Gå til innhold

BreakFree

Medlem
  • Innholdsteller

    212
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Alt skrevet av BreakFree

  1. Heisann! Da er jeg tilbake i hverdagen, tilbake i jobb, og strendene i Hellas føles laaaangt unna.. Dessverre! Goggeline, 0,8 ned på første veiinga der var jo helt supert! Og den spinningen som du opplevde i Spania da du bodde der hørtes jo helt rå ut! Men tror du ikke at du kan finne en spennende spinningtime å gå på i Norge?! Bor du i Oslo, eller hvor var det igjen? (Husker ikke helt hvor du bor, beklager).. Det skal mye til å motivere seg for å trene hjemme, jeg synes det er vanskelig.. Men ære være deg som lager treningsrom altså! Også må jeg si at å delta på et 5-km løp høres kjempebra ut. For meg motiverer det utrolig mye å være med på et løp. Det er masse mosjonister på slike løp, og absolutt mulig å finne noen løp der folk går litt innimellom også. Ikke vent med det, meld deg på! Her viste vekta 85,2 i går. Det er jeg forsåvidt fornøyd med, ettersom jeg da alt i alt har holdt vekta gjennom sommeren. Skulle selvsagt gjerne ha gått ned mye mer. Har igjen en uke på kurs, men er så umotivert for å drive med det. Gidder liksom ikke. Vet ikke hvorfor. Er lei slanking, eller av å tenke på det. Kanskje det ikke betyr nok for meg å gå ned noen kilo til. Men er klar for å holde vekta. Har i hvert fall klart å ta av kjærestekiloene jeg la på meg dette året. Nå driver jeg og skal finne ut hva slags type Hold vekten-kurs jeg skal gå for. Altså: Face to face eller på nett. Jeg har jo tatt noen Roede-kurs (derav tråd-navnet), og har trivdes mest med nett i forhold til hverdagen, som stort sett er innholdsrik nok fra før. Men jeg tror kanskje jeg skal ta face to face, så det føles litt mer forpliktende. Har også møtt kurslederen (som jeg har hatt på nett flere runder) og hun er veldig koselig. 30 dager til halvmaraton her, jeg jogga 6 km i går og syntes det var nok......... Blir spennende! Det blir langtur til helga hvert fall! Ha en fin dag dere:)
  2. Tusen takk, Goggeline! Det er veldig koselig å høre at du sier det:) Det ble joggetur på torsdag, 6 km på morgenen. Og nå sitter jeg her i treningstøy igjen, klar for å ta nok en tur. Men maten er det absolutt verre med, det vil si, det er alkoholen som er problemet for meg eller oss. Maten går forsåvidt helt greit. I går hadde vi en stor diskusjon på morgenen, det var veldig kjipt, men så ble vi venner igjen. Og da gikk vi og tok oss en øl til lunsj. Og da smakte det så godt, at vi gikk over til drinker utover dagen. Jeg bare kastet alle mine planer om alkofri dag til side – igjen. Kanskje hadde det vært enklere om jeg ikke tenkte på disse tingene i det hele tatt på ferie, men jeg vet ikke. Jeg trives jo egentlig best med den sunne livsstilen, så det er den jeg streber etter. Men er så lei alkohol, hva det gjør med en. Vær glad du ikke drikker, Goggeline, jeg skal ta meg en hvit måned nå. Er så lei det! Må si jeg er veldig imponert over Sverigetur uten å kjøpe smågodt. Wow! Det kaller jeg viljestyrke. Det inspirerer meg til å holde meg langt unna alkohol og søtsaker nå i helga. Vi reiser snart hjem til Norge, må innrømme at jeg gleder meg til hverdag på mange måter, selv om ferie selvsagt også er fint. Men lærerferien er lang, og man trenger litt struktur på ting. Min plan er å gå ned til 82,5 kilo (ca). Før ferien viste vekta 86,5, da hadde jeg nok gått opp en kilo. Er veldig redd den har gått opp mer nå. Mitt neste delmål er 84-tallet. Jeg kommer til å melde meg på Hold vekten-kurs med en gang, før jeg er ferdig med dette kurset, som begynte så bra, men akkurat nå er jeg redd totalt nedgang bli veldig liten, så er litt lei meg for det:( Så egentlig er det jo bare snakk om en 4-5 kilo, men jeg synes det er vanskelig – det er disse kiloene som sitter så veldig hardt (og langt inne)..! Jeg tror jeg skal tenke på dere to (og kursleder!) neste gang jeg skal ta et valg innenfor mat eller drikke. Og meg selv. Liker ikke gå på akkord med meg selv! Ha en fin dag!! ❤️
  3. Goggeline! Rørende lesning! Fortsett å logge inn her, du SKAL klare det! Gi den jakka til UFF! Skjønner deg SÅÅÅÅÅ godt. Jeg sliter voldsomt etter over en uke på ferie med kjæresten. I dag tenkte jeg: Kun 1600 kalorier i dag. Ikke noe utskeielser. Allikevel ble det to øl (0,33 dl) pluss is på stranda. Gadd ikke engang ta en lett saftis, kjørte på med sånn fløtegreier. Jeg orker ikke kjempe imot. Det er så stress. Gleder meg på sett og vis til hverdag. Veiing om kun en uke, jeg vet ikke om jeg klarer å snu det, jeg. Da må jeg liksom.... Være så sykt sterk, og det kjenner jeg at er utrolig vanskelig. Men.. I morgen tidlig skal jeg jogge. Jeg skal! Jeg skal inn her og skrive det når jeg har gjort det.
