Gå til innhold

Sheba

Medlem
  • Innholdsteller

    159
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Sheba vant dagen sist August 14 2018

Sheba hadde mest likt innhold!

Nettsamfunnsomdømme

11 Bra

Om Sheba

  • Rang
    Avansert medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Synes du er flink jeg. Jeg har ikke fått gå så mange turer i det siste, men jeg har begynt på igjen på de gruppetreningene jeg går på 2x uka. Med meg går det også litt opp og ned i matveien, men jeg går inn på GR sidene for å få insprasjon til måltider, og da til spesiellt middager. Jeg gjorde ikke så mye tiltak forrige uke, men jeg hadde gått ned 400 g da jeg veide meg mandag morgen. Vi får heie på hverandre? Ønsker deg en fortsatt fin dag.
  2. Hei Det er ikke ofte jeg svarer her inne lengre. Faktisk er det veeldig lenge siden. Men jeg hadde lyst å kommentere nå, da jeg er litt i samme situasjon med å ha problemer med å gå ned. I fjor høst startet jeg frisk opp igjen med GR kurs, og tok 2 kurs etter hverandre - resultat: gikk ned under 1 kg. Etter det har jeg holdt på selv og jeg går ikke ned. Nå er jeg 86,4 kg, noe som er altfor mye helsemessig for meg(jeg har en ødelagt rygg + fibromyalgi). Jeg spiser forholdsvis sunt og prøver så godt jeg kan å holde meg unna godteri. Jeg trener 3 x uka, går mye tur fordi jeg har hund, og er på Zumba(veldig god trening som forbrenner mye fett, og det er gøy)enkelte fredager når det passer. Så det jeg tror er at etter en sommer med så mye fint vær, og mye lettvint grillmat, hvor man ikke alltid tilbereder selv men tar de enkle løsningen(kjøper ferdig marinert osv). Tror da at det er lett for at kiloene sniker seg på. Da jeg ble med i denne gruppa var jeg lettere, men jeg tror også alder kan ha noe med dette å gjøre. Vet ikke hvor gamle dere andre i gruppa er men jeg blir 58 år på slutten av året. Uansett så heier jeg på oss i gruppa her, og satser på at vi vil klare å komme oss ned 5-6 kilo?. og tar det som en bonus om vi klarer ned de kiloene vi har satt oss som mål. Jeg vet jo ikke hva som er måla til hver enkelt her inne ? Ønsker dere en fin og sunn dag. Stå på!?????????
  3. Hei igjen Det er ikke lett dette slankegreiene, men jeg prøver så godt jeg kan å ikke fokusere på mat. Jeg har også mye som skal gjøres selv om jeg er uføretrygdet, og har fibromyalgi. Så jeg prøver å fokusere på noe annet når jeg føler sult, som f.eks gå ut med hunden, legge sammen klær, rydde i huset,skjøre meg opp gulrøtter/blomkål og spise siden det ikke er fetende, ta fram strikketøyet osv. Men det er ikke lett, for noen ganger havner hånda mi i den nøtteposen igjen :o/>/>/> :(/>/>/> Som nevnt i det tidligere innlegget mitt så er det turer som er min treningsform, siden jeg ikke kan gå på helsestudio. Og da er det helst på fjellet jeg går når det er vær til det slik at jeg får mye oppovebakker :D/>/>/> Jeg drar også snart til varmere strøk, den 27.februar. Da drar jeg til leiligheten vår i Tyrkia og blir der 5 uker i første omgang. Da blir det sykkelturer, og gåturer der nede :wub:/>/>/> Ønsker dere alle en fortsatt fin, og sunn, dag :)/>
