Gå til innhold

Kikka

Medlem
  • Innholdsteller

    69
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    7

Alt skrevet av Kikka

  1. Så bra Helene, under 75, er en milepæl! 👍 Jeg tenkte jeg skulle forklare hvorfor jeg nå faktisk går ned i vekt, og at det vedvarer. Dette er jo bare mine teorier, men jeg har lest en del og prøvd å finne ut årsaker i løpet av våren. Jeg tror rett og slett at kroppen min har hatt en stor ubalanse, og at det har vært årsaken. Lavt stoffskifte gjør jo sitt til at ting ikke fungerer, men i tillegg så har jeg hatt folatmangel. Folat bidrar til kroppens stoffskifte. Så det at jeg tar jevnt tilskudd nå, har nok vært en av bidragsyterne. Det andre jeg tror er årsaken er at jeg har fått kontroll på insulin. Det er igjen mine teorier utfra erfaringer, og det jeg har lest meg opp på. Påska i år spiste jeg litt søtt, men langt mindre enn jeg har gjort før. Jeg holdt fortsatt periodisk faste, og spiste ikke galt, utover noe søtsaker. Da gikk jeg opp litt. Det gjorde at jeg leste om insulin. Dersom man har for mye insulin, så lagrer kroppen visstnok fett. Insulinet "gir beskjed om å lagre fettceller". Jeg har vært flink før også, men da har jeg spist lørdagsgodt, og har ikke gått ned så mye. Så jeg tror rett og slett det med balanse i insulin, ved å ikke spise søttsaker har vært nøkkelen min. Jeg spiser jo ikke lavkarbo, for jeg spiser brød, ris, pasta etc. Så etter mange år hvor jeg har lagt på meg bare jeg ser på mat en, så tror jeg at jeg kanskje har funnet nøkkelen. Jeg tror at alle kropper er unike, og at det som tilfeldigvis, og ikke minst heldigvis har fungert for meg, er nok ikke det samme som fungerer for andre. Skal jo sies at jeg har passet på matinntaket også, men det har jeg gjort før også, uten resultat. Så jeg tror at jeg har fått hjelp av å funnet nøkkelen til noe av det som har vært feil i kroppen min. Så gjenstår det å se om jeg må holde på det samme "for alltid" om jeg ikke skal gå opp igjen, eller om jeg kan gå tilbake til vanlig hvor jeg kan spise søtsaker av og til. Inntil videre drømmer jeg om at jeg kanskje kan få såpass balanse at jeg kanskje kan klare å gå en kort tur av og til. Hadde gitt mye frihet og kunne gjøre litt mer.
  2. Denne uka, er jeg ganske overrasket over at det faktisk gikk bra. Ikke fordi jeg ikke har gjort en innsats, for det har jeg, men det sto bom stille. Hadde egentlig begynt å innfinne meg med at jeg nå hadde nådd et platå, men var sur over at det kom så brått, og ikke gradvis. På lørdag veide jeg det samme som forrige mandag. Men så var det nok de hormonene som var ute og tulla igjen. Så jeg hadde mer væske i kroppen en jeg var klar over, og i løpet av de siste to dagene har jeg blitt kvitt den. Så da ble nedgangen 0,9 kg, noe jeg er ektremt godt fornøyd med, siden jeg egentlig trodde det hadde stoppet. I dag var vekta 71.8 kg. Så da er det bare å holde fokus videre. Tenker å holde på et par uker til. Og så skal jeg nok slippe opp litt tror jeg. Da er det 4 måneder hvor jeg har passet på spisevinduer og holdt det strengt. Så da spørs det hvordan ting vil fungere om man går bort fra 16:8 (periodisk faste) og til å kunne spise gjennom hele dagen. Kanskje jeg må fortsette på det, for å kunne holde meg dit jeg kommer. Må nok holde meg her inne videre uansett, for ikke å slippe helt opp! Trenger dere for å holde motivasjon oppe!
  3. Helen, høres ut som en koselig løsning dere har valgt. 👍 Vi var hjemme hos oss med kun forlovere med partnere og oss. Pepsi Max, jeg spiser vannmelon med teskje. 😂 Da kan jeg først pirke ut stenene/frøa med skje, og deretter spise melonen med den. Man finner sine metoder. 😄 Jeg er "heldig", og har folk med alt mulig rart i slekta, så kaker må være tilpassa alt mulig. Sist fant jeg en veldig god sukkerfri ostekake. Selve oste/fromasj delen var så god, at den tror jeg jeg skal lage som fromasj en annen gang. Da kan man spise litt kake, uten dårlig samvittighet. Så jeg anbefaler å sjekke litt på nettet. Endel sunnere kaker, er jo like gode som vanlige kaker.