  4. Heihei, bare innom og oppdaterer for å holde meg selv i skinnet. Synes jeg har klart meg bedre i dag enn de forrige dagene. Ville egentlig ha helt alkoholfri dag, men det ble et glass rødvin til middagen, som var beef stifado, nam nam. Vi koste oss også med litt dessert. Men jeg synes alkohol er verre enn sjokolademousse, skal jeg være helt ærlig. Viktigere å kutte ned på de flytende kaloriene for min del! Har ellers fått til en liten 35 minutters joggetur i varmen. Ny innsats i morgen..!
  5. GOGGELINE! Så flink du er!! Er veldig enig med deg i at det hjelper å logge seg på her og skrive, og ikke minst lese det dere skriver. Selv om jeg har vært veldig dårlig på det i det siste føler jeg at det ligger en viss forpliktelse i det. Selv har jeg ingen unnskyldninger for at jeg ikke har svart før nå. Jeg har dessverre ikke "klart" å logge meg på før nå. Det er selvsagt bare tull, for det er hjernen som har tatt ferie. Jeg er så utrolig enig med deg i at noen ganger blir man bare drittlei, særlig av å gå de samme kiloene opp og ned. Det er stor fare for at jeg må gjøre akkurat det, om jeg ikke vrir om på feriestilen nå. For her har det sklidd fullstendig ut. Drinker og vin nesten hver eneste dag, lange frokoster der man i bunn og grunn spiser dobbelt så mye som vanlig, litt potetgull på kvelden, eller vingummi... Woops, "en kald øl på stranda sier du? Ta med en til meg og du!!" Slik har det blitt. Jeg har vært i Hellas siden tirsdag, det vil si 6 hele dager, og jeg har 6 hele dager igjen før vi reiser hjemover (takk gud for den lange ferien). Jeg er her med kjæresten min, og han har så å si ingen skrupler med å ta seg en øl eller to eller tre hver dag. Jeg vet ikke om det er normalt at menn gjør det, men ser jo mannfolka her nede gå rundt med en øl i hånda overalt. Så det er kanskje ikke så uvanlig på ferie. Allikevel hinter jeg om at ha kanskje ikke trenger å drikke så mye? Samtidig - det er jo hans ferie også.... Kanskje er det normalen. Også er det jo slik at jeg gjerne tar meg et glass med et eller annet selv også. Det skal sies at vi har kost oss veldig med god hvitvin, en kald pils eller en drink i solnedgangen. Og at det har vært veldig romantisk! Men jeg kan ikke la det skli ut mer nå. Derfor - i dag er det MANDAG. Ja, det er ferie, og ja, jeg er i "syden", men det er faktisk mandag. Jeg har sagt til kursleder at jeg nå sikter meg inn på 84-tallet, men hvordan skal jeg klare det, når vekta viste 86,5 før jeg dro hit? Jeg kan bare håpe at jeg ikke har fått mer opp. Får ikke veid meg før jeg er hjemme. Det er 9 dager til veiing, og jeg tror jeg må være litt streng med meg selv. Veldig kjedelig, og jeg HATER det egentlig litt, men får prøve å fokusere på det positive. At jeg vil føle meg bedre. At jeg blir lettere i kroppen. At jeg får ut vann. At jeg i tillegg til å bli brun, også vil føle meg litt slankere, heller enn at jeg pløser ut igjen. Det hadde vært deilig å starte igjen på jobb i neste uke og føle seg litt fresh. Jeg skal prøve det. Virkelig. Jeg trenger jo ikke egentlig diskutere det med kjæresten heller. Det er bare å gjøre det. Kutte ned på drikking. Ta helt alkoholfrie kvelder. Ikke kjøpe godteri og is HELE tida.. Uff, dette er vanskelig! Er veldig glad for å høre at mannen din er med, Goggeline! HEIA!
  6. Hei Håper du fikk en bedre dag dagen etter! La oss bytte ut trøstespising med f.eks trøstesoving Eller noe annet som er bra for kroppen! Yoga feks! Joggetur ble det, 1 mil i den varmen var veldig tungt, men det gikk med mye vann og å tenke at et rolig tempo var bedre enn ingen joggetur. Det som motiverer meg mest er rett og slett løp. Ellers tenker jeg ikke så veldig mye over hvordan jeg trener, at jeg må pushe meg så veldig. Tar det ofte litt i behagelig tempo, hehe Kunne helt sikkert ha fått mer ut av treninga om jeg hadde pusha meg selv mer. Men så lenge jeg ikke skal være med i OL tenker jeg det er greit å være mosjonist og holde seg i form. Jeg liker aller best å jogge, ellers forsøker jeg nå å trene litt mer styrke på treningssenter. Er ikke så veldig glad i gruppetimer osv, synes det blir for mye folk å forholde seg til, ogo jeg synes allerede at jeg forholder meg til mer enn nok folk i mitt daglige liv! Nå reiser vi straks til Hellas. Denne helga har det sklidd ut med fest på fredag og barnedåp med masse kaker og spekemat etc i går. Så jeg orker ikke gå på vekta før jeg drar, tror jeg. Men satser på å føre logg der nede og føre en sunn livsstil. Gleder meg til å jogge på turen også! Satser også på å skrive litt derifra, men kan ikke love daglige oppdateringer!
