Gå til innhold

zia

Medlem
  • Innholdsteller

    20
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Nettsamfunnsomdømme

10 Bra

Om zia

  • Rang
    Medlem
  1. HEi. Datt inn på denne tråden akkurat nå. Har 5 minutter på datan før henting av barn osv. Jeg kjenner meg SÅ godt igjen idet du skriver, skulle nesten tro det var meg som har skrevet det..... Du har inspirert meg i sånn grad at jeg nå hiver meg rundt og tar en husvask før jeg henter de søte små, får jo noen trimpoeng av det.... Ønsker deg og alle andre her lykke til videre med tapsprosjektene deres. det er kjekt å lese om folk i samme båt, men du traff meg midt i hjarterota, Karol.....
  2. Har ikke vært på inersvingen selv, men mener det er en fin måte å begynne å trene styrke på. Du er innom forskjellige stasjoner med apparater som ikke gir mer motstand enn du tåler, husker ikke hva det heter i farta. Og så er det bare damer der....... Vær beinhard med deg selv og still opp tre ganger pr uke i noen uker, så vil du nok merke det...... Håper du får det til:-)
  3. hei mosa, er også fra ålesund, mor til tre..... skal først og fremst ned til under 80 kg, så mitt første mål er å gå ned 7 kg...... håper å få det til før påske, 9 uker igjen, eller noe sånt. må da gå ned ca 0.8 pr uke...
  4. Hei alle sammen. Nå skal jeg også gi jernet, men fokuset mitt er vel mest på å lære meg et mer normalt kosthold. Og da håper jeg inderlig at vekta følger etter. Skal egentlig ha en fridag i uka fra jobb, men fordelt de timene over tre dager. Så nå går jeg på trening hver morgen før jobb man til ons. Er gift, har tre barn 1, 4 og 6 år, så kabalen går ikke alltid opp:-) JEg er 33 år, fra sunnmøre, og skulle vel ha gått ned 20 kg, men er fornøyd med 10. La meg inn i vektklubben for noen år siden, men aldri klart å følge opp over lengre tid. Har begynt å skjønne at når alle andre klarer å holde vekta, mens jeg går OPP!!!!!!, så er det meg det det går på og ingen andre... Det lyser opp i blant:-)
  5. brilliant tips!!!! føler meg litt dum som ikke har tenkt på det før.....
  6. Hei... Morsomt å lese hvordan andre har det i hverdagen. Er gravid i uke 20 med nr 3, har tilbrakt de 3 første mnd i dvale på sofaen. Gått opp 1,7kg hittil, trenger ikke å gå opp mye mer... Har mer enn nok å ta av. Fått lyst til å bevege meg igjen, men kjenner de første tegnene på bekkenløsning:-( SKAL trene i basseng heretter. Nok nå, tastaturet har fått alsheimer, må trykke 3 ganger på hver tast. Veiedag i morgen, syndet i sola i dag..... Målet er max 10 kg i hele svangerskapet, kan altså gå opp 8,3 kg til på de neste 20 ukene= kan gå opp 0,4 kg pr uke......
  7. Du er nederst i trappa, og det er bare å begynne å gå opp igjen. Lag deg et belønningssystem med ting du har lyst på. Belønn deg selv for delmål.... Kast ut alt av påskesnop, det skal jeg gjøre nå, mens vaskemaskina gjør seg ferdig..... lykke til, håper du får tilbake lysta.....
  8. Du kan jo alltids se på slankekrigen på tv og kopiere deres metoder. Ser deilig ut når de trener til de spyr...... Har ikke vært innom her siden juli 06, gikkned noen kilo, men kom på en kjempesmell. Hadde et lite "arbeidsuhell" og er nå 20 uker på vei med nr 3 og har skjønt at vektaikke går ned nå, må bare bremse den litt. Gikk på mitt første og eneste GR kurs for 4 år siden.Gikk ikke ned mer enn 0.3 kg i uka, men livvidden krympet utrolige 16 cm!!!! Så kanskje du klarer å tenke litt lenger fremover? Jobber i helsevesenet, med kronisk syk pasienter. Når de kommer til opphold hos oss bruker vi å si at om de har vært syk og inaktiv i flere år, blir de ikke opptrent på to uker, så med andre ord: har du brukt år på å spise deg stor, er det kanskje lurtå bruke litt tid på å komme ned?? Sikkert ingen trøst dette svaret her.....
  9. Har det litt sånn som deg, vannvittig flink til jeg skal lage middag, er da så sulten at det er bitemerker i kjøkkenskapa før maten er ferdig. Har sluntra unna et par mnd, men nok er nok. Skal heretter følge med ALT som går i gapet, samt passe på å spise mer før kl 3. Kanskje ikke så sulten når middagen nærmer seg? Trenger nå et spark i baken for å lære meg selvkontroll når jeg er sulten..... Jeg trenger nå å gå ned 20 kg for å nå idealvekten min( ifølge GR), men er fornøyd med 10-15 kg.... Har nå skjønt at belønning ikke bare fungerer på hunder, men også meg! Heretter skal jeg ha en solid belønning hver gang jeg går ned i vekt, begynner med nytt undertøy når jeg har gått ned første kiloen. Har med vilje lagt lista lavt. Så: god sommer til alle der ute og lykke til med videre reduksjon:-)
  10. hei. gratulerer med den lille. Ville bare dele et kjapt, godt og enkelt middagstips med deg. Prøvd det ut på mine klubbvenninner, de likte det hvertfall! Kyllingfilet/svinefilet i strimler, krydres bra, freses i panne, pitabrød ( kan varmes i brødrister, fort som bare det) Med salat,litt mais. div grønnsaker som agurk, tomat, rødløk og hjemmelaget joghurtdressing ( naturell joghurt, salt, pepper, hvitløk og dill). Ellers kan jeg bare råde deg til å stille alarmen på mobilen sånn at den ringer med jevne mellomrom for at du skal huske å spise, det fungerte for meg...
  11. zia

