Gå til innhold

clavicula 21

Medlem
  • Innholdsteller

    182
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Alt skrevet av clavicula 21

  1. Da va d jammen hælg på mæ……..😁første jobb uke etter ferien e unnagjort å det har gått forbausende bra,d ska sies æ e trøtt.....ikke vant å vær så tilig oppe Spist deilig kveldsmat stekt egg grovt polarbrød og avocado mettende og veldig godt stor kopp solbær tea til å et glass solo super til dessert😋 Nu e d straks ti førr dusjen så rett under dyna hærlig fridag vente i morra…...først blir d brødbakst så ut på fjelltur i nydelig sommervær Vært litt mye vin og godis i ferien men også mye fysisk aktivitet så vekta e ganske så stabil å e innaførr vektbelte😎men justering denne uka så ordne ting sæ Å holde vekta krev fokus men d går absolutt ann æ e på andre året i hold vekta modus å æ leve svært godt med roede kost og trim å jammen e d hærlig å være lett på tå ha overskudd go helse og kjøpe de klærne æ vil. Fin hælg æ ska nyte go været i nord å være masse ute😎 Synd d e så stille her inne håper på meire aktivitet når høsten kommer🍎
  2. Puuuuuuuh😋 da har æ landa i sofan……...vært en laaang dag men fått gjort en masse...….nyvaska hus masse koslig påskepynt lys og vårlige servietta……….sanka godt å vel to trimpoeng så nu venta kveldsmat som i kveld blir byggmel rundstykke med lettere brunost og jordbær på diger kopp solbær tea og knasende sprøe kanzi epla og søte appelsinbåta perfect kos! Jobbe til og med torsdag så blir d påskefri med fine tura og besøk og kos æ glede mæ,litt vin og påskeegg blir d også rom førr😎og trimpoeng i flæng😁 Stabil vekt og æ leve å trives godt med roede kost anbefales😍 Fin påske🍎
  3. Oi Oi tia flyg av gåre😁 æ har jammen hatt d supertravelt MEN Roede kosthold og trim e jammen innarbeida😋 Vekta hold sæ stabil og trimmen e blitt en innarbeid vane som æ rett å slett glede mæ til!! Æ har langhelg ska ikke på jobb førr tirsdag ettermiddag jobba inn arb helga mi og en dag til så nu nyt æ friti😎 E så hærlig å tenke på at d e vår rett rundt hjørnet👍 treningstøy med vårfarga heng nyvaska i boden å nye joggesko kjøpt på slag i høst berre vente på å bli tatt i bruk💙 Da har deigen på kjøkkenet heve sæ så d blir kanelsnurrer i dag,vente masse besøk påska så kjekt hente opp fra frysn,en smaksprøve til kaffen i ettermiddag blir d🤪 Fin helg når baksten e i havn skal e på med turtøy å ut i sola hærlig følelse🌞
  4. Freddan e her......😋å skikkelig uvær i nord får ta husvask da d ikke e forhold førr turvær,godt med reint hus til æ kommer heim på seinkvelden👍 Jobb helg venta kveldsvakt i kveld dag jobbing resten av helga d e ok å få litt heime ti også Kjenn på kroppen at æ e telbake i rett matmodus etter jula æ spis regelmessig sunt og godt utrulig godt å se at d går ann å endre vana å være fornøyd til og med😋 Førr mæ e det å spise regelmessig superviktig førr da går æ ikke på en kaloribombe smell! Har alltid litt krisemat i væska ferdigsmurte knekkebrødpakker sukkererter og litt nøtter d har berga mæ mange ganga😎 Rekk både et mellommåltid med litt luftig skyr bringebær,kaffe og nøttekvoten så blir d middag rett førr æ kjøre i vei,arbeidsmat i kveld blir byggrynslunch banan og knaskerøtter nyyyyydelig🙃 Gode rutina i kverdagen gjær d lettere førr mæ å holde vekta stabil æ e fornøyd🙃 Da e d ti førr tur i butikken må fyll opp fruktfatet og kjøpe litt kesam som smake godt til epla med kaneldryss på Fin helg og go matglede med Roede kosthold🍏
  5. Godt nytt år hold vekten😋🍉🥕🍌 2019 e i gang og Roede kosthold og trim e på plass👍 akkurat kommet inn sanka godt å vel to trimpoeng på mi bratte trimrute på kjøkkenet ligg nystekte brød og æ har vært innom butikken å kjøpt søte appelsina og sprø epla til kveldskos med kaffe og tv tel blir d jo berre supert Fin start på uka med fri dag så æ har fått rydda unna jula fylt på kjøleskapet og ska planlegg middager og mellomåltider til uka som kommer med jobb helg som venta e alltid godt å ha en plan! Kjenne litt på søtsug eter jula men søt frukt gir mæ ei go hjelp og det å ta sæ inn etter høytider/hælger e nokka æ har trent på så år nr 2 på hold vekten krev jobb og fokus men d e SÅ vært d🙃 både sånn energi messig det å kjenn at formen e bra og at æ kan ta på de klærn æ vil e en utrulig go motivasjons faktor førr mæ!! Fin uke ❤️sunn mat og trimm blir d🍏
