Gå til innhold

kikk

Medlem
  • Innholdsteller

    1 932
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    13

Alt skrevet av kikk

  1. Hei Jeg kjenner igjen følelsen av å miste kontrollen det har jeg gjort gang på gang. Det er jo veldig bra at du registrerer det du spiser selv om alt ikke var sunt. Det er klart det å veie maten kan være et stress. Det syntes jeg før også, men nå har jeg begynt å veie opp både neste dags frukt til frokost og lunch og salat til lunch. Det sparer meg for mye tid. Det jeg må bli flinkere til er å planlegge middager for flere dager. Jeg lurer hver dag på hva jeg skal ha til middag. Hvis jeg har for mye middag feks. laks, bruker jeg det i salaten til lunchen. I morgen er det 17 mai. Jeg har invitert min mor og en venninne av henne til lunch til klokka 11. Mulig det blir 12 hvis vi skal avsted å møte barnebarnet ved toget. Jeg har tenkt å ta et glass musserende til. Ved to-halv tre tiden drar vi til Oslo hvor vi skal ta danskebåten til Kjøben sammen med et vennepar. Der har vi bestilt middag og jeg har tenkt å be om kjøtt eller fisk med masse salat/grønnsaker og saus ved siden av slik at jeg kan ta 1ss saus. Jeg skal selvfølgelig ta vin ved siden av. Ha en fin dag
  2. Hei og takk skal du ha Jeg spiser 3 måltider hver dag. De dagene jeg har kost meg med vin har jeg spist 2 måltider og det har vært en litt senere frokost og middag. Jeg har ikke skeiet ut med noe spiselig og det har gått helt fint. Når det gjelder antall kalorier, har jeg ikke regnet det ut, men det er ikke all verden. Frokost: 1 rundstykke som er laget av egg, cottage cheese, havregryn, litt salt og litt bakepulver. Hvis du vil ha nøyaktig oppskrift kan jeg skrive det. På rundstykket har jeg 57g protein (det skal være ren mat og ikke farsemat feks. fiskepudding) og jeg avslutter frokosten med 170g frukt, jeg lager meg fruktsalat av den frukten jeg vil ha. Lunch: 130 g salat(jeg bruker mest issalat), 150g andre grønnsaker, 57g avokado, 113g protein og jeg avslutter som frokost med 170 g frukt. Middag er det samme som lunch, men da er det ikke frukt til. Før så spiste jeg 1 eple eller en annen frukt som mellom måltid men det gjør jeg ikke lenger. Det øker ofte blodsukkeret og gjør deg mer sulten eller fysen. Jeg spiser ikke noe mer enn det jeg skal og jeg er veldig nøye med å veie alt jeg spiser. Det er bare de gangene jeg er bortreist at jeg ikke får veid. Da jeg startet med dette opplegget hadde jeg aldri trodd at jeg skulle klare dette. Jeg tenkte, at jeg må jo ha brød, men det må jeg ikke. Nå går alt veldig greit og det er så deilig når kiloene forsvinner. Det er en blogg som heter Klaregrenser.no Den er om ei jente som har gått ned mange kilo ved å spise slik som jeg gjør. Hun legger ut mange fine oppskrifter.
  3. ma ti on to fr lø sø 95,8 95,4 95,2 94,8 94,8 94,6 94,2 Hei og god søndagsmorgen Da krabbet vekta enda lenger ned. Det har vært en kjempeuke med tanke på vekta. Tross reker og vin torsdag. Nå er det jammen ikke lenge igjen til mitt første delmål på 94. Kanskje i morgen? Det kan jo hende det går andre veien også. Synes at det er merkelig at jeg skal gå ned slik nesten hver dag, men jeg takker og nikker. Når det er sagt, så har jeg vært veldig flink. Det kommer ikke av seg selv, men takket være at jeg har klart å holde meg unna sukker, mel og raffinert mat har det ikke vært noe stort problem. Det at jeg har gått rett tilbake på dietten etter at jeg har hatt en kosekveld er også selvfølgelig med å bidra til at jeg går ned. Jeg bare passer på at dagen etter jeg har kost meg, har jeg tatt to måltider istedenfor 3. Det har fungert veldig bra. Neste uke blir det to kvelder med kos, men det tror jeg skal gå bra. Gleder meg til middag og god vin på DFDS 17 mai. 18 mai blir det nok mye gåing i Kjøbenhavn tenker jeg. Håper bare været viser seg fra en flott side. Den 26 mai her jeg tenkt å bevilge meg en liten kakeflis. Da skal vi feire min bursdag og min veninnes. Hun er akkurat 10 år eldre enn meg. Vi skal ha den i en garasje. Har tenkt å servere reker og vin + en annen