    Hæææææ?

    Skjønner ikke hvordan du får organisert alt det du kan om mat, vekt, osv... Tar hatten av for deg!!! Nei , er ikke medlem på GR kurs, bare her i vektklubben. Skal sette meg med kalkulatoren nå og finne ut av ting.... TAKK til deg.... PS! litt sent svar, har vært syk noen dager... Har regna litt... Jeg skal faktisk ligge på 1900 kalorier!!!!!!!!!!! (som jeg forøvrig ikke klarer å komme opp på uten å stappe i meg potetgull.... ) Må jo legge inn hvertfall et måltid til ( spiser 4 ganger om dagen nå...) Detta skal bli gøy..... Takk igjen, fru luna...
  12. zia

    Hæææææ?

    Må innrømme at jeg til tider er distre, og ting tar tid å lære seg på dataen, men hva i huleste er det treet som kommer til høyre på skjermen min. Og hva er forskjellen på røde epler og de gule med tall i ? Sliter litt med å finne ting her... Kan noen fortelle meg hvor jeg finner meny 1, 2, 3, osv? Tilbake igjen.... Ok, skjønner nå det med eplene, men finner fremdeles ikke oversikt over de forskjellige menyene..... takker for alle tips.
  13. zia

    Spise regelmessig

    Tror nok kroppen din begynner å komme inn i et mønster der han/ hun ? / den nå vet at maten kommer regelmessig. Og det er kjempeviktig. Vet jo ingenting om hvor mye du veier eller hvor mye du bør ligge på, men en kjapp måte å få et ca tall på er å ta vekt i kg X 24 t/døgn= daglig inntak. Spiser du en 500 kalorier under dette bør du gå ned i vekt. For meg blir dette: 86X 24= 2064 kalorier, mao bør jeg ha en 1500 kalorier daglig. Dette er veldig ca, men du får en ide av hva jeg mener. MEN, et lite tankekors: Musklene er det i kroppen din som forbrenner energi ( kalorier) Trener du= økt muskelmasse= økt forbrenning av energi.... Ville trent litt hvis jeg var deg:-)
  14. joda, kjenner til pauser, har hatt en i nesten tre uker..... Vært litt småsyk og sånn, mista motivasjonen helt!!!!!!!!! men er i gang igjen fra og med i dag. Skal på trening i morra med verdens hotteste instruktør, griselekker og såå fin å se bakfra..... Hi, hi, hi. Har ikke veid meg siden januar, håper vekta ikke har gått opp men det kan vi alltids finne ut av i morra. Problemet blir de neste 4 dagene, dritlei av mat, og spiser for lite som det er. Må gjøre noe med det. Kjekt å vite at man ikke er alene:-)) den siste ) er en dobbelhake..... Skal ha en liten stund alene på badet med diverse hudpleieprodukter, så lukter jeg hvertfall bedre til i morra. god natt, alle sammen.
  15. Føler meg uuutgammel med mine snart 31 år, men kjenner meg litt igjen i det du skriver om deg selv. På din alder var jeg ikke overvektig, men synes de fleste andre var så tynne/ pene/ vellykkede, osv. Selv var jeg nok litt mer gjennomsnittelig. Det jeg vil frem til er følgenede: du er 17 år, langt fra utvokst, og hormonelt sett er du enda ute i hardt vær.... Ikke fokuser så innmari på vekta, ikke stol blindt på BMI, den kan være direkte misvisende. Du har tenkt slanking i flere år, og stirret deg blind på vekta, som jo måtte gå opp for kroppen din var i forandring/ utvikling. Da jeg begynte på videregående( 16 år) var jeg 68 kg, 165 cm høy. Å ja, kunne i min fantasiverden ha lyst til å gå ned igjen til det nå i dag. et lite apropos: I en studie fra USA skulle kvinner av alle raser peke ut fra en serie figurer hvilken som var likest dem selv i vekt. Systematisk pekte hvite kvinner ut en figur som var større enn det de virkelig var... Hvor vil jeg med alt dette? Du er 17 år, det er nå du skal utforske verden, lære deg og oppleve nye ting, prøv å ikke la en mål på ei vekt ta fokus fra det som er viktig, nemlig en kropp som fungerer og som du trives i... Vet ikke om dette gir deg noe som helst, men det er mange av oss her på vektklubb som sikkert kjenner seg igjen. Lykke til videre:-)
×
×
  • Opprett ny...