  6. Gledelig jul...….🎅da va ei hektisk jobb jul overstått å æ har gått på fri...…..nydelig👍vært på trimtur i formiddag i et heller guffen vær men pytt d blei godt å vel to trimpoeng🙃å d trengs i disse mat tider har hatt en go del besøk go mat og mye jobb men nu vente hærlige fridaga de skal nytes til fulle. Har rukket å være mye aktiv til tross førr masse jobb d kjennes bra ut matinntaket har nok vært i høyeste laget😎MEN uka mellom jul og nyttår e d lov å sjeie litt godt ut🙃1 januar e d derimot rett tilbake til kontrollert inntak med Roede metoden! Æ e klar førr å starte med år 2 med hold vekten🍏dette går veien å æ glede mæ til sunn go mat å masse trim i 2019 å æ har en hærlig vår/sommergarderobe som vente på å komme fram
  7. Da va både julevasken og dagens trimpoeng i boks😋 Fylt opp jobb væska med klementina farris byggrynslunch og nøtter må forsøke å holde stabilt blodsukker i disse godis tider🙃 Jobb helg e rett rundt hjørnet samt en go del jobb i jula men fridaga venta i nyttårshelga👍 Går ganske greit med maten men blir litt ekstra godis spesielt på jobb heldigvis trimme æ jevnt og trutt😎så vekta e innaførr Ska kose mæ med måte i jula nyte familie og venne besøk være masse fysisk aktiv og gå inn i 2019 med friskt mot på 2 år med hold vekta jepp æ e fornøyd med egen innsats å leve med Roede metoden e absolutt et godt mat liv🤩 Go jul ❤️ kommer sterkt tilbake i 2019 om ikke før😎
  8. Langhelg ..........😊 nån ganga e turnus livet hærlig🤓 Vært på en aldeles nydelig tur i formiddag i et winter Wonderland.......en haug av flåtte bilda og to trimpoeng så æ e virkelig i fri modus og har null niks plana før kvelden d e også godt! I dag blir d torsk til middag så tenke æ d blir litt advent kos i kveld med klementina juletea cola zero litt popcorn og litt nøtter samt seinkveld på tv 🤪 Satse på ei aktiv adventshelg i et nydelig vær👍 Fin helg💜
  9. I dag blei d godt og vel to våte trimpoeng👍 utrulig godt å få litt lys på huden luft til hode og bevegelse til kroppen😊 dessuten d å bli litt våt e jo ikke farlig å utrulig godt å komme inn til rykende varm kopp kaffe å en klementin,spiste skyr og banan før æ trimma.....fekk fine bilda på turen selv med litt uggent vær. Nydelig med fri dag etter helgejobbing. Ettermidagen ska nytes med venninnebesøk æ skal servere oppkutta grønnsaker med dipp klementina presskanne kaffe og litt pepperkaker og masse skravling 💚 Før det blir d middag kylling salat og ris, men aller først et par kapittla i ny spennende krimbok tea lys og litt kaffe og muligens en klementin tel😎
  10. O hærlig mandag......🤪tre nattevakte unnagjort deilig👍 vært en del å holde påmed og d e jo OK førr da går natta. Oppe tidlig i dag så æ får sove i natt👍 og så vente fri dag i morra juuuhu hærlig å da satse æ på å sanke trimpoeng! Har spist skyr,cottagecheese litt frukt og nøtter på natta d funka perfekt 😋 I kveld blir d kun sofa og tv😇 jakten på kjærligheten 😍 deilige søte klementina kryddertea og go kveldsmat som i kveld blir grovt byggrundstykke med egg og ørret på nam nam førr matgleden💚 Fin mandagskveld æ e i fri modus😜💙
  11. Jammen ble d to trimpoeng i dag og👍 siste dagen i November nydelig æ synes d e en tung mnd men ska sies d va et nydelig lys tidligere i dag når æ va på fjellet. Heimen har fått adventspreg å æ ska straks innta middag førr så "sove mæ litt opp" har nemlig tre nattevakte i vente da e d godt at huset e på stell😋 På natta e d fint med litt lett mat satse på skyr litt nøtter og klementin Googeline: sende varme tanker til dæ i ei tøff ti❤️å etter en tung og tøff tid vente d forhåpentligvis glede og hygge etter hvert! Fin adventhelg💜æ e i jobb modus!