  4. Ja, det hjelper å være streng med seg selv. Jeg har gått ned 18 kg siden 9.mars i fjor men det var med en annen kur. Men så er det disse siste 5-6 som jeg har slitt med siste 2 mnd, så derfor fant jeg ut at jeg skal titte litt på Grete Roede igjen og se om det hjelper :D/> jeg vet ikke når dere har veiedag, men jeg har mandagene, og jeg må sia at jeg ble sjokkert.....tross alle utskeielser siste uke hadde jeg gått NED 1,4 kg :wub:/> Jeg drikker ikke alkohol men er gal etter nøtter(som jeg skrev)og da er det First Price nøttemix som er favoritt. Hva med dere? og trener dere mye? Jeg trener 1 dag i uka(på sykehuset her, på smerteklinikken)for jeg har Fibromyalgi, og dårlig rygg, så det er ikke alle treningsformer jeg kan gå på. Og jeg går mye tur for jeg har både hest og hund, og går turer med de :D/> Jeg synes også at det er greit å lese innlegg til andre, og få tips råd, og se oppturer og nedturer, og kanskje lære litt av hva mn ikke skal spise/gjøre :rolleyes:/> Vi får satse på at denne uka går bra for oss alle sammen i denne tråden :P/> :D/> :wub:/>
  5. Hei Jeg er ny her, og skal ned ca 5-6 kg. Jeg vet hvordan det føles å "fyse" på alt man ikke skal spise, og jeg skjønner altså ikke hva det kommer av. Jeg følger boka, og oppskrifter. Spiser ofte og veier maten. Går turer og er i aktivitet, men så er det noe som skjer på ettermiddag/kveld at jeg får lyst på "alt mulig" :-/ Det har vært nøtter og iskrem med hermetiserte plommer, og litt sjokolade i helga Noen gode råd? Jeg går på Meny 3....
  6. Hei :)/> Jeg har ikke fått vært inne siden sist for jeg er også sjuk, men føler meg litt bedre i dag. Jeg var sjuk hele forrige helg men følte meg fin i begynnelsen av uka, og var på trning tirsdag. Jeg går på sånn gruppetrening for rygg pga min dårlige rygg, og jeg skal si jeg var stiv og støl onsdagen :/ Jeg har ikke trent på mange, mange år. Det er bare lett styrketrening for ryggen men alikevel. Det blir vel bedre etterhvert :)/> Torsdag ble jeg sjuk igjen, og det var den dagen jeg skuille begynne GR-Aktiv, Men jeg dro ut og registrerte meg ihvertfall, og fikk veid meg. Jeg var ikke overrasket over vekta(94kg)for jeg har jo sett, og kjent på diverse klær at kiloene har sneket seg på :(/> MEN, selv om jeg er sjuk og ligger her på sofaen så er jeg i gang :)/> Jeg skal spise mat etter Meny 1, og prøver så godt jeg kan. I går kveld ble det frukt og yoghurt til kvelds, og en pakke med tomatsuppe med bønner og et eller annet i(det er sånn porsjonsposer man får kjøpt i butikkene)men det var bare 6%fett. I dag har jeg spist både havregrøt til frokost og hjemmebakt grovt brød(GR oppskrift)med ost/egg til lunsj. Bakte tidligere i uka :)/> Utskeielsene blir honning i teen, og halspastillene for de er ikke så sunne da. Men jeg er bare nødt å bli frisk igjen. Så i kveld skal mannen min, og jeg, lage noe etter GR oppskrift til middag/kvelds :)/>
  7. Kjekt at vi er flere så kan vi motivere hverandre Har ikke fått gått tur i helga pga sykdom, men i morgen :)/>/> Går et par små turer hver dag med hunden. Lykke til til dere også:)/>/>
  8. Hei :)/> Vil gjerne følge dere Jeg er 52 år og har slitt mye med vekta siste åra, og det har gått opp og ned. Men klarer liksom ikke å komme meg under 90kg :(/> Var så flink for ca 6-7 år siden da var jeg nesten 100 kg og klarte å gå ned til rundt 75kg ved hjelp av GR. Men etter jeg slutta og røyke i sept.09, og etter jeg fylte 50, har kiloene "sneket seg"på gradvis og i dag liker jeg ikke meg selv så godt. Jeg har fibromyalgi og ryggproblemer, og nå har jeg kommet i en såkalt "komfortsone"som jeg vil ut av. Derfor har jeg meldt meg på GR-Aktiv og skal starte 10.januar :)/>
