hverdagen kom tilbake. Men det kan se ut som jeg faktisk har gjenerobret 73-tallet. Yay! (*en liten forsiktig seiersdans*) Det skyldes nok ene og alene kaloritelling. Det er det jeg klamrer meg til i disse dager. At bare jeg fortsetter å telle og holde meg innafor 1300 kalorier, så MÅ det jo gå nedover, før eller siden (?) Time will show. Imens legger jeg en kaloriplan for lørdagskosen. Sjokkis og vin, om enn i små mengder, MÅ jeg ha! Det er ukas gulrot og det som bidrar til å holde meg i skinnet alle de andre dagene. God helg, til dere andre!
  18. Heisann! Her er mesteparten av sykdom borte og hverdagen tilbake igjen. Klarte å logge inntak hver dag hele forrige uke, til og med søndag, og snittet ble 1404 kalorier. Veldig fornøyd med det, til tross for sykdom. For alt jeg hadde lyst på når jeg først ville ha noe var jo nettopp kaloribomber...! Det eneste som fungerer bra akkurat nå er kaloritellingen. Har kommet inn i et driv hvor det ikke er så fryktelig vanskelig lenger. Havner gjerne på rundt 1000-1100 kalorier inkl. middag og da må jeg nesten "skynde meg å slenge på noe", for å komme opp til 1300. Jeg faster jo også hver kveld fra kl 18-19 og til neste morgen. Greia er at når jeg først har fokus på kaloritellinga, så er det også lettere å kutte ned på porsjoner og fristelser i butikken. Hvis jeg ikke hadde telt, hadde jeg gitt beng. Det vet jeg. (Det har jeg gjort, altfor lenge allerede.) Og fastingen på kveldene lukker liksom alle åpninger for fristende snacks og kveldsmat. Hjernen har utrolig nok gått med på det, at etter et visst klokkeslett så er 'butikken stengt'. Skal så smått ta opp igjen gåturene og styrketreninga etter influensaen, men inntil videre lener jeg meg på kaloritellingen. Og vekta viser fortsatt 73-tallet, så jeg håper inderlig at den holder seg der resten av uka også. Krysser fingrene!
  19. Fredag og veiedag her også. Uka gikk ikke helt som jeg hadde tenkt. Fikk en forkjølelse kastet over meg fra mandag kveld og har ligget rett ut siden. Muligens en influensa-variant...? Ikke helt sikker. Men har vært utrolig kvalm og uvel, i tillegg til 'tett potte' og feber. Har fått i meg min vanlige havregrynfrokost, men ellers har menyen stort sett gått i Cola og Mellombar. Men sykdom gjør jo "underverker" på vekta, da... Veide inn på 73,8 kg i dag, noe som er ned 1,6 kilo fra forrige fredag, men det var jo også en mensen-uke, så i grunn er ingen av de to siste veiingene mine "normale". Sukk! Uansett, littegrann på bedringens vei nå. Feberen er over, for det meste kvalmen også. Ligger og slurper Cola likevel. Håper dere andre er friske og raske! Ha en fin helg! Så snakkes vi snart igjen.
  20. Hiv deg med, Milda! Og velkommen! Hm... er det bare hos meg eller er registreringen (Kosthold-fanen) litt på bærtur denne kvelden? Først kom jeg ikke inn og når jeg endelig gjorde det, var alt jeg hadde registrert inn tidligere i dag, til og med lunsj, borte vekk. Isj! Får satse på at det bare er en hikke i systemet og at alt funker (og kommer tilbake) igjen imorgen.
  21. Hei Enna - og alle dere andre! Skjønner godt at noen trenger litt mer "hjelp" fra forumet enn andre. Selv er jeg som sagt ikke den som klarer å rapportere inn så veldig regelmessig, men "er her" likevel. Sort of. Husker da jeg var flink på GR sist (i 2012...), da rapportere jeg inn 2 ganger om dagen eller deromkring. Én gang tidlig på dagen og en gang senere, for å rapportere hvordan det hadde gått med dagens planer. Men i ettertid ser jeg jo at det passet helt fint, den gangen, fordi jeg gikk i barselpermisjon... All den ledige tiden har jeg dessverre ikke nå lenger, i 100% jobb. Siste månedene har jeg også hatt mer fokus på å få nok søvn. Så det hender rett som det er at jeg tenker at jeg burde rapportere inn på GR-forumet, men rett og slett prioriterer senga. He he! Og sånn går no' dagan. Bokstavelig talt. Litt for fort... Denne uka veide jeg inn på 75,4 kg. Litt skuffende, men sånn er det i mensen-uka. Alltid litt opp. Men fikk altså unna tidenes verste joggetur på tirsdag, tok speedwalk-tur torsdag og tenkte det samme nå i helga, men har rett og slett sovet bort mesteparten av helga. Den som sover synder ikke...(?) Eller noe sånt. Har også tatt stretching og litt styrke. Får håpe det vises på vekta, etterhvert. Forresten, det minner meg om at jeg må få laget meg en sånn Lilyslim-graf for 2020. Hold ut, Enna! Og dere andre!
