Gå til innhold

BreakFree

Medlem
  • Innholdsteller

    212
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Alt skrevet av BreakFree

  1. Så flink du var som takket nei til godteri på kino, Frukt86.. Det er godt gjort! Hvor skal du kjøpe deg leilighet? Litt utafor Oslo i en eller annen retning? Jeg meldte meg inn i Obos i går, da følte jeg meg voksen.. Driver og sparer, men regner med å måtte spare ett år til for å ha sjanse.. Ønsker deg lykke til med veiedag i morgen! Jeg var dum og "snikveide" meg i dag, 2 kilo opp fra før jul, grøss.. Prøver det jeg kan å begynne nedgangen nå. Har akkurat hatt kyllingsalat til middag. Det blir det i morgen også. Skal også prøve å få klemt inn noe trening, selv om jeg kjenner at jeg ikke er HELT gira ennå. Men må bare komme i siget, for da blir jeg helt avhengig av endorfinene.. Så bra at samboeren din også tenker sunt, Frukt86.. tipper det er MYE verre for de som ikke har en partner som tenker litt i samme baner.. ikke lett å være sunn hvis du har godteri i skapet, altså.. Slik sett er jeg glad jeg bor alene. Jeg har aldri noe godt i skapet, og vet at det er halve taktikken.. Det å rett og slett ha kontroll på at den maten du spiser, den er sunn.. Gruer meg så til veiinga på kurset onsdag, håper alle de andre på kurset også har gått opp hahahaha! Slemt tenkt! Eller at jeg på mystisk vis klarer å få av litt nå. Men vet at det er litt urealistisk. Jeg har forresten bestemt meg for vektmål nå. Jeg vil ned fire-fem kilo fra der jeg er nå. Vil til 82 kilo. Klarer jeg det så er jeg lavere enn jeg har vært på maaange år. Egentlig håper jeg å kunne knerte fire kilo i løpet av kurset jeg går på nå. Men én kilo i uka er mye da. Men skal ihvertfall prøve har gitt meg selv shoppe- og godtestopp også i denne perioden. (Med unntak av valgfri kosedag fredag eller lørdag). Prøver å spare både penger, miljø og kalorier, og de tingene henger jammen sammen!! Dessuten er det lite vits i å kjøpe klær før jeg har gått ned de fire kiloene som jeg allikevel VIL ned. Ha en topp kveld! jeg skal prøve å komme meg på trening...
  2. Hei på deg sussieque og så utrolig hyggelig at du vil bli med! :-) Helt topp! Høres ut som at du allerede er igang med å ta gode valg! Synes du har vært flink som har holdt deg unna sjokolade siden nyttårsaften. Det har jo vært helg! Min erfaring med vektnedgang tilsier at det som hjelper er å gjøre akkurat det du gjør nå: registrere rubbel og bit.. Er også veldig glad for å høre at du har meldt deg på kurs! Det kan være utrolig godt å være litt igang når man kommer på kurset, så kan du bruke kurskveldene til å lære mer og hente inspirasjon. Jeg går selv på kurs, men nå har det vært pause gjennom hele jula. Gruer meg til å gå på vekta på onsdag. Vet godt at jeg har gått opp nå med tre ukers ferie. I dag har jeg registrert maten, og ellers vært på en tur. Det var dessuten høyst nødvendig, for i går var jeg på byen... Heretter blir det lite utskeielser, jeg kommer til å ha fullstendig godteristopp 6 dager i uka. Kun godis/alkohol eller hva jeg vil enten fredag eller lørdag. I tillegg satser jeg på minst tre treningsøkter i uka. Det er et realistisk og greit mål for meg med min hverdag. Skal du gå på standardkurs? Og hvilken dag er kurset ditt på? Jeg har nå veiedag onsdager, siden det er da jeg har kurs. Så det blir nok det på meg de neste 4 ukene. Ellers liker jeg å ha veiedag på mandag/tirsdag, så en ikke kan "jukse" med helgene.. Vil skifte til det igjen etter kurset, tenker jeg Jeg har veldig lyst til å gå ned i gjennomsnitt minst 1 kilo i uka resten av kurset.. Det er et hardt mål, men jeg tror det kan gå.. Lykke til i morgen! Heier på deg også!
