Gå til innhold

Jojo23

Medlem
  • Innholdsteller

    121
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    5

Alt skrevet av Jojo23

  1. Ha ha, dessverre ingen lurere valg og melde her. Katastrofe er godt betegnede og at det er skikkelig stress på jobben før årslutt hjelper ikke på. Når man er sliten og stressa så går det meste inn i munn Du har helt rett i at når man spiser mye karbohydrater så gir det bare lyst på ennå mer . Er bare sosiale tilstelninger med mat og alkohol fra i morgen og frem til søndag, så her er det bare å prøve å komme seg igjennom på best mulig måte, med litt bevegelse når man har tid Jeg må bort fra alt det sukkret og karbohydrantene blir bare enda mer trøtt og sliten kjenner jeg. Jeg må finne igjen overskuddet, så vi kan ikke gi oss. La oss prøve i deler av neste uke + full sats igjen fra Nyttår Ha en riktig God Jul
  2. Løpe en mil innafor en time, syns jeg er sprekt gjort, så det skal du ha tommel opp for..veldig bra Jeg skal ta en tur på mølla idag, et eller annet mellom 5 og 7 km, vi får se underveis Maten får jeg prøve som best jeg kan denne uka + jul og nyttår. Fra 2016 må det fram litt mer magre produkter igjen som salater, mindre av gotteri og vin, rett og slett kose seg litt mindre, det har jeg ikke vondt av Ha en fin uke :-)
  3. Hei hei Her har det vært litt stille ja, har ikke vært flink til å være inne på disse sidene og generellt lite flink til noe som helst annet enn at jeg har trent 3-4 ganger i uken, men det hjelper ingenting på vekta, når pepperkaker med nonstopp, sjokolade og annet blir dytta inn i munn til stadighet. Jeg MÅ bare ta meg sammen frem mot 23/12. Skylder på at det skjer mye sosialt frem til da, men det er egentlig ingen unskyldning. Trenger ikke spise som om det var det siste jeg gjorde hver gang for det Satser på noen magre dager frem over nå, må bare prøve for vekta tørr jeg ikke gå på,men snart er det ekstraveiing og hold vekten kurs,....grøss og gru..... La oss stå på og ihvertfall gjøre mest bra valg
  4. Hei, hjemme fra jentetur, så nå er det bare å ta fatt. Skal ikke dette gå helt feil vei nå, så må jeg stå på til 23.12.15, da kan jeg slippe taket i 2-3 dager (ikke mer). Desember får være helt uten masse småspising, klarte det i fjor så må kunne klare det i år også, men har helt klart noen utfordringer og sosiale tilstelninger underveis, men de var der i fjor også, så bare å slutte å unskylde seg Håper på et par mindre løpeturer til helgen og adventspynting hjemme vi prøver å stå på frem til jul nå!
  5. Jeg hadde vært flink til å trene, men hva hjalp vel det med med + 1,7 kg oppgang på 3 uker ha ha. Trening hjelper kun på kondisen hvis man ikke har med seg kostholdet. Ikke særlig oppløftende. Da har jeg en jobb å gjøre frem til jul, må bare komme hjem fra Budapest først Det blir som med deg jeg vil ikke nok, jeg er ikke "streng nok". Jeg har jo klart dette før og kost meg litt ved siden av. Vet det går ann. Det er bare å ta fatt til mandagen med kostholdet og ikke "hvile" seg på treninga for det hjalp lite Her er det ikke noe å lure på !!