  12. Fri dag før jobb helg......🤪 e har sanka godt og vel to trimpoeng i et ganske så OK vær men nu e d regn/snø i lufta så fint d e i boks Lukte nyvaska i heimen fått advent stemning satt frem lilla kubbelys koselige duka å div anna saker må vel vente med å tenne adventstjerna og stake til i morra.......😇å d e så trivelig nu som d e mørkt og grått store dels av dagen har litt småpynting æ ska ta i kveld, vært i butikken og kjøpt mengder med klementina litt dadla og pepperkake samt en pose små marsipangrisa 😜 d blir litt kos på søndag LITT e lov😇 Ser æ e flink å holde en go måltidsrytme d gir mæ stabilt blodsukker og æ motstår div godis skåler på jobb dessuten e en klementin og en go kopp kaffe kjæmpegodt så e ikke synd på mæ i adventstia. Vekta e stabil og æ har snart et års jubileum på hold vekta👍 Fin ettermiddag æ ska nyte klementina og juletea i kveld samt litt tv utover kvelden og nyt tanken på at æ kan sove så lenge æ vil i morra😎
  13. Nydelig start på uka...…...fri dag😋vært ute på hærlig tur på mi bratte trimrute å sanka to trimpoeng💪va et nydelig lys og sol til og med, så en fin novemberdag til tross førr at æ ikke e så himmla begeistra førr denna månden Va fint å komme sæ ut å få litt lys på huden kjennes godt ut nu som mørket har lagt sæ igjen. Sist i uka skal æ å venninne på bytur......siste rest av julepresanger skal fikses desember ska nytes i fre førr butikka og hysteri😁 I kveld blir d litt julekos i heimen...….🙃diger kopp juletea klementin litt lett julebrus,selvsagt go kveldsmat også som æ trur blir grov brødskive med julebrunost nam nam...…..å jakten på kjærligheten høre også med på en mandag kveld....æ ska nyte❤️ Fin uke og godt sunt fokus nu fremover
  14. Da har æ landa i sofan.........😊 ferdig med jobb helg som har vært ganske så grei i dag derimot har d vært superhektisk og masse på privaten i etterm men som sagt landa godt i sofan. Har nettopp laga mæ en diger kopp vinternatt tea straks e d ti førr jakten på kjærligheten😍 og go kveldsmat......tenke æ tine mæ et grovt rundstykke og tar smakfullt kyllingpålegg med tørka tomat på klementin og en søt plomme blir d også 👍 Mål førr uka meire fysisk aktivitet da denne uka har vært laber i så måte maten e under kontroll👍 Fin uke😎
  15. Freddan e her...........😊 å jammen e d arb helg igjen.........e d mulig kor fort går tre uka..........😜 jaja klaging i forkant hjelp litt......når æ har skifta tel arb tøy går jo ting av sæ sjøl æ trives på jobb heldigvis.........men fredag ettermiddag til kl 23 når «alle» andre har tatt helg e litt tungt men men d finnes være ting å klag over🤣 Uka har vært bra matmesig å æ kjenn at når æ går inn i matbutikken så fokusere æ på frukt/grønnsak disken æ kjøp skyr yoghurt skinke bær som godis og æ overser metervis med pepperkaker julemarsipan kakemenn osv så d e tydelig at d går ann å forandre tankegangen. Innstillinga e at æ som i fjor og året derførr får pepperkaker og LITT julegodis søndager i advent.......ellers e d like godt med klementina å julete😇 førr mæ e d ikke vært å legge på mæ æ vil og skal være stabil i vekt og måtehold e tingen👍 Snart tid førr å begynne på middagen. I kveld tar æ med mæ i sekken stor vannflaske med lime og isvann litt nøtter/mandla og svisker en grovt polarbrød med ost og skinke og perletomata👍 I godis skapet fant æ sukkerfrie karamelldrops og en boks tyggis e jo freddan tross alt🤪 Nyt helga æ e i jobbmodus 💙
