Gå til innhold

Jojo23

Medlem
  • Innholdsteller

    121
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    5

Alt skrevet av Jojo23

  1. Hei Kan melde om opp 300 g denne uken, ikke bra men ikke noe krise. Synes det er tungt for tiden og er mye sulten. Uansett det er bare å stå på. Skal ned ca 2 kg til påske. Det høres enkelt ut, men de sitter litt fast Ha en fin uke, vi står på
  2. Hei Inspirasjonen Klart du skal være med. Har omtrent samme mål som deg jeg også 178 cm høy og veide 79 kg etter jul. Er nå nede i 73,3 kg Skal ned til 72 kg, men gjerne også 70 kg. Gikk ned 14 kg i 2014/2015 ved hjelp av GR, men brukte halve 2016 til å gå opp 1/2 parten igjen....er det mulig. Har nå gått et Drop inn kurs og går nå et ekspress kurs for og ta de siste. Du skal se at det hjelper nå som du har meldt deg på kurs, pleier å hjelpe med de små endringene. Ha en fin uke:-)
  3. Hei Snodig det der, jeg føler heller ikke for å spise opp en hel sjokoladeplate for tiden som jeg faktisk nesten kan gjøre når jeg er i "sukker modus" Men jeg har veldig lyst på et par store blingser grovbrød med godt pålegg innimellom, og da gjerne når jeg er ferdig med min "kvote" for dagen. Sliter litt om kvelden, men sånn skal det vel være, ingen har sagt at det er enkelt, det vet vi fra før Ha en fin uke videre
  4. Hei Så bra jobba Solsikkene . Jeg må ha holdt veldig på vann, karbohydrater etc rett etter vinterferien. For nå hadde jeg "rast ned" 2,7 kg ?? Så da ligger jeg på 73,3 kg. Har 1,3 igjen til målet mitt, men skal nok ned til 70 kg før sommerferien. Føler jeg må ha 2 kg å "gå på" Her er det også gotteristopp fram til påske. Har "lov" til å spise kake i spes. anledninger og kjøper eller 2-3 ProPud til helgene som jeg blander frukt i, funker bra og har faktisk ikke noe særlig søtsug. Jeg ligger også litt unna light produkter da det gjør meg rastløs og sulten :-( Nå er vi i siget, klapp på skulderen for det :-) Aerobic i styrke i kveld.
  5. Hatt vinterferie, opp 2 kg på 5 dager . Ja det er mulig. Skulle tro jeg hadde spist alt jeg kom over. Har ikke det, men jeg har kost meg med litt ,gotteri, litt is, øl,vin og god mat. Tror kroppen holder på en del væske i sånne tilfellet i etterkant. Kjenner meg skikkelig oppblåst. Ja ja, bare så stå på til påske. Har bestemt meg for å være så nær målet mitt da så bare å stramme skikkelig inn. Kjenner jeg blir litt oppgitt og lei innimellom, men vi gir oss ikke.
  6. Hei Etter "god hjelp" av omgangssyke så veide jeg 74,7kg på mandag. Det er ned 1,9 kg på to uker...er meget fornøyde med det, men må være ekstremt påpasselig for sånne sykdomskilo er lett å få på seg igjen. Jeg har ikke så langt igjen til trivselsvekt på 72 kg, men vet at det også kan ta tid. Har en vinterferie snart som jeg akter å skeie ut litt, så jeg får bare bruke tiden mot sommeren Ønsker at vekten viser 70 kg når jeg drar på sommerferie i midten av juli, for å ha litt "å gå på". Legger alltid på meg mye om sommeren. Føler meg i et rimelig godt sig om dagen og trening går greit, så her er det bare å stå på Råd til ammende, litt vanskelig for jeg bare raste ned når jeg ammet andre gangen, han tok all næring og jeg var nede i 67 kg. Det er vel første gangen i livet at jeg hadde problemer å øke i vekt....men det varte ikke lenge he he. Eneste tipset jeg kan gi er at du må spise noe som metter og gir lite kalorier. Grønnsaker og proteiner .
