Gå til innhold

mia52

Medlem
  • Innholdsteller

    615
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Alt skrevet av mia52

  1. Rene vårværet her - og det inspirerer til en formiddagstur😀 Sitter og nyter en raus kopp te. Frokosten i dag ( som vanlig) ei skål havregrøt med kruskakli, rosiner og hjemmelaga eplemos. Må jo være sunt det😁 Gårsdagen gikk fint. Deilig kjøttsuppe til middag og en lang trilletur. En liten utfordring på kvelden har jeg. Koser meg med en kopp te og sånne skorpor. Ikke ille i det hele tatt, men...🤣 De er så gode med ordentlig smør og brunost - og har ikke funnet en verdig arvtaker til det måltidet😜 Prøver med magerost av forskjellig valør - godt det også. Men ikke like godt. Tror jeg må gå til innkjøp av en annen sort knekkebrød - og definitivt et annet pålegg. Kanskje jeg kan unne meg skorpor med smør en kveld i uka😉 Ellers blir utfordringen i dag kosekveld på restaurant med mine søstre - der det er bestilt tapas🤣 Vel, utfordringer kommer de. Så da får man legge en lur liten plan😉 Trivelig dag folkens fra mia
  2. Vært litt fraværende her inne de siste to ukene, kommer forhåpentlig sterkere tilbake😜 Vekt og sånt viser nedgang - heldigvis😊 Forrige tirsdag stoppa den på 82,7 og i dag 81,6👍 Så da har jeg klart 1;8 ned etter julegildet😁 Sist jeg var innom på forumet her kunne jeg registrere en signaturlinje som fulgte med på innleggene mine. Får registrert den, men viser ikke her. Synes det var veldig kjekt å ha den med jeg. Kanskje bare jeg som ikke finner ut av det😆 Sarri: Krysser fingrene for at operasjonen i dag går fint - og at du får et lettere liv med godt kne. Tar vel si tid å trene det opp. Men bare det blir bedre så får en ta den bøygen. Jeg trener litt styrke 3-4 ganger i uka. Har kjøpt meg treningsstrikk og følger et program som kiropraktoren min har satt opp. Det tar 20 minutter - så det er ingen unnskyldning å droppe😉 Ellers blir det mange og lange trimturer med barnevogn. En utmerket treningsform til nytte og hygge😁 Sol, 6 grader, liten bris - en utmerket dag til trilletur👍 Flott dag folkens
  3. God morgen jess😀 Akkurat her inne blir det kanskje feil å sei det er triveligt å treffa på gamle «kjente»🤣 Men der er koseligt med å finna igjen nogen ein har har følgt med på tidligare 😉 Jeg har klart å golde vekta sånn noenlunde fra jeg logga meg ut herfra i fjor ein gong. Resultatet fra julafeiring ble 6 hekto pluss. Aldeles ikkje gale. Men nå er det full skjerping. Har også en sylslank mann. Han er 185 og jeg er 165 høy - og vi har bortimot samme vekt😆 Så han får ikke være med på noe slanking. Vi spiser samme mat da, han spiser bare mer😊 Lykke til med prosjektet. Vi vet jo hva som skal til - «bare» å gjennomføre😁
  4. Riktig god morgen det ute😊 Sannhetens øyeblikk - vekta viste 83,4 kilo😊 Ikkje gale i det heila tatt - inntaket dei siste vekene tatt i betraktning😆 Satset på å holde vekta gjennom julegildet - klarte det nesten - med 6 hekto pluss😜 Nå e eg tebake te kvardagen. Kakebokser og gotteriskåler er tømt - kjøleskapet har fått påfyll av friske grønnsaker og frukt - og eg e ved godt mot🤣 Nytt mål er satt - under 80 innen utgangen av februar👍 Ellers har man det bra - travle dager til tross😉 Ser ut til å bli ein fine dag sjå meg i dag - rosa skjær på himmelen nå i soloppgangen. Og jeg skal rydde bort jula. Begynte i går, men måtte avbryte da jeg ble invitert til ei venninne. Og jeg er ikke vanskelig å be😆 Sarri: håpe du hadde en flott og avslappende tur til GC. Alltid godt å kunne nyte slaraffenlivet og bare nyte. Finfin dag folkens fra mia
