Gå til innhold

Ayla

Medlem
  • Innholdsteller

    20
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Ayla vant dagen sist September 22

Ayla hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

1 Nøytral

Om Ayla

  • Rang
    Medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Dagens vekt er 74,4 ned 2,4 denne uka, kan ikke huske og ha hatt så godt resultat på ei uke😁 har hatt flere frukt og grønt dager og vært veldig aktiv. Nå begynner klærne i skapet å sitte pent, klær som har vært for små passer, måtte bytte ut turbuksa som er blitt for stor, hadde heldigvis ei som har vært for liten. Begynner å føle meg vel igjen, og tanken på jul og penklær er ikke lenger nedslående. Det er en fin bivirkning av vektnedgang og det gir motivasjon. Jeg kjenner at energien og tiltakslysten begynner å komme tilbake, og vet at det har med bedre kosthold og aktivitet å gjøre. Jeg kan være mere «tilstede» både på jobb og i familien. Kjenner jo at dette er godt både for fysisk og psykisk helse, Dette gir også motivasjon. Nøkkelen til at dette skal bli en varig tilstand tas imot med takk🙈 Lykke til når du skal ta av gipsen Nissemora, så bra at matlysta ikke er på topp når du ikke kan være så aktiv 😁 håper gipsen veier masse 👌 hils den store hunden fra min lille 😊 Håper det går bra med dere andre👌
  2. Gratulerer 🤩1,2 ned etter sist du rapporterte her, er du på 5:2 eller? Herlig uansett 😊
  3. BreakFree, jeg har også vært inne på forum i perioder over flere år, men bare når jeg er motivert til vektnedgang, jeg er notorisk jojoslanker. Jeg blir ytterligere motivert av andre som også skal ned i vekt, av det å melde inn vekt og å delta i diskusjoner. Jeg har som regel mer enn 5 kg å gå ned, er ofte på overvekt på BMI. Jeg klarer ofte å nå vekta som gjør at jeg er fornøyd med meg selv, og da kutter jeg forum og kaloritelling og sakte men sikkert kommer søtsug og suget etter usunn mat og motivasjon til sunne valg forsvinner. Jeg tror hver gang at nå skal jeg klare å holde vekta etterpå men ender med å spise altfor mye i forhold til hva kroppen trenger😅 så kanskje jeg burde være her inne hele tiden, for å holde fokuset😊
  4. BreakFree jeg er motivert nå, men det kan skifte på kort tid, men det går som regel bra en tid bare jeg kommer meg gjennom de 3 første ukene. Jeg ble også slapp og sliten de første dagene, kanskje bedre å spise seg ned og la kroppen venne seg til mindre mat. I frukt og grønt uka spiser jeg banan når jeg kjenner meg energiløs. Mitt problem er å holde styr på kaloriene etter vektnedgang 😅 jeg tror du vil se resultater med 1000 et par dager i uka hvis du har spist 1600 til nå👌
  5. BreakFree, jeg tok utgangspunkt i kickstart, på egenhånd, men har etterhvert gått over til ca 1000 kalorier med det jeg har lyst å spise. Jeg kunne være litt sulten til å begynne med men det gikk over. Holder meg unna brus og godis, og prøver å holde sukker og fett i maten så lavt som mulig. Tar vitaminer. Hadde en nedtur og spiste masse en stund for noen uker siden. Fikk en del utfordringer som gjør at jeg ikke kan gå rask gange slik som før, og har en del smerter ved aktivitet og måtte omstille hodet. Det er jo ikke aktivitet som betyr mest ved vektnedgang, men det er aktivitet som har motivert meg til å spise rett. Så nå går jeg tre kortere og saktere turer med hunden istedenfor en lang, og så fyller jeg resten av dagen med annen aktivitet i huset, det er jo mye å gjøre til jul. Det blir gjerne 12-14000 skritt i løpet av dagen. Etter nedturen tok jeg ei uke med frukt og grønt, spiste så mye jeg ville, da forsvant nok mye vann og fett. Prøver å holde meg unna TV-serier, det trigger til godis😅 drikker endel vann, gjerne med kullsyre i, av den typen uten mye salt. Noen dager spiser jeg mer og noen dager mindre, tror nedgangen stopper opp ved helt likt inntak hver dag. Har ikke prøvd 5-2.
  6. God morgen😊 Ny dag, ny uke og nye muligheter. Vekta viste 78 blank i morges, veldig gledelig. Jeg forsynte meg meg måte på julebordet og drakk ikke alkohol, det lønte seg nok. Nå skal det vaskes og ryddes til jul så de neste ukene blir aktiv. Satser på at det hjelper på søtsug og vektnedgang😅 håper alle har hatt ei god helg og ønsker dere ei fin uke.