  3. Det er i morgen det begynner. Jula har vært vanskelig på matfronten. En hører ofte "ikke vent til mandag, begynn i dag!" Men akkurat etter en ferie synes jeg det er enklere å faktisk begynne på mandagen. I morgen begynner jeg ordentlig på et nytt og sunt år. Jeg gikk ned 8 kilo i høst. Jeg gikk opp igjen et par i jula. Jeg er klar for å gå videre ned. Taktikken blir å gjøre akkurat som da jeg begynte på nettkurs i høst: Registerere all maten, veie en del av maten, teste ut nye oppskrifter og bruke de jeg har falt for allerede. Av GR-oppskriftene kan jeg anbefale gulrot- og ingefærsuppe, tortillas med kylling, torsk masala, tomatsuppe med soltørkede tomater, tabascoburger, knekkebrødene, ulike mango og avokado-salater. Masse som smaker GODT! I morgen kveld skal jeg trene, og sette meg ned og bla i kursboka. Velge ut litt oppskrifter og lage handleliste. Skal en endre på og holde nye, gode vaner så må en bruke litt tid på det. Ønsker alle som leser dette lykke til med mandagen! Også håper jeg å få litt selskap i denne tråden etter hvert!
  4. Snopet: Høres veldig bra ut å gi litt mer faen. Det skal jeg også gjøre. Det er utrolig viktig! Lære seg å slappe av. Jeg jobber aktivt med å utvikle meg selv hele tiden, fysisk ja, men også psykisk. Så jeg kunne ikke vært mer enig i at det er viktig å gi litt f noen ganger. Ikke henge seg opp i ting, det må jeg jobbe med. Ikke henge meg opp i en kjip kommentar eller et eller annet jeg gruer meg til. Det går jo i 99 % av tilfellene bra, bedre enn man tror. Altfor mange ødelegger livet sitt ved å gå og bekymre seg for alt mulig. Jeg har en hel haug med forsetter, men bare ting jeg tror jeg vil klare. Har som regel at jeg ikke skal ha noen kjedelige forsetter, så det er stort sett morsomme ting som å ta mer boblebad, svømme mer, ta badstu, gå på flere dater, har flere jentekvelder, reise... Også har jeg noen konkrete karrieremål, men det blir noe litt annet. Jeg er 169 cm høy.. Vet ikke helt hva som er endelig vektmål. Jeg vil VELDIG GJERNE ned til 82,3 så fort som mulig. Dette fordi jeg da vil ha gått ned ti kilo siden jeg begynte i høst:) Tror jeg bare skal henge meg skikkelig opp i det tallet, så har jeg noe konkret å jobbe mot!! Er såpass "heldig" med proporsjonene at vekta nok alltid vil være litt høy i forhold til høyden.. Nå er jeg jo på 86 et sted. Så akkurat på "resultatene" mine fra Grete Roede-kurset jeg går på nå, at jeg så langt på kurset har gått ned 1,3 kg. Veldig gøy å vite at jeg har gått opp disse igjen i jula Dette blir et himla dyrt kurs.... Men har ihvertfall verdens beste motivasjon til å faktisk holde meg litt i skinnet nå de neste fire ukene. Fire møter igjen, og jeg vil ha gått ned på alle! Jeg er rett og slett bare NØDT til å gå ned det jeg klarer! Frukt86: Nei da er det ikke så lett å få til et riktig resultat sikkert.. Blir litt styr om du må begynne å ha med deg vater hver gang du skal veie deg også Jaja, jeg prøver sakte, men sikkert å avvenne meg fra julekosen.. Fy søren, det er hardt. Har spist så mye søtt og godt og salt, ja, ikke minst salt!! Det binder jo vann i kroppen som bare rakkern. Dro meg selv MOT ALLE ODDS bort på treningssenteret i stad, og tvang meg selv til å holde meg på mølla like lenge som jeg gjorde