  16. Ei kveldsvakt gjennomført ei i vente..........? nu lukte d kjæmpegodt i heimen og d ligg fem nystekte brød på kjøkkenbenken......d bi go kveldsmat når æ kjæm heim i kveld med brunost på og tea tel? e fint med fri på formiddag å få unnagjort saker å ting å e så lettvint å gå i frysn å plukke opp et halvt brød perfekt ? Har vaska opp alt sommer treningstøy å hengt inn i boden klar førr brukt neste vår fint å ha som mål at d skal passe da å!! Så nu e d fram med superull Goretex og piggsko refleksvest og hodelykt jaja kvar årstid sin sjarm? viktig å være fysisk aktiv uansett vær og vind! Til jobb mat i kveld blir d litt ny vri.....tips fra en roede blogger.........mager cottagecheeseog yoghurt ( ferdig balanda i beger fra tine) kiwi i terninger og et dryss av cashewnøtter over d høres friskt og godt ut? Da ska æ snart begynne på middagen så e d jobbing kl 15 Fin kveld i morra e d spøkelsa?? og LITT godis med go kaffe tel på fri ettermiddagen ?
  17. Mandag igjen travel uke e i gang men æ kan vel ikke berre ha fri og bruk pæng? Æ har hatt nån aldeles nydelige fridaga godt å komme sæ litt hjemmenfra,vi fikk to fantastiske tura i et nydelig høstvær. Go mat og vin på rustikk spisested deilig salat lunch litt godis og hærlig shopping? I dag Og i morra e d kveldsvakt så dag resten av uka samt div private saker å ting som skal ordnes men den som har mye å gjør får også gjort mye? Stabil vekt etter langhelg e absolutt innaførr? og d e artig å se at tankegangen e endra.......vi stoppa på bensinstasjon for å tanke drivstoff( og tisse) før vi dro hjem...... å der lukta d jammen godt bolla wienerbrød pølser julemarsipan osv osv.......MEN vi va beredt......?i bilen had vi Wasa knekkebrødpakke druer og et par dadla så d vi kom ut med fra stasjonen var svart kaffe? førr en hærlig følelse og den gode lukta forsvant da vi gikk ut i kaldt og klart høstvær! Og mange kaloria sparte vi? Da ska æ spise middag,fylle vannflaska med lime og vann til matpakke i kveld blir d banan litt nøtter og en pose skyr enkelt og godt! Fin sunn Og aktiv uke ska d bli?
  18. Juuuuuhu? ferdig med jobb helg og jammen fri resten av uka....æ har nån ferie daga til gode ? Æ å venninne e på jentetur vi bor på et hærlig lite hotell nede i fjærsteinan lukte salt sjø og høre måse skrik? Vi kom i går å æ rakk å se d tøffe skjørtet med print på samt en tynn ullgenser mosegrønn i fargen tel.....oioi innkjøpstopp kjennes fjernt ut?? Da e d tid førr dusj og go sunn hotellfrokost? deretter på med goe joggesko da d bi trasking hit og dit.......litt trim? i kveld blir d ut å spise samt vin å greier men vi har også sett oss ut ei fin trimrute som vi ska forsere før den ti......treningsklær e nemlig med? Vekta e stabil og æ ska legg en go slagplan fremover i og med d nærme sæ Halloween advent og jul.....LITT e jov og æ gleda mæ så til søte klementina? Googeline: så tøff du e ikke langt unna målet nå glede mæ til du flytte inn her ?❤️ Da e d frokost rundt hjørnet shopping og kafé og berre nye dagen glede mæ til tur i ettermiddag e kjølig å klart så godt æ har superull i kofferten! Fin uke???
