Gå til innhold

jess

Medlem
  • Innholdsteller

    1 815
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Alt skrevet av jess

  1. Lykke til med prosjektet, nå er du i gang 😊 Klem fra Jess
  2. Uke 2/2020 er godt i gang. Ned 2,3kg første uka er forsåvidt god motivasjon men jeg vet av erfaring at det "alltid" startet sånn😂 Situasjonen er nå slik at MANNEN også har bestemt seg for å gå ned noen kg og det er en stor fordel for meg. Han elsker å steike ting i mye smør og olje, mos og sauser må alltid ha en god+ klatt smør og nå har altså den slanke mannen fått en bitteliten mage. Han er fortsatt normalvektig men vil ned 5kg for å passe inn i klærne. Han har sett litt på kcal-innhold i en del matvarer og har fått seg en realitetsorientering😂 Han har alltid spist det han har villet men er av den litt småspiste typen (i motsetning til meg!) Håper hans lille snuoperasjon kan gjøre ting enklere for meg også. Han har bla meldt seg inn på treningsstudio og vært på sin aller første treningstime, noensinne. Håper jeg har fått meg en treningskamerat 😁
  3. Masse flinke folk her, gratulerer med å være i gang 🙂 Jeg skal også i gang her. Startet mitt prosjekt 2020 for ei uke siden og første uka har gått fint (men starten er alltid lett)😁 Startvekt 96,7kg og ned 2,1 første uka. Målet er "normalvekt"/bmi, dvs ca 73 kg. (172cm) Veiedag mandag Jeg har mao en lang vei å gå så det gjelder å holde ut 🤣 Lykke til alle her inne
  4. Jeg er med 54 år, 172 og startvekt 96,7 kg 30/12. Ned 2,1kg første uka og det føles veldig godt, bare så uendelig lang vei å gå. Har forsåvidt brukt relativt lang til på å spise meg opp til dagens "match-vekt" og da må jeg vel bare ta opp kampen og begynne på retur 🙂 Mitt mål er 73kg, da er jeg normalvektig (bmi) og jeg vet fra tidligere at dette er en vekt jeg kan trives med Veiedag mandager
  5. Så flink du er. Det er ikke enkelt å avstå fra det beste man vet. Tidligere hadde jeg dilla på sjokoladekake, måtte likssom alltid ha noe til kaffen. Det endte med at jeg bestemte meg for at jeg ikke liker sjokoladekake. Det rare er at jeg fortsatt tror det er sant. Dette er nok det eneste jeg har klart å avstå fra over tid? Jeg håper også på 4-5 kg ned før ferien, men vet det kan bli hardt. Det er "bare" 2,5 kg pr mnd i mai og juni så det kan gå. 0,55kg pr uke er mulig hvis flink-knappen holder seg på. Problemet er bare at jeg av og til har problemer med denne knappen ? Vi får heie frem hverandre? Klem fra Jess
  6. Endelig mandag ?... (veiedag) Ned 0,8 kg denne uka og totalt 4.4. Jeg merker det på buksene! Utrolig deilig å kjenne at klærne sitter bittelitt løsere, selv om jeg har mange kg igjen. Må bare nyte det jeg kan. Jeg er ikke helt i gang med trimpoeng. Har gått en litt lengre tur pr uke. Ut over det har min aktivitet stort sett bare bestått av jobbing i hagen. Har planlagt en 2-timers tur i ettermiddag, så får vi se hva jeg får til videre. Ønsker alle en fin 1.mai, nyt fridagen og at det er blitt vår. Klem fra Jess
  7. Vel overstått helg. Håper du klarte å følge planen din Jeg sliter også med å drikke nok vann. Har konkludert med at lunkent vann og kullsyreholdig vann er enklest å få ned. Jeg tenker også at 1L er ok...så får resten være bonus. Bedre å være fornøyd enn aldri å nå mitt mål? Jeg er inne i en god steam. Har tenkt mye på hva som gjør at det går bra og blir ikke klok på hva som er svaret. Det sitter i hodet og når jeg er "på" er alt veldig lett. Problemet er at den på-bryteren er ustabil? Nyter iallefall følelsen av at buksa strammer litt mindre. Kan kjenne antydning til bedre plass inni klærne ? Klem fra Jess
  8. Tusen takk, Mia. I dag har jeg skikkelig godfølelse og skal gjøre mitt beste for å ta vare på den. Likte dine ord om å finne oss selv. Jeg vet at den litt mer normalvektige utgaven av meg selv er her inne et sted, akkurat nå er jeg bare litt omsluttet av flesk og gode greier :-D Åh...som jeg gleder meg til å kunne kjøpe meg nye klær uten å gremmes! Det skal bli så herlig å bare sette seg ute i sommerklær og føle meg noenlunde vel. Håper jeg virkelig at jeg rekker sommeren-18