  6. Hei Litt bedre uke på meg siden sist, trent 5 ganger så veldig fornøyd med det. Godt fornøyd med inntaket også unntatt i helgen kanskje, da kan det alltid bli litt bedre. Skal på Hold Vekten kurs i kveld, så vi får se om det egentlig har gått så bra, jeg håper det ikke er noe stor oppgang Reiser på jentetur til helgen, den får bli som det blir, orker ikke å sitte å telle kalorier, men håper jeg bruker hue litt Ha en fin uke :-)
  7. Så flink du har vært :-) Jeg har vært håpløs siden torsdag Startet med en ekstrem slitsom uke på jobben hvor ingenting gikk på skinner og når jeg blir sånn sliten, så gir jeg helt F...dessverre. Torsdagen gikk turen til Trondheim på jobb, der var det kake x 3 og junk food til og fra. Fortsatte i den stilen gjennom helgen. Eneste positive var en løpetur på 7 km igår Skal veies om en uke på Hold Vekten kurs og så er det jentetur til Budapest 3 dager etter det.Så her må jeg finne igjen staheten og moderasjonen, kan ikke holde på sånn jeg har gjort nå. Da blir klærne trange og løpeturene tyngre. Lover full skjerpings frem til tur nå. Treningsplanen denne uka er 2 -3 løpeturer + en styrke/kondis time i kveld. Vi gir ikke opp
  8. Ha ha hva skal man gjøre annet enn å le :-), men jeg blir litt oppgitt også, er det ikke mulig å avvikle den jo jo slankinga for min del? Hvorfor kan jeg ikke være litt mer på en rett strek en opp og ned. ? Jeg drar på jentetur (dametur ) om to uker, og da skal jeg ha holdt meg godt i skinnet for å fortjene å kose meg der for å si det sånn, så her er det bare å ta tak og være så flink som mulig. Vi får bare stå på og brette opp ermene
  9. Begynte med en real "sjokkissmell" på jobben på fredag + kake. Dro dog og trente etter jobben, kvalm av alt sukkeret, verste treningstime på lenge he he Fortsatte lørdagen med fest som resulterte i en sliten søndag igår, med inntak av junkfood Sikkert gått opp 2 kg på en uke, som sagt vekten biter så tørr ikke sjekke. Uansett nå er det tilbake til basic, må ha noen gode/stramme dager nå for ta igjen all "morro". Skal på reise med jobben denne uka + at jeg har jobbehelg men det er egentlig ingen unskylding for utskeielser, bør kunne spise normalt til tross for dette, det er målet + 3-4 treningsøkter denne uka. Ha en fin uke
  10. Det er greit å gå på en smell hvis man tar seg inn ganske fort igjen, det er verre hvis det går 14 dager før man tar seg sammen Vi får kose oss med en smell i ny og ne så lenge de ikke tar overhånd og det blir for mange av dem, da går det feil vei. Var med på et 7 km løp på lørdag, gikk bra men var et blodslit, det var ute i veldig kuppert terreng.Noen skikkelige oppoverbakker. Tiden var vel ikke noe å skryte av men veldig fornøyd over å ha gjennomført. Dessverre litt lite trening denne uka, mye annet som kommer iveien. Lørdag er det vennefest med store og små. Der blir det mye god mat og drikke og det kommer nok til å henge igjen på søndag. Dvs at da må alle andre dager være ganske strøkne når det gjelder inntak. Målet er å prøve så godt jeg kan og gå på vekta neste fredag. Jeg må virkelig begynne å tørre å gå på vekta hjemme. Jeg vet at den stemmer i.h.h t. vekta på Hold Vekten kurset. Ikke biter den heller tror jeg....
  11. Ha ha, høres ut som meg på mølla de dagene jeg merker lyskestrekken ekstra godt, halter avtgårde, men løpes skal det Mye stress om dagen også kjenner jeg. Akkurat som om kroppen holder ekstra godt på vann og kg og alt når det bare blir sånn, skikkelig oppblåst Slår et slag sammen med deg for at vi får bruke de klærne vi har og satse på at de skal sitte fint istendefor og kjøpe nye en str. større, jeg kjenner at det alternativet vil jeg ikke være med på denne gangen. Holdt på og gå på en skikkelig sjokoladesmell på jobben idag, men klarte å ta meg inn etter to biter, holdt en langt foredrag for meg selv... Et klapp på skuldrene til oss selv for alt vi klarer å begrense og stå imot Ha en fin helg :-)
  12. Hei Føler meg egentlig bare tung og dvask om dagen og sliter VELDIG med de feriekg som har blitt i + etter sommer og høstferien. Alt for mye å gjøre også,så blir rimelig stressa og da holder kroppen godt på fettet + at det ikke blir så mye tid til å trene som man burde. Timeplanen i oktober og hele november fylles opp med jobbing, kurs, sosialt så her skal det holdes hardt og ikke ese ut som en bolle Nok klaging,har en kropp som er frisk og fungerer så her er det bare å ta seg sammen, skal på boksing idag, tabata i morgen og løpe et 7km løp med familien på lørdag, så bevegelse skal det bli i hvertfall denne uka. Må bare finne igjen motivasjonen til å ha et litt sunnere kosthold og la utskeielsene bli litt sjeldnere La oss fokusere på det positive vi gjør, ha en fin dag.
