Gå til innhold

Tuxie

Medlem
  • Innholdsteller

    20
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    5

Tuxie vant dagen sist Mai 6 2018

Tuxie hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

9 Nøytral

Om Tuxie

  • Rang
    Medlem

Nylige profilbesøk

238 profilvisninger
  1. wow, Sørfjordnes, du er helt rå!! ? Det må kjennes helt fantastisk! Mektig imponert! jeg hopper opp og ned som en jojo, og har gått ned hele 1,6 kilo siden jeg startet? veide og målte i dag, veldig vanskelig å rikke den vekta, men måler minus 10 cm på målebåndet, hovedsakelig rundt midje, rumpe og lår, så det er jo fint. Bare lurer på om jeg skal droppe den vekta og konsentrere meg om cm, kjenner det tallet tar fra meg all motivasjon, og det hopper bare opp og ned +-2 kilo hver uke? Ellers funker det nye treningsregime mitt passe bra, litt rastløs i kroppen og full i hodet, men som med all annen avhengighet må det avvennnes. Føler jeg har ekstremt mye mer tid da?, og ettersom jeg ikke er et TV menneske begynner det å bli greit med orden i skapene i huset her! Tips for å komme seg over dørstokkmila Anne71: Planlegg øktene for kommende uke på søndag ikke gi deg selv valg når dagen kommer, bare gjennomfør Kjenn på den fantastiske følelsen du har etter fullført trening og bruk den hver gang motivasjonen for å komme seg ut svikter lag deg et treningsprogram du kan utføre hjemme om det vil hjelpe og ikke dra ut tren om morgenen, en time tidligere opp, aldri noe på timeplanen fra før da?? Noen ord å ha i hodet: Du kan angre på og ikke ha trent, men ALDRI har du vel angret på å ha trent? Snu innstillingen i hodet til : jeg elsker å trene og bevege meg? si det til deg selv hver dag! vurderer du hver dag når du våkner om du skal gidde å gå på jobb? Det regner jeg ikke med.... Få samme synet på trening ? ha en super dag og helg damer!
  2. Heeey, long time fra min side her! så moro å lese om mange gode resultater og godt mot! Og velkommen til Malene, je kjenner til den jojoen... veldig frustrerende!? jeg driver med opp 2 kilo ned 2 kilo! Fortsatt ikke blitt 60 talls rockestjerne, men nå har jeg tatt et oppgjør med meg selv! Jeg måtte rett og slett henge meg selv på knaggen og stille meg spørsmålet...» har du noen som helst indre motivasjon for å gå ned i vekt, eller sitter alt i klærne», og der måtte jeg med bøyd nakke erkjenne, at jeg dessverre kun har ytre motivasjon! Og det funker ikke for meg! Så da fikk jeg pent henge på den knaggen til jeg kunne komme opp med gruner til å gå ned i vekt på bakgrunn av indre motivasjon, og nå har jeg de! Så nå er jeg i gang for alvor! Sommerferien min starter 2/7 og da skal jeg veie 67 kilo! Det er 4 kilo ned, så det er absolutt et mål som er innafor! Jeg har satt noen regler for meg selv, det er faktisk å trene litt mindre, og fokusere mere på å komme inn i gode rutiner med mat! Jeg har i mellom 6-10 treningsøkter i uken, hvor 2 består av styrke, resten av løping, intervaller og langturer. Dette gjør meg sulten, og for en som er helt på tryne i forhold til mat, så må jeg nå bruke et par måneder på å fokusere mer på mat enn trening. Så nå skal jeg ned i 5 økter i uken, 2 med styrke og 3 løping. Hvordan er set med motivasjonen deres, hvor sitter den ? Ha en finfin søndag damer, nå venter en langtur på meg, og jeg kjenner kroppen rister av begeistring, det er faktisk også slik at en kropp som har vært veldig aktiv har litt problemer med å gire ned! Like vanskelig å komme opp i sofaen som for andre å komme over dørterskelen ?
  3. Hei Damer, nå var det litt lenge siden sist, har vært litt mye her Og jaggu ser jeg at det er mye jeg har gått glipp av, flere kiloer og cm, mot på hell og nyttig dagsmeny, takk for at du delte Sørfjordnes! Det var veldig nyttig Donna, du er sååååå nære å bli rockestjerne nå, det må da være super motivasjon? Jeg forstår at livet kanskje har en annen mening enn å telle kalorier og kiloer etter at man har vært igjennom litt, men jeg tror faktisk det er akkurat nå vi, dine kjære GR venner i tykt og tynt, må komme med motivasjon For selv om du synes det har gått tregt har du tatt av 8 500g pakker med smør siden vi traff hverandre her inne, og det er jo bra uansett om det har tatt 4 eller 6 uker Støtter deg fullt og helt uansett hvilken avgjørelse du havner på, men pliiiis ikke ta fra meg gleden av å få oppleve deg som 60- tall rockestjerne babe da, du er jo straks der Hang in there...please... Jeg tror det er tid for en real gruppe kleeeeeeem !!!