  7. Hei, så hyggelig å høre fra deg så kjapt, Mithuriel! Skjønner godt hva du mener med at hverdag også er ålreit. Som du vet har jo jeg veldig lang ferie som lærer, så det krever litt å holde seg gående når det gjelder sunne valg, ja. Jeg har fortsatt litt ferie igjen, reiser til Hellas med kjæresten i neste uke. Kommer til å føre en lignende logg der nede, tro du meg! Skjønner ikke helt hva som skjedde, men etter oppdateringen før i dag lagde jeg meg en svær pastaporsjon med laks og pesto, registrerte alt og det kom på over 1000 kalorier. Tenkte "jaja, hvis det er kveldens siste måltid så holder jeg meg innenfor 1800 kcal". Så spiste jeg opp resten av godteriet fra Sverigeturen. Og det var MASSE! Men da er jeg i hvert fall kvitt det, haha... I morgen skal jeg også jogge, planen er rett og slett å gjennomføre en mil, så da er det bare å gjøre det.. Jeg skal være med på Oslo halvmaraton 15. september, og er nå nødt til å begynne et treningsopplegg inn mot dette løpet. Da trenger jeg noen langturer, og at jeg da bygger på ca. 1 km i uka på langturene (altså 11, 12, 13 osv) fram mot løpet. Har ikke jogget en mil på en stund, men det blir en ålreit formtest.. Men den varmen --- det blir spennende! Bravo for joggeturen din, Mithuriel! Vær stolt av at du gjorde det! Viktig å klappe seg selv på skuldra hele veien!!Jeg heier på deg både når det gjelder Knarvikløpet og vektnedgangen generelt! Glad for å høre at du føler du gjorde rett yrkesvalg også. Når det er sommer kan jeg ikke forestille meg å ha noen annen jobb, men vet jo at stresset fort kommer og biter en i rumpa så fort skoleåret er i gang.. Så prøver å nyte denne unntakstilstanden...
  8. Heisann! Beklager på det aller største at det ble helt stille for meg. Det ble for kronglete for meg å drive inne på mobilen på helt ustabilt Wifi (altså når jeg hadde tilgang til det, på restauranter osv) i USA, så jeg tenkte det var greiest å la være, hadde uansett ikke klart å følge opp. Men ble veldig glad for å se at dere fortsatt er aktive her. Håper dere kan tilgi meg at jeg har vært fraværende, og at jeg kan bli med i praten igjen! Goggeline, så fint at du har kost deg på cruise! Skjønner at det ikke er like gøy med 3,8 opp, men forhåpentligvis raser det kanskje av igjen når du kommer inn igjen i dine vanlige rutiner? Du har jo vært beinhard i vår! Ekstra gøy å høre om en god joggeopplevelse! Jeg synes det er noe av det beste med å reise, å få til joggeturer der jeg er, se meg omkring. Hvordan har det vært å komme hjem? Ser du har vært så flink til å skrive over her. Er mannen i gang med slankinga også? Det er sikkert du som har inspirert ham! Mithuriel, hvordan gikk det med joggetur i går? Så flott med Knarvikmila. Slike mål er jo superlure! Ser at ferien er over og at hverdagen er i gang igjen. Var det kjipt, eller var det litt deilig også? Blir gøy å følge deg videre, og jeg lover å følge med her nå og la meg inspirere. Gøy å høre at dere begge to driver og jogger så mye om dagen. Det gjør også jeg! Jeg var i USA i 18 dager. Hadde avtalt med kurslederen min at målet mitt var å holde vekta der borte. Jeg skjønte godt at det kanskje var et litt hårete mål. Men jeg klarte det faktisk. Jeg registrerte ikke så veldig mye mat osv, men tok noen sjekkdager innimellom. Lå slett ikke på 1600 kcal hele tida, det bikket fort 2000. Men jeg var ganske bevisst på at jeg holdt meg mest mulig unna kaker osv, og at jeg tok store porsjoner med grønnsaker og kjøtt. I tillegg prøvde jeg å spise mest mulig vanlige mengder til frokost osv, noe som var litt utfordrende. Den første uka bodde i på et "leirsted"-lignende sted, og vi fikk servert mye god, men også mye sunn og variert mat. Det gjorde hele saken tusen ganger enklere for min del. Deretter var vi fem dager i en stor by og bodde på hotell. Der jogget jeg litt ute. Hadde tilgang på treningsrom siste to dager. Deretter ble det en uke i New York på hotell. Fristende frokost med bagels... Ble syk og fikk ikke trent så mye, men fikk oppfylt min store drøm om å jogge i Central park siste dag Hadde tilgang på treningsrom, men det ble lite av det pga forkjølelse. I løpet av hele turen ble det hele ti små eller store treningsøkter. Det er jeg veldig stolt av. Det var ikke så veldig harde økter heller. Noen rolige joggeturer