rett. Det er noen som ikke liker reker. Da skal jeg gjøre som jeg gjorde torsdag. På forhånd veide jeg opp 280g salat, 57g avokado. Så tok jeg 113g reker som jeg skrelte sammen med de andre. Altså 113g ferdigskrelte reker. Jammen var det noen som misunte meg salaten min. Loff, majones og smør frista ikke i det hele tatt. Det hjelper så godt med de modulene jeg har fått tilsendt, hvor jeg får forståelse av hvorfor det er slik det er. Brit Evensen som er primus motor for kurset er veldig opptatt av dette med kosthold og hvorfor det blir som det er med allergier o.l. Hun sier feks. at meieriprodukter og glutenholdige melprodukter (hvete, bygg, rug og spelt) er en utfordring for fler og fler på ulike vis. Spelt går bedre for enkelte, men inneholder gluten. Hvis man har vektproblemer bør man holde seg unna melk og meieriprodukter mel og ikke minst sukker. Noe som hjelper meg veldig er at jeg spiser 170g oppskjært blanda frukt/bær rett etter at jeg har spist frokost. Det er fordi jeg ikke vil ha blodsukkerstigning som gjør meg mer sulten. Så det å spise feks. et eple som mellommåltid, gjør ihvertfall meg mer sulten og fysen, men i samskap med mat blir jeg faktisk mere mett og holder lenger. I dag har jeg vært tidlig oppe igjen. Skal lage koldtbord for ei korkollega. Hun fyller 70år. Jeg begynte igår, så jeg er langt på vei. Dessuten skal jeg få vasket vinduer og finne noen andre gardiner. Det er vel kanskje på høy tid å skifte ut julegardinene. Ha en fin søndag
  4. Hei og god torsdagsmorgen God himmelfartsdag dag. Vekta gikk jammen enda litt ned. Jammen ser det ut til at jeg klarer delmålet mitt som er 94kg innen17 mai. Sist jeg veide under 95 var i 2014. Det minste jeg har veid som jeg husker på flere år var 92,4 kg som jeg veide 4 juli 2014. Det er jammen et mål å slå det og denne gangen skal jeg klare det. Håper bare ikke sabotasje tankene kommer. De pleier alltid å komme etter at jeg kommer hjem fra ferie. Denne gangen skal de ikke få seire. Jeg skal ha de rette strategiene klare. Jeg vet hva tankene kommer til å være, for det er det samme hver eneste gang. En av tankene er: "Du lever bare en gang så........". Har ikke helt tenkt ut strategien for det. Noen forslag? Jeg må bare ha svar på alle dumme tanker. Jeg kommer jo alltid tilbake og som regel med en ny diett. Nå orker jeg ikke lenger å være en jojo. Nok om det. Det ser ut som jeg er på rett vei, eller rettere sagt. Jeg er på rett vei. Følelsen som jeg har inni meg er kjempegod. Jeg kjøpte meg en ny BH for en stund siden. Den må jeg snart kassere. Jeg bruker den på innerste hakket og da strammer jeg ikke reima engang. Så det er tydelig at jeg har tapt en del rundt det området. Moro er det. Klær som blir for store skal kastes eller gis bort hvis de er hele. Jeg gir ikke bort søppel. I går hørte jeg eller leste noe grusomt på facebook. Jeg var på en rockekonsert lørdag. Der var det en dame og hun hadde kreft og gikk på cellegift. Utpå kvelden ble hun veldig dårlig og senere kom på sykehuset. Det var noen som hadde puttet amfetamin og noe annet dritt i vinglasset hennes. Hun holdt på å dø. Hvordan får folk seg til å gjøre slik? Litt trist slutt på innlegget men måtte bare dele da jeg synes det er forferdelig trist. Vi hadde en knallflott kveld så det er synd det endte slik men heldigvis er hun på bedringens vei __________________
  5. Hei på dere to.sa Ja, jeg mener jeg husker deg også Tuva. Noe svar på hvor mange ganger vi skal opp og ned de samme kiloene har jeg ikke noe svar på, men uansett så håper jeg at dette er siste gangen. Så bra da Anne at du fikk positivt utslag på vekta. Noe riktig må du ha gjort. Søren meg ikke lett å holde på disiplinen når utfordringene står i kø. Selv så har jeg hatt en ikke helt optimal helg. Selv om jeg var flink med maten, så var jeg ikke så flink med det flytende. Var på hyttetur og da ble det noe hele tiden. Jeg har mange utfordringer foran meg nesten hver helg fremover, men de får jeg ta slik som det kommer. Lørdag skal jeg på hard rock konsert i Enebakk så det spørs hvordan det går. Jeg må finne en måte å endre tankene mine når det gjelder sosialt. Jeg ser hvor lett det går med maten, men resten......... Jeg må rett og slett få opp øya