  19. Lite mat tips........? Mellommåltid i dag.......ny kvarg kesam UTEN sukker med smak av lime og ingefær frisk og go i tillegg litt mandla litt valnøtter og en tørka aprikos. Til kvelds ble d Fjordland firekorn grøt med eplemos som toppingen ,norsk eple og diger kopp appelsin/chili tea. Hærlig matglede med Roede metoden??? Dessuten har æ sanka godt å vel to trimpoeng juuhu fornøyd å vekta e stabil? Fortsatt fin uke?
  20. Æ har hatt ei nydelig langhelg.......? fri i dag også så æ har til tross førr regn vind og høstfølelse fått sanka godt og vel to trimpoeng på formiddagen ,ellers har æ handla inn go å sunn mat gjort div forefallende og ska om litt lage kylling/ris og salat til middag ? Goggeline: takk førr gode råd angående hold vekten viktig! Æ hørte foresten en podcast kor fedme legen Jøran Hjelmeseth uttalte sæ om den såkalte sparebluss effekten etter et stort vekttap......han sa at det kunne se ut som jevnlig fysisk aktivitet kunne være noe av nøkkelen førr nettopp å holde vekta og motvirke at forbrenninga går i sparebluss så d e jo positiv nytt førr oss som har lagt mange kilo bak oss å som har tenkt å bli der? Æ har tenkt å bli her inne i årevis? kjenn at d gir mæ motivasjon til å hold motivasjon oppe være fysisk aktiv å ikke la gammle vana overta så fint at du å blir her ei go stund? Så artig at du vil ha oppskrifta på rundstykka? æ ælska jo å bake og e jo en opptur å ha en go matpakke med på jobb tur eller hjememmåltid? Æ e jo litt en slomp baker det vil si æ omarbeide litt på oppskriftene og tar d æ har i skapan mine . Uansett her e oppskrifta? 350 g byggmel 2 dl havregryn gjerne økologiske 1 dl gresskarkjerner 1 Ts kardemomme i pose tørrgjær 500-600 g hvetemel 2 Ts sukker(sukrin kan sikkert brukes men er jo lite) 1 Ts salt 2 store epler med skall rives grovt 4ss vita hjertego olje 2.5 dl vann 2,5 melk( noen ganger erstatter jeg melken med en stor boks cottage cheese mager,eller en pose Q naturell yoghurt ,eller en liten bøtte tyrkisk yoghurt alle disse alternativene er gode) Kanskje du må reguler litt vannmengden opp om du bruker yoghurt men det ser du Alt det tørre blandes,vann melk eller yoghurt varmes forsiktig opp tilsett olje og revet eple i eltes godt og heves til dobbelt størrelse. Rulles deretter ut til ca 28 rundstykker etterhves og stekes på 220 grader i ca 13-14 min Jeg fryser disse ned tvert de er avkjølt og tiner de enten på benken eller i stekeovn Tvi Tvi håper du liker de? Ha en fin og sunn uke?
  21. O hærlige mandag...….?da va jobb helg vel i havn og æ har klart tre netter forbausende bra men godt å være ferdig?vært en del å gjøre å d e jo heilt greit da går natta! Va tilig oppe i dag greit å snu døgnet tilbake......så æ har baka grove byggmel rundstykka med gresskarkjerna og reve eple i....de e supergo og fine til matpakka! Googeline: dærsken ta...du e bra go! Å rå! Over 30 kg ned førr en himmelsk forskjell hehe ja gram e viktig førr oss her inne?når æ skreiv at vekta mi seig litt ned så va d med 400 g...….hehhe men ned e jo ned da. Æ skal ønske dæ sååååå velkommen inn hit når du e i mål?som du skriv d e en hærlig følelse.....å selv om d også må jobbes førr å holde vekta så e d jammen verdt d.....før mæ betyr d fysisk aktivitet regelmessige måltida og ikke finn på 1000 unnskyldninga førr å spise godis i hytt og pine. Fri dag vente i morra……..nydelig? Om en times ti e d jakten på kjærligheten??da blir d også go og sunn kveldsmat...…...som blir nybakt byggmel rundstykke med mager skinkeost og ex skinke på norsk eple og grønne druer og selvsagt diger kopp solbær tea! Sunn og aktiv uke til alle her inne Husk DU klare d DU vil?