  4. Det er så deilig å ha dere alle her inne, og så er det så mange bra tips! 👍 Veldig glad for å ha dere, det hjelper veldig om dagen. Merker jeg er sliten av å være så "streng". Kjenner jeg gleder meg til å slippe opp litt på spisetider, for jeg har holdt meg til dem, og ikke engang tatt en tomat utenfor. 😄 Bare det at jeg faktisk tar sunne ting for å kose meg er ganske rart. Men man merker effekt på at mage og alt annet, har godt av ekstra tilførsel. Det er verre med det å klare å gå ned på drikking av Pepsi Max. Tror ikke jeg klarer så mye av det, mens jeg har så "strengt regime" på spisetider, som jeg kjører nå. Men jeg har faktisk vann med kullsyre nå, så litt flinkere har jeg blitt. 😊 Litt er bedre enn ingenting! Planen for denne helga er å teste vannmelon. Man må visst spise 1 kg før det er noe kalorier å snakke om, så kanskje det kan kombineres med tomater for å få mer "kos". Glemte nesten helt. Så spennende med bryllup snart Helen! Håper du oppdaterer oss litt om det, både før og etter.
  5. Godt å se dere her igjen, jeg var redd jeg hadde skremt bort folk. 😟 Godt å se jeg ikke hadde gjort det! 👍 Spennende med ny terrasse nissemora! Og godt med ny varmepumpa, både om det blir en varm sommer og etterhvert til vinteren. 👍 Det blir perioder med mye feiring. Filola, håper du blir med litt videre! Jeg holdt jo på å gi opp selv i forrige uke, men takket være dere klarte jeg å komme igjennom den uka også, og nå går det bedre igjen. Pepsi Max, tusen takk for at du drar oss opp, når dagene er litt tyngre på denne veien. Vi trenger noen som gjør det når man er i ferd med å gi opp. Gode tips deler du også ut. Min vekt denne uka var 72.7 kg. Jeg har nå nådd vekta jeg hadde i 7. klasse. 😂 Den gangen hadde jeg muskler, noe jeg ikke har nå. Så når jeg sluttet å trene mye den gangen, gikk jeg ned til jeg startet på videregående, uten å gjøre noe.. Skulle gjerne hatt litt av de musklene nå. 😏 Håper dere alle blir med videre, og at vi klarer å dra hverandre opp når det går litt trått!
  6. Jeg "overlevde" helga på tomater. 😂 Første dagen under denne prosessen jeg har vært så godtesyk. 🙄 Alt ble mye bedre når hormonene kom på riktig plass i løpet av helga. Skulle ønske man slapp den berg og dalbanen hver måned. Jeg er enig med deg Pepsi Max, og jeg vet jo egentlig at om jeg hadde tatt en sjokolade så hadde den jo faktisk ikke smakt godt, siden man har vært lenge uten. Så det hadde jo ikke gitt det man ønsket likevel. 😏 Du minte meg faktisk en del om hvorfor man ikke bør drikke light brus, med innlegget ditt. Kom på at jeg en gang hadde lest noe om det og mage, gjorde et søk og der kom det. Når man drikker light brus så kan man få mer av det farlige fettet på magen. Det forklarer hvorfor jeg som alltid har gått ned på magen først , har gått ned over baken før magen er flat. Så jeg får jobbe opp litt motivasjon og prøve å komme meg over på vann med kullsyre isteden. Det er det mye tilbud på, og i tillegg har jeg jo kullsyremaskin. Så nå skal jeg begynne å jobbe mer aktivt metalt, og se om jeg klarer å kutte ned Pepsi Max'en "min". Takk for dine kommentarer og innspill Pepsi Max! 👍
  7. Glemte jo helt det jeg skulle si. Ønsker dere alle en god helg!
  8. Hvordan går det med dere andre? Jeg jobber ekstremt hardt for å holde motivasjon. Var og handlet bikini denne uka. 😮 Det er minst 12 år siden sist jeg gjorde det sist. Minus med butikker er jo at man ser seg bakfra også, i speilene der. Så da begynte den indre dialogen. "Tror jeg bør ta en pause, huden trenger litt tid på å trekke seg sammen". Ikke rart den ikke klarer det, er jo nesten 20 år siden sist jeg hadde denne vekta, pluss at jeg har gått fort ned. Og sånn fortsetter det. Finnes mange grunner til å gi opp. Målet før sommeren var faktisk 10 kg, og jeg ligger nå på 16 kg ned. Langt mer enn jeg hadde trodd var mulig. Normalt går det bra, men skal ha mensen snart og da virker jo alle fristelser enda større enn ellers. 🙄 I tillegg får man væske i kroppen så da går jo ikke vekta ned, sånn den pleier. Vet og forteller meg det, men likevel diskuterer den indre stemmen om og om igjen. Har jo vært flink, kanskje man har vært flink nok? Håper litt av bekjennelsene her kan bidra til at jeg fortsetter å holde styrket oppe! Hadde jeg fortsatte bare alene her hjemme, tror jeg jeg hadde kastet inn håndkle nå. Men når jeg har dere kan jeg jo ikke bare droppe ut! Har spist tomat, og tar nå en nektarin. Skal komme igjennom denne helga også. Skal holde ut frem til sommerferien. Håper jeg i hvert fall!