  6. Det hadde vært fint om vi kunne heie på hverandre. Vi har jo nesten samme mål. Målet mitt i første omgang er 74-75 kg. Du er flink å gå. Jeg har også blitt flinkere å gå. Jeg går hver dag. Kan du ikke gå inn på sprekere.no og melde deg på den konkurransen som heter 365km på 365dager. Dette er andre uka jeg holder på. For meg er det litt motiverende å være med. Jeg rykker stadig opp på lista. Jeg også sliter litt med det samme problemet som deg. Det blir ofte mye sosialt og det blir mye fremover. Det vil ta mye lenger tid til jeg evt. når mitt mål, men det er jo et valg man tar.. Jeg har trappet ned i forhold til før. Jeg hadde håpet å nå 94kg innen 17mai, men det er ikke enkelt 19.februar - 107 26.februar - 104,8 5.mars - 104,4 16.mars - 102,6 19.mars - 102 26.mars - 100,6 4.april - 100,4 9.april - 99 16.april - 97,8
  7. Hvordan går det med dere? Jeg henger litt hos dere i denne tråden. Jeg var litt på denne tråden i starten, men så forsvant all motivasjon og vips så var jeg borte.
  8. Jeg har hatt en fin uke hvor alt har gått etter planen. Jeg liker det at jeg får til det jeg planlegger. Lurer litt på om oksekjøtt er tungt for magen min, det er i såfall trist for jeg elsker biff. Dessverre har jeg blodtype A, og de skal jo helst ikke ha kjøtt. Har ihvertfall redusert kraftig på det. Fredag begynte jeg å gå morgenturer. Håper at jeg gidder å fortsette med det. Jeg skriver "gidder" for det er det det handler om, ihvertfall for meg. Har meldt meg på en konkurranse i sprekere.no som heter 365km på 365dager. Det øker faktisk lysten til å gå. Skulle ønske det var flere jeg kjente som ville det også for det er moro å konkurrere med andre. Akkurat nå ligger jeg på 292plass med 11,5km. Det skal ikke mange km før jeg fyker oppover listene. Denne konkurransen startet i januar, men det går fint an å hive seg på nå.Hadde en liten undersøkelse for meg selv denne uka. Jeg har jo lest at lettbrus kan trigge cravings og lyst på ting så jeg tenkte jeg skulle prøve å finne det ut til erfaring for meg selv. Jeg drakk 1 boks colazero 4dager og så slutta jeg den 5 dagen merket jeg at jeg var skikkelig fysen på ting, men jeg ga ikke etter for jeg var jo klar over hvorfor. Nå er jeg tilbake på bare vann.I går var jeg og kjøpte meg minidrivhus på maxbo. Vi skal forlenge plattingen i bakhagen slik at jeg får plass til både drivhus og paviljong. Det gleder jeg meg til. Må smøre meg med tålmodighet til all snø og tele er borte. Nå skal jeg kose meg resten av dagen med å gjøre ingenting. Huset skulle vært tatt, men jeg har fri tirsdag så jeg venter til da
  9. Gratulerer med nådd delmål. Det er deilig når man er motivert. Da går alt på skinner.
  10. Takk skal du ha. Ja tenk om det skjer. Denne helgen er det ingenting som skjer, så da har jeg all mulighet til å være flink. Jeg er virkelig glad for at jeg kom over dette opplegget.
  11. Jeg er så glad for at jeg begynte med dette opplegget. Hadde egentlig ikke trodd jeg skulle klare det med bare å gjøre det. Jeg kutta ut mel, sukker, raffinert mat og sukkerfrie ting(brus, saft) på en gang. Jeg spiser 3 måltider pr dag og ikke noe mer. 2 av måltidene består av mye salat/grønnsaker. Jeg føler meg mye bedre av å spise slik. Den eneste lasten min er at jeg fortsatt ikke har kutta ut vin, men det får så være. Jeg går ned, men det tar lengre tid enn det burde gjort. Men jeg har kutta på det og. Jeg drikker ikke vin hver fredag og lørdag lenger. Denne helgen skal jeg ikke ha noe og heller ikke neste helg. Da får jeg prøvd meg for å se om jeg er blitt flinkere der og. Jeg startet på dette opplegget 19 februar og jeg har ikke skeiet ut en gang med unntak på påskeaften da jeg spiste sjokolade. Er litt stolt av meg selv. Jeg begynner å føle veldig at buksene er løsere og BH må strammes inn. Det er klart jeg må jo merke noe på 8kg. Det er også deilig at alt søt sug og cravings er forsvunnet.
  12. kikk