  4. Wow, så bra Anne71, ned 0,2 når du har hatt ferie synes jeg var bra altså! Klart det gir en boost til å virkelig kline til nå som hverdagen er her igjen Donna, du er jo snart 60- talls babe! Så utrolig deilig! Jeg har 2 kilo ned dit, og de har jeg som mål å klare innen 14 dager! Nå er det ingen flere unnskyldninger som ferie og feiring! mine resultater denne uken var ned 1,6 kg og 4 cm inn. Det var jeg absolutt fornøyd med! Jeg har nå byttet veiedag til fredager, dette fordi det vil motivere meg i helgene. Helgene er min største utfordring. Jeg blir litt for « pytt sann...» og kan faktisk klare å ødelegge for en hel uke om zombien og berserken får overtaket så da er det bare 3 dager til veiedag igjen, så spent på hva jeg har klart utrede fra mandag til fredag morgen har dere satt dere delmål? Og i såfall til hvilken dato? mirt delmål er 68 kg den 3/5, jeg ligger litt etter skjema, men gir det ikke opp allikevel. Jeg vil være storfornøyd med et 68,9 også denne datoen
  5. Takk for gode mat tips og oppskrifter, det kom godt med jeg er ensformig på pålegg merker jeg, så litt forslag der kom godt med Milda. En typisk hverdag hos meg ser ca slik ut : Frokost, havregrøt med lett syltetøy og kanel eller 2 knekkebrød med cottagecheese og paprika lunsj, paprika, cherrytomat, cottage cheese og røkelaks eller egg/ reker/ evt. Et torsk eller lakse stykke ( veldig enkelt å spise sunn lunsj på jobb da det er fantastisk utvalg i kantinen) mellommåltid, dårlig rutine, noen ganger fornuftig med frukt, andre ganger berserk i bollen med sånn blanding med nøtter og tørket frukt som vi får levert på jobben....jeg må rett og slett jobbe inn gode mellommåltider rutiner, tips tas i mot med stor takk, liker ikke youghurt... middag, tja, det varierer veldig men normal kost Kvelds, tja...blir som med mellomåltidet på dagen...enten fornuftig nok til å ta meg et knekkebrød, eller berserken våkner igjen og går på jakt, viljen og fornuften kan spille på lag, men øynene ser bare sukker og fett.... sukk... er kveldsmåltidet typ mellommåltid, eller bør det lages rom for litt mer her ? så går jeg alltid å legger meg med en følelse av at jeg har failet litt hver dag selvom jeg har holdt meg innenfor på kalorier i morgen er det veie og mål på denne dama, og helgen har vært helt OK, så er klar for den nå... må bare sørge for å gå å legge meg før berserken eller zombien tar over autopiloten min i kveld!! ha en knall kveld ?
  6. Hei Live Liv, så urolig flink du har vært! Ja de 3-4 kiloene skal du nok bli kvitt lett som en plett jeg tenderer også til å føle meg sulten hele tiden og jeg har funnet ut at jeg ikke alltid er sulten, mer fysen og hjernen oppleves som den har hengt seg opp i mat løsning: jeg gjør noe, går en tur, vasker et skap, drar til en venninne. Er det på kvelden og nær leggetid går jeg faktisk og legger meg lykke til med - 3-4 kg
  7. Milda, for en fantastisk følelse både for kropp og sinn! Du overlevde helvetesuken med glans du ? gratulerer !! nå er det bare å begi seg ut på en disiplinert lørdag, fredagen gikk helt etter planen så motivasjonen er på topp! Dennne chilli con carnen din donna, vil du dele oppskriften på den? Aldri laget det før, jeg er helt håpløs på kjøkkenet, der er det mannen i dette huset som ruler gitt,og jeg nekter å ta opp kampen! Men kjenner samme som deg, jeg vil kjenne at jeg blir mett, dvs magen blir nok det hver dag, men hadde vært gøy å overraske øynene på en lørdag noen som vil dele spiseplanen sin for helgen? Jeg trenger tips og vink, tror jeg er litt ensformig nettopp fordi jeg ikke er noe glad i å lage mat