  5. Tirsdag - og veiedag😊 Og i dag stoppa vekta på 82,8 kg👏 Strålende fornøyd med resultat og egeninnsats😉 Er en litt grå og regnfull dag her i dag. Så da blir det kanskje litt baking da. I går bakte jeg hveteboller ( godt med litt annet enn småkaker), og alt forsvant i fryseren. Med unntak an et par som mannen i mitt liv prøvesmakte😁 Klapp på skuldra der altså, jeg som elsker gjærbakst. I går var treningsformen trilletur med et lite barnebarn. Ble en time i raskt tempo - på glatta😯 Måtte avpasse farten litt da. Har ikke tenkt å brekke lårhalsen i disse førjulstider altså. Har vært sløv med å notere mat og mengder. Begynner så fint, men så sklir det ut gitt. Skal prøve å skjerpe inn der. Tar jo litt tid all denne noteringa, men bet det er verdt det. Lett å gå på en smell der. Bare å se hvordan disse uskyldige småkakene drar opp kaloriregnskapet er skremmende😫
  6. Lørdag kveld - og roen har senket seg i stua. Har en treåring på overnatting, og det medfører litt ekstra innsats av bestemor og bestefar😁 Menyen er jo et kapittel for seg. Salater og sådanne sunne saker er ikke noe for en på tre. Der var ønsket klart og tydelig pannekaker - så da ble det sånn. Laget de litt sunnere med grovere mel - ingen protester å spore der heldigvis😊Og for oss voksne ble det salat i tillegg. Uten agurk og paprika - for de forsvant på småen sin tallerken😆 Og ingen lørdag uten lørdagsgotteri. Han er ikke så kravstor - holder med små mengder. Så da ble det innkjøp av en pitteliten gotteripose kun for han - ingen rester på bestemor😜 På oss voksne ble det klementiner, epler og druer. Egentlig helt perfekt. Så det skal vi kose oss med videre utover kvelden, mens adventstake og lys blir hentet fram. I morgen skal småen få være med å « vekke» nissene som har sovet på loftet helt siden forrige jul. Da blir det tradisjonen tro litt kos med pepperkake og kakao ( blir nok et par kaker på meg også) før nissene finner plassen sin rundt omkring i huset😊 Jeg har lettere for å lykkes når jeg legger opp en plan for dagen - og holder meg til den. Har litt verre for å takle uforutsette ting. Da er veien kort til skuffer og skap. Så konklusjonen på kort sikt er å tømme skuffer og skap for fristelser. På lang sikt må jeg jobbe med å takle akkurat det😊 Koselig lørdagkveld ønskes fra mia
  7. Heisann folkens Har vært en bra dag. Så glad jeg bestemte meg for å ta fatt igjen. Bruker Roede-dietten. Tenkte jeg skulle legge meg på 1600 kcal pr dag. Men prøver meg på rundt 1400 og ser om det er holdbart. Og om jeg klarer å gå ned på den. Får bruke litt tid på å komme igang igjen. Skal ikke legge skjul på at vekta har vært en god del høyere i perioder. Men har klart å karre meg ned igjen. Men ikke lenger ned enn jeg er nå. Så derfor dette stuntet😆 Så da er det bare å brette opp ermene, for ørtende gang. Sette opp menyer og handlelister. I dag ble det grønnsaksuppe med magre kjøttpølser til middag - sundt og godt😉 Ha en trivelig og sunn kveld da👍
  8. Tenk at du også er her enda da😁 Tenkte på deg da jeg plutselig bestemte meg for å ta opp den gamle tråden igjen. Da får vi fortsette å heie på hverandre da. Veldig glad for å høre fra deg også. Ser du har slitt veldig, men så hyggelig å høre at det går bedre. Og selv om vekta ligger for høyt har du jo gått betraktelig ned. Det skal du være stolt over👏 Klem fra mia
  9. Ja ikke sant du😀 Nå satser jeg friskt og freidig, så får det briste eller bære😆Føler meg optimistisk og full av pågangsmot. Takker for hilsen. Nå skal jeg gjøre meg kjent på forumet igjen👍