siste gang jeg jogget før jul. 40 minutter. Det var INNMARI tungt. Det var myyyyye tyngre enn for litt over tre uker siden. Men jeg holdt ut. Og den følelsen slår det meste etter å ha ligget og spist.. Følte meg alt annet enn fit da jeg var på treningssenteret og da jeg kom hjem. Men kjenner at det var utrolig godt å trene. Satser på å få til ei økt til i løpet av helga. Det eneste negative med denne dagen "slankemessig" er at jeg drakk Mozell og spiste litt sjokolade nå helt på tampen av kvelden. WHY!!! vet jo at det er ganske idiotisk hvis jeg vil gå ned bare har ikke heeelt klart å gi slipp på feriekosen! og i morgen skal jeg faktisk på et vors. men skal prøve å holde igjen på chipsen. den er faktisk aller verst for min del. Nei det er ingen tvil ihvertfall, jeg må trene, slik jeg holder på å stappe i meg om dagen.. ønsker dere en riktig god natt // fin dag i morgen! PS! Må bare si at jeg for ca. 5-6 år siden gikk ned ca. 8 kilo KUN ved hjelp av Grete Roede-klubben, det jeg gjorde da var å registerere mat, og ikke minst skrive i forum. Det hjalp meg utrolig mye. Vi var da en gjeng på ca. fire stk som skrev sammen og motiverte hverdandre gjennom våren. Jeg savner nesten den gjengen, men vi har jo ingen "kontakt" den dag i dag. Vil bare si at det å skrive på et forum kan være like forpliktende/motiverende som å gå på kurs. Har dere en fast veiedag? Jeg har onsdager!
  5. Og ja. Jeg bor på sørlandet Og reiser hjem til leiligheten min i morgen etter å ha vært tre uker på ferie og spist alt jeg har sett. Haha.
  6. Hei og godt nyttår alle sammen! Hyggelig å lese her! Frukt86: Jeg har også gått opp i jula! Målet mitt var å holde vekta, og det er jo litt kjipt å ikke ha klart det... Samtidig tenker jeg at det går greit. Det KJIPE med det er at jeg faktisk går på Grete Roede-kurs nå og må veie meg foran kursleder neste onsdag. Har derfor veldig lyst til å klare å ta av litt før den tid. Har 6 dager på meg.. Hmm..... Men kommer ikke til å ta noe sånn suppekur eller noe.. Bare kjører på med registrering og sunne måltider, og litt trening. Kjenner det er vanskelig å skulle starte "på ny frisk" midt i uka, spesielt dagen etter nyttår, med hangover og hele pakka. Får tenke mer på det i morgen Er også enig i at du fortjener en ny vekt! Selv kjøpte jeg en på Clas Ohlson i høst for 200 kr og det er jeg VELDIG glad jeg gjorde! Hadde ustabil vekt uten digital-greie selv i flere år, og den var ikke så motiverende! Du fortjener det! Bruker du målbånd også? Mellom: Tar meg den frihet og ønske deg velkommen, selv om jeg er helt ny her selv! Til deg og ALLE andre med dårlig samvittighet for det vi har spist i jula, sjekk ut denne artikkelen: http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/article1496580.ece Det hjalp meg! Snopet: Hei på deg! Spennende med endringer i livet! Nå "kjenner" jo ikke jeg deg fra før, men skal bli spennende å se hvor du ender osv! Deilig å ta en ordentlig opprydning hjemme. Har planlagt å gjøre akkurat det samme nå i helga, gå gjennom skuffer og rydde i skap, ta en Ikea-tur og sende litt klær til UFF. Ok, litt om meg. Jeg er 28 år, student og jobber som lærer i tillegg. Går nå på mitt andre Grete Roede-kurs (begynte på første i oktober, og fortsatte på et nytt etter et