  22. Nu øsa regnet ned her........?☔ men ka gjær d æ har vært å sanka trimpoeng før i dag og i tillegg har å kjøpt må en kul regnjakke på salg på nett? ska tel byen over helga så da ska æ se etter korte støvla som matche glidelåsen i jakka.......hehe litt forfengelig må d være lov å vær? Himmel og hav æ skal jobb natt i helga ikke gjort d på år.....ny turnus å d innebær ei natt helg i ny og ne.......greit nok æ sov godt på dagen hverfall gjorde æ d i gammle daga da æ jobba på natt. Så nu har æ spist blomkålsuppe æ har tilsatt ekstra blomkål i ,også tilsatt kalkunbacon og had grovt rundstykke og zeroh saft tel d va jammen en go og mettende middag. Tenkte å sku prøve ei helg uten før mye godteri? spesielt når æ ser at vekta sig litt nedover go følelse!! Da ska æ sove litt? så æ har litt å gå på til natta. Fin helg? æ e i jobb modus trur d må bli nokka lett mat i natt....altså i matpakka.....vel får sove litt på d.....?
  23. Travel uke e godt igang........jobb helg venta! Å jammen e d vinter følelse melisdryss på fjellan iskald vind regn og mørke........usj æ lika d ikke ? va så kaldt i går æ va på den bratte trimruta mi at æ måtte ha på ørebind burde hatt votta og! Kjenn på søtsug nu som mørke sig innpå blir trøttere på morran og d e lett å sig ned i sofaen etter middag MEN æ e go på trimmen d går så av sæ sjøl.....å i og med d e så fælt vær ska æ unn mæ kule korte støvlene og knæsj regnjakke? og ka søtsuge angår så e d om å snu tankegangen å ha fokus på frukt etc? Googeline : Hyggelig å se d innpå her,jepp vekta e stabil og å spis stort sett bra men d kosta fokus også å hold vekta å ikke dra helga utover uka......godis dag e en dag i helga så e d tilbake til et godt og stabilt kosthold med Roede metoden.....å JA d e absolutt til å leve godt med? Straks ti for matglede? i kveld blir d grovt rundstykke med egg og kalkunbacon diger kopp chai tea og ekstra kos norsk oppskjært epla med kanel dryss og vanilekesam tel d bi supert d?
  24. Da va d matpause.........?æ rydde sortere kasta og gir bort fra kjeller lagret mitt.......hjelpes æ finn mye rart?ka tar man ikke vare på.......jaja e en kjedelig jobb men godt å få ting på stell!!! Så æ nyt byggryn lunch med jordbær en kopp kaffe noen mandla og en halv banan.....d gir energi til å fortsette jobben i støvet ? Været e sånn passelig i ferd med å lette opp så æ satse på et par trimpoeng i ettermiddag I kveld blir det et glass vin og pizza? E nydelige høstfarga ute så fjellet lokker tur blir d uansett Fortsatt fin helg?
  25. Juuuuuuuhu fredag og fri helg?æ har vært effektiv etter jobb dro rett innom matbutikken og gjorde mange og fargerike valg?????skyr, byggrynslunch,sukkererter, masse "smågodt" e så flott med tomata i alle varianta i løs vekt mini parika osv Kjøpte også fullkorn wraps kyllingpålegg salata knaskerøtter sprø blå druer nam nam Etter middag greide æ jammen å få sanka to trimpoeng jepp fornøyd? Så nu e d med go samvittighet æ landa i sofan? nu blir d tv diger kopp rykende varm solbær tea,pasjonsfrukt druer og et grovt rundstykke med ost og jorbærsyltetøy godt ja? I tillegg et iskaldt glass cola zero og litt popcorn. Nu skal d nytes avslapping etter en hektisk dag både på jobb og etterpå. Fin helg med fokus på aktivitet og sunn kost
×
×
  • Opprett ny...