  7. Hei Beklager har vært syk, så derfor har jeg ikke vært innom. Har ingen anelse om hva vekta kommer til å stå på i dag, men blir sur om det er oppgang eller ikke nedgang på 0,5 på 2 uker. Skal rapportere i morgen
  8. Hei Kan melde om -0,6 kg, ikke mye, men innenfor det anbefalte området om å gå ned 0,5 kg pr. uke. Fikk beskjed om at jeg kunne ikke regne med noe mer heller når jeg var 178 cm høy og nå veier 76,5. Da har ikke kroppen så mye å tære på. Så her er det bare å være tålmodig og det er ikke alltid enkelt når man er sulten, veldig glad i mat, og det er mye sosialt og kos vær helg. Tips om å stagge sultfølelse er å skylle munn med munnskyll. Ha sukkererter, kålrot og gulrøtter tilgjengelig. Ellers er det vanskelig og noe jeg sliter med selv Tror jeg også må redusere light produkter, da det gjør meg rastløst og mer sulten. Planen for uka er 3 treningsøkter til. En kjempeutfordring til helgen da vi skal feire bursdag mer eller mindre over 3 dager. Har ikke håp om å gå ned denne uka, men holde meg for så å ta et lite nytt jafs neste uke igjen....stykkvis og delt...
  9. Hei, sleng deg med , artig med flere. :-) Det er veldig viktig å bevege seg for helsa, bli sterkere og eldre. Når det gjelder vektnedgang så kan man trene seg ihjel uten at det hjelper. Jeg prøver alltid å huske det jeg lærer på GR kurs 20 % trening og 80 % kosthold, da får vi resultater. Det er selvfølgelig lettere å holde vekta hvis man trener en del også, men fokuser først og fremst på kosthold. Prøv å ligg jevnt på 1400 kalorier,så vil det "betale" seg over tid. :-) Jeg synes siste uka har vært tung og er sulten hele tiden uten at det føles ut som om jeg kommer til å få noe igjen for det på kurs i dag, heller motsatt. Men jeg gir meg ikke, jeg skal stå på den vekta og ta det som kommer i dag. Kommer med tilbakemelding og + eller - i morgen :-)
  10. Hei Ned 0,1 ikke mye å rope hurra for, men da må det bli et større jafs neste uke.
  11. Så bra. Realistisk sett så kan man ikke håpe på noe mer enn 0,5 kg pr. uke. 0,7 er veldig bra Jeg har ikke akkurat gått på en smell, men det ble mat og alkohol sammen med gode venner både fredag og lørdag, så er veldig usikker på hvordan det slår ut på vekta på kurs i dag. Håper det ikke slår ut feil vei ihvertfall Kommer med tilbakemelding i morgen
  12. Takk, stå på. Neste mandag har vi begge vektnedgang :-)
  13. Hei, Veldig bra Tarantei, godt jobba!! Var på Drop In kurs i går etter min første uke, nedgang på 1,7 kg , veldig fornøyd med det Jeg hadde hatt jobbehelg noe som er vanskelig i.h.h. til mat, men jeg hadde tydeligvis klart meg bedre enn jeg trodde. Realistisk sett så kan jeg ikke regne med større vektnedgang enn 0,5 i uka, men som første ukes tap kjenner jeg meg nå veldig motivert til fortsettelsen. Startvekt 2014 84,5 kg gikk ned 14 kg Startvekt 2017 78,9 Nedgang uke 1 1,7 kg MÅl 72 kg (er 178 høy)
  14. Hei, Var på Drop In kurs i går etter min første uke, nedgang på 1,7 kg , veldig fornøyd med det Jeg hadde hatt jobbehelg noe som er vanskelig i.h.h. til mat, men jeg hadde tydeligvis klart meg bedre enn jeg trodde. Realistisk sett så kan jeg ikke regne med større vektnedgang enn 0,5 i uka, men som første ukes tap kjenner jeg meg nå veldig motivert til fortsettelsen.
