Gå til innhold

Jojo23

Medlem
  • Innholdsteller

    121
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    5

Alt skrevet av Jojo23

  1. Heisann Vet hva du mener Mai har bydd på alt for mye mat og vin, Følger meg helt stappa. Har holdt en stabil vekt siste 2 ukene, men det fortsetter ikke hvis jeg holder på sånn jeg gjør nå og i tille har jeg lovt kursleder -1 til 1/6-15 Har en jentekveld til fredagen men ellers bør de andre dagene være fornuftig fremover. Nå får vi stå på litt ekstra, dette klarer vi, lykke til
  2. Heisann igjen Var på vekta idag, den står bom stille, til tross for at jeg har følt meg sulten, men problemet ligger vel at jeg går på for mange smeller og og da ender det vel bare i 0.....håpløst he he. Ha en strålende 17. mai helg
  3. Heisann Fridag, fint vær,den skal brukes godt. Først 5-7 km på mølla, styrketrening, så bli ferdig på verandaen og i hagen til helgen Kjenner jeg sliter med å være sulten mye og det tærer på. Må holde meg på de 1400 kaloriene for å ta det siste kg ,men tenk at det skal være så vanskelig. Går vel ratt på en smell i helgen så da går jeg opp det jeg har "sulta" for i uka igjen.....he he. Må jo kose seg 17. Mai helgen, men må prøve å trene og kose seg med måte......et godt forsøk i hvertfall.....he he...... 14 dager til hold vekten kurs og vekta må være - 1 kg , må bare stå i det selv om det er en del festligheter, men det er det hele sommeren, så dette er en livsstil vi må lære å leve med. Hvordan gjør dere andre når dere har en hard treningsøkt? Hvis jeg løper 7km og har en styrkeøkt,så forbrenner jeg ca 500- 600 kalorier, men i ukedagene legger jeg meg ikke over 1400 kalorier uansett. Kjenner da at jeg burde hatt et par brødskiver ekstra, hva gjør dere eller tenker om det? Ha en strålende fridag 😀😀
  4. Hei Ha ha, jeg skal nok holde ut med det meste, vi er nok ikke så håpløse som vi syns selv. Vi har ihvertfall tatt tak i oss selv for "ørtende" gang og prøver å gjøre noe med det. Hvis du ligger 300 g under det du gjorde for 1 mnd. siden, så er jo det egentlig veldig bra, da holder du ihvertfall en stabil vekt. Vi vet jo begge to hvor lett er å gå opp 2-4 kg på en mnd., det er minste problem Jeg lider av "vektskrekk" i tillegg, så det er en hel prestasjon at jeg nå har veid meg 2 fredager på rad, har helt angst hver gang jeg skal opp på den "greia"...sikker på den viser +8 kg hver gang...he he. Ikke rom for noen utskeielser før lørdag og søndag nå, så her er det bare å henge i stroppen. Etter det så må det være veldig magert de neste 14 dagene mot "Hold vekten kurset" 1/6-15. Tenk at det skal være så vanskelig å ta den siste kg... eller i hele tatt og holde seg der. Er litt lei hele greia, men må bare innse at skal jeg trives i egen kropp, så er det et ganske strengt regime resten av livet som gjelder, selvfølgelig med utskeielser, men ikke for mange Ikke trening på meg idag, ellers pleier jeg å få til 3-4 ganger i uka Ha en strålende dag der ute
  5. Heisann, er det mulig å få slenge seg på her? Er en dame på 45 år. Har gått ned 12 kg siden november på GR kurs. De første 8 gikk greit, de resterende 4 har jeg gått opp og ned 4 ganger snart...he he Jeg har gjort dette endel ganger før gjennom livet derav navnet jojo23 Denne gangen har jeg bare SÅ lyst til at det varer, det gjør noe med en selv og trives i egen kropp. Bare det å ta på seg en bikini uten å grue seg hver gang er verdt kampen å prøve å holde seg Jeg har nå godt over på et Hold Vekten kurs selv om jeg har 1 kg igjen. Jeg har lovt å ta den kg til 1/6-15, slik at jeg kan gå over på et kalorinivå som skal stabilisere vekten + at man skal tåle utskeielser bedre. Her går jeg på noen smeller for tiden, har begynt å bli litt mer enn en dag i uka som jeg skeier ut og da går det opp i steden for ned. Her trenger jeg litt motivasjon, støtte og andre i samme situasjon. Har lest litt i tråden deres og det er godt å se at vi alle bare er mennsker. Er tydelivis ikke bare meg som føler meg misslykka når jeg ikke klarer å stå i mot ....he he. Håper jeg kan være med her og ønsker dere en strålende mandag.
