Gå til innhold

Minsker'n

Medlem
  • Innholdsteller

    131
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Minsker'n vant dagen sist Mai 28

Minsker'n hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

13 Bra

Om Minsker'n

  • Rang
    Avansert medlem

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Kvinne

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. God morgen😊 Min ukesrapport blir kort: Ned 0,5 kg, og er nå, for første gang på 8 år, under 80 kg. Min vekt i dag;79,8. HURRA Er nå på vei til en knapp ukes ferie - blir bra👍👍 Lykke til dere alle i denne nye uka😀
  2. Hei, Velkommen SetMeFree Så bra at du tar tak, til tross for dine utfordringer i hverdagen. Det høres veldig bra ut at du setter realistiske mål. Min erfaring er at det gir mye drahjelp å være med i en denne gruppa. Så flott at du vil delta! Lykke til - jeg er spent på å følge deg videre! Mia-53: Hva tror du skjer om du unner deg virkelig å rette fokuset mot deg selv en stund ? Jeg tror nemlig ikke at du med det slutter å være noe for din familie og venner av den grunn. Kan hende det blir på en litt annen måte bare...?! Alltid interessant å spennende å følge innleggene dine Jeg ser fram til fortsettelsen! Hvordan står det til med dere, Betty Blue og Toam ! Håper alt er bra Denne vekta, den vekta... Det er merkelig hvordan den noe ganger varierer så mye fra dag til dag !! Siste uka har jeg drevet med "snikveiing", noe som virkelig har vist seg å være en berg og dalbaneopplevelse. Jeg har variert nesten en kilo fra dag til dag, uten at inntaket (jf kostholdsdagboken) har kunnet tilsi det. Har ligget på 1300 kcal, og i flg dagbok/pulsklokke for aktivitet og forbrenning, skulle det tilsi et underskudd på ca 1000 kcal hver dag.... Resultatet for siste uke er imidlertid stillstand! Min tanke etter denne uka er at jeg kan bli litt vel hekta på vekt, noe som kan føre til unødige frustrasjoner , og feil fokus ! Jeg er imidlertid veldig fornøyd med tanke på at jeg, atter en gang, har kommet inn i en "god stim" med kosthold og aktivitet Skal fortsette med det - for jeg vet jo at da kommer resultatene ! Skal bare drikke mer vann og spise mer grønnsaker/frukt...……. Neste uke reiser vi en snau uke til utlandet. Det kommer til å bli veldig fint, men vil selvfølgelig by på litt utfordringer i forhold til kosefaktoren... Jeg rapporter vekta tidlig mandag morgen, og så får jeg se om jeg klarer å holde meg unna snikveiing denne uka... Ønsker alle en fin uke! (men med kanskje litt mindre regn her på Østlandet...)
  3. Hallo, Så bra Betty Blue !! Det styrker motivasjonen at det går nedover med oss..... Mia, regner med at du har fått bakt ditt brød, og at det har medvirket til å redusere fysejakten ! Kjenner meg også godt igjen i din beskrivelse av den litt maniske uroen og letingen etter noe som kan stille den...Vi vet jo innerst inne hva som skal til for å komme på offensiven: Spise jevnt og trutt, og sørge for at det er noe som metter /er bra for oss, som vi putter i munnen. Jeg vet jo at det er greit og lett, både å si og gjøre, når en er i flytsonen - og det er en jo ikke hele tiden.... Den siste uka har jeg prioritert å skrive inn i dagboka alt jeg har tatt inn av vått og tørt. I tillegg har jeg bevilget meg gullmedlemsskap igjen. Jeg opplever at det var et smart valg, fordi jeg da får god oversikt over hva jeg trenger mer - og mindre av når det gjelder næringsstoffer. Det stimulerte blant annet i mer spising av frukt og grønnsaker, og til å redusere på fettinnholdet + øke inntak av føde med kalsium. Selv om situasjonen ikke akkurat var noen overraskelsesbombe for meg, var det godt å få det dokumentert visuelt. Det viser seg at det ikke er så mye som skal til for å endre sammensetningen i mer god retning ! Denne uka har jeg ligget på 1300 kcal. Jeg ser av tidligere innlegg på forumet, (for flere år siden), at jeg har jeg har hatt som "mal" ca 1400. Dersom jeg øker trimnivået, kan jeg nok ligge der en stund. Resultatet av innsatsen er jeg fornøyd med: Minus 1.5 kg Nå er det kun 300 g igjen til delmålet på 80 kg ! Det er 8 år siden jeg sist var "der nede"! Ønsker dere alle en fin juni uke !! Måtte den inneholde en god smak av sommer, krydret med våre gode valg i kosthold og trimregnskap