  9. Da er jeg i gang med GR- kurs fra i dag, og jammen hadde jeg ikke gått ned fra forrige tirsdag. Det hadde jeg ikke trodd, for i går hadde vi middagsgjester og da ble det ikke akkurat middag etter GR oppskrifter. Attpå til spiste jeg hjemmlaget karamellpudding(min kjære som hadde laget-for han lager VERDENS beste karamellpudding) Jeg som sjeldent spiser dessert, men tar meg en frukt istedenfor! Vel, forrige tirsdag når jeg veide meg for å se hva jeg lå på i vekt var jeg 84,2 kg, men jeg tok ingen mål. Her er resultatene mine i dag: Vekt: 83,6 kg Bryst: 110 Midje: 89 Hofte: 110 Lår: 59 Overarm: 36 Hals: 34 Jeg spiste 2 kneippbrødskiver, og mager hvitost+lettsyltetøy, og drakk 1 gl.skumma melk og 1 gl.juice til frokost - noe som var for mange kcal for meg(330) siden jeg er anbefalt 220. Men får spise riktigere resten av dagen da I dag skal jeg ut og gå tur, for jeg har ikke fått "rigget "til med tv og sånt der jeg skal holde på med yoga/pilates og Zumba. Men, her er så fint vær at det skal bli deilig å gå tur. Tar med stavene mine istedenfor..... Ha en sunn, og flott dag alle sammen Klem fra Sheba
  10. Hei.. Jeg har ikke fått vært så mye inne her siste dagene for jeg har vært syk, men er på bedringens vei nå Har spist grovbrød og magert pålegg, og stort sett sunne middager siste dagene. Drukket mye vann, spist yoghurt og frukt har jeg også. Men dessverre ikke fått vært ute og beveget meg pga at jeg har vært syk. Skeiet ut i går med litt godteri, og et kakestykke(gulrotkake). Jeg hadde baket forrige uke til et møte, og vi må spise opp restene. Hadde laget gulrotkake og sjokoladekake. Min kjære er glad i mine hjemmebakte kaker Har meldt meg på GR-kurs her på nett nå, og det begynner på mandag. Og jeg har kjøpt de Yoga og Pilates dvd`ene som GR-butikken har tilbud på nå. Og har bestilt Zumba DVD`er på nettet - så dette skal bli greier God helg til dere, så "tastes" vi på mandag...... Lykke til med sunne matvaner! Klem fra Sheba
  11. Hei smil_ende Da var jeg på vekta i morges og den stoppa på 84,2 kg. Men, jeg skal følge bok 1 som jeg har fra det første kurset mitt for 3,5 år siden - så får vi se hva det vil bringe Jeg er ihvertfall i gang - igjen! Jeg spiste 2 grove brødskiver til frokost, ei med mager hvitost og ei med hamburgerrygg. Og et glass skumma melk. Nå skal jeg ta meg en banan, og et eple som mellom måltid. Det er ikke bare du som skeier ut - jeg "smakte"på et kakestykke(gulrotkake) i går Jeg trenger motivasjon for å komme meg mer ut å gå på tur. Siden hunden min døde i juni i år har jeg blitt mindre flink. Men, jeg MÅ ta meg selv i nakken snart. Lykke til med matinntak i dag. Jeg skal lage marrokanske kjøttboller til middag i dag for de er så gode, og med fullkornsris og masse salat til Nam nam
  12. hei... Jeg vil gjerne henge meg på det å gå ned 5 kg før jul, om du vil, og motivasjoenen er lettere når man gjør det sammen med noen Jeg var mer aktiv her inne før, for da gikk jeg ned fra ca 100 til 75 kg, men nå har noen kg sneket seg på igjen og jeg ligger på rundt 85 kg Det er en kombinasjon av at jeg sluttet å røyke i sept. i fjor, alder og at jeg har vært litt uforsiktig med GR maten siste månedene. Så jeg VIL og SKAL ned før jul. Fikk ikke veid meg i morges, men kan gjøre det i morgen tidlig. Jeg har alltid hatt mandager som veiedag Ha en super dag, så tastes vi i morgen
  13. Lammeskanken er leggen til lammet - den delen som er nederst på låret Kjøttet er litt seigere enn det du bruker til får-i-kål, og skankene er litt dyrere. Sheba
×
×
  • Opprett ny...