  6. Heisann Ny uke nye muligheter:-) Veide meg hjemme på fredag, og det er jo en bragd i seg selv ettersom jeg pleier å unngå vekta hjemme.Den viste 2kg mindre enn den på kurset, men jeg veide meg fredags morgen og på kurset veier vi oss på mandag på kvelden (litt forskjell), så jeg får forholde meg til begge to på hver sin måte Var veldig fornøyd, så jeg feiret like godt, med litt for mye utskeielse i helgen, noe som bare er teit, når jeg fortsatt mangler ca 1 kg. Men men spist er spist og drukket er drukket. Det positive i løpet av helgen var en løpetur på 5 km og en på 9 km, så håper det har hjulpet. Da er det bare å stå på videre, uten noen smeller helst he he Hvordan går det med deg?
  7. Hei Takk, er godt fornøyde jeg, kan alltids strebe etter å gå ned 5 til, men tror jeg bør konsentrere meg om å klare å være nogelunde der jeg er. Det perfekte eksisterer ikke uansett Var faktisk et oppløftende Hold Vekten kurs igår, hadde gått ned 0,2 kg, ikke mye, men jeg trodde jeg hadde gått opp 2-3 kg etter påske, firmatur + noen smeller. Det var ikke fortjent, men mulig jeg kan takke masse trening for resultatet. Uansett så var det ikke anbefalt å spise og drikke "med begge hender" når jeg først har en utskeielse, for så og hoppe ned på 1400 kalorier igjen. Går veldig fort opp igjen ved å "kjøre på" på den måten, dessuten blir blodsukker og alt veldig feil Vi ble enige om at jeg må lære meg å veie meg hver fredag (1 gang i uka), uansett hvordan jeg føler meg Videre så "lovte" jeg å gå ned de siste 0,7 jeg har igjen til målet jeg har satt for at vi skal få meg over på det kaloriinntaket jeg skal ha for å ligge stabilt ( ca 1800 - 2000)+ å prøve å ha noe mer kontrollerte utskeielser...eh.. Alt dette frem til neste møte 1/6-15...puh Derfor hun er veldig PÅ med det og stabilisere kaloriinntaket er fordi at da tåler vi/jeg utskeielser mye bedre, hvis vi hopper opp og ned så vil jeg ihvertfall bare fortsette jo jo trenden jeg alltid har hatt, så kanskje jeg skal bruke tid å lytte for en gangs skyld he he..... Ha en strålende dag videre :-)
  8. Hei Ja veldig fort gjort å bare smette opp igjen, det er i grunn det enkleste. Tenk om det bare var på "smette ned"...det hadde vært noe he he. Det som gjør det vanskelig når man bare har noen få kilo igjen er at det ser ikke andre, da syns mange det er tåpelig at man takker nei og skjønner kanskje ikke at man strever for å "holde seg der/eller alltid har strevd" Fin og fjong vet jeg ikke, men det er gøy å ta fram sommerklær igjen som ikke har passet siden 2011. Tok måla minde idag og det er - 42,5 cm totalt siden november, er fornøyde med det, selv om jeg kunne ønsket meg litt mer i minus over mage, hofter og lår. Det er Hold vekten kurs på mandag, så her er det bare å henge i stroppen i helgen og være fornuftig, så får jeg se hvordan det ligger ann etter påske og firmatur + en annen smell.....hjelp Ha en riktig god helg
  9. GRATULERER så masse Det er jo bare så motiverende å se det tallet man har ventet på, da har du gjort en god jobb Jeg er også veldig glad i å trene, så det er klart at det er en vinn- vinn situasjon, jeg vet bare at jeg trente like mye i fjor vinter uten å gå ned et gram fordi jeg gjorde ikke det "lille ekstra" med kostholdet, som jeg har gjort siste 1/2 året, så derfor har jeg alltid de 20% som en påminnelse Vi hadde besøk på fredagen så da ble det en vin og sjokoladesmell igjen... Men tok meg inn igjen umidelbart på lørdagen både matmessig og var og løp 7 km, så håper ikke jeg ødela alt. Jeg har ikke veid meg siden onsdagen før påske, tør ikke gå på den, men jeg må til fredagen og ingen vei tilbake på kurs neste mandag. Føler meg 10 kg tyngre etter påske og firmatur å da får jeg helt vektskrekk...he he...er det mulig .... Ja helt nydelig ute nå, fin tid og være ute å pusle og rydde i hagen på. I tillegg så passer alle sommerklær igjen i motsetning til i fjor, så det er bare velstand og fortsatt grunn til å gjøre gode valg