  4. Hei igjen, Fra meg har det vært stille noen uker, men er nå tilbake i "folden" 😋 Fint å lese at dere fortsatt holder koken, til tross for noen såkalte skjær i sjøen! Det er utrolig viktig å ikke gi opp !! Resultatene kommer langsiktig i vår alder... Ferieresultatet ble som ventet rent vektmessig... Vekta viste + 2,9 kg etter hjemkomst. Et enkelt regnestykke er imidlertid at inntaket av mat og drikke ikke tilsvarte 21 000 kalorier mer enn det "lovlige"!! En del av ferieukas påslag skyldtes nok disse vanlige tingene som vann i kroppen osv... I slike øyeblikk, når en går på vekta, og sjokket kommer, gjelder det å holde hodet kaldt ! Det er da viktig å ikke miste trua på at det bare er en overgang.... Tidligere tenkte jeg nok mer slik: Dette nytter ikke - jeg gidder ikke å "ta tak" igjen.... Det siste året har imidlertid lært meg at det kan gå litt opp og ned, uten at det betyr kollaps ! Etter en herlig 17. mai, (med bunaden ganske så passende !), samt bursdagsfeiringer, er hverdagen på plass igjen 😄 Ferien var ellers akkurat så toppers som jeg hadde drømt om ! Resultatet på dagens veiing er minus 2,0 kg fra siste registrering her inne. Dersom jeg skal gi meg selv et kick, kan jeg jo skrive minus 3,9 kg siden jeg kom fra ferie..., men det er jo ikke helt reelt, etter den ovenstående betraktningen om "overganger"..... Neste delmål er 80.0 kg, og da har jeg bare 1,8 kg igjen - Hurra !!! Det er også godt å tenke på at jeg nå er ca 22 kg lettere enn da jeg var på mitt tyngste i 2011! Jeg vet også at årene siden har vært en berg - og dalbane i vektøkning og vektreduksjon, men i dag er dette historie! Veien videre er hovedsakelig mitt valg... Godt valg til oss alle😍
  5. Hei igjen, Da var det veiedag - og resultatet ble 0.5 kg ned Neste uke er det ferietur til enda varmere strøk, med all inklusive.... Det blir en utfordring, men får utjevne det med mye aktivitet Håper dere andre har hatt en fin uke ! Jeg er tilbake om to uker (med forhåpentligvis ikke altfor dårlige resultater !
  6. Hei og hå!! "Endelig" er påskeferien over...., og jeg må komme tilbake til mitt nøkterne liv i kaloriinntak😋 Det har blitt mye kos, litt fysisk aktivitet og ellers er jeg enig med Mia-53: "Jeg godtar at det har vært en god påske på alle måter..." Resultatet i dag er: + 1.4 kg 😖 på 2 uker. Vel det er dagene fremover som gjelder, og jeg vet hva jeg må gjøre: Just do it !! Veldig bra Betty Blue - nedgang er nedgang 😄 Mia-53: Vi fortsetter med friskt mot!!! Ha en flott uke, til vi vi tastes igjen !!
  7. Hei, Etter en inaktiv periode på ca 8 måneder er jeg nå tilbake på forumet! Godt å finne dere igjen, så jeg håper at jeg får tiltre gruppa på nytt! Må si jeg synes dere er flinke til å ta tak! Blir veldig inspirert av trimgleden deres. Nå håper jeg at du blir frisk og rask igjen, Mia! I tiden fra august og til nå har jeg faktisk klart meg overaskende bra - i det store bildet! Veiinga i dag viste 0.4 kg ned fra august 2019, og er nå på 82.8. Da jeg startet for nøyaktig 1 år siden i dag, veide jeg 97, 6 kg ! Det har vært forklarlige opp - og ned variasjoner på 2-3 kg i forbindelse med ferier, jul og røykeslutt...Da jeg var på full fart oppover etter røykeslutt, fikk jeg en utrolig hard influensa. Det reduserte vekta med 6 kg i løpet av få dager uten verken vått eller tørt. Etter tre friske uker har den nå justert seg opp 3 kg, og stabilisert seg på dagens vekt! Jeg har jo et mål om å nå 75 kg i løpet av 2019, og trenger mer fokus igjen for å klare det! Da vet jeg at dagbok for kosthold er viktig + deltakelse på forumet. Erfaringer fra det siste året er endringer i min innstilling, trur eg..Jeg nekter meg ingen ting, men nyter utskeielsene med måte. Det er årsaken til at jeg for første gang har vært noenlunde stabil i vekt lenger enn 2 mnd etter slanking. Jeg gleder meg til å bli aktiv her inne igjen - ha en flotters uke!!