  15. Heisann Kurset i går viste 78,9 kg så 2 kg bedre enn jeg trodde...hurra. Uansett så er første delmål og se 76 et eller annet igjen. Håper det skjer i løpet av 3 ukers tid........må være tålmodig...ugg. Ja ja full registrering av inntak og i dag blir det Aerobic 45 min. etterfulgt av 45. min styrke. Bare å stå på Det er helgene som er den største utfordringen, men nå skal dette funke igjen. Dette får vi til, i mai så satser vi på og være 72 kg
  16. Hei Jeg blir med her og jeg :-). Jeg gikk ned for 2 år siden fra 84,5 til 72kg ( er 1,78 høy), 46 år). Har gått det meste opp igjen. Begynner på Drop In kurs igjen i dag. Gir ikke opp, en eller annen gang må det vel bli litt mer varig.
  17. Hei Da starter jeg på Drop In kurs.....igjen i dag. Har ikke vært på vekten siden september, da viste den 77,5 og det er garantert verre np. Tenk i fjor på samme tid så var den ca 73......er så fort gjort å havne tilbake i dårlige valg/vaner. Treningen er ikke noe å utsette på, jeg har mine 3-5 harde økter i uka, så det er kun justeringer i kostholdet som må til på nytt. Vi er sosiale mennesker hvor det som oftest skjer noe i helgene, men det må man lære seg å leve med uten å ta helt av på matfronten hver gang :-( Nå må det gå bare nedover ellers så kaster jeg penger og nederlag ut av vinduet. Nå er det på tide at buksene passer bedre igjen snart Ha en god uke !
  18. Hei Kan melde om at forrige uke gikk bra, 5 treningsøkter er jeg god fornøyd med. Maten gikk også greit, ble dog litt for mye mat og vin i helgen når vi hadde gjester, men var flink med å unngå sukker. Gotteriet ble erstattet med ananas. Er på riktig vei i hvert fall, nå er gjelder det bare å ikke miste motivasjonen. Denne kroppen SKAL være 8-10 kg letter i juni 2017. Virker som lenge til, men det går fort
  19. Heisan Godt Nytt År, da er jeg endelig skikkelig i gang igjen...håper jeg. Har vel nesten gått opp alle 14 kg jeg gikk ned for 1 1/2 år siden. Gikk bare helt feil fra sommerferien, fant aldri igjen motivasjonen og lysta til å ta tak. Har trent som vanlig da så det er bra Men nå er valget kjøpe nye klær eller ta tak å komme inn i de gamle og da er det enkelt, jeg trenger å få opp overskuddet igjen også. Så nå er det nok. Har kjøpt en GR Drop In kurs og begynner 16. januar, men jeg begynner min registrering i dag.Har ikke vært på vekta siden september men jeg kjenner og skjønner hva tallet er. Uansett finnes mye verre ting i livet, så her er det bare å ta fram smil og motivasjon og gå for et sunt 2017 Vi står på sammen :-)
  20. Hei To mnd. siden sist jeg var inne og skrev noe her. Måtte inn og lese litt nå. Heia Enna og Live Life som står på. Veldig bra jobba. Jeg har ikke gitt helt blaffen, men jeg har bare ikke klart/orket å ta tak i meg selv på en stund. Treningen er helt ok, jeg trener 3-4 ganger pr. uke til tross av en hælsporebetennelse. Får bare ikke løpt noe særlig. Maten er vel ikke noe å snakke om for øyeblikket. Jeg hiver ikke inn på alt som er, men jeg takker ikke akkurat nei til så mye heller. Så buksene er trange. Må nok ned en 7-8 kg igjen. Har ikke veid meg heller, bare kjenner at det ikke er bra. :-) Planen er å fortsette å trene 3-4 ganger pr. uke, spise moderat fram til julaften og komme meg gjennom jula uten å være uvel hver dag. På nyåret tror jeg at jeg skal hoppe på et GR dropp in kurs. Da må jeg på veiing hver uke, eneste jeg greier å følge. Skammer meg litt over å ikke klare å holde en stabil vekt , men regner med at kursleder er vant til det problemet. Må jo være bedre å prøv igjen enn å ikke gi opp eller? Skal prøve å være innpå her litt oftere for å få litt motivasjon :-) Ha en fin dag.