  7. Hei og beklager sent svar Koala, og gratulerer med flott nedgang, og det til tross for nøtteulykken😅👍🏻 Jeg har vært i «kjelleren» ei stund, og mye har skjedd de siste ukene. Kroppen er ikke helt med meg, har endel vondter jeg ikke får bukt med og jeg har måttet endre litt på både innstilling og aktiviteter. Det er ikke unnskyldning for ikke å svare her i forumet, det blir liksom ikke bedre av det. Jeg prøvde å forsette på kickstart igjen i oktober, men suget etter god mat og godis ble for sterkt. Motivasjonen kom litt etter litt når jeg sluttet å fokusere så mye, og i tillegg fikk en del andre ting å tenke på, så nå er jeg godt i gang igjen og tenker å ligge på 1000 kal. Har ikke veid meg siden sist jeg la inn vekt her, i dag viste vekta 78,8 kg så jeg er godt fornøyd, jeg var nok oppe i 86 kg på det meste i høst. Jeg merker det jo på klærne, og det gir meg motivasjon. Det blir mange utfordringer/festligheter fremover, men satser på å komme meg gjennom det på et fornuftig vis, kanskje jeg gjør som Silje og tar bilen til noen av tilstelningene ☺️ Da håper jeg vi alle får en noenlunde kalorifattig helg og at vekta går ned for hele gjengen til veiedag🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️
  8. 83 kilo, dette går ikke rett vei, vet ikke hvordan jeg skal klare å innhente motivasjon igjen. Jeg var god og mett de to ukene jeg gjennomførte kickstart, er bare det å kutte ut godis og usunn mat som er så vanskelig 🙈
  9. Hei og hopp Høstferie og sykdom plundret til hele slankingen min, 82,4, opp en kilo🤔 Ikke vært i noe særlig aktivitet, søtsuget kom tilbake og dørstokkmila ble høøy. Bare 4 uker til ferie, så må justere målet jeg hadde. Har vært flink i dag, både med mat og aktivitet. Jeg er med på mer forpliktelser og tilbakemeldinger, kanskje hadde jeg kommet meg fortere opp av elendigheta hvis jeg hadde rapportert tidligere. God natt ☺️
  10. Langhelg med masse folk sist helg. Vekta viste 81,4 på mandag. Ned 400gr og inn 3cm. Hadde håpa på mer, men ned og inn er bra☺️ Høstferie denne uka, det betyr enda mer mat og urutiner, kjenner at noe av motivasjon er borte og gleder meg til hverdagen er tilbake. BreakFree, hvis du søker opp kickstart så tror jeg du finner menyene uten å betale noe. Håper det går bra med alle, lite rapportering her på siden om for tiden🤔
  11. BreakFree, hvis du søker på GR kickstart så finner du info om det. Det er menyer med ca 1000kcal per dag, med tanke på de med BMI over 30. For meg hjelper det å ha både korte og langsiktige mål som motivssjon, viktig å nå noen mål kjapt. Eks å komme inn i ei bukse☺️
  12. Hei damer☺️ Så leit at formen ble dårligere igjen Kikka, men tror du gjør rett i å lytte til kroppen å heller satse på å holde vekta. Jeg er litt nysgjerrig på hva dagene dine består av når du er så dårlig. Hvordan får du tiden til å gå? Takk Silje, føler meg skikkelig godt i gang ja☺️ Så kjedelig at du står på stedet hvil, Hvis du er sluttet å gå ned til tross for kaloriunderskudd så er jeg enig i jeg at det kan hjelpe å endre diett. Håper du får en flott høstferie og at du er klar til ytterligere vektnedgang uka etter☺️ BreakFree, skjønner at du er nedenfor, ofte har jeg som jojoslanker slanket meg noen uker før jeg har turt å gå på vekta for å unngå akkurat det. Men nå har du gjort det, og da har du mulighet til å la det «gå sport» i å veie mindre hver uke☺️ Hold på tanken om at du skulle bruke høstferien på å lage god mat å få i gang treningsrutiner. Jeg blir motivert og i bedre humør når jeg ser at vekta går litt kjapt ned til å begynne med, synes derfor at Grete roede kickstart var bra, men har endret litt da. Hva motiverer deg til å gå ned? Håper dere har fine dager alle sammen☺️
  13. God mandag ☺️ I morges veide jeg 81,8kg(ned 2,2 kg)og var gått inn 10 cm til sammen. Inn 2 cm rundt rygg, inn 2,5 rundt midje, inn 3,5 cm rundt sideflesket, inn 1 cm over hofte og inn 1 cm rundt låret. Det merkes faktisk på klærne. Jeg hadde mensen da jeg startet, og har hatt noen frukt/grønt dager. Eneste godis er noen gram 70% sjokolade på lørdag. Jeg har 7 timer tur/lett styrke/sykling til sammen denne uka. Målet til i dag var at dongeribuksa som jeg kjøpte for noen uker siden skulle føles behagelig på igjen, og det gjorde den. Jeg nyter det flotte resultatet, vet at så mye ned og inn er som følge av at jeg akkurat har startet slanking og har kvittet meg med mye vann samt frukt/grønt dager med få kalorier. Men det gir meg motivasjon til å forsette. Håper det går bra med dere☺️
×
×
  • Opprett ny...