  8. I dag registrerer jeg vekta igjen, og håper den nå har normalisert seg, jf dette med vannopphopning i varmen... Det er tre uker siden siste registrering, og i de ukene har den gått opp og ned, men ikke under 85.0. Denne morgenen viste den faktisk 83.1 - og jeg velger glatt å registrere den. Midjemålet hadde skrenket inn med 4 cm !! Håper og tror at dette ikke bare er et tilfeldig blaff. Fortsatt er jeg veldig sløv med å registrere matinntaket, og trim har blitt et noe ukjent begrep i løpet av sommeren...Mener tross dette at matinntaket er så noenlunde greit. Total nedgang siden apil er nå 14,1, kg og minus 23 cm rundt midjen Det er vel to uker igjen til avreise for "storturen" på 6 uker, og jeg er veldig spent på hvordan hverdagen i de 6 ukene vi er på tur vil forløpe rent mat - og trimmessig. Samtidig så vet jeg jo at det til syvende og sist er mine daglige valg som blir avgjørende for resultatet!! Jeg ønsker dere andre på tråden lykke til med prosjektene, og håper vi kan følge hverandre inn i høst - og vintermånedene ! Fortsatt god sensommer?
  9. Hei og hå, Denne sommeren har vært , og er hot !! Denne dama har visstnok blitt en jo-jo, hva gjelder vekta.... Den ene dagen er ting ok, registrerer et par hundre gram vektnedgang, mens dagen etter er hender og føtter skikkelige hovne, og vekta spratt opp 1,5 kg. Det blir derfor litt dumt, synes jeg, å melde inn "riktig" vekt når den varierer såpass mye. Midjemålet varierer like mye... Har fortsatt ikke registrert inntaket, men vet at det ligger sånn noenlunde i vater. Det er nå 4 uker til jeg drar på en 6 ukers stor utenlandsferie "over there"., inkludert en uke på cruise...Skulle gjerne ha hatt et par kilo mindre før avreise. Jeg er ganske spent på hva vekta viser ved hjemkomst, og hvordan alle fristelsene takles. Vet at jeg kan klare å være fokusert også i feriesituasjoner, men må nok grave litt ekstra i motivasjonslageret for ikke å skeie for mye ut... Inntil da håper jeg varmen stabiliserer seg på et noe lavere nivå, og at det kommer nok nedbør til å forebygge katastrofer i natur og jordbruk!! Ha en fortsatt god sommer ?
  10. Hei igjen alle sammen, Det har vært stille fra meg i noen uker nå. Årsaken har vært mange turer hit og dit, så vektoppfølgingen har vært så som så, likeledes oppdateringen på forumet. Siste meldte resultat var for 1 måned siden, og vekten i dag viste ned HELE 300 gram..... Har veid meg innimellom, og vekta har vært lik en jojo - mellom 85.0 og 86.5. Noen morgener har jeg våknet helt hoven i kroppen - tydeligvis mye vann i kroppen. Det er kanskje sånn med denne varmen - drikker jeg for lite vann, samler det seg i kroppen i stedet for å komme ut..... Jeg har ikke registrert i dagboka denne måneden, men har vel likevel ikke hatt noen "orgier" i matveien, men det har helt klart vært mye på slump... Trening har det vært lite av, selvom det har blitt en del skritt. Nå skal jeg ta tilbake fokuset !! Tror jeg hadde behov for litt "ferie" fra vektnedgangen (i hvert fall er det min lille forklaring...) Håper alt er bra med dere, og at vi fortsetter å følge hverandre framover
  11. Hei Nikkoline, Så trist å høre om faren din ! Det er jo en litt merkelighet i dette med at slekter følger slekters gang, men sånn ser det jo ut til også å være i din familie.....Lykke til med å ble bestemor til nr 3 - og også med vektnedgangen❤️