par ukers pause, i november). Det kurset jeg går på nå skal ha fire møter nå fra starten av januar. I høst har jeg gått ned 8,1 kg, men så har jeg gått opp igjen ca. 1,5 kg i jula (minst). Jeg ligger nå på ca. 86,5 kg, og det er altså 85 jeg lå på den dagen jeg dro hjem på juleferie. Mitt neste delmål er 83 kg. Jeg tar litt av gangen og har ikke ett spesielt tall jeg sikler etter. Jeg er heldig med hvordan kroppen er bygd, har sterke bein, og "fettet" ligger først og fremst på bein og rumpe. Men det var da det også begynte å legge seg på magen og armer at jeg fant ut at jeg måtte prøve å snu utviklingen. Følte meg rett og slett ikke bra. Jeg er fremdeles INGEN sylfide, og magen er ikke flat!!! men jeg føler meg uansett mye bedre enn for bare noen måneder siden. (Sånn egentlig. Men nå etter denne jula føler jeg meg fremdeles litt som en liten gris av noe slag) :D/> :D/> Jeg har valgt å IKKE registerere min nye "etter jula-vekt" inne på Grete Roede-sidene ennå. Jeg SKAL nemlig ha bort igjen de 1,5 kiloene før jeg får "premiere" meg selv med å registrere lavere vekt igjen... Min taktikk for vektnedgang framover: Jeg stoler fullt og helt på matematikken, at det er antall kalorier du putter i deg som har noe å si. Er også veldig opptatt av å sette sammen et næringsrikt kosthold som gir kroppen min vitaminer og alt den trenger. Jeg liker godt kostholds-score-funksjonen som du får ved å ha gullmedlemsskap. Det er interessant å følge med på hvordan sammensetningen av mat rett og slett er bra for deg. Har lært mye av det! Jeg startet igjen å trene i høst etter å ha vært veldig fra og til de siste årene.. Så nå går jeg på treningssenter. Det varierer hvor mye jeg trener fra uke til uke, det kan være alt fra 1 til 4-5 økter helt ut fra hvor busy jeg er. Men prøver i gjennomsnitt å ha ca. tre økter med trening i uka, og i tillegg gjerne få gått en tur en dag. Men dagene og ukene flyr. Alltid! Gleder meg nå veldig til å komme hjem der jeg bor og begynne igjen på treningssenter!
  7. Nytt år! Jeg er klar! Har gått opp 1,6 kilo i jula, men tenker at dette bør gå greit av igjen i løpet av et par uker.. og SÅ fortsetter jeg mot det nye delmålet Sleng deg på om du vil!
  8. Hei og god jul! Ja, jeg slenger meg gjerne med. Jeg merker at jeg trenger noen å skrive med for å holde fokus. Så tusen takk for det! Jula er en ufattelig vanskelig tid å prøve å slanke seg. Jeg gidder rett og slett ikke ta den kampen. Setter ting litt på vent og tenker at om noen få dager er det ikke sånn "spisefest" lenger. Prøver å holde igjen LITT på kaloriene, men ligger selvfølgelig milevis over det jeg egentlig "burde" spise. Føler meg såpass dritt når jeg stapper i meg hele dagen at det i seg selv er litt "preventivt". Prøver å ta litt frukt osv innimellom, jeg liker det egentlig mye bedre enn kaker. Greit å kjenne litt på det også. Gleder meg faktisk masse til å trene ordentlig igjen etter jul! Har ikke tilgang på treningssenter nå i jula. Prøver å gå en del turer. Men i dag hælte jeg ikke ut i 17 minus... Huff og fy! Tenker det blir litt innetrening i morgen heller. Hvordan går det med deg, Frukt86, og dere andre som skriver her? Sender masse positive tanker Håper dere føler dere mindre som en julegris enn jeg gjør akkurat nå..