et par morgener, både alene og sammen med folk jeg var med på turen. Har også ei venninne som er treningsinstruktør og som dro i gang et par treningsøkter med oss. Det hjalp veldig på motivasjonen! Ellers prøvde jeg meg på litt intervalltrening og styrke da jeg var så heldig å ha tilgang til treningsrom deler av turen. Strategien i løpet av turen: Jeg opprettet tidlig et notat på mobilen som het "pengebruk, søtt, alkohol og trening". Der førte jeg inn alt av alkoholinntak, for å ha det svart på hvitt.. Huffameg. Det som gled mest ut på den lista etter hvert ble pengebruk, det orket jeg ikke følge opp!! Men å skrive opp treningsøkter gav motivasjon. Det var også greit å ha på trykk hvor mye alkohol det ble. Ganske bevisstgjørende... Jeg brukte også sånn styrke-arm-emoji hver gang jeg hadde trent, og faktisk vinglass/øl-emoji for hver eneste enhet jeg hadde i meg... Det var litt lurt, for da kunne jeg kjapt telle over hvor mange dager jeg hadde drukket og hvor mange dager jeg hadde trent. Her kan dere se utdrag fra lista (vet ikke om dette er så veldig interessant)... Men det gir noen eksempler: Dag 1: Reisedag.. Dag 2: 3-4 glass rødvin. Jogget 4,5 km og tok 20 min styrke egen kroppsvekt Dag 3: 120 kr på is, smoothie og vann(hehe). Spiste stor mangosorbet.Trente styrke 1 time med venninner. Dag 4: Drakk 3-4 glass rødvin Dag 5: Slapp dag. Spiste chicken and waffels.. Dag 6: Jogga 6,5 km med ....., inkludert litt intervaller (at vi byttet på å løpe forbi hverandre). Vi tok 5 min styrke Var på vinsmaking.. Dag 7: Trente litt styrke igjen med venninner. Drakk 4 øl og 2 glass vin.. . Dag 8: jogget 3,7 km og litt styrke. Drakk 1 glass vin og to øl To konfekter og litt blåbærkake. Dag 9: To glass rødvin på pizzarestaurant Dag 10: Jogget 7 km på morgenen. To glass rødvin kveld.. Dag 11: Vekt 188/189 pounds (fikk veid meg der..) = ca. 85,2 eller 85,7 eller noe.. Trente på mølle, intervaller 45 sek/15 sek pause. Osv.. Som dere ser har det blitt en del alkohol, men har VIRKELIG prøvd å ikke få i meg så mange enheter. Det ble allikevel en del. Er uansett ganske lei alkoholholdige drikker akkurat nå, kjenner at jeg trives godt med å ikke ha det i meg! Synes det var veldig greit å ha denne lista for å holde oversikten, så det kan jeg anbefale! Jeg gikk på vekta forrige uke da jeg var hjemme, da lå jeg på 85,6. (Var på 85,4 før jeg dro). Jeg skulle egentlig vært hjemme da, men dro ganske rett på spontantur til Sverige med kjæresten, og da var hotellfrokosten virkelig en utfordring. Det var sååå mye godt! Hadde egentlig skrevet til kursleder at jeg skulle "jobbe" med vekta denne uka, fra tirsdag/onsdag forrige uke og til i dag. Men det har jeg ikke gjort. Spontantur gjorde at jeg mistet litt motivasjonen. Har kost meg med både potetgull, sjokolade, gode frokoster og litt godt i glasset. Uansett. Nå er jeg ferdig med kosen for i år, haha. Vil bare spise sunt og trene og føle meg litt freshere! Veide meg igjen i dag, altså en ukes tid seinere, og da viste den 85,5 kg. Nå vil jeg videre NED! Jeg har pause i nettkurset mitt, neste ordentlige rapportering der er 15. august. Jeg skal nå ta litt tak og faktisk prøve å gå ned de siste tre kiloene som plager meg. Så jeg kommer meg til 82,5. Det blir jogging, styrketrening, vann, søvn og REGISTRERING. Det har jeg gjort altfor lite av i det siste, og da går man ikke videre ned, i hvert fall ikke jeg. 1600 kcal og konsentrasjon! Så kan høsten bare komme! Dette ble langt.... Håper dere har en fin dag! Klem
  9. Hei! Goggeline, superimponert over at du klarer deg på 1407 kalorier! Det er virkelig mindre enn hva jeg har greid så langt! Og såå mange treningspoeng er helt supert! Jeg lå også på rundt 15 treningspoeng forrige uke og rundt 1700 kalorier (mulig litt mer). Lurer nesten på om det kan være litt for lite mat for meg, for her står det foreløpig bom stille, men har veiedag i morgen..! 24,1 kilo er jo helt AMAZING!!!! Gratulerer, tenk på det!! Oppsummeringen din med antall trimpoeng og kalori-mengde sier jo litt om hvor hardt man må gå ut for å få noe resultater her! Høres superlurt ut med både knekkebrød og magerost til Kiel-båten. Lurer jammen meg på om jeg skal ta med meg noe slik til USA! Må handle i morgen Håper forresten å komme meg innom her litt i løpet av turen!