  12. Hallo dere damer! Det dere skriver er også for meg lett gjenkjennelig ? Min erfaring er helt klart at det meste av resultatet "sitter mellom øra".... De siste to årene ha jeg forsøkt mange ganger å gå ned, med svært dårlige resultater. Imidlertid vet jeg jo, også av erfaring, at jeg har lykkes mange ganger (men ikke klart å bli der...) Jeg tok en ny beslutning for ca 2 1/2 mnd siden. Den beslutningen var nok skikkelig forankret mellom øra..., for siden da har det gått veldig greit Kom i natt/dag morges hjem fra 2 ukers ferie i sydlige strøk, et opphold som ga resultater av rette slag ! Det er tre uker siden jeg veide meg sist, og i formiddag viste vekta faktisk 3 kilo ned !!! Som jeg skrev i et tidligere innlegg har ferien ikke vært preget av føleleser knyttet til forsakelser i matveien. Har kost meg med god mat, men ikke inntatt mer enn et par glass øl, og heller ikke snop av noe slag ! Nå er jeg faktisk over halvveis til målet, og det kjennes veldig godt - både fysisk og mentalt Så damer - det er mulig ! Som oftest er det vel vanskelig å finne den "riktige" bryter`n i hjernen, men dere har, i motsetning til meg, funnet den når det gjelder røyking !! Vær stolt av det, og let fram motivasjonen fra den gangen for å se om det er elementer fra den som lar seg overføre til vektnedangen... Ser veldig klart, Toam, at det er en forskjell på helt kutt og reduksjon, men likevel.... Stå på, ha en flott uke - og så "snakkes" vi
  13. Hei, Jeg dro til enda varmere strøk...på søndag, og blir borte i 14 dager. Fikk ikke veid meg denne uka, og det blir også umulig neste mandag. Vi får se hva vekta viser ved hjemkomst, eller etter et par dager etter, slik at det meste av oppsamlet vann har forlatt kroppen..Merker at jeg er hoven i kroppen nå, får nesten ikke av ringene? Har det ellers veldig fint, men det er litt vanskelig å føre kostholdsdagbok, så det blir litt på måfå. Til nå har de store utskeielsene ikke fristet, så kanskje resultatet ikke blir så "gæernt"... Lykke til i varmen/ikke fullt så varmt - vi snakkes innimellom? Ps. Dette innlegget skrev jeg i forrige uke, men glemte visst å trykke på publiser, så da kommer det nå....
  14. Toam: Jeg følger standars GR meny, men helt sikkert med min egen vri. Bl.a. er jeg veldig dårlig på melkeprodukter og heller ikke så god på å få inn frukt på menyen... Men uansett ligger jeg på 1300 + stort sett hver dag. Hender det blir litt mindre, men også noen hundre mer av og til. Regner med at jeg ikke får særdeles mange score på kostholdet dersom jeg hadde hatt gullmedlemsskap ...., men det funker - og det lever jeg lykkelig med Flott med trim - jeg har også vært på trim i dag !! Ligger også på gjennomsnittlig 13.000 skritt pr dag, og det er en formidabel økning Lykke til med justering av inntaket,Toam !!
  15. God morgen? Nå er det igjen tid for å fylle inn ukas resultat: Denne gangen var vektnedgangen og midjemålet noenlunde stabilt...Det vil si at vekta hadde blitt redusert med 0.2. kg, og midjemålet opp en cm !! Fra dagboknotatene ser jeg at jeg har ligget på samme kaloriinntak, og faktisk økt daglige skritt ganske mye. Det jeg har slakket ned på er vann/sitron inntaket. Av erfaring vet jeg jo at det etter en stund kommer en stillstand i vekta, selvom en har vært flink, så det må jeg ta innover meg (det var jo tross alt en vektnedgang !!) Kjenner at jeg likevel blir litt frustrert, og "sniktankene" om at nå nytter det ikke lenger, kommer . Jeg må derfor ta fram mitt motto om at "fokus hver eneste dag, gir resultat av rette slag" . I tillegg må jeg innse at jeg er fryktelig bortskjemt med gode resultater hver uke, og det er ikke alltid bra når "platåene" inntreffer. Toam: Stå på - du har vist at du er en fighter, så resultatene kommer Jeg har ikke gått på GR kurs på mange år, ei heller nettkurs, så jeg har lite erfaringer å bidra med der. Jeg vurderer om jeg skal melde meg på et "Hold Vekten" kurs når jeg har nådd det endelige målet. Det er vel i den fasen jeg alltid går "på trynet", så det ville kanskje vært fornuftig. Nå drar jeg på styrketrening i sirkel, og har som dagens mål å få i meg rikelig med vann! For en værsituasjon vi har på Østlandet i disse dager ! Rene høysommeren! Narturen trenger imidlertid sårt til regn, så kanskje det ville vært fint om vi fikk noen skyll! (er det ikke det ene, så er det det andre...) Lykke til alle trådfølgere - det er herlig å bli lettere
×
×
  • Opprett ny...