  10. God morgen Jeg er også fullt igang med registrering igjen og motivert, ihvertfall 99 %. Er så glad at jeg meldte meg på Hold Vekten Kurs,det holder meg i nakken at jeg skal opp på den vekta om 1 1/2 uke Allerede nå har jeg bestemt meg for å følge det kurset enda et år, når dette kurset går ut i 2016. Nå må jeg lære meg å holde meg unna de store vektoppgangen en gang for alle Trening blir alt fra 2-4 ganger i uka fremover, mye aktiviteter med gutta fremover, men prøver alltid å huske på hva kurslederen sier "trening 20 %,mat 80 % " når man skal ned eller holde vekt. Så inntaket av hva man putter i munn teller mest! Stå på Ha en fin dag i vårsolen
  11. Hei Ja alle festligheter er det også lenge til hos oss, så all mulighet til å leve magert og få noen gode treningsøkter. Ser at 1400 kalorier er lite nok å ligge på så er ikke så mye vits i å legge meg under, da sprekker jeg nok lettere. Vi skal klare det, bare vent ,når vi nærmere oss 17 mai så er mye gjort, må ha trua Ha en flotters dag
  12. Hei, mulig 1700 er lite enkelte dager som det blir mye trening, ser jeg også har et snitt på 2000 på polarloop. Vi får se, men får ikke prøvd det ut ennå. De neste 5 ukene blir det magert og fokus, nå må jeg ta igjen påsken og helgen. Føler meg rimelig misslykka, gikk på alle smeller det var mulig i helga, mye drikke, mat, og smågodt:-( Vi fikk helt sinnsyke mengder met mat på denne turen + at det var veldig klassisk firmatur med "tut og kjør" hele tiden, så tematet tenke smart var ikke til stedet. Men jeg VIL IKKE tilbake, så her er det bare å hoppe rett inn i systemet til GR. Tenker jeg legger meg på 1200 - 1300 kalorier noen dager for å få en "Kick start", så ser jeg hvordan det føles ut i slutten av uka. Fy fader så fort buksa strammer når man har skeia ut skikkelig:-( Uansett morro var det så lenge det varte, men nå er det nok. Klar for en mager uke, skal bli deilig :-) Ha en fin mandag :-)
  13. Så bra, da har du gjort masse bra valg. 😃 Jeg ligger på 1400 kalorier (foruten påsken og til helgen ) fordi jeg fortsatt skal ned, jeg ligger på det samme om jeg trener mye eller ei, men jeg kjenner selvfølgelig at jeg blir mer sulten, og da hender det at jeg tar en appelsin eller et knekkebrød utover det jeg skal 😃 Jeg har blitt forespeilet et kaloriinntak på ca 1700 pr. Dag når jeg har nådd målet mitt og, der bør jeg holde meg enten jeg trener eller ei.😃😳 Jeg tror du må prøve deg frem litt , men hovedsaken må være å ikke legge seg sulten, det er ikke alright😒 Jeg skal på mitt 2. hold vekten kurs ( selv om jeg ikke er helt ferdig) mandag 27.april. Skal love og veie meg to ganger før det, men kjenner meg mega tung i kroppen etter påsken, til tross for masse trening, så jeg orker ikke gå på den helt ennå.ðŸ˜ðŸ˜
  14. Hei Tiilbake til normalen ja på godt og vondt Har både jobbet og hatt litt fri + fått gjort en del hjemme som skulle vært gjort for lenge siden Når det gjelder mat,vin og gotteri så har jeg både spist for mye og feil, gjort noen bra valg men det kunne vært mye bedre, har fortsatt mye å lære her når det gjelder å kose seg med måte. Er godt fornøyd med en ting og det er trening, har trent 7 av de siste 9 dagene + sjauing hjemme som har slått ut positivt på skrittelleren :-) Men vi som har fulgt GR en stund vet at trening er 20 % og kosthold er 80 % 😂😂. Helt sikkert gått opp litt igjen, men som sagt nå er det bare å registrere frem mot første delmål ...17. Mai og ta de siste sure kiloene. Jeg er sikker på at vi klarer det i april/mai/juni Begynner som sagt med en firmatur til helgen.......hurra....trengte ikke den nå.....men får prøve å holde litt igjen 😂😂 Ha en fin dag,stå på 😀