  9. Jula. Ikke akkurat det beste tidspunkt å slanke seg. Har allerede brutt min egen plan om å registrere hver dag. Trenger ikke registrere i dag for å finne ut at jeg garantert har bikket kalori-anbefalingen og vel så det. Allikevel, det er greit å ha Grete Roede litt i bakhodet. Ta lettbrus heller enn vanlig brus. Holde igjen LITT på potetgullet. Kanskje greie seg med to sjokoladebiter istedenfor ti. Slike ting. Det skal nok godt gjøres å holde vekta gjennom hele jula, samtidig skal det vel 7000 kcal for "mye" til for å legge på seg én kilo. Så det går nok fremdeles an å hindre dette i å skje, ved å ta litt tak fra i morgen av. I morgen tenker jeg å svette litt, det blir innetrening. Og holde meg unna kakene og potetgullet.. Får skikkelig dårlig følelse i hele kroppen av å proppe i meg slik jeg gjør nå! Den følelsen skal jeg prøve å huske... LYKKE TIL til alle som leser her Kos dere i jula!
  10. Gikk på en smell nå. Valgte å registrere for å se det på trykk. Julebrus, potetgull og smågodt. En herlig liten blanding som lett som en plett kom på 1000 kalorier alene. Dermed er jeg oppe i 2800 i dag, laaangt over 1600 som jeg må ligge på for å gå ned i vekt. Mitt energinivå er vel på ca. 2500 så jeg kan ikke ligge over dette for å holde vekten. Det var absolutt mest kalorier i potetgull, så neste gang fristelsen kommer på bordet skal jeg holde meg langt unna! Vil også heller kose meg med lettbrus som Cola Zero. Prøver å skippe godiset i morgen. EN dag. Det klarer jeg!
  11. Hei! Jeg er ei jente på 28 år. Jeg har i høst gått ned ca. 7,2 kilo ved hjelp av Grete Roede-kurs. Jeg er nå i gang med kurs nummer to, da jeg fremdeles har noen kilo jeg ønsker å knerte. Når jeg nå er så godt igang, tenkte jeg at jeg like gjerne kan prøve å nå mitt endelige mål med det samme. Jeg gidder ikke slanke meg "hvert år", hvert bidige år, resten av livet. Det har jeg søren ikke råd til. Eller tid til. Jeg har andre ting å gjøre. Så langt har jeg betalt ca 500 kroner per kilo. Litt av en kilopris.. :D Any buyers? Jeg tar resten nå, og så er målet å holde meg der jeg ender. Det er et realistisk mål. For min del er dette absolutt livsstilsendring mer enn slanking, selv om jeg slanker meg når jeg endrer livsstil. Litt filosofisk er jeg kanskje Jeg har brukt GOD TID i høst på å etablere nye vaner, prøve ut masse Grete Roede-oppskrifter, være i aktivitet. Det er ingenting som haster. Folk er glad i meg om jeg veier det ene eller det andre. Dette er kun for meg selv. KUN! Jeg har brukt mye tid og penger på sunn mat, og jeg har begynt igjen på treningssenter. Det har vært verdt hver eneste krone. Jeg er lettere til sinns. Og til kropps. Til beins. Jeg går oppoverbakker uten å tenke at jeg ikke klarer det. For jeg gjør det nå! Jeg begynte på kurs i høst fordi jeg hadde en så masete hverdag med altfor mye jobb og studier. Jeg var ulykkelig og kjente at jeg måtte gjøre noe for meg selv. Bare et eller annet. Grete Roede-kurs ble løsningen. Det var en ting jeg kunne gjøre, som jeg hadde tenkt på lenge. En ting jeg skulle gjøre KUN for meg selv, ikke for noen andre. Bare ta vare på meg selv og min egen kropp og min egen helse. Men hvordan skulle jeg ha tid til det? Med jobb og studier? Jeg begynte på nettkurs. Det fungerte bra. Når kurset nærmet seg slutten hadde jeg gått ned ca. 6 kilo. Jippi! I slutten av november begynte jeg så på et nytt kurs, selv om det sved litt i lommeboka, og jeg egentlig ikke helt "gadd". Huff da. Nytt kurs? Isj... Men jeg gjorde det. Vi hadde fire møter før jul, så