  10. På tide med en fortsettelse😁 Nå er det så lenge siden jeg var innom at jeg jammen ikke er sikker på hvordan dette fungerer. Får se når jeg poster første innlegg i denne omgang😁 Ser ut til at det er et evighetsarbeid dette nedivekt-prosjektet mitt. Nå har jeg latt det ligge på is sånn et års tid. Og fant plutselig på at nå var det på tide å ta det fram igjen. Klar over at det er litt dårlig timing å dra det fram i disse førjulstider. Men jo før jo bedre😂 Har ikke satt noen tidsfrist, men har satt som mål å kunne logge 73 kg til slutt. Da har jeg en BMI som tilsvarer lett overvekt. Men første delmål er 81 kg. Da kan jeg si farvel til fedmekategori. Og det målet er ikke langt unna. Det skal jeg klare. Kanskje ikke før jul da. Ikke lett å minske tallet på vekta i disse tider. Men det kommer jo en januar og februar også. Satser på å gjøre en god jobb da😊 Og ja forresten - vekta på tirsdag viste 83,7 kg. Jaha - da var jeg vel igang igjen da😳
  11. Hei igjen Vært litt dårlig på oppdatering her inne i det siste. Får skylde på travel hverdag Fikk ikke endre vekt i dag - men den er faktisk 83,4 kg. Riktignok er det 4 uker siden jeg var innom og justerte. Men med et estimat på 0,3 kg i uka ligger jeg ikke så langt etter. Fornøyd med det. Trening - ikke helt optimalt. Problem med akilles og klarer ikke gå så veldig langt og veldig fort. Kan sykle da så unnskyldningen er syltynn Styrketreninga ligger i dvale etter at vi meldte oss ut av treningsstudio. Så vurderer nytt medlemskap etter nyttår. Da blir jeg pensjonist og får all verdens tid til trening Ellers humper det i veg - jeg er stadig optimist og venter bare på at vekta skal snike seg under 80. Det gjør den ikke av seg selv - det må det aktiv jobbing til. Viktigste nå for meg er å få til et sunt kosthold - også i helgene. Der syndes det over en lav sko Og så får jeg bite i det sure eplet og slenge meg på treningssykkelen for å få litt kondisjon. Satser på i alle fall en "tur" denne uka.... Dagens lille: " Også i livets seilas må man bruke motvind for å komme seg framover" Stå på folkens - ny uke - nye muligheter -mia
  12. Ble ikke så rask nedgang som jeg håpet da - men ned er ned. Og nesten en halv kilo er ikke å forakte det Har vært en uke med masse utfordringer - og de har jeg ikke alltid vært like flink å takle. Blitt en del matauk etter at vi kom hjem fra ferie. Eplekaker er jo snadder da - og veldig vanskelig å unngå smaksprøver før innfrysing Og det blir en del kalorier der - i alle fall når man faller for fristelsen til å bruke krem også da. Nå har jeg handlet inn vaniljekesam - og det smaker faktisk godt det også. Ikke like godt - men godt Trening har vært en dårlig samvittighet hver dag. Det hjelper jo lite på treningspoeng med dårlig samvittighet - så her må man ta seg selv i nakken og få til en start. Hadde gode intensjoner i dag - men så dukket det opp et møte som jeg må være med på. Og da må treninga vike Vel - det er bare å brette opp ermene for ned skal jeg, -mia
  13. Kjære deg Sarri - så koselig med tilbakemelding? Så spennende med det opplegget på opptreningssenteret da. Kunne også tenkt meg vegetar - og iallefall når andre lager det? Vi prøver faktisk å innføre et par dager med vegetarmiddag her i huset - og det er vellykket. Så fortsetter med det. ikke greit at du har mer vondt da - men det må vel rette på seg etterhvert. Ikke mist håpet iallefall. Hvor lenge har du vært der nå? Den tanken med å spise mindre før man skal ut på noe er egentlig ganske naturlig for meg. Og det skal jeg ta med meg videre☺️ Prøv å legge tanken på vekta bort nå mens du er der - tenk langsiktig - spis masse sunn mat og kos deg? Vi har hatt en fantastisk tur til Skiathos. Var også innom Skopelos og Alonnisos. Bodde litt urfor Skiathos by - og fikk masse trim med bratt tur ned til stranda? Flott øy - god mat og gode opplevelser. Tok taxibåt inn til byen flere kvelder og koste oss på gode greske spiseplasser Men ikke nok til å holde vekta da. Men tenker på de som feriekilo som skal bort i løpet av de neste to ukene? Lykke til kjære deg - håper du merker framgang snart? Klem fra mia?