  8. WOW! Dere er helt rå damer, og det er supermotiverende!! Sørfjordnes, for en viljestyrke! Klare seg igjennom en hel påske på kalori budsjettet! det er bare å bøye seg i hatten og børste av seg støvet Og du da Donna! Helt rått! Påskeferie i Spania og du klarer å holde vekten!! Jeg er mektig imponert over dere begge to damer! Jeg for min del ble fortalt at vi damer kanskje går opp litt når vi har mensen ? I så fall kan min måling forrige uke bære preg av det, så nå gleder jeg meg litt til veiedag på mandag. Jeg kjenner at det å se 6-tallet også vil være min super booost, dog jeg forventer det ikke før neste mandag igjen. Noget realistisk må jeg jo være I forhold til mat har jeg vært bra disiplinert denne uken, men jeg har ikke trent, har dratt på meg et søtt virus så har ikke hatt noe særlig energi. Jeg merker jo at det er veldig mye enklere og holde meg til det jeg skal og kan spise når jeg ikke trener faktisk, jeg er langt i fra så sulten som når jeg trener masse. Ergo, neste gang jeg kjenner viljen få melkesyre og zombien våkner skal jeg tenke at den følelsen kun skyldes at forbrenningen er på høygir Og det MÅ jeg ikke spise bort! Jeg melder meg i rockestjerneklubben, kanskje jeg klarer å danse av meg noen hundre gram i helgen... God helg damer :o)
  9. God dag, og hei og velkommen til deg Anne71! Veldig koselig å bli flere, og vil gjerne du skal komme med triksene som gjør deg god på å gå ned i vekt De for å gå opp kan jeg usedvanlig godt selv!.... Hatt noen dager off, jeg har nemlig skammet meg... Svarte altså...tror jeg har spiseforstyrrelse jeg... Det startet så utrolig bra! Jeg kastet M´er, takket nei, holdt meg til det jeg hadde skrevet opp at jeg skulle spise( jeg registrer alt jeg skal spise hver morgen), også kom den hersens Skjærtorsdagen...skulle jo tro det var meg som skulle korsfestes...farvel all vett og forstand, her skal det spises...ALT skal spises...som om det var mine siste timer på denne jord.... Men det stopper lissom ikke på torsdagen, jeg fortsetter, HVER dag, frem til søndag kveld...når jeg ruller i seng...DA angrer jeg... da husker jeg at jeg egentlig er sprell levende og på slanker´n...og jeg skal veies og måles om mindre enn 12 timer... Så enden på visa er at på min kjære veiedag på mandag var det OPP 1,4 kg!! og OPP 2,5 cm! Så nå har jeg vært i skammekroken lenge nok, her er det bare å innrømme synder og komme seg videre! Så mine mål for uken Fortsette å drikke nok vann ( enda ikke klart det en hel uke...) Holde meg til det jeg registrer skal inntas i løpet av en dag Kjenne litt ekstra på hva som skjer i kropp og hode når jeg fyser og må legges i jern for ikke å gi etter for fristelser... Donna, jeg synes nå du klarte å holde deg greit til kjørereglene dine! Tenk deg hvor gæli det ville blitt om du ikke hadde noen Også så flink som du var til å gå!! Jeg er super spent på dine resultater etter påsken Stå på damer, tror dette er uken for motivasjon på høyt plan
  10. Ojojoj, Sørfjordnes så utrolig bra jobbet! Klart en sånn ninjafølelse kanskje også gjør at det er enklere å holde motivasjonen oppe i påsken! Stå på? gleder meg til å høre hvordan det gikk! Takk for godt « fyse tips» Milda, de der tar jeg i mot med stor takk, det er jo når dagen er omme og jeg synker ned i sofaen jeg kjenner jeg trenger noen gode alternativer til sunt snacks? håper influensaen slipper taket snart så du kan nyte påsken? God bedring! Spanjolen! Du går jo en haug med km om dagen, det er jo knall bra! Skjønner godt kostholdet er vanskelig der! Jeg har i en uke mentalt forberedt meg på middag hos svigermor i dag liksom! Har vekten holdt seg stabil når du kommer hjem skal du se på det som en seier tenker jeg, har den ikke ville jeg sett på det som ferie? 100% ferie? jeg for min del are hanging in there? Barna er kommet hjem, og kjenner det var lettere når jeg var alene! Gikk på en smell i går! Det sto noen M på bordet da...