  15. God morgen Først seier unnagjort og det var og gå på vekta....he he ? Den viste 100 g mindre enn forrige mandag. Det vil si at jeg har 800 g igjen til mitt mål og 2,8 kg til jeg drar på ferie til Kypros i juli for å ha 2 og "gå på" Hadde vel egentlig håpet på noen flere 100 g ned, men på slutten nå så tåler jeg ikke en eneste utskeielse på 7 dager hvis jeg skal ned kanskje til og med ligge på 1200 kalorier pr. Istedenfor 1400. Ja ja som jeg sa det får vise seg frem mot 17. Mai hva som må til. Nå syns jeg vi skal kose oss men bruke litt fornuft som du sier selv. Vi skal ha gjester ikveld med tapas god vin og sikkert litt sjokolade, og jeg skal spise uten dårlig samvittighet men med måte, når det gjelder vin, der går sikkert jeg også på en smell he he Først noen timer på jobb og så en løpetur på mølla så er jeg klar for gjester og påske Kos dere på Danmarkstur, gleder meg til å høre om vinsmaking etc. Vi snakkes veldig snart igjen God påske
  16. Hei Ja vi skal klare det, har lagt opp løpet til 5 treningsøkter denne uka og det bør jeg få til. Blir også litt kos, men får kun lov til å "ta helt av" en av dagene, de andre dagene lagt mindre. Jeg er supergod til å legge planer og tenke smart, men noen ganger verre å gjennomføre, men forsøker vi ikke i det hele tatt så går det feil vei Tenker også sånn at etter påske er det 5 uker til 17. mai, da burde det være mulig å kjøre litt steinhardt en periode for å ta de 2-4 siste kiloene. Er bare en feil og det er at vi skal på firmatur første helga etter påske, snakk om ødeleggende , men det er 2 dager av 35 dager frem mot 17 mai, så hvis de andre 33 dagene er bra, så burde det gå.......Verdt et forsøk Idag er det spinning på programmet, 60 min. slit, men godt etterpå:-) Skal gi deg beskjed hvordan jeg ligger ann på vekta onsdag, for jeg SKAL på den vekta enten jeg vil eller ei......vet ikke helt hva jeg er redd for? Kankje at den skal vise plutselig 5- 10 mer...he he
  17. Hei Helgen har gått sånn passe her, sikkert ikke bra nok for vekta, men vi får se på onsdag når jeg skal tvinge meg på vekta Skal på trening nå og løpe/gå 5-7 km, syns det er godt på en søndag og å med seg en økt.. Lagde forresten Kesam is Igår, den var helt grei sammen med litt frosne bær, så det blir kveldskos idag også Jeg kjenner at skal jeg ned så må jeg legge inn et ekstra gir og være enda strengere, men vet ikke om mitt i påsken er tia for det. Jeg er ihvertfall bestemt på å samle mye treningspoeng i påsken så får vi håpe på at det går opp i opp med litt kos uten noe ekstra kilo Kommer snart flere påskeoppdateringer Ha en fin søndag
  18. Hei igjen Kanskje vi skal finne en middelvei med den vekta he he. Jeg må ihvertfall igang med å veie meg en gang i uka ellers går det feil vei. Skal veie meg nå onsdag før påske og hver fredag etter det. Trente dobbelt igår for å ta igjen "is smellen" på tirsdag, gikk greit det men ble litt heavy for ryggen kjenner jeg men men det kommer seg . Har noen utfordrende dager matmessig ser jeg, skal bowle og spise pizza med jobben i kveld, i morgen er det jentekveld med ost,kjeks og vin + snop. Så er det påske med litt ekstra sosialt og kos. Uansett jeg vet at hvis jeg bruker hue, koser meg med måte og trener så burde jeg klare meg uten vektoppgang. Har klart det før, men det er lettere sagt enn gjort Målet mitt får være å holde vekten i påske også gå for -2 -3 kg i april/mai. Et realistisk mål håper jeg. :-) Vi får motivere hverandre gjennom påsken Ha en fin dag
  19. Hei Kanskje jeg kan henge meg på den tråden her. Er selv over 40 år,178 høy og veier nå 73 kg, gikk ned 10 kg for 5 år siden men gikk opp igjen 14, så i fjor høst begynte jeg på drop in kurs hos GR, så standard kurs og etter -11,5 så har jeg begynt på Hold Vekten Kurs. Jeg har fortsatt igjen ca 3 kg som skal ned, men dem sitter bom fast både fordi de er vanskligst med de siste kiloene + at jeg litt for ofte går på noen "smeller" nå og at det er vanskelig å hente seg inn når man ikke har veiing vær uke. Jeg er en "racer" på og unngå og veie meg hjemme, så her har jeg også en jobb å gjøre hver uke. Kankje vi kan motivere og støtte hverandre for å få til de siste harde kiloene. Jeg gikk på en smell i går kveld med frotsing av is som var igjen etter en bursdag i helgen, så idag kjører jeg dobbel treningstime.....Blir tøfft men må betale for utskeielsene :-( Håper jeg hører fra deg :-)
×
×
  • Opprett ny...