    Ticker

    jeg fant ut av det
  13. kikk

    Ticker

    Hvordan setter man inn ticker i signaturfelt?
  14. Ja da er jeg igang igjen. Har egentlig vært det en stund nå. Startet med et opplegg 19 februar som heter "Slank kropp krever bevisste tanker". Jeg er supermotivert enda og denne gangen har jeg tro på at jeg skal lykkes. Dette har jeg fortalt meg selv hver gang jeg starter på noe nytt, så en gang må det vel lykkes. Hittil har jeg gått ned 8kg, og mer skal det bli. Nå skal jeg ikke gi meg før jeg når trivselsvekten. 19.februar - 107 26.februar - 104,8 5.mars - 104,4 16.mars - 102,6 19.mars - 102 26.mars - 100,6 4.april - 100,4 9.april - 99 16.april -
  15. Hei Jeg lurte litt med tickeren jeg også. Den bruker bare litt lengre tid å oppdatere seg enn den gjorde før. Jeg er også medlem på Vk. Har vært det siden 2008. Mye mer aktivitet der enn her. Med meg går det bra. Jeg holder på med 5:2 dietten. Liker den godt. I morgen gleder jeg meg til å spise siden jeg har hatt fastedag i dag.
  16. God lørdag til alle som kikker innom Det ble en tidlig morgen på meg. Har sovet dårlig i natt. Sitter nå og koser meg med frokost i ensom majestet. Mørkt ute og helt stille i huset. Det er den beste tiden på døgnet. I går ble det en stille kveld. Lagde eggepizza. I dag skal vi en tur til Halden å besøke barn og barnebarn. Skal også en tur innom Sverige for å få tak i litt mat. Ellers skal vi bort til noen venner i kveld. Vi skal være ute å grille. Heldigvis er det ikke så kaldt. Ellers må jeg gi meg selv en klapp på skulderen. Denne uka har jeg vært flink. Har ikke veket bort fra planen en gang. Det kan jeg ikke huske at jeg har gjort tidligere.
  17. Uff, det hørtes ikke bra ut. Kanskje noe å tenke på for meg og. Jeg drikker ca 3l vann om dagen. Er kanskje for mye. Pepsi max og annen drikk, drikker jeg sjelden. Utenom vin da, som jeg drikker en gang i uken
  18. Jeg våknet opp til et bra resultat på vekta i dag. Kan liksom ikke fatte at jeg hadde klart 2 kg forrige uke. Moro er det i hvert fall. Nå har jeg begynt en ny uke og dagen i dag vil jeg si har gått greit. Synes jeg har spist i hele dag, men jeg har hatt mange små måltider bestående mest av knekkebrød. Hadde fiskekake til middag og jeg havnet på mellom 13 og 1400kcal. legger ut lista kikk: 105,2 02.jan 105,2 09.jan 103,8 16.jan 101,8 23.jan 30.jan uketap: 2 tot.tap 3,4 januarmål: 101 har igjen: 0,8 2fat: 95,2 02.jan 95,2 09.jan 91,5 16.jan 91 23.jan 30.jan uketap: 0,5 tot.tap 4,2 januarmål: 89 har igjen: 2
  19. Hei Stort sett har det gått greit. Litt mye mat og flydium lørdag. Jeg velger å veie meg i morgen tidlig. I dag har ikke dagen vært så bra. Før jeg skulle på jobb i dag tidlig, klarte jeg å stupe på hue ned trappa. Jeg skulle hente noe i fryseren oppe og gadd ikke slå på lyset. Det var dumt. Heldigvis gikk det greit. Litt svimmel er jeg etter at jeg slo hodet og jeg har vondt på armer og ben, men jeg tror det går bra. Var litt engstelig fot å kjøre men det gikk bra.
  20. God lørdags morgen Jeg ble ferdig med maten og har inntatt en deilig frokost. Sitter og koser meg i ensom majestet. Er godt foran skjema, så jeg rekker treningen. Skal bli godt å få rørt på seg. Jeg vet jeg har høye mål. Tror vel egentlig ikke på det selv, men jeg prøver. Hovedmålet mitt har jeg satt til sommerferien i 2018. Min erfaring i Tinas spørsmål er å komme seg på vekta. Jeg grudde noe skikkelig jeg også, men jeg gikk på vekta og innså at nå var det nok Ha en fin lørdag