  14. Og så var ferien over for denne gang - og resultatet ble 3 kg opp Jeg har valgt ny start og nye muligheter - kanskje det hjelper Satser på en rask nullstilling av ferie-kiloene - og en moderat nedgang etter det. Man vet jo hva som skal til - det er bare å gripe mulighetene. Har lagt opp en kostholdsplan - og treningsplan. Eller treningsplanen er ikke helt i boks enda. Har tenkt å følge opplegget til Yngvar. Det prøvde jeg en gang tidligere, men klarte ikke å fullføre på grunn av problemer med rygg og hofter. Nå føler jeg meg klar for et nytt forsøk. Nytt motto - Bare gjør det! -mia
  15. Ny uke - nye muligheter Denne uka skal jeg ta et skikkelig tak i mat og trening. Lett å love sånne ting på mandager av en elle annen grunn Gikk opp 2 hekto denne uka - eller vekta ligger å vaker rundt 81/83 kilo. Den har ikke vært ned på 80 tallet enda da. På mandager er jeg alltid innstilt på å sette inn et ekstra gir - det holder kanskje til onsdag Men jeg har jo sagt til meg selv at i sommer skal jeg prøve å stabilisere. Kan jo alltids håpe på en under og at vekta plutselig minker sånn helt av seg selv. Vet jo at det ikke er realistisk. Egeninnsatsen må nok økes da ja. Har meldt meg på yoga til høsten. Er blitt helt gira på den følelsen det gir meg - og glede meg til å starte. Og så blir det treningssenter med styrke også. Kan ikke la musklene forsvinne helt i alderdommen Så planene er klare de. Men først skal jeg ha ferie....... -mia52
  16. Innom som snarest for å logge vekt. Litt ned - og så langt ned på vektskalaen har jeg ikke vært i år Stresser ikke med mat og trening - men etter så mange år med jojovekt ligger det i bakhodet ja. Har hatt en utrolig flott sommer. Og menyen har bestått av masse salater, sjømat og grillen har blitt flittig benyttet, spesielt til fisk. Er blitt litt opptatt av vegetar - så et par dager i uka er ren vegetar i heimen for øyeblikket Ellers litt lite stryketrening i varmen. Det frister ikke å entre et treningssenter når sola skinner og været stråler. Så da er det turer for alle penga - og hagearbeid. Vel - man får være litt fleksibel i disse ferietider. Stille og rolig på jobb for tida - de fleste er på ferie. Jeg skal ikke ha feire før i slutten av august - og da er det gresek øyer som gjelder. Fortsatt god sommer fra mia
  17. Pittelitt opp denne uka - og det får man bare ta på strak arm Ligger og vaker rundt 81/82 kilo. Vil liksom ikke slippe seg nedover. Vel - det har jo noe med inntak og forbuk å gjøre det da Men kan jeg klare å holde inntaket sånn rundt der jeg ligger nå gjennom sommeren - ja da har jeg kommet et stykke på veg i forhold til varig vekttap. Ligger nå rundt 1600 kcal i kvardagen - og med litt trening og masse hagearbeid ser det ut til å holde seg sånn noenlunde stabilt. Når man putter inn litt ekstra i helger og sånt ( masse "sånt" sommerstid) ligger jeg nok rundt 2000 kcal. Målet er å holder stand gjennom sommeren - og så ta et lite rush til høsten igjen. For nå vil jeg under 80! En sunn sjel i et sunt legeme - og da må nok "legemet" ned noen kilo ja..... Fortsatt god sommer fra mia