  9. Hei Mia Så herlig å lese at det går rette veien. 2,8 kg så langt er nesten 6 halvkilos melangepakker fordelt rundt på kroppen. Min erfaring fra tidligere er at 5kg utgjør ca en klesstørrelse på meg. Hvis dette stemmer for deg også så er du 2,2 kg unna et nummer mindre i klær. Jeg er ca i samme løypa. Det har gått veldig fint de siste 2 ukene og totalen hittil er nå på 3,6kg. Ikke veldig mye tatt i betraktning at jeg har brukt hele 2018 på dette. Men...1,4 kg igjen til neste klesstørrelse føles greit. Det er nesten som om jeg kjenner at buksa strammer bittelitt mindre i livet allerede og den følelsen prøver jeg å bite meg fast i. Utfordringer ja...i går stekte mannen min verdens beste og mest kalori-rike vafler. Og plutselig kjente jeg at jeg faktisk ikke hadde så veldig lyst til å spise mange slike. Akkurat som om jeg kjente snev av den bremsen som tidligere fungerte ganske bra i mange år og jeg måtte virkelig kjenne litt på det. Jeg tok 2 hjerter, det normale for meg ville være å spise 3 plater. Mannen så på meg med store øyne og lurte på om jeg ikke var helt i form I dag har jeg passet godt på inntaket. Har drukket masse vann, spist knekkebrød med ost + et par appelsiner og god-følelsen sitter i kroppen. Hvis jeg er riktig heldig får jeg mannen min med på en liten gåtur i kveldingen. I morgen skal jeg på jobb-reise og da skal det definitivt være matpakke med på ferden. Det går alltid galt når sulten tar overhånd, da finner jeg noe spiselig på de mest utenkelige steder Klem fra JESS
  10. Pju...det går smått her. Ned 2,7kg i 2018 er ikke akkurat rakettfart. Jeg må vel innrømme at innsatsen ikke har vært fryktelig stor. Nå ser jeg imidlertid at jeg er 300gram fra delmål 1 og det er jo oppløftende da. Hvis jeg setter inn litt innsats kan kanskje vekta snart starte på 8tallet. Jeg tar meg stadig i å lure på hvor motivasjonen er. Hva i alle dager er det som hindrer meg i å ta grep. Jeg VET av erfaring at jeg trives utrolig mye bedre med en lettere kropp og det er da ubegripelig at jeg ikke er villig til å gjøre de nødvendige grep. Jeg vet og kan nok i forhold til det som skal til....men gjør det ikke. Jeg anser meg selv som et noenlunde oppegående menneske, og så holder jeg på slik??? Jeg vet nesten ikke hva jeg skal si. I dag biter jeg meg fast i tanken på delmål 1. 300gram er ikke mye, men det vil føles godt å se 8 tallet
  11. Hei damer Denne uka stod vekta helt stille gitt? Var flink alle dager frem til helga, så ble det et par kakestykker og en del rødvin og det ødela visst for hele uka. Mannen hadde bursdag og da ble det bare sånn... Trivelig at det er litt liv her inne, jeg heier på dere Tjorven45, LiveLife, sekstito og Snegla. Er på jobbreise denne uka, så det kan bli utfordrende både mht mat og forum. Kommet sterkere tilbake etterhvert Klem fra Jess
  12. Hei damer. Fikk lyst til å hilse på her inne i tråden. Ser ut til å være litt aktivitet her i tråden Jeg er tilbake i forum etter maaange års pause. Klarte å holde vekten noenlunde stabil i 5 år etter ca 27 kg vektnedgang. Så skjedde det ting i livet mitt og vekta gikk galt avsted. +17kg Nå er det slutt på moroa og 2018 skal bli mitt opprydningsår. Første fase er de 2 M'ene: mat og motivasjon. Så kommer T for trim sigende på plass etterhvert. Ønsker alle en din dag Klem fra JESS
  13. Hei, fikk bare så lyst å hilse på. Har vært flittig gjest i forumet for mange år siden og bare sporadisk etter dette. Nå er det ny runde med ned 17 kg i år. Ser at dere er flink med trimmefronten, epler og K66. Jeg skal få dette mer på plass nå som dagslyset kommer sigende tilbake og det blir litt mildere ute. Foreløpig har jeg hovedfokus på motivasjon og matinntak Klem fra JESS
  14. I dag fokuserer jeg på 'motivasjon' . I den forbindelse har jeg tenkt litt på følgende 3 "standardspm" som man må kunne svare ja på for å føle seg motivert. 1.Opplevelse av at vi har gjennomføringsevne, at vi kan mestre oppgave? 2. Virker aktiviteten, tror vi at adferden kommer til å lede til det ønskelige resultatet? 3. Er adferden er verdt det, gir den oss en sterk opplevelse av å være på riktig vei? Dagens konklusjon er vel at det er lett å svare ja på 1 og 2, mens jeg nøler litt mer på spm 3. Når mat og snoplysten kommer så vippes jeg litt for fort av pinnen. Det kan fort bli slik at jeg tenker at det ikke er verdt "smerten" ved å avstå fra å umiddelbart få tilfredsstilt min ulvehunger. Jeg har nå snoka litt her inne og fant faktisk igjen min gamle tråd i ...ned 20-30kg fra 2008. Artig å se hvordan jeg tenkte dengang da. Håper det kan gi litt ekstra guts til meg selv slik at jeg bedre tåler å kjenne på "sult" og sug uten å bli hysterisk
  15. Åiiii, så gøy å finne igjen min gamle tråd etter alle disse årene. Faktisk hele 10 år siden jeg starten den ☺ Måtte lese litt for å se hvordan ting var og hvordan jeg hadde det. Det ser ut som om jeg var svært motivert og det er nok det som er løsningen hvis man skal lykkes. Det er godt å se at jeg faktisk klarte å gå ned 26 kg på ett år. Denne gangen skal jeg ned ca 17 kg+ og det skulle da fint la seg gjøre å få ryddet opp i egen kropp ila året. Jeg skal ikke bruke energi på å erge meg over at ting har gått galt de siste 5 årene, nå gjelder det bare å ordne opp igjen og se fremover ☺ JESS
  16. jess