  21. Hei Hva vil du jeg skal sette som start vekt og hvor mye vil du ned i januar. Jeg kommer til å skeie ut nesten hver helg, men da må jeg være skikkelig nazi hele uka. Viktig og ikke være helt fanatisk
  22. God fredags morgen Jeg har akkurat inntatt en god frokost etter at jeg hadde fastedag i går. Planen min har fungert hele uka. Er spent på resultatet mandag. Jeg hadde satt meg som mål, å gå ned 10,2 kg innen 11 mars. Vet det er et hårete mål. men det er lov å håpe. Hvis det fortsetter slik som etter forrige uke kan jeg klare det. Jeg må klare 1,2 kg pr uke. Siden jeg gikk ned 1,4kg forrige uke, har jeg 200g å gå på. I dag har jeg ingen andre planer enn å gå på jobb, ta noe husarbeid og starte forberedelse av noe mat jeg skal levere, Det er et busselskap som skal ha glattkjøring der jeg driver et lite matsted. Synes det er litt seint med å bestille 2 dager før de skal ha det. Jeg fikk beskjed i går av banelederen om kurset. Vil du ha telefonnr å ringe de spurte han. Nei, sa jeg. De får jammen ringe hvis de skal ha noe. Hadde ikke laget noe hvis de ikke hadde ringt. Jeg tror han sendte de mail, for ikke lenge etter ringte de. Så jeg må opp tidlig i morgen og lage 25 bagetter og 50smørbrød. Har meldt meg på spinning i morgen 10.30. Håper jeg rekker det. Hadde sett for meg en koselig og avslappende morgen, men det kan jeg glemme. Neste gang gir jeg beskjed om en ukes varsel. Det kan jo hende jeg er opptatt. Lurer på hva jeg skal spise i kveld. Har lyst på noe godt. Kanskje reker? I morgen skal vi bort til et vennepar å spise god mat, vet ikke hva vi får, men det pleier å være godt. Ha en fin fredag folkens
  23. Slik kan det sees ut kikk: 105,2 02.jan 105,2 09.jan 103,8 16.jan 23.jan 30.jan denne uke 1,4 total tap: januarmål: 102 har igjen: 1,8 2fat: 02.jan 09.jan 16.jan 27.jun denne uke total tap: januarmål: har igjen:
  24. Takker og bukker. Jeg synes selv jeg har vært flink i uka hvertfall. Jeg har ikke sklidd vekk fra planen. I går var jeg på spinning, så nå er jeg i gang Så trist det var med foten, håper den leges fort. Jeg kjenner igjen den deprimerenes følelsen med klærne. Mandager er fin dag. Jeg har også veiedag da. I første omgang så kan vi ha en mnd. tabell hvor vi fører inn det vi har ønske om hva vi vil gå ned. Hva er din vekt nå og hvor mye vil du tape i januar. Jeg kommer bare til å legge ut tabellen en dag i uka. Nå som det er bare oss to, legger jeg den ut tirsdager etter at jeg vet ditt resultat. Håper det kommer med fler så vi får større tabell. Skal lage en tabell til hvor vi har vårt langsiktige mål Ha en hyggelig kveld videre
  25. Tickeren ble endret likevel. Tok bare lenger tid enn sist. Da er vi godt i gang med uke 2. Jeg klarte meg fint gjennom fastedagen i går og jeg er sikker på at torsdagen blir enda enklere. Har funnet ut at å spise omelett gjør meg lenger mett og det er sikkert grunnet mye proteiner. Har akkurat kost meg med en god frokost bestående av: 1 havreknekkebrød med kabare 1 havreknekkebrød med roastbiff 1 dobbel o Det smakte godt. Ha en fin dag
×
×
  • Opprett ny...