  18. Og så ned - heldigvis Litt mindre inntak denne uka - og det viser jo igjen det. Fikk bare en god kondisjonstrening - men en er bedre enn ingen. Denne uka blir det hagen som må prioriteres + styrketrening da. Vårt medlemskap går ut i august - så da får vi benytte det fult ut i juli Kommer nok til å tegne nytt - men ikke før til høsten - og bare for et halvt år om gangen. Våren og sommeren skal brukes utendørs. Ellers alt vel for så vidt. Har fått meg en lei sommerforkjølelse så nakken - men den går vel over etter hvert den også. Min erfaring er at den kan sitte lenge i når jeg får det på denne tida. Men man får ta det som det kommer. Har i alle fall ikke tenkt å sette meg inne i fina sommerværet. Stå på damer -mia52
  19. Og så var det opp en hel halv kilo - ikke så moro å sette inn det tallet i oppdateringen nei. Men sånn er nå stoda akkurat i dag. Har ikke mistet motet altså - blir bare ørlite frustrert når det helst skal gå andre veien. Men man får fortsette med sin nye livstil - og så går det nedover igjen. Hatt ei utrolig koselig helg da - med masse god mat og god drikke. Gjester - 4-retters med viner til på lørdag. Og familien på grillfeste i går. Og maten var ikke av det magreste slaget akkurat. Og der ligger nok grunnen til oppgangen. Men da er det bare å komme seg tilbake til kvardagen da. I dag blir det fiskesuppe med laks - uten brød til. Vi følger våre nye treningsvaner - og denne uka skal vi legge inn i alle fall ei langøkt med kondisjonstrening. Blir tur i marka - og det gleder jeg meg til faktisk. Altfor lenge siden vi har tatt sånne turer. Vel - da satser jeg videre jeg. Fort opp/fort ned tenker jeg - og håper det stemmer. Skal i alle fall inn på riktig spor igjen. Stå på damer - et feilsteg og to skal ikke få ødelegge for gode intensjoner heller..... -mia52
  20. Vel - dette går jo bra Ned 0,6 kg er jeg strålende fornøyd med. Har vært noen utskeielser i matveien. Men har holdt meg klar sjokolade og kaker - til i går. Da var det bursdagsfeiring - og kakene fristet. Hadde heldigvis spist middag i forkant - så det gikk bra å begrense seg Blir lite og ingen notering i dagboka - tar litt for mye tid. Begynner så godt på mandag - holder tirsdag også som regel. Onsdag er det full stopp Men meny blir planlagt - og det er egentlig en god hjelp. Da vet vi hva som skal handles inn, og holder oss til kjøreplanen. Enda viktigere er å lage akkurat passe mengde. Da slipper jeg å spise opp resten. For man kaster jo ikke mat må vite Farlig for livvidden det der med rester. Trening er blitt en del av kvardagen. To dager på treningsstudio med styrketrening. Føler jeg ikke så veldig mye sterkere. Men ser jeg har økt belastningen fra vi startet opp dette prosjektet. Så da har det vel kanskje ikke vært bortkastet allikevel Nå er det kondisjonstreningen som vi ikke fungerer helt. Klarer ikke å presse inn alt - så da har vi prioritert hagen. Får ta et problem om gangen. Har ikke så store ambisjoner om stor vektnedgang i sommer. Men du verden hvor morro det hadde vært å se vekt tippe under 80!! -mia
  21. Heisann Sarri Hvordan går det? Nei - det er vel ikke noe nytt og revolusjonerende innen kostholdsveiledning. Vi kan det meste der - i teorien Sukker skal man jo holde seg mest mulig unna - og grovt og grønnsaker er bra. Vi får prøve å balansere så godt vi kan. Håper du har hatt noen gode dager innimellom - godt med en pustepause fra smertene. Har jo hatt en utrolig flott sommer hittil vi også - kan ikke huske så stabilt sommervær på disse kanter. Men i dag kom regnet - sikkert til glede for mange det også. For det er utrolig tørt - ser det godt i hagen. Må ut og vanne hver kveld. Håper du får en fin sommer - mest mulig smertefri. Klem fra mia