  21. Hei alle sammen Beklager, er en stund siden jeg har vært her.....leter veldig etter motivasjonen. Skulle tro at det ikke var vanskelig når man ser at man har gått opp igjen halvparten av de 14kg man gikk ned i fjor Treninga er det ikke noe å utsette på, trener hardt og forholdsvis mye, men det er ikke noe hjelp i annet enn på kondisjonene når ikke kostholdet følger. Spiser forholdsvis sunt, men litt for mye og hjemme hos oss er "kosefaktoren" stor i helgene god mat, god vin, øl, smågodt etc etc.... blir helt matt jeg. Har blitt enig med en venn at hvis ikke motivasjonen kommer eller midjemålet minker i løpet av oktober så skal jeg være med i deres veiegruppe annenhver uke. Har det fortsatt ikke skjedd noe frem til jul, så blir det nytt GR kurs etter nytt år. Jeg håper nå jeg får til noe ved å sette inn noen tiltak. Det hadde vært billigere enn nytt GR kurs. Jeg gir meg ikke :-) Ha en strålende uke :-)
  22. Hei Her går det greit med treninga etter ferien, tungt men godt å være i gang. Maten går nogelunde men gikk på en smell i helgen når jeg hadde jobbehelg, då det ble vel et 0 prosjekt som jeg kaller det, men bare å bite tenna sammen, feriekg skal av Takk for tips om boka til Alfsen,den har jeg hørt om og tror jeg skal investere i , trenger noen nye raske ideer/løsninger :-) Fortsatt 2 uker til veiing etter ferien, så her er det bare å stå på . problemet er at jeg er så sulten hele tiden. Holder meg mellom 1400 - 1500 kalorier så burde kanskje ikke vært det, mulig det er psykisk...tips?? Skal ta noen mål på fredag så jeg har mulighet til å se på forbedring :-) I dag blir det styrke, så løping på torsdag og søndag. :-)
  23. Heisann Tilbake her og fra ferie. Hadde en fin ferie, men det merkes. Jeg orker ikke gå på vekta og se resultatet av det ennå. Har gitt meg en frist til 9/9-16, da får jeg ikke holde meg unna den lengre og innen det bør 2 - 3 av feriekg være borte...ugg. Merker det og ser det så trenger ingen vekt for å vise det Er nok totalt opp 7 kg opp fra i fjor sommer etter jeg gikk ned 14. Men jeg gir meg heller ikke. 5-6 av dem skal bort. Startet med trening og kosthold i går så nå gir vi gass :-)
  24. Hei Enna og Rizzi Hos meg går det middels, orker ikke å veie meg, men fokuserer på trening og holde meg nogelunde i skinnet. Kjenner at det ikke er alright og dra på ferie med de kg i + som jeg lovte meg selv å gå ned :-( Det betyr at jeg jeg må tenke godt over hva jeg putter i meg på ferien også, selv om det er viktig å kose seg. En uke til på jobb før det blir 3 uker i sydlige strøk. Treningsklær skal med og joggeskoa og en treningsstrikk ligger i skapet der fra før. Så det skal brukes 2-3 ganger pr. uke, liten trøst, men bedre enn ikke noe. Full gass fra høsten igjen
  25. Hei Så gøy Gratulerer til deg Rizzi, alltid gøy og se vekten flytte seg i riktig retning Vi hadde besøk og masse sosiale greier i helgen så da ble det alt for mye mat og god drikke. Men ny uke, bare å ta tak og det er ikke et alternativ og gi opp Ønsker jeg -2 - 3 om 4 uker så er det bare å fokusere. Jeg gidder ikke gå på noe vekt før neste fredag, men da få jeg se om det har hjulpet og hva jeg har igjen og må ta de siste 2 ukene . Blir ikke mye styrketrening på meg akkurat nå, for har blitt så stiv i rygg og nakke. Får prioritere kondisjon nå i sommer og styrke på bein :-) Stå på alle sammen
×
×
  • Opprett ny...