  13. Ja godt forøyd ingen planer om å slå den tiden ettersom jeg trener så variert. Holder jeg det på det nivået er det bra :-) Gratulerer med fast jobb fra nyttår, så deilig Det gir trygghet Var på maraton saltime igår og tar en 5-7 km på mølla idag, så treningen går det bra med. Maten har nå vært grei noen dager, må bare være like flik til helga og selvfølgelig kose meg litt, men ikke TA HELT AV, for da går aldri feriekg av, da kommer bare nye. Helgen består av dugnad på fotballcup, forberede oppussing hjemme,en liten løpetur, litt jobbin og ikke minst kose meg med mat og litt vin men veldig moderat. DET SKAL GÅ. God helg på forskudd :-)
  14. Hei, løpet gikk fint. Jeg er SÅ stol over å ha løpt 1 mil ute uten å gå en eneste meter. Jeg løp på ca akkurat 1 time, ikke at det sikkert er noe kjempebra tid. Men jeg løper aldri ute, kun ca 2 timer a 5-7 km på mølla i uka + 2 saltimer med styrke og kondis. :-) Hold Vekten kurset gikk helt greit +0,8 etter høstferien og totalt +2,8 kg opp etter sommerferien. Jeg tenker at hvis jeg får av meg ca 1,8 kg av dett , og de går bort av magen så er det greit, da kan jeg ha det som en stabil gjennomsnittsvekt. Merker veldig godt at 90 % av de nesten 3 kg fra i sommer sitter kun på magen, der strammer det godt, , så med nesten ned 2 kg der så håper jeg at det merkes etterhvert :-) Har en kontrollveiing om 1 1/2 uke så da har jeg lovt at ca 1,5 skal være borte, høres lett ut men vi vet at det er lettere sagt enn gjort. La oss ta sunne valg og gå for noen bra uker etter hverandre nå :-)
  15. Hei Har hold vekten kurs på mandagkveld og denne gangen skal jeg ikke lure meg unna selv om jeg føler at høstferien har satt sine spor, her skal fakta på bordet Jeg har vært jo jo slanker så lenge jeg kan huske og det har jeg veldig vanskelig komme ut av fortsatt så blir det uker av og noen uker på..opp og ned...opp og ned...slitsomt Først skal det løpes, vi er flere som skal være med på ett 1 mils løp i morra. Jeg gruer meg har aldri løpt så langt i et strekk før, men må jeg gå litt så må jeg Lyskestrekk har jeg også så detta blir bra ha ha. Bare å stå på som skrevet før, 1.delmål 20 November så 23 desember. Sier ikke at alle dagene før det skal være uten utskeielser, men de aller fleste, må være lov til å kose seg 11/2 dag i uka Ha en fin helg :-)
  16. Hei tilbake fra høstferie og følger meg som en pølse.... .For å ta det positive først, vi gikk masse ca 16000-17000 skritt de 3 dagene. Trente begge dagene etter jeg kom hjem t.o.m en dobbeltime ene dagen. Utover det så har vi fråtset i mat og god vin. Spist sjokolade på sengen til en god film ved leggetid og gjort alt feil som kan gjøres....Klarer liksom ikke helt å motivere meg...æsj. Om 1 uke og 3 dager er det Hold Vekten Kurs + at jeg skal være med på 1 mils løp lørdagen føre. Så her blir det magert de neste 10 dagene... Så blir det omtrent som deg, mitt første delmål er slutten av november da skal jeg på jentetur 4 dager, neste mål er å klare seg frem til 23.desember. Som du sier, fy å fort man merker det på bukselinningen, sånn vil jeg ikke ha det.Jeg lager meg unskyldninger om jobbehelger og at de hjemme sitter å dytter i seg, men nå må jeg finne den bestemte personen inni meg igjen som sier NEI NEI og atter nei takk. Ha god helg. vi går for ny giv.