blir det fire møter etter. Jeg hadde først to gode veiinger: Den første gangen gikk jeg ned en halv kilo, den andre gangen 1,2 kg. Etter det har vekta stått stille, og nå er det jul. Jeg ser at vekta vil oppover igjen. Det får den ikke. Målet mitt nå er å holde vekta gjennom jula. Og så knerte de fem siste kiloene etter jul. Når jeg er fornøyd skal jeg melde meg på hold vekten-kurs. Det er kjekt å gå på kurs. Det er litt vanskelig å ikke ha kurs nå gjennom jula, nå er det viljestyrken min det står på. Derfor starter jeg denne tråden akkurat nå. Men jeg håper å fortsette og skrive her gjennom 2015. Kanskje du vil være med? Hver eneste vår, fra så lenge jeg kan huske, har jeg tenkt at "jeg skal gå ned 5 kilo før sommeren". Hvert eneste år. I høst tok jeg grep, og gikk ned de fem kiloene. Pluss to til. Det er sju, det! Hurra. Snart er jeg nede ti kilo, det gleder jeg meg til. Tenk, ti kilo ned! Endelig! Men: Ikke søren om jeg skal slanke bort de samme ti kiloene neste høst igjen. Ikke har jeg råd til det heller. Jamfør nevnte kilospris. Først tar jeg jula, så skal det nye året ønskes hjertelig velkommen. Min strategi for å holde vekta gjennom jula er som følger: - I gjennomsnitt EN TIME trim hver dag jula gjennom. Komme meg ut og gå tur. Gå ski. Tørke støvet av trimsykkelen. - Prøve å holde meg unna godteri før julaften. - Helt "fri" julaften tror jeg er mest realistisk. - Så registerere det jeg spiser resten av jula, mest for å holde et øye med kaloriinntaket. Jeg skal ikke ligge på 1600 som jeg pleier, men kanskje ikke veldig mye over 2000 om jeg skal holde vekta. Så var det målene mine, da. Høyde: 170 Vekt nå: 85 (sånn ca, prøver å veie meg bare en dag i uka selv om jeg ofte failer. Har veiedag onsdager). Mål: 79.
  12. Heisann:) Bladde litt gjennom tråden deres! virkelig bra motiveringsfaktor på gang, ja! Flinke jenter som holder sammen! Jeg bare stusset litt på 1200 kcal, det høres liite ut.. Spesielt når du trener så mye. jeg går på Grete Roede-kurs nå, begynte først med et nettkurs i høst, og gikk så over på et vanlig standardkurs. Og det er ingen der som "får lov" til å spise mindre enn 1300. :/ Og jeg ser også at vi som er unge (jeg er 28, sannsynligvis som deg hvis du er født i 86?) får gjerne spise litt mer enn de over 50 Hehe selv har jeg vært heldig og gått ned jevnt og trutt i høst, har da ligget på 1600 kcal per uke (har ofte bikket opp i 1700 også), og da trener jeg en del, men allikevel mye mindre enn deg, og jeg har også ganske stillesittende dager på lesesalen. Men jeg veier mer da, så det har sikkert en del å si. Mer å ta fra Men det hørtes allikevel så lite ut, for du trenger jo energi! Spesielt når du trener! Har du prøvd Roede-klubben Gull, som regner ut inntaket osv for deg? Kan anbefale det! Ikke meninga å "blande seg", men tror (og har hørt det fra kursleder) at det er mange som kan spise mer enn de tror, og kanskje gå ned mer, til og med.. fordi kroppen år går i sparebluss om den ikke får i seg nok. Når jeg ikke gikk ned en uke nå før jul, så spurte kurslederen min: Har du spist for lite denne uka? Og da gikk det opp for meg at det sannsynligvis var det som var problemet. det skal ikke være nødvendig å være sulten sånn egentlig.. Nå føler jeg at jeg blander meg veldig, men mener bare å dele "tipsene" videre altså! LYKKE TIL!! Er forresten helt enig med deg, Frukt86, i at det er lurt å registrere ALT, jeg har fått best resultater de ukene jeg har giddet å gjøre det. Ønsker dere en god jul, titter gjerne innom her igjen
×
×
  • Opprett ny...