  10. Åh, det skjønner jeg! For det er jo nesten ingenting! ? Rundt 1300 altså!.. Kan ikke skjønne annet enn at du da er nødt til å kjøre på med salat og grønnsaker for å bli mett, samt magert kjøtt. Når man trener i tillegg så er man nødt til å få i seg mat! Jeg synes det er utfordrende å holde meg innenfor 1600, særlig når jeg trener en del. Denne uka hadde jeg 15,4 trimpoeng. Jogga ei mil i går og 7 km i dag. Har ellers holdt meg helt unna alkohol i helga, det føles bra og jeg skal forsette slik så lenge jeg klarer. Jeg skal ikke drikke øl hver dag i USA... Har ellers spist litt is og godis, men myyyye mindre mengder enn før! Har god følelse på at det kanskje kan bli litt nedgang til onsdag. Håper det, og skal prøve alt i morgen og tirsdag ift trening, vann, holde forbrenningen oppe osv!
  11. Ja, selvsagt:) Uff, det skal nå ikke være slik at kullsyre skal mette...! Jeg synes også det er vanskelig å holde kaloriinntaket nede!! Du har vel sagt det før, men hvor mange kcal skal du ha, Goggeline?
  12. Hei og hopp! Beklager så mye at jeg har vært helt fraværende her noen dager. For å være helt ærlig så har jeg fått meg en real "knekk" i forhold til opplegget, da jeg hadde 200 gram oppgang på veiedagen onsdag. Vekta viste 85,8. For noen uker siden hadde jeg vært glad for det tallet, men jeg ble så skuffet over meg selv, at jeg ikke har klart å holde meg til planen i det hele tatt. Juksa masse med både mat og drikke. Prøvde å skrive inn det aller, aller meste. Nå er planen min å holde meg til mine 1600 kcal, trene aktivt og helst også styrketrening selv om jeg synes det er kjedelig, samt nesten kutte alkoholen HELT, for jeg blir så tullete når jeg bare tar litt. Nå er jeg hos foreldrene mine, også her er det fristelser som smågodt og is. Jeg prøver å holde meg unna. I går kveld tok jeg én ting. Sover lenge og slipper at dagen blir så fryktelig lang med for mange måltider og stor sultfølelse. Ellers er kjæresten min med, og vi har vært på festival. Jeg meldte meg som sjåfør i går og gjør det samme i dag. I går tok jeg to lettøl, savna ikke ordentlig øl ett eneste sekund. I dag skal jeg holde meg til zero eller max én lettøl. Det er uansett utrolig mange kalorier spart ift å ta seg en halvliter vanlig øl (over 200 kcal), lettøl ligger på ca. 60-70 kcal for de små 3,3-glassene. Denne uka hadde vi vintemålsutdeling, og for en følelse det var å bli ferdig med alt. Endte med fest på kvelden med altfor mye vin og god mat, egentlig gjennom hele dagen. Torsdag hadde vi sommerlunsj, der fikk vi både musserende og kake. Så om jeg faktisk skal gå ned mer før USA (og det VIL jeg!!!) må jeg være superbestemt i dag lørdag, søndag, mandag og tirsdag. Lurer nesten på om jeg bør holde meg til 1500 kcal ettersom det ble litt mye både onsdag og torsdag. Kjære vene. Det skal ikke være lett dette her. Torsdag i neste uke reiser jeg til USA og blir borte i 17 dager. Jeg skal komme innom her og registrere mat så ofte jeg har 4G. Forsøker å holde meg til 1600 kcal der borte også, slik at jeg i hvert fall ikke går opp. Målet er å holde vekta jeg har til onsdag. Men jeg skal ikke late som og si at jeg ikke også kunne tenkt meg å gå mer ned. Jeg bare vet ikke om det er fysisk mulig å greie det på reisefot med så masse mat jeg ikke er vant med, og garantert fristelser overalt. Men jeg skal i hvertfall holde meg mest mulig unna alkohol. Spare den til noen cosmoplitans i New York! Bra med dere?!?!?!
  13. Tusen takk:) I like måte! Nå har jeg fått tatt meg en god joggetur før jobb. Begynner seint akkurat i dag. Skal på middag til ei veggisvenninne i kveld, det blir spennende. Håper du får deg ei god treningsøkt:) Jeg tror det med motivasjon er sykt viktig å spørre seg om, hvis man vil i mål. Det er ganske urealistisk å tro at man kommer til å takke nei til kaker, vin og twist resten av livet, så kanskje greit å minne seg på at selve slankeprosessen bare er en fase. Så må man finne ut hva man kan tillate seg, og hva man bør gjøre og ikke for å holde vekta.. jeg blir motivert av tanken på slippe å tenke at jeg må gå ned 5 kilo hver januar, hver april, hver høst og hver mandag!!!
  14. Hvordan holde motivasjonen oppe? Hmm, godt spørsmål! Akkurat nå motiveres jeg vel mest av at det er en grunn til at jeg har meldt meg på kurs, og da får jeg mest igjen for å huske på det, følge det og gå ned noen kilo. Jeg motiveres mest av at jeg har lyst til å føle meg bra, føle meg lettere i kroppen, og sterkere, at jeg vet at jeg tar godt vare på meg selv, at jeg kan holde meg sunn og frisk, både psykisk og fysisk. Jeg blir også motivert av at jeg vet at jeg har følt meg bedre på 82-83 kg før, og at det egentlig ikke er så langt igjen dit, om jeg bare bestemmer meg! Faktisk bare 4,5 kilo fra der jeg var i dag tidlig, til 82. Det bør jo egentlig være mulig!