  17. Hei Helgen var så som så med, kunne alltids vært langt bedre. Ukedagene går ganske greit, syns jeg holder meg forholdsvis bra i skinnet. Skal på vekta i morgen men vet ikke om jeg tørr, sånn rett før høstferien. Kankje jeg ikke kan kose meg noe i det hele tatt he he.... Ble ikke trening mandag og tirsdag, men ble 7 km intervall på mølla igår. Skal på styrke og kondis time idag + håpfullt så opp veldig tidelig i morgen for å løpe 5 km. Alt i alt ikke så verst, men jeg har fortsatt en vei å gå når det gjelder å kose meg litt, trenger ikke hele gotteposen,alle pizza bitene, 2 store porsjoner eller nødvendigvis mer enn 2 glass med vin....Må vel være mulig å kose seg moderat eller...... Høstferie fra lørdag, planen er å kose meg moderat og få til en løpetur de 4 dagene vi er borte, det må vel være mulig... Ha en flott uke videre :-)
  18. Jeg sa feil , det var faktisk 0.8 kg ned og det får være greit. Gulost har jeg alltid en tendens til å spise for mye av. Prøver å holde meg litt unna for jeg er VELDIG glad i feste oster Jeg tok helgen på forskudd i går , fordi jeg har også jobbhelg. Ble pizza, en øl, vin og sjokolade...full pakke. I dag skal vi spise en 4 retters middag på jobben....eh så detta blir magert.....nope, men jeg får dra inn livreima fra i morra igjen. Det vil alltid være utfordringer ellers kan vi ikke være med på noe. Nå må jeg bare finne skikkelig fokus,slik at jeg er ca 1 kg mindre om en mnd. Tuller alt for mye frem og tilbake for øyeblikket. Trening blir først på søndag, da skal det løpes til krampa tar meg Ha en fin helg
  19. Hei Ja vi må bare lære oss at dette er en evig kamp, ingen av oss går nok ned "gratis", men blir så lei av å tenke på det og ta hensyn til det Jeg hadde gått ned 0,6 gram siden sist veiing og det er bedre enn andre veien. Ble enig med kursholder at jeg skulle prøve og gå ned ca 1 til og stabilisere meg der. Ikke vits i for meg og presse meg ned i 70 kg, jeg klarer sjelden å bli der, men klarer bedre å ligge rundt 71-73, helst nærmest 71kg Snart høstferie, og den skal tilbringes i Danmark med alskens godsaker, så det skal holde hardt å gå ned 1 kg, selv om jeg har en hel mnd. på meg. Trening denne uka er litt så som så med, men får ta med det jeg rekker. Ha en fin uke videre :-)
  20. Slurver ja. Jeg har vært veldig flink mandag til og med torsdag, så er jeg katastrofe på fredag, tar meg litt inn på lørdag og søndag. Trening er bra, trener hardt og ca 4 ganger pr. uke. Er litt lei kjenner jeg, men viktig å holde på tanken om hvordan jeg ønsker trives. Siste veiing på expresskurset i kveld, jeg har nok ikke oppnåd noen ting, men hvis jeg har oppnådd og holdt meg stabil så får jeg for øyeblikket være fornøyd med det. Jeg trenger ikke å være tilbake på 70 kg som jeg var før sommeren (er 178 cm høy), men jeg bør stabilisere meg mellom 71 og 72 så jeg tipper jeg har igjen 1-2 kg der som jeg håper slipper taket snart, meeeeen da må helgeutskeielsene være mindre. :-( God treningsuke :-)