  9. Høres ut som du har hatt det travelt Helen85. 😮 Stress i seg selv skal kunne påvirke vekt negativt. Uansett når man er i en eksamensperiode, så er det viktig å fokusere på det å det som skal til for å kunne gjennomføre på en god måte! Håper du er ferdig nå, slike perioder tar på. Spennende med "godteri fabrikk" i familien. Tror ikke jeg hadde hatt godt av det. 😄
  10. Er så enig med deg. Gøy med klær som plutselig passer igjen. Tenkte jeg skulle prøve shortser snart. Tror jeg har fått noen flere i år, uten å kjøpe nytt. 😄
  11. Ny uke og nye muligheter. Høres ikke noe godt ut Silje. Håper du "finner igjen" stemmen snart. Bra for barna da. Denne uka gikk bra, men ikke helt min fortjeneste da. Det er bare pga. en kranglete mage. Så det gjenstår å se om jeg klarer å holde den videre eller om det går opp igjen når ting normaliserer seg. Ble 1,5 kg ned og var idag 73.9 kg. Kan melde om at nektariner endelig har kommet i butikken. 👍 Skjønner ikke hvorfor jeg alltid må ha lyst på fersken/nektariner på våren når det ikke er sesong.
  12. Ønsker dere alle en strålende helg! Til deg Silje: Tusen takk for tabellen. Flott jobb du gjør for oss andre. 👍 Og så ønsker jeg deg god bedring!
  13. Ikke alltid lett med motivasjonen Pepsi Max. Men det gjelder å prøve å holde ut, og i tillegg må man finne noe som dekker "kosebehovet". Jeg har denne gangen ikke vært flink i det hele tatt, og drikker nok alt for mye Pepsi Max. Men det hjelper så jeg klarer å holde meg unna søtsaker. Jeg er virkelig glad i det søte. Nå anbefaler jeg ingen å drikke mye brus, men om du må, kan du ikke bare begynne med det ene og ikke ta med det andre? Kanskje du kan klare og holde deg unna snop om du drikker noe sukkerfri brus uten kalorier? Du må finne ut selv hva som er rett for deg. Før jeg gikk inn her var jeg også helt på bunn og hadde lyst på sjokolade! Men dere her inne har fått meg til å fortsette litt til. 👍 Jeg vet med meg selv at jeg må virkelig ha bygd om nok vilje for å klare å holde meg unna søtsaker. Og det er ikke sånn at jeg ikke har lyst på. Jeg har faktisk masse godteri i huset her også, og har hatt det hele tida. Har ting jeg kjøpte til å ha i påska, som fortsatt venter på meg. Det lille jeg spiste da var likevel nok til oppgang. Denne gangen har jeg også sett på alle mulige kaker jeg har lyst på, på nett. Og det er ikke få. Men det har likevel hjulpet meg å se på bilder og oppskrifter, for jeg klarer å ikke handle på det. Jeg kan gå og se i godterihylla, være med barna og handle til dem, uten å kjøpe til meg. Tror jeg kanskje eksponerer meg selv, og dermed klarer å holde meg unna. Jeg klarer nå å ha det som et valg, og ikke noe jeg bare må ha når jeg ser det. Det hadde jeg jammen aldri trodd var mulig. For jeg er virkelig en "godtegris". Tror ikke jeg holder ut for evig, men jeg har klar meg mye bedre enn jeg noen gang har trodd. Håper du finner din metode for å klare å ha alle disse fristelsene dine rundt deg, men ikke handle på dem. Jeg sender over styrke og motivasjon til deg, og håper du klarer å stå over fristelsene denne gangen også! Glemte nesten det jeg hadde tenkt å skrive. 😮 Denne uka fant jeg et nytt sunt "godteri". Små tomater i plastbeger fra Gartner. Det smakte som egendyrkede søte tomater. Jeg er ikke tomatperson, men disse var virkelig gode. Om det som står på nett er riktig, så bruker man flere kalorier på å forbrenne dem, enn de inneholder. 👍 Så jeg tenker jeg skal kjøpe flere av dem, og ha å kose meg med. (Tror egentlig ikke dette kommer fra meg 😮 Jeg har alltid misunt venninner som får "dilla på" sunne ting. Trodde aldri det kunne skje meg.) Denne uka har jeg hatt litt ekstra hjelp på veien ned. Hatt en skikkelig kranglete mage. Men aldri så galt at det ikke er godt for noe. Så gjenstår det å se om det holder frem til veiedagen på mandag.