  15. Hei igjen:) Jeg har holdt meg til 1400 kcal i dag (pleier å ligge på 1600). Kom meg ut på en halvtimes gåtur og har ellers gjort yoga for å bevege på meg litt. I morgen tidlig skal jeg jogge. Jeg er så flau over at det tok helt av lørdag kveld, selv om det var veldig gøy og deilig å glemme alt der og da, så er det ikke like gøy når jeg frykter vekta på onsdag. Jeg HÅPER jeg klarer å snu dette, komme meg tilbake til 85,6 og aller helst mindre. Men det skal vel litt til. Målet mitt for kommende uke er å holde meg innenfor 1600 kcal HVER dag, holde meg til 14 kosemerker i uka som kommer, (14 x 25 kcal, altså 350 kcal til kos). Jeg skal dessuten trene minst fire dager, drikke mye vann, sove så mye jeg greier og kutte litt ned på karbohydrater. Jeg skal også prøve nye oppskrifter fra Grete Roede. PLANEN SKAL FØLGES!
  16. Heisann! Dere har gått på en liten smell ja, det har jeg også gjort i helga! Ikkje bra. Det gikk elendig dårlig å dra på fest og liksom skulle holde seg til å drikke litt vin. Kjæresten min hadde med seg en sixpack, så det endte med at jeg drakk opp hele vinflaska aleine uten at han tok en eneste slurk (slik jeg hadde tenkt, at vi kunne dele litt). Jeg kunne jo latt det være igjen litt, men nei. Hadde ikke sjanse. Jeg mister helt styringa når jeg begynner å drikke, altså styringa over hva jeg heller i meg. Ute på byen ble det en eller to øl - vil helst ikke tenke på det. På toppen av det hele ble det macern. Jeg prøvde å registrere alt fra i går, kom vel på rundt 2500, men jeg er ganske sikker på at jeg har glemt et eller annet. Har ingen tro på vektnedgang nå til onsdag, absolutt ikke. Håper mest å holde vekta som jo var 85,6. Men skal da selvfølgelig prøve - jeg har to hele dager der jeg kan være supersunn og trene. Så skal jeg også komme meg ut og går tur/jogge nå, tross fyllesyke og at jeg er ganske trøtt. Blir ikke noe slankere av å ligger her på sofaen og angre, si!
  17. Yo:) Grattis med nedgang, Mithuriel! Stå på:) Goggeline, skjønner godt den tanken om at hvis man har tatt litt så er man igang. Det gjelder meg og alkohol særlig: Jeg skal i to bursdager på lørdag, og jeg har veldig lyst til å drikke litt. Først hjemme hos hun ene, så ute på byen med hun andre sin gjeng. Jeg lurer på å enten holde meg til jeg kommer på byen, eller å ta en sånn liten vin fra polet enten alene eller dele med kjæresten. GR sier 0.5 l vin i uka, men da er det egentlig det ELLER et kakestykke. Så egentlig har jeg ikke noe å gå på, om jeg vil videre ned. Kursleder sier jeg må bestemme helt selv. Fordi jeg skal jo lære meg å leve med dette også. Jeg registrerte forøvrig 85,6 denne uka, vekta mi fra tirsdag. I dag viste den ca det samme. Møtte forresten også kurslederen min i går, det var hyggelig! Hun sa at bmi-en min ikke er noe jeg må henge meg for mye opp i, pga proporsjonene mine. Faktisk fikk jeg beskjed om å også jobbe med selvbildet, og ikke henge meg for mye opp i tallet på vekta...! Det var i grunn både godt og tankevekkende melding fra en kursleder... I dag møtte jeg en kompis, vi kjøpte oss sushi og jeg tok et glass vin. Uten dårlig samvittighet! Nå skal jeg sove litt, før forberedelser til eksamen i morgen:) Bra med dere? Noen tanker om eget selvbilde dere vil dele, kanskje...? ?
  18. Heisann:) Da kan jeg melde om en real sprekk. Vi hadde avslutning med klassa, og jeg ble tilbudt en helt nydelig sjokoladekakestykke. Jeg klarte rett og slett ikke å si nei! får ta meg en god treningsøkt i morgen.... Goggeline, tipset om å ta tak så fort en ser vekta går oppover, hørtes lurt ut. Mithuriel, hvordan gikk veiedag, om du har hatt det?