  21. Viktig å kose seg Må bare finne balansen. Det er den jeg kaver litt med å finne, tar meg selv i å gå på litt for store smeller og da blir de tyngre å ta igjen. Mine 2-3 sommerkilo sitter "fast" mer eller mindre, de klorer seg fast til kroppen og jeg merker det I vår når jeg løp mye så tålte kroppen de smellene, mens nå når jeg trener litt av hvert så går jeg mye kjappere opp, men jeg er stiv i beina og har "strekk" i lysken og leggen og gud veit, så løping er ikke akkurat min sterkeste side nå he he Har vært noen tunge dager som jeg lurte på om jeg bare skulle gi f....i hele greia, men det er egentlig ikke et tema det heller. Leste et godt sitat av Bertram Larsen i går " fokuser heller må hva du kan gjøre riktig/oppnå, enn hva som kan gå galt", det lød ca sånn, og traff blink. Jeg er mester i å fokusere på alt jeg gjør feil med kostholdet og trening og ikke motsatt. Så her er det bare å ta ny sats, det som gir seg har tapt. Vi står på
  22. Nye veiedag for meg og jeg tror ikke noe har skjedd egentlig, de 2-3 siste kg her som skal ned de sitter hardt.....Jeg har tatt mål da, og har gått ned noen cm, siden jeg kom hjem fra ferien. Mulig at resultatet også blir sånn når det blir lite løping og mye styrketrening. Meeen det er også noe for store porsjoner av og til og spesielt i helgene..... Bare henge i stroppen, Aerobic idag og løping i morra.
  23. Hei Litt trøst å høre at det det ikke bare er jeg som stadig mister kontrollen og propper i meg, akkurat som man blir helt desperat..jeg liker det ikke heller, føler meg så misslykka og lurer på om det er mulig for meg å holde stabil vekt noen gang når jeg holder på sånn :-( I tillegg hadde jeg klart å gå opp 0,7 p ekspresskurset igår ....hurra....2 dager i helgen gikk dritt og da gikk det feil vei. Pinlig spør du meg når man t.o.m har betalt for å få hjelp til å gå ned 2-3 kg... "Som straff" ble vi enige om at jeg må legge meg på 1300 kalorier noen uker og registrere hver bidige dag. Ble også enige om at når jeg skal på fest til fredagen så skal jeg holde meg til kyllingspyd og 3 glass vin.....hm det tviler jeg på, men noen som helst annen utskeilse denne ukan kan jeg ikke ha for da blir det enda flauere neste mandag.... Her skal det jogges og her skal staheten letes fram, nå er det nok med å lure seg selv....... Vi skal ihvertfall ikke videre oppover.... Stå på :-)
  24. Hei Gikk på et par smeller fredag og lørdag, så den veiinga idag går vel et vist sted.....hvorfor gjør jeg dette?? Må virkelige planlegge bedre, men jeg vet at når det skjer selkapligheter som det gjorde i helga med litt alkohol i bidet så går vettet ut og det meste går inn i munn De resterende 5 dagene har vært bra, så alt er ikke elendighet. Må fokusere på at vi gjør mye positivt også :-) Idag blir det Puls Intervall trening :-) Ha en fin uke :-)
  25. Hei Kjenner så godt til de umotiverede periodene for jeg har akkurat vært der Det sitter mellom øra ikke i tvil om det, for når man føst tar seg sammen så klarer vi jo det også for en periode Det jeg gjør for å komme meg lengre enn 5 km, er å si til meg selv at "du skal ihvertfall løpe 4-5 km, etter det kan du løpe intervaller hvis der motiverer" Da tar jeg gjerne 2-3 km til med intervall trening. Går ca 400 meter i 6,8 km, løper 400 m på 10 km og løper de 200 siste m på 13 km. Da kommer du deg fort igjennom noen km til :-) Det å gå på et expresskurs er også en ny kickstart for meg, for jeg MÅ veie meg foran en kursleder 1 gang i uka. Dette klarer du nå neste halvannen uka. Kommer til å føle deg lettere i bunaden bare vent å se. :rolleyes: Ha en fin dag :-)
×
×
  • Opprett ny...