  22. Velkommen til deg også, Syttitre! Her gikk også helga sånn passe. Dvs. som vanlig, med noen gram opp. Og sneiet dermed innom 75-tallet igjen. Grumpf! Jeg kjøpte riktignok ikke noe lørdagssnacks, men til gjengjeld støvsugde jeg kjøleskap og skuffer etter alt som lå igjen etter jula og "ryddet" det effektivt inn i gapet. Så bortsett fra noen sitrondrops er det omsider klinisk fritt for godis i heimen. Pjuh! Logger fortsatt kalorier på hverdagene (helg orker jeg ikke). Men merker at hvis jeg ikke logger fortløpende, på mobilen, så sliter jeg med å huske det til senere på dagen, når jeg skal sitte og føre inn alt. I alle fall, har klart 1300 de fleste hverdagene til nå, med noen 1400-dager. Synes egentlig ikke det er så vanskelig, så lenge jeg holder meg til det samme til frokost (havregryn og Biola) og lunsj (ulik salat) hver ukedag - og faster etter klokka 18.00-19.00 på kveldene. Trim har stort sett gått i stretching og gåturer, men i dag polstra jeg begge knærne med støttebånd og tok min første joggetur siden november eller noe. H.e.r.r.e.g.u.d. så mislykka! Melkesyra kom etter 3 sekunder og varte hele turen, det ene kneet protesterte, hoftene (!) protesterte, pusten gikk i hvesing og jeg hadde motvind mesteparten av turen. Verste joggeturen på årevis. Altså, virkelig ÅREVIS! Løp 5 km på 40 min. Og da løp jeg ikke hele turen en gang, men slepte meg avgårde deler av runden. Positive ting.....? Ehm... Jo, at det verken var snø eller is. Og at jeg faktisk fullførte. 🏆 Go me! Planen er å komme meg ut igjen på torsdag, men om knærne er med på mer jogging denne uka eller om det blir gåing istedet, får vi se an. Jeg har lovet meg selv å starte trimmingen litt rolig i starten denne gangen, istedet for å tyne meg til jogging 3 ganger i uka helt fra start av - og ha utslitte knær innen februar. Been there, done that. Ha en fortsatt flink uke dere andre også!
  23. Da er vi i gang! Velkommen til alle nye og kjente fjes! Fleste gamle kjente, tror jeg. Men som jeg leste her på nrk.no forleden, av en psykolog; "– Faktum er at de som får til å gjennomføre nyttårsforsettet sitt, gjerne har forsøkt mange ganger før. De har mislyktes kanskje opptil flere ganger, og derfor er det bedre å prøve å kanskje mislykkes enn å ikke prøve i det hele tatt." I år er vi de som har forsøkt før og mislyktes opptil flere ganger, men som får det til denne gangen, dere! Eller... de som samler enda mer erfaring, til neste gang. Vinn-vinn! He he! Her sveipet vekta innom 75-tallet i løpet av jula, men jeg tok grep fra 1/1 og har vært flink med kosthold og trim i 2 av årets hittil 3 dager. (Ikke i dag, dessverre. Har sittet og snørret og grått meg gjennom Ari Behn-reportasjer etter jobb og dyttet i meg lakris og Twist.) Veide inn på 74,7 kg i morges på veiedag. Det er jeg uansett fornøyd med. Pjuh! Men utfordringen nå er alt SNACKSET og vinen som flyter rundt her hjemme, etter jul og nyttår. Pluss at jeg går inn i PMS-uka mi. Dårlig kombo. Men jeg har spikret meg en plan. Får bare prøve å ta på skylappene og holde meg til den. Lykke til videre til dere andre også!