  14. Så bra! 👍 Jeg gjør nesten det samme som deg. Kjører 16:8, og har kuttet sukker, men spiser vanlig mat. Ikke like flink som deg på drikke, blir mest Pepsi Max. Håper det fortsetter bra videre for deg! (For meg er det første gang noen har virket, så jeg tror dette er det rette for meg.)
  15. Hei nissemora, så bra at hunden din har gått ned. Håper det ordner seg for deg også nå, når ting rundt har roet seg ned. Ikke lett å holde på med vektnedgang, når det skjer mye annet. Jeg har veiedag på mandag, og dagens vekt var 75,4 kg. Måtte prøve å være flink, siden jeg meldte meg inn her. Trengte det, for jeg var egentlig klar til å gi opp litt. Så nå skal jeg fortsette, men jeg vet denne uka blir litt vanskelig med 2 bursdager. 😮 Siden jeg har kommet inn litt sent, kan jeg legge inn min "reise" så langt: 25.02.19 89,9 kg 0,0 oppstart 04.03.19 87,6 kg 2,3 ned 11.03.19 85,9 kg 1,7 ned 18.03.19 84,0 kg 1,9 ned 25.03.19 83,2 kg 0,8 ned 01.04.19 81,8 kg 1,4 ned 08.04.19 80,6 kg 1,2 ned 15.04.19 79,9 kg 0,7 ned 22.04.19 80,0 kg -0,1 opp 29.04.19 78,9 kg 1,1 ned 06.05.19 77,3 kg 1,6 ned 13.05.19 76,5 kg 0,8 ned 20.05.19 75,4 kg 1,1 ned
  16. Jeg går faktisk opp opptil 1 kg, men heldigvis er det bare vann i kroppen, og det blir borte etter noen dager.
  17. Takk for at du la meg inn Silje. Jeg tror at man må finne det som passer for sin kropp. Jeg har normalt en kropp som legger på seg bare jeg "ser på noe som inneholder kalorier". Har i lavt stoffskifte og ME, så trening går ikke. Gjennom årene har jeg hørt folk snakke om ulike ting de har gjort, og så slo jeg alt sammen. Da jeg satt og tenkte over ulike ting, søkte rundt på nettet, så oppdaget jeg også periodisk faste, som betyr at man spiser i noen timer av dagen, og bare drikker i resten. Sammen med å kutte sukker, og bli flinkere til å spise jevnt (prøver å være flink å spise både frokost og lunsj (har jukset mer før)), og så spiser jeg helt vanlig middag, men prøver å begrense inntaket. Så for meg gjelder: faste måltider, ikke søstsaker, vanlig middag (dvs også pasta, ris etc) og periodisk faste (8 timer spisevindu og 16 timer faste). I tillegg prøver jeg å ikke spise masse kalorier, så ikke lavkarbo, selv om jeg ikke spiser sukker. Men som sagt tror jeg ulike ting fungerer for ulike kropper. For ting jeg har prøvd før har ikke fungert.
  18. Hei, alle flinke mennesker. Jeg har fulgt veien deres i hele vår. Selv om jeg har kommet under 10 kg igjen nå, så håper jeg at jeg kan få være med på veien deres videre, siden jeg ser flere har under 10 kg igjen nå? Selv startet jeg 25 februar på 89.9 kg. I går (veier på mandag) var jeg nede på 76.5 kg. Målet er 70 kg. Nå om dagen må jeg si at jeg begynner å miste litt motivasjon, og har lurt litt på om jeg skal ta en pause på 75 kg, men håper at det å melde meg inn her kanskje kan bidra til det lille puffet jeg trenger for å komme enda litt lenger ned. Må jo si at jeg digger navnet ditt Pepsi Max. Jeg er nemlig "avhengig". Blitt mye nå når jeg går ned i vekt, og har holdt meg unna godterier. Så får jeg prøve å være flink å kutte ned litt når jeg er ferdig med å gå ned. Nå er det nødvendig for å klare å holde meg borte fra søtsaker.
  19. Jeg er ny her inne hos dere, men jeg har brukt dere som motivasjon mange ganger. Jeg har fulgt dere, og det har gitt meg motivasjon på veien. Ville bare si hei til dere alle, og takke dere for alle innlegg dere skriver, og dermed bidrar til å hjelpe flere. Jeg har som dere skjønner bare vært leser, men dristet meg til å melde meg inn i dag.
×
×
  • Opprett ny...