( nei, jeg hentet ikke disse opp i fra søpla igjen?), disse kom i hus i et påske egg fra min kjære venninne... au.... jeg sovnet på sofaen... VELDIG dumt, jeg kjenner meg! Så når tjukkasen våkner er hun forvandlet til en zombie... det værste er at jeg nesten kunne kjenne hvordan den sterke viljen min hyler NEEEEEI, du vil angre noe så inni granskauen!!! ....men denne zombien skal rett og slett støvsuge det egget... går bort til egget som er plassert som pynt i andre enden av stua, åpner, titter,leter....7 M og noen andre litt småkjipe biter som tjukkasen normalt absolutt ikke ville bli fristet av... takk kjære søte små barn, men dere kunne jo tømt hele! Mamma ville ikke blitt sint! Ikke denne gangen! Lover... men dere kjenner vel meg yndige små, det ville ikke være mamma som som kom løpende opp for å kjefte... det ville være en zombie? M` en røyk + 5 av sånt jeg ikke liker... WHY? Hva skjer i hjernen min når jeg våkner? Jaja, supermotivert til ny dag i dag, svigers dagen.... kjørereglene skal følges til punkt og prikke, motivasjonen min ligger i å se 60 tallet! stå på damer, dere imponerer og motiverer hele gjengen!
  11. godt å høre flere kjenner seg igjen i «å spise for å pliise». Men det er det slutt på faktisk! Når viljen er blitt sterkere enn pliisen da må noe gjøres. Ettersom pliiisen ikke er en muskel må jeg snakke meg ut av den? deilig reise dette, lærer noe nytt om meg selv stadig! Håper du nyter sol og varme Donna! Brunt fett er jo såååå mye lekrere enn hvitt..eller blått er faktisk mitt nå!
  12. Ojojoj, første måling unnagjort. - 2,7 kg og -5 cm. Denne uken måler jeg nedgangen i vann, det var jo litt mye, så tipper det er mye vann i det der. Neste uke skal jeg måle den i smør litt usikker på om jeg har oppgitt korrekt antall treningspoeng, jeg satte opp den 8-11, men forrige uke hadde jeg 22 treningspoeng ser jeg. Jeg har jo aldri målt treningen min sånn...Tenker jeg gir det et par uker til og registrere gjennomsnittet av treningspoengene. Ukene varierer jo litt! ukens mål: drikke nok vann ikke spise opp påsken Få inn to styrkeøkter jeg liker å høre hvor mye kalorier det er i en Dolly Dimples o.l, det gjør meg veldig mye mer bevisst! Jeg bestiller ikke lenger bare en nummer 2. Heretter vil det være en nummer 2 med ca 1338 og det setter ting i perspektiv for min del? Jeg lærte noe nytt om meg selv i går! Var på den lokale søndagsåpne butikken. Når jeg går ut står det en skjønn dame som jobbet der med oppdekket påskebord, vafler, kaffe og noe smågodt! Hun spør om jeg vil ha vaffel, og 10 000 tanker flyr igjennom hodet mitt mens jeg sier ja takk! Fornuften hyyyyyler NEEEEI, viljen har ikke rukket tenke enda, autopiloten har talt! Jeg rusler ut på gaten, viljestyrken våkner, og endelig! ENDELIG får jeg igjen for trening av viljemuskelen! For der sto en søplebøtte JEPP jeg kastet vaffelen! Gikk tilfreds hjem med kaffen i hånden, dog litt kjip følelse i forhold til å ta i mot og kaste det... Men ihvertfall det jeg lærte... jeg har en autopilot som tar avgjørelse på bakgrunn av hva andre kan føle, altså i dette tilfelle damen i butikken...stakkar henne liksom om ikke jeg smiler og er overveldende glad for at hun har laget vafler til meg...DET må jobbes med! Hun på jobben med kaken hver fredag gråter seg nok ikke i søvn den helgen om jeg takker nei hun heller! stå på damer
  13. Hei? mine kjøreregler for påsken: Proteinbar skåret i biter + Berit Nordstrand kokos sjokolade i påskeegget.Dette skal nytes kun påskeaften. Under morgenkaffen hver morgen registrer jeg alt jeg kan spise i løpet av dagen, og dette holder jeg meg til. Bevege meg mer enn vanlig hver dag. Jeg elsker å løpe, og løper gjerne hver dag når jeg har ferie. Drikke nok vann. Med dette håper jeg kvitte meg med litt fett selv i påsken, worst case... ihvertfall holde vekten? utfordringene kommer til meg i det vi blir bedt bort, så langt skal vi kun til svigermor en dag. Da må jeg ha noen avtaler med meg selv før vi drar dit. forsyne meg kun en gang Dessert er greit det, men bare 3 teskjeer Påske godt? Nei takk! Kjenne på seieren over å ikke rulle ut derifra når kvelden er over, men faktisk kjenne at i dag bestemte JEG, ikke den svake viljen min? Lykke til og god påske ?
  14. Der skulle jeg klart å få med meg innlegget til Donna med badevakten, hvordan får der med dere andres innlegg i sånn grå boks i innlegget? Hilsen en som er teknisk utviklingshemmet....?
  15. ????? manipulere badevakten kunne jo vært noe, det sitter jo mest i mellom øra sier de ?
×
×
  • Opprett ny...