    Kino

    Farris og evt ei eske Lacryl ?
  17. Jeg skal ned minst 16 kg til. Dette kan du klare hvis du bare bestemmer deg! Det meste sitter i hodet. Se om du klarer å finne det positive i dette, drøm deg inn i fremtiden og se for deg ditt "nye jeg". Det er også greit å ta et skritt om gangen. Alt må ikke på plass første uka. Jeg er veldig avhengig av å registrere mat. Føler meg nesten som en struts...hvis jeg ikke ser (teller) det jeg spiser kan jeg like godt spise alt jeg har lyst på ? Jeg registrerer alt på tlf etter hvert måltid, det går ganske fort og greit fordi jeg har gjort det en del. Akkurat nå kjenner jeg lukten av brød som straks er ferdig stekt. Hadde halveis planlagt å smake på disse, men nå har jeg akkurat skrevet til deg om å drømme meg inn i mitt slankere jeg og nybakt brød langt på natt passer dårlig i denne planen. Så da får det vente til frokost! Lykke til, dette klarer du! Klem fra JESS
  18. Lykken er...å få på ei bukse som har vært for trang ? Off.veiedag er mandager, men dagens testveiing viser -0,2 fra i går og da er det tot 3,7 kg og det var faktisk nok til at ei bortlagte bukse passet. Jippi hurra... ......har masse klær som venter
  19. Hei Petronella. Så hyggelig å "møte" deg her inne, du er hjertelig velkommen til å henge på ? Jeg veier meg hver mandag. Har ikke brukt målebånd da jeg personlig syns det blir for mye styr, men det kan sikkert være til hjelp for andre. Det kan også være litt styr å veie og registrere mat. Det er ikke nødvendig å veie alt til evig tid, men greit til man kommer litt inn i ting. Etterhvert blir det lettere å se kcal i maten. Går du på kurs? Jeg har gått på noen kurs for en del år siden, denne gang skal jeg gjøre dette på egenhånd. Jeg husker fra sist at motivasjonen kom sigende på etterhvert som resultatene kom ☺ Lykke til,- det er fullt mulig å nå ditt mål ☺ Klem fra JESS
  20. Hei Mia Såååå hyggelig å høre at vekta går rette veien. En kilo her og en kilo der blir gode resultater til slutt. Jeg fokuserer fortsatt på å få ting på plass. Jeg merker at jeg har mye i ryggraden, det handler bare om å holde fokus og få det fram. Jeg skeia skikkelig ut i går kveld. Ble sittende hjemme alene, spiste det jeg fant av snop, rester av kaker ++ Orker ikke bruke negativ energi på dette, det er ille nok at jeg ødela mye av ukas gode innsats. Nå er det bare å se videre fremover. Har gått ned 3,5kg og har en svak følelse av at buksa er bittelitt mindre stram i livet. Velger iallefall å tro det. Så herlig at mannen din vil trene med deg. Klem fra JESS
  21. Da var det mandag og veiedag igjen. Vekta viste -0,2kg. Ikke akkurat noe å rope hurra for, men jeg hadde en kraftig utskeielse i går og det straffer seg. Hvis jeg skal fokusere på det positive så er jeg fornøyd med mye i forhold til mat denne uka. Jeg har registrert mat de fleste dagene, inntaket av frukt&grønt har økt, jeg har drukket vann og tatt tran. Kcal-inntaket har vært litt i overkant (16-1800kcal), men godt under energibehov...hvis jeg ser bort fra søndag. Jeg har alltid slitt med manglende kontroll i forhold til utskeielser. I mange år klarte jeg å la det gå lang tid mellom hver gang men det ble aldri helt borte. Trøsta er at jeg nå føler meg "fornøyd" og at det da kanskje kan gå en stund til neste gang... Når jeg først havner "på kjøret" kan det bli inntak av MYE greier. Treningsmessig har jeg enda mye å gå på. Jeg har gått 4 små turer a' 20-25 minutter denne uka. Satser på at det kommer seg litt etterhvert. Ønsker alle der ute ei god uke Klem fra JESS
  22. Vinke, vinke Mia. Håper det går fint med deg Klem fra JESS
×
×
  • Opprett ny...