  22. God mandagsmorgen damer Det er sommer - det er ferie og vekta får leve sitt eget liv. Har hatt ei uke ferie - og det viser jo igjen på vekta. Men skitt au - det var ikke så hakkande gale Ellers har ukene bestått av et utrolig flott sommervær - du verden. Kan ikke huske vi har hatt en så lang og stabil periode med varme. Men i dag kom regnet gitt. Og vi trenger vel litt rotbløyta nå - veldig tørt i hagen. Er tilbake på jobb - og må vente til siste uka av august før vi setter kursen sørover igjen. Så da er vekta funnet fram - meny er satt opp og handleliste behørig skrevet. Da står det kun igjen å følge opp de gode intensjonene Skal prøve å holde stabil vekt i sommer. Spise masse salat og fisk - og litt kos innimellom. Trening må jo også til. Vi har hatt et halvt år medlemskap på treningsstudio. Det går ut nå i juli. Skal fortsette - men venter med nytt medlemskap til oktober. Nå vil jeg heller jobbe i hagen - god trim det også. Vi har stooor hage Stikker sikkert innom sånn dann og vann - men ikke noe fast. Men veie meg skal jeg altså Ha en flott sommer - og ikke glem å nyte de flotte dagene da!
  23. Jaha - da viste vekta i går 82,1 kilo. Det er et resultat av for høyt inntak og for lite bevegelse - sånn går det da? Har hatt ei langhelg på hotell med fem--retters med dertilhørende viner i 2 dager. Dårlig for vekta - men du verden for en opplevelse? Nå må jeg nullstille - nyte gode og sunne måltider og trene som bare det? Så langt - så bra? Kondisjon i går - styrke i dag + masse hagearbeid i nydelig sommervær. Må innrømme en liten ispinne i dag - ellers supersunt. Og jeg er ved godt mot. Tar tid dette - men ned skal jeg!! Lykke til med oppholdet Sarri. Håper du får masse positiv input - og gode kostholdsråd mottas med takk? Ønsker alle en flott 17. mai - lov å kose seg litt da. Og så kommer jo pinsen hakk i hel. Utfordringene tar vi på strak arm dere? - mia
  24. Lurt med matpakke Jess. Utrolig hva et hastemåltid kan inneholde - og hvor ukritisk man kan bli i de valga man tar da? Og imponerende bra jobba med de vaflene. Viser at man kan begrense seg. Har liksom vært alt eller ingenting her i gården - og da mest alt i den senere tid. Tror vi har mye å hente der? Jeg sliter med å få i meg nok vann. Det har alltid vært et punkt jeg må jobbe med. Var en god dag sånn matmessig i går. Ble ingen trening da. Vi dro på et hagesenter for å handle litt planter og gjødsel. Så nå har plenen fått god næring - og vi må belage oss på masse plenklipping denne sommeren? Nå har vi akkurat kommet hjem fra ei god økt styrke - og så blir det yoga i kveld. Jeg har fri i dag og hadde planlagt ei ryddeøkt i hagen. Men det er pisseregn her - så det frister ikke. Får finne på noe innomhus da? Meny er planlagt - og den planen skal holdes☺️ -mia
  25. Vi rekker den Jess? Og om vi ikke er helt i mål til sommeren så er vi iallefall på veg? Personlig har jeg som mål å kunne se på bilder av meg selv uten å gremmes? Nå holder jeg meg helst bak kamera.
×
×
  • Opprett ny...