  24. Heisann! Full av klassisk januar-pepp og optimisme starter jeg (igjen) en ny tråd for alle som har lyst til å gå ned noen kilo i løpet av året - og denne gangen skriver vi 2020. Enten det er ned 1, 5 eller 10 kilo. (Siden vi nå en gang er på "Ned under 10 kilo" forumet får vi vel sette grensen der.) Selv er målet 10 kilo ned, på sikt, i det tempoet kroppen tillater det. Hva kan vi få til på 1 år, folkens? Fra januar til desember. Det er mitt fokus, i første omgang. 1 år med livsstilendringer. Så får jeg se hvor langt jeg har kommet innen desember 2020. Om jeg blir kvitt alle 10 kiloene, eller 5 eller 3. Alle gram nedover er en seier for min del, i 2020. (Eneste jeg fikk til i 2019 var å holde vekten.) Litt om meg: 46 år, 1,68 høy, 74 kg tung rett før jul. I fulltidsjobb og med 1 barn i barneskolealder. En gammel GR-traver, tilbake fra 2011, som klarte å slanke av meg alle graviditetskiloene (and then some) og deretter holde vekten frem til ca. 2015. Deretter gikk jeg suksessivt oppover, jevnt og trutt, frem til 2019. Nå gidder jeg ikke mer av nye kiloer. Utfordringene mine er mest psykisk, spesielt i forhold til jobb og plikter ellers. Jeg ofrer "gjerne" helsa for å være samvittighetsfull på jobb og familiemessig - og sånn kan jeg ikke fortsette. Det resulterer i stress, bekymringer og søvnmangel, som igjen ofte ender i trøstespising (og vin) og etterlater null energi og ork igjen til trening. Kort fortalt: jeg blir et slakt. Så mine mål for 2020: * Drite i jobben. Ha ha! Neida. (Joda...) Eller mer konkret; ikke ta all verdens bekymringer for ting som ikke fungerer på mine egne skuldre. Det er kun en jobb. Jizzeezz! Slapp av. * Begynne å føre kaloriinntak igjen på GR. I første omgang frem til sommeren. (Lettere å motivere seg når jeg gjør en tidsbegrenset deal med meg selv der. Synes det jo er pyton.) Jeg følger Meny 1 (1300 kalorier), fra i dag. * Gjenoppta regelmessig trening. For min del betyr det: flere gåturer, gjenoppta joggingen, rockering, stretching og litt styrke. Noen flere? Sleng dere med! Jeg har veiedag hver fredag. Kan ikke love rapportering hver bidige uke fra min kant, men det betyr ikke at jeg ikke henger med likevel. Jeg gir meg ikke før jeg er i mål. Stahet pleier å lønne seg til slutt, har jeg erfart. Så 2020, bring it on!
  25. Gratulerer til deg, Syttito! Og alle andre som fikk til målene sine! Bra jobba! Skulle gjerne meldt inn det samme her, ved utgangen av 2019, men er fortsatt et godt stykke unna mitt mål. Delvis fasting har gått helt fint, selv midt i julebordsesongen. (Måtte bare planlegge inntaket litt på forhånd.) Så dette skal jeg fortsette med også etter nyttår. Tenker at det i alle fall ikke skader. Men vektmessig har det ikke gitt noe utslag. Så skal jeg ned (og det skal jeg jo...) så må jeg gjøre noe mer ved siden av. Det blir målet for 2020. Noe mer, ved siden av! 2019 ble altså ikke det store slankeåret, for min del. Men når jeg sitter og "teller opp", fra januar til desember, så startet jeg året på 74-tallet og avslutter på akkurat samme tallet. Og derimellom har det vært noen dipp nedom både 72- og 73-tallet. Men utover det; rett og slett et Holde Vekten år. Det var jo ikke planen, men i retrospekt i alle fall LANGT bedre enn å ha spist på seg ytterlige nye kiloer! Så jeg klapper meg selv på skulderen for det, i det minste. Holde vekten er jo også et delmål, når man de foregående årene bare har spist seg kilovis oppover. Nå er jeg klar for 2020, hvor målet er å bikke platået - og gå nedover. Har innsett at trening (dessverre) må til, så i løpet av desember har jeg oppgradert treningsgarderoben, inkl. støttestrømper til begge knærne. Nå skal denne halvgamle kontorkroppen støttes opp og teipes etter alle kunstens regler, slik at alle skranglete kneskåler og ledd holder i utforbakke. He he! Tusen takk til alle som har deltatt på tråden i løpet av 2019! Så flott at vi kan inspirere hverandre! Godt nytt år!
×
×
  • Opprett ny...