  19. God morgen, damer! Hjertelig velkommen til oss, Goggeline, og for en pangstart på uka du fikk! Gratulerer!:) Blir spennende å følge deg. Og håper du slipper mer jojo-slanking. Kjenner meg igjen. Mitt mål om å holde vekta etter dette kurset er faktisk nesten like viktig som å gå ned i seg selv. Jeg har registrert alt siden 30.mai. Skal ha 1600 kcal per dag for å gå ned. Jeg klarer foreløpig ikke la være å snikveie meg, og i dag viste den også 85,7. Skal gjøre alt for å holde meg der nede til onsdag morgen. Isåfall har jeg -2 kg til andre uka med nedgangsregistrering. Mithuriel, du har rett! Ganske nytt forhold:) vært offisielt kjærester siden januar. Møttes tidlig høst. Jeg var endelig ferdig med karaktersetting lørdag kveld. Da lagde vi kyllingsalat og sov på balkongen. Så gikk vi laaang tur i skogen i går. :) nå er jeg på jobb, men vi snakkes snart! Nyt dagen dere:))0
  20. Oi, så sykt bra, gratulerer med ny jobb! Det hørtes jo veldig, veldig bra ut! Nei altså, nå er jeg så lei jobb at jeg liksom allerede gruer meg til etter sommerferien. Takk for forståelsen! Du vet jo faktisk hva jeg snakker om! Hadde noen sagt at jeg måtte jobbe mer så hadde jeg også klikka.. Prøver å få gjort unna de siste vurderingene i dag. Har sagt til kjæresten at jeg trenger dagen alene - blir bare så grinete når jeg er stressa, så tenkte han rett og slett skulle få slippe det, så kan vi heller møtes når jeg er ferdig her. Om et par timer, kanskje.. Godt med en pause innom GR, hehe Vet seriøst ikke om jeg orker å trene i dag, tror jeg er litt mer bakpå enn jeg kanskje tør å innrømme. Men vi får se hva kvelden bringer. Det hadde jo også vært litt godt. Noen ganger synes jeg faktisk det er "godt" å trene når jeg er fyllesyk. Det er i hvert fall godt etterpå.. Så utrolig spennende at du skal gifte deg, om ganske akkurat ett år! ❤️ Det var hyggelig å høre! Å sy sin egen brudekjole er imponerende. Det kunne jeg aldri i mitt liv ha klart. Det hadde i hvert fall ikke sett ut, haha. (Jeg er sykt lite "handy" på sånn håndarbeid, i motsetning til de andre damene i min familie. Tror de har gitt meg opp for lengst, haha!) Men så gøy. Er dere godt i gang med planleggingen eller? Skjønner at du har lyst til å føle deg fin den dagen, og vel i din egen kropp. Det er klart du skal klare å holde vekta, jeg tror det går fint! Det må jo være tidenes motivasjon å skulle ha på seg en slik kjole og være in the spotlight en hel dag! Jeg skal til USA med et kor jeg synger i. Det gleder jeg meg skikkelig masse til Blir også litt ferie der borte. Gleder meg ekstremt til å reise bort. Gruer meg litt til å være borte fra kjæresten, men vi klarer vel forhåpentligvis det fint begge to! Så venter ferie med ham senere i sommer. Hva bringer kvelden i Bergen?
  21. Takk for forståelsen Jeg får heller komme innom og skrive litt kort og godt innimellom. Jeg tenker litt det samme som deg angående trivselsvekt. For min del handler det egentlig om et tall jeg vet at jeg har trivdes med tidligere. Samtidig er det også et tall det er litt vanskelig å holde, så det er mulig jeg er for ambisiøs. Egentlig synes jeg tallet på vekta er helt uvesentlig, det sier så lite om hvordan man ser ut. Folk har jo veldig forskjellig kroppsbygning osv. Men for meg er nå det tallet rundt 82- 84 kg kanskje. Når jeg skriver det nå så synes jeg det høres mye ut, men jeg ser ganske slank ut på det tallet. Så da er ikke det noe å skamme seg over Kan ikke huske å noen gang ha veid noe med 70 kilo. Synes slik sett du er heldig Men igjen, da var det det her med at folk har veldig forskjellig høyde og kroppsbygning og ser helt ulike ut! Jeg var på fest i går. Jobbfest. Det ble litt for mye alkohol, og jeg har registrert det aller meste. Tipper det blir en påpakning fra kursleder angående dette til uka! Det var nok også ganske idiotisk av meg. Selv om jeg hadde bestemt meg på forhånd for å drikke lite, så ble det mer enn jeg hadde tenkt når jeg kom igang. For da brydde jeg meg jo ikke lenger... Litt sliten i dag! Skal prøve å få trent og spist godt og sunt hele helga, for å "bøte for skaden". Kanskje lage en deilig kyllingsalat til middag i dag. Det er jeg veldig glad i! Ellers er jeg så drittlei jobb at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Må bare holde ut de siste to ukene. Du vet når du kommer inn i en slik fase at du skulle ønske du bare flytta ut på landet og fikk deg en rolig jobb og gravde i hagen. Jeg tror kjæresten min er litt lik som meg på det punktet, vi avskyr egentlig stress og mas, men livet er fullt av det. Tipper vi stikker en dag.. Jeg snikveide meg forresten på torsdag, og da viste vekta 85,,7. (Den "offisielle" veiinga denne uka var 87,7). Skjønte nesten ingenting! Men den var oppe igjen på 86,7 i dag. Helt klart at det skjer noe i kroppen, i hvert fall. Blir spennende å se på onsdag (offisiell veiedag, den jeg registerer). Håper ikke vinflaska i går bremser opp hele systemet..... Men det kan det faktisk gjøre. Håper du har en deilig lørdag
  22. Heey! Sorry treigt svar herifra. Det har vært så sinnsykt travelt på jobb. Karakterfrist i slutten av uka. Masse å gjøre! Jeg skulle egentlig ha veiedag i dag, men det måtte bli i går fordi jeg ikke hadde tilgang på vekt i dag tidlig. Så da ble det 87,7 kg (600 gram ned) fra onsdag til tirsdag. Er ganske fornøyd med det:) Håper å være på 86-tallet på neste veiing. Hva er ditt delmål nå? Er det 66 som er ditt mål? Og hvordan har du kommet fram til det tallet? Jeg fikk spørsmål på kurset om hva som er min trivselsvekt. Altså en vekt man trives med. Jeg synes det er litt vanskelig å si.
  23. Hahahhaa. Flirer av kjærestebeskrivelsen.. Ja, det er vel akkurat slik det er her også. Ganske irriterende Men akkurat det holder jeg for meg selv.. Vil heller ha ham men på tur så ofte som mulig, så får jeg heller slite litt ekstra de øktene! Hørtes lurt ut å jogge silk etter at du har levert Jeg har ingen barn (ennå), men kan se for meg at trening kanskje ikke er høyest på prioriteringslista i en hektisk hverdag.. Godt jobba! Jobbing hørtes ikke gøy ut. Må jobbe litt selv i helga med vurderinger. Det sitter ganske langt inne nå som det er helt fantastisk vær ute! I kveld blir det en tur ut på Musikkefest. Min plan er rett og slett å holde meg edru. Synes nesten det er lettere enn å skulle ta én øl. Da får jeg lyst på to Men kan ikke bli asosial heller, så jeg skal absolutt komme meg ut en tur! Har ellers sjekka litt på vekta, tror det går i riktig retning. Neste veiedag er onsdag, skal gjøre mitt for å ha en betydelig nedgang til dag. Håper skikkelig på en kilo eller mer. Hadde vært så godt å bare komme litt godt i gang. Så er jeg veldig forberedt på at man ikke går ned like mye hver uke. Blir spennende!
  24. Så kjekt å høre hvor du bor osv Jeg jobber på ungdomstrinnet, så har egentlig satt meg ned for å jobbe nå, men måtte sjekke innom GR, og her lå det jo gledelig nok en melding! Du har gått over til å jobbe med noe annet da? Interessant synes jeg! Skjønner ikke at folk orker å være lærer i 20-30 år. Eller, kanskje det er sommerferien som holder folk i yrket.. Jeg gleder meg i hvert fall til den nå! Jeg er ganske glad i å jogge, men jogger ikke spesielt fort. Fikk med kjæresten på første joggetur tidligere i år, han hadde til og med tatt seg et par øl tidligere på dagen, men holdt ut hele turen Så, han er litt lettere i kroppen og har nok et enklere utgangspunkt for løping. Noe som gjør at han også løper fortere enn meg, så jeg får opp farta og blir nesten mer sliten når jeg jogger med ham. Prøver å dra ham med innimellom! Vi har ikke vært sammen så lenge, så til og med det å jogge sammen er nytt og spennende! Jeg er medlem på treningssenter, men må innrømme at jeg har vært med støttemedlem enn aktivt medlem i det siste. Men nå som jeg går på kurs har jeg blitt litt mer motivert for å komme meg bort dit et par ganger i uka for å trene styrke. Skal snart starte med det. Haha! Hva bringer helgen i Bergen?
  25. Hei:) Greit å være i gang, ja! Det går foreløpig ganske greit. Fikk en utfordring etter jobb da en kollega jeg tok et bad med spurte om jeg ville ta en kald pils. Mitt "gamle jeg" hadde sagt ja. Jeg vurderte cola zero, men hadde egentlig ikke så lyst på det. Så da ble det en liten alkoholfri en. 65 kalorier. Det var i hvert fall en seier å stå over. Ikke var det noe tap heller. Mindre kalorier, halve prisen og slapp å bli trøtt, slik at jeg kom meg på trening. Det sprekeste i dag var at jeg fikk med kjæresten på joggetur nå i kveld 5 km gjennom skog og gangsti. Kjempefint! Når det gjelder jobbfesten tror jeg nok at jeg drar på den, men vet at det sikkert blir utfordrende, både med tanke på at det er grilling og at folk pleier å drikke en del der. Men det fine er at man kan ha med grillmat selv, så da kan jeg jo egentlig bare ta med sunne ting. Vurderer også å holde meg til f.eks to øl eller en halv vin og heller ha med alkoholfri drikke (eventuelt noe som ser ut som noe annet, så slipper jeg å prate om det hvis noen spør). Hørtes utrolig fint ut med bad og tur i dag! Slik skal det være! Kos deg masse med turnusfri og nyt disse dagene max! Jeg har badet litt i østmarka, ikke langt fra der jeg bor. Utrolig deilig! Bor du i Oslo eller et helt annet sted? Nettkurs funker greit for meg. Jeg føler egentlig at uka alltid løper av gårde (jobber som lærer, hektiske perioder innimellom). Så for meg holder det å forholde meg til ett menneske, og at jeg kan ta ting hjemmefra. Det funker slik at jeg registrerer alt av mat osv, akkurat som du gjør med gullmedlemsskap, men at kursleder kan se alt jeg skriver og registerer. I tillegg får man noen spørsmål man skal svare på hver uke (type hva er utfordringene i uka som kommer), man får kursbok og ulike oppgaver for bevisstgjøring. Man får også litt tips, oppskrifter osv tilpasset tingene man snakker om. Det koster jo litt, og for meg er det vel nesten det som gjør at jeg føler meg mest forpliktet... Også vet man at noen heier på seg. Det går vel an å ta ekspresskurs også. Nettkurs passer i hvert fall for meg, men jeg tenker det er viktig å være 100 % ærlig og registrere absolutt alt man får i seg.... Det kan være utfordrende i blant! Men man lurer jo bare